ჰიპნოზის გაკეთების მრავალი გზა არსებობს. ეს სტატია აღწერს ზოგიერთ მათგანს.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. ჰიპნოზის დასაწყებად გამოიყენეთ ინდუქცია ხელის დაწევით
ჰიპნოზის გასაგრძელებლად მიჰყევით ჰიპნოზის გაღრმავების მეთოდს, რომელიც ასევე ქვემოთ არის აღწერილი.
მეთოდი 1 -დან 3: ინდუქციური ქვედა ხელი
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ სუბიექტს, რომლის ჰიპნოზირებას აპირებთ კომფორტულ სავარძელში ჯდომას (თუ ეს შესაძლებელია)
სთხოვეთ სუბიექტს დაეყრდნოს სკამის საზურგეს და მოუყაროს მუხლები ერთმანეთს. დარწმუნდით, რომ საგანი არ დგას - რადგან ჰიპნოზის შემდეგ ისინი იმდენად მოდუნებულები იქნებიან, რომ თქვენ უნდა დაიჭიროთ ისინი!
ნაბიჯი 2. დაარწმუნეთ სუბიექტი ჰიპნოზის უსაფრთხოების შესახებ და რომ ის არანაირ ზიანს არ მიაყენებს თავის ტვინს
ნაბიჯი 3. აიღეთ მისი ხელები და ასწიეთ ისინი პირდაპირ თქვენს ხელებზე
ხელისგულები შეეხო და ხელები ზურგზე იქნება მაგიდაზე, ხელები კი შენს ხელებს ეყრდნობა.
ნაბიჯი 4. უთხარით მას, რომ რაც შეიძლება ძლიერად დააჭიროს თქვენს ხელებს (გარკვეული ლიმიტის ფარგლებში) შუბლის უკანა მხარეს მდებარე წერტილის დათვალიერებისას
დარწმუნდით, რომ საგანი სრულად არის კონცენტრირებული იმ ერთ წერტილზე, ხელები დაბლა ასწიეთ.
ნაბიჯი 5. რამდენიმე ხნის შემდეგ, გადაიტანეთ ყურადღება
უთხარით მას, რომ პირიქით დაწეროს საკუთარი სახელი, ან იმღეროს ანბანის სიმღერა. როდესაც ყურადღება გამახვილებულია, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი სამი რამ ძალიან სწრაფად ერთდროულად:
- რაც შეიძლება სწრაფად და შეუფერხებლად მოაშორეთ ხელი მისგან
- თქვით სიტყვა "დაიძინე!" ხმამაღალი ხმით
- ოდნავ გადაწიეთ საგანი უკან, დააჭირეთ მათ მხრებზე პალმებით.
ნაბიჯი 6. სუბიექტი ახლა უგონო მდგომარეობაშია
განაგრძეთ ჰიპნოზის გაღრმავება (სახელმძღვანელო ქვემოთ).
3 მეთოდი 2: გაღრმავების ჰიპნოზი
ნაბიჯი 1. თქვენი ჰიპნოზური სუბიექტის სხეული ახლა წინ უნდა იყოს მოხრილი მის ადგილას
თუმცა, სუბიექტი არ იქნება ამ პოზიციაზე ძალიან დიდხანს, ასე რომ თქვენ უნდა შეასრულოთ ეს ნაბიჯები ინდუქციისთანავე.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ხელები კისრის უკან და დაიწყეთ მისი ქანაობა გვერდიდან გვერდზე
სანამ ამას აკეთებთ, თქვით მსგავსი წინადადება არაერთხელ:
- "რაც უფრო მეტად დაგიქანებ შენს თავს, მით უფრო ღრმად და ღრმად ჩაგეძინება".
- "რაც უფრო მეტად ვტრიალებ შენს თავს, მით უფრო ღრმად და ღრმად გძინავს, რაც უფრო კომფორტულად იგრძნობ თავს, მით უკეთესად იგრძნობ თავს, მით უფრო ღრმად გძინავს …"
ნაბიჯი 3. გაიმეორეთ ეს წინადადება
თუ მისი თავი თქვენს კალთაშია, აწიეთ იგი ფრთხილად, ისე რომ ის მის გვერდით დაიხუროს. დარწმუნდით, რომ საგანი კარგად არის და ჩუმად ჩურჩულეთ მას, რომ სიმშვიდე შეინარჩუნოს.
ნაბიჯი 4. ათვლა აუცილებელია სრულყოფილი ჰიპნოზისთვის - გამოიყენეთ შემდეგი პარამეტრები თქვენი ჰიპნოზური სუბიექტის რელაქსაციის გასაღრმავებლად
- "შენ გძინავს და უფრო ღრმად გძინავს. როდესაც მე ვითვლი 10 -დან 0 -მდე, თქვენ იგრძნობთ, რომ თქვენი სხეული უფრო და უფრო ღრმად იძინებს. როდესაც 0 -ს მივაღწევ, თქვენ მთლიანად დაისვენებთ და დაიძინებთ ძალიან ღრმა ძილში.
-
ან გამოიყენეთ ეს ათვლა:
- 10, თავს მშვიდად გრძნობთ,
- 9, დაიძინე უფრო და უფრო ღრმად,
- 8, კარგი, განაგრძე,
- 7, ყოველ ნომერზე, რომელსაც ვამბობ, თქვენ კიდევ უფრო ღრმა ძილში ჩავარდებით,
- 6, უფრო ღრმა, კარგი,
- 5, უფრო და უფრო, დაისვენე ახლავე,
- 4, 3, კარგი, შენ ძალიან კარგი ხარ,
- 2, სამყაროსგან შორს,
- 1, 0. ახლა მთლიანად გძინავს.
მეთოდი 3 დან 3: გაღრმავების არჩევანი ჰიპნოზი
ნაბიჯი 1. უთხარით მას, რომ საგანი არის დიდი კიბის თავზე და ნელა დაეშვება
ყოველი ეტაპის გავლისას, საგანი შევა და ღრმად და მოდუნდება (ისევე, როგორც წინა მეთოდის ათვლა). როდესაც საგანი პირველ სართულზე აღწევს, მის წინ არის კარი. სთხოვეთ სუბიექტს გასვლა კარებიდან და მორევ ოთახში. უთხარით მას, რომ სანამ სუბიექტი ამ ოთახშია, სუბიექტი ჰიპნოზირებულია, იქნება ის გამოღვიძებული თუ მძინარე.
ნაბიჯი 2. ამ ეტაპზე, კარგი იდეაა, რომ შეიტანოთ რაიმე დამაჯერებელი
ძირითადად ეს არის ის, რაც ადასტურებს თქვენს ჰიპნოზურ საგანს, რომ საგანი ღრმა ჰიპნოზშია. ყველაზე გავრცელებულია თვალები. რამდენჯერმე გაიმეორეთ შემდეგი წინადადება თქვენს ჰიპნოზურ საგანზე.
ახლა შენი თვალები დახუჭულია. შენი თვალები იმდენად დაღლილი და ძილიანია, რომ მათი გახსნა შეუძლებელია. რაც უფრო მეტად ცდილობ მათ გახსნას, მით უფრო მაგრად დაიხურება შენი თვალები
ნაბიჯი 3. ახლა სთხოვეთ სუბიექტს გახსნას თვალები
დარწმუნდით, რომ საგანი არ გახსნის მას და დაადასტურეთ ეს წარუმატებლობა მას. თუ ყველაფერი კარგად იქნება, მისი ქუთუთოები ოდნავ მოძრაობს, მაგრამ არ გაიხსნება. თუ ისინი გახსნიან თვალებს, ნუ დაპანიკდებით - დარწმუნდით იმაში, რომ თვალი რომ აეცილებინათ თვალები ათჯერ უფრო მძიმე იქნებოდა.
ნაბიჯი 4. ახლა მიეცით ბრძანება (ამ მომენტში მბრძანებლური ტონით), რომ როდესაც თქვენ ამბობთ სიტყვას "ძილი" და აკაკუნებთ თითს, სუბიექტი კვლავ ღრმად დაიძინებს ორჯერ უფრო ღრმად, ვიდრე ადრე
უთხარით მას, რომ მისი სხეული იგრძნობს სრულიად პარალიზებულს და მოდუნებულს. უთხარით მას, რომ საგანი ბრუნდება მბრუნავ ოთახში ყოველ ჯერზე, როდესაც თითს მიხურავთ და რომ საგანი უფრო და უფრო ღრმავდება ყოველ ჯერზე, როდესაც სუბიექტი ბრუნდება.
ნაბიჯი 5. ახლა კი გაერთეთ
მას შემდეგ რაც განსაზღვრეთ რის გაკეთებას აპირებთ მას, თქვით, რომ როდესაც სამზე დაითვლით, საგანი გაიღვიძებს და _. თქვენ შეგიძლიათ აიძულოთ მას გააკეთოს ის, რაც გსურთ (დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ გაფრთხილებები ჯერ!) ყოველთვის იყავით თავდაჯერებული და ნუ პანიკობთ!
ნაბიჯი 6. დასრულების შემდეგ დააბრუნეთ საგანი მბრუნავ ოთახში
თქვით, რომ სუბიექტი მალე დატოვებს ოთახს, მაგრამ მაინც ისეთივე მოდუნებული იქნება, როგორც ადრე. შეიძლება დაგჭირდეთ შემდეგი წინადადებების თქმა:
-
თქვენ მალე გონს მოხვალთ, მაგრამ დარჩით მოდუნებული და კომფორტული. როდესაც გაიღვიძებთ, ენერგიული იქნებით, თითქოს 10 ფინჯანი ყავა დალიეთ, მაგრამ გვერდითი ეფექტების გარეშე. თქვენ თავს კარგად იგრძნობთ, თავს უკეთ იგრძნობთ ვიდრე ადრე. მე დაიწყება თვლა.როდესაც მე მივიღებ რიცხვს 10, თქვენ გაიღვიძებთ ძილისგან. როდესაც მე და მხოლოდ მე, თითებს ვიჭერ, თქვენ დაბრუნდებით დასვენების მომბრუნებელ ოთახში.
როცა გაღვიძებთ, თქვენ თავს განახლებულად იგრძნობთ.”
ნაბიჯი 7. ახლავე დაიწყეთ ათვლა და როგორც ითვლით, გახადეთ თქვენი ხმა უფრო ხმამაღალი
როდესაც მიაღწევთ 10 -ს, დაელოდეთ რამდენიმე წამს. თუ საგანი ჯერ კიდევ არ არის გაღვიძებული, ნუ დაპანიკდებით! გაიმეორეთ ზემოთ მოცემული წინადადება და სცადეთ ისევ.
ნაბიჯი 8. თქვენ არ გჭირდებათ ზემოთ თამამი წინადადების თქმა - თუ გსურთ საგნის ადვილად ჰიპნოზირება მოგვიანებით, თუ არა, უბრალოდ თქვით
Რჩევები
- გააკეთე ეს თავდაჯერებულად !!! შეიძლება თავიდან უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ნუ გაწუხებთ. თუ გჯერათ, რომ ეს იმუშავებს, ალბათ ასეც იქნება.
- თუ ვინმეს არ სურს ჰიპნოზირება ან ეშინია ამის გაკეთება, დიდი შანსია რომ თქვენ ამას ვერ შეძლებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეუძლებელია, ამის გაკეთება ძალიან რთული იქნება.
- როდესაც ვინმეს ჰიპნოზირებთ პირველად, დარწმუნდით, რომ საგანი არის ის, ვისაც ენდობით და რაც მთავარია, სუბიექტი ენდობა თქვენ.
- დაარწმუნე სუბიექტს, რომ ამის გაკეთება შეგიძლია. თუ ამას პირველად აკეთებთ, თქვით, რომ ეს ადრე გაუკეთეთ სხვა ადამიანებს.
გაფრთხილება
- არავითარ შემთხვევაში არ სთხოვთ ვინმეს იყოს საკუთარი თავის ახალგაზრდა ვერსია. ამან შეიძლება დააბრუნოს შენახული მოგონებები, რომლებიც შეიძლება იყოს ტრავმული.
- აიღეთ პასუხისმგებლობა ჰიპნოზის თემაზე. მაგალითად, ნუ სთხოვთ ვინმეს ფეხის მოტეხილობით უკან გადახტომა. ნუ სთხოვთ ვინმეს რაიმე საშიში! ივარჯიშეთ თქვენი საღი აზრის გამოყენებით იმის დასადგენად, თუ რას ითხოვთ.
- ყოველთვის გააკონტროლე საკუთარი თავი. გჯერა საკუთარი თავის და მოიქეცი ისე, როგორც იცი, რასაც აკეთებ. იყო შემთხვევები, როდესაც ჰიპნოზირებულმა პირმა სთხოვა ჰიპნოზურ სუბიექტს კვლავ გაეღვიძებინა და უშედეგოდ. ეს იწვევს ჰიპნოტიკოსს პანიკაში ისე, რომ ჰიპნოზირებადი სუბიექტი თვლის, რომ სუბიექტი ვერ გაიღვიძებს.
