შეპყრობილი საზოგადოების შუაგულში ქალწულობის/ქალწულობის შენარჩუნება შეიძლება გამოწვევა იყოს თავისთავად. ძლიერი და ჯანსაღი საზღვრების დადგენა არის თქვენი სხეულისგან დამოუკიდებლობის შენარჩუნების გასაღები და, უფრო მეტიც, ისეთი პირობების დაწესება, როდესაც თავს კომფორტულად იგრძნობთ ან არ გრძნობთ თქვენს პარტნიორს.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: საზღვრების დადგენა
ნაბიჯი 1. განიხილეთ თქვენი მიზეზები
იმის გაგება, რომ ეს გადაწყვეტილება თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მისი დაცვის მნიშვნელოვანი ნაწილია. გამონახეთ დრო თქვენი გადაწყვეტილების მიზეზების გასაგებად. იქნება ეს მშობლების ჩარევა, რელიგიური ლიდერები, შეყვარებულები თუ ვიჰი სცადეთ ჩაწეროთ ის, რაც თქვენს თავში არის ჟურნალში, რათა ნებისმიერ დროს შეძლოთ მისი წაკითხვა. პოტენციურ მიზეზებს შორის შეინარჩუნოთ თქვენი ქალწულობა.
- რელიგიური, სულიერი ან პირადი შეხედულებები მოიცავს სექსისგან თავის შეკავებას.
- თავს მოუმზადებლად ან დაინტერესებულად გრძნობთ.
- თქვენ არ ხართ დაინტერესებული სექსით (თქვენ არ გრძნობთ სექსუალურ მიზიდულობას და არ ხართ დაინტერესებული ან არ გეზიზღებათ სექსი).
- გსურთ ამის გაკეთება განსაკუთრებულ ადამიანთან ერთად.
- გიჭირთ კონტრაცეფციის მიღება, არსებობს ბარიერები, ან სექსუალური ჯანმრთელობის მიზეზები.
- თქვენ არ ხართ საკმარისად ასაკი, ან ფიქრობთ, რომ ძალიან ახალგაზრდა ხართ.
- თქვენ აწუხებთ თქვენი უსაფრთხოება: ან გაწუხებთ დაორსულება, სგგი და ასე შემდეგ, ან თქვენი ოჯახი იმდენად ეწინააღმდეგება ამას, რომ თუკი ეს გაირკვევა, თქვენი ჯანმრთელობა და ემოციური უსაფრთხოება დაირღვევა.
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ თქვენი ვადები
რამდენ ხანს დარჩებით სექსისგან შორს? ადამიანების უმეტესობა არ გადაწყვეტს იყოს ქალწული სიცოცხლის ბოლომდე და უმჯობესია, თუ თქვენ დასახავთ მკაფიო და გონივრულ მიზნებს. დაფიქრდით, რამდენ ხანს შეინარჩუნებთ ქალწულობას და ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გადაწყვეტილება, თუკი ის შეუსაბამოდ მიიჩნევა.
იმის გადაწყვეტილება, რომ ქალწულობა შეინარჩუნოთ წლების განმავლობაში, შეიძლება იყოს ზედმეტი ზეწოლა ზოგიერთი ადამიანისთვის. ეცადე გარკვეული პერიოდის განმავლობაში დაიდო კონტრაქტი საკუთარ თავთან (მაგალითად, "მე ვაპირებ სექსისგან შორს ყოფნას სკოლაში სწავლისას"), შემდეგ კი გადახედე და ალბათ განაახლე ის სკოლის დამთავრების შემდეგ
ნაბიჯი 3. მოიშორეთ არასწორი შეხედულებები
სექსი არ არის დანაშაული და ქალწულობა არ გახდება თქვენ „წმინდა“ან მორალურად უმაღლესი. სექსი არ ცვლის თქვენი სხეულის ფორმას და არ ცვლის იმას, რომ თქვენ კარგი ადამიანი ხართ. ნუ გადაწყვეტთ თავი შეიკავოთ სექსისგან შიშის გამო, არამედ ჯანმრთელობის გათვალისწინებით და სექსის თავიდან აცილების სწორი გაგების გამო.
ადამიანების უმეტესობას ექნება სექსი ცხოვრების რაღაც მომენტში. თუ ერთ დღეს თავს მზადყოფნაში იგრძნობთ, არ არის აუცილებელი დამნაშავედ იგრძნოთ თავი
ნაბიჯი 4. შექმენით თქვენი საკუთარი პირობები
ხალხი განსხვავებულად განსაზღვრავს "ქალწულობას" და "სექსს". სანამ საზღვრების დადგენას აპირებთ, უნდა იცოდეთ როგორ განსაზღვრავთ ამ ტერმინს თქვენთვის.
- როგორ განვსაზღვროთ "სექსი"? რა სახის ინტიმური კონტაქტი შეგიქმნით კომფორტს და რას მიიჩნევთ ძალიან შორს? როგორ განსაზღვრავთ "ქალწულობას"? არის თუ არა განმარტება სულიერი, გონებრივი თუ დაკავშირებულია ფიზიკურ მდგომარეობასთან ან ამ კომბინაციასთან?
- თქვენ უნდა განსაზღვროთ ეს პარამეტრები თქვენთვის, რათა იცოდეთ რისი მიღება და რისი მიღება არ შეგიძლიათ. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნათლად მიაწოდოთ იგი სხვებს.
- თუ თქვენ იცით თქვენი საკუთარი საზღვრები, დარწმუნებული ხართ იმაში, რომ გამოხატავთ მათ და ელოდებით, რომ სხვები პატივს სცემენ მათ, თქვენ უფრო ძლიერი იქნებით, რომ დაიცვათ თავი და გააკეთოთ ის, რაც სწორად მიგაჩნიათ.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ არჩევანი პოზიტიური თვალსაზრისით
ნაცვლად იმისა, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ სექსის უარყოფით მხარეზე, იფიქრეთ დადებითზე, რასაც გააკეთებთ.
- თუ ფიქრობთ, რომ ამ დროს არ ხართ მზად გქონდეთ სექსუალური პარტნიორი, რას გააკეთებთ დროის გასატარებლად?
- თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ქალწულად დარჩეთ განუსაზღვრელი ვადით, იმუშავეთ ამ მიზნისკენ. მაგალითად, თუ გსურთ დაელოდოთ სანამ თავს უფრო თავდაჯერებულად და თავდაჯერებულად იგრძნობთ, შეეცადეთ ივარჯიშოთ თავდაჯერებულობით და გაზარდოთ თავდაჯერებულობა.
ნაბიჯი 6. დააყენეთ ლიმიტები
თქვენ გაქვთ უფლება დააწესოთ პირობები საკუთარი ფიზიკური, ემოციური და გონებრივი შეზღუდვებისათვის. არავის აქვს უფლება დაარღვიოს ან შეაფასოს ეს შეზღუდვები.
- განსაზღვრეთ თქვენი ემოციური საზღვრები. რა სახის ემოციური ჩართულობა გიქმნის კომფორტს და რა არა? რა ქცევები გიქმნით ემოციურ დისკომფორტს? თქვენ უნდა აუხსნათ საკუთარ თავს, რომ სხვა ადამიანების გრძნობები არ არის უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე თქვენი.
- გაითვალისწინეთ თქვენი გონებრივი შეზღუდვები. რამდენად კომფორტულად გრძნობთ საშუალებას სხვების იდეებსა და მოსაზრებებს გავლენა მოახდინოს თქვენს აზრზე? რა ეტაპზე გრძნობთ, რომ ვიღაც უპატივცემულობს თქვენს აზრებს ან იდეებს? რამდენად კომფორტულად გრძნობთ სხვებს თქვენი პირადი შეხედულებების ახსნას ან დაცვას?
- იფიქრეთ თქვენს ფიზიკურ შეზღუდვებზე. როგორ, სად და როდის გრძნობთ თავს კომფორტულად შეხებისას? რა სახის ფიზიკურ კონტაქტს განიხილავთ პირადი საზღვრების დარღვევად? განსაზღვრეთ თქვენი სასაზღვრო პირობები მკაფიოდ, როგორც თქვენთვის, ასევე სხვებისთვის.
- შეხედეთ ონლაინ ჩამონათვალს, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ, რა გიქმნით კომფორტს და რა გიქმნით დისკომფორტს.
ნაბიჯი 7. გახადეთ თავს კარგად და ამაყად საკუთარი თავით და თქვენი სხეულით
ჩვენ ხშირად გვსურს მუდმივი შეტყობინებები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეთ, ვიგრძნოთ და ვიმოქმედოთ. ამ შეტყობინებებმა შეიძლება გაგვიჭირდეს იმის შეგრძნება, რომ ჩვენ მართლები ვართ და გვაქვს ძალა გადაწყვეტილებებში. თუმცა, თუ საკუთარ თავში დარწმუნებული ხართ და თქვენს მიერ მიღებულ გადაწყვეტილებებში, თქვენ გეუფლებათ იმის მოლოდინი, რომ სხვები პატივს სცემენ თქვენ და თქვენს არჩევანს იმ პირობებში, რასაც თქვენ თავად აყენებთ.
ნუ შესწირავ თავს ან შენს სხეულს სხვისი ზეწოლის გამო. თუ ვინმემ არ იცის თქვენი ან თქვენი სხეულის სილამაზე და მთლიანობა, არ არის საჭირო ამ ადამიანთან ხელახლა ურთიერთობა. გახსოვდეთ, რომ თქვენი მშობლები ძალიან დაუჭერენ მხარს თქვენს გადაწყვეტილებას, ისინი ძალიან ამაყობენ კიდეც თქვენით. განსაზღვრეთ მკაფიო ზღვარი რა არის მისაღები და რა არა და სთხოვეთ სხვებს პატივი სცენ მას
ნაბიჯი 8. მოძებნეთ დახშული ენერგიის არხის ჯანსაღი გზები
თუ თქვენ არ ხართ ასექსუალი ადამიანი, დიდი ალბათობაა რომ გრძნობთ სექსუალურ სურვილს. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს საჭიროებებს და გაატარეთ ენერგია ისე, რომ თავი კარგად იგრძნოთ.
- ივარჯიშეთ: იარეთ, ითამაშეთ სპორტით ან გაუშვით ოჯახის წევრებთან ერთად.
- ზოგი ქალი, რომელიც ჯერ კიდევ ქალწულია, თავს კომფორტულად გრძნობს მასტურბაციით.
- მიიღეთ შხაპი, ან გამოიყენეთ ცხელი ან ცივი კომპრესი ვაზოკონესთეზიის სამკურნალოდ.
- ფოკუსირება სხვა რამეზე, ვიდრე სექსი. თქვენ შეგიძლიათ ენერგია გაავრცელოთ ხელოვნებაში, წერაში, მეგობრებში, ოჯახში, მოხალისეებში ან სასკოლო სამუშაოებში.
ნაწილი 3 3 -დან: გაუზიარეთ თქვენი შეზღუდვები თქვენს მეუღლეს
ნაბიჯი 1. იყავით გულწრფელი თქვენს მეგობართან
ზოგიერთი ადამიანისთვის სექსუალურმა ურთიერთობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მათ ურთიერთობის სურვილს და ეს უსამართლოა ორივე მხარისთვის, თუკი თავს შეიკავებთ სექსის მიმართ დამოკიდებულების გამოხატვისგან. შეატყობინეთ თქვენს შეყვარებულს ურთიერთობის დაწყებამდე, რათა არცერთი მხარე არ დაშავდეს, თუ ურთიერთობა ვერ გაგრძელდება.
- მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს მაცდური, რომ დააყოვნოთ თქვენი შეყვარებულის თქმა, რომ გეგმავთ ქალწულობის შენარჩუნებას, ნუ გააკეთებთ ამას. ადრე თუ გვიან ის გაარკვევს და თუ მოგვიანებით აღმოაჩენს, თქვენც გექნებათ ტკივილი და ქაოსი, რომლის თავიდან აცილებაც შეიძლებოდა.
- თუ ის არ ეთანხმება და არ სურს სექსი სექსის გარეშე, ეს კარგია. მას აქვს არჩევანის უფლება. თუმცა, ნუ იგრძნობთ ზეწოლას გადაწყვეტილების მიღებისას. თქვენ ორივემ პატივი უნდა სცეს ერთმანეთის გადაწყვეტილებებს. თუ ორივე არ ეთანხმებით, უმჯობესია გაბრაზების გარეშე გაიაროთ ცალკეული გზები.
ნაბიჯი 2. გამონახეთ დრო, რომ ისაუბროთ თქვენს საზღვრებზე თქვენს პარტნიორთან
უთხარით მას რა კომფორტს გიქმნით და რას არა და მიეცით საშუალება ისაუბროს მის მიერ დაწესებულ საზღვრებზე. თუ გინდა, შეგიძლია გამოიყენო ეს შესაძლებლობა და აუხსნა მას, თუ რატომ არის შენთვის ასე მნიშვნელოვანი შენი გადაწყვეტილება შეინარჩუნო ქალწულობა (ახლა თუ სამუდამოდ). ის შეიძლება დაბნეული იყოს და კითხვები ჰქონდეს და თქვენ შეგიძლიათ მშვიდად აუხსნათ, თუ არ შეწუხდებით.
- თუ თქვენი პარტნიორი ცდილობს მოლაპარაკებას თქვენს მიერ დადგენილ საზღვრებთან, მტკიცედ თქვით, რომ საზღვრები სერიოზულია. წყვილებმა უნდა პატივი სცენ მას.
- თუ არ გრძნობთ თავს კომფორტულად მსჯელობის შესახებ, თუ რატომ გადაწყვიტეთ ქალწულობის შენარჩუნება, იყავით გულწრფელი. წინადადებები, როგორიცაა "მე არ ვგრძნობ კომფორტულად ამაზე ლაპარაკს" შეიძლება იმუშაოს.
ნაბიჯი 3. იყავით მკაფიო იმის შესახებ, რაზეც ეთანხმებით ურთიერთობას (კოცნასა და შეხებასთან დაკავშირებით)
თანხმობა მნიშვნელოვანია და თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ მისცეთ იგი, გაიყვანოთ იგი და შეაფასოთ გაქვთ თუ არა იგი. მნიშვნელოვანია იყოთ გულწრფელი იმის შესახებ, რაც მოგწონთ და არ მოგწონთ. კარგი ურთიერთობისას თქვენ და თქვენი პარტნიორი ნათლად უნდა გესაუბროთ და მოუსმინოთ იმას, რაც სხვას აქვს სათქმელი.
- თქვით „არა“ან თქვით, რომ გსურთ ნელა აიღოთ საქმე, როცა დისკომფორტს იგრძნობთ. მარტივი ფრაზები, როგორიცაა "მე არ მომწონს", "მე არ ვგრძნობ ამის მზადყოფნას" ან "არა ახლა" თქვენი პარტნიორისთვის გასაგები იქნება.
- ნათლად თქვით "დიახ". თქვენმა პარტნიორმა ყოველთვის უნდა იცოდეს რას ფიქრობთ, როდესაც მათთან ერთად აკეთებთ რამეს. თქვით დიახ სიტყვიერად, გაიღიმეთ, დაამყარეთ თვალი და მიიღეთ აქტიური მონაწილეობა.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, თქვით ეს გულწრფელად. მარტივი "დარწმუნებული არ ვარ" შეიძლება გამოყენებულ იქნას, ან შეგიძლია იყო ბოროტი და თქვა "არ ვიცი. შეგიძლია დამარწმუნო?"
- დაუსვით თქვენს პარტნიორს კითხვა: "მოგწონს?" "რა მოხდება, თუ მე …?" "გინდა გამოვიდე?"
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თქვენი უფლება თქვას არა
თუ რაიმე მომენტში გრძნობთ თავს უხერხულად ან არ ხართ დარწმუნებული, თქვით, რომ გსურთ დატოვოთ ან რომ არ გსურთ აჩქარება. კარგი პარტნიორი სერიოზულად იღებს სიტყვას "არა" და მყისიერად პატივს სცემს თქვენს გრძნობებს.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ უარი ნებისმიერ დროს: მათ შორის, როდესაც თქვენ თქვით დიახ ხუთი წუთის წინ, როდესაც თქვენ წინააღმდეგი არ იყავით რაღაცის გაკეთება გასულ კვირას, ან როდესაც ყველა დანარჩენი დათანხმდა ამის გაკეთებას. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ არა ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას.
- გამოიყენეთ გატეხილი ჩაწერის ტექნიკა სტრესთან გამკლავებისთვის: განაგრძეთ სიტყვები, როგორიცაა "არა" ან "მე არ მინდა".
- თუ მორცხვი ხართ, ივარჯიშეთ უარის თქმა. სცადეთ დაწეროთ ამ სტატიაში ნახსენები ფრაზები და ივარჯიშეთ მათი წარმოთქმით. უარის თქმა მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული უნარია.
ნაბიჯი 5. იყავი ძლიერი, თუ ვინმე გიწევს ზეწოლას
პარტნიორი, რომელიც პატივს გცემს, არ შეეცდება შეცვალოს შენი საზღვრები, მაგრამ ყველას არ შეუძლია პატივისცემა. თქვენ გაქვთ უფლება დააწესოთ პირობები საკუთარი სხეულისთვის. თუ ის პატივს არ სცემს მდგომარეობას, მაშინ ის არ გცემს პატივს შენ. სიტყვა "არა" საკმარისი იქნება. თუმცა, თუ მზად არ ხართ უარყოფითი პასუხისთვის. ზოგი არ არის საკმარისად მომწიფებული, რომ მოუსმინოს იმას, რაც არ მოსწონს.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი პასუხი არის მოკლე, გულწრფელი და პატივისცემით (თავიდან) და მზად იყავით საჭიროების შემთხვევაში გაიმეოროთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩაწერილი ჩაწერის ტექნიკა, რაც ნიშნავს ერთიდაიგივეს გამეორებას ზეწოლის დროს (მაგალითად, "არა" ან "არ მინდა").
- მაგალითად, თუ ვინმე ამბობს: "თუ არ გინდა ამის გაკეთება, ეს ნიშნავს რომ არ მიყვარხარ". თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ იმით, რომ "მე შენ მიყვარხარ, მაგრამ ახლა არ ვარ მზად, რომ ასე შემეხო".
- თუ ვინმე იტყვის: "მაგრამ მანამდე თქვენ არ გეწყინებოდათ, როდესაც მე ამას ვაკეთებდი." უპასუხეთ "მე მაქვს უფლება შევიცვალო აზრი".
- თუ ვინმე ამბობს: "შენ ხარ მორცხვი ადამიანი (ან ცივი, ან დეპრესიული, ან რაც არ უნდა იყოს)", უპასუხე: "მე კარგად ვგრძნობ თავს და ჩემს სხეულს და მინდა, რომ შენ ამას პატივს სცემ".
- თუ ვინმე პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს ან დისკომფორტს გიქმნით, ეს ნიშნავს რომ პრობლემაა. იქნებ დროა გადახედოთ, გინდათ ჩაერთოთ ასეთ ურთიერთობაში.
ნაბიჯი 6. დატოვეთ თუ სიტუაცია გაუარესდება
თუ ვინმე უარს იტყვის თქვენს საზღვრებზე, იქნება ეს ემოციური, გონებრივი თუ ფიზიკური, წადით. ივარჯიშეთ მისი დატოვება მშვიდი და თავდაჯერებული გზით. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მისგან თავი შორს დაიჭირო, მაგრამ, თუ ეს შესაძლებელია, ეცადე მშვიდად და თავდაჯერებულად დატოვო სიტუაცია, რომ გაგზავნო შეტყობინება, რომ მას არ შეუძლია შენი მანიპულირება.
- თუ წვეულებაზე ან სხვა სოციალურ შეკრებაზე ხართ, შორს იყავით მისგან და იპოვეთ ვინმე სალაპარაკო. თუ არავინ არ არის გარშემო (ან თითქმის არავინ), მოშორდით და წადით სადმე უფრო ხალხმრავალ ადგილას, სადაც საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება (გადადით სასწრაფო დახმარების ყუთში, მიიღეთ ტაქსი და ასე შემდეგ).
- როდესაც მიდიხარ, წარმოიდგინე, რომ შენ ამოიგდევ სიტყვებს და აგდებ მათ.
- სიტყვების გადაგდების შემდეგ თქვით და მიაღწიეთ რაიმე პოზიტივს საკუთარ თავში.
ნაბიჯი 7. აიძულეთ მას წასვლა
როდესაც თქვენ ხართ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც საქმე გაქვთ ისეთ ადამიანთან, ვინც არ შეუძლია გაიგოს და არ გაჩერდეს, არსებობს რამდენიმე პასუხი, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ მათი დაშორება.
- თუ თქვენ ხართ წვეულებაზე, ბარში ან ნებისმიერ სხვა სიტუაციაში, რომელიც დაგაყენებთ ვინმესთან, რომელსაც არ სურს მიიღოს ის ფაქტი, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული, თქვენ გაქვთ სრული უფლება შეხედოთ მას თვალებში და თქვათ: "Მე ვუთხარი არა. გთხოვ დამტოვე მარტო ".
- თუ თქვენ ხართ წვეულებაზე, ბარში ან ნებისმიერ სხვა სიტუაციაში, რომელიც დაგაყენებთ ვინმესთან, რომელსაც არ სურს მიიღოს ის ფაქტი, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული, თქვენ გაქვთ სრული უფლება შეხედოთ მას თვალებში და თქვათ: "Მე ვუთხარი არა. გთხოვ დამტოვე მარტო ".
ნაწილი 3 3 -დან: თანატოლების ზეწოლის წინააღმდეგობა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ რა არის თანატოლების ზეწოლა
გასაკვირი არ არის, რომ მოზარდები განიცდიან თანატოლების ზეწოლას, მათ შორის სექსს. იმისათვის, რომ შეძლოთ თანატოლების ზეწოლასთან ბრძოლა, თქვენ უნდა აღიაროთ და გაიგოთ იგი. იმის აღიარებით, რომ ვიღაც იყენებს ერთ – ერთ ამ ტაქტიკას, შეგიძლიათ უკეთ მოემზადოთ საკუთარი თავის უარყოფისთვის. თანატოლების ძირითადი ზეწოლა მოიცავს:
-
თანატოლების აშკარა ზეწოლა:
ეს არის ზეწოლის ყველაზე აშკარა ფორმა და ჩვეულებრივ გულისხმობს სხვა მეგობრის პირდაპირ და გულწრფელ განცხადებებს, როგორიცაა: „არ მჯერა, რომ სექსი არ გქონია. ყველამ გააკეთა ეს!"
-
თანატოლების უხეში წნევა:
ეს არის ოდნავ მკვეთრი ტიპის ზეწოლა და ჩვეულებრივ გამოიყენება იმისათვის, რომ გაგრძნობინოთ, რომ რაღაც უცნაური ან არასწორია თქვენში, რომ არ მიჰყვებით ტენდენციას. ნათქვამი წინადადებები ჟღერს: არა უშავს, შენ მაინც ქალწული ხარ. ასე რომ თქვენ ვერ გაიგებთ”ან დაგიძახებთ“ქალწულს”ან“მორცხვს”და ასე შემდეგ.
-
თანატოლების წნევის კონტროლი:
ეს ზეწოლა არის ღია მცდელობა, აიძულოს თქვენ გააკეთოთ რამე, დაგემუქროთ იზოლირებით ან შეწყვიტოთ მეგობრობა, თუ არ შეასრულებთ იმას, რასაც ის ითხოვს. მან შეიძლება თქვას მსგავსი რამ: "ჩვენ ვერ ვიქნებით მეგობრები, თუ ქალწული ხარ" ან "მე არ ვარ ნათესავ ქალწულებთან".
ნაბიჯი 2. იყავით სკეპტიკურად განწყობილი
გარშემომყოფები შეიძლება ლაპარაკობდნენ დიდზე, მაგრამ დიდი შანსია, რომ ისინი გაზვიადებოდნენ, შესაძლოა ტყუილზეც კი ამბობდნენ იმაზე, რაც მათ გააკეთეს.
მაშინაც კი, თუ ისინი დამაჯერებლად გამოიყურებიან, ივარჯიშეთ, რომ იყოთ სკეპტიკურად განწყობილი იმაში, რასაც ისინი ამტკიცებენ. თქვენ არ უნდა სთხოვოთ მათ ამის დამტკიცება, მაგრამ თქვენ უნდა მოეკიდოთ იმას, რასაც ისინი ამბობენ, როგორც რაღაც "სულაც არ არის სიმართლე"
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ სათნოება ფრაზის „ეს არ არის სიმართლე“
ძნელია შეინარჩუნო სიამაყისა და ნდობის გრძნობა უარყოფითი გარე შეტყობინებების წინაშე, იქნება ეს მედია, პოპ კულტურა, მეგობრები, ოჯახი თუ გავლენიანი ფიგურები.
თუ ვინმე ცდილობს შეამოწმოთ თქვენი საზღვრები ნეგატიური კომენტარებით ან განცხადებებით, რომლებიც იცით რომ სიმართლეს არ შეესაბამება, დაიცავით თავი. გაიმეორეთ ფრაზა "ეს სიმართლეს არ შეესაბამება!" საკუთარ თავს ან სხვა პირს, სანამ შეტყობინება არ დაიჯესტს
ნაბიჯი 4. ხაზი გაუსვით საკუთარ თავზე სექსის შედეგებს
ხშირად, თანატოლების ზეწოლა დიდწილად დაკავშირებულია იმ შთაბეჭდილებასთან, რომ სექსს აქვს გარკვეული მნიშვნელობა, მაგალითად, თუ გქონიათ სექსი, ეს ნიშნავს რომ თქვენ ზრდასრული ხართ ან უფრო დამოუკიდებელი ხართ თქვენი მშობლებისგან.
არ მიიღოთ სხვა ადამიანების განსჯა იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს თქვენი სექსუალური სტატუსი თქვენთვის. ეს დამოკიდებულება ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ჯერ კიდევ საშუალო სკოლაში სწავლობთ, რადგან თანატოლების ზეწოლა სექსზე ძნელია იგნორირება. ნუ მისცემთ უფლებას სხვებს თქვან ისეთი სიტყვები, როგორიცაა: "თუ არასოდეს გქონიათ სექსი, ეს ნიშნავს რომ თქვენ არ ხართ მიმზიდველი" ან "იმიტომ რომ ძალიან მორცხვი ხართ" და ა.შ. არჩევა სექსის არ არის იგივე, რაც იმ რამ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ აქტიურად აკეთებთ საკუთარ არჩევანს იმის შესახებ, რისიც გჯერათ და არ მისცემთ უფლებას სხვებს წაართვან ეს უფლებები თქვენგან
ნაბიჯი 5. დარწმუნდით, რომ გარშემორტყმული ხართ პოზიტიური ადამიანებით
თანატოლების ნეგატიური ზეწოლის შესამცირებლად ერთ -ერთი მძლავრი გზაა იმ ადამიანებისგან დაშორება, რომლებიც წყაროა.
- თუ გყავთ მეგობრები, რომლებიც გაღიზიანებენ, დასცინიან ან ზეწოლას ახდენენ თქვენს მიმართ სექსზე, მშვიდად და თავდაჯერებულად სთხოვეთ მათ შეწყვეტა. თუ ისინი იგნორირებას უკეთებენ, ნუ გაერთობი მათთან ხშირად.
- იპოვეთ და გაერთეთ მეგობრებთან ერთად, რომლებიც იღებენ თქვენს არჩევანს და პატივს სცემენ თქვენს გადაწყვეტილებებს.
ნაბიჯი 6. წადი
ისევე, როგორც თქვენ ურთიერთობთ პარტნიორთან, რომელიც პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს, თქვენ შეგიძლიათ და უნდა დატოვოთ მეგობრები, რომლებსაც არ სურთ ამ საზღვრების პატივისცემა.
- იარეთ მშვიდად და თავდაჯერებულად. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შენ დაშორდე ადამიანს, მაგრამ, თუ ეს შესაძლებელია, ეცადე მშვიდად და თავდაჯერებულად დატოვო არასასიამოვნო სიტუაცია. ამრიგად, თქვენ აჩვენებთ მას, რომ მას არ შეუძლია თქვენი მანიპულირება.
- როდესაც მიდიხარ, წარმოიდგინე, რომ შენ ამოიგდევ სიტყვებს და აგდებ მათ.
- სიტყვების გადაგდების შემდეგ თქვით და მიაღწიეთ რაიმე პოზიტივს საკუთარ თავში.
ნაბიჯი 7. პატივი ეცი ყველას არჩევანის უფლებას და არ შეარცხვინო სხვები განსხვავებული არჩევანის გაკეთებისთვის
ნუ შეაფერხებ სექსს და ნუ აიძულებ სხვებს, რომ იყვნენ შენნაირები. სექსუალური აქტივობა არის ძალიან პირადი არჩევანი და ისევე, როგორც თქვენ პატივს სცემთ სხვა ადამიანებს, რომლებიც აქტიური სექსუალური ცხოვრებით სარგებლობენ, ისინიც ასევე უნდა გცემდნენ პატივს თქვენ, რომ ირჩევთ თავი შეიკავოთ სექსისგან.
Რჩევები
- თუ ვინმე პასუხს არ მიიღებს ", ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ის ნამდვილად არ გცემს პატივს შენ ან შენს დამოუკიდებლობას. უარეს შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ის არის მოძალადე ადამიანი და თქვენ უნდა განიხილოთ დახმარება, რომელსაც ენდობით ვინმეს.
- გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ თქვენ გაქვთ უფლება დააწესოთ თქვენი შეზღუდვები. თუ ვინმეს არ შეუძლია ან არ სურს პატივი სცეს ამ საზღვრებს, თქვენ ასევე გაქვთ უფლება მოითხოვოთ, ან დაჟინებით მოითხოვოთ, რომ თქვენგან თავი შორს დაიჭიროს.
- გაუპატიურება და სექსი ორი განსხვავებული რამაა. გაუპატიურება არის ძალადობასა და კონტროლზე დაფუძნებული აქტი, ხოლო სექსი არის სურვილზე დაფუძნებული აქტი. თქვენ შეიძლება იყოთ გაუპატიურების მსხვერპლი და მაინც ქალწული.
