თინეიჯერი გოგონებისთვის პუბერტატი არის მომენტი, რომელიც ამაღელვებელი და საშიშია. სხეული ვითარდება, იწყება მენსტრუაცია და განწყობა შეიძლება მუდმივად იცვლებოდეს. შესაძლებელია თქვენ არც კი გააცნობიეროთ, რომ გადიხართ პუბერტატულ ასაკში, მით უმეტეს, რომ პუბერტატი ჩვეულებრივ იწყება ამის გაცნობამდე დიდი ხნით ადრე. გოგონებისთვის, სქესობრივი მომწიფების დადგენა შესაძლებელია სხეულის ნიშნების დათვალიერებით და ქცევისა და ემოციების ცვლილებებზე ყურადღების მიქცევით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2: ეძებს ნიშნებს სხეულზე
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ თქვენი ზრდა
მოულოდნელად გჭირდებათ ახალი ტანსაცმელი, ახალი ფეხსაცმელი, ან რამე სხვა? პუბერტატულ ასაკში თქვენ შეიძლება წონაში მოიმატოთ და გახდეთ უფრო მაღალი. როდესაც შეამჩნევთ ამ ზოგად ზრდას, შეგიძლიათ მოძებნოთ სხვა, უფრო კონკრეტული ნიშნები.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ როგორ ყნოსავთ ახლა
პუბერტატულ ასაკში, ჰორმონები იცვლება და ოფლის ჯირკვლები აქტიურდება. ოფლი შერეულია ბაქტერიებთან, რაც იწვევს სხეულის სუნს. საბედნიეროდ, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ სხეულის სუნის მოსაშორებლად, მათ შორის:
- შხაპი ყოველდღე. გაწურეთ მთელი სხეული თბილი საპნით და თბილი წყლით.
- გამოიყენეთ დეზოდორანტი ან ანტიპერსპირანტი თქვენს მკლავებში ყოველდღე. დეზოდორანტებს შეუძლიათ შენიღბონ ცუდი სუნი, ხოლო ანტიპერსპირანტები ხელს უშლიან ზედმეტ ოფლიანობას.
- შეარჩიეთ საცვალი 100% ბამბისგან, რათა უზრუნველყოთ ჰაერის მიმოქცევა.
ნაბიჯი 3. იგრძენით თქვენი მკერდი, რომ იგრძნოთ მკერდის კვირტი
ყურადღება მიაქციეთ ძუძუს მიდამოებს. თითის დაჭერით იგრძენით პატარა, მტკიცე, ოდნავ მტკივნეული მუწუკი. თუ თქვენ გრძნობთ მონეტის ზომის ამობურცვას, შესაძლოა თქვენი მკერდი გაიზარდოს.
- მკერდის კვირტი ჩვეულებრივ იწყებს განვითარებას 9 ან 10 წლის ასაკში.
- არ ინერვიულოთ მკერდის ხელით შემოწმებაზე. განვითარებადი სხეულის შესწავლა სავსებით ნორმალურია.
- როდესაც მკერდი იწყებს გადიდებას, ერთ -ერთი კვირტი შეიძლება უფრო სწრაფად განვითარდეს.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ დაიწყო თუ არა თქვენი საჯარო თმა ზრდა
შეხედე ან იგრძენი შენი ვაგინალური მიდამო თმის ზრდისთვის. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ქურთუკი გლუვი და სწორი, ან სქელი, უხეში და ხვეული. პუბის თმა არის ნიშანი იმისა, რომ პუბერტატს აქვს ან დაიწყება.
არ ინერვიულოთ, სავსებით ნორმალურია შეამოწმოთ თქვენი საშო ან ლაბია თმისთვის
ნაბიჯი 5. დააკვირდით სარკეში თქვენი სხეულის ფორმას
გარდა მკერდის კვირტებისა და საჯარო თმისა, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ სხეულის ფორმის ცვლილება. დაფიქრდით, თქვენი ტანსაცმელი ახლა სხვანაირად გამოიყურება, მაგალითად. სხეულის ფორმაში ცვლილებების ძიება ასევე არის პუბერტატის ცოდნის ერთ -ერთი გზა. სხეულის ნაწილები, რომლებიც შეიძლება იყოს უფრო მომრგვალებული ან ოდნავ გადიდებული, არის:
- თეძო
- ბარძაყის
- მკლავი
- კიდურები
- ხელი
- ფეხი
ნაბიჯი 6. დაელოდეთ კიდევ ერთი ან ორი წელი, რათა შეამოწმოთ თქვენი მკლავის თმა და ფეხის თმა
შეეხეთ მკლავის არეს და სარკეში ჩაიხედეთ თმაზე. ასევე, მიაქციეთ ყურადღება თქვენს ფეხებს. კიდურებზე ბეწვი შეიძლება იყოს მუქი, სქელი და საკმაოდ შესამჩნევი. შეამოწმეთ ეს ტერიტორია დაახლოებით ერთი ან ორი წლის შემდეგ, როდესაც შეამჩნევთ საჯარო თმას.
მუწუკების თმა და ფეხის თმა იზრდება მუცლის თმის მსგავსი ნიმუშით. თავდაპირველად ის შეიძლება იყოს იშვიათი და გლუვი, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის გახდება სქელი, მუქი და უხეში
ნაბიჯი 7. შეამოწმეთ არის თუ არა გამონადენი ან ლორწო საშოდან
დაიწყეთ თქვენი საცვლების შემოწმება მკერდის კვირტების განვითარებიდან ერთი ან ორი წლის შემდეგ. ვაგინალური გამონადენი შეიძლება შეინიშნოს საცვლებში ან ფეხებს შორის. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ გამონადენი არის წყლიანი, სქელი ლორწოს მსგავსი, ან თეთრი ფერის. ვაგინალური გამონადენი ან გამონადენი სრულიად ნორმალურია და არის საშუალება გითხრათ, გადიხართ თუ არა სქესობრივი მომწიფების პერიოდი.
თუ თქვენი ვაგინალური გამონადენი არ არის თეთრი და აქვს უჩვეულო სუნი, შეატყობინეთ თქვენს ექიმს ან ზრდასრულ ადამიანს, რომელსაც ენდობით. ეს შეიძლება იყოს ინფექციის ნიშანი
ნაბიჯი 8. დაელოდეთ თქვენს პირველ მენსტრუაციას
ყოველთვიური სტუმრები დაიწყებენ ჩამოსვლას ვაგინალური გამონადენიდან ექვსი თვის განმავლობაში. შეამოწმეთ სისხლის ნიშნები საცვლებში ან ვაგინალური გამონადენი. თუ არსებობს, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მოხვდით პუბერტატულ ასაკში და გექნებათ პირველი მენსტრუაცია. ბევრი გოგონასთვის ეს არის პუბერტატის ყველაზე ამაღელვებელი და საშინელი ნაწილი.
- თუ პირველი პერიოდის შემდეგ მენსტრუაცია არარეგულარულია, ეს ნორმალურია.
- შესაძლოა მენსტრუაციის დროს გაბერილი იყოთ. თქვენი მუცელი იგრძნობს ჩვეულებრივზე სავსე ან შეშუპებულს.
- მენსტრუაციის დაწყებამდე და დროს, თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ კრუნჩხვები, ზურგის ტკივილი ან თავის ტკივილი.
ნაბიჯი 9. შეამოწმეთ ცვლილებები კანში
მიაქციეთ ყურადღება თქვენი კანი უფრო ცხიმიანია, აკნესკენ მიდრეკილია თუ გაღიზიანებული. როდესაც სხეული იცვლება, იცვლება კანიც. ცხიმიანი კანი და მუწუკების ზრდა სახეზე, კისერზე, მკერდზე და/ან ზურგზე ასევე მიუთითებს, რომ თქვენ პუბერტატულ ასაკში ხართ.
- დაიბანეთ სახე რბილი საპნით ან გამწმენდი საშუალებით, რომ ამოიღოთ ზედმეტი ცხიმი და თავიდან აიცილოთ გამონაყარი.
- თუ აკნეს ზრდა გაუარესდება, ჰკითხეთ ექიმს რჩევა ან დანიშნულ მედიკამენტებს. აკნე არის პუბერტატის ყველაზე გავრცელებული ნიშანი, მაგრამ ვინაიდან ეს ჩვეულებრივ ემოციური პერიოდია, მას შეუძლია გაუარესდეს მოზარდის პრობლემები ან გრძნობები.
მეთოდი 2 დან 2: განსხვავებული და ახალი ემოციების შეგრძნება
ნაბიჯი 1. გქონდეთ დღიური ემოციების გამოსახატავად
დაწერეთ რას გრძნობთ ყოველდღე ან ყოველთვის, როდესაც გათავისუფლება გჭირდებათ. სქესობრივი მომწიფების პერიოდში ჰორმონალური ცვლილებები ინტენსიურია და მათ შეუძლიათ შეცვალონ შენი ემოციები. წაიკითხეთ დღიურის შინაარსი ყოველ კვირას და შეამჩნევთ, თუ თქვენი გრძნობები სწრაფად მაღლა და ქვევით იწევს. ემოციური ცვლილებები არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ შედიხართ პუბერტატულ ასაკში. ზოგიერთი ემოცია, რომელიც შეიძლება შეამჩნიოთ არის:
- სხეულის ცვლილებებთან დისკომფორტის შეგრძნება
- იყავით მგრძნობიარე იმის მიმართ, რასაც სხვა ადამიანები ამბობენ ან აკეთებენ
- ძლიერი ემოციების შეგრძნება, როგორიცაა ეჭვიანობა იმაზე, ვინც აქამდე არ გაინტერესებდა.
- შემცირდა საკუთარი თავის რწმენა
- აღშფოთებული ან თუნდაც დეპრესიული
- უფრო ადვილად განაწყენებული ან გაბრაზებული უმიზეზოდ
ნაბიჯი 2. მიაქციეთ ყურადღება როგორ ფიქრობთ
საშინაო დავალების შესრულებისას ან სხვადასხვა სიტუაციებთან გამკლავების დროს, მიაქციეთ ყურადღება იმაზე, ფიქრობთ თუ არა მათზე სხვაგვარად, ვიდრე ჩვეულებრივ. ახალი აზროვნება ასევე პუბერტატის ნიშანია. ყურადღება მიაქციეთ აზროვნების შემდეგ ცვლილებებს:
- გააცნობიერე უფრო რთული პრობლემები ან პასუხისმგებლობები, მაგალითად რა მოხდება, თუ არ შეასრულებ საშინაო დავალებას.
- უფრო მეტად შეუძლია არჩევანის გაკეთება, მაგალითად, როდის დაიჭიროს ის, რაც სწორია და თქვას რა არის არასწორი.
- იცოდე რა მოგწონს და რა არ მოგწონს.
ნაბიჯი 3. გააცნობიერე, შორს ხარ თუ არა ახლა მშობლებისგან
ალბათ გიჭირთ მშობლებთან ურთიერთობა. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება გრძნობდეთ შორს ან მრცხვენია თქვენი მშობლებისგან. ბიჭებსაც იგივე პრობლემა აქვთ.
ნაბიჯი 4. დაინტერესდით საკუთარი სხეულის მიმართ
სხეულის დანახვა და შეხება არის ზრდისა და პუბერტატის ნორმალური ნაწილი. თქვენ შეიძლება გაინტერესებდეთ სექსი და სექსუალურობა. გამოიკვლიეთ თქვენი სხეული. ეს სავსებით ნორმალურია, ჩვეულებრივი და სირცხვილის არაფერია. სხეულის გამოკვლევა ასევე იმის ნიშანია, რომ თქვენ მოწიფულ ასაკში ხართ.
- საკუთარი სხეულის შეხება სრულიად ნორმალურია. არ დაიჯეროთ მითები, რომლებიც ამბობენ, რომ ხელისგულები თმიანი გექნებათ, თვალები ბრმა იქნება, გექნებათ ემოციური პრობლემები, ან რომ უნაყოფო იქნებით.
- ჰკითხეთ ზრდასრულ ადამიანს, რომელსაც ენდობით, თქვენი სხეულის ინტერესის შესახებ. ნუ მორცხვი, ისინი ადრე იყვნენ იქ.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ სხვა ადამიანის გრძნობები ან მიზიდულობა
რომანტიკული ან სექსუალური გრძნობები ასევე ზრდის პროცესის ნორმალური ნაწილია. ყურადღება მიაქციეთ, თუ სხვა ადამიანების მიმართ გრძნობებს იწყებთ, განსაკუთრებით საპირისპირო სქესის. სხვა ადამიანებისადმი ინტერესი ასევე პუბერტატის ნიშანია.
თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები მიზიდულობის, გაცნობის, კოცნის და სექსის შესახებ, ესაუბრეთ მეგობრებს, ოჯახს ან სამედიცინო პროფესიონალს
Რჩევები
- დაიმახსოვრე, რომ ყველა გოგო განიცდის პუბერტატულ ასაკს და ეს ნორმალური პროცესია, რომელიც სულაც არ არის სამარცხვინო. პუბერტატი შეიძლება დაიწყოს 9 -დან 16 წლამდე. ასე რომ, არ ინერვიულოთ, თუ ადრეულ ან გვიან მიაღწევთ პუბერტატულ ასაკს.
- ესაუბრეთ ზრდასრულ ადამიანს, რომელსაც ენდობით ან ექიმს, თუ გაქვთ შეკითხვები პუბერტატის შესახებ.
- მიმართეთ ექიმს ან მედდას, თუ შეამჩნევთ რაიმე არასასიამოვნო ან საეჭვო. მაგალითად, ვაგინალური გამონადენი, რომელსაც ქავილი ან სუნი აქვს, რადგან ეს შეიძლება იყოს მცირე ინფექცია.
- თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს ტკივილსა და ემოციებზე სხვა ადამიანებთან. ნუ შეგეშინდება ლაპარაკი.
