წვეულებაზე ცეკვა შეიძლება იყოს დიდი შესაძლებლობა დაისვენოთ და გაერთოთ. გასართობად არ არის აუცილებელი იყო პროფესიონალი მოცეკვავე, მაგრამ კარგი იდეაა მოემზადო წვეულებაზე ცეკვის წინ. შთაგონების მიზნით ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია ან უყურეთ საცეკვაო ვიდეოს, რომელიც თქვენთვის საინტერესოა. როდესაც წვეულებაზე ხართ, დააკვირდით თქვენს გარემოს და შემდეგ შეუერთდით საცეკვაო მოედანს. დაიწყეთ ცეკვა მუსიკის რიტმის აღიარებით და შემდეგ მიჰყევით სიმღერის დარტყმებს, ხოლო თავი დააქნიეთ ან თითები აკაკუნეთ.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ცეკვა კომფორტში
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ ცეკვით სარკის წინ
დაუკარით საყვარელ სიმღერას, რომელიც უკვე კარგად იცით. დადექით სარკის წინ, რომელიც გადის თქვენი ფეხის ძირებიდან სხეულამდე და გააკეთეთ რამდენიმე ძირითადი საცეკვაო მოძრაობა. თუ მოძრაობის დაწყების დროს თავს უხერხულად გრძნობთ, ეს ნორმალურია. განაგრძეთ ვარჯიში მანამ, სანამ არ შეძლებთ მოძრაობის კომფორტულად შესრულებას. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა, განახორციელოთ უფრო მრავალფეროვანი მოძრაობები.
- სახლში ცეკვის ვარჯიში კუნთების მეხსიერებას აფიქსირებს სხეულის მოძრაობებს. ამ გზით თქვენ შეძლებთ შეუფერხებლად შეასრულოთ რთული მოძრაობები წვეულებაზე ბრბოში ცეკვისას.
- ვარჯიშისას შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ რთულია გარკვეული მოძრაობების დაუფლება. იმის ცოდნა, თუ რომელი მოძრაობები არ მოგწონთ ან არ შეგიძლიათ გააკეთოთ, ძალიან გამოსადეგია ცეკვის სწავლისას.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ ცეკვით სხვადასხვა მუსიკალურ ჟანრში
ვარჯიშის დროს, ნუ დაუკრავთ მხოლოდ თქვენს საყვარელ სიმღერებს ან მუსიკის გარკვეულ ჟანრს უსასრულოდ. მოამზადეთ სხვადასხვა ჟანრის სიმღერების დასაკრავი სია, ქვეყნიდან ჰიპ-ჰოპამდე, სახლში ვარჯიშისთვის. ამრიგად, წვეულებაზე ცეკვისას არ გამოხვალთ სტილიდან, რადგან სიმღერების ჟანრები, რომლებიც უკრავენ, ძალიან მრავალფეროვანია.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ ცეკვით აპლიკაციის გამოყენებით
ტელეფონის მრავალი აპლიკაცია დეტალურად განმარტავს, თუ როგორ უნდა შეასრულოს კონკრეტული ნაბიჯი ან ცეკვა. ისწავლეთ ინსტრუქციები და შემდეგ გამოიყენეთ ისინი სახლში ცეკვის სწავლისას. იმისათვის, რომ მეტი ნდობა მოგცეთ, იატაკზე წასვლამდე კიდევ ერთხელ ერთი შეხედვით წაიკითხეთ შიდა აპლიკაციის ცეკვის ინსტრუქცია.
ნაბიჯი 4. დაუთმეთ დრო ვარჯიშს საცეკვაო პარტნიორთან ერთად
სთხოვეთ მეგობარს, პარტნიორს ან ოჯახის წევრს იყოს ცეკვის პარტნიორი, სანამ სახლში ვარჯიშობთ. შეასრულეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა და შემდეგ გაათბეთ, გადახტეთ ზევით და ქვევით და სცადეთ სპონტანური მოძრაობები. შემდეგ, ითამაშეთ მუსიკის გარკვეული ჟანრი, როგორიცაა ჰიპ-ჰოპი და შემდეგ იცეკვეთ პარტნიორთან ერთად, ხოლო მოძრაობები ჰარმონიზეთ მუსიკის რიტმთან ერთად.
როდესაც წვეულებაზე ვარჯიშობთ ან ცეკვავთ, თქვენ არ გჭირდებათ ცეკვის პარტნიორთან შეხება, რადგან უფრო მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ პარტნიორის მოძრაობებს და უპასუხოთ სინქრონიზებული მოძრაობით
ნაბიჯი 5. უყურეთ საცეკვაო ვიდეოებს ინტერნეტით
გადადით ვებგვერდზე, რომელიც გთავაზობთ უფასო ვიდეოებს და ჩაწერეთ "ცეკვის რჩევები" ან "როგორ ვიცეკვოთ". ბევრი საცეკვაო სტუდია გთავაზობთ დამწყებ მოცეკვავეთა ონლაინ ვიდეო პაკეტებს. ცეკვის სწავლა შესაძლებელია მუსიკალური ვიდეოების ყურებით. დიდი ყურადღება მიაქციეთ იმას, თუ როგორ ასრულებენ პროფესიონალი მოცეკვავეები გარკვეულ მოძრაობებს და ცდილობენ მიბაძონ მათ.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ცეკვის კლასი
იპოვეთ საცეკვაო სტუდია ან კერძო მასწავლებელი და ჩაატარეთ ცეკვის რამდენიმე გაკვეთილი. თანამედროვე ცეკვის ან ჰიპ-ჰოპის გაკვეთილები საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ მუსიკის სხვადასხვა ჟანრს, რომლებიც ჩვეულებრივ უკრავენ წვეულებებზე. გარდა ამისა, ცეკვის გაკვეთილები ხელს უწყობს სხეულის გაჭიმვას, რათა უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი მოძრაობისას.
3 მეთოდი 2: ცეკვა წვეულებაზე
ნაბიჯი 1. იცეკვეთ იატაკის დაწყებისთანავე
სანამ წვეულებაზე იცეკვებ, დაელოდე დაახლოებით 15 წუთს ან სანამ ვინმე მოვა საცეკვაო მოედანზე. დარწმუნდით, რომ ძალიან დიდხანს არ დაელოდებით, რომ ბოლო იყოთ იატაკზე წასასვლელად, მაგრამ ნუ იქნებით პირველი.
ისე, რომ თქვენ არ დაბრუნდეთ საცეკვაო მოედანიდან ადრე, მიზნად ისახეთ ცეკვა შესვენებამდე მინიმუმ 5 წუთით ადრე
ნაბიჯი 2. არ დაგავიწყდეთ ცეკვის დროს გაღიმება
ცეკვის დროს კონცენტრირება ხელს უწყობს სახეზე გამოიყურებოდეს სერიოზული და ძალიან ორიენტირებული. შეახსენეთ საკუთარ თავს გაიღიმეთ დროდადრო. ცეკვამ უნდა გაგრძნობინოს თავი ბედნიერად და თავდაჯერებულად. ასე რომ, გაავრცელეთ ეს პოზიტიური გრძნობები თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებზე.
ნაბიჯი 3. მიბაძეთ სხვა ადამიანების მოძრაობებს
შეხედე სხვა ადამიანებს ცეკვავენ. თუ ხედავთ საინტერესო ნაბიჯს, მიბაძეთ მის 1 ან 2 ნაბიჯს, მაგრამ არ გადააკოპიროთ მისი ყველა ნაბიჯი ისე, რომ გაღიზიანდეს. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ მიბაძოთ ძირითად მოძრაობებს და შემდეგ რამდენჯერმე გაიმეოროთ სანამ არ შეეგუებით მას.
მას შემდეგ რაც აითვისეთ გადაწერილი ნაბიჯი, შეცვალეთ იგი ისე, რომ ის გახდეს ახალი ნაბიჯი. მაგალითად, როდესაც ხედავთ სხვა ადამიანების ცეკვას, მოგწონთ ორმაგი შეხება თქვენი თითებით მუსიკის რიტმზე. გადააქციეთ ეს ჟესტი ახლებურად თითების დაჭერით ყოველ ჯერზე
ნაბიჯი 4. გაწევრიანდით საცეკვაო ჯგუფში
მოცეკვავე გახდომის ერთ-ერთი უტყუარი რჩევაა გახდეთ ცნობილი ცეკვის ჯგუფი, რომელიც კომპაქტურია. ალბათ თქვენ ხშირად გინახავთ მათი მოძრაობები. სურვილისამებრ ოდნავ შეცვალეთ მოძრაობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ექსცენტრული მოძრაობების დროს დასვენება გართობაა ასეთი ცეკვის დროს.
- თუ ვერ ახერხებთ გარკვეულ საცეკვაო ჯგუფს, დადექით მათ გვერდით ცოტა ხნით და უყურეთ მათ მოძრაობებს გაწევრიანებამდე. ჩვეულებრივ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ უმოკლეს დროში.
- მაგალითად, მხიარულ საცეკვაო ჯგუფებს ხშირად მიჰყავთ ცეკვა სოფელ ხალხის სიმღერაზე "YMCA" ან კოულისა და ბანდის "იზეიმეთ".
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ მოძრაობა ვარიაციებით, თუ უკვე შეგიძლიათ ძირითადი მოძრაობის გაკეთება
პირველი, გააკეთეთ მარტივი მოძრაობები, მაგალითად, თითების დაჭერა ან ხელების დაჭერა. იმის ნაცვლად, რომ მოინდომოს მოკლე დროში კარგი ცეკვა, ივარჯიშეთ დროთა განმავლობაში თანდათან უფრო რთული მოძრაობებით. იქნებ კარგად გაითავისეთ ძირითადი მოძრაობები. ასე რომ, დაიწყეთ ყურადღების მიპყრობა თქვენი შემოქმედების და ნამდვილობის გამოყენებით.
ნაბიჯი 6. აჩვენეთ ექსცენტრული მოძრაობები
ნუ შეგეშინდებათ უცნაური ან დამცინავი. გაგიჭირდებათ პარტიაში გაერთიანება, თუ ადვილად გაწყენინებთ. გააკეთეთ ისეთი ნაბიჯები, როგორიცაა გიტარაზე დაკვრა რამდენჯერმე მორცხვის გარეშე!
ნაბიჯი 7. დარწმუნდით, რომ არის მანძილი თქვენსა და სხვა ადამიანებს შორის
თუ არ ცეკვავ პარტნიორთან ერთად, ნუ იცეკვებ სხვა ადამიანებთან ახლოს. ხალხით სავსე წვეულების ოთახში, მანძილი შეიძლება იყოს მხოლოდ რამდენიმე სანტიმეტრი. მაშინაც კი, თუ ძალიან ახლოს ხართ, მანძილი გიშლით ხელს სხვა ადამიანებთან შეხვედრისას ან შემთხვევით ფეხის დადგმისას.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: გარკვეული მოძრაობების შესრულება
ნაბიჯი 1. არაერთხელ დაუქნიეთ თავი
ეს ნაბიჯი არის სრულყოფილი ცეკვის დასაწყებად ან მოძრაობის უფრო რთულად გამოსაჩენად. თქვენ უბრალოდ უნდა აწიოთ თავი მაღლა და ქვევით მუსიკის რიტმის შესაბამისად. თავი დაუქნია შემთხვევით, რომ გამოიყურებოდეს ბუნებრივი და არა მკაცრი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს მოძრაობა თვალების ერთი წამით დახუჭვისას.
ეს საშუალებას მოგცემთ ჩაერთოთ წვეულებაზე სიტყვის გარეშე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ოთახი ხალხმრავალია
ნაბიჯი 2. შეასრულეთ ორეტაპიანი მოძრაობა (გადადგით მარცხნივ და მარჯვნივ)
თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ აირჩიოთ სიმღერა საცეკვაოდ ამ მოძრაობით, რამდენადაც იცით რიტმი. გადადგი ერთი ფეხი გვერდზე, შემდეგ მეორე. შეასრულეთ იგივე მოძრაობა საპირისპირო მიმართულებით. თუ ამას არაერთხელ გააკეთებთ, თქვენ გადახვალთ მარცხნივ და მარჯვნივ სიმღერის რიტმის შესაბამისად.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ ვადამდელი როლი
ეს ნაბიჯი არის ბოლოს ტაშის უფრო სტილიზებული ვერსია. მარცხნიდან მარჯვნივ გადაადგილებისას, დაასრულეთ თითოეული ნაბიჯი თითების დაჭერით მხრების ბრუნვისას ან სხეულის ზედა ნაწილის დახრისას. მოძრაობა უფრო საინტერესო რომ გახადოთ, დაიჭირეთ ორივე ხელის თითები მაჯის ბრუნვისას.
ნაბიჯი 4. შეასრულეთ ოთხი კუთხის მოძრაობა
ეს მოძრაობა შეიძლება გაკეთდეს მარტო ან წყვილებში, ხელის დაჭერისას. გადაიტანეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი დიაგონალურად მოხრილი ხაზით მარჯვნივ და შეახვიეთ თეძოები მარჯვენა ფეხისკენ. გაიყვანეთ მარჯვენა ფეხი საწყის პოზიციაზე იმავე ნიმუშით. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა მარცხენა ფეხითა და თეძოთი. თუ თქვენი თეძოები კვადრატს ჰგავს, თქვენ სწორად აკეთებთ ამ ნაბიჯს.
ნაბიჯი 5. განუწყვეტლივ ამოძრავეთ მკლავი
როდესაც თქვენ აქცენტს აკეთებთ თქვენი ფეხების მოძრაობაზე, შეიძლება დაგავიწყდეთ ხელების მოძრაობა. იმის მაგივრად, რომ მკლავები დაკიდოთ თქვენს გვერდებზე, მობრუნეთ ხელები მუსიკის რიტმზე სინქრონიზებულად თქვენი ფეხების მოძრაობისას, ხოლო გაჭიმეთ ისინი გვერდებზე. დროდადრო, გაუშვი თითები თმებში ან გასწორდი მკლავებზე, რადგან მუსიკა ხმამაღლა ხვდება.
ნაბიჯი 6. შეასრულეთ სხეულის რულეტის მოძრაობა
სხეულის როლის გაკეთებამდე ყურადღებით გაითვალისწინეთ წვეულების ატმოსფერო, რადგან ეს მოძრაობა სენსუალური ჩანს. სხეულის გასაშლელად, წარმოიდგინეთ, რომ ჰულა ჰოოპი მხრებიდან ბარძაყებამდე მიდის, ასე რომ თქვენ თანმიმდევრობით უნდა ამოიწუროთ მკერდი, მუცლის ქვედა და ქვედა მუცლები.
ნაბიჯი 7. შეასრულეთ ყურძნის მოძრაობა
თქვენ გჭირდებათ საკმაოდ დიდი ფართობი ვაზის გასაკეთებლად, მაგრამ ეს ნაბიჯი სახალისოა, რადგან ის ბევრ ადამიანთან ერთად კეთდება. გადადგით ჰორიზონტალური მარჯვენა ფეხი მარჯვნივ, შემდეგ გადაკვეთეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის უკან. კვლავ გადადგით მარჯვენა ფეხი მარჯვნივ და შემდეგ გადაკვეთეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის უკან. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა ისე, რომ წრეზე გადადიხართ საცეკვაო მოედნის გარშემო.
როდესაც იატაკზე დგახარ, არ მოგიწევს ყურძნის შორს გადატანა. გადადით მარჯვნივ, შემდეგ მარცხენა ფეხი რამდენიმე ნაბიჯი და შემდეგ გადადგით რამდენიმე ნაბიჯი მარცხნივ იმავე ნიმუშით
Რჩევები
- ატარეთ თქვენი საყვარელი წვეულების კაბა, რათა კარგად იცეკვოთ, რადგან თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ. შეარჩიეთ კომფორტული ფეხსაცმელი, რათა ადვილად იმოძრაოთ ცეკვის დროს.
- თუ ვინმე ამბობს, რომ შენი ცეკვა ცუდია, არაუშავს. თუ გიყვართ ცეკვა, განაგრძეთ ვარჯიში!
