სილამაზე მრავალი ფორმისა და ზომისაა, მაგრამ შეხედეთ მას: თანამედროვე საზოგადოებაში დიდი მკერდი უფრო მიმზიდველად ითვლება და ის, ვინც არ არის კურთხეული დიდი მკერდით, ცდილობს იპოვოს მათი მოპოვების გზები. სინამდვილეში მკერდის გადიდება არ არის რთული; არსებობს რამოდენიმე გზა მკერდის ზომის გასაზრდელად ოპერაციის გარეშე და ოპერაცია არ არის ისეთი საშიში, როგორც ადრე, ასე რომ თქვენ ალბათ არ უნდა გამოტოვოთ ეს ვარიანტი. წაიკითხეთ, რომ გაეცნოთ სავარჯიშოებს, ინგრედიენტებს, პროდუქტებს და ოპერაციებს, რომლებიც გაზრდის თქვენს მკერდს ერთი ან ორი ჭიქით.
ნაბიჯი
მეოთხე მეთოდი 1: ვარჯიში და ჭამა
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ბიძგები
თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ ბიძგები არის სავარჯიშო თქვენი მკლავებისთვის, მაგრამ ისინი ასევე სასარგებლოა თქვენი გულმკერდის არხის გასაძლიერებლად, ეს არის გულმკერდის კუნთები. გულმკერდის არეში ვარჯიში აძლიერებს და აფართოებს გულმკერდს და მკერდს უფრო სავსე და დიდს ხდის. როგორც ბონუსი, თქვენი მკლავები ასევე გახდება დახვეწილი და კუნთოვანი. დასაწყებად, გააკეთეთ 15 ბიძგი 3 სეტზე მინიმუმ ყოველ მეორე დღეს. როდესაც თქვენი მკლავები და მკერდი გაძლიერდება, გაზარდეთ ბიძგების რაოდენობა თითოეული ნაკრებისთვის.
- მოათავსეთ თავი იატაკზე, ხელები მოხრილი თქვენს გვერდებზე და ხელისგულები იატაკზე.
- ხელები მაღლა ასწიეთ თქვენი ტანის ასამაღლებლად, მუხლები გაუშვით და თითები იატაკისაკენ დაიხიეთ. განაგრძეთ ბიძგი სანამ თქვენი მკლავები არ გასწორდება. თუ გსურთ, ჯერ შეგიძლიათ მუხლები გამოიყენოთ როგორც საყრდენი იატაკზე ისე, რომ ბიძგები უფრო ადვილი იყოს.
- ნელა ჩამოწიეთ სხეული იატაკზე და გაიმეორეთ. აქცენტი გააკეთეთ მკერდის კუნთების მოქნევაზე ამის გაკეთებისას.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ჰანტელის გულმკერდის პრესი
ეს არის კიდევ ერთი დიდი ვარჯიში გულმკერდის კუნთების ასაშენებლად, გასადიდებლად და გასაძლიერებლად და მკერდის ქსოვილის გასამხნევებლად. შეარჩიეთ ჰანტელები, რომელთა აწევაც კომფორტულია 3 კომპლექტით 8 - 12 გამეორებით. დასაწყებად შეგიძლიათ გამოიყენოთ 3, 4 ან 5 კგ ჰანტელი. კვირაში ორჯერ ან სამჯერ, გააკეთეთ ჰანტელის პრესები 10 -ჯერ 3 კომპლექტით. რაც უფრო ძლიერდები, გაზარდე გამეორებების რაოდენობა თითო ნაკრებში.
- დაწექი დახრილი სკამზე. დაიჭირეთ წონა თქვენს მხარეზე.
- აწიეთ წონა მკერდზე ზემოთ, გაასწორეთ ხელები ისე, რომ წონათა ორი ბოლო ერთმანეთს შეხვდეს.
- შეამცირეთ წონა ნელა და გაიმეორეთ.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ იზომეტრიული გულმკერდის შეკუმშვა
ეს სავარჯიშო იკუმშავს კუნთებს მათი გაფართოების გარეშე და შესანიშნავია გულმკერდის ზომის გასაზრდელად. ამ სავარჯიშოსთვის დაგჭირდებათ პატარა პირსახოცი. გააკეთეთ ეს კვირაში მინიმუმ სამჯერ საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.
- დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე.
- დაიჭირეთ პატარა პირსახოცი მკერდის წინ ხელები გაშლილი.
- პირსახოცის ორივე მხარეს გაიწიეთ ერთდროულად, ისე რომ მკერდის კუნთები შეკუმშოს მოკლე დარტყმით.
- პირსახოცი ჯერ კიდევ გაწელილი გაქვთ, გააგრძელეთ პულსირებადი მოძრაობა სამი წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მეტი ესტროგენი
ჰორმონები, რომლებიც ქმნიან ქალის მკერდს სქესობრივი მომწიფების პერიოდში, წყვეტენ წარმოებას 18 ან 19 წლის ასაკში. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გაზარდოთ ესტროგენი ბევრი სოიოს პროდუქტების ჭამით, როგორიცაა სოიოს რძე, ტოფუ, სოიოს ლობიო და სოიოს ყველი. მკერდის გასადიდებლად აბები მზადდება მცენარეებიდან მიღებული ესტროგენისგან, რომ მიიღოთ იგივე ეფექტი.
ნაბიჯი 5. მოიმატეთ საერთო წონა
თუ დაიკელით და ვარჯიშობთ, რომ დაიკლოთ, თქვენი მკერდიც დაზარალდება. მეტი კალორიის ჭამა თქვენს მკერდს გაზრდის, თუ არ გაწუხებთ თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილიც გაიზარდოს. ორსულობა ასევე გაზრდის მკერდს ბუნებრივად.
მეთოდი 2 დან 4: კოსმეტიკური ხსნარების ცდა
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ ის, რაც მატებს ბიუსტის კონტურებს
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაკიაჟი ლოყებისა და ნიკაპის კონტურისთვის, მაგრამ შეიძლება არ იცოდეთ, რომ მაკიაჟი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი მკერდის კონტურისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ დროებითია, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო დიდი მკერდის გამოჩენა იაფად და მარტივად მცირე ვარჯიშით.
- სრულად ჩაიცვით ბიუსჰალტერი და ტანსაცმელი, რომლის ტარებაც გსურთ. ვინაიდან ეს ხსნარი გულისხმობს თვალის მოტყუებას, დეკოლტე და გულმკერდის არე თვალსაჩინო უნდა იყოს, ამიტომ აცვიათ დაბალი მოჭრილი ზედა.
- თუ გაწუხებთ, რომ მაკიაჟი თქვენს ტანსაცმელს შეაფერხებს, გადააფარეთ პირსახოცით. შესაძლოა თქვენ არ გინდათ ამ ხრიკის გაკეთება, როცა თეთრი პერანგი აცვიათ.
- შექმენით დეკოლტეს ჩრდილი მკერდს შორის მუქი ბრინჯაოს წასმით. გამოიყენეთ ჯაგრისი და ზევით ზევით მკერდის ცენტრიდან ზემოთ და გარეთ, რათა შეიქმნას v ფორმა მკერდებს შორის.
- წაისვით უფრო ღია ფერის ფხვნილი მკერდის თავზე, გამოიყენეთ ღრუბელი, რომ ნაზავია ფხვნილსა და ბრონზერს შორის ნატურალური შედეგისთვის.
ნაბიჯი 2. იყიდეთ ბიუსჰალტერი
ბიუსჰალტერის ტექნოლოგია მიაღწია იმ დონეს, სადაც შეგიძლიათ გქონდეთ ლამაზი, ბუნებრივი გარეგნობის მკერდი ოპერაციის ან ვარჯიშის გარეშე. იყიდეთ ბიუსჰალტერი, რომელიც კომფორტულია და თქვენს მკერდს გამოიყურება ისე, როგორც გსურთ. კარგი ბიუსჰალტერი არის ის, რაც მკერდს არ აძვირებს, არ მოძრაობს მოძრაობისას და მკერდს ვიწრო ან უცნაურ ფორმას არ აძლევს.
- ბიუსტჰალტერები დამატებითი ქაფით შეიძლება გაიზარდოს მკერდის ზომა რამდენიმე ჭიქით. დაამატეთ ერთი, ორი ან სამი ჭიქა უფრო დიდი ზომის.
- ყიდვის წინ ჯერ სცადე. თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ რამდენი ცვლილება შეუძლია ბიძგის ბიუსჰალტერს, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თავს კომფორტულად იგრძნობთ და თქვენი მკერდი ბუნებრივად გამოიყურება.
- ბიუსტჰალტერი მზადდება ქაფის, გელის და წყლისგანაც კი, ბუნებრივი იერსახისთვის.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ქათმის ფილე
ეს სილიკონი შედის არაქაფის ბიუსჰალტერში რეალისტური სიმულაციისთვის. წონა, ტექსტურა და გარეგნობა ახლოს არის ბუნებრივ მკერდთან. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ის, რაც შეესაბამება თქვენს კანის ტონს ან გამჭვირვალე.
მეთოდი 3 დან 4: მკერდის გადიდების პროდუქტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. განიხილეთ მკერდის გასადიდებელი კრემის გამოყენება
ბაზარზე არსებობს მრავალი აქტუალური კრემი, რომელიც შეიცავს ესტროგენს და კოლაგენს, რომლებიც აცხადებენ, რომ ზრდის მკერდის ზომას და სიმტკიცეს. ნათქვამია, რომ ამ კრემს შეუძლია მკერდის უჯრედების ამოტუმბვა და მისი უფრო დიდი გამოჩენა, მას შეუძლია მილიონობით რუპია დაუჯდეს თითო ბოთლში. არ არსებობს გადიდების კრემი, რომელიც დადასტურებულია მკერდის გასადიდებლად, ზოგიერთი წყარო კი ამბობს, რომ კრემი არ არის უსაფრთხო გამოსაყენებლად. თუ გსურთ სცადოთ, მოძებნეთ კრემები, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივ ინგრედიენტებს, როგორიცაა შიის კარაქი და ალოე ვერა. თუ კრემი არ მუშაობს მკერდის გასადიდებლად, მაინც გახდის მას რბილს და დატენიანებულს.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ ბრავას გამოყენება
ეს მოწყობილობა არის მკერდის გასადიდებელი ვაკუუმი, რომელიც ღირს დაახლოებით 10 მილიონი რუბლი, მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ძვირია, კვლევამ აჩვენა, რომ ამ მოწყობილობას შეუძლია გააძლიეროს და გაამრავლოს მკერდის უჯრედები, ასე რომ მკერდი შეიძლება გაიზარდოს ჭიქით ან მეტით. ეს ინსტრუმენტი მიმაგრებულია მკერდზე, როგორც ბიუსტჰალტერი, შემდეგ ვაკუუმი იმუშავებს მკერდის ქსოვილზე და დროთა განმავლობაში გაზრდის მკერდის ზომას. მინიმუმ 10 კვირა დასჭირდება ცვლილებების ხილვას.
ნაბიჯი 3. გაეცანით მკერდის შემავსებლებს
მკერდის შემავსებელი არის ჰიალურონის მჟავა, რომელიც შეჰყავთ მკერდში. რამდენიმე ინექციის შემდეგ, მკერდი ერთი -ორი ჭიქით გაიზრდება. თითოეულ ინექციას 30 -დან 90 წუთი სჭირდება და ათობით მილიონი რუპია ღირს.
- მკერდის შემავსებლებს შეიძლება ჰქონდეთ საშიში გვერდითი მოვლენები, ამიტომ გადაწყვეტილების მიღებამდე ფრთხილად ჩაატარეთ კვლევა.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება საჭირო გახდეს რაიმე სახის "მორგება", რათა მკერდის შემავსებელი ნატურალური იყოს.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ცხიმის ინექციის მიღება
ამ პროცედურის დროს ცხიმი იღება მუცლიდან ან დუნდულოებიდან და შეჰყავთ მკერდში, რათა ის უფრო სავსე გახდეს. მას შემდეგ, რაც ცხიმის ნაწილი შეიწოვება სხეულის მიერ, საჭიროა რამდენიმე ინექცია, სანამ შედეგი არ გამოჩნდება. გააკეთეთ ეს მეთოდი სიფრთხილით, რადგან არსებობს შანსი, რომ ცხიმი კალციფიცირდეს და გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული გართულებები.
ნაბიჯი 5. გაეცანით ელექტრო აკუპუნქტურას
ამ პროცედურის დროს ნემსი შეჰყავთ მკერდში, რათა ელექტროენერგია პირდაპირ მკერდის უჯრედებში გადავიდეს. ეს არის პოპულარული მკურნალობა ცნობილ ადამიანებს შორის. ზოგიერთ შემთხვევაში ეს გაფართოება დიდხანს არ გრძელდება, ამიტომ შეიძლება დაგჭირდეთ ერთზე მეტი მკურნალობა. არ არსებობს მეცნიერული ინფორმაცია ამ მეთოდის გრძელვადიან ეფექტებზე, ამიტომ ფრთხილად უნდა იყოთ.
მეთოდი 4 დან 4: გადიდების ოპერაციის გათვალისწინება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ მკერდის იმპლანტის სხვადასხვა ტიპი
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მარილიანი ან სილიკონის იმპლანტი. ქალები ამბობენ, რომ სილიკონის იმპლანტანტები უფრო "ნამდვილ" გრძნობენ, მაგრამ ასევე საშიშია, თუ ისინი გაჟონავს მკერდის შიგნით. ეს ორი იმპლანტი 50 მილიონი რუბლი ღირს - 100 მილიონი რუბლი.
- წარსულში სილიკონის მკერდის იმპლანტანტები ამოიღეს ბაზრიდან, რადგან მათ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გამოიწვია. ზოგიერთი ქალი განიცდის იმპლანტანტების "გადანაცვლებას" დროთა განმავლობაში, რაც იწვევს მკერდის დახრას და სხვა კოსმეტიკურ პრობლემებს. მას შემდეგ რაც ხელახლა შეიმუშავეს მეცნიერულად, სილიკონის იმპლანტანტები ისევ ბაზარში ჩააგდეს.
- მკერდის გადიდების ოპერაცია, როგორც წესი, არ ვრცელდება სადაზღვევო კომპანიების მიერ.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ პლასტიკურ ქირურგს
თუ თქვენ უკვე გადაწყვიტეთ მკერდის იმპლანტაცია, გაიარეთ კონსულტაცია პლასტიკურ ქირურგთან, რომელი ტიპის იმპლანტი არის თქვენთვის შესაფერისი. თქვენ ნათლად უნდა იცოდეთ სასურველი ბიუსტის ზომა და ფორმა. ექიმი გაჩვენებთ ფიგურის ცვლილებების მიმოხილვას, რაც გამოწვეული იქნება მკერდის გადიდებით და დაგეხმარებათ ოპერაციის პროცესში.
- მოძებნეთ გამოცდილი რეპუტაციის მქონე ქირურგი. თქვენ, რა თქმა უნდა, არ გსურთ გამოუცდელი ექიმის მიერ შემოწმება.
- დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ იღებთ რაიმე სხვა მედიკამენტს ისე, რომ ის არ ეწინააღმდეგებოდეს იმ მედიკამენტებს, რომლებიც გჭირდებათ ოპერაციის დროს და მის შემდეგ.
ნაბიჯი 3. გაიარეთ ოპერაცია და აღდგენის პროცესი
თქვენ მოგეცემათ ანესთეზია, როდესაც თქვენი ექიმი ასრულებს ოპერაციას მკერდის ქვეშ, მკლავის ქვეშ ან ძუძუს მიდამოს გარშემო, იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის ოპერაციაზე ხართ თანახმა. როგორც წესი, ოპერაცია 1-2 საათს იღებს. მკერდი შემდეგ დაიფარება ბაფთით და გამოჯანმრთელების პროცესში დაიდება არხი.
- გართულებები შესაძლებელია ზოგიერთი სახის ოპერაციით. შეიძლება მოხდეს სისხლდენა, ჭრილობები და სხვა საშიში პრობლემები.
- ადამიანების უმეტესობას სჭირდება იმპლანტის ჩანაცვლება რამდენიმე წლის შემდეგ, რადგან მკერდის ფორმა ბუნებრივად იცვლება დროთა განმავლობაში.
- სარძევე ჯირკვლის იმპლანტანტები ხელს უწყობენ კიბოს უჯრედების განვითარებას და მკერდი შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ძუძუთი კვებისათვის.
