გსურთ სცადოთ გამოტოვება სკოლაში ან სამსახურში, ან გააგდოთ იგი სახლიდან, რომ მოაწყოთ მოულოდნელი წვეულება ან ვახშამი მისთვის, ან ავადმყოფის როლი შეასრულოთ დრამაში, ან თავი დაიზაროთ და გსურთ მთელი დღე დაისვენოთ? ამ პერიოდის განმავლობაში, იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ როგორც ავადმყოფი, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 5 -დან: პერსონაჟის გაგება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ დაავადება, რომლის თამაში გსურთ
უმჯობესია აირჩიოთ ისეთი დაავადება, რომელიც ზღუდავს თქვენ ძირითად ვალდებულებებს, მაგრამ არც ისე სერიოზულად, რომ თქვენი მეგობრები არ მიგიყვანონ ექიმთან ან საავადმყოფოში, როგორიცაა გაციება, გრიპი ან მწერების ნაკბენები. დარწმუნდით, რომ იცით სიმპტომები, რომელთა გამოსახვაც გსურთ და არ გამოამუშაოთ სხვა სიმპტომების გარდა.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ სიმპტომების ხსენება ერთი დღით ადრე, სანამ გინდათ თავი ავადმყოფად წარმოიდგინოთ
თუ გსურთ ორშაბათს გამოტოვოთ სკოლა, წარმოიდგინეთ, რომ კვირიდან დუნე გრძნობთ. თქვით, რომ თავს კარგად არ გრძნობთ ან გაქვთ თავის ტკივილი. ნუ ჭამთ ბევრს და დაიძინეთ ადრე. ამით, როდესაც თქვენ გამოავლენთ უფრო მძიმე სიმპტომებს, უფრო მეტად გექნებათ ნდობა.
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ თქვენი მეხსიერება
დაიმახსოვრე როგორ გრძნობ თავს ავადმყოფობის დროს და ამას სხვები ამჩნევენ, ასევე რას ხედავენ სხვა ადამიანები ავადმყოფობისას. შეეცადეთ მიბაძოთ სიმპტომებს და მიმართოთ თქვენს გრძნობებს. თქვენ გაგიადვილდებათ ხალხის დარწმუნება იმაში, რომ თქვენ გაქვთ დაავადება, რომელიც ადრე გქონდათ და არა სრულიად ახალი.
ნაბიჯი 4. გაახალეთ თქვენი სახე
თუ თქვენ გაქვთ მწვანე კორექტორი, წაისვით სახეზე და შუბლზე, რათა სახე გაფერმკრთალდეს. თუმცა, ნუ გაამწვანებ შენს სახეს. შეცვალეთ თქვენი სახის ფერი გემოვნებით.
- დარწმუნდით, რომ იცით ეფექტურად ჩაცმა. თუ შენი მაკიაჟი ბრწყინვალეა, აუცილებლად დაიჭერ.
- თუ ჩაიცვით, მოერიდეთ შეხებას. თუკი მაკიაჟი გეცვლება, როდესაც სხვა ადამიანები გეხებიან, დაიჭერ.
ნაბიჯი 5. თავი მოაჩვენეთ თავბრუსხვევას და სისუსტეს
იარეთ უფრო ნელი და მოკლე ნაბიჯებით. როდესაც დგახარ მაგიდიდან, წარმოიდგინე, რომ წონასწორობა დაკარგე და ხელები მაგიდაზე დაადო "ბალანსისათვის".
იმისათვის, რომ დაიმახსოვროთ როგორია თავბრუსხვევა, დაელოდეთ სანამ არ დარჩებით მარტო და წრეზე შემოხვალთ სანამ თავბრუსხვევა არ გექნებათ. დაიმახსოვრე რას გრძნობდა და როგორ მოიქეცი შემდეგ. როდესაც სხვა ადამიანების წინაშე ხართ, გაიმეორეთ ქცევა ზომიერად
ნაბიჯი 6. მოჩვენებით, რომ არასასიამოვნო ხართ
ავადმყოფი თავს კომფორტულად არ იგრძნობს, ასე რომ ნუ იქნებით სასაცილო, იცინეთ და გაიღიმეთ ძალიან. შექმენით შთაბეჭდილება, რომ დაბნეული ხართ და „გაქვთ საკუთარი სამყარო“. თუ ავად ხართ, ნელი ხართ, იყავით ნელი. ნუ იგრძნობ თავს კარგად აკეთებ იმას, რაც ჩვეულებრივ გსიამოვნებს. მაგალითად, თუ გიწვევენ ფილმის საყურებლად და ჩვეულებრივ გსიამოვნებთ ამით, უარი თქვით მოწვევაზე.
ნაბიჯი 7. იყავით ნელი
შეძლებისდაგვარად არ გადაადგილდეთ საწოლიდან. ავადმყოფობისას დასვენებისა და საკმარისი ძილი არის თქვენი სხეულის ბუნებრივი რეაქცია, რომ მისცეთ სხეულს დრო ებრძოლოს დაავადებებს და განკურნოს იგი. როდესაც გეძლევა შანსი, იპოვე უახლოესი ტახტი და დაიძინე მასზე.
ვითომ კანკალებს საწოლში, თუნდაც საფარქვეშ
ნაბიჯი 8. წარმოიდგინეთ, რომ ავად ხართ ავადმყოფობით
ნამდვილად ავადმყოფი ნამდვილად არ არის სახალისო და ის მიტოვებს ბევრ რამეს. აცნობეთ ხალხს, რომ თქვენ ნამდვილად გინდოდათ მოსულიყავით თქვენს საქმიანობაზე და ბოდიშს გიხდით ნებისმიერი დისკომფორტისთვის, რომელიც თქვენ შეიძლება შეგექმნათ. ნუ აღელდებით, რადგან შეგიძლიათ დაისვენოთ სახლში. ნელა თქვი "კარგი" და წარმოიდგინე, რომ ისევ დაიძინებ.
ნაბიჯი 9. უცებ არ გამოჯანმრთელდე
თუ თქვენ წარმატებით დაარწმუნეთ სხვები, რომ თქვენ ავად ხართ, ეჭვის ქვეშ იქნებით, თუკი ავადმყოფობიდან მეორე დღეს დაუბრუნდებით სრულ ჯანმრთელობას. თუ თქვენი მშობლები გაძლევენ საშუალებას დარჩეთ სახლში, ნუ გაიღიმებთ და ნუ იქნებით ენერგიულად სკოლის დამთავრებიდან რამდენიმე საათამდე.
მეთოდი 2 5 -დან: ცხელების მომატება
ნაბიჯი 1. გახადეთ თქვენი სახე ცხელი და ოფლიანი
ცხელება არის კლასიკური დაავადება, რომელსაც ხშირად იყენებენ საბაბად, რადგან ცხელება, როგორც წესი, ინფექციური დაავადებების ნიშანია და საწოლის დასვენება, როგორც წესი, საუკეთესო მკურნალობაა. ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ სიცხე, აღენიშნებათ სახის და შუბლის ტემპერატურის მომატება, მიუხედავად იმისა, რომ მათ სიცივე აქვთ. არსებობს რამოდენიმე გზა თქვენი სახე სიცხის მსგავსი იყოს:
- მიიღეთ ცხელი შხაპი თქვენი თმის დასველების გარეშე.
- გაიმშრალეთ სახე ცხელი საშრობით.
- წაისვით წყალი სახეზე, რათა სახე გაოფლიანდეს.
- როდესაც არავინ უყურებს, გაათბეთ თქვენი სახე ცხელი წყლის ბოთლით ან ჩანთით.
- ენერგიულად შეიზილეთ სახე ხელებით.
- დაწექით მუცელზე და სახე დაკიდეთ ლეიბის პირას, რათა სისხლი თქვენს სახეზე მიედინოს.
ნაბიჯი 2. ჩაიცვით ტანსაცმლისა და საბნების ფენები
ამ ტანსაცმელმა და საბნებმა შეიძლება დაგაოფლოთ, მაგრამ ხალხი იფიქრებს რომ გაცივდებით. წარმოიდგინეთ, რომ კანკალებთ, რაც არ უნდა სქელი იყოს თქვენი ტანსაცმელი. ცივი ოფლი გაციებისა და გრიპის მნიშვნელოვანი სიმპტომია.
ნაბიჯი 3. თერმომეტრის ადაპტირება
თუ მშობელი ან ექთანი თერმომეტრს ჩაგიდებთ პირში და დაგტოვებთ, სხეულის ყალბი ტემპერატურის მისაღწევად რამდენიმე გზა არსებობს. თუმცა, დარწმუნდით, რომ თქვენ არ აამაღლებთ ტემპერატურას ძალიან მაღლა - თქვენი ტყუილი შეიძლება გამოვლინდეს შედეგებიდან, ან თქვენ წაიყვანოთ ექიმთან ან საავადმყოფოში მაღალი ტემპერატურის სამკურნალოდ.
- დალიეთ ცხელი წყალი თერმომეტრის პირში მოთავსებამდე.
- გააჩერეთ თერმომეტრი ერთი წამით სითბოს ნათურის წინააღმდეგ.
- შეანჯღრიეთ თერმომეტრი ლითონის წვერიდან, რათა ვერცხლისწყალი აიყვანოს თერმომეტრის მაღალ ტემპერატურაზე. რა თქმა უნდა, ეს ხრიკი არ მუშაობს ციფრულ თერმომეტრებზე.
მეთოდი 3 5 -დან: ყელის ტკივილის მოტყუება
ნაბიჯი 1. წარმოიდგინეთ, რომ ზარმაცია ჭამაში
მიიღეთ მცირე რაოდენობით საკვები და არ დაასრულოთ რაიმე საკვები, თუნდაც ის საკვები, რომელიც ჩვეულებრივ მოგწონთ.
ნაბიჯი 2. დროდადრო შეიზილეთ მუცელი სახეზე, რომელიც დისკომფორტს გამოხატავს
თქვენ ჯერ არაფრის თქმა არ გჭირდებათ, მაგრამ ახსენეთ თქვენი საჭმლის მომნელებელი პრობლემები (ან თუ ბავშვი ხართ, თქვენი მუცელი), თუ ვინმე გკითხავთ.
ნაბიჯი 3. მოათავსეთ თასი ან აუზი თქვენს მახლობლად
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ იყენებთ მას, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ შესაძლოა ღებინება მოგიწიოთ. შეხედეთ თასს ან აუზს დროდადრო უსიამოვნო მზერით, როგორც უცებ გულისრევა.
ნაბიჯი 4. დარჩით აბაზანაში დიდი ხნის განმავლობაში
კუჭის დაავადების მქონე ადამიანები დიდ დროს ატარებენ აბაზანაში და ხშირად იმეორებენ მათ, გულისრევის ან დიარეის გამო. თქვენ არ გჭირდებათ მისი გადაჭარბება ყურადღების მისაქცევად; მაგრამ საათში რამდენჯერმე აბაზანაში წინ და უკან დაბრუნება აუცილებლად მიიპყრობს სხვა ადამიანების ყურადღებას.
ნაბიჯი 5. პრეტენზია ღებინებაზე
გაიქეცი აბაზანაში და ხმამაღლა ამოიღე პირღებინება, შემდეგ ჩაასხი ჭიქა წყალი ტუალეტში და ჩამოიბანე ტუალეტი. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი რამდენჯერმე და "გაასუფთავეთ თქვენი ღებინება" რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ უბედურ მდგომარეობაში დაბრუნდებით.
- ხშირად ადამიანებს არ სურთ თქვენი ღებინების დანახვა, ამიტომ თქვენი ხმამაღლა „მოქმედება“საკმარისი იქნება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ყალბი ღებინება და ჩამოიბანოთ ის ტუალეტში, როდესაც თქვენ წარმოაჩენთ ღებინებას.
- თუ წვნიანს მიირთმევთ, ჩაასხით ბულიონი პირში და წარმოიდგინეთ, რომ მას ყლაპავთ. ამის შემდეგ, გაშალეთ ლოყები, რომ ბულიონი გამოუშვას და გაიქეცით აბაზანაში, რომ ბულიონი გამოაფურთხოთ.
მეთოდი 5 -დან 5: გრიპის ან გაციების გაყალბება
ნაბიჯი 1. ამოისუნთქეთ მხოლოდ პირით
გაგიჭირდებათ იმის წარმოდგენა, რომ ცხვირი გაქვთ თუ ცხვირი მშრალია, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ სუნთქვა გიჭირთ. ისუნთქეთ მხოლოდ თქვენი პირით და ისაუბრეთ ცოტა ნელა. ხანდახან შეისუნთქეთ ლორწოს მოკლე ღრმა ამოსუნთქვით.
ნაბიჯი 2. გაცივდით და თავი ცივი წარმოიდგინეთ
ატარეთ სქელი ტანსაცმელი ან დაიძინეთ საბნების ფენების ქვეშ. მიიღეთ ცივი შხაპი, რათა თქვენი კანი შეხებით შეინარჩუნოთ.
ნაბიჯი 3. თავი მოაჩვენეთ ხველას ან ცემინებას
ეს ნაბიჯი სარისკოა, რადგან თუ დამაჯერებლად არ გაკეთებულა, ის დაიჭერს. ხველის მოტყუება, რა თქმა უნდა, უფრო ადვილია, ვიდრე ცემინების გაყალბება, მაგრამ ხველა შეიძლება იძულებით ჟღერდეს, თუ ყურადღებით არ ხართ.
ასევე შეგიძლიათ აცემინოთ თავი წიწაკის მარცვლების ჩასუნთქვით. ამისათვის, დაასხით წიწაკა თქვენს სვიტერზე და წარმოიდგინეთ, რომ ცხვირს სვიტერს უხახუნებთ. ჩაისუნთქეთ წიწაკის მარცვლები, რათა აგიჟოთ
ნაბიჯი 4. წაისვით მცირე რაოდენობის კბილის პასტა ქვედა ქუთუთოზე, რათა თვალები აგიჟოთ
დარწმუნდით, რომ კბილის პასტა ახლოს არის თქვენს თვალთან, მაგრამ არა თქვენს თვალში. დატოვე კბილის პასტა სამი წუთის განმავლობაში ისე, რომ თვალები დაიწვას.
მეთოდი 5 -დან 5 -დან: ტელეფონით ავადმყოფის მოტყუება
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ განსხვავებული ხმა
თუ თქვენ გჭირდებათ დაურეკოთ თქვენს უფროსს შვებულების სათხოვნელად, თქვენ უნდა ჟღერდეთ როგორც ავადმყოფი ადამიანი ეჭვის თავიდან ასაცილებლად.
- ცოტა ნელა ილაპარაკე. გააჩერეთ რამდენიმე წუთი თქვენი წინადადების შუაგულში. ნუ მიპასუხებ ძალიან სწრაფად. დაიმახსოვრე, ახლა ავად ხარ და შენელდები.
- ეცადეთ პირით ჩაისუნთქოთ ისე, რომ ცხვირის ცხვირის მსგავსი იყოს.
ნაბიჯი 2. წარმოიდგინეთ, რომ გაქვთ ინფექციური დაავადება
თქვენს უფროსს შეიძლება არ აინტერესებდეს როგორ გრძნობთ თავს, მაგრამ თუ თქვენ გადასცემთ დაავადებას, ეს სხვა ამბავია. თქვით, რომ თქვენ ეს დაავადება სხვისგან დაიჭირეთ და რომ ამჟამად ხველა ან ცემინება გაქვთ და ცხვირი სველი გაქვთ.
ნაბიჯი 3. ხველა ან ცემინება, მაგრამ ეს არ გააკეთოთ ტელეფონის წინ
თქვენ ამას არ აკეთებთ, როცა მართლა ავად ხართ, არა? ოდნავ მოშორდით თქვენს ტელეფონს და ხველა ან ხველება ხმამაღლა, შემდეგ მოიხადეთ ბოდიში და განაგრძეთ საუბარი.
ნაბიჯი 4. ყალბი ღებინების ხმა
დალიეთ ერთი ან ორი ჭიქა წყალი და სატელეფონო საუბარი ტუალეტზე ჯდომისას. თუ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ავადმყოფი ადამიანის ჟღერადობა, გაჩერდით საუბრის შუაგულში, რომ გაიგონოთ ხმა და დაასხით წყალი, რომელიც მოიტანეთ. დაღვრილი წყალი ისე ჟღერს, როგორც ვიღაცამ გადმოაგდო.
ნაბიჯი 5. ნუ გადააჭარბებთ მას
თუ გადააჭარბებთ, ადვილად შეგეპარებათ ეჭვი. თუ თქვენ ითხოვთ ავადმყოფობის ნებართვას ბევრი ინფორმაციის მიწოდების გარეშე, თქვენი ტყუილი შეიძლება ადვილად არ დაიჭიროს.
Რჩევები
- დაელოდეთ მშობლებს, რომ მთხოვონ სახლში დაისვენოთ. თუ ისინი ამას ითხოვენ, თქვენი ტყუილი უფრო სავარაუდოა, ვიდრე თუ თქვენ თვითონ მოითხოვეთ,
- ნუ გააკეთებ ამას ძალიან ხშირად, რათა ადვილად არ დაიჭირო.
- წარმოიდგინეთ, რომ დაგავიწყდათ ისეთი მარტივი საქმეების გაკეთება, როგორიცაა დეზოდორანტი, გაიხეხეთ ან გაიხეხეთ კბილები.
- თუ გულძმარვას გრძნობთ, ადექით დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში თქვენი ჩვეული გაღვიძების საათიდან და მიირთვით სამი ან ოთხი კბილი ნიორი.
- ცოტა საუბარი უკეთესია, თუ ესაუბრებით ხელისუფლებას. თუ თქვენ უბრალოდ ამბობთ, რომ შვებულება გჭირდებათ ავადმყოფობის გამო, ნუ ეტყვით უფროსს უფრო მეტ დეტალებს, თუ ამას არ მოითხოვენ. რაც უფრო რთულია თქვენი ტყუილი, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მასში მოხვდეთ.
- თქვენი სახის გაწითლება შესაძლოა დაგეხმაროთ. თქვენ შეგიძლიათ გაწითლდეთ თქვენი სახე ბევრი რუჟის ტარებით, განსაკუთრებით ლოყებზე.
- ჩამოწერეთ თარიღი, ავადმყოფობა და რატომ გინდოდათ ავადმყოფობის მოტყუება. დარწმუნდით, რომ თქვენ არ შექმნით აშკარა შაბლონებს, რომლებშიც სხვა ადამიანები შეიძლება ეჭვობდნენ.
გაფრთხილება
- თუ სახლში ისვენებთ, ნუ ადგებით და ნუ გააკეთებთ სხვა რამეს მშობლების წასვლის შემდეგაც. ისინი შეიძლება დაბრუნდნენ, თუ მათ რაიმე დატოვეს, ან სურთ თქვენზე შემოწმება.
- არ მიიღოთ მედიკამენტები იმ სიმპტომების გამო, რომლებიც არ გაქვთ, რადგან ისინი შეიძლება საშიში იყოს. თუ წამალი არის აბი, ჩადეთ პირში თქვენი ენის ქვეშ და წარმოიდგინეთ, რომ გადაყლაპავთ წამალს. გადაყარეთ წამალი, როდესაც არავინ უყურებს.
- ნუ ითხოვთ დახმარებას, როდესაც არ გჭირდებათ. თუ სხვა ადამიანები გაიგებენ თქვენს ტყუილებს, ისინი ალბათ არ დაგიჯერებენ, როცა მართლა ავად ხართ.
- ნუ გაყალბებთ უხერხულ სიმპტომებს, განსაკუთრებით თუ სკოლაში ხართ. ხველა, ცხელება და ღებინება საერთო სიმპტომებია, მაგრამ იმის თქმა, რომ თქვენ გაქვთ განავალი, იწვევს მკვეთრ თვალისმომჭრელ შუქს.
- წაშალეთ ეს გვერდი თქვენი დათვალიერების ისტორიიდან. თქვენ შეიძლება დაგაკითხოთ, თუ სხვები იპოვიან მტკიცებულებებს, რომ თქვენი ქმედება განზრახ იყო.
