რაც არ უნდა კარგი იყოს თქვენი სკოლის ან კამპუსის ხარისხი, ყოველთვის იქნება მოსაწყენი მასალები და/ან მასწავლებლები. შედეგად, ამ კლასებში თქვენ მიდრეკილი ხართ მასალის კონცენტრირებისა და გაგების სირთულისკენ. მოსაწყენ კლასში კონცენტრაციის შენარჩუნება არც ისე ადვილია, როგორც ხელისგულზე გადაბრუნება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ამის გაკეთება შეუძლებელია. მიჰყევით ამ სტატიაში ჩამოთვლილ ნაბიჯებს, რომ გააკეთოთ, დიახ!
ნაბიჯი
მეთოდი 3 – დან 3: საკუთარი თავის მოტივირება
ნაბიჯი 1. დასახეთ მოკლევადიანი მიზნები
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დააჯილდოვოთ რაიმე საინტერესო, თუ მიაღწევთ ამ მიზანს. მაგალითად, შეგიძლიათ მიირთვათ კანფეტი ან შეამოწმოთ სოციალური მედიის გვერდები თქვენს ტელეფონში, თუ მოახერხებთ კონცენტრირებას მომდევნო 15 წუთის განმავლობაში.
თუ მოახერხებთ სრული და საინტერესო მასალის შენახვას, ასევე შეგიძლიათ დააჯილდოოთ საკუთარი თავი სკოლის შემდეგ თქვენი საყვარელი თამაშის თამაშით
ნაბიჯი 2. მიეცით თავი გაკვეთილის შემდეგ
საკუთარი თავის რაიმე საინტერესოთ დაჯილდოვებამ შეიძლება მოტივაცია მოგანიჭოს მეტი კონცენტრირება გაკვეთილის განმავლობაში (მით უმეტეს, თუ შენი კლასი საკმარისად ხანგრძლივია). ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ აუცილებლად მოგწყინდებათ, თუ მუდმივად მოგიწევთ კანფეტის ჭამა ან მობილური ტელეფონის შემოწმება კლასში, რომელიც 3 საათზე მეტხანს გრძელდება, არა?
ფიზიკის გაკვეთილების დაწყებამდე დაპირდით საკუთარ თავს: თუ დღეს შემიძლია მთლიანად კონცენტრირება კლასში, გაკვეთილის შემდეგ შემიძლია ვიყიდო ძვირადღირებული მოკა ლატე და ვითამაშო ჩემი საყვარელი თამაში
ნაბიჯი 3. გაუმასპინძლდით საკუთარ თავს კლასის შესაბამისი
მაგალითად, თუ თქვენი ფრანგული გაკვეთილი ძალიან მოსაწყენია, შეეცადეთ დააჯილდოვოთ საკუთარი თავი პოპულარული ფრანგული ფილმის ყურებით ან გაკვეთილის შემდეგ გემრიელი ეკლერით.
- ამით თქვენ სავარაუდოდ მიხვდებით, რომ კლასთან დაკავშირებული საგნები რეალურად საკმაოდ საინტერესოა შესასწავლად.
- ამის გაკეთება ასევე შეუძლია დაეხმაროს თქვენს ტვინს პოზიტიური საგნების ასოცირება კლასთან.
ნაბიჯი 4. კლასში შესვლამდე შექმენით სწორი აზროვნება
ნუ შეხვალ კლასში იმ რწმენით, რომ კონცენტრირება გაგიჭირდება; მერწმუნეთ, ამის შემდეგ თქვენი მოტივაცია მკვეთრად დაეცემა. ამის ნაცვლად, დარწმუნდით, რომ ამჯერად თქვენ შეძლებთ მეტი კონცენტრირება მოახდინოთ იმის გაგებაზე, თუ რა მასალის ახსნა ხდება.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ სხვას დაგეხმაროთ ყურადღების აღდგენაში
მაგალითად, შეგიძლიათ სთხოვოთ მხარზე ხელი დაარტყათ, ფეხი აარტყათ, ან გააკეთონ სხვა რამ, რამაც შეიძლება თქვენი სიფხიზლის "გაღვიძება". ეჭვგარეშეა, რომ თქვენი მიზნები უფრო ადვილად მიიღწევა მათი დახმარებით.
ნაბიჯი 6. ნუ ადანაშაულებთ საკუთარ თავს, თუ თქვენ კვლავ გიჭირთ კონცენტრირება
დაიმახსოვრე, არავინ არის სრულყოფილი! თუ ხანდახან გრძნობთ არა კონცენტრაციას, ძილს, ყურადღებას არ აქცევთ მასწავლებლის განმარტებებს, ან თუნდაც გეძინებათ, ნუ ადანაშაულებთ საკუთარ თავს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველამ გააკეთა ეს. უბრალოდ დაარწმუნე საკუთარი თავი, რომ ყოველთვის შეგიძლია იყო უკეთესი ადამიანი მეორე დღეს.
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: დაკავებული საკუთარი თავის დაკავებით
ნაბიჯი 1. დაჯექით სკამის წინა რიგში
ეს მეთოდი არ ვრცელდება იმ მოსწავლეებზე, რომელთა ჯდომის პოზიციას განსაზღვრავს მასწავლებელი. თუმცა, თუ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ დასაჯდომი ადგილი, ეცადეთ ყოველთვის დაჯდეთ სკამების წინა რიგში. მასწავლებლის მახლობლად ადგილის არჩევით, თქვენ ნამდვილად გაგიადვილდებათ კონცენტრირება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ყველაზე სასიამოვნო გამოსავალი, მაგრამ შედეგები გარანტირებული იქნება ძალიან ეფექტური.
თუ თქვენი დასაჯდომი ადგილი განსაზღვრულია, სცადეთ ჰკითხოთ თქვენს მასწავლებელს ადგილების შეცვლის შესაძლებლობის შესახებ. უთხარით მათ გულწრფელად, რომ გსურთ ადგილების შეცვლა, რადგან კონცენტრაცია გიჭირთ. შეეცადეთ უგულებელყოთ ის ფაქტი, რომ კლასი მოსაწყენია
ნაბიჯი 2. გაწურეთ რეზინის ბურთი ან წაიყვანეთ ფიჯეტი სპინერი კლასში
მაშინაც კი, თუ თქვენ ეჭვი გეპარებათ მის ეფექტურობაში, ძირითადად "შფოთვის საწინააღმდეგო" მოწყობილობის მუშაობას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი კონცენტრაცია, იცით! ამით თქვენი ხელები დაიკავებს ისე, რომ თქვენი ტვინი ფხიზლად დარჩება.
- თქვენ კი შეგიძლიათ აქცია საინტერესო თამაშად აქციოთ. მაგალითად, თქვენ უნდა გაანადგუროთ რეზინის ბურთი ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენი ალგებრის მასწავლებელი აღნიშნავს სიტყვას, "გამრავლდით". ეს სულაც არ არის სახალისო, მაგრამ მაინც დარჩებით ფხიზლად გაკვეთილის განმავლობაში.
- ზოგიერთი მასწავლებელი გიკრძალავთ ამ ნივთების კლასში შეტანას. ამ მეთოდის გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ იცით შესაბამისი პოლიტიკა, კარგი!
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ მარტივი აქტივობები თქვენი ტვინის სისტემის განახლების მიზნით
ძილიანობის დროს, დაუყოვნებლივ განახორციელეთ სხვადასხვა მარტივი აქტივობა, როგორიცაა ჩანთიდან ახალი ბურთულიანი კალმის აღება, კისრის კუნთების დაჭიმვა ან გადაჯვარედინებული ფეხების პოზიციის შეცვლა. დამიჯერეთ, ასეთ უბრალო აქტივობასაც კი შეუძლია შეცვალოს ტვინის სისტემა და აღადგინოს თქვენი კონცენტრაცია.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ სისუფთავე და საინტერესო ჩანაწერები
მაშინაც კი, თუ მასალა მოსაწყენია, თქვენი ჩანაწერებიც არ უნდა იყოს მოსაწყენი! სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გააკეთეთ ჩანაწერები მასალაზე, რომელიც ვიზუალურად მიმზიდველია და შეიცავს სურათებს და დიაგრამებს. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩანაწერების გაკეთება იუმორისტულ და დასამახსოვრებელ სტილში, თითქოს ესაუბრეთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს.
- მაგალითად, ბენჯამინ ფრანკლინის მიერ ელექტროენერგიის ძიების შესახებ მასალის შესწავლისას, შეეცადეთ აღნიშნოთ მასალა წინადადებით: „ბენს ბრწყინვალე იდეა ჰქონდა, რომ გამოეგონა ელვისებური ჯოხის კონცეფცია კაიტის დახმარებით. შეასრულა ის, რომ მან შვილს უთხრა, რომ კვლავ დაეცა კაიტი, როცა წვიმდა და დაელოდეთ სანამ კიტი ელვისებური დარტყმით დაიხარა, დონგ! საბედნიეროდ, მის შვილს უთხრეს, რომ იდგეს სახლში, რათა არ დასველდეს და ელვა არ დაარტყას. უკაცრავად, დიახ."
- საინტერესო შენიშვნებმა შეიძლება დაგამახსოვროთ მასალა, იცით!
ნაბიჯი 5. კლასში მონაწილეობა
რთულია კონცენტრირება მოსაწყენ კლასში, მაგრამ ეცადე აქტიურად იყო ჩართული კითხვების დასმით ან პასუხის გაცემით და საკლასო დისკუსიებში ჩართვით. მაგალითად, დაუპირისპირდით საკუთარ თავს, რომ თითოეულ კლასში დასვათ ან უპასუხოთ მინიმუმ 3 კითხვას. ამით შეგიძლია უფრო კონცენტრირებული გახდე კლასში; გარდა ამისა, თქვენი თვითშეფასება გაიზრდება მასწავლებლის თვალში.
მეთოდი 3 -დან 3: აღმოფხვრა განადგურების საშუალება
ნაბიჯი 1. წადი ტუალეტში გაკვეთილის დაწყებამდე
დამიჯერეთ, კონცენტრაცია გაგიჭირდებათ, თუ შუა კლასში იგრძნობთ შარდვის სურვილს. მაშინაც კი, თუ შარდვის ან დეფეკაციის სურვილი უკონტროლოა, დარწმუნდით, რომ ამის გაკეთებას ცდილობთ გაკვეთილის დაწყებამდე.
- თუ გაკვეთილის მსვლელობა მოდის, ნუ აწამებ თავს! სასწრაფოდ ასწიე ხელი და სთხოვე მასწავლებელს ტუალეტში წასვლის ნებართვა.
- შხაპის მიღებისას ეცადეთ სახეზე დაასხით ცოტაოდენი ცივი წყალი, რათა დაბრუნდეთ განახლებული და ფხიზლად.
ნაბიჯი 2. გამორთეთ და შეინახეთ ტელეფონი მიუწვდომელ ადგილას
თუ მოწყენილობას გრძნობთ, პირველი რაც გონებაში გადადის არის მოწყენილობის მოშორება, მაგალითად ტექსტური შეტყობინებების საშუალებით ჩეთის საშუალებით ან სოციალური მედიის გვერდების გახსნით. მობილური ტელეფონების და სხვა გაჯეტების გათიშვით, ეს ცდუნებები გაქრება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მეტი კონცენტრირება მოახდინოთ კლასში.
ნაბიჯი 3. შემოიტანეთ საჭმელი კლასში ან მიირთვით კლასის დაწყებამდე
დაიმახსოვრე, შიმშილს შეუძლია შენი ყურადღების გაფანტვა! რა თქმა უნდა, თქვენ არ გსურთ დაკავებული იყოთ ცხვრის ხორცის შემწვარ ბრინჯზე ფიქრით, სანამ თქვენი მასწავლებელი განმარტავს მეორე მსოფლიო ომის მასალებს, არა? თუ თქვენი მასწავლებელი ნებას რთავს, სცადეთ საჭმლის მიტანა კლასში. მაგრამ თუ ნებადართული არ არის, დარწმუნდით, რომ ჭამთ გაკვეთილის დაწყებამდე, რათა არ იშიმშილოთ.
- არ მოიტანოთ საჭმლის საჭმელი, რომელიც ღეჭავს დაღეჭვისას, როგორიცაა კარტოფილის ჩიპი. ნუ მისცემთ თქვენს მასწავლებელს ან თანაკლასელებს ყურადღების გადატანას!
- თუ გაკვეთილი ტარდება დილით, დარწმუნდით, რომ ისაუზმეთ მის მიღებამდე.
Რჩევები
- თავი დაუქნია, როგორც დადასტურების ფორმა, არის მძლავრი გზა იმის დასანახად, რომ უსმენთ, ყურადღებას აქცევთ და გესმით მასწავლებლის ახსნა.
- სცადეთ შეადგინოთ საგნების ან კურსების სია, რომლებიც შეიძლება მოსაწყენი აღმოჩნდეთ. თუ ეს შესაძლებელია, შეარჩიეთ დილის გაკვეთილები იმ გაკვეთილებისთვის, რომ თქვენი სხეული და გონება განახლდეს მათი გაყვანისას. როგორც წესი, ისინი, ვისაც შეუძლიათ გამოიყენონ ეს მეთოდი, არიან სტუდენტები.
