სექსუალური სურვილი ადამიანის ბუნების ნორმალური ნაწილია. სამწუხაროდ, ზოგჯერ უკონტროლო სურვილებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას ან ურთიერთობებს, თუნდაც საზიანო გზით. სექსუალური მოთხოვნილებების კონტროლის გზების პოვნა დაგეხმარებათ ცხოვრების ხარისხის, ურთიერთობების და პროდუქტიულობის გაუმჯობესებაში. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ სიტუაციების თავიდან აცილება, რაც იწვევს სექსუალურ ლტოლვას. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ ამ პრობლემის შესახებ სხვა ადამიანებთან, ან თუნდაც სთხოვოთ დახმარება პროფესიონალ თერაპევტს, თუკი სექსუალური სურვილები თქვენს ცხოვრებაზე უარყოფით გავლენას მოახდენს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: სწრაფი გამოსავლის პოვნა
ნაბიჯი 1. გამოდით თქვენი ამჟამინდელი გარემოდან
შეეცადეთ მოშორდეთ იმ გარემოს, რომელიც გიჭირთ თქვენი სექსუალური სურვილების კონტროლი. მაგალითად, თუ სახლში ხართ და უცებ მასტურბაციის სურვილი გაგიჩნდათ, სასწრაფოდ გადით სახლიდან. შეგიძლიათ ფეხით მიხვიდეთ კომფორტულ მაღაზიაში ან რამე. თუ თქვენ ვერ დატოვებთ თქვენს ახლანდელ გარემოს (თქვით, რომ სამსახურში ხართ), შეეცადეთ ესაუბროთ კოლეგას ან დაისვენოთ.
შეიძლება ცუდი არაფერი იყოს იმაში, რომ სთხოვოთ ვინმეს, მაგალითად, სანდო მეგობარს ან თუნდაც თერაპევტს, დაგეხმაროთ პასუხისმგებლობის აღებაში თქვენი ქმედებებისთვის
ნაბიჯი 2. შეინახეთ დავალებების სია ჯიბეში
ჩამოწერეთ ყველა სამუშაო, დავალება ან საოჯახო საქმე, რომელიც დღეს უნდა გაკეთდეს. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი გააკეთოთ ის, რაც არ უნდა გააკეთოთ, ჩამოდით სიიდან და გააკეთეთ სხვა რამ, რომ გადაიტანოთ თავი.
თუ თქვენ შეუძლებლად მიიჩნევთ რამეს ნაყოფიერად, როდესაც გაქვთ ძლიერი სექსუალური სურვილი, სცადეთ მოამზადოთ რაიმე მარტივი, რაც თქვენს ყურადღებას გადაიტანს, მაგალითად, სახალისო წიგნი ან თავსატეხი თქვენი გონების დასაკავებლად
ნაბიჯი 3. გადადეთ თქვენი სურვილი მომდევნო რამდენიმე საათის განმავლობაში
იძულებითი ქცევის გადადება მოგცემთ შანსს იფიქროთ მასზე, სანამ მოთხოვნილებას არ დაუთმობთ. ის ასევე გეხმარებათ აიტანოთ ის არასასიამოვნო სურვილები და ზეწოლა.
- განსაზღვრეთ დროის ლიმიტი. ეცადე უთხრა საკუთარ თავს: "ერთ საათში ვნახავ ზრდასრულთა ფილმს", ან შეგიძლია გადადო რამდენადაც შეგიძლია. თუ თავს კომფორტულად აყენებ ერთი წუთით, კარგია. მიეცით საკუთარ თავს შანსი ერთი წუთით.
- მას შემდეგ რაც დაასრულებთ განსაზღვრულ ვადას, შეგიძლიათ აირჩიოთ მისი გადადება კვლავ, ან დანებდეთ და წახვიდეთ მასზე. თუმცა, შეეცადეთ გადადოთ ეს, თუ ეს შესაძლებელია, თუნდაც ერთი წუთით.
- გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ გადადების დრო ისე, რომ არ განიცადოთ თქვენი სექსუალური სურვილების რეალურად შესრულება.
ნაბიჯი 4. ჩამოთვალეთ თქვენი იძულებითი ქცევის შესაძლო უარყოფითი შედეგები
ქცევასთან დაკავშირებული ყველა უარყოფითი რისკის ან შედეგების ჩამონათვალის შედგენას შეუძლია ხელი შეუწყოს სექსუალური იმპულსების თავიდან აცილებას. ჩამოწერეთ ყველა ის რისკი და შედეგი, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ ქცევის შედეგად. თან იქონიეთ სია, სადაც არ უნდა წახვიდეთ და შეამოწმოთ, როდესაც გრძნობთ სექსუალურ მოთხოვნილებას.
მეთოდი 2 4: თავიდან აცილება იმ სიტუაციებზე, რომლებიც იწვევს სექსუალურ ლტოლვას
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ რა იწვევს თქვენს სექსუალურ სურვილს
დრო დაუთმეთ თქვენს ქცევაზე და რა იწვევს ამ სექსუალურ იმპულსებს. იფიქრეთ იმ სტიმულზე, რომელიც იწვევს თქვენს სექსუალურ სურვილს, დღის დროს და სიტუაციას, რომელიც მიდრეკილია გაგრძნობინოთ ეს სურვილი. დააკვირდით, გამოჩნდება თუ არა რაიმე კონკრეტული ნიმუში თქვენს ქცევაში.
- თუ თქვენ აღმოაჩენთ კონკრეტულ ნიმუშს, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დაარღვიოთ ციკლი ახალი ქცევის ან ცხოვრების სტილის შეცვლის გზით. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გრძნობთ, რომ თქვენი სექსუალური ლტოლვა ყველაზე ძლიერია ღამით ან შაბათ -კვირას, რადგან თქვენ არ მუშაობთ და არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი ჰობი, რათა თავი აარიდოთ სექსს.
- შესაძლოა თქვენი სექსუალური სურვილი გაჩნდეს გარემოს სტიმულის გამო. მაგალითად, თუ გრძნობთ, რომ აღგზნებული ხართ ფილმში ვნებიანი სასიყვარულო სცენით, შეიძლება დაგჭირდეთ რომანტიკული ფილმის გამოტოვება მანამ, სანამ უკეთესად გააკონტროლებთ თქვენს სექსუალურ სურვილებს.
- გაითვალისწინეთ ჟურნალის შენახვა თქვენი ყველა სექსუალური აქტივობისა და ქცევის შესახებ. ჟურნალი დაგეხმარებათ ტრიგერების და შაბლონების ამოცნობაში.
ნაბიჯი 2. ნუ უყურებთ პორნოგრაფიას
პორნოგრაფია გახდა ტრილიონი რუპიის ინდუსტრია და დღესდღეობით პორნოგრაფიული შინაარსის მოპოვება ადვილია. შედეგად, პორნოგრაფიის იგნორირება უფრო რთულია. თუმცა, რადგან პორნოგრაფია იწვევს სექსუალურ სურვილს, უმჯობესია თავი აარიდოთ მის ნახვას, თუკი თქვენი სექსუალური სურვილების გაკონტროლება გიჭირთ.
- თქვენ შეგიძლიათ დააინსტალიროთ ბრაუზერის გაფართოებები ან მშობელთა კონტროლი თქვენს კომპიუტერზე, რაც გაგიძნელებთ თქვენს კომპიუტერში პორნოგრაფიულ საიტებზე წვდომას. თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობარს ან პარტნიორს დააინსტალიროთ იგი და სთხოვოთ არ გაუზიარონ პაროლი.
- გადაყარეთ პორნოგრაფიული ჟურნალები, წიგნები ან ფილმები.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ მასტურბაციის თავიდან აცილება
თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მასტურბაცია გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, რათა დაგეხმაროთ სექსუალური სურვილის კონტროლში. ზოგიერთი ადამიანისთვის, მასტურბაციის თავიდან აცილება შეიძლება უფრო მნიშვნელოვანი იყოს, ვიდრე სხვები. შეგიძლიათ მიმართოთ თერაპევტს რჩევისთვის, რა არის თქვენთვის შესაფერისი.
- მაგალითად, თუ გრძნობთ მასტურბაციის სურვილს, შეიძლება მოინდომოთ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მისი თავიდან აცილება. ეს ხრიკი შეიძლება იყოს შესაბამისი, თუ პორნოგრაფიაზე ხართ დამოკიდებული.
- სხვებისთვის, მასტურბაცია ხელს შეუწყობს ინტიმურობისა და სექსუალური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის გამოყენებას
ნარკოტიკებმა და ალკოჰოლმა შეიძლება დაგაკარგვინოთ სირცხვილის გრძნობა, მათ შორის, როდესაც საქმე სექსუალურ კონტროლს ეხება. ამისათვის თავიდან აიცილეთ წვეულებები და სიტუაციები, რომლებმაც შეიძლება პრობლემები შეგიქმნათ.
თუ თქვენ ხართ ნარკოტიკების ან/და ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ, უფრო სავარაუდოა, რომ ჩაერთოთ სარისკო სექსუალურ საქმიანობაში
ნაბიჯი 5. იპოვნეთ ეფექტური მეთოდები აზრების გასაკონტროლებლად
მოძებნეთ გონებრივი ტექნიკა, რომლის საშუალებითაც თქვენ შეძლებთ გონების „თემის შეცვლას“, როდესაც თქვენ განიცდით დაუძლეველ სექსუალურ მოთხოვნილებას. თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ თერაპევტს, თუ როგორ აკონტროლოთ აკვიატებული აზრები. ზოგიერთი ტექნიკა, რომლის სწავლაც შეგიძლიათ, მოიცავს:
- გონების გაწმენდა მედიტაციის ან გონებრივი ცნობიერების საშუალებით. არ დანებდე მაშინვე, თუ თავიდან მართლა ძნელია! ადამიანების უმეტესობა ერთნაირად გრძნობს თავს. დარწმუნებული იყავით, რომ ვარჯიში თუ გააგრძელებთ, ყველაფერი უფრო ადვილი გახდება. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ გარკვეულ სულიერ პრაქტიკას, სცადეთ თქვათ ლოცვა, რომელიც დაგეხმარებათ გონების კონცენტრირებაში და მიიღოთ სულიერი მხარდაჭერა.
- მიაქციეთ ყურადღება ამოცანას. აღიარეთ თქვენი სექსუალური სურვილები მსგავსი სიტყვებით: „ეს ყველაფერი გონებაშია. ახლა ეს სურვილი არ დამეხმარება, ის მე მტკივა “. შემდეგ, ღრმად ამოისუნთქეთ და ყურადღება მიაქციეთ ხელთ არსებულ აქტივობას.
ნაბიჯი 6. შეამცირეთ სტრესი
ხანდახან აკვიატებული აზრები მაშინ ჩნდება, როდესაც თავს ზედმეტად და სტრესულად გრძნობთ. თუ თქვენ განიცდით ერთსა და იმავე მდგომარეობას, ეძებეთ სტრესის შემსუბუქების გზები თქვენს ცხოვრებაში.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ როდესაც გვიან მიდიხართ სამსახურში, თქვენი გონება სავსეა სექსით. სცადეთ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ ადრე გაღვიძებით ან გამოყოთ დამატებითი დრო სამსახურში სამუშაოდ, რათა ნახოთ შეიცვლება თუ არა თქვენი აზროვნება.
- შეადგინეთ სია, რაზეც თქვენ ხართ პასუხისმგებელი და ნახეთ შესაძლებელია თუ არა რაიმე ამოცანის გამოტოვება ან დელეგირება. შეეცადეთ იმუშაოთ უფრო ჭკვიანურად და არა უფრო ჭკვიანურად.
ნაბიჯი 7. იყავით დაკავებული
დაკავებული ცხოვრება გონებას გააქტიურებს და კონცენტრირებული იქნება სექსის გარდა სხვა საკითხებზე. განახორციელეთ ახალი ჰობი ან შეავსეთ თქვენი კალენდარი მეგობრებთან ერთად საქმიანობით.
- გაატარეთ თქვენი სექსუალური ენერგია შემოქმედებითი პროექტების გადასაჭრელად. რთულ ემოციებთან გამკლავება წარმოსახვის საშუალებით შეიძლება განისაზღვროს, როგორც უფრო მაღალ საფეხურზე გადასვლა, ან "ნეგატიური" ან არასასურველი ემოციების გამკლავება და მათი გადაქცევა რაღაც უფრო პოზიტიურად ან მომგებიანად.
- მოძებნეთ ჰობი, რომელიც გიშორებთ სტიმულს, რომელიც იწვევს სექსუალურ იმპულსებს. მაგალითად, თუ თქვენ მიდიხართ პორნოგრაფიის ყურება, როდესაც მარტო ხართ სახლში, იპოვნეთ ჰობი, რომელიც მოითხოვს თქვენ იყავით გარეთ და გარშემორტყმული ადამიანებით, რათა არ აღმოჩნდეთ გარემოში, რომელიც იწვევს სექსუალურ სურვილს.
ნაბიჯი 8. ვარჯიში
ფიზიკური აქტივობა არის ერთ -ერთი ყველაზე ჯანსაღი გზა სხვადასხვა გრძნობებისა და ემოციების გასაკონტროლებლად და მართვისთვის, მათ შორის სექსის სურვილი. რეგულარულად ივარჯიშეთ სექსუალური ენერგიის დასაძლევად, ან გაემგზავრეთ უახლოეს პარკში ან სპორტული დარბაზში, როდესაც ამ შეგრძნებას იგრძნობთ.
ყურადღება მიაქციეთ ფიზიკურ ფიტნეს მიზანს, როგორც ფოკუსს. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში, აწიოთ გარკვეული წონა სპორტულ დარბაზში, ან ივარჯიშოთ მარათონზე ან დიდ დისტანციებზე რბოლაზე. როდესაც არ ვარჯიშობთ, გამოყავით დრო და იფიქრეთ ფიტნესის მიზნების მიღწევის სტრატეგიებზე, ვიდრე გონებას არ მიაქციოთ თქვენი სექსუალური სურვილები
მეთოდი 3 -დან 4: ესაუბრეთ სხვებს, ვინც დაგეხმარებათ
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს
განიხილეთ ტესტირება და დარწმუნდით, რომ თქვენი სექსუალური სურვილი არ არის გამოწვეული ფიზიკური პრობლემით. ზოგჯერ ავადმყოფობამ ან ჯანმრთელობის მდგომარეობამ შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ჰორმონები და გაგრძნობინოთ ჰიპერსექსუალობა.
- ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ ფსიქოლოგის ან ფსიქიატრის ნახვა, რომ გაარკვიოთ გაქვთ თუ არა განწყობის დარღვევა. მაგალითად, მაღალი სექსუალური სურვილი არის ბიპოლარული აშლილობის სიმპტომი.
- გულახდილად ესაუბრეთ ექიმს თქვენი სექსუალური სურვილების შესახებ და აუხსენით თქვენი შეშფოთება. დაითვალეთ დღეში რამდენჯერ ფიქრობთ სექსზე ან ემორჩილებით თქვენს სექსუალურ სურვილებს. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "მე ვუყურებ პორნოს და მასტურბირებ 4 -ჯერ დღეში". თქვენს ექიმს შეუძლია გადაწყვიტოს, არის თუ არა თქვენი ქცევა პრობლემური თუ ნორმალურ ფარგლებში.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს თქვენი გრძნობების შესახებ
თუ ამჟამად ხართ ურთიერთობაში, ისაუბრეთ პარტნიორთან სექსუალური სურვილის შესახებ. თუ თქვენი ურთიერთობა არ უზრუნველყოფს თქვენგან მოლოდინს სექსუალურ კმაყოფილებას, იყავით გულწრფელები ერთმანეთთან და განიხილეთ, თუ როგორ უნდა გახადოთ სექსი ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ნაწილი.
- თქვენ შეიძლება თქვათ: „მაინტერესებს მაქვს თუ არა დიდი სექსუალური ლტოლვა, ან ჩვენ უბრალოდ არ გვქონია სექსი ამ ბოლო დროს? Რას ფიქრობ? კმაყოფილი ხართ ჩვენი სექსუალური ცხოვრებით?”
- გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეთ ლიბიდოს განსხვავებული დონე. შეიძლება გინდოდეს უფრო ხშირად გქონდეს სექსი ვიდრე შენი პარტნიორი. ეს არცერთ თქვენგანს არ გახდის მართალს ან მცდარს. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და თქვენს პარტნიორთან იმის დასადგენად, შესაძლებელია თუ არა ამ პრობლემის კონტროლი, ან არის მიზეზი ურთიერთობის დასრულების.
- ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, თუ გრძნობთ რომანის გაჩენის სურვილს. იყავით გულწრფელი, მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთული საუბარი იქნება. თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე ვიცი, რის შესახებაც მე ვსაუბრობ მტკივნეული იქნება მოსასმენად, მაგრამ მე ვგრძნობ სექსუალურ სურვილს სხვა ადამიანების მიმართ. მე ამას იმიტომ ვამბობ, რომ მსურს ვიყო გულწრფელი, რადგან ვგრძნობ, რომ წამებული ვარ.”
- განიხილეთ წყვილი თერაპევტი, რომელსაც აქვს გამოცდილება დამოკიდებულებებთან ან სექსუალურ პრობლემებთან გამკლავებაში, რათა მათ შეძლონ თქვენი ურთიერთობების დამყარება.
- სანდო მეგობართან საუბარი კარგი ვარიანტია. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ პასუხისმგებლობის აღებაში თქვენს მიზნებზე, მზად არიან მოუსმინონ თქვენს ყველა კითხვას და მოგაწოდონ ობიექტური გამოხმაურება.
ნაბიჯი 3. მოძებნეთ სულიერი თვალსაზრისი
თუ ეს არის რელიგიური მიზეზები, რომლებიც თქვენ აწუხებთ ამ სექსუალური სურვილების გამო, განიხილეთ ხელმძღვანელობის ძებნა სულიერი ლიდერისგან თქვენს რელიგიურ საზოგადოებაში. სცადეთ ესაუბროთ სასულიერო პირს, პასტორს, რელიგიურ წინამძღოლს ან ახალგაზრდობის წინამძღოლს თქვენს კრებაში.
- Ნუ მორცხვობ. დიდი ალბათობით, რელიგიური საზოგადოების ლიდერებმა გაიგეს ამ პრობლემის შესახებ და იციან მისი გადაჭრა. თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი უხერხულობის გრძნობა პირველად, როდესაც სთხოვთ მასთან საუბარს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე მაქვს პირადი პრობლემა, რომელიც საკმაოდ მრცხვენია. შემიძლია ამაზე პირადად ვიმსჯელო?”
- ჰკითხეთ რელიგიურ წინამძღოლს, რომელთანაც თქვენ საუბრობთ, რათა მოიძიოთ თქვენი პრობლემა სულიერი თვალსაზრისით.
მეთოდი 4 -დან 4: ეძებთ დახმარებას იძულებითი სექსუალური ქცევის დასაძლევად
ნაბიჯი 1. დააკვირდით სქესობრივი დამოკიდებულების გამაფრთხილებელ ნიშნებს
სექსუალური სურვილები ან იმპულსები შეიძლება ჩაითვალოს სექსზე დამოკიდებულებად, ან იძულებითი სექსუალური ქცევა, როდესაც ისინი იწყებენ უარყოფით გავლენას ცხოვრებაში. თუ თქვენ იწყებთ გადატვირთვას თქვენი სექსუალური სურვილებით, განიხილეთ მრჩეველი, რომელიც დაგეხმარებათ მკურნალობის გეგმის შემუშავებაში. აქ მოცემულია რამდენიმე გამაფრთხილებელი ნიშანი, რომელსაც უნდა მიაქციოთ ყურადღება:
- ბევრი ფულის დახარჯვა სექსუალურ საჭიროებებზე (მაგალითად, პორნოგრაფიის ყიდვა, სტრიპტიზ კლუბების მონახულება ან მეძავების დაქირავება)
- განიცდიან სექსუალურ ქცევას, მაგრამ არ იღებენ კმაყოფილებას
- საზიანოა ინტერპერსონალური ურთიერთობები, მათ შორის ინტიმურ პარტნიორებთან
- ბოდიში მოიხადე ხშირად შენი საქციელისთვის
- სარისკო სექსუალური ქცევის ჩართვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური და ინტერპერსონალური პრობლემები (მაგალითად, დაუცველი სექსი, ან თანამშრომლებთან სექსი)
- ბევრი დროის გატარება სექსუალური დაკმაყოფილების მოსაპოვებლად იწვევს პროდუქტიულობის შემცირებას
ნაბიჯი 2. მოიძიეთ კონსულტაციის დახმარება
განიხილეთ მრჩეველი, რომელიც სპეციალიზირებულია სექსზე დამოკიდებულებაში. ასეთი თერაპევტის მოსაძებნად შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს ინფორმაციას, დაუკავშირდეთ თანამშრომელთა დახმარების პროგრამას, ან თავად მოძებნოთ ინტერნეტი.
- შეიძლება დაგჭირდეთ მრჩეველის პოვნა, რომელიც დამოწმებულია რთულ სექსუალურ ქცევებთან გამკლავებაში ან სექსზე დამოკიდებულების თერაპევტი. ეს სერთიფიკატი მიუთითებს იმაზე, რომ მრჩეველმა მიიღო ტრენინგი სექსუალური ქცევის მიზეზებისა და მკურნალობის შესახებ.
- თერაპევტები გაწვრთნილნი არიან იყვნენ გონებაგახსნილნი, განკითხვის გარეშე და მიმღები სხვა ადამიანების პრობლემებისადმი. ნუ გრცხვენით, თუ გჭირდებათ პროფესიონალური დახმარება. თერაპევტებმა უნდა დაიცვან კონფიდენციალურობის კანონები და დაიცავს თქვენს კონფიდენციალურობას, სანამ არ რისკავთ საკუთარ თავს ან სხვებს, ან თუ შეატყობინებთ შევიწროებას ან უგულებელყოფას.
ნაბიჯი 3. დაესწარით დამხმარე ჯგუფის შეხვედრებს
მოძებნეთ ინფორმაცია სქესობრივი დამოკიდებულების დამხმარე ჯგუფის შესახებ, რომელსაც აქვს 12-საფეხურიანი პროგრამა (ალკოჰოლიკებისთვის დამხმარე ჯგუფის მსგავსი). ამ შეხვედრებმა შეიძლება მოგაწოდოთ მხარდაჭერა, მოგაწოდოთ პასუხისმგებლობა თქვენი მიმდინარე გამოჯანმრთელებისთვის და მოგაწოდოთ სამუშაო პროგრამა თქვენი მიზნების მისაღწევად. თუ შემთხვევით სტუმრობთ ან შეერთებულ შტატებში, შეგიძლიათ იპოვოთ შეხვედრის ადგილი ამ ჯგუფისათვის შემდეგი საიტების მონახულებით:
- ანონიმური სექსით დამოკიდებულები:
- სექსი და სიყვარული ნარკომანი ანონიმური:
- Sexaholics Anonymous:
