მამაკაცის სიმელოტე (ასევე ცნობილია როგორც ანდროგენული ალოპეცია) შეფასებულია, რომ გავლენას ახდენს შეერთებულ შტატებში დაახლოებით 50 მილიონ ადამიანზე. ის იწყება თხელი თმით, რომელიც იწყება შუბლიდან M- ფორმის შაბლონით. დროთა განმავლობაში ეს თმის ცვენა გაგრძელდება თავზე, ხოლო თმა გვერდისა და უკანა ნაწილის თმა ხშირად ცვივა, რაც საბოლოოდ იწვევს სიმელოტისკენ. თუ თქვენ განიცდით ამას და თავს არაკომფორტულად გრძნობთ, არსებობს რამდენიმე მკურნალობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ თმის ცვენის პრობლემის მოსაგვარებლად.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: მკურნალობის ვარიანტების შესწავლა
ნაბიჯი 1. გაიგეთ, როგორ ხდება თმის ცვენის ეს პრობლემა
მიუხედავად იმისა, რომ ანდროგენული ალოპეცია ხშირად ასოცირდება მამრობითი სქესის ჰორმონებთან (ანდროგენები), ზუსტი მიზეზი ჯერ კიდევ უცნობია.
- მამაკაცებში სიმელოტე გამოწვეულია გენეტიკური მემკვიდრეობით, ანდროგენული ჰორმონი, რომელიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული სიმელოტესთან არის დიჰიდროტესტოსტერონი (DHT).
- თმის ფოლიკულებში DHT– ის გაზრდილი დონე თვლის თმის ზრდის ციკლის შემცირებას და ახალი თმის ზრდის შეფერხებას.
- დროთა განმავლობაში, თმის ფოლიკულები შეაჩერებს ახალი თმის ზრდას; სანამ ფოლიკული ჯერ კიდევ ცოცხალია, მას ჯერ კიდევ შეუძლია თმის ზრდა.
ნაბიჯი 2. სცადეთ მინოქსიდილი (Rogaine)
მინოქსიდილი არის აქტუალური ნარკოტიკი, რომელმაც გაიარა FDA ტესტი (სურსათისა და წამლის ადმინისტრაცია შეერთებულ შტატებში) და შეუძლია მამაკაცის სიმელოტის მკურნალობა. ეს წამალი შეიძლება იყოს ხსნარი, რომელსაც შეუძლია სტიმულირება მოახდინოს თმის ფოლიკულებში, რომ კვლავ გაიზარდოს ახალი თმა. თქვენ უბრალოდ უნდა წაისვათ სკალპზე.
- მინოქსიდილს შეუძლია შეანელოს თმის ცვენის პროცესი. ზოგიერთი მამაკაცი, ვინც იყენებს ამ პრეპარატს, ირწმუნება, რომ მათი თმა შეიძლება გაიზარდოს. თუმცა, დანაკარგი, როგორც წესი, ბრუნდება პრეპარატის შეწყვეტისას.
- მინოქსიდილის გამოყენების გვერდითი მოვლენებია ქავილი, კანის სიწითლე, აკნე, წვა, ანთება და შეშუპება.
- სერიოზული გვერდითი ეფექტების შემთხვევები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ ძალიან ბევრი მინოქსიდილი შეიწოვება ორგანიზმის მიერ არის მხედველობის დაბინდვა, გულმკერდის ტკივილი, თავბრუსხვევა, გულისრევა და არარეგულარული გულისცემა.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს უნდა მიიღოთ ფინასტერიდი
ფინასტერიდი (იყიდება ბრენდის სახელით Propecia და Proscar) არის აბი, რომელიც ჩვეულებრივ უფრო ძლიერია ვიდრე მინოქსიდილი. ის მუშაობს ფერმენტების გაერთიანებით, რომლებიც ტესტოსტერონის ჰორმონს გარდაქმნიან DHT- ში.
- ფინასტერიდი ანელებს თმის ცვენის პროცესს მხოლოდ მისი მიღებამდე. თუ თქვენ შეწყვეტთ ამ პრეპარატის მიღებას, დანაკარგი დაბრუნდება ერთი წლის განმავლობაში.
- ფინასტერიდის გამოყენების გვერდითი მოვლენებია ცხელება, ცივი ოფლი, დისოციაცია, თავბრუსხვევა, ქავილი, ჩხვლეტა, შეშუპება ფეხებში, მკლავებსა და სახეზე და წონის მატება.
ნაბიჯი 4. თმის გადანერგვა
თმის გადანერგვის პროცესში, თმის მცირე მონაკვეთი გადადის თავის თმიდან მელოტ ზონაში. ეს პროცესი ჩვეულებრივ ხდება რამდენიმე სესიაში. ეს არის ძვირი, მაგრამ ძალიან ეფექტური და შედეგი მუდმივია.
- პროცედურის დაწყებამდე მოგეცემათ ადგილობრივი საანესთეზიო საშუალება სკალპის დაბუჟების მიზნით.
- პროცედურის დროს, სკალპის ერთი ნაწილი, რომელიც ჯერ კიდევ ბეწვიანია (დონორის არე) გადადის მელოტის არეში, შემდეგ დონორის დაუცველი ადგილი ისევ იკერება. შემდეგ, დონორის ზონიდან აღებული თავის ნაწილის მცირე ნაწილი შეიყვანეს მელოტ ნაწილში.
- ათასობით თმის გადანერგვა ხდება ერთ სესიაზე.
- თმის გადანერგვამ შეიძლება გამოიწვიოს წყლულები და სისხლდენა. სინამდვილეში, ასევე არსებობს ინფექციის რისკი.
3 მეთოდი 2: გააუმჯობესეთ თმის ჯანმრთელობა
ნაბიჯი 1. მოიხმარეთ საკვები, რომელიც ხელს უშლის თმის ცვენას
თმის ცვენის მიზეზი შეიძლება იყოს გარკვეული საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა. ექსტრემალურმა დიეტამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმისთვის საჭირო მაკროელემენტების ნაკლებობა (ცილა, ცხიმი და ნახშირწყლები), ასევე მიკროელემენტების (ვიტამინები და მინერალები) მიღება. და ამ ინგრედიენტების ნაკლებობამ შეიძლება ორგანიზმი დააავადოს და ერთ – ერთი ეფექტია თმის ცვენა. თმისა და ზოგადად სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ყოველდღიურ რაციონში დაამატეთ შემდეგი საკვები:
- წითელი, ყვითელი და ფორთოხლის ბოსტნეული და ხილი (როგორიცაა სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი, წიწაკა და კამატა. ეს საკვები მდიდარია A ვიტამინით და ბეტა კაროტინით. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ A ვიტამინს შეუძლია უჯრედების ზრდის სტიმულირება, მათ შორის თმის ფოლიკულები.
- თევზი, რომელიც შეიცავს ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს და მჟავებს (როგორიცაა ორაგული და სარდინი).
- იოგურტს და სხვა საკვებს, რომლებიც მდიდარია B5 ვიტამინით, შეუძლია გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა თავის კანზე, ასე რომ, თმა უფრო სწრაფად გაიზრდება.
- ისპანახი არის ბოსტნეული, რომელიც მდიდარია A ვიტამინით, რკინით, ფოლიუმის მჟავით და C ვიტამინით. ეს ვიტამინები და მინერალები დაგეხმარებათ ჯანსაღი თმისა და თავის კანის შენარჩუნებაში.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ცილის მოთხოვნილებები დაკმაყოფილდება მჭლე ხორცით (როგორიცაა ქათამი და ინდაური), უცხიმო რძის პროდუქტებით და ცილებით მდიდარი ბოსტნეულით (როგორიცაა ლობიო). თმა შედგება ცილის მოლეკულისგან, რომელსაც კერატინი ეწოდება. ამიტომ, თმის სამკურნალოდ საჭიროა საკვები, რომელიც შეიცავს ცილებს.
- საკვები, რომელიც შეიცავს ვიტამინ B7 (ასევე ცნობილია როგორც ბიოტინი), ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს თმის ზრდას. ეს საკვებია კვერცხი, მარცვლეული, რძის პროდუქტები და ქათამი.
- თუთიით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ჭურვი, ლობიო და მარცვლეული, ასევე უნდა შედიოდეს თქვენს დიეტაში, რადგან თუთიის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი წყალი
თუ თქვენი სხეული არ არის დატენიანებული, თქვენი კანი და თმის უჯრედები ვერ შეძლებენ სწორად ზრდას. ასე რომ, ჯანსაღი თმის შესანარჩუნებლად, დალიეთ ბევრი წყალი დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად.
- ჩვევად აქციეთ ყოველდღე მინიმუმ 8 ჭიქა წყლის დალევა. სცადეთ მეტი, თუ დაასრულეთ ვარჯიში ან ცხელ ამინდში.
- კოფეინირებულმა სასმელებმა (როგორიცაა ყავა, ჩაი და სოდა) შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. ამრიგად, ამ სასმელების მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში წყლის რაოდენობის დისბალანსი. შეამცირეთ კოფეინი 1-2 ჯერ დღეში. დანარჩენი დალიეთ წყალი, ხილის წვენები, ან მცენარეული ჩაი შაქრის გარეშე.
ნაბიჯი 3. გაათავისუფლეთ სტრესი
მიუხედავად იმისა, რომ ანდროგენული ალოპეციის შემთხვევებს არაფერი აქვს საერთო სტრესთან, სტრესმა მაინც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ასე რომ, ჯანსაღი თმის შესანარჩუნებლად, თავიდან აიცილეთ ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი. სტრესით გამოწვეული თმის ცვენა ხასიათდება შემდეგი პირობებით:
- ტელოგენური ეფლუვიუმის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ბევრი თმის ფოლიკული არ მუშაობს ახალი თმის გასაზრდელად, ამიტომ თმა ერთ თვეში ბევრჯერ ჩამოიშლება.
- ტრიქოტილომანია, რომელიც არის ერთგვარი სტრესი, რომელიც იწვევს თქვენში საკუთარი თმის გაწევის სურვილს. აქ სტრესი შეიძლება გამოწვეული იყოს ზეწოლით, მარტოობით, მოწყენილობით და იმედგაცრუებით.
- ალოპეცია არეატა, მდგომარეობა, რომლის დროსაც სხეულის იმუნური სისტემა თავს ესხმის თმის ფოლიკულებს, რაც იწვევს თმის ცვენას.
- ანდროგენული ალოპეციის შემთხვევისგან განსხვავებით, სტრესით გამოწვეული თმის ცვენა არ არის მუდმივი. თუ თქვენ შეძლებთ სტრესის კონტროლს, თმა შეიძლება გაიზარდოს.
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ იყოთ უფრო აქტიური ვარჯიშით
ჯანმრთელობის მრავალი დარღვევა და პირის სამედიცინო მდგომარეობა, როგორც წესი, იწვევს თმის ცვენას, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს ანდროგენულ ალოპეციასთან. თუ თქვენ განიცდით თმის ცვენის პრობლემებს, ეწვიეთ ექიმს თმის ცვენის მიზეზის დასადგენად.
- ჰორმონალური დისბალანსი და ცვლილებები (მაგალითად, ორსულობის დროს, მშობიარობის შემდგომ და მენოპაუზის დროს) და ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის დროებითი ცვენა.
- სკალპის ინფექციებმა, გამოწვეული რინგვორმით, შეიძლება გამოიწვიოს თავის ქავილი და თმის ცვენა. თუმცა, ინფექციის განკურნების შემდეგ თმა კვლავ გაიზრდება.
- სხვა დარღვევებმა, როგორიცაა ლიქენ პლანუსი ან ლუპუსის გარკვეული ტიპები და სარკოიდოზი, შეიძლება გამოიწვიოს თმის მუდმივი ცვენა.
მეთოდი 3 -დან 3: ბუნებრივი მედიკამენტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. სცადეთ გამოიყენოთ ნიორი
მიუხედავად იმისა, რომ ამაზე მეტი კვლევაა საჭირო, ნივრის წყალში შეიძლება გაიზარდოს თმა პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ ალოპეცია არეატა. მცირე კვლევაში, ალოპეცია არეით დაავადებულმა 23 პაციენტმა 20 -მა მოახერხა დაკარგული თმის აღორძინება ნივრის სითხის კანზე დღეში ორჯერ გამოყენებით.
- მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა ჩატარდა ალოპეცია არეტას მქონე პაციენტებზე, თქვენ შეიძლება შეძლოთ მისი გამოცდა მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ანდროგენული ალოპეცია.
- მიიღეთ თხევადი ნიორი ნივრის გახეხვით და სითხის გამოწურვით.
- წაისვით თხევადი ნიორი თავის კანზე დღეში ორჯერ 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ. სცადეთ ეს თერაპია მინიმუმ 6 კვირის განმავლობაში, რომ ნახოთ შედეგი.
ნაბიჯი 2. სცადეთ სკალპის მასაჟის თერაპია
თავის კანის მასაჟს შეუძლია გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა თმის ფოლიკულებში, რამაც შეიძლება გააძლიეროს თმის ძირები. თუმცა, ეს მეთოდი არ არის კლინიკურად გამოცდილი; შეუძლია თუ არა შეამციროს ან თავიდან აიცილოს თმის ცვენა?
- გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი, ნუშის ზეთი ან სხვა ზეთები, როგორიცაა აბუსალათინის ზეთი, ზეითუნის ზეთი და ამლას ზეთი (კენკრის ტიპი ინდოეთიდან). თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი როზმარინის ეთერზეთი ნარევს.
- წაისვით ზეთი თმაზე და თავის კანზე, შემდეგ ნაზად შეიზილეთ. ამის გაკეთება კვირაში ერთხელ მაინც.
ნაბიჯი 3. სცადეთ გამოიყენოთ ფენგრიკის შემადგენლობა
Fenugreek (ასევე ცნობილია როგორც methi ან fenugreek) შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ თმის ზრდის სტიმულირება და გააუმჯობესონ თმის ფოლიკულების ხარისხი.
- შეურიეთ ერთი ჭიქა ფენოგრიკის თესლი წყალს. გააჩერეთ ღამით.
- ამის შემდეგ, გახეხეთ ან გახეხეთ თესლი, სანამ პასტა არ გახდება. შემდეგ წაისვით თმაზე და თავის კანზე.
- დაიფარეთ თავი საშხაპე თავსახურით. დატოვე 40 წუთი. შემდეგ, ჩამოიბანეთ თმა. გააკეთეთ ეს ყოველ დილით ერთი თვის განმავლობაში.
- თუმცა, სხვა ბუნებრივი თერაპიების მსგავსად, ეს მეთოდი არ არის კლინიკურად გამოცდილი, შეუძლია თუ არა მას თმის ცვენის შემცირება ან თავიდან აცილება.
ნაბიჯი 4. სცადეთ სხვა მეთოდი
არსებობს მრავალი მეთოდი ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ სახლში. თუმცა, გთხოვთ გახსოვდეთ, რომ ამ მეთოდების უმეტესობა არ არის კლინიკურად შემოწმებული, ამიტომ შეიძლება არ იმუშაოს. ყოველთვის მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი ბუნებრივ საშუალებებთან დაკავშირებით.
- სცადეთ ალოე ვერა გელის გამოყენება, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი სკალპის pH დონე და გააუმჯობესოს თმის ჯანმრთელობა. წაისვით ალოე ვერა გელი თავის კანზე, ნაზად შეიზილეთ და გაიჩერეთ 1 საათი. ჩამოიბანეთ გააკეთეთ კვირაში 3-4 ჯერ.
- გამოიყენეთ ლიქიორი, რომელსაც აქვს ინგრედიენტები, რომლებსაც შეუძლიათ გაათავისუფლონ გაღიზიანება თავის კანზე. შეუთავსეთ ძირტკბილას ფესვი (1 სუფრის კოვზი), კურკუმას ფხვნილი (1/4 სუფრის კოვზი) და ერთი ჭიქა რძე. წაისვით ეს ნარევი მელოტ მხარეზე, დაიფარეთ თავი და დატოვეთ ღამით. ჩამოიბანეთ მეორე დილით და გაიმეორეთ კვირაში 1-2-ჯერ.
- სცადეთ გამოიყენოთ ჩინური ჰიბისკუსის ყვავილები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ თმის ზრდას, ქერტლის მკურნალობას და თმის გასქელებას. შეურიეთ ყვავილებს ქოქოსის ზეთი, გააცხელეთ სანამ ყვავილები არ გახდება შავი, შემდეგ გაწურეთ, რომ ზეთი შეაგროვოთ. წაისვით თავის კანზე ძილის წინ და დატოვეთ ღამით. ჩამოიბანეთ მეორე დილით. გააკეთეთ ეს კვირაში რამდენჯერმე.
- სხვა ბუნებრივი ინგრედიენტები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ არის წითელი ჭარხალი, სელი და ქოქოსის რძე.
Რჩევები
- თქვენ შეგიძლიათ მინოდიქსილის შედეგების ოპტიმიზაცია თმის შეღებვით 2-3 კვირის შემდეგ. მინოდიქსილი ჩვეულებრივ თავდაპირველად თხელ თმას ზრდის და თმის შეღებვა შექმნის კონტრასტს თმასა და თავის კანს შორის, რაც ახლად გაზრდილ თმას უფრო სქელს გახდის. ეს არის ჩვეულებრივი ტექნიკა ფოტოების მიღებამდე/მის შემდეგ.
- სიმელოტის მრავალი სახეობა არსებობს და თითოეული სახეობის გამომწვევია სხვადასხვა რამ. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ სახლის პირობებს გამოიყენებთ.
- თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ტუპის გამოყენება. Toupee არის პატარა პარიკი, რომელიც გამოიყენება თავის მელოტი ადგილის დასაფარად.
გაფრთხილება
- თუ თქვენ იყენებთ ზემოთ ხსენებულ რომელიმე მედიკამენტს, დარწმუნდით, რომ იცით როგორ გამოიყენოთ ისინი სწორად და გვერდითი მოვლენები.
- არასოდეს გამოიყენოთ ბუნებრივი ინგრედიენტები, თუ ალერგიული ხართ რომელიმე კომპონენტის მიმართ.
