დაიღალეთ პრობლემების იგივე ძველი გადაწყვეტილებების დაცვით? გსურთ აღადგინოთ თქვენი ტვინი შემოქმედებითი და ჭკვიანი? რამოდენიმე ადვილად გასაგები გონებრივი რჩევის წყალობით, თქვენ შეძლებთ უმოკლეს დროში გაანათოთ თქვენი შემოქმედებითი ნერვები. აზროვნების დროს უფრო კრეატიული ყოფნა გულისხმობს პრობლემის გადაჭრის უნარებს, ყუთის მიღმა ფიქრს და ტვინის ვარჯიშს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 5 -დან: პრობლემის განსაზღვრა
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ პრობლემა
კონკრეტული ენაზე პრობლემების წერა გეხმარებათ გარკვევაში და გამარტივებაში. ამ გზით, როგორც ჩანს, პრობლემის მოგვარება უფრო ადვილია და თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას პირდაპირ. ასევე, თქვენ მიერ გამოყენებული ენის გამარტივება დაგეხმარებათ რეაქციების შემცირებაში, როგორიცაა პრობლემის სირთულის გამო ზედმეტად დაღლილობის შეგრძნება.
- პრობლემის მაგალითია თქვენი ჩვევა, შეაჩეროთ (ბოლო წუთამდე) მნიშვნელოვანი დავალებების შესრულება. ჩამოწერეთ კონკრეტული საკითხი, რომლის მოგვარებაც გჭირდებათ.
- განსაზღვრეთ პრობლემა უმარტივესი თვალსაზრისით. თუ პრობლემა გაჭიანურებაშია, ჩაწერეთ სიტყვა გაჭიანურების ნაცვლად: "მე ყოველთვის ველოდები ბოლო მომენტში პროექტის დასრულებას და ეს იწვევს დიდ სტრესს."
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ პრობლემა უნდა მოგვარდეს
გსმენიათ ოდესმე გამონათქვამი, "თუ ის არ გატეხილია, არ გაასწორო?", ეს მანტრა ასევე სასარგებლოა პრობლემების იდენტიფიცირებისთვის. ზოგჯერ, ჩვენ ვჩქარობთ ვიმსჯელოთ და გამოვავლინოთ პრობლემები, როდესაც სინამდვილეში არაფერი ხდება.
მაგალითად, თუ ფიქრობთ, რომ გაჭიანურება პრობლემის ცენტრშია, არსებობს სხვა გზები იმის დასადგენად, რომ ეს ასე არ არის? შესაძლებელია თუ არა ის, რასაც თქვენ წერთ, არ იყოს სტრესული და რეალურად დაგეხმაროთ სამუშაოს შესრულებაში (ზოგიერთ ადამიანს უნდა ჰქონდეს ზეწოლა თავისი საქმის შესასრულებლად)? შესაძლებელია თუ არა, რომ სხვა ადამიანებს არ მოსწონთ თქვენ გაჭიანურება, მაგრამ სინამდვილეში ეს ჩვევა არ იწვევს ცუდ შედეგებს და გავლენას არ ახდენს თქვენი მუშაობის შედეგებზე? ამიტომ, თუ იმ პრობლემას, რომელზეც თქვენ წერთ, არ აქვს რაიმე განსაკუთრებული შედეგი, ის შეიძლება არ იყოს უმაღლესი პრიორიტეტული პრობლემა, ან საერთოდ არ იყოს საკითხი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ აჭიანურებთ, მაგრამ ნამდვილად არ ხართ
ნაბიჯი 3. ჩამოთვალეთ პრობლემის გადაჭრის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
განსაზღვრეთ პრობლემის გადაჭრის დადებითი და უარყოფითი მხარეები, რათა დაგეხმაროთ განსაზღვროთ ღირს თუ არა პრობლემის მოგვარება, ან აქვს თუ არა მას პრიორიტეტი. ზარალისა და მოგების ანალიზი გულისხმობს პრობლემის გადაჭრის პოზიტიური გზების გამოვლენას, გარდა შესაძლო ნეგატიური შედეგებისა, თუ პრობლემა არ მოგვარდება.
- დაწერეთ რა შეიძლება მოხდეს, თუ პრობლემა არ მოგვარდება. გაჭიანურების მაგალითზე, შედეგი შეიძლება იყოს ის, რომ სხვა ადამიანები გამუდმებით აკეთებენ კომენტარებს თქვენს მავნე ჩვევებზე, ან გიჭირთ ამოცანების პრიორიტეტირება, სტრესის დონე იზრდება და თქვენი მუშაობის ხარისხი მცირდება, როდესაც არ გექნებათ საკმარისი დრო სამუშაოს დასრულებისთვის. პროექტი.
- ჩამოწერეთ და დაასახელეთ პრობლემების გადაჭრის ყველა უპირატესობა. მაგალითად, გადადებაზე უარის თქმა შეიძლება იყოს: თქვენ ბოლო წუთში ნაკლებად ხართ დაძაბული, თქვენი მუშაობის ხარისხი გაუმჯობესდება, რადგან თქვენ გაქვთ მეტი დრო, უფრო მოდუნებული ხართ სამუშაოს შესრულებისას და თქვენი უფროსი და თანამშრომლები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოავლინო შენი ცუდი ჩვევები. თუ პრობლემის გადაჭრისას გამოავლენთ ბევრ უპირატესობას, ეს ნიშნავს, რომ პრობლემას შეიძლება ღირს ყურადღების მიქცევა და აქვს მაღალი პრიორიტეტი.
ნაბიჯი 4. განსაზღვრეთ პრობლემის ყველა კომპონენტი
ისწავლეთ ყოვლისმომცველი აზროვნება. საფუძვლიანად დაადგინეთ პრობლემის ყველა კომპონენტი. ჩამოწერეთ ყველა მონაწილე, შინაარსი და კონტექსტი.
- ჩაწერეთ ყველაფერი რაც თქვენ იცით პრობლემის შესახებ და ყველა ის კომპონენტი, რომელიც თქვენი აზრით წვლილი შეიტანა პრობლემის შექმნაში. რაც შეეხება გაჭიანურებას, ეს სია შეიძლება შეიცავდეს: ყურადღების გადატანას, მაგ. ტელევიზია/ინტერნეტი, შრომატევადი ამოცანებისგან თავის არიდების ჩვევა, გრაფიკის მართვის სირთულე (დრო არ არის საკმარისი) და იმედგაცრუების დაბალი შემწყნარებლობა. ეს საკითხები შეიძლება ეხებოდეს თქვენს თვითრეგულირების უნარებს.
- სცადეთ შექმნათ პრობლემის ხე იმ მთავარი საკითხით, რომელსაც თქვენ განიხილავთ როგორც მაგისტრალური, და მასთან დაკავშირებულ კომპონენტებს, როგორც ტოტებს. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ პრობლემა და ყველაფერი, რაც ხელს უწყობს მას.
ნაბიჯი 5. ფოკუსირება ერთ პრობლემაზე ერთდროულად
საკითხის განსაზღვრისას დარწმუნდით, რომ ის კონკრეტულია. ზოგჯერ, პრობლემას შეიძლება ჰქონდეს იმდენი კომპონენტი, რომ დიდი საკითხის გადაწყვეტის მცდელობამდე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება სპეციფიკებზე და დეტალებზე.
- მაგალითად, გაჭიანურება შეიძლება იყოს უფრო დიდი პრობლემის მცირე ნაწილი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაოს ხარისხის შემცირება და თქვენი უფროსი მოითხოვს ნაკლებ შეცდომებს. იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ ებრძოლოთ სამუშაოს ხარისხის საკითხს (რაც შეიძლება ძალიან რთული იყოს), გამოყავით ყველა ის კომპონენტი, რომელიც ხელს უწყობს მთავარ პრობლემას და შეეცადეთ ყველა ამ კომპონენტს ცალკე გაუმკლავდეთ.
- ამის გაგების ერთ -ერთი გზაა შექმნას გრაფიკული „პრობლემის/გადაწყვეტის ხე“უფრო დიდი საკითხების მიმართ მცირე საკითხების წინააღმდეგ. განათავსეთ ეს უფრო დიდი საკითხი შუაში (თვითრეგულირების საკითხები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მუშაობის ხარისხზე) და მისი კომპონენტები, როგორც ფილიალები. ზოგიერთი კომპონენტი, რომელიც ხელს უწყობს უფრო დიდ პრობლემას შეიძლება იყოს: არასაკმარისი ძილი, დიდი ყურადღება, დროის მენეჯმენტი და გადადება. გაითვალისწინეთ, რომ გაჭიანურება აქ მხოლოდ უფრო დიდი პრობლემის კომპონენტია, კერძოდ მუშაობის ხარისხთან და/ან საკუთარი თავის ორგანიზების უნართან დაკავშირებით.
ნაბიჯი 6. ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები
პრობლემის გადაჭრის დასაწყებად, თქვენ უნდა გესმოდეთ სასურველი საბოლოო შედეგი. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა მინდა ამ საკითხის გადაჭრით?"
- დაისახეთ კონკრეტული, რეალისტური და დროში განსაზღვრული მიზნები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გამოყავით დრო მიზნის მისაღწევად ან პრობლემის მოსაგვარებლად. ზოგიერთ მიზანს შეიძლება ერთი კვირა დასჭირდეს, ზოგს კი ექვსი თვე.
- მაგალითად, თუ თქვენი მიზანია გაჭიანურების საკითხის გადაწყვეტა, ეს შეიძლება იყოს მიღწევადი მიზანი ძალიან გრძელვადიან პერსპექტივაში, ვინაიდან გარკვეული სახის ჩვევები შეიძლება ღრმად იყოს დანერგილი და ძნელია მათი დანგრევა. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი მიზნები უფრო პატარა, რეალისტური და დროში განსაზღვრული, როდესაც იტყვით:”მე მინდა დავასრულო მინიმუმ 1 პროექტი ვადაზე ადრე 2 კვირაში”. ეს სამიზნეები არის კონკრეტული (1 პროექტი დასრულებულია ვადის გასვლამდე), რეალისტური (1 პროექტი ყველა მათგანის ნაცვლად) და დრო შეზღუდულია (უნდა დასრულდეს 2 კვირის განმავლობაში).
მეთოდი 5 დან 5: კვლევის გაკეთება და გადაწყვეტილებების წარმოდგენა
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ გზები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გადაჭრას მსგავსი საკითხები
დიდი შანსია, თქვენ მსგავს პრობლემებს წააწყდით წარსულში. გაითვალისწინეთ ეს ამ პრობლემის მოგვარებისას. Რას აკეთებ? მიაღწიე წარმატებას? რა სხვა ნაბიჯები შეიძლება დაგეხმაროთ?
ჩაწერეთ ყველა ეს აზრი ქაღალდზე ან კომპიუტერზე
ნაბიჯი 2. იპოვეთ პრობლემის გადაჭრის სხვა გზები
თუ წარსულში არ გქონიათ ეს პრობლემა, გამოსადეგია იმის დადგენა, თუ როგორ გადაჭრეს სხვა ადამიანებმა. როგორ პოულობენ ისინი გამოსავალს? არის მათი გადაწყვეტილებები პირდაპირი თუ მოიცავს მრავალ ასპექტს და კომპონენტს?
დააკვირდით და დაუსვით კითხვები. მიაქციეთ ყურადღება სხვა ადამიანების ქცევას. ჰკითხეთ როგორ მოახერხეს მათ მსგავსი პრობლემის გადაჭრა
ნაბიჯი 3. დაადგინეთ არსებული სხვადასხვა ვარიანტი
პრობლემის ვარიანტების ან გადაწყვეტილებების კვლევის შემდეგ, დაიწყეთ იდეების შეჯამება, მათი ორგანიზება და შეფასება.
შეადგინეთ ყველა შესაძლო გადაწყვეტის სია. ჩაწერეთ პრობლემის გადაჭრის ყველა გზა, რომელზეც შეგიძლიათ იფიქროთ. გაჭიანურების მაგალითში, ეს სია შეიძლება შეიცავდეს მკაცრი გრაფიკის დადგენას, ამოცანების პრიორიტეტირებას, მნიშვნელოვანი საკითხების ყოველდღიური შეხსენების ჩაწერას, პროექტის დასრულების დროის რეალისტურ შეფასებას, საჭიროების შემთხვევაში დახმარების თხოვნას და დაწყებას ამოცანა სულ მცირე. აუცილებელზე ერთი დღით ადრე. მრავალი გზა იქნება პრობლემის მოსაგვარებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განსაზღვროთ სხვა ქცევები, რომლებიც ამცირებენ გადადების ალბათობას, როგორიცაა საკმარისი ძილი, სტრესის მართვის პრაქტიკა და ჯანსაღი დიეტის დაცვა (ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და შენარჩუნება)
ნაბიჯი 4. იფიქრეთ პრობლემაზე აბსტრაქტული გზით
პრობლემის ან კითხვის სხვაგვარად ფიქრმა შეიძლება გახსნას აზროვნების ახალი გზები ტვინში. გონებას შეუძლია მიიღოს ახალი საწყისი წერტილი ტვინში მოგონებებისა და კავშირების აღძვრისთვის. შეეცადეთ უფრო ფართოდ ან აბსტრაქტულად იფიქროთ იმ საკითხზე, რომელთანაც თქვენ გაქვთ საქმე. მაგალითად, თუ პრობლემა არის გაჭიანურება, ამაზე ფიქრის სხვა გზა შეიძლება იყოს გააცნობიეროს, რომ თქვენ უნდა განიცადოთ ზეწოლა საქმის შესასრულებლად. ამის გათვალისწინებით, თქვენ უნდა მიმართოთ სტრესის საჭიროებას და არა თავად გაჭიანურების პრობლემას.
განიხილეთ თქვენი საკითხის ფილოსოფიური, რელიგიური და კულტურული კომპონენტები
ნაბიჯი 5. მიუდექით სიტუაციას სხვა კუთხით
იფიქრეთ პოტენციურ გადაწყვეტილებებზე, თითქოს ბავშვი იყავით, რომელიც სამყაროს სწავლობს.
- სცადეთ თავისუფალი წერა ან ფიქრი ახალი იდეების მისაღებად. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ საკითხის შესაძლო გადაწყვეტაზე. გაანალიზეთ ეს სია და განიხილეთ რამდენიმე ვარიანტი, რომელზეც ჩვეულებრივ არ იფიქრებდით ან ფიქრობდით, რომ არ გამოდგება.
- განვიხილოთ ალტერნატიული შეხედულებები, რომლებიც ჩვეულებრივ არ არის ვარიანტი. მიიღეთ უცხოური წინადადებები სხვებისგან და მინიმუმ განიხილეთ ისინი როგორც ვარიანტი. მაგალითად, თუ გაჭიანურება განმეორებადი პრობლემაა, შესაძლოა ვინმეს თქვენი სამუშაოს შესრულება პრობლემის გადაწყვეტა იყოს. ეს შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ ყველაზე არატრადიციული იდეებიც კი შეიძლება შეიცავდეს გარკვეულ სიმართლეს. ამ იდეისთვის, ალბათ, რთულ ამოცანებში დახმარების თხოვნა არ არის ის, რასაც თქვენ განიხილავთ მისი არაპრაქტიკული ხასიათის გამო. თუმცა, დახმარება მაინც ძალიან სასარგებლო იქნება.
- ნუ შეიზღუდავ თავს. განიხილეთ ყველა აბსურდული რამ. თქვენ მიერ მიღებული პასუხები შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს ტრადიციულ წესებს.
- Რისკზე წასვლა. ღია აზროვნება შეიძლება დაკავშირებული იყოს სათანადო რისკებთან და შეცდომებზე სწავლასთან.
ნაბიჯი 6. წარმოიდგინეთ, რომ პრობლემა მოგვარებულია
ამ სასარგებლო ტექნიკას ეწოდება "ჯადოსნური კითხვა", რომელიც არის ინტერვენციის ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება გადაწყვეტილებებზე ორიენტირებული მოკლე თერაპიის (SFBT) დროს. გამოსავლის ეფექტის წარმოდგენა დაეხმარება ხალხს დაფიქრდეს მისი მიღწევის შესაძლებლობებზე.
- წარმოიდგინეთ, რომ სასწაული ხდება ღამით, ასე რომ, როდესაც მეორე დილით გაიღვიძებთ, პრობლემა გაქრა. Როგორ გრძნობ თავს? Რა მოხდება?
- დაიწყეთ ფიქრი გამოსავალიდან და წარმოიდგინეთ, რა შეიძლება დასჭირდეს პრობლემის გადასაჭრელად.
მეთოდი 5 -დან 5: გადაწყვეტილებების შეფასება
ნაბიჯი 1. შეასრულეთ ხარჯ-სარგებელის ანალიზი გამოსავლის დასადგენად
ყველა შესაძლო გადაწყვეტის განსაზღვრის შემდეგ ჩამოთვალეთ თითოეული იდეის დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ჩამოწერეთ ყველა გამოსავალი და დაადგინეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები, როგორც გამოსავლის ძიების ნაწილი. თუ შედეგები აღემატება უარყოფით მხარეებს, თქვენს მიერ განხილული გადაწყვეტილებები შეიძლება გამოგადგეთ.
სცადეთ მოიძიოთ მოგება-ზარალის დიაგრამები ინტერნეტით და შეავსოთ ისინი
ნაბიჯი 2. შეაფასეთ თითოეული გამოსავალი
დადებითი და უარყოფითი მხარეების ჩამონათვალის საფუძველზე შეაფასეთ 1-10-დან, 1 ყველაზე ნაკლებად სასარგებლო და 10 ყველაზე სასარგებლო. ყველაზე სასარგებლო გადაწყვეტილებები უდიდეს გავლენას მოახდენს პრობლემის შემცირებაზე. მაგალითად, გადადებასთან გამკლავების ეს გამოსავალი შეიძლება იყოს მკაცრი გრაფიკის დაცვა, ხოლო ყოველ ღამე საკმარისი ძილი ნაკლებად ეფექტური გამოსავალია. ამრიგად, ყველაზე სასარგებლო გადაწყვეტილებები არის ის, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს პრობლემაზე.
ქულების სისტემის შემუშავების შემდეგ დაწერეთ 1-10 ქაღალდზე ან კომპიუტერზე. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ კვლავ მიმართოთ მას თქვენთვის სასურველი გადაწყვეტის განსაზღვრის შემდეგ. თუ პირველი გამოსავალი არ მუშაობს, გადახედეთ ჩამონათვალს და სცადეთ მეორე გამოსავალი და ასე შემდეგ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუშვათ რამდენიმე გადაწყვეტილება ერთდროულად (ნაცვლად ერთისა ერთდროულად)
ნაბიჯი 3. ითხოვეთ შეყვანა
სოციალური მხარდაჭერა და ხელმძღვანელობა პრობლემის გადაჭრის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევაფასოთ სხვების დახმარების სურვილი. ნუ მისცემთ შიშს, რომ არ დაგეხმარებიან, არ შეგიშლით დახმარების თხოვნას, როცა ეს ნამდვილად გჭირდებათ. თუ თქვენ ვერ იპოვით გამოსავალს ან არ იცნობთ რაღაცას, შეიძლება მოგეთხოვოთ სხვა ადამიანებისათვის, რომლებიც მსგავს პრობლემებზე მუშაობდნენ.
- ესაუბრეთ მეგობარს, რომელიც იზიარებს საკითხს ან გადაჭრა წარსულში.
- თუ საკითხი სამსახურთან არის დაკავშირებული, განიხილეთ იგი სანდო თანამშრომელთან, თუ მას აქვს თქვენი პრობლემის მოგვარების გამოცდილება.
- თუ პრობლემა პირადია, ესაუბრეთ ოჯახის წევრს ან პარტნიორს, ვინც კარგად გიცნობს.
- მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება ექსპერტისგან თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად.
მეთოდი 5-დან 5: მოამზადეთ ტვინი პრობლემის გადაჭრის უნარის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 1. იპოვეთ ახალი გამოცდილება
ტვინის ვარჯიშს ახალი გამოცდილების საშუალებით შეუძლია შემოქმედებითი აზროვნებისა და პრობლემის გადაჭრის უნარების გაუმჯობესება. სწავლისა და გამოცდილების წყალობით ჩამოყალიბდება კრეატიულობა.
- ისწავლეთ რაიმე ახალი. უყურეთ ფილმს, წაიკითხეთ წიგნი ან ნახეთ უახლესი ნამუშევრები ჟანრში და სტილში, რომელიც ჩვეულებრივ არ მოგხიბლავთ. შეიტყვეთ მეტი ამ ყველაფრის შესახებ.
- სცადეთ ისწავლოთ მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა. კვლევები აჩვენებს, რომ მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრას შეუძლია დაეხმაროს ბავშვებს აკადემიური წარმატების მიღწევაში. ინსტრუმენტზე დაკვრის სწავლა შეიძლება დაეხმაროს ტვინის იმ ნაწილების მომზადებას, რომლებიც აკონტროლებენ მნიშვნელოვან ფუნქციებს, მათ შორის: ყურადღებას, კოორდინაციას და შემოქმედებას.
ნაბიჯი 2. თამაში
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ სუპერ მარიოს მსგავს თამაშებს შეუძლიათ ტვინის პლასტიურობის გაზრდა. შედეგად, მეხსიერების შესაძლებლობები, შესრულება და საერთო შემეცნებითი ფუნქცია ასევე გაუმჯობესდა. თამაშები, რომლებიც იყენებენ დაგეგმვას, მათემატიკას, ლოგიკასა და რეფლექსებს, ასევე შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ტვინის ძალის გასაწვრთნელად.
- ზოგიერთი სახის ტვინის თამაში შეგიძლიათ სცადოთ: ლოგიკური თავსატეხები, კროსვორდები, წვრილმანები, სიტყვების ძებნა და სუდოკუ.
- სცადეთ Lumosity, ტვინის ტრენერის აპლიკაცია მობილურ ტელეფონში.
- სცადეთ თამაში Gamesforyourbrain.com ან Fitbrains.com საიტებზე.
ნაბიჯი 3. წაიკითხეთ და ისწავლეთ ახალი ლექსიკა
კითხვა ასოცირდება შემეცნებითი ფუნქციების ფართო სპექტრთან. მდიდარი ლექსიკა ასევე უკავშირდება წარმატებას და მაღალ სოციალურ -ეკონომიკურ სტატუსს.
- გადადით dictionary.com და მოძებნეთ "დღის სიტყვა". გამოიყენეთ ეს სიტყვა რამდენჯერმე დღის განმავლობაში.
- უფრო ხშირად კითხვა ასევე გააუმჯობესებს ლექსიკას.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თქვენი არა დომინანტური ხელი
შეასრულეთ ისეთი დავალებები, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებდით მემარჯვენე, მემარცხენე (ან პირიქით, თუ მემარცხენე ხართ). ამ ხრიკს შეუძლია შექმნას ახალი ნერვული გზები და გაამრავალფეროვნოს მსჯელობის უნარი, ასევე გაზარდოს კრეატიულობა და გახსნილობა.
სცადეთ ჯერ მარტივი ამოცანები, როგორიცაა თმის დავარცხნა ან მობილური ტელეფონის გამოყენება, სხვა საქმიანობაში ჩართვამდე
მეთოდი 5-დან 5-დან: კრეატიულობის განვითარება პრობლემის გადაჭრის უნარის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 1. გააფართოვეთ თვალსაზრისი
კრეატიულობა განისაზღვრება, როგორც წარმოსახვის, ცოდნისა და შეფასების ერთობლიობა. შემოქმედების გაზრდა ხელს შეუწყობს პრობლემის გადაჭრის ზოგადი უნარების გაძლიერებას.
თქვენი შემოქმედებითი მხარე კიდევ უფრო მეტად რომ განახორციელოთ, სცადეთ ახალი აქტივობები, როგორიცაა: ხატვა, ხატვა, ცეკვა, სამზარეულო, მუსიკის დაკვრა, დღიურში წერა, მოთხრობების წერა ან დიზაინის შექმნა/შექმნა, რისი მოფიქრებაც შეგიძლიათ
ნაბიჯი 2. სცადეთ წერის უფასო ასოციაციის მეთოდი
ეს მეთოდი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ტვინის ქარიშხალი, სასარგებლოა პრობლემების გადასაჭრელად ახალი იდეების შესაქმნელად.
- დაწერეთ პირველი რამ, რაც იბადება თავში, როდესაც ფიქრობთ სიტყვა შემოქმედებაზე. ახლა, იგივე გააკეთე ფრაზით პრობლემის გადაჭრა.
- ჩამოწერეთ თქვენი პრობლემა და ყველა ის სიტყვა, რომელიც მაშინვე მოგივათ თავში, რომელიც ეხება პრობლემას, მათ შორის გრძნობები, ქცევები და იდეები. გაჭიანურების შედეგები შეიძლება იყოს: რისხვა, იმედგაცრუება, დატვირთვა, ამოცანა, ყურადღების გადატანა, არიდება, უფროსი, იმედგაცრუება, შფოთვა, დაგვიანება, სტრესი და ემოციური ამოწურვა.
- ახლა, იფიქრეთ პრობლემის გადაჭრის გზებზე (რა შეიძლება გაკეთდეს და როგორ გრძნობთ თავს). გაჭიანურების ჩვევის მაგალითისთვის, შედეგები შეიძლება იყოს: ნაკლები ყურადღება, მშვიდი ადგილი, სუფთა მაგიდა, მჭიდრო გრაფიკი, იყავით მშვიდი, ბედნიერი, მოდუნებული, თავდაჯერებული, გაგებული, სტრესისგან თავისუფალი, სხვა რამისგან თავისუფალი, მშვიდობის გრძნობა, სისუფთავე, ურთიერთობები, დრო და თვითორგანიზება.
ნაბიჯი 3. გადაწყვეტის გადაწყვეტა
გრაფიკულ წარმოდგენას შეუძლია განუვითაროს ბავშვებში პრობლემის გადაჭრის შემოქმედებითი უნარი. ხელოვნება არის პრობლემებისა და გადაწყვეტილებების სხვაგვარად აზროვნების შემოქმედებითი გზა.
სცადეთ არტ თერაპიის ვარჯიშების გაკეთება. აიღეთ ფურცელი და შუაზე დახაზეთ ხაზი. მარცხნივ, აღწერეთ თქვენი პრობლემა. მაგალითად, თუ პრობლემა გაჭიანურებაშია, წარმოიდგინეთ, რომ სხედან სამუშაო მაგიდაზე სამუშაოს შესასრულებლად, მაგრამ სამაგიეროდ თქვენ თამაშობთ თქვენს მობილურ ტელეფონზე. პრობლემის აღწერის შემდეგ, დახაზეთ ამონახსნის გამოსახულება ქაღალდის მარჯვენა მხარეს. მაგალითად, ეს გამოსავალი შეიძლება იყოს თქვენი საკუთარი სურათი სუფთა მაგიდით და ტელეფონით შორს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მშვიდად იმუშაოთ
ნაბიჯი 4. დაივიწყე
თუ თქვენ ხართ დაძაბული გადაწყვეტილების ან პრობლემის გამო, მას შეუძლია შეაფერხოს თქვენი პროდუქტიულობა, მკაფიოდ აზროვნების უნარი და გამოიტანოს დასკვნა ან გამოსავალი. თუ ეს ასეა, შეიძლება დაგჭირდეთ შესვენება. ხშირად, ჩვენ ვიქნებით უფრო განახლებულნი და გონების გახსნას შეძლებთ მოდუნებული დამოკიდებულებით და გავაკეთებთ იმას, რაც არ არის დაკავშირებული იმ პრობლემასთან, რომლის წინაშეც ვდგავართ.
შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება ისეთი სახალისო აქტივობით, როგორიცაა კითხვა, შემდეგ დაუბრუნდით პრობლემას, როდესაც თავს უფრო განახლებულად იგრძნობთ
ნაბიჯი 5. დაიძინე
კვლევები აჩვენებს, რომ ტვინი აგრძელებს პრობლემების დამუშავებას და გადაჭრას ძილის დროს. თქვენი ოცნებები შესაძლოა პრობლემების მოგვარებაშიც კი დაგეხმაროთ.
შეეცადეთ დაიმახსოვროთ თქვენი ოცნებები პრობლემის გაჩენის შემდეგ და დაადგინეთ ყველა შესაძლო გადაწყვეტა, რომელსაც თქვენი ქვეცნობიერი გვთავაზობს
Რჩევები
- Იყავი მომთმენი. აზრის მოდელების შეცვლას დრო სჭირდება.
- შეინარჩუნეთ ინტერესი საკუთარი თავის დაჯილდოვებით.
- ისწავლეთ შეცდომებზე.
- მოიშორეთ გადაწყვეტილებები, რომლებიც არ არის შესაფერისი დროისა და რესურსების თვალსაზრისით.
