მიქელანჯელოს, აინშტაინს, ტესლას, ლეონარდო და ვინჩის და ტრუმენს შეუძლიათ ყველამ თანაბრად გამოიყენონ ხელები. ხელოვნებაში ხატვას ორივე ხელით ერთდროულად ეწოდება ტრიბალოგია. ქვემოთ მოცემულია რამოდენიმე რჩევა, რათა დააბალანსოთ თქვენი ორი ხელით მიღებული უნარ-ჩვევები სხვადასხვა წიგნიდან და ინტერნეტ წყაროებიდან.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: წერა და ხატვა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ წერა ან ხატვა ორივე ხელით
მოამზადეთ ქაღალდი, შემდეგ დაიწყეთ პეპლების, ვაზების, სიმეტრიული საგნების, ასოების, ფორმების და სხვა. თავდაპირველად, თქვენი წერის უნარი ქაოტური იქნება. ამასთან, განაგრძეთ ვარჯიში მინიმუმ ორი სტრიქონის წერა ყოველდღე. ზემოთ მოყვანილ ილუსტრაციაში მხატვარი იყენებს ორმხრივ ტექნიკას სახელწოდებით "ხელის სარკე".
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ თქვენი არა დომინანტური ხელით
თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი არა დომინანტური ხელით, თქვენ უბრალოდ უნდა ივარჯიშოთ განუწყვეტლივ. ხელები შეიძლება თავიდან დაღლილმა იგრძნოს, მაგრამ ეს მხოლოდ იმის ნიშანია, რომ ცოტა ხნით დასვენება გჭირდებათ. დროთა განმავლობაში, დაღლილობა თავისთავად გაქრება.
- გამოიყენეთ კარგი ხარისხის კალამი, რათა თავისუფლად დაწეროთ. ასევე გამოიყენეთ კარგი ხარისხის ქაღალდი.
- არ შეეხოთ თქვენს კალამს. თქვენ იგრძნობთ, რომ გინდათ კალამი ხელში გიჭიროთ რაც შეიძლება ძლიერად. შედეგად, თქვენი ხელი მთელი ძალით დაიჭერს კალამს, მაგრამ ეს მხოლოდ გაართულებს თქვენ ეფექტურ წერას და შეიძლება დააზარალოთ თქვენი თითები. ყურადღება მიაქციეთ ხელების მდგომარეობას და დროდადრო დაისვენეთ.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ წერა თქვენი არა დომინანტური ხელით, სანამ არ შეეგუებით მას
ყოველდღე ჩაწერეთ ანბანური სია თქვენი არა დომინანტური ხელით, როგორც მცირე, ისე დიდი და დახრილი. თავდაპირველად, ხელები ძალიან შეგიკანკალდებათ და ასოები არ იქნება ისეთი სისუფთავე, თითქოს დაწერილი იყოს თქვენს დომინანტურ ხელში. თუმცა, თუ ვარჯიშს განაგრძობთ, თქვენი ხელწერა თანდათან გაუმჯობესდება.
თუ თქვენ ხართ მემარცხენე და ცდილობთ დაწეროთ თქვენი მარჯვენა ხელით, დახრიეთ ქაღალდი 30 გრადუსით ისრის საწინააღმდეგოდ. მეორეს მხრივ, თუ თქვენი მარჯვენა ხელი დომინანტურია და თქვენ მუშაობთ თქვენს მარცხენაზე, დახრიეთ ქაღალდი 30 გრადუსით საათის ისრის მიმართულებით
ნაბიჯი 4. დაწერეთ თქვენი დომინანტური ხელით სარკის წინ, რათა იცოდეთ როგორ დაწეროთ საპირისპირო ხელით
ეს მოგცემთ ვიზუალურ წარმოდგენას და თქვენი ტვინი შეძლებს უკეთ წარმოიდგინოს წერის მოქმედება.
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ სასარგებლო სავარჯიშოები, მაგალითად:
- გამოიყენეთ თქვენი არა დომინანტური ხელი, რომ დაწეროთ "მუჰარჯო არის უნივერსალური ქსენოფობი, რომელსაც ეშინია ნახევარკუნძულის ხალხის, მაგალითად კატარის". ან რამე. წინადადება არის პანგრამა წინადადება, რომელიც შეიცავს ინდონეზიური ანბანის სიაში არსებულ ყველა ასოს.
- ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოკლე აბზაცი და რამდენჯერმე გადააწეროთ. ყურადღება მიაქციეთ განსხვავებებს თითოეულ ასოს შორის, რომელსაც იმეორებთ და გჭირდებათ გარკვეული ასოების გასწორება.
ნაბიჯი 6. დაწერეთ ზიგზაგები
თქვენი შემდეგი გამოწვევისთვის, დაწერეთ მარცხნიდან მარჯვნივ (ნორმალური მიმართულება) თქვენი მარჯვენა ხელით, ხოლო მარჯვნივ მარცხნიდან თქვენი მარჯვნივ. დაწერეთ ინვერსიული წინადადება, რომელიც სწორი გამოჩნდება სარკეში ნახვისას (რომელსაც ბუსტროფედონი ეწოდება). ეს სასარგებლოა, რადგან მემარჯვენეები მიჩვეულები არიან წერას "ცერა თითიდან პატარა თითამდე" და შეძლებენ უფრო ბუნებრივად წერას, თუ ისინი მარცხნივ იყენებენ უკუღმა წერისას.
ნაბიჯი 7. ივარჯიშეთ გრძელი, მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში
დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ დაწეროთ თქვენი არა დომინანტური ხელით მხოლოდ რამდენიმე შეცდომით.
მეთოდი 2 დან 3: შენობის სიძლიერე
ნაბიჯი 1. ააშენეთ თქვენი არა დომინანტური ხელის ძალა
სცადეთ აწიოთ წონა თქვენი არა დომინანტური ხელით ისე, რომ კუნთები გამკაცრდეს. დაიწყეთ მსუბუქი წონებით და მიაღწიეთ მძიმე წონას.
მეთოდი 3 დან 3: სხვა აქტივობები
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ სხვა აქტივობა თქვენი დომინანტური ხელით
მაშინაც კი, თუ თქვენ გსურთ დაბალანსება მოახდინოთ ორივე ხელის უნარ-ჩვევებზე გარკვეული საქმიანობისთვის, თქვენ მაინც უნდა გამოიყენოთ თქვენი არა-დომინანტური ხელი სხვადასხვა აქტივობებისთვის, რადგანაც ამ აქტივობების უნარი ასევე იმოქმედებს იმ აქტივობებზე, რომელთა გაკეთებაც გსურთ. გამოიყენეთ თქვენი არა დომინანტური ხელი ყველა საქმიანობისთვის. თუ გსურთ გამოიყენოთ თქვენი არა დომინანტური ხელი რაღაცის ეფექტურად გასაკეთებლად, თქვენ უფრო ხშირად უნდა ივარჯიშოთ, ვიდრე თქვენი დომინანტური ხელი. გარდა ამისა, თუ თქვენ საერთოდ არ იყენებთ თქვენს დომინანტურ ხელს, თქვენ ასევე უფრო მიეჩვევით თქვენი არა დომინანტური ხელის გამოყენებას.
ნაბიჯი 2. სცადეთ სამზარეულო თქვენი არა დომინანტური ხელით
შეურიეთ კვერცხი ან ორცხობილა ცომი თქვენი სუსტი ხელებით. შერევის ან შერევისას გამოიყენეთ იგივე ხელის ჟესტები, რასაც იყენებდით ხელის შემწე ასოების დაწერისას.
ნაბიჯი 3. გააკეთე მარტივი საქმეები თუნდაც შენი დომინანტური ხელით
თუ თქვენ მიჩვეული ხართ კბილების გახეხვას, კოვზის გამოყენებას, ხახვის დაფქვას ან დომინანტური ხელით ბურთის სროლას, გააკეთეთ ეს თქვენი დომინანტური ხელით. ბევრი მარტივი რამ არის, რისი გაკეთებაც ყოველდღიურად შეგიძლიათ თქვენი არა დომინანტური ხელით. თუ თქვენ ამას აკეთებთ განუწყვეტლივ, ორივე ხელის უნარი უფრო დაბალანსებული იქნება.
ნაბიჯი 4. თუ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი საქმეები, დაიწყეთ ისეთი საქმეების გაკეთება, რომლებიც საჭიროებენ ზუსტ კოორდინაციას თქვენს არა დომინანტურ ხელთან
მაგალითად თავდაყირა წერა, ბილიარდის თამაში, ან თევზის მოჭრა. ამრიგად, თქვენი ტვინი უფრო სწრაფად და უფრო მიჩვეული იქნება წარმოიდგინოთ ის, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ თქვენი დომინანტური ხელით პირიქით. ეს "სარკისებური" უნარი ასევე განვითარდება, როდესაც თქვენ უფრო ხშირად იყენებთ თქვენს არა დომინანტურ ხელს რაღაცეების გასაკეთებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოტოვოთ ზემოაღნიშნული სამი ნაბიჯი, თუ გსურთ სწრაფად დააბალანსოთ თქვენი ორმხრივი უნარ-ჩვევები, ან ხართ ის ადამიანი, ვინც სწრაფად ბეზრდებათ მარტივი საქმეებით.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ჩვევა გამოიყენოთ თქვენი არა დომინანტური ხელი ყველაფრისთვის, რაც რთული, მაგრამ უვნებელია
თუ შეეგუებით მას, თქვენი თავდაპირველი არა დომინანტური ხელი გადააჭარბებს თქვენს დომინანტურ ხელს. თუ დაიწყებთ ორივე ხელის გამოყენებას, თქვენი ხელის არა დომინანტური უნარები დაეუფლება თქვენს ხელის დომინანტურ უნარებს, მაგრამ ეს უნარები სწრაფად გაქრება და შეიცვლება თავდაპირველად დომინანტური ხელის უნარებით. ეს ხდება იმიტომ, რომ კუნთების მეხსიერება თქვენს არა-დომინანტურ ხელში იქნება უფრო მოკლე ვიდრე თქვენს დომინანტურ ხელში.
ნაბიჯი 6. ისწავლეთ ბურთის სროლის თამაში
დაიწყეთ სამი და ოთხი ბურთით. ეს კარგი საშუალებაა თქვენი სუსტი ხელების გასაწვრთნელად.
ნაბიჯი 7. დაუკარით მუსიკალური ინსტრუმენტი ორივე ხელის გამოყენებით
მაგალითად, პიანინოზე, ფლეიტაზე, გიტარაზე, საქსოფონზე და ა.შ. ამით თქვენ გააძლიერებთ თქვენს არა დომინანტურ ხელს და გააუმჯობესებთ უნარებს როგორც ხელებისთვის, ასევე მკლავებისთვის. თუმცა, ფორტეპიანოზე დაკვრა მხოლოდ ხელებს გაგიძლიერებთ.
Რჩევები
- მოითმინე, ნელა აითვისე, დროულად შეეგუები.
- თუ გსურთ იყოთ სწრაფი, ჩაწერეთ აბზაცი მარცხნიდან მარჯვნივ ყოველდღე თქვენი არა დომინანტური ხელით. თქვენ შეეგუებით მას ერთიდან ორი კვირის შემდეგ.
- ნუ ელოდებით, რომ თქვენი ნაწერი იქნება სრულყოფილი ერთკვირიანი ვარჯიშის შემდეგ თქვენი არა-დომინანტური ხელით. გახსოვდეთ, თქვენ გჭირდებათ ერთ კვირაზე მეტი პრაქტიკა, რომ კარგად დაწეროთ თქვენი დომინანტური ხელით! თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ხელნაწერი სავარჯიშო წიგნები, რომლებიც განკუთვნილია ბავშვებისთვის და იმუშავეთ ვარჯიშებზე.
- ივარჯიშეთ წერა თქვენი არა დომინანტური ხელით ყოველდღე 15 წუთის განმავლობაში. ბევრი ვარჯიშის შემდეგ, სცადეთ წერა ორივე ხელით!
- თუ თქვენი არა დომინანტური ხელი სუსტია და გსურთ გამოიყენოთ იგი მძიმე ტექნიკისთვის ან საქმიანობისთვის, გამოიყენეთ დიდი წონის ბურთი ხელებისა და თითების დასამუშავებლად. ამრიგად, როდესაც ტელეფონს აიღებ ან იყენებ მაუსს და ა.შ., შენი ხელები ეჩვევიან მას.
- შეცვალე შენი საქმიანობა. პარალელურად, გააკეთეთ საქმე ისრის მიმართულებით და ისრის საწინააღმდეგოდ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ თქვენი სუსტი ხელით, თუ ამ დროის განმავლობაში თქვენ ჩვეულებრივ ვარჯიშობთ თქვენი დომინანტური ხელით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ფრჩხილების შეღებვით.
- აბზაცების წერისას ყოველდღე ჩაწერეთ სხვადასხვა აბზაცები ისე, რომ თქვენი ხელები არ შეეგუოს მხოლოდ ერთ აბზაცს.
- გადააგდე ბურთი და დაიჭირე შენი არა დომინანტური ხელით.
- გამოიყენეთ თქვენი არა დომინანტური ხელი სკოლაში და სამსახურში წერისთვის.
გაფრთხილება
- თუ გაპარსავთ თქვენი არა დომინანტური ხელით, იყავით ფრთხილად. ვინაიდან თქვენ არ ხართ მიჩვეული ამ ხელების გამოყენებას, თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ და დააზიანოთ თქვენი სახე ან ფეხები. ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ სუსტი ხელით ლურსმნისას.
- როდესაც ვარჯიშობთ ორივე ხელის დაბალანსებაზე, არ გამოიყენოთ მხოლოდ თქვენი არა დომინანტური ხელი. საბოლოოდ თქვენი დომინანტური ხელი სუსტი გახდება.
-
არსებობს რამდენიმე გვერდითი მოვლენა, რომელიც შეიძლება მოხდეს დომინანტური ხელის შეცვლისას:
- სივრცული დეზორიენტაცია (არ არის დარწმუნებული მარჯვნივ ან მარცხნივ)
- მეხსიერების დაქვეითება (განსაკუთრებით დასწავლილი საგნების დამახსოვრება)
- ლეგასტენის პრობლემები ან დისლექსია (მაგ. წერის და კითხვის პრობლემები)
- მეტყველების დაქვეითება (stuttering)
- კონცენტრაციის დაქვეითება (ადვილად დაღლილი)
- დაქვეითებული საავტომობილო უნარები, რომლებიც საჭიროებენ სიზუსტეს, ჩნდება წერილობით
