ქალწულობის დაკარგვა საშინლად ჟღერს და არსებობს მრავალი მითი, რომელიც აძლიერებს ამ ისტორიული მომენტის შიშს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ქალი განიცდის ტკივილს პირველად სექსის დროს, თქვენ არ უნდა შეგეშინდეთ. პარტნიორთან საუბარი და სექსის გაგება დაგეხმარებათ მოდუნებაში. განწყობის შექმნით და სწორი ინსტრუმენტების გამოყენებით, შეგიძლიათ ეს პირველი და ერთადერთი გამოცდილება პოზიტიური და სასიამოვნო გახადოთ.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ მზად ხართ სექსისთვის
ბუნებრივია ნერვიულობა. თუ დაძაბული ხართ სექსის გააზრებაზე ან თუ პარტნიორთან ურთიერთობა არ არის სერიოზული, უმჯობესია დაელოდოთ შესაფერის დროს და ადამიანს, ნუ იჩქარებთ. თუ თქვენ ცდილობთ სექსს არასწორ დროს, შეიძლება დაძაბული იყოთ და ამით სიამოვნება არ მიიღოთ.
- უმეტესობა გვასწავლის, რომ სექსი ტაბუდადებულია, მხოლოდ ქორწინების შემდეგ და მხოლოდ ქალებსა და მამაკაცებს შორის. თუ სექსზე ფიქრი გაღიზიანებთ ან თავს დამნაშავედ გრძნობთ, უმჯობესია დაელოდოთ. სცადეთ ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე იმ ადამიანთან, რომელსაც ენდობით.
- არ ინერვიულოთ, თუ თავს არასრულფასოვნად ან დაუცველად გრძნობთ, ეს ნორმალურია. თუმცა, თუ გეშინიათ ან ტანსაცმლის გაშიშვლება არ შეგიძლიათ, რადგან გრძნობთ, რომ თქვენი სხეული სავსეა ნაკლოვანებებით, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ არ ხართ მზად პარტნიორთან სიყვარულისთვის.
- ნუ გრცხვენია, თუ შენი სექსუალური პრეფერენციები საშუალო ადამიანისგან განსხვავდება. მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ვინ იზიდავს თქვენ და რა ტიპის სექსში.
ნაბიჯი 2. მოიწვიე შენი პარტნიორი კომუნიკაციისთვის
გულწრფელ საუბარს შეუძლია შექმნას ნდობა და ასევე შექმნას სექსზე უფრო პოზიტიური ხედვა. კარგი პარტნიორი განიხილავს თქვენს გრძნობებს და მზად იქნება დაგეხმაროთ ამ პროცესში. თუ თქვენი პარტნიორი ძალიან დიდ ზეწოლას ახდენს თქვენზე ან დისკომფორტს გიქმნით, კვლავ იფიქრეთ იმაზე, ნამდვილად გსურთ მასთან ყოფნა.
- სიყვარულის დაწყებამდე ისაუბრეთ კონტრაცეფციისა და დაცვის შესახებ. თქვით: "მე ნამდვილად ვიყენებ კონტრაცეფციას, მაგრამ თქვენ მაინც აპირებთ პრეზერვატივის გამოყენებას, არა?"
- ისაუბრეთ თქვენს შიშებზე, მოლოდინებზე და გრძნობებზე. მაგალითად, "მე ვნერვიულობ, ხალხი ამბობს, რომ თავიდან ძალიან გტკივა".
- აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, არის თუ არა რისი მცდელობა ან არ გსურთ. მაგალითად, "მე მინდა ორალური სექსი, მაგრამ მე არ მინდა ანალური".
- უთხარით მათ, თუ ნერვიულობთ ან შფოთავთ. თუ ის ამცირებს თქვენს გრძნობებს, ეს იმის ნიშანია, რომ მას არ აინტერესებს თქვენი წუხილი.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ ადამიანი, რომელსაც ენდობით დაელაპარაკებით
მაშინაც კი, თუ უხერხულია სექსზე საუბარი, მაინც იპოვნეთ ვინმე, ვისაც დახმარების გაწევა შეუძლია. მაგალითად, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მშობელს, ექიმს, მედდას, მრჩეველს ან ძმას. მათ შეუძლიათ რჩევების მიცემა, კითხვებზე პასუხის გაცემა და ქალების დაცვაზე დაცვა ან ხელმისაწვდომობა. მაშინაც კი, თუ ისინი ხმას არ იღებდნენ, მაინც იყო ვინმე, ვინც საგანგებო სიტუაციაში გამოიძახებდა.
თუ თქვენ განიცდით ზეწოლას სექსზე, სთხოვეთ ვინმეს, ვისაც შეგიძლიათ ენდოთ დახმარებას. დაიმახსოვრე, რომ არ გინდა, თუ არ გინდა. ვერავინ შეძლებს თქვენზე ზეწოლას გააკეთოს ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ
3 ნაწილი 2: საკუთარი სხეულის შესწავლა
ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ სრულად სექსის შესახებ
თქვენ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს, თუ გაიგებთ საკუთარი სხეულის ანატომიას, მით უმეტეს, თუ თქვენი პარტნიორიც ქალწულია. იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ სექსის დროს, რა არის ნორმალური და რას უნდა ელოდოთ და, თავის მხრივ, თქვენი შფოთვა თავისთავად შემცირდება. მოძებნეთ რამდენიმე სანდო წყარო და ინფორმაცია სექსუალური განათლების შესახებ.
იმისათვის, რომ გაიგოთ სექსის სიამოვნება, სცადეთ მასტურბაცია. სანამ პარტნიორთან სექსი გექნებათ, შეეცადეთ ჯერ საკუთარი სხეული შეისწავლოთ
ნაბიჯი 2. იპოვეთ თქვენი საქალწულე აპკი
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, საქალწულე აპკი ჩვეულებრივ არ ფარავს საშოს ხვრელს, თუ არ არის ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა მიკროპერფორატიული საქალწულე აპკი (გარსი, რომელიც ფარავს საშოს ხვრელს შუაში მხოლოდ მცირე ხვრელით) ან სეპტაციური საქალწულე აპკი (თხელი გარსი რომელიც გამოყოფს საშოს გახსნას ორ პატარა ღიობად). საქალწულე აპკი არ არის "ახალი ნივთების ბეჭედი", როგორც ბევრი ამბობს, მაგრამ ეს არის უბრალოდ კუნთი და კანი, რომელიც გარს აკრავს საშოს გახსნას, ისევე როგორც კანი და კუნთი დუნდულოში. საქალწულე აპკი არ არის "მოწყვეტილი", მაგრამ შეიძლება დაზიანდეს ნებისმიერი რამით, როგორიცაა ტამპონები, გაყოფა, სიყვარულის ჩადება ან მასში დიდი საგნის ჩადება, რაც ქალების უმეტესობას ტკივილს აყენებს.
- თუ საქალწულე აპკი გატეხილია ან ღიაა, ჩვეულებრივ სისხლდენა ხდება. ეს შეიძლება ნახოთ სექსის დროს და მის შემდეგ. სისხლის რაოდენობა არ არის ახლოს მენსტრუალური სისხლის რაოდენობასთან.
- როდესაც საქალწულე აპკი "ცრემლდება", ეს ასე არ იქნება მტკივნეული. სექსის დროს ტკივილი ჩვეულებრივ გამოწვეულია ხახუნის შედეგად. ეს შეიძლება მოხდეს, თუ არ ხართ საკმარისად სველი ან საკმარისად ვნებიანი.
ნაბიჯი 3. იცოდე საშოს კუთხე
თუ თქვენ შეძლებთ დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს სწორი კუთხით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სრიალის ტკივილი. ვაგინების უმეტესობა ქმნის მუცლისკენ დახრის კუთხეს. თუ დგახართ, განათავსეთ საშო იატაკიდან დაახლოებით 45 გრადუსით.
- თუ ტამპონს ატარებთ, მიაქციეთ ყურადღება როგორ არის ჩასმული. სცადეთ იგივე კუთხე, როდესაც თქვენი პარტნიორი იწყებს შეღწევას.
- თუ ტამპონს არ იყენებთ, ერთი თითი შხაპში ჩადეთ. მიუთითეთ თითი ქვედა უკანა მხარეს. თუ ის არ არის კომფორტული, გადაადგილდით ცოტათი, სანამ კომფორტულ ადგილს არ იპოვით.
ნაბიჯი 4. იპოვნეთ კლიტორი
ჩვეულებრივ, ქალები იშვიათად გრძნობენ ორგაზმს მარტო შეღწევისგან. კლიტორის სტიმულაცია, რომელიც ჩვეულებრივ ქალებს სექსუალურ სიამოვნებამდე მიიყვანს. სცადეთ დაძაბული კუნთების მოდუნება ორალური სექსით ან კლიტორის სტიმულაციით შეღწევის წინ.
- შეეცადეთ იპოვოთ კლიტორი სიყვარულის დაწყებამდე. თქვენ ნახავთ მასტურბაციით ან ფანრის დახმარებით სარკეში ჩახედვით. შემდეგი, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი პარტნიორი, მით უმეტეს, თუ ეს მათი პირველი შემთხვევაა.
- ორგაზმმა შეღწევის წინ ასევე შეიძლება შეამციროს ტკივილი სექსის დროს. სცადეთ ორალური სექსი წინასწარ თამაშზე და შეღწევის წინ. თქვენს პარტნიორს ასევე შეუძლია გამოიყენოს თითები ან სექს -სათამაშოები თქვენი კლიტორის სტიმულირებისთვის.
3 ნაწილი 3: სექსით სიამოვნება
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ ადგილი სტრესისგან შორს
თუ თქვენ წუწუნებთ დაჭერის გამო, თქვენ ვერ შეძლებთ სიყვარულის ტკბობას. გაადვილეთ საქმე თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის დროისა და ადგილის არჩევით, რომელიც ყურადღების გამახვილების გარეშე იქნება.
- იპოვნეთ პირადი ადგილი, კომფორტული ზედაპირი დასაძინებლად და თავისუფალი დრო ყოველგვარი განრიგის გარეშე.
- იფიქრეთ იმაზე, უფრო კომფორტულად იგრძნობთ სიყვარულს სახლში მარტო თუ პარტნიორის სახლში.
- თუ სხვა ადამიანებთან ერთად ცხოვრობთ, განიხილეთ მათი თხოვნა, რომ მოგცენ დრო მარტოობის დროს.
ნაბიჯი 2. შექმენით მოდუნებული ატმოსფერო
გაათავისუფლეთ დაძაბულობა მოდუნებული, სტრესისგან თავისუფალი ატმოსფეროს შექმნით. გაასუფთავეთ ოთახი, გამორთეთ ტელეფონი და მოიცილეთ ყველაფერი, რამაც შეიძლება შეგაწუხოთ ან გადაიტანოს პარტნიორის ყურადღება.
- ჩამქრალი განათება, რბილი მუსიკა და ზომიერად თბილი ტემპერატურა შეგიქმნით თავს დაცულად და კომფორტულად.
- განიხილეთ საკუთარი თავის გაწმენდა და მოვლა, რათა თავი მშვიდად და თავდაჯერებულად იგრძნოთ.
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ პარტნიორს ნებართვა და გააკეთეთ გარიგება ჯერ
დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეთანხმდით სიყვარულზე. თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ გრძნობს თქვენი პარტნიორი, უბრალოდ ჰკითხეთ. ის რომ არ ამბობს უარს, არ ნიშნავს რომ თანახმაა. ის დარწმუნებული უნდა იყოს და კითხვაზე უყოყმანოდ უპასუხოს "დიახ".
- თუ მას არ სურს შეკრება, ნუ მოახდენ ზეწოლას. თუ არ გინდა, მასაც მოუწევს გაჩერება, როცა უარს იტყვი.
- ნებართვა აქ ასევე ნიშნავს იმას, რომ არ გააკეთო ის, რაც შენს პარტნიორს არ მოსწონს.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვი პრეზერვატივი
პრეზერვატივს შეუძლია თავიდან აიცილოს არასასურველი ორსულობა და დაიცვას სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისგან (სგგი). თუ გაწუხებთ ორსულობა ან ავადმყოფობა, პრეზერვატივის დაცვა დაგეხმარებათ მოდუნებაში. სხვა კონტრაცეპტივები არ იცავს სგგი -ისგან, ამიტომ პრეზერვატივს აქვს ორმაგი დაცვის ფუნქცია. თუ თქვენს პარტნიორს არ სურს პრეზერვატივის გამოყენება, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს გადაწყვეტილებას, უარი თქვათ ქალწულობაზე მასთან ერთად.
- არსებობს ორი სახის პრეზერვატივი, ქალებისა და მამაკაცებისთვის.
- პრეზერვატივი უნდა მოერგოს. წყვილებმა უნდა შეიძინონ რამდენიმე სახის პრეზერვატივი და სცადონ ერთმანეთის მიყოლებით, სანამ არ იპოვიან საუკეთესოს. თუ ის ალერგიულია ლატექსის მიმართ, სცადეთ ნიტრილის პრეზერვატივი.
- პრეზერვატივი უნდა იყოს ნახმარი შეღწევის წინ, დროს და შემდეგ. ეს გაზრდის სგგი და დაუგეგმავი ორსულობისგან დაცვას.
ნაბიჯი 5. წაისვით საპოხი
საპოხი საშუალებები ათავისუფლებს ტკივილს, რადგან მისი ფუნქციაა ხახუნის შემცირება. გარდა ამისა, საპოხი ასევე ხელს უშლის პრეზერვატივის გახევას შეღწევის დროს. დაწყებამდე, წაისვით ლუბრიკანტი მამრობითი სქესის პარტნიორზე, რომელიც უკვე იყენებს პრეზერვატივს ან სქესობრივ დახმარებას, რომელიც გამოყენებული იქნება.
თუ თქვენი პარტნიორი იყენებს ლატექსის პრეზერვატივს, არ გამოიყენეთ ზეთზე დაფუძნებული საპოხი. ზეთს შეუძლია შეასუსტოს ლატექსი და გამოიწვიოს კონდომის ცრემლი. გამოიყენეთ სილიკონის ან წყლის დაფუძნებული საპოხი. იმავდროულად, ნებისმიერი სახის საპოხი მასალა უსაფრთხოა ნიტრილის ან პოლიურეთანის პრეზერვატივებთან ერთად.
ნაბიჯი 6. ნელა იარეთ
შეეცადეთ ისიამოვნოთ მომენტით, ნუ იჩქარებთ კულმინაციის მიღწევაში. გამოიკვლიეთ ერთმანეთის სხეულები. დაიწყეთ კოცნით, მოსიყვარულეებით და სიყვარულით იმ ტემპით, რომელიც ორივესთვის ყველაზე კომფორტულია.
- გათბობა დაგეხმარებათ დაისვენოთ და ასევე აღგზნდეს. ბუნებრივი საპოხი მასალები ასევე გამოვა უფრო ისე, რომ შეღწევა უფრო ადვილი და ნაკლებად მტკივნეული იყოს.
- დაიმახსოვრე, რომ შეგიძლია დატოვო. სიყვარულის შეთანხმება შეიძლება შეიცვალოს. თქვენ გაქვთ უფლება გააუქმოთ ან გააუქმოთ თანხმობა ნებისმიერ დროს, როცა გსურთ.
ნაბიჯი 7. დააფიქსირეთ თქვენი საჭიროებები
ნუ შეგეშინდებათ მოითხოვოთ ის, რაც გჭირდებათ. თუ რამე კარგად გრძნობს, აცნობეთ თქვენს პარტნიორს. თუ ავად ხართ ან დისკომფორტი გაქვთ, ესეც თქვით. ის მზად უნდა იყოს ყველაფერი გააკეთოს იმისათვის, რომ თქვენ იგრძნოთ სიამოვნება და არა ტკივილი.
- თუ ტკივილს გრძნობთ, სცადეთ შენელება, ნელი მოძრაობა ან მეტი საპოხი მასალის დამატება. მაგალითად, თუ ავად ხარ, თქვი: "შენელდი, მე ავად ვარ".
- თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს პარტნიორს სცადოს სხვა პოზიცია არასასიამოვნო პოზიციის შესაცვლელად. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ ზედა ნაწილში, შეგიძლიათ აკონტროლოთ შეღწევადობის სიჩქარე და კუთხე.
ნაბიჯი 8. განახორციელეთ აუცილებელი ქმედება სიყვარულის შემდეგ
თუ თქვენ გაქვთ ტკივილი ან სისხლდენა, იმკურნალეთ სანამ ის პრობლემად იქცევა. ეცადეთ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, ამოიღოთ სისხლის ლაქები და აცვიათ მსუბუქი ბალიშები რამდენიმე საათის განმავლობაში. თუ ტკივილი უკიდურესია, ესაუბრეთ ვინმეს რომელსაც ენდობით ან მიმართეთ ჯანდაცვის პროფესიონალს.
Რჩევები
- თუ თქვენ განიცდით ძლიერ ტკივილს ან სისხლდენას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- თუ ფიქრობთ, რომ დრო არ არის შესაფერისი, ნუ ერიდებით ლოდინს. მზრუნველი პარტნიორი დააფასებს თქვენს გრძნობებს მათ საჭიროებებზე მაღლა. თუ გადაიფიქრე, უბრალოდ თქვი ასე.
- შესაძლოა სექსის დროს იგრძნოთ შარდვის სურვილი. ეს ნორმალურია. სქესობამდე შარდვამ შეიძლება შეამციროს ეს შეგრძნება. თუ თქვენ მაინც გრძნობთ მას შარდვის შემდეგაც კი, შეიძლება არ იყოს შარდვის სურვილი, მაგრამ თქვენ ხართ ერთ -ერთი იმ ადამიანთაგანი, ვისაც შეუძლია განიცადოს ქალის ეაკულაცია.
- დაიმახსოვრეთ, რომ ყოველთვის შარდოთ სქესის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ ბუშტის ინფექციები.
- დანიშნეთ შეხვედრა კლინიკის ან გინეკოლოგის წინაშე, სანამ გადაწყვეტთ გახდეთ სექსუალური აქტიურობა. მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ კონტრაცეფციის მეთოდები, ასწავლონ სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების შესახებ და პრეზერვატივიც კი მისცენ.
- ყოველთვის გამოიყენეთ წყალზე დაფუძნებული საპოხი მასალები, არა ვაზელინი, ზეთები, დამატენიანებლები ან სხვა ცხიმიანი ნივთიერებები. ზეთზე დაფუძნებულ საპოხი მასალებს შეუძლიათ დააზიანონ ლატექსის პრეზერვატივი და გამოიწვიოს გაღიზიანება და ტკივილი, ან ვაგინალური ან საფუარის ინფექციები.
- არცერთი პირველი გამოცდილება არ არის სრულყოფილი, ასე რომ ბევრს ნუ ელოდებით. ბუნებრივია, რომ თქვენი პირველი გამოცდილება არ არის ისეთი სრულყოფილი, როგორც ფილმებში.
- გამოიყენეთ პრეზერვატივი მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე იყენებთ კონტრაცეფციის სხვა ფორმებს. ჰორმონალური კონტრაცეპტივები (აბების მსგავსად) მხოლოდ ორსულობას აფერხებს და არა სგგი. თქვენ შეიძლება დაიჭიროთ სგგი პირველივე შესაძლებლობისას.
- თუ ნერვიულობთ, არ გამოტოვოთ წინასწარი თამაში, რადგან შეხებისას უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს, მაშინაც კი, თუ ჯერ არ გიყვარდათ. კოცნას შეუძლია უფრო კომფორტული და თავდაჯერებული გახადოს.
გაფრთხილება
- არ დანებდეთ პარტნიორის ზეწოლისას. შენ გაქვს გადაწყვეტილების უფლება და არა სხვისი.
- არ დალიოთ და არ გამოიყენოთ რაიმე წამალი ავადმყოფობის შიშით. ეს მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას.
- თუ თქვენს პარტნიორს ჰქონია სექსი სხვასთან, თქვენ უნდა სთხოვოთ მას სგგი ტესტის გაკეთება. სგგი გადადის ვაგინალური, ანალური და ორალური სექსით. ადამიანები, რომლებიც ინფიცირებულნი არიან და გადააქვთ სგგი, არ ავლენენ სიმპტომებს. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების მიღების შანსი კონდომების, სტომატოლოგიური პლასტმასის ორალური სექსის და სხვა ბარიერული მეთოდების გამოყენებით.
- თუ თქვენ იღებთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს და იღებთ სხვა მედიკამენტებს, როგორიცაა ანტიბიოტიკები, ზოგჯერ აბების ეფექტი შემცირდება. მედიკამენტების მიღების დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დაინახოთ, არის თუ არა რაიმე უარყოფითი ურთიერთქმედება კონტრაცეპტულ აბებთან, რომლებსაც თქვენ იღებთ
- პირველი სქესის დროს დაორსულების შესაძლებლობა ყოველთვის არსებობს. პრეზერვატივი ძალიან ეფექტურია სწორად გამოყენებისას, მაგრამ თუ ეს შესაძლებელია, თქვენ უნდა გამოიყენოთ კონტრაცეფციის სხვა ფორმა პარალელურად კონდომებთან ერთად.
