გსურთ გახადოთ თქვენი ხმა უფრო ღრმა და ხმამაღალი? სცადეთ პრაქტიკაში გამოიყენოთ ამ სტატიაში ჩამოთვლილი რჩევები ამ მიზნის მისაღწევად!
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ხმის გადაჭარბებული გამოყენება
ნაბიჯი 1. ყვირილი რაც შეიძლება ხშირად
როდესაც უყურებთ სპორტის კლუბის თამაშს ან თქვენი საყვარელი მუსიკოსის კონცერტს, შეძახილეთ რაც შეიძლება ხმამაღლა და შეეცადეთ ყოველთვის ჩართოთ თქვენი მეგობრები ხმამაღლა ჩეთში თამაშის ან კონცერტის დროს. მერწმუნეთ, ეფექტი დაუყოვნებლივ გამოჩნდება თქვენს ხმის წარმოებაზე მეორე დღეს.
- ჩახლეჩილი ხმის გამოსავლენად, დიდი ალბათობით დაგჭირდებათ ხმამაღლა საუბრის გაგრძელება რამდენიმე საათის განმავლობაში გაუჩერებლად.
- თქვენი ხმა უნდა დაუბრუნდეს ნორმალურ მდგომარეობას ერთი -ორი დღის შემდეგ. გამოჯანმრთელების პროცესის დასაჩქარებლად, სცადეთ მედიცინის შესხურება ან ტაბლეტების მიღება და თქვენი სხეულის დატენიანება რვა ჭიქა წყლით ყოველდღე.
ნაბიჯი 2. იმღერე მაღალი ნოტები
სინამდვილეში, ადამიანის ხმოვანი ვიბრაცია ვიბრირებს სიმღერისას; რაც უფრო მაღალია მღერის ნოტები, მით უფრო ექსტრემალურია ვიბრაცია. ამრიგად, მაღალი ნოტების სიმღერამ სწორი ტექნიკის გამოყენების გარეშე შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ვოკალური ბორკილები და გახადოს თქვენი ხმა შემზარავი.
- ამ მიზნის მისაღწევად იმღერე თქვენი ვოკალური დიაპაზონის მიღმა.
- მიაღწიეთ ნოტს რაც შეიძლება მაღლა, შემდეგ რაც შეიძლება მეტი ამოსუნთქვით მიიტანეთ ნოტა.
- გააკეთეთ ეს პროცესი რამდენიმე საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. ჩურჩულით ისაუბრეთ
სინამდვილეში, ვოკალური კვანძები უფრო მეტად იმუშავებენ და მიიღებენ მეტ ზეწოლას, როდესაც გამოიყენება ჩურჩულისთვის.
ნაბიჯი 4. იტირეთ რაც შეიძლება ხშირად
ხანგრძლივმა ტირილმა შეიძლება რეალურად გააუარესოს ადამიანის ხმის გამომუშავება. საერთოდ, ჩვილებისა და ბავშვების ხმები, რომლებიც მთელი ღამე ტიროდნენ, დილით ხმამაღლა ჟღერს.
3 მეთოდი 2: ჩვევების შეცვლა
ნაბიჯი 1. თქვენი სხეულის გაუწყლოება
დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოშრეს თქვენი ხორხი და ხმოვანი ბორბლები და შეამციროს ლორწოვანი გარსები თქვენს ყელში. შედეგად, თქვენი ხმა შემდეგ ხმამაღლა ჟღერს.
- ისე, რომ სხეული გაუწყლოდეს, არ დალიოთ სითხეები ან არ შეცვალოთ წყალი სასმელებით, რომლებიც მიდრეკილნი არიან დეჰიდრატაციისკენ, როგორიცაა ალკოჰოლი ან ყავა.
- ვარჯიში სხეულის სითხის ამოღების მიზნით ოფლის საშუალებით.
- მძიმე დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბნეულობა, თავის ტკივილი, ცხელება, გულისრევა ან სიკვდილიც კი. იცოდეთ თქვენი სხეულის საზღვრები!
ნაბიჯი 2. მიირთვით ცხარე საკვები
კუჭის მჟავა, რომელიც ამოდის საყლაპავში, შეიძლება გააღიზიანოს ყელის ქსოვილი და გახადოს თქვენი ხმა შემდგომში, ხოლო კუჭის მჟავის ერთ -ერთი მიზეზი ცხარე საკვების ჭამაა. გარდა ამისა, ცხარე საკვების მიღებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ყელის ქავილის გამო ხველის სურვილის შეგრძნება. მას ასევე შეუძლია გააღიზიანოს ხორხის უჯრედის ქსოვილი და გააუარესოს თქვენი ხმის წარმოება.
- სავარაუდოდ, ამ მეთოდის ეფექტურობა შემცირდება იმ ადამიანებში, რომლებსაც ნამდვილად მოსწონთ და მიჩვეულები არიან ცხარე საკვების მიღებას.
- სცადეთ მიირთვათ თქვენი სხეულისთვის უცნობი საკვები, როგორიცაა ინდური ან ეთიოპიური სპეციალობები.
- ზოგიერთი რესტორანი მენიუს წიგნში ჩამოთვლის საკვების პიკანტურობის დონეს. მოგერიდებათ აირჩიოთ პიკანტურის უმაღლესი დონე, დიახ!
- მოერიდეთ კუჭის მჟავას, რომელმაც შეიძლება დააზიანოს კუჭის წყლული და მუცლის კედელი. კუჭის მჟავის მომატების თავიდან ასაცილებლად, სცადეთ მედიკამენტების მიღება კუჭის მჟავის დაბლოკვის მიზნით.
ნაბიჯი 3. ჩამოაყალიბეთ თხელი, ღრმა ხმა
სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მეტყველების არეალი უბრალოდ ხმის რეზონანსის მორგებით, ყელის დაზიანების ნაცვლად.
- თქვით "უჰჰჰ" და დააკვირდით რეზონანსის მიმართულებას. თუ გრძნობთ ვიბრაციებს ცხვირის ირგვლივ ან თქვენს თავზე, ეცადეთ მოახდინოთ ვიბრაციის ცირკულირება მანამ, სანამ არ იგრძნობთ მათ მკერდზე.
- ნაზად შეეხეთ ადამის ვაშლს ან ყელის შუა ნაწილს, რომელიც გადაყლაპვისას მოძრაობს. საუბრისას ეცადეთ ოდნავ შეამციროთ პოზიცია.
- სცადეთ "ვოკალური ფრაის" ტექნიკა, რომლის მიზანია რაც შეიძლება დაბალი ხმის გამომუშავება და რაც შეიძლება ნაკლები ჰაერის გამოყოფა. სავარაუდოდ, უმნიშვნელო ვიბრაცია, რომელიც ვოკალურ ჩხირებში ჩნდება, გახდის თქვენს ხმას ხმამაღალი და შემდგომ მძიმე.
მეთოდი 3 დან 3: ქვირითის დაავადება
ნაბიჯი 1. ცხელებაზე მუშაობა
გრიპის თანმხლები ცხელება შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია ზედა სასუნთქი გზებში. შედეგად, ვოკალური ბორკილები შეშუპდება და ანთებითი მდგომარეობა (ცნობილია როგორც ლარინგიტი) გახდის თქვენს ხმას ჩახლეჩილს.
- ამის განცდის უმარტივესი გზა არის მჭიდრო კონტაქტი ვინმესთან, რომელიც დაინფიცირდა იმ მიკრობებითა და ბაქტერიებით, რომლებიც იწვევენ ცხელებას გრიპით.
- საერთოდ, ცხელება და გრიპი არ გამოჩნდება მაშინვე, როდესაც თქვენი სხეული ძალიან ცივ ტემპერატურას დაუცდება. თუმცა, ყელის საკმარისად ცივ ტემპერატურაზე გამოჩენას შეუძლია ხმის ჩახშობა.
- ჩვეულებრივ, ცხელება და გრიპი შეიძლება განიკურნოს 7-10 დღის განმავლობაში. ამიტომ, იყავით მომთმენი, რადგან ამ დროს სხეული ძალიან არასასიამოვნოდ იგრძნობს თავს. თუ 10 დღის შემდეგ თქვენი მდგომარეობა არ უმჯობესდება, სცადეთ ექიმს სთხოვოთ ანტიბიოტიკების სწორი დანიშნულება.
ნაბიჯი 2. გამოამჟღავნეთ სხეული ალერგენთან
ყვავილის მტვრის შესუნთქვამ შეიძლება თქვენი ხმოვანი ბორბლები შეშუპდეს. შედეგად, შეშუპება, რომელიც ვრცელდება ფილტვებზე და ლორწოს ან ლორწოს ცხვირიდან ყელისკენ შეიძლება გამოიწვიოს ყელის ქავილი და ხმის ჩახლეჩვა.
თუ თქვენ იღებთ ანტიჰისტამინებს ჭარბი ლორწოს სამკურნალოდ, მათ ასევე შეუძლიათ ამოიღონ ლორწო, რომელიც ხახუნებს ყელს. შედეგად, თქვენი ხმა შეიძლება ხმამაღლა და მძიმედ ჟღერდეს შემდეგ
ნაბიჯი 3. უფრო ხშირად გამოიყენეთ ინჰალატორი (წამალი ასთმატიკებისთვის)
საერთოდ, ინჰალატორები გამოიყენება სუნთქვის დარღვევების სამკურნალოდ ასთმატიკებში. თუმცა, იცოდით, რომ ინჰალატორის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება თქვენი ხმა ხმის ჩახლეჩილი გახადოს? გარდა ამისა, ინჰალატორების გამოყენების სიხშირის გაზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი ხარისხის საფუარის ინფექციები პირის ღრუსა და ყელის მიდამოში, რაც ასევე საფრთხეს უქმნის ხმის გამომუშავების შემდგომ გაუარესებას.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან სწორი დოზით!
- თუ თქვენ გაქვთ საფუარის ინფექცია, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
გაფრთხილება
- თუ თქვენ აგრძელებთ საუბარს ან თუნდაც ყვირილს, როდესაც ყელი ცხელდება, უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენს ხმის ბორკილების კედლებზე წარმოიქმნება ბუშტუკები და მცირე ზომის კვანძები, რაც საფრთხეს უქმნის ხორხის დაზიანებას.
- მოწევა, თქვენი ხმოვანი კვანძების დაზიანება და ისეთი დაავადებების გამოვლენა, როგორიცაა ცხელება და ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები თქვენს გრძელვადიან ჯანმრთელობას რისკის ქვეშ აყენებს. დარწმუნდით, რომ თქვენ სრულად გააცნობიერებთ ყველა შედეგს, სანამ ამას ცდილობთ მხოლოდ ხმამაღალი ხმის ამოღების მიზნით. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეგაშფოთებთ.
