მბზინავი წყალი (წყალგაუმტარი წყალი) არის სხვადასხვა სახის დამუშავებული წყლის მეტსახელი, რომელიც ჟურნალმა "პრევენციამ" მისცა გამომგონებლის, სინტია სასის საპატივცემულოდ, რომელმაც შექმნა "ბრტყელი მუცლის დიეტის" პროგრამისთვის. Sass წყალი არის ენერგეტიკული სასმელი უკეთესი გემოთი ვიდრე ჩვეულებრივი წყალი. ჯანჯაფილის შემცველობა წყალში ფაქტიურად გვეხმარება საჭმლის მომნელებელი სისტემის დამშვიდებაში, რადგან ის თითქმის არ შეიცავს კალორიებს.
სახლში საკუთარი წყლის გამზადება ადვილი საქმეა და ალბათ მთელ ოჯახს გაახარებს. ეს სტატია გთავაზობთ წყლის ორი უგემრიელესი რეცეპტის არჩევანს, რომელთაგან ერთი არის Chyntia Sass- ის მიერ დამზადებული ორიგინალური ვერსია, ხოლო მეორე ყურადღებას ამახვილებს მანდარინის ფორთოხალზე (ისარი) და სხვა მცენარეული ინგრედიენტები.
ინგრედიენტები
სინტია სასის წყალი:
- 2 ლიტრი ან 8½ ჭიქა სუფთა წყალი (გამოიყენეთ კარგი ხარისხის წყალი, თუნდაც გაფილტრული წყალი საჭიროების შემთხვევაში)
- 1 ჩ / კ ახალი ჯანჯაფილი, გახეხილი
- 1 საშუალო კიტრი, გახეხილი და წვრილად დაჭრილი
- 12 ახალი პიტნის ფოთოლი - სცადეთ პიტნის ფოთლები, მაგრამ სხვა სახის პიტნის გამოყენებაც შესაძლებელია; აირჩიე პატარა
გამაგრილებელი წყლიანი წყალი:
- 2 ლიტრი ან 8½ ჭიქა სუფთა წყალი
- 1 საშუალო ზომის მანდარინი ან ისარი, წვრილად დაჭრილი
- 4 ახალი ანანასის სალბის ფოთოლი
- 8 ახალი ლიმონის ვერბენის ფოთოლი
- პიტნის 12 პატარა ფოთოლი
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: სინტია სასი წყლის სასის
ნაბიჯი 1. გარეცხეთ ფორთოხალი დაჭრის წინ
ნაბიჯი 2. ჩაასხით წყალი მინის ჩაიდანში ან დიდ დოქაში
ნაბიჯი 3. დაამატეთ მწვანილი, შემდეგ დახურეთ მინის დოქი
მოათავსეთ შუშის ქვევრი მაცივარში და გააჩერეთ წყლის ნარევი ღამით, რათა მისცეს გემო.
ნაბიჯი 4. მეორე დღეს დალიეთ მბზინავი წყალი
მიჰყევით მითითებებს, თუ მას დიეტის ნაწილად იღებთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, უბრალოდ მიირთვით ეს გამაგრილებელი სასმელი მთელი დღის განმავლობაში.
მეთოდი 2 2: გამაგრილებელი Sass წყალი
ნაბიჯი 1. გარეცხეთ ფორთოხალი დაჭრის წინ
ნაბიჯი 2. ჩაასხით წყალი მინის ჩაიდანში ან დიდ დოქაში
ნაბიჯი 3. დაამატეთ მწვანილი
გაანადგურეთ ფოთლების ნაწილი, რათა დაგეხმაროთ არომატის გათავისუფლებაში. დააფარეთ შუშის დოქი, განათავსეთ იგი მაცივარში და დატოვეთ წყლის ნარევი ღამით, რათა მისცეს გემო.
ნაბიჯი 4. დალიეთ საჭიროებისამებრ მეორე დღეს
Რჩევები
- სცადეთ შეიძინოთ პესტიციდების გარეშე ან ორგანული ფორთოხალი. თუ არა, გამოიყენეთ ბოსტნეულის ან ხილის სარეცხი სანამ მათ სასმელში ჩაყრით.
- გამოიყენეთ ბალახოვანი ფოთლები, რომლებიც არასოდეს იყო შესხურებული პესტიციდებით (ამოიღეთ ისინი საკუთარი ბაღიდან, ან იყიდეთ კულინარიული ან ორგანული მცენარეები).
