ხვალ გამოცდის დილაა, მაგრამ ამ ღამემდე თქვენ არ გქონდათ დრო, რომ გახსნათ თქვენი სახელმძღვანელო ან წაიკითხოთ თქვენი ჩანაწერები. ბევრ ჩვენგანს განუცდია ეს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის ნაკლებობა გვიან გაღვიძების გამო იწვევს ცუდი შეფასებების მიღებას. ეს ეწინააღმდეგება იმ მიზანს, რომლის მიღწევაც გსურთ, მიუხედავად იმისა, რომ მთელი ღამე სწავლობდით. თუმცა, მსგავსი სიტუაციები ზოგჯერ გარდაუვალია. ხვალ დილით უნდა ჩააბარო გამოცდა, გინდა რომ კარგი ქულები მიიღო და სხვა გზა არ არსებობს. ეს სტატია გთავაზობთ რჩევებს, რათა გამოცდა მშვიდად ჩააბაროთ და მიიღოთ საუკეთესო შეფასებები!
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: სანამ გვიანობამდე დარჩებით
ნაბიჯი 1. იპოვნეთ წყნარი ადგილი სასწავლებლად
არ ისწავლოთ ძალიან კომფორტულ ადგილას, რადგან შეგიძლიათ დაიძინოთ, მაგალითად საწოლში ან დივანზე დაწოლისას.
-
მოამზადეთ ადგილი კარგი განათებით. ბნელი ადგილი თქვენს სხეულს აძლევს სიგნალს, რომ დაიძინოთ. თავიდან აიცილეთ ეს ნათელი შუქების ჩართვით, რათა შექმნათ ისეთი ატმოსფერო, როგორიც ჯერ კიდევ დღისითაა.
დე სტრესი სამსახურში ნაბიჯი 07 -
თავი დააღწიეთ ყურადღების გამაფრთხილებელს, მაგალითად ტელეფონის ზარის გამორთვით. თუ მთელი ამ ხნის განმავლობაში თქვენ თავისუფლად იყენებდით თქვენს მობილურ ტელეფონს ტექსტური შეტყობინებების გასაგზავნად კოლეჯში სწავლისას, დროა დაისაჯოთ საკუთარი თავი მობილური ტელეფონის გამორთვით. ასევე შეინახეთ სხვა მოწყობილობები და ლეპტოპები, თუ მასალა, რომელიც თქვენ უნდა შეისწავლოთ, არ არის კომპიუტერში, რადგან Facebook, თამაშები და Pinterest ამ დროს არ არის საჭირო.
გამოცადეთ ღამით გამოცდის წინ ნაბიჯი 01Bullet02
ნაბიჯი 2. მიირთვით ჯანსაღი საკვები
თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ 16 ბოთლი ენერგეტიკული სასმელის დალევა და 5 შოკოლადის ფილის ჭამა კარგი საუზმეა, მაგრამ კოფეინირებული სასმელები ცოტა ხნით გაღვიძებს და შემდეგ გეძინება გამოცდის ჩაბარებისას.
-
მოამზადეთ ხილი საჭმლის სახით. ვაშლის ჭამა გაადვილებს კონცენტრირებას და გაღვიძებას, ვიდრე კოფეინის დალევას. გარდა იმისა, რომ მდიდარია ნუტრიენტებით, ვაშლი შეიცავს ბუნებრივ შაქარს. ასეთ სიტუაციაში შაქარი და საკვები ნივთიერებები უნდა ჩაითვალოს ენერგიის წყაროდ.
გაუმკლავდეთ საშუალო მასწავლებელს ნაბიჯი 11 - თქვენ აღარ იფიქრებთ საჭმელზე, როდესაც სავსე ხართ, ასე რომ უფრო ადვილია ფოკუსირება.
ნაბიჯი 3. დააყენეთ მაღვიძარა
თუ ყველაზე უარესი ხდება იმის გამო, რომ ქიმიის შესწავლისას ძალიან ბევრ ვაშლს მიირთმევთ დასაძინებლად, თქვენ მაინც შეგიძლიათ გამოცდის ჩაბარება, რადგან განგაში დააყენეთ!
გააკეთე ახლა სანამ დაიძინებ. მადლობელი იქნებით ამის გაკეთებისთვის
3 ნაწილი 2: ღამის განმავლობაში
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ დაამშვიდოთ საკუთარი თავი
ეს შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა ღრმად ჩაისუნთქოთ და შეეცადოთ თქვენი გონების კონცენტრირება! მოამზადეთ სახელმძღვანელოები, ჩანაწერები, ქაღალდი და კალმები. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ მარკერები და მისი შემდგომი ჩანაწერები მნიშვნელოვანი ნივთების ჩასაწერად.
წაიკითხეთ სილაბუსი და გამოიყენეთ სილაბუსი, როგორც მასალის მონახაზი, რომელიც უნდა შეისწავლოთ. გამოცდის დროს უფრო ხშირად იკითხება ის თემები, რომლებიც არაერთხელ ჩნდება
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ სწავლა ნულიდან და ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას დეტალებზე
ფოკუსირება მოახდინეთ დიდ სურათზე იმ მნიშვნელოვანი ინფორმაციის მარკირებით, რომელიც სავარაუდოდ გამოცდაზე იქნება დასმული. თუ არის სიტყვები, რომლებიც არ გესმით, მოძებნეთ მათი მნიშვნელობა ლექსიკონში, რათა უკეთ გაიგოთ შესწავლილი მასალა.
წაიკითხეთ თითოეული თავის შეჯამება, რომელიც ჩვეულებრივ შეიცავს ძირითად პუნქტებს. თუ არის თავი, რომელიც არ არის შეჯამებული, წაიკითხეთ მასალა და შემდეგ ჩაწერეთ მნიშვნელოვანი იდეები თავში
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ პრიორიტეტები
პრიორიტეტების დადგენა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი, როდესაც მთელი ღამე გიწევს სწავლა. შეეცადეთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი დრო, რადგან თქვენი დრო ძალიან შეზღუდულია. დატოვეთ ის მასალა, რომელიც არ არის მნიშვნელოვანი პირველ რიგში და მიანიჭეთ პრიორიტეტი მასალის შესწავლას, რომლის გამოც, სავარაუდოდ, დაგჭირდებათ გამოცდაზე.
- კონცენტრირება მოახდინეთ მთავარ იდეაზე და ისწავლეთ მნიშვნელოვანი ფორმულები. ამ დროისთვის გამოტოვეთ მასალა, რომელიც განიხილავს დეტალებს. თქვენ შეგიძლიათ კვლავ წაიკითხოთ ისინი, თუ დრო გაქვთ მას შემდეგ რაც ისწავლეთ მნიშვნელოვანი პუნქტები.
- ნუ ეცდებით ისწავლოთ ყველაფერი, არამედ გაამახვილეთ ყურადღება იმ მასალაზე, რომელსაც აქვს უმაღლესი ღირებულება. თუ ლექტორმა თქვა, რომ ესეს ქულის ნაწილი არის საბოლოო კლასის 75%, მოემზადეთ რაც შეიძლება საუკეთესოდ, რომ შეისწავლოთ ესეების კითხვებზე პასუხები და პირველ რიგში გამოტოვოთ მრავალჯერადი არჩევანის პრაქტიკის კითხვები.
ნაბიჯი 4. ჩამოწერეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ან თქვით ხმამაღლა
ამ გზით სწავლის ტექნიკა ეხმარება ტვინს კარგად დაამუშაოს მასალა. საგნის დამახსოვრება უფრო ძნელი იქნება, თუ უბრალოდ ჩუმად წაიკითხავთ!
თუ თქვენს თანაკლასელს აქვს უძილობა, სთხოვეთ მას დაგეხმაროთ მნიშვნელოვანი ცნებების გაგებაში. სხვაზე დაყრდნობა გარკვეული კონცეფციის სწავლისას გეხმარებათ მისი უფრო ღრმად გაგებაში
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ შენიშვნა ბარათის სახით
ეს ჩანაწერები შეიძლება გახდეს უნარების შესამოწმებელი საშუალება. გარდა ამისა, თქვენთვის ადვილია მასალის დამახსოვრება ბარათებზე დაწერის და ხმამაღლა კითხვის გზით! გამოიყენეთ სხვადასხვა ფერები მნიშვნელოვანი თემების ან თავების აღსანიშნავად.
- მოძებნეთ მსგავსებები, მეტაფორები და მეხსიერების სხვა გამომწვევები, რათა გაგიადვილოთ რთული ცნებების დამახსოვრება. სწავლის დროს მეხსიერების უნარების გასააქტიურებლად მეტაფორებიდან ჩაწერეთ საკვანძო სიტყვები.
- ჩაწერეთ ინფორმაცია "ვირის ხიდის" გამოყენებით, მაგალითად "mejikuhibiniu" ნიშნავს ცისარტყელას ფერებს: წითელი, ნარინჯისფერი, ყვითელი, მწვანე, ლურჯი, ინდიგო, მეწამული.
ნაბიჯი 6. დაისვენეთ
მაშინაც კი, თუ თქვენი დრო ძალიან შეზღუდულია, დასვენება და არ აიძულოთ თავი საკუთარ ტვინს მისცეს მეტი ინფორმაციის დამუშავების საშუალება. მთელი ღამე მეცადინეობა არ არის კარგი გზა და გონებას ძალიან დაღლილს უტოვებს მეტი ინფორმაციის შესანარჩუნებლად. შესვენების დროს თქვენ უფრო მეტად გახსოვთ მასალა, თუნდაც ნაკლებად ისწავლოთ.
სწავლის 45 წუთის შემდეგ, შეისვენეთ, გაჭიმეთ კუნთები და იარეთ ოთახში. მიიღეთ სასმელი, დალიეთ საჭმელი, შემდეგ კვლავ შეისწავლეთ 5-10 წუთის განმავლობაში დასვენების შემდეგ. თქვენ იგრძნობთ თავს განახლებულად და მზად ხართ მეტი გაიგოთ
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გვიან გაღვიძების შემდეგ
ნაბიჯი 1. გამოყავით დრო ღამის ძილისთვის
ძალიან დაღლილი იქნებით და საბოლოოდ დაივიწყებთ ყველაფერს რაც ისწავლეთ, თუკი მთელი ღამე გაათენებთ! ადექით 30-45 წუთით ადრე, რომ წაიკითხოთ პასაჟები, რომლებიც აღნიშნეთ თქვენს ჩანაწერებში ან სახელმძღვანელოში. თუ ბარათების გამოყენებით აკეთებთ ჩანაწერებს, გამოიყენეთ ისინი სასწავლადაც.
დაიძინეთ მინიმუმ 3 საათი გაღვიძების გარეშე. გაგიჭირდებათ კარგი შეფასებების მიღება, თუ კარგად ვერ დაიძინებთ
ნაბიჯი 2. გამოყავით დრო საუზმისთვის
ბევრი ამბობს, რომ გამოცდის წინ მკვებავი საუზმე ჭამს ტვინს უკეთესად. მოამზადეთ საუზმე ჩვეულებისამებრ, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ჯანმრთელი და არ ჭამოთ ძალიან ბევრი, თუკი შფოთავთ.
დაიმახსოვრე ეს გზავნილი: რაც უფრო მეტ საკვებს მიირთმევ გამოცდის წინ, მით უფრო ნაკლები იქნება შიმშილზე ფიქრი. ამიტომ მიირთვით ტესტამდე, რათა კარგად მოახდინოთ კონცენტრირება
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ჩვევა ღრმა სუნთქვა
რამდენჯერმე წაიკითხეთ საგამოცდო მასალა სკოლისკენ მიმავალ გზაზე. კარგად იქნებით, თუ მთელი ამ ხნის განმავლობაში ყურადღებას აქცევთ კლასს და კარგად სწავლობთ ღამით.
ნაბიჯი 4. მოძებნეთ თანაკლასელი, რომელიც ივარჯიშებს კითხვებზე პასუხის გაცემით
თუ გამოცდის დაწყებამდე ჯერ კიდევ გაქვთ 5 წუთი, გამოიყენეთ ის მაქსიმალურად! დაუსვით ერთმანეთს კითხვები. დაიწყეთ მასალით, რომლის გახსენებაც ძნელია თქვენი მეხსიერების განახლებისთვის.
ნუ ჰკითხავთ თქვენს მეგობრებს გამოცდის დროს, რადგან მოტყუება თქვენს ქულებს უარესს გახდის, ვიდრე ცუდ შეფასებებს, თუ არ მოატყუებთ
Რჩევები
- ნუ დაიმახსოვრებ სიტყვასიტყვით, მაგრამ ეცადე გაიგო მასალა, რომელსაც სწავლობ და მიაღწიო მთავარ საკითხებს. იმის ნაცვლად, რომ დაიმახსოვრო ყველაფერი, რასაც კითხულობ, შეეცადე გაითავისო ის, რომ გაგიადვილდეს საგამოცდო კითხვებზე პასუხის გაცემა.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეული რჩება ჰიდრატირებული! წყალი ძალზედ სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და სწავლის დროს გმატებთ სიახლეს. დალიეთ ყავა ძილიანობისგან თავის დასაღწევად. თუ ყავა უფრო გააღიზიანებთ, ივარჯიშეთ, როცა ძილი გეწყებათ.
- თუ დაიღალეთ ძალიან გვიან ღამით სწავლისგან, შხაპის მიღებით (ცივი წყლის გამოყენება, თუ ეს შესაძლებელია) ან საჭმლის მირთმევით, შეგიძლიათ გაახალისოთ და გაიღვიძოთ.
- თუ ხელმისაწვდომი დრო ძალიან მოკლეა, თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის სწავლა. შეარჩიეთ მასალა, რომელიც თქვენი აზრით მოგცემთ ყველაზე მეტ ღირებულებას. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, როდესაც მასწავლებელი განმარტავს: რა არის ყველაზე განხილული მასალა კლასში? სთხოვეთ მეგობრებს რჩევა, რა მასალების შესასწავლად გჭირდებათ.
- ნუ იგრძნობთ თავდაჯერებულობას, რომ კარგად გაითავისეთ ყველა მასალა. ისწავლეთ რაც შეიძლება კარგად. კვლევებმა აჩვენა, რომ გამოცდის წინ სტრესი ჯერ კიდევ უკეთესია, ვიდრე იმის თქმა, რომ შენ აითვისე მასალა.
- თუ სწავლა დაასრულეთ, მაგრამ ვერ იძინებთ, წაიკითხეთ წიგნი ან სტატია, რომელიც საგამოცდო მასალას ეხება. თუ კითხვისას აღმოაჩენთ საგნებს, რომლებიც დაკავშირებულია საგამოცდო მასალასთან, შეგიძლიათ კარგად დაუკავშიროთ ის, თუ კარგად სწავლობთ! თუ არა, იქნებ მაინც გჭირდებათ მეტი ისწავლოთ.
- Არ დაპანიკდე. სუნთქვის დაწყებისთანავე მშვიდად და რეგულარულად ჩაისუნთქეთ.
- თუ თქვენ წინაშე დგას დასკვნითი გამოცდა, გამოიყენეთ უნივერსიტეტის ვებსაიტი თქვენთვის საჭირო მასალის მოსაძებნად. შეგიძლიათ დაზოგოთ დრო, თუ უკვე იცით რა უნდა ისწავლოთ. ეს მეთოდი ასევე ძალიან სასარგებლოა, თუ დაგავიწყდებათ სად შეინახოთ თქვენი სახელმძღვანელოები.
- შეაჯამეთ ჩანაწერები საკუთარი სიტყვებით და შეისწავლეთ ისე, რომ გაგიადვილდეთ მათი დამახსოვრება. ხაზგასმით ან წითლად მონიშნეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, რომ გაადვილდეს დამახსოვრება.
- გაგიადვილდებათ საგამოცდო მასალის დასამახსოვრებლად მეგობრების მოწვევით მნიშვნელოვანი საკითხების განსახილველად.
გაფრთხილება
- ნუ მისცემთ კომპიუტერს ყურადღების გადატანას. მსგავს პირობებში მუსიკა სულაც არ გახდის სწავლისადმი უფრო ენთუზიაზმს.
- თუ თქვენ ვერ უპასუხებთ ტესტის კითხვას, ნუ ყვირით, რადგან შედეგები შეიძლება იყოს მძიმე. დანებება მთლიანობის შესანარჩუნებლად ყოველთვის უკეთესია, ვიდრე მოტყუებით მოგება.
- გახსოვდეთ, რომ გვიან გაღვიძება არ არის სწავლის ერთადერთი საშუალება. თქვენ არ დაიმახსოვრებთ მასალას კარგად თუ შეისწავლით მას. მთელი ღამე მხოლოდ ერთხელ კარგია, მაგრამ არ გახადო ეს ჩვევა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება საბოლოო გამოცდებს. თქვენ დაკარგავთ დროს უბრალოდ დაიმახსოვროთ და შეეცადოთ გაიგოთ რას ითხოვენ გამოცდაზე.
- ნუ დალევთ ძალიან ბევრ ყავას ან ენერგეტიკულ სასმელს, რადგან ისინი საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის და კიდევ უფრო მეტად იმედგაცრუებთ!
- თუ გსურთ სწავლა სკოლისკენ მიმავალ გზაზე, ნუ მართავთ მანქანას, რადგან თქვენ უნდა იყოთ კონცენტრირებული ავტომობილის მართვაზე!
