დაბზარული კანი ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი კანი ძალიან მშრალია. მშრალი კანი შეამცირებს მოქნილობას და ზეწოლას ყოველდღიური საქმიანობიდან, რაც გახეთქავს მას. დაბზარული კანი არა მხოლოდ მტკივნეულია, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციაც. ძალიან მნიშვნელოვანია გახეხილი კანის მკურნალობა მანამ, სანამ ის სერიოზულ პრობლემად იქცევა.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: ზრუნვა კანზე
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ინფექცია
თქვენ უნდა დაიწყოთ ინფექციის ნიშნების შემოწმებით. თუ ტერიტორია შეშუპდება, ჩირქოვანი გამონადენი ჩნდება ან სისხლი ჩნდება, ან თავს ძალიან მტკივნეულად ან მტკივნეულად გრძნობთ, დაუყოვნებლივ უნდა ეწვიოთ ექიმს ან თქვენს ახლომდებარე სამედიცინო კლინიკას. დაბზარული კანი ძალიან მგრძნობიარეა ინფექციის მიმართ და ეს ინფექციები საჭიროებს პროფესიონალურ ჯანდაცვას.
თუ არ გაქვთ ჯანმრთელობის დაზღვევა (და ცხოვრობთ შეერთებულ შტატებში), გაეცანით დაბალშემოსავლიანი ადამიანების კლინიკების ჩამონათვალს აქ. თუ თქვენ ხართ ინდონეზიაში, ეწვიეთ ადგილობრივ ჯანდაცვის ცენტრს ან ოჯახის ექიმის კლინიკას, რომელსაც შეუძლია მკურნალობა თქვენს ბიუჯეტზე მოირგოს
ნაბიჯი 2. დაასველეთ კანი სადეზინფექციო საშუალებით
დაიწყეთ დაბზარული კანის მკურნალობა კანის გაჟღენთვით. გაასუფთავეთ თასი, ვედრო ან აბაზანა და შეავსეთ თბილი (არა ცხელი) წყლით. ჩაასხით მასში ვაშლის ძმარი, რომელიც დაგეხმარებათ მიკრობების გაწმენდაში. გამოიყენეთ დაახლოებით 1 ჭიქა ვაშლის ძმარი ყოველ 3.8 ლიტრ წყალზე. კანის გაწურვა სადეზინფექციო საშუალებით ხელს შეუწყობს დაბზარულ კანში ინფექციის ალბათობის შემცირებას.
ნაბიჯი 3. ნაზად ამცირეთ კანი
ნაზად გახეხეთ დაბზარული კანი სუფთა სარეცხი ქსოვილით. ამ გზით, კანის მკვდარი უჯრედები მოიხსნება და კანის ზედაპირზე მოვლა უკეთესად შეიწოვება. დარწმუნდით, რომ ნაზად გახეხეთ კანი და გამოიყენეთ სუფთა სარეცხი ქსოვილი.
მას შემდეგ, რაც დაბზარული კანი განიკურნება, თქვენ შეგიძლიათ აქერცლოთ კანი უფრო მკაცრი მასალის გამოყენებით, მაგრამ ასეთი მკურნალობა არ უნდა გაკეთდეს კვირაში ერთხელ. თქვენი კანი მგრძნობიარეა და მას სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ
ნაბიჯი 4. წაისვით დამატენიანებლის ფენა
კვლავ ჩამოიბანეთ კანი, შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი ფენა. თქვენ უნდა ჩაკეტოთ ტენიანობა კანში, რომელსაც მიიღებთ მისი გაჟღენთის შემდეგ, ან რისკავთ კიდევ უფრო გაშრეს.
ჩვენ გირჩევთ ლანოლინის დამატენიანებელს, მაგრამ სხვა რეკომენდებული დამატენიანებლების შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ შემდეგ ნაწილში
ნაბიჯი 5. წაისვით სველი სახვევი ღამით
თუ თქვენ გაქვთ თავისუფალი დრო თქვენი კანის ღამის გასათევად, ან შაბათ -კვირას, მაგალითად, სველი სახვევი დაგეხმარებათ თქვენი კანის მკურნალობაში, ან მინიმუმ გახადოთ კანი უფრო კომფორტული. სველი სახვევი შედგება მშრალი ფენის შიგნით ნესტიანი ქსოვილის ფენისგან. მაგალითად, ვთქვათ, ფეხის ძირები გატეხილია. დაასველეთ წყვილი წინდები და შემდეგ გაწურეთ, სანამ წყალი აღარ წვეთდება. ჩაიცვით სველი წინდები, შემდეგ დაფარეთ მშრალი წინდებით. დაიძინე ასე მთელი ღამე.
არ გამოიყენოთ ეს მკურნალობა, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი დაბზარული კანი დაინფიცირდა, რადგან ამან შეიძლება გაამწვავოს ინფექცია
ნაბიჯი 6. ატარეთ სახვევი მთელი დღის განმავლობაში
დღის განმავლობაში გამოიყენეთ თხევადი ან გელი "სახვევი", ან მინიმუმ ანტიბიოტიკი, როგორიცაა ნეოსპორინი, დაბზარული კანზე. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიცვათ ტერიტორია სტერილური ბამბის ტამპონით და დაფაროთ იგი გაჟონვით. ეს შეამცირებს ტკივილს და დააჩქარებს თქვენი კანის სამკურნალო პროცესს.
ნაბიჯი 7. შეინახეთ სუფთა და დაიცავით გახეხილი კანი სანამ არ განიკურნება
ახლა თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მოთმინება და ელოდოთ სანამ თქვენი კანი განიკურნება. დარწმუნდით, რომ გახეთქილი კანი სუფთა და დაცული გაქვთ შემდგომი გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. თუ დაბზარული კანი ფეხის ძირებზეა, ჩაიცვით სუფთა წინდები და შეცვალეთ ისინი დღეში ერთხელ მაინც (ან ორჯერ) სანამ არ განიკურნება. თუ დაბზარული კანი ხელისგულზე გაქვთ, ატარეთ ხელთათმანები გარეთ და ხელებთან მუშაობისას, მაგალითად ჭურჭლის რეცხვა.
3 ნაწილი 2: კანის დატენიანება
ნაბიჯი 1. შეეგუეთ კანის დამატენიანებას
მას შემდეგ რაც დაბზარული კანი დაიწყებს შეხორცებას, თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტია დაიწყოთ გრძელვადიანი პროფილაქტიკური ზომები ამ პრობლემის განმეორების თავიდან ასაცილებლად. სამწუხაროდ, დაბზარული კანი არის კანის პრობლემა, რომლის პრევენცია უკეთესია ვიდრე მკურნალობა. როგორი დამატენიანებელიც არ უნდა გამოიყენოთ, დარწმუნდით, რომ შეგიძლიათ რეგულარულად გამოიყენოთ იგი გრძელვადიან პერსპექტივაში, რადგან ეს არის საუკეთესო გზა მომავალში იგივე პრობლემის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 2. შეხედეთ ლანოლინის კრემს
ლანოლინი, რომელიც ცვილის მსგავსი ნაერთია მატყლის წარმომქმნელი ცხოველებისგან, ბუნების საუკეთესო საშუალებაა კანის დასაცავად. თუ ის მუდმივად გამოიყენება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ორ -სამ დღეში ერთხელ, რათა შეინარჩუნოთ კანის რბილობა. თუმცა, პირველად გამოყენებისას, წაისვით ბევრი ღამით და დატოვეთ ის კანში.
ჩანთა ბალზამი არის ლანოლინის ყველაზე ადვილად ხელმისაწვდომი ბრენდი აშშ - ში და იყიდება უმეტეს აფთიაქებში
ნაბიჯი 3. მოძებნეთ შესაბამისი ინგრედიენტები სხვა დამატენიანებლებში
თუ არ იყენებთ ლანოლინს, თქვენ უნდა იცოდეთ შესყიდვის დამატენიანებლის კომპონენტები. თქვენ გჭირდებათ დამატენიანებელი პროდუქტი, რომელიც შეიცავს შესაბამის ინგრედიენტებს, რათა უზრუნველყოთ სწორი ეფექტის მიღწევა. ბევრი დამატენიანებელი შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც ბუნებრივია და ჯანსაღად ჟღერს, მაგრამ შეიძლება რეალურად არ დაგეხმაროთ თქვენი კანის პრობლემის მოგვარებაში. თქვენ უნდა მოძებნოთ შემდეგი ინგრედიენტები:
- გამაგრილებელი საშუალებები, რომლებიც ტენიანობას შემოიტანენ თქვენს კანში. მაგალითები მოიცავს გლიცერინს და რძემჟავას.
- დამარბილებელი, რომელსაც შეუძლია დაიცვას თქვენი კანი. მაგალითებში შედის ლანოლინი, შარდოვანა და სილიკონის ზეთი.
ნაბიჯი 4. წაისვით დამატენიანებელი თხელი ფენა დაბანის ან კანის გაჟღენთისთანავე
ყოველი შხაპის ან წყლით დაბზარული კანის შეხების შემდეგ, ბუნებრივი ზეთების ფენა, რომელიც იცავს თქვენს კანს, მოიხსნება. წაისვით ცოტაოდენი დამატენიანებელი ყოველი შხაპის შემდეგ, ასევე ყოველ ჯერზე, როდესაც დაასრულებთ ფეხის გაჟღენთვას.
ნაბიჯი 5. წაისვით დიდი რაოდენობით დამატენიანებელი ღამით
თუ შეგიძლიათ, წაისვით დიდი რაოდენობით დამატენიანებელი ღამით ძილის წინ. ძილის დროს, ფეხის ძირებს შეუძლიათ შეიწოვონ ყველა დამატენიანებელი, გარდა ამისა, ღამით დამატენიანებლის გამოყენება ხელს არ შეუშლის თქვენს საქმიანობას მოლიპულ კანის გამო. წაისვით დამატენიანებელი სქელი ფენა თქვენი კანის ზედაპირზე და წაისვით დამცავი ფენა, სანამ დამატენიანებელი შეიწოვება კანში.
თუ თქვენ გაქვთ დაბზარული კანი ფეხის ძირებზე, ჩაიცვით წინდები. თუ ხელებზე გაქვთ დაბზარული კანი, ატარეთ ხელთათმანები
3 ნაწილი 3: მიზეზის კონტროლი
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები
არსებობს მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი მშრალი კანი. შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ჯანმრთელობის შემოწმება და დარწმუნდით, რომ პრობლემები არ აისახება თქვენს კანზე. თუ თქვენ გაქვთ უფრო სერიოზული დაავადება, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მას სანამ თქვენი კანი გაიბზარება და ინფიცირდება, ან სანამ უფრო საშიში სიმპტომები გამოჩნდება.
- დიაბეტი არის დაავადების მაგალითი, რომელიც ხშირად იწვევს ხელების და ფეხების კანის სიმშრალეს.
- ესაუბრეთ ექიმს, რომ გაარკვიოთ გაქვთ თუ არა ჯანმრთელობის სხვა ფაქტორები.
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ თქვენი ბუნებრივი ზეთის საფარი
თქვენი სხეული ბუნებრივად გამოიმუშავებს ზეთებს, რომლებიც დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენი კანი და თავიდან აიცილოთ მისი გახეთქვა. თუმცა, არასწორი შხაპის მიღებამ შეიძლება გაანადგუროს ბუნებრივი ზეთის ეს ფენა თქვენი კანიდან და გახეთქვის რისკის ქვეშ დააყენოთ. ზოგადად, თქვენ უნდა მოერიდოთ უხეშ საპნებსა და ცხელ წყალს, რადგან ორივე აცილებს თქვენი კანის ცხიმოვან ფენას.
თუ ფეხების ძირებს გაჟღენთთ, საპონი არ ჩაყაროთ გაჟღენთილ წყალში. წყალი და სარეცხი საკმარისია მისი გასაწმენდად
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი კანი ამინდისგან
ტემპერატურის კლებასთან ერთად ჰაერიც გამოშრება. თქვენი საცხოვრებელი ადგილი ასევე შეიძლება იყოს ბუნებრივად მშრალი. ეს მშრალი ჰაერი, ბუნებრივია, გამოაქვს ტენიანობა თქვენი კანიდან. დააინსტალირეთ დამატენიანებელი თქვენს სახლში ან ოფისში და ატარეთ წინდები და ხელთათმანები გარეთ გასვლისას.
შენი კანი ასევე დაცული უნდა იყოს მზისგან, რამაც დროთა განმავლობაში შეიძლება დააზიანოს და გაშრეს
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ თქვენი ფეხსაცმელი
თუ დაბზარული კანი ძირითადად ფეხის ძირებზეა, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ფეხსაცმლის თვალიერება. ფეხები ღია ზურგზე და ცუდი დამორჩილება შეიძლება გამოიწვიოს გახეთქილი კანი, რადგან ისინი უფრო მეტ ზეწოლას ახდენენ უკვე მგრძნობიარე კანზე. ატარეთ მჭიდრო ფეხსაცმელი და დარწმუნდით, რომ ისინი კომფორტულად აცვიათ.
შეცვალეთ თქვენი ფეხსაცმელი სირბილის ფეხსაცმლით, ან მინიმუმ გამოიყენეთ საფენები, რომ დაიცვათ ფეხის ძირები ზეწოლისგან
ნაბიჯი 5. დალიეთ მეტი წყალი
დეჰიდრატაციამ შეიძლება თქვენი კანი უფრო მეტად მიაყენოს სიმშრალეს და თუ ამას თან ახლავს არასათანადო დაბანა და მშრალი გარემო, თქვენი კანი უფრო მიდრეკილი იქნება გახეთქვისკენ. დალიეთ უამრავი წყალი ყოველდღე, რომ თქვენი სხეული კარგად დატენიანდეს.
რამდენი წყალია საჭირო დამოკიდებულია თითოეული ადამიანის მდგომარეობაზე. ზოგადად, თუ თქვენი შარდი ღია ან გამჭვირვალეა, თქვენ სვამთ საკმარის წყალს. თუ არა, დალიეთ მეტი წყალი
ნაბიჯი 6. მიირთვით მკვებავი საკვები
თქვენს კანს სჭირდება ბევრი ვიტამინი და ნუტრიენტები, რომ გაიზარდოს ჯანსაღად. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კანის ჯანმრთელობა იმის უზრუნველყოფით, რომ კვების დეფიციტი არ არის თქვენი პრობლემის წყარო. მიირთვით ბევრი ვიტამინი A, ვიტამინი E და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, რაც დაგეხმარებათ კანს მიაწოდოთ საკვები ნივთიერებები, რაც მას სჭირდება ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ამ საკვები ნივთიერებების წყაროებია: კომბოსტო, სტაფილო, სარდინი, ანჩოუსი, ორაგული, ნუში და ზეითუნის ზეთი
ნაბიჯი 7. შეამოწმეთ თქვენი წონა
სიმსუქნე და ჭარბი წონა არის პრობლემები, რომლებიც მჭიდრო კავშირშია მშრალ კანს. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მშრალ კანს, მაგრამ თქვენს სხეულში არ აღმოაჩინოთ ჯანმრთელობის სხვა ფაქტორები, განიხილეთ წონის დაკლება. გახსოვდეთ, რომ დაბზარული კანი შეიცავს ინფექციის სერიოზულ რისკს, რომელიც შეიძლება ძალიან საშიში იყოს და არ უნდა იყოს შეუფასებელი.
ნაბიჯი 8. ესაუბრეთ ექიმს
კიდევ ერთხელ, თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი დაბზარული კანი არ განიკურნება ან ინფიცირდება, ეწვიეთ ექიმს ან წადით კლინიკაში. ეს არის საერთო პრობლემა და მასთან გამკლავების მრავალი გზა არსებობს. ექიმს უნდა შეეძლოს დაგეხმაროთ იმის დადგენაში, შესაძლებელია თუ არა ამ პრობლემის გამოსწორება ახალი ჩვევის დაწყებით, ან საჭიროა თუ არა გარკვეული მედიკამენტები ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.
Რჩევები
- ბუნებრივად მშრალი კანი ან მშრალი, გასქელებული კანი (ქუსლი) ქუსლზე, ადვილად იბზარება ფეხის მძიმე მოძრაობის გამო.
- სანდლები ან ფეხსაცმელი ღია ზურგით იძლევა ქუსლის ქვეშ არსებული ცხიმის გავრცელებას ორივე მხარეს და გაზრდის ქუსლის გატეხვის შანსს.
- სხვა დაავადებებმა და დარღვევებმა, როგორიცაა სპორტსმენის ფეხი, ფსორიაზი, ეგზემა, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება, დიაბეტი და კანის მრავალი სხვა პრობლემა, შეიძლება გამოიწვიოს ქუსლების გახეთქვა. ესაუბრეთ ექიმს რჩევისთვის.
- დიდხანს დგომა მყარ იატაკზე სამსახურში ან სახლში შეიძლება გამოიწვიოს დაბზარული კანი ფეხის ძირებზე.
- ჭარბმა წონამ შეიძლება გაზარდოს ზეწოლა ნორმალურ ცხიმოვან ბალიშზე ქუსლის ქვეშ. შედეგად, ცხიმის ბალიში ვრცელდება ორივე მხარეს და თუ კანის ელასტიურობა დაბალია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქუსლების გატეხვა.
- წყლის, განსაკუთრებით გამდინარე წყლის მუდმივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გაანადგუროს კანის ბუნებრივი ცხიმოვანი ფენა და გახადოს კანი მშრალი და უხეში. აბაზანის მსგავსად ტენიან ადგილას დიდხანს დგომამ შეიძლება ქუსლები გაგიშრათ და გახეთქოთ.
