ბიპოლარული აშლილობა, ადრე ცნობილი როგორც მანიაკალური დეპრესია, არის ტვინის აშლილობა, რომელიც იწვევს განწყობის, აქტივობის, ენერგიისა და ყოველდღიური მუშაობის ცვლილებას. მიუხედავად იმისა, რომ აშშ – ში თითქმის 6 მილიონ ზრდასრულ ადამიანს აქვს ეს აშლილობა, სხვა ფსიქიკური მდგომარეობების მსგავსად, ბიპოლარული აშლილობა ხშირად არასწორად არის გაგებული. პოპულარულ კულტურაში ადამიანებმა შეიძლება განიხილონ ვინმე "ბიპოლარული", თუკი მათ აქვთ განწყობის ცვალებადობა. თუმცა, ბიპოლარული აშლილობის დიაგნოზის კრიტერიუმები რეალურად გაცილებით ფართოა. ბიპოლარული აშლილობის რამდენიმე ტიპი არსებობს. მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერი ტიპის ბიპოლარული აშლილობა სერიოზულია, ის ასევე შეიძლება განკურნოს, როგორც წესი, დანიშნულებისამებრ მედიკამენტებით და ფსიქოთერაპიით. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს ნაცნობ ადამიანს აქვს ბიპოლარული აშლილობა, წაიკითხეთ ეს სტატია, რათა გაარკვიოთ როგორ დავეხმაროთ მას.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ბიპოლარული აშლილობის შესწავლა
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ ინტენსიური "განწყობის ცვალებად ეპიზოდები"
ეს ტერმინი აღნიშნავს ადამიანის ზოგადი განწყობის მნიშვნელოვან, თუნდაც მკვეთრ ცვლილებას. უბრალო ხალხის სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხალხი მას "განწყობის ცვლილებას" უწოდებს. ბიპოლარული აშლილობის მქონე პირები სწრაფად იცვლიან განწყობას, ან შეიძლება ეპიზოდები ნაკლებად ხშირად შეცვალონ.
- განწყობის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს: ძლიერ აღგზნებული, ანუ "მანია" ეპიზოდები და ინტენსიურად დეპრესიული, ან "დეპრესიული" ეპიზოდები. დაზარალებულებს ასევე შეუძლიათ განიცადონ "შერეული" ეპიზოდები, რომლებშიც დეპრესიისა და მანიის სიმპტომები ერთდროულად ჩნდება.
- ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანმა შეიძლება განიცადოს "ნორმალური" განწყობის პერიოდები ერთმანეთის ეპიზოდებს შორის.
ნაბიჯი 2. ასწავლეთ საკუთარი თავი სხვადასხვა სახის ბიპოლარული აშლილობის შესახებ
არსებობს ოთხი სტანდარტული ტიპი ბიპოლარული აშლილობის, რომლებიც რეგულარულად დიაგნოზირებულია: ბიპოლარული I, ბიპოლარული II, ბიპოლარული აშლილობა სხვაგვარად განსაზღვრული და ციკლოთიმია. ბიპოლარული აშლილობის ტიპი განისაზღვრება მისი სიმძიმისა და ხანგრძლივობის მიხედვით, ასევე რამდენად სწრაფად ციკლდება განწყობის ეპიზოდები. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალმა უნდა დაადგინოს ბიპოლარული აშლილობა; თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება საკუთარ თავს და არ უნდა სცადოთ.
- ბიპოლარული I მოიცავს შერეული ან მანიის ეპიზოდებს, რომელიც გრძელდება მინიმუმ შვიდი დღის განმავლობაში. ადამიანს, რომელიც განიცდის მას, ასევე შეუძლია განიცადოს მძიმე მანიის ეპიზოდები, რომლებიც საჭიროებენ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას. მას ასევე შეიძლება ჰქონდეს დეპრესიის ეპიზოდები, რომლებიც ჩვეულებრივ გრძელდება მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში.
- ბიპოლარული II მოიცავს განწყობის ცვალებადობის უფრო მსუბუქ ეპიზოდებს. ჰიპომანია არის მანიის უფრო მსუბუქი მდგომარეობა, რომლის დროსაც ადამიანი გრძნობს თავს ძალიან "ჩართულად", უაღრესად პროდუქტიულად და შეუძლია კარგად ფუნქციონირება. თუ მკურნალობა არ დარჩა, ამ ტიპის მანიაკალური მდგომარეობა შეიძლება გახდეს მძიმე. ბიპოლარული II დეპრესიული ეპიზოდები ჩვეულებრივ უფრო მსუბუქია ვიდრე ბიპოლარული I.
- ბიპოლარული აშლილობა სხვაგვარად არ არის განსაზღვრული (BP-NOS) არის დიაგნოზი, როდესაც გამოვლენილია ბიპოლარული აშლილობის სიმპტომები, მაგრამ არ აკმაყოფილებს DSM-5– ის დიაგნოსტიკურ კრიტერიუმებს (ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო). ეს სიმპტომები უჩვეულო რჩება პირის "ნორმალურ" ან საწყის დონეზე.
- ციკლოთიმიური აშლილობა ან ციკლოთიმია არის რბილი ტიპის ბიპოლარული აშლილობა. მისი ჰიპომანიის პერიოდები იცვლება მოკლე და რბილი დეპრესიით. ეს მდგომარეობა უნდა შენარჩუნდეს მინიმუმ 2 წლის განმავლობაში, რათა დააკმაყოფილოს დიაგნოსტიკური კრიტერიუმები.
- ბიპოლარული აშლილობის მქონე პირს ასევე შეუძლია განიცადოს "სწრაფი ველოსიპედით სიარული", როდესაც ის 12 თვის განმავლობაში გადის განწყობის 4 ან მეტ ეპიზოდს. როგორც ჩანს, სწრაფი ციკლები უფრო მეტად მოქმედებს ქალებზე, ვიდრე მამაკაცები და ეს ციკლები შეიძლება მოვიდეს და წავიდეს.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ როგორ ამოიცნოთ მანიაკალური ეპიზოდი
მანიაკალური ეპიზოდის გამოვლინება შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანებში. თუმცა, ეს ეპიზოდები წარმოადგენს უფრო ამაღლებულ ან "აღგზნებულ" განწყობის მდგომარეობას, ვიდრე პიროვნების "ნორმალური" ან საწყისი ემოციური მდგომარეობა. მანიის ზოგიერთი სიმპტომი მოიცავს:
- უკიდურესი სიამოვნების, ბედნიერების ან აღტკინების განცდა. ადამიანი, რომელიც განიცდის მანიაკალურ ეპიზოდს, შეიძლება იმდენად "აღელვებული" ან ბედნიერი იყოს, რომ ცუდი ამბებიც კი არ ცვლის მის განწყობას. ეს უკიდურესი ბედნიერების განცდა გრძელდება მაშინაც კი, თუ არ არსებობს ნათელი მიზეზი.
- გადაჭარბებული თავდაჯერებულობა, დაუცველობის გრძნობა და სიდიადის ბოდვების განცდა. მანიაკალური ეპიზოდის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ძალიან მაღალი ეგო ან საკუთარი თავის ღირსების გრძნობა, ვიდრე ჩვეულებრივ. მას ალბათ სჯეროდა, რომ მას შეეძლო იმაზე მეტის მიღწევა, ვიდრე წარმოედგინა, თითქოს ვერაფერი შეაჩერებდა მას. მას ასევე შეუძლია წარმოიდგინოს, რომ მას აქვს განსაკუთრებული კავშირი მნიშვნელოვან ფიგურებთან ან სულიერ მოვლენებთან.
- სიბრაზისა და გაღიზიანების შეგრძნება, რომელიც მოულოდნელად იზრდება. მანიაკალური ეპიზოდის მქონე ადამიანს შეუძლია შეაწუხოთ სხვები, თუნდაც პროვოკაციის გარეშე. ის შეიძლება იყოს უფრო "მგრძნობიარე" ან გაღიზიანებული ვიდრე მისი "ჩვეულებრივი" განწყობა.
- ჰიპერაქტიურობა. დაზარალებულებმა შეიძლება სცადონ ერთდროულად რამდენიმე პროექტის გაკეთება, ან დაგეგმონ მეტი საქმე დღეში, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის რეალური. მას ასევე შეუძლია აირჩიოს ჩაერთოს სხვადასხვა, ერთი შეხედვით უსარგებლო საქმიანობით, ძილის ან ჭამის ნაცვლად.
- ისაუბრეთ უფრო ხშირად, ისაუბრეთ stuttering და იფიქრეთ ძალიან სწრაფად. ადამიანებს, რომლებსაც მანიაკალური ეპიზოდები აწუხებთ, ხშირად უჭირთ თავიანთი აზრების გამოხატვა, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან ლაპარაკობენ. მას შეუძლია სწრაფად გადავიდეს ერთი აზრიდან/საქმიანობიდან მეორეზე.
- შეურაცხყოფის ან დისკომფორტის შეგრძნება. მან შეიძლება თავი შეურაცხყოფილად ან დაუღალავად იგრძნოს. ასევე ადვილია ყურადღების გადატანა.
- გაზრდილი რისკის ქცევა. დაზარალებულებს შეუძლიათ გააკეთონ ისეთი რამ, რაც მათთვის უჩვეულო და სარისკოა, მაგალითად, დაუცველი სექსი, მძიმე საყიდლები ან აზარტული თამაშები. ასევე შესაძლებელია სარისკო ფიზიკური აქტივობები, როგორიცაა სიჩქარის გადაჭარბება ან ექსტრემალური სპორტის/მძლეოსნობის გაკეთება - განსაკუთრებით ის, რისთვისაც ის არ არის მზად.
- შემცირებული ძილის ჩვევები. მას შეუძლია ძალიან ცოტა იძინოს, მაგრამ აცხადებს, რომ თავს განახლებულად გრძნობს. მას ასევე შეუძლია განიცადოს უძილობა ან იგრძნოს ძილის მოთხოვნილება.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ როგორ ამოიცნოთ დეპრესიული ეპიზოდი
თუ მანიაკალური ეპიზოდი ბიპოლარული პიროვნების შეგრძნებას აგრძნობინებს, თითქოს ის არის "მსოფლიოს თავზე", დეპრესიული ეპიზოდი არის სამყაროს ფეხებთან დამსხვრევის განცდა. სიმპტომები, რომლებიც გამოჩნდება, შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანებში, მაგრამ არის ზოგადი ნიშნები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:
- მწუხარების ან უიმედობის ძლიერი შეგრძნება. ისევე როგორც მანიაკალურ ეპიზოდში ბედნიერი ან აღელვებული გრძნობა, ამ გრძნობებს აშკარა მიზეზი არ აქვთ. ადამიანი შეიძლება თავს უსარგებლოდ ან უიმედოდ გრძნობდეს, მაშინაც კი, თუ თქვენ ცდილობთ დაამშვიდოთ იგი.
- ანჰედონია. ეს არის დახვეწილი ტერმინი, რომელიც იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანს აღარ აინტერესებს და არც სიამოვნებს ის, რაც ადრე მოსწონდა. მისი სექსუალური ლტოლვაც შეიძლება შემცირდეს.
- დაღლილობა. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან მძიმე დეპრესიას, ხშირად განიცდიან დაღლილობას. მას ასევე შეუძლია უჩიოდეს, რომ გრძნობს ტკივილს ან ავადმყოფობას.
- დარღვეული ძილის რეჟიმი. ადამიანის "ნორმალური" ძილის ჩვევები რამოდენიმე გზით ირღვევა. ზოგიერთი დაზარალებული ძალიან ბევრს დაიძინებს, ზოგი კი ძალიან ცოტას. რა თქმა უნდა, ამ ადამიანების ძილის რეჟიმი ძალიან განსხვავდება მათთვის "ნორმალური/ნორმალურიდან".
- ცვლილებები მადაში. დეპრესიის მქონე ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ წონის მომატება ან დაკლება. მათ შეუძლიათ ჭამონ ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა. ეს განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში და წარმოადგენს ცვლილებას იმას, რაც იყო "ნორმალური" ადამიანისთვის ადრე.
- კონცენტრირების სირთულე. დეპრესიამ შეიძლება გაუადვილოს ადამიანს ფოკუსირება ან თუნდაც მცირე გადაწყვეტილებების მიღება. მან შეიძლება თითქმის პარალიზებული იგრძნოს დეპრესიული ეპიზოდის დროს.
- თვითმკვლელობის აზრები ან ქმედებები. ნუ იფიქრებთ, რომ თვითმკვლელობა ხდება "ყურადღების მისაქცევად". თვითმკვლელობა ძალიან რეალური რისკია ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის. დარეკეთ 112 -ში ან სხვა სასწრაფო დახმარების სამსახურში, თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი გამოხატავს თვითმკვლელობის აზრებს.
ნაბიჯი 5. წაიკითხეთ ყველა მასალა ბიპოლარული აშლილობის შესახებ
თქვენ უკვე სწორად იქცევით ამ სტატიის პირველი ნაბიჯის წაკითხვით. თუმცა, რაც უფრო მეტი იცით ბიპოლარული აშლილობის შესახებ, მით უფრო მეტად შეძლებთ ახლობლების მხარდაჭერას. აქ არის რამოდენიმე რესურსი გასათვალისწინებელი (თუ თქვენ ცხოვრობთ აშშ - ში ან საუბრობთ ინგლისურად):
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი კარგი ადგილია ინფორმაციის სწავლის დასაწყებად ბიპოლარული აშლილობის, მისი სიმპტომების და მიზეზების, მკურნალობის ვარიანტებისა და ამ დაავადებასთან ერთად ცხოვრების შესახებ.
- დეპრესიისა და ბიპოლარული მხარდაჭერის ალიანსი გთავაზობთ სხვადასხვა სახის დახმარებას ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის, ისევე როგორც სხვა ახლობლებისთვის.
- მარია ჰორნბახერის მემუარი სიგიჟე: ბიპოლარული ცხოვრება. ეს მემუარი საუბრობს ავტორის სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე ბიპოლარული აშლილობის წინააღმდეგ. მოგონებები Dr. ქეი რედფილდ ჯემისონი, Unquiet Mind, განიხილავს ავტორის ცხოვრებას, როგორც მეცნიერს, რომელსაც აწუხებს ბიპოლარული აშლილობა. მიუხედავად იმისა, რომ ყველას გამოცდილება განსხვავებული და უნიკალურია თითოეული მათგანისთვის, ეს ორი წიგნი დაგეხმარებათ გაიგოთ რას განიცდის თქვენი საყვარელი ადამიანი.
- ბიპოლარული აშლილობა: სახელმძღვანელო პაციენტებისა და ოჯახებისთვის დოქტორ. ფრენკ მონდიმორი შეიძლება იყოს დიდი რესურსი საყვარელი ადამიანების (და საკუთარი თავის) მოვლის სწავლისთვის.
- ბიპოლარული აშლილობის გადარჩენის გზამკვლევი Dr. დევიდ ჯ. მიქლოვიცი შექმნილია ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებისა და მათი ახლობლების დასახმარებლად ამ ავადმყოფობის დასახმარებლად.
- დეპრესიის სამუშაო წიგნი: გზამკვლევი დეპრესიასთან და მანიაკალურ დეპრესიასთან ერთად მერი ელენ კოპელენდი და მეთიუ მაკკეი დაიწერა, რათა დაეხმაროს ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებს განწყობის ბალანსის შენარჩუნებაში სხვადასხვა სახის თვითდახმარების სავარჯიშოების გამოყენებით.
ნაბიჯი 6. გაანადგურეთ ზოგიერთი გავრცელებული მითი ფსიქიკური დაავადების შესახებ
ფსიქიკური დაავადება ზოგადად სტიგმატიზირებულია, როგორც რაღაც „არასწორი“ადამიანისთვის. ფსიქიკური დაავადებები ასევე შეიძლება ჩაითვალოს "განკურნებად", თუ დაზარალებული "სერიოზულად ცდილობს" ან "უფრო დადებითად ფიქრობს". თუმცა, სინამდვილეში, ეს იდეები სიმართლეს არ შეესაბამება. ბიპოლარული აშლილობა არის ფაქტორების კომპლექსური ურთიერთკავშირის შედეგი, მათ შორის გენეტიკა, ტვინის სტრუქტურა, ორგანიზმში ქიმიური დისბალანსი და სოციოკულტურული სტრესი. ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანს არ შეუძლია უბრალოდ "შეწყვიტოს" მისი გამოცდილება. ამასთან, ამ აშლილობის დაძლევა ასევე შესაძლებელია სამედიცინო ზომებით.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ესაუბრებით ადამიანს, რომელსაც აქვს სხვა დაავადება, მაგალითად კიბო. ჰკითხავთ მას: "ოდესმე გიცდია კიბოს შეწყვეტა?". ბიპოლარული აშლილობის მქონე პირისთვის იმის თქმა, რომ "უფრო მეტად ეცადე" არ არის სწორი.
- არსებობს გავრცელებული მცდარი მოსაზრება, რომ ბიპოლარული იშვიათი მდგომარეობაა. სინამდვილეში, შეერთებულ შტატებში დაახლოებით 6 მილიონი ზრდასრული ადამიანი განიცდის რაიმე სახის ბიპოლარული აშლილობას. ისეთ ცნობილ ადამიანებსაც კი, როგორიცაა სტივენ ფრაი, ქერი ფიშერი და ჟან-კლოდ ვან დამი, ღიად საუბრობენ ბიპოლარული აშლილობის დიაგნოზზე.
- კიდევ ერთი გავრცელებული მითი ის არის, რომ მანიის ან დეპრესიის ეპიზოდები არის "ნორმალური", ან თუნდაც კარგი. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ადამიანს აქვს კარგი და ცუდი დღეები, ბიპოლარული აშლილობა იწვევს განწყობის ცვალებადობას, რაც გაცილებით ექსტრემალური და საზიანოა, ვიდრე ჩვეულებრივი "განწყობის ცვალებადობა" ან მათი "ნორმალური" დღეები. ყველა ეს ცვლილება იწვევს მნიშვნელოვან დისფუნქციას დაზარალებულის ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
- კიდევ ერთი გავრცელებული შეცდომა არის შიზოფრენიის აღრევა ბიპოლარული აშლილობით. ეს ორი დაავადება არ არის ერთი და იგივე, თუმცა მათ აქვთ საერთო სიმპტომები (მაგალითად, დეპრესია). ბიპოლარული აშლილობა უნიკალურია იმით, რომ ის იცვლება ინტენსიური განწყობის ეპიზოდებს შორის. იმავდროულად, შიზოფრენია ზოგადად იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა ჰალუცინაციები, ბოდვები და არაორგანიზებული მეტყველება. ეს ყველაფერი ჩვეულებრივ არ ვლინდება ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებში.
- ბევრს მიაჩნია, რომ ბიპოლარული აშლილობის ან დეპრესიის მქონე ადამიანები საშიშია მათი თანამოძმეებისთვის. საინფორმაციო მედია უპირველეს ყოვლისა პასუხისმგებელია ამ ცუდი იდეის პოპულარიზაციაში. სინამდვილეში, კვლევები აჩვენებს, რომ ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანები არ ჩადიან ძალადობრივ ქმედებებზე უფრო მეტ რაოდენობას, ვიდრე ჯანმრთელები. თუმცა, ისინი უფრო მეტად განიხილავენ ან ცდილობენ თვითმკვლელობას.
3 მეთოდი 2: საუბარი საყვარელ ადამიანებთან
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ მავნე ენას
ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება თქვას, რომ ისინი "ცოტა ბიპოლარული" ან "შიზო" არიან, როდესაც ხუმრობენ საკუთარი თავის აღწერაზე. გარდა იმისა, რომ არაზუსტია, ამ ტიპის ენა ამცირებს ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ბიპოლარული აშლილობა. იყავით პატივისცემით ფსიქიკურ დაავადებებზე საუბრისას.
- თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ ის, რაც ხალხია, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ის დაავადება. ნუ გამოიყენებთ განსაზღვრულ ფრაზებს, როგორიცაა: "მე მგონი თქვენ გაქვთ ბიპოლარული". იმის თქმის ნაცვლად, თქვით მსგავსი რამ: "მე ვფიქრობ, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ ბიპოლარული აშლილობა".
- პიროვნების „როგორც“დაავადებით განსაზღვრა, რომელსაც ის განიცდის, შეამცირებს საკუთარი თავის ერთ ელემენტს. ეს ქმედება ხელს უწყობს სტიგმას, რომელიც ხშირად აკრავს ფსიქიკურ დაავადებებს, მაშინაც კი, თუ თქვენ ამას ასე არ გულისხმობთ.
- სხვის დამშვიდებას ცდილობს თქვას "მეც ცოტა ბიპოლარული ვარ" ან "ვიცი როგორ გრძნობ თავს" უფრო მეტად გამოიწვევს პრობლემებს ვიდრე სარგებელს. ამ საგნებმა შეიძლება იგრძნოს, რომ თქვენ სერიოზულად არ აღიქვამთ მის ავადმყოფობას.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ თქვენი შეშფოთება საყვარელ ადამიანებთან
თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ საყვარელ ადამიანთან საუბრის გამო, რადგან არ გსურთ მისი გაღიზიანება. თუმცა, ეს მართლაც ძალიან სასარგებლო და მნიშვნელოვანია. ესაუბრეთ მას თქვენს შეშფოთებაზე. ფსიქიკურ დაავადებაზე საუბრის თავიდან აცილება ხელს უწყობს სტიგმას და ეხმარება დაზარალებულებს არასწორად დაიჯერონ, რომ ისინი "ცუდები" ან "უღირსები" არიან ან სირცხვილი უნდა ჰქონდეთ თავიანთი ავადმყოფობის გამო. როდესაც ახლობლებს უახლოვდებით, იყავით ღია და გულწრფელი. გამოიჩინეთ სიყვარული.
- დაარწმუნეთ პაციენტი, რომ ის მარტო არ არის. აცნობეთ მას, რომ თქვენ იქნებით მის მხარდასაჭერად და გსურთ შეძლებისდაგვარად დაეხმაროთ.
- გააცნობიერე, რომ შენი საყვარელი ადამიანის ავადმყოფობა რეალურია. მისი სიმპტომების ჩახშობის მცდელობა არ დაეხმარება მას უკეთესად იგრძნოს თავი. იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ უთხრათ მას, რომ მისი ავადმყოფობა "დიდი საქმე არ არის", აღიარეთ, რომ მდგომარეობა მძიმეა, მაგრამ განკურნებადი. მაგალითად:”მე ვიცი, რომ შენ ნამდვილი ავადმყოფობა გაქვს. ეს დაავადება გაგრძნობინებთ და აკეთებთ უჩვეულო რამეს. ჩვენ ერთად ვიპოვით დახმარებას.”
- გამოხატეთ თქვენი სიყვარული და მოწონება მას. განსაკუთრებით დეპრესიულ ეპიზოდში, მას შეიძლება სჯეროდეს, რომ ის არის უღირსი ან მთლიანად გატეხილი. დაუპირისპირდით ამ ნეგატიურ რწმენას თქვენი სიყვარულის გამოხატვით და მისდამი მიღებით. მაგალითად:”მე შენ მიყვარხარ და შენ ჩემთვის მნიშვნელოვანი ხარ. მე ვზრუნავ შენზე, ამიტომაც მინდა დახმარება”.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ "მე" გამონათქვამები გრძნობების გამოსახატავად
სხვა ადამიანებთან საუბრისას თქვენ უნდა გამოიყურებოდეთ არა აგრესიულად ან განსჯით. ფსიქიკური დაავადებების მქონე ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ სამყარო მათ წინააღმდეგაა. ამიტომ აჩვენეთ, რომ თქვენ იქ ხართ მხარდაჭერის უზრუნველსაყოფად.
- მაგალითად, თქვით ისეთი რამ, როგორიცაა: "მე ვზრუნავ შენზე და მაწუხებს ის, რაც მე ვიცი შენზე".
- არის განცხადებები, რომლებიც თავდაცვით ჟღერს. მოერიდეთ ამ განცხადებებს. მაგალითად, მოერიდეთ ისეთ სიტყვებს, როგორიცაა "მე უბრალოდ ვცდილობდი დაგეხმაროთ" ან "ჯერ მომისმინე".
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მუქარას და ბრალს
თქვენ შეიძლება შეშფოთებული იყოთ საყვარელი ადამიანის ჯანმრთელობით და გინდათ დარწმუნდეთ, რომ მათ "ყოველმხრივ" ეხმარებიან. ამასთან, არასოდეს არაფერი გაზვიადოთ, არ გამოიყენოთ მუქარა, ისარგებლოთ დანაშაულის გრძნობით, ან არ წაყენოთ ბრალდებები, რათა დაარწმუნოთ ისინი დახმარების ძებნაში. ყოველივე ეს მხოლოდ ამ ხალხს დაუჯერებს, რომ ხვდები, რომ მათში რაღაც „არასწორია“.
- მოერიდეთ განცხადებებს, როგორიცაა "შენ მაწუხებ" ან "შენ უცნაურად იქცევი". ეს განცხადებები ბრალდებულად ჟღერს და შეიძლება დაზარალებულს დახუროს.
- ასევე აზრი არ ექნება განცხადებებს, რომლებიც ცდილობენ ისარგებლონ დაზარალებულის დანაშაულით. მაგალითად, ნუ ეცდებით გამოიყენოთ თქვენი ურთიერთობა მასთან, რათა მან მოიძიოს დახმარება, ასეთი სიტყვებით: "შენ რომ მართლა მიყვარდე, დახმარებას ეძებდი" ან "იფიქრე იმაზე, რაც შენ გაუკეთე ჩვენს ოჯახს". ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანები ხშირად ებრძვიან გაუმკლავდნენ სირცხვილისა და უსარგებლობის გრძნობას. მსგავსი განცხადებები მხოლოდ გააუარესებს მათ გრძნობებს.
- მოერიდეთ მუქარებს. თქვენ ვერ აიძულებთ სხვა ადამიანებს გააკეთონ ის, რაც გსურთ. ისეთი სიტყვების თქმა, როგორიცაა "თუ თქვენ არ ეძებთ დახმარებას, მე წავალ" ან "მე არ გადავიხდი თქვენი მანქანის გადასახადებს, თუ თქვენ არ ეძებთ დახმარებას" მხოლოდ დაძაბულს გახდის დაზარალებულს. შემდეგ, ამ სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი განწყობის ეპიზოდები.
ნაბიჯი 5. ჩაალაგე შენი დისკუსია, როგორც ჯანმრთელობის პრობლემა
ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება არ სურდეს აღიაროს, რომ მათ აქვთ პრობლემა. როდესაც ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანი განიცდის მანიაკალურ ეპიზოდს, ის ხშირად გრძნობს იმდენად "აღელვებულს", რომ ადვილად არ აღიარებს, რომ პრობლემაა. როდესაც მას აქვს დეპრესიული ეპიზოდი, მან შეიძლება იგრძნოს, რომ მას აქვს პრობლემა, მაგრამ მკურნალობის იმედი არ აქვს. თქვენ შეგიძლიათ შეფუთოთ თქვენი შეშფოთება, როგორც სამედიცინო გაფრთხილება. ეს შეიძლება დაეხმაროს.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გადმოგცეთ აზრი, რომ ბიპოლარული აშლილობა არის დაავადება, როგორიცაა დიაბეტი ან კიბო. ისევე როგორც თქვენ მხარს დაუჭერდით სხვა ადამიანს, რომ ეძებოს კიბოს მკურნალობა, დარწმუნდით, რომ იგი იგივეს აკეთებს ამ აშლილობისთვის.
- თუ დაზარალებულს ჯერ კიდევ არ სურს აღიაროს, რომ მას აქვს პრობლემა, განიხილეთ ექიმთან ვიზიტის შეთავაზება, რათა შეამოწმოთ თქვენთვის ცნობილი სიმპტომი და არა "დარღვევა". მაგალითად, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ წინადადება იმისა, რომ ვინმემ მიმართოს ექიმს უძილობის ან დაღლილობის გამო, შეიძლება დაგეხმაროთ მის დახმარებაში.
ნაბიჯი 6. წაახალისეთ დაზარალებული გამოხატოს თავისი გრძნობები და გაგიზიაროთ გამოცდილება
თქვენ შეგიძლიათ ქვეცნობიერად შეცვალოთ საუბარი საყვარელ ადამიანთან სალექციო სესიის სახით შეშფოთების გამოხატვის მიზნით. ამის თავიდან ასაცილებლად, მოიწვიეთ იგი გამოხატოს თავისი აზრები და გრძნობები. დაიმახსოვრე: მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება განიცადოთ ყურადღების გაფანტვა, თქვენ არ ხართ აქ მთავარი.
- მაგალითად, მას შემდეგ რაც გაგიზიარებთ თქვენს შეშფოთებას, თქვით მსგავსი რამ: "გსურთ თქვენი აზრების გაზიარება ახლავე?" ან "რას ფიქრობთ იმის მოსმენის შემდეგ, როგორ ფიქრობთ?"
- ნუ იფიქრებთ, რომ იცით როგორ გრძნობს ის. თქვენ შეიძლება შეძლოთ უბრალოდ თქვათ რაღაც „ვიცი როგორ გრძნობთ“მის დასამშვიდებლად, თუმცა ამან შეიძლება რეალურად შეამციროს იგი. იმის ნაცვლად, რომ თქვა მსგავსი რამ, თქვი ის, რაც აღიარებს დაზარალებულის გრძნობებს ისე, რომ არ ითქვას, რომ ის შენია: "მე ახლა ვიცი, რატომ გაწუხებდა ეს შენ."
- თუ თქვენი საყვარელი უარს იტყვის იმის აღიარებაზე, რომ მათ აქვთ პრობლემა, ნუ კამათობთ მათთან. თქვენ შეგიძლიათ წაახალისოთ ის, რომ მიმართოს მკურნალობას, მაგრამ ვერ აიძულებთ მას.
ნაბიჯი 7. ნუ უარყოფთ თქვენი საყვარელი ადამიანის აზრებს და გრძნობებს, როგორც "არარეალურ" ან არასაჭიროს
მაშინაც კი, თუ უსარგებლოობის განცდა გამოწვეულია დეპრესიული ეპიზოდით, ის იქნება ძალიან რეალური იმ ადამიანისთვის, ვინც ამას განიცდის. სხვისი გრძნობების პირდაპირ უარყოფა აიძულებს მას მოგვიანებით თქვენთან საუბარი. დამცირების ნაცვლად, აღიარეთ პიროვნების გრძნობები და დაუპირისპირეთ მათ, რომ დაძლიონ თავიანთი უარყოფითი იდეები ამავე დროს.
მაგალითად, თუ ის გამოთქვამს აზრს, რომ ის არავის უყვარს და ის "ცუდი" ადამიანია, თქვით მსგავსი რამ: "ვიცი, რომ შენც ასე გრძნობ და მე ვწუხვარ ამის გამო. მინდა იცოდე რომ მიყვარხარ. მე ვფიქრობ, რომ თქვენ მეგობრული და მზრუნველი ხართ.”
ნაბიჯი 8. წაახალისეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები, რომ გაიარონ სკრინინგის ტესტი
მანია და დეპრესია ბიპოლარული აშლილობის ნიშნებია. დეპრესიისა და ბიპოლარული მხარდაჭერის ალიანსის ვებგვერდი გთავაზობთ საიდუმლო ონლაინ სკრინინგის ტესტებს მანია და დეპრესიის მდგომარეობების გამოსავლენად.
საიდუმლო გამოცდის ჩაბარება პირად სიტუაციაში სახლში შეიძლება იყოს უფრო სტრესული საშუალება ადამიანმა გააცნობიეროს მათი მკურნალობის საჭიროებები
ნაბიჯი 9. ხაზი გაუსვით პროფესიონალური დახმარების საჭიროებას
ბიპოლარული აშლილობა ძალიან სერიოზული დაავადებაა. თუ არ მკურნალობთ, ამ აშლილობის რბილი ფორმებიც კი შეიძლება გამწვავდეს. წაახალისეთ თქვენი საყვარელი ადამიანი დაუყოვნებლივ მიმართოს მკურნალობას.
- ექიმთან ვიზიტი, როგორც წესი, მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯია. ექიმებს შეუძლიათ განსაზღვრონ უნდა მიმართონ თუ არა ადამიანს ფსიქიატრს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პროფესიონალს.
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები ჩვეულებრივ გვთავაზობენ ფსიქოთერაპიას, როგორც მათი მკურნალობის გეგმის ნაწილი. არსებობს მრავალი სხვადასხვა სახის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები, რომლებიც გვთავაზობენ თერაპიას, მათ შორის ფსიქიატრები, ფსიქოლოგები, ფსიქიატრიული ექთნები, ლიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკები და სერტიფიცირებული პროფესიონალი მრჩევლები. სთხოვეთ ექიმს ან საავადმყოფოს შესთავაზოს წვეულებები თქვენს მხარეში.
- თუ საჭიროა მედიკამენტები, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი საყვარელი ადამიანის ექიმთან, ფსიქიატრთან, ფსიქოლოგთან ან ლიცენზირებულ ფსიქიატრთან ექიმის ნახვა. LCSW და LPC შეუძლიათ შესთავაზონ თერაპია, მაგრამ არ შეუძლიათ დანიშნონ მედიკამენტები.
მეთოდი 3 -დან 3: თქვენი საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერა
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, რომ ბიპოლარული აშლილობა არის უვადო დაავადება
მედიკამენტებისა და თერაპიის კომბინაცია შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის. მკურნალობით, ბიპოლარული აშლილობის მქონე ბევრ ადამიანს აღენიშნება ფუნქციის და განწყობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება. თუმცა, ბიპოლარული აშლილობის "განკურნება" ნამდვილად არ არსებობს და სიმპტომები შეიძლება კვლავ გამოჩნდეს ადამიანის სიცოცხლის განმავლობაში. იყავით მომთმენი იმ ადამიანების მიმართ, ვინც გიყვართ.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ
განსაკუთრებით დეპრესიული ეპიზოდის დროს, სამყარო შეიძლება დამთრგუნველი იყოს ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანისთვის. ჰკითხეთ დაზარალებულებს რა სარგებელი ექნებათ მათ. თქვენ შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ კონკრეტული წინადადებებიც, თუკი გამოიცანით რა იმოქმედა მასზე ყველაზე მეტად.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ:”როგორც ჩანს, ბოლო დროს დიდი სტრესის ქვეშ ხართ. გინდა რომ მე დაგეხმარო შენს შვილებზე ზრუნვაში და მოგეცი დრო "საკუთარი თავისთვის"?"
- თუ ვინმეს აქვს სერიოზული დეპრესია, შესთავაზეთ სასიამოვნო ყურადღების გადატანა. ნუ მოექცევით მას, როგორც მყიფე და მიუწვდომელი მხოლოდ მისი ავადმყოფობის გამო. თუ იცით, რომ ის ებრძვის დეპრესიის სიმპტომებს (ამ სტატიაში სხვაგან არის ნახსენები), დიდი საქმე არ გააკეთოთ. უბრალოდ თქვით მსგავსი რამ:”როგორც ჩანს, ამ კვირაში თავს ცუდად გრძნობთ. გსურთ ჩემთან ერთად კინოში წასვლა?”
ნაბიჯი 3. დააკვირდით სიმპტომებს
ყურადღება მიაქციეთ იმ სიმპტომებს, რასაც განიცდის თქვენი საყვარელი ადამიანი, დაგეხმარებათ რამდენიმე დღეში. უპირველეს ყოვლისა, ის დაგეხმარებათ გაიგოთ გარკვეული განწყობის ეპიზოდის გამაფრთხილებელი ნიშნები. ამ ფაქტს შეუძლია სასარგებლო ინფორმაცია მიაწოდოს ექიმებს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უფრო ადვილად გაიგოთ დეპრესიული ან მანიაკალური ეპიზოდის პოტენციური გამომწვევების შესახებ.
- მანიის გამაფრთხილებელი ნიშნებია: ნაკლები ძილი, „აღელვების“ან დაინტერესების შეგრძნება, უფრო ადვილად ყურადღების გადატანა, დასვენების შეუძლებლობა და გაზრდილი აქტივობის დონე.
- დეპრესიის გამაფრთხილებელი ნიშნებია: დაღლილობა, ძილის დარღვეული რეჟიმი (ძილი უფრო გრძელი ან მოკლე), ყურადღების კონცენტრირების ან კონცენტრირების სირთულე, ინტერესის ნაკლებობა, რაც ჩვეულებრივ გსიამოვნებთ, სოციალური გაყვანა და მადის ცვლილებები.
- დეპრესიისა და ბიპოლარული მხარდაჭერის ალიანს აქვს პირადი კალენდარი სიმპტომების ჩაწერისთვის. ეს კალენდარი შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენთვის და თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის.
- განწყობის ეპიზოდების ზოგიერთი გამომწვევი ფაქტორი მოიცავს სტრესს, ნარკოტიკების მოხმარებას და ძილის დარღვევას.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ, მიიღო თუ არა თქვენმა საყვარელმა ადამიანმა მედიკამენტები
ზოგს შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს ნაზად შეხსენება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ აქვთ მანიაკალური ეპიზოდი, რაც მათ ავიწყდებათ ან მოუსვენრობენ. ადამიანს ასევე შეუძლია დაიჯეროს, რომ თავს უკეთ გრძნობს და ამიტომ შეუძლია შეწყვიტოს პრეპარატის მიღება. დაეხმარეთ მას გააგრძელოს აუცილებელი ზომების მიღება, მაგრამ ნუ გამოიტანთ განაჩენს.
- მაგალითად, დახვეწილი განცხადება, როგორიცაა: "მიიღეთ დღეს თქვენი წამალი?" სასიამოვნო სათქმელია.
- თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი გიპასუხებთ, რომ ის თავს უკეთესად გრძნობს, შეგიძლიათ შეახსენოთ მას მედიცინის სარგებელი: „მიხარია, რომ მესმის, რომ თავს უკეთ გრძნობ. მე ვფიქრობ, რომ ეს ნაწილობრივ იმიტომ მოხდა, რომ თქვენმა მკურნალობამ შედეგი გამოიღო. ჯობია მაშინ არ შეწყვიტო მისი მიღება, არა?"
- მკურნალობას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს, რათა ის ძალაში შევიდეს, ასე რომ იყავით მომთმენი თუ თქვენი საყვარელი ადამიანის სიმპტომები არ გაუმჯობესდება.
ნაბიჯი 5. წაახალისეთ პაციენტი დარჩეს ჯანმრთელი
გარდა იმისა, რომ რეგულარულად დანიშნავთ მედიკამენტებს და მიმართავთ თერაპევტს, ფიზიკურ ფორმაში ყოფნა ასევე დაგეხმარებათ ბიპოლარული აშლილობის სიმპტომების შემცირებაში. ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანები სიმსუქნის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან. წაახალისეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები, რომ იკვებონ სწორად, რეგულარულად ივარჯიშონ ზომიერად და შეინარჩუნონ კარგი ძილის გრაფიკი.
-
ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანები ხშირად აღნიშნავენ არაჯანსაღი კვების ჩვევებს, მათ შორის რეგულარულ კვებას ან არაჯანსაღ საკვებს. წაახალისეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები, მიირთვან ახალი ბოსტნეული და ხილი, რთული ნახშირწყლები, როგორიცაა თხილი და მთლიანი მარცვლეული და უცხიმო ხორცი და თევზი.
- ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების მიღება ხელს უწყობს ბიპოლარული სიმპტომების შემსუბუქებას. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ომეგა 3-ს, განსაკუთრებით ცივ წყალში შემავალ თევზს, შეუძლია დეპრესიის შემცირება. თევზი, როგორიცაა ორაგული და თინუსი, ასევე ვეგეტარიანული საკვები, როგორიცაა ნიგოზი და სელის თესლი, ომეგა -3-ის კარგი წყაროა.
- წაახალისეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები, რომ თავი აარიდონ ზედმეტ კოფეინს. კოფეინმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი სიმპტომები ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებში.
- წაახალისეთ ახლობლები, რომ თავი აარიდონ ალკოჰოლს. ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანები ხუთჯერ უფრო ხშირად იყენებენ ალკოჰოლს და სხვა ნივთიერებებს, ვიდრე ისინი, ვინც არ განიცდიან ამ დაავადებას. ალკოჰოლი დამთრგუნველია და შეიძლება გამოიწვიოს ძირითადი დეპრესიული ეპიზოდები. ალკოჰოლმა ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს ზოგიერთი სახის დანიშნულებისამებრ მედიკამენტების ეფექტს.
- რეგულარული ზომიერი ვარჯიში, განსაკუთრებით აერობიკა, ხელს შეუწყობს განწყობისა და ზოგადი ფუნქციის გაუმჯობესებას ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებში. თქვენ უნდა წაახალისოთ თქვენი საყვარელი ადამიანები რეგულარულად ივარჯიშონ; ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანები ხშირად აცხადებენ, რომ ისინი არ არიან მიჩვეულები კარგად ვარჯიშს.
ნაბიჯი 6. თქვენც გაუფრთხილდით საკუთარ თავს
მეგობრებმა და ოჯახის წევრებმა ბიპოლარული აშლილობით უნდა უზრუნველყონ, რომ ისინი ასევე ზრუნავენ საკუთარ თავზე. თქვენ არ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ დახმარება დაღლილობის ან სტრესის დროს.
- კვლევები კი აჩვენებს, რომ როდესაც თქვენი საყვარელი ადამიანი განიცდის სტრესს, ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებს შეიძლება გაცილებით გაუჭირდეთ მკურნალობის გეგმის დაცვა. საკუთარ თავზე ზრუნვა ასევე დაგეხმარებათ.
- სოციალური დახმარების ჯგუფები ასევე დაგეხმარებათ ისწავლოთ საყვარელი ადამიანის ავადმყოფობასთან შეგუება. დეპრესიისა და ბიპოლარული მხარდაჭერის ალიანსი გთავაზობთ როგორც ონლაინ დამხმარე ჯგუფებს, ასევე ადგილობრივ დამხმარე ჯგუფებს. ფსიქიკური დაავადებების ეროვნულ ალიანსს ასევე აქვს პროგრამები, რომლებიც შეიძლება დაეხმაროს.
- დარწმუნდით, რომ გექნებათ საკმარისი ძილი, კარგად კვება და რეგულარული ვარჯიში. ამ ჯანსაღი ჩვევების შენარჩუნებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ახლობლებს ჯანმრთელად.
- მიიღეთ ზომები სტრესის შესამცირებლად. იცოდეთ თქვენი საზღვრები და სთხოვეთ სხვებს დახმარება საჭიროების შემთხვევაში. ზოგიერთი აქტივობა, როგორიცაა მედიტაცია ან იოგა, სასარგებლოა შფოთვის განცდის შესამცირებლად.
ნაბიჯი 7. დააკვირდით თვითმკვლელობის ქმედებებს ან აზრებს
თვითმკვლელობა ძალიან რეალური რისკია ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის. ისინი უფრო მეტად განიხილავენ ან ცდილობენ თვითმკვლელობას, ვიდრე ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მძიმე დეპრესია. თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი ავლენს სუიციდური აზროვნების ნიშნებს, თუნდაც შემთხვევით, დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას. ნუ დაგპირდებით, რომ საიდუმლოდ შეინახავთ მის აზრებს ან ქმედებებს.
- თუ ვინმეს უშუალო საფრთხე ემუქრება, დარეკეთ 112 ან სასწრაფო დახმარების სამსახურში.
- ურჩიეთ ახლობლებს დარეკონ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამსახურში 500-454.
- დაარწმუნეთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, რომ გიყვართ და გჯერათ, რომ მათ ცხოვრებას აქვს აზრი, მაშინაც კი, თუკი ის ამ მომენტში ასე არ ჩანს.
- არ უთხრა შენს საყვარელ ადამიანს არ იგრძნოს გარკვეული გრძნობა. ყველა ის გრძნობა, რაც მან იგრძნო, რეალური იყო და მას არ შეეძლო მათი შეცვლა. იმის ნაცვლად, რომ ასე მოიქცეთ, ყურადღება გაამახვილეთ ქმედებებზე, რომელთა კონტროლიც მას შეუძლია. მაგალითად:”მე ვიცი, რომ ეს შენთვის რთულია და მიხარია, რომ მელაპარაკე ამის შესახებ. განაგრძეთ. მე მოგისმენ შენ.”
Რჩევები
- ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ფსიქიკური დაავადება, ბიპოლარული აშლილობა არავის ბრალია. ეს გაღიზიანება არ არის თქვენი საყვარელი ადამიანების, ან საკუთარი თავის ბრალი. იყავით მეგობრული და მოსიყვარულე მის მიმართ და საკუთარი თავის მიმართ.
- ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას მხოლოდ დაავადებაზე. თქვენ შეიძლება ადვილად მოხვდეთ დაზარალებულის მკურნალობაში, როგორც ბავშვი, ან მხოლოდ ავადმყოფობაზე გაამახვილოთ ყურადღება. გახსოვდეთ, ეს უფრო მეტია ვიდრე დაავადება. მას აქვს ჰობი, ვნებები და გრძნობები. გაერთეთ და მხარი დაუჭირეთ მას ცხოვრებაში.
გაფრთხილება
- ბიპოლარული აშლილობის მქონე პირებს აქვთ თვითმკვლელობის მაღალი რისკი. თუ მეგობარს ან ოჯახის წევრს აქვს ეს მდგომარეობა და იწყებს თვითმკვლელობაზე ლაპარაკს, სერიოზულად მოეკიდეთ მათ და დარწმუნდით, რომ დაუყოვნებლივ მიიღებენ ფსიქიატრიულ მკურნალობას.
- თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ დაუკავშირდეთ ჯანდაცვის პროფესიონალს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამსახურს პოლიციის ჩათვლით. იყო რამდენიმე ინციდენტი პოლიციის ჩარევასთან დაკავშირებით და დამთავრებული ფსიქიკური კრიზისით დაავადებული ადამიანების ტრავმით ან სიკვდილით. თუ შეგიძლიათ, ჩართეთ ვინმე, ვისაც თქვენი აზრით აქვს გამოცდილება და გაწვრთნილი აქვს კონკრეტული ფსიქიკური ჯანმრთელობის ან ფსიქიატრიული კრიზისის დასაძლევად.
