ჰიპოფიზი არის სხეულის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანო, ძირითადად იმიტომ, რომ მას აქვს მრავალი ჰორმონის გამომუშავების ფუნქცია თქვენს სხეულში. თუ ეს ჯირკვლები სწორად ფუნქციონირებს, თქვენ უნდა იგრძნოთ ენერგია და ჯანმრთელობა. იმის დასადგენად, ასრულებს თუ არა თქვენი ჰიპოფიზის ჯირკვალი მუშაობას, ეცადეთ ექიმს მიმართოთ. თუ აღმოჩნდება, რომ მდგომარეობა არ არის კარგი, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგთხოვთ ჰორმონოთერაპიას ან უფრო ბუნებრივ მეთოდებს, როგორიცაა დიეტის შეცვლა.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: სამედიცინო მკურნალობის ჩატარება
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ექიმთან
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ პრობლემა ჰიპოფიზის ჯირკვალთან, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ზოგად პრაქტიკოსს ან ენდრიკონოლოგს, ექიმს, რომელიც სპეციალიზირებულია ენდოკრინულ სისტემაში. სავარაუდოდ, ამის შემდეგ ექიმი ჩაატარებს სისხლის ანალიზს ჰიპოფიზის ჯირკვლის გამომუშავების გასაზომად.
პირველი კონსულტაციის შემდეგ ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ უფრო ღრმა გამოკვლევა, როგორიცაა მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია)
ნაბიჯი 2. ძირითადი სამედიცინო დარღვევის მკურნალობა
ზოგიერთ შემთხვევაში, ჰიპოფიზის ჯირკვლის გაუმართაობა გამოწვეულია უფრო სერიოზული სამედიცინო დარღვევით. სავარაუდოდ, ექიმი ასევე დაადასტურებს ან აღმოფხვრის ამ შესაძლებლობას მის მიერ ჩატარებული გამოკვლევის საშუალებით. მაგალითად, კუშინგის დაავადება გამოწვეულია ჰიპოფიზის ჯირკვალში სიმსივნის ზრდით. შედეგად, ჰიპოფიზის ჯირკვლის ფუნქცია ქაოტური იქნება და თითქმის შეუძლებელია ექიმის დახმარების გარეშე მისი გამოსწორება.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ჰორმონების შემცვლელი თერაპია
იმის გამო, რომ ჰიპოფიზის ჯირკვალს შეუძლია დაარეგულიროს სხვადასხვა ტიპის ჰორმონების წარმოება ენდოკრინულ ჯირკვლებში, ექიმებმა ჯერ უნდა დაადგინონ ჰორმონების დისბალანსი. შემდეგ, ისინი დანიშნავენ მედიკამენტებს კონკრეტული ჰორმონალური დისბალანსის სამკურნალოდ, რაც ჩვეულებრივ არის აბები, სითხეები, ინექციები, სპეციალური ლაქები ან გელები.
- მაგალითად, თიროქსინი არის ტაბლეტი, რომელიც უნდა მიიღოთ დღეში ერთხელ და ხშირად ინიშნება TSH (ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონის) დისბალანსის სამკურნალოდ.
- ფრთხილად იყავით, ზოგადად ჰორმონების შემცვლელი პრეპარატები უნდა მიიღოთ უვადოდ.
ნაბიჯი 4. მოემზადეთ სიმსივნის ქირურგიული მოცილების შესასრულებლად
თუ სიმსივნე მდებარეობს ჰიპოფიზის ჯირკვალთან ახლოს, ექიმი, სავარაუდოდ, დანიშნავს სკანირებას და სისხლის ანალიზს დიაგნოზის დასადასტურებლად. შემდეგ ისინი მჭიდროდ იმუშავებენ ენდოკრინოლოგთან ან თუნდაც ოფთალმოლოგთან, რათა დადგინდეს შესაბამისი ქირურგიული პროცედურა. ამის შემდეგ, ქირურგი გააკეთებს ცხვირში მცირე ჭრილობას სიმსივნის მოსაშორებლად. თუ ოპერაცია წარმატებულია, მაშინ ჰიპოფიზის ჯირკვალი უნდა იყოს სრულად ფუნქციონირებული.
ჰიპოფიზის სიმსივნეების უმეტესობა სიცოცხლისთვის საშიში არ არის, თუკი სათანადოდ მკურნალობენ. თუმცა, მისმა არსებობამ ასევე შეიძლება შეაფერხოს სხეულის სისტემა, რადგან ის ჩაახშობს ჰიპოფიზის ჯირკვალს ან ჰორმონების გამოყოფასაც კი შეუწყობს ხელს
ნაბიჯი 5. მოემზადეთ რადიოთერაპიისთვის
ოპერაციის შემდგომი დარჩენილი სიმსივნის გასასუფთავებლად, ან თუ ოპერაცია არ არის ვარიანტი ჰიპოფიზის სიმსივნისათვის, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ პირდაპირი რადიაციული პროცედურა, ასევე ცნობილი როგორც რადიოთერაპია. ამ პროცედურის დროს რადიაციული ზემოქმედება სავარაუდოდ დროთა განმავლობაში გაანადგურებს სიმსივნეს. მკურნალობის დასრულების შემდეგ, დიდი ალბათობით დაგჭირდებათ ჰორმონების შემცვლელი თერაპიის გავლა.
ნაბიჯი 6. მზად იყავით რუტინული შემოწმებების გასაკეთებლად
ქირურგიული ჩარევით ან მის გარეშე, და მიუხედავად იმისა გაქვთ თუ არა სიმსივნე თქვენს სხეულში, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგთხოვთ დიაგნოზის გაკეთებიდან რამდენიმე თვეში ერთხელ სისხლის ანალიზის გაკეთებას. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება მოგთხოვოთ დამატებითი გამოკვლევების გაკეთება, როგორიცაა რენტგენის სხივები ან თვალის ტესტები. მიეცით ვალდებულება გაიაროთ ყველა ეს შემოწმება, რათა გაზარდოთ წარმატების მაჩვენებელი.
რეგულარული მონიტორინგი გაცილებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც აქვს პრობლემები ჰიპოფიზის ჯირკვალთან და/ან გეგმავს ორსულობას
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ სამედიცინო რეკომენდაციებს, რომლებიც არ არის მეცნიერულად გამოცდილი
თუ გსურთ შეცვალოთ ჰიპოფიზის ჯირკვლის ფუნქცია, თქვენ სავარაუდოდ ბევრი ფსევდომეცნიერული ინფორმაციის წინაშე აღმოჩნდებით. მის გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ წაკითხულმა ან მიმაგრებულმა ინფორმაციამ გაიარა სამედიცინო შემოწმების პროცესი და არა მხოლოდ პირადი მოსაზრებების საფუძველზე.
მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანი აცხადებს, რომ იპოვა გზა ჰიპოფიზის ჯირკვლის გაწმენდის მიზნით, მიუხედავად იმისა, რომ მათი შემოთავაზებული მეთოდი მეცნიერულად არ არის გამოცდილი
ნაბიჯი 8. არაფერი გააკეთო
გახსოვდეთ, მიმდინარე ჰორმონალური ბალანსის შეცვლა სულაც არ არის სწორი გადაწყვეტილება. სწორედ ამიტომ, ჰიპოფიზის ჯირკვლის სტიმულაციამ შეიძლება გამოიწვიოს მცდარი წარმოდგენა, თუ სიტყვასიტყვით მიიღება. გააცნობიერეთ, რომ გინდათ ჰიპოფიზის ჯირკვალი გამოიმუშაოს ჰორმონების სწორი რაოდენობა, არც ნაკლები და არც მეტი. ამიტომ, განიხილეთ ექიმთან ორგანიზმში ჰორმონების დონის შეცვლამდე, რაც არ უნდა უმნიშვნელო იყოს ეს ცვლილება.
3 ნაწილი 2: თქვენი დიეტის შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ შაქრის მიღება
ჰიპოფიზის ჯირკვლის დასაბალანსებლად, შეწყვიტეთ რაფინირებული შაქრის მოხმარება და დამუშავებული პროდუქტების ნაცვლად მიირთვით მეტი ახალი საკვები. ყოველთვის წაიკითხეთ ეტიკეტები საკვების შეფუთვაზე და მოერიდეთ დაფარულ შაქარს, რომლის სახელებიც უცნაურად ჟღერს, მაგალითად სიმინდის ფრუქტოზა. ჰიპოფიზის ჯირკვალი პასუხისმგებელია HGH (ადამიანის ზრდის ჰორმონის) წარმოების რეგულირებაზე. იმავდროულად, ზედმეტი შაქრის და დახვეწილი ნახშირწყლების მოხმარება რისკავს ინსულინის დონეს, ერევა HGH წარმოებაში და იწვევს ნერვულ სისტემაში ანთებას.
- იცოდეთ შაქრის შემცველი საკვები, როგორიცაა იოგურტი, მარცვლეული, გრანოლას ბარები და არომატული სასმელები.
- ეძებეთ ჯანსაღი ალტერნატივები. მაგალითად, სცადეთ გაზიანი სასმელების ნაცვლად დალიოთ წყალი ლიმონის ნაჭერით.
ნაბიჯი 2. საჭიროების შემთხვევაში გაზარდეთ ცილის მიღება
სავარაუდოდ, ყოველდღიური ცილის მიღება თქვენი ყოველდღიური კალორიების დაახლოებით 10-35% -ს შეადგენს. ამიტომ, შეეცადეთ გამოთვალოთ თქვენი ცილის მიღება და დაადგინოთ მიირთვათ თუ არა მეტი უცხიმო ხორცი, თხილი, კვერცხი და თევზი. მაგალითად, თუ თქვენ მიირთმევთ სტეიკს სადილისთვის, თქვენი სხეული მას ჩვეულებრივ გარდაქმნის ამინომჟავებად, რაც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საწვავი ჰიპოფიზის ჯირკვლისთვის ჰორმონების წარმოებისთვის. თუმცა, მაინც მიმართეთ ექიმს ამ მეთოდის გამოყენებამდე, დიახ!
ცილის მიღების გაზრდა შეიძლება საშიში იყოს მათთვის, ვისაც თირკმლის დაავადება აქვს. მიიღეთ ექიმის ნებართვა, თუ ეს თქვენი სიტუაციაა
ნაბიჯი 3. არ მიირთვათ დიდი რაოდენობით საკვები ძილის წინ
ჰიპოფიზის ჯირკვლის პროდუქტიულობა პიკს აღწევს ღამით, როცა გძინავთ. ზუსტად, იმ დროს, ჰიპოფიზის ჯირკვალი გამოიმუშავებს სხვადასხვა სახის მნიშვნელოვან ჰორმონებს დიდი რაოდენობით. ამიტომ, მოერიდეთ ზედმეტ ჭამას, განსაკუთრებით ნახშირწყლებით, ძილის წინ მინიმუმ ორი საათით ადრე, რათა ინსულინის დონე ორგანიზმში სტაბილური დარჩეს. ამით შეგიძლიათ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი ჰიპოფიზის ჯირკვალი.
ზოგიერთი ადამიანისთვის მცირე ზომის საჭმლის მიღებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ჰორმონების ბალანსს
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ D, E და A ვიტამინების მიღება ორგანიზმში
რა თქმა უნდა შეგიძლიათ შეიძინოთ მულტივიტამინი, რომელიც შეიცავს სამივე ვიტამინს ერთდროულად. თუმცა, ვიტამინების მიღების გაზრდის საუკეთესო საშუალებაა ვიტამინებით მდიდარი ბუნებრივი საკვების მიღება, როგორიცაა ორაგული ან ბულგარული წიწაკა. ამ სამი სახის ვიტამინს შეუძლია ჰორმონების წარმოების სტიმულირება ჰიპოფიზის ჯირკვალიდან თავისუფალი რადიკალების და მავნე ქიმიკატების აღმოფხვრის გზით.
D ვიტამინის მოხმარების გასაზრდელად, სცადეთ ისეთი საკვების ჭამა, როგორიცაა თინუსი და მთლიანი მარცვლეული. იმავდროულად, მოიხმარეთ სტაფილო და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, რათა გაზარდოთ ვიტამინი A
ნაბიჯი 5. გაზარდეთ ორგანიზმში მანგანუმის მიღება
საკვებს, როგორიცაა პარკოსნები და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, შეუძლია მყისიერად გაზარდოს მანგანუმის მიღება, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის მიერ. ზოგადად, მანგანუმის ნაწილი ძვლების მიერ შეიწოვება, ნაწილი კი ჰიპოფიზის ჯირკვალში. ამიტომ, შეეცადეთ მიირთვათ მეტი საკვები, რომელიც შეიცავს მანგანუმს, რათა შეინარჩუნოთ ჰიპოფიზის ჯირკვალი და გაზარდოთ ორგანიზმში ანტიოქსიდანტების მიღება.
ნაბიჯი 6. სცადეთ მწვანილის მიღება
რძის ეკალი ან სალბი შეიძლება შეურიოთ ჩაის ან სხვა სასმელს. გარდა ამისა, ჯინსენგი და იონჯა ასევე აცხადებენ, რომ შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი ჰიპოფიზის ჯირკვლის მოქმედება. თქვენ ზოგადად შეგიძლიათ მოიხმაროთ ამ ოთხი სახის მწვანილი დანამატების ან აბების სახით. თუმცა, ამ მეთოდის გამოყენებამდე მაინც განიხილეთ ექიმთან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ამჟამად იღებთ ექიმის დანიშნულ მედიკამენტებს.
მე –3 ნაწილი 3: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. იყავით მოდუნებული
სტრესის დროს სხეული გამოიმუშავებს ჰორმონ კორტიზოლს. სამწუხაროდ, კორტიზოლის ჭარბმა დონემ შეიძლება დაარღვიოს ჰორმონალური ბალანსი და ხელი შეუშალოს ჰიპოფიზის და თირკმელზედა ჯირკვლის ჰორმონების მუშაობას. ამის თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ დრო დაუთმოთ თბილ აბაზანაში, წაიკითხოთ სახალისო წიგნი, გაატაროთ დრო საყვარელ ადამიანებთან ერთად, გაატაროთ იოგას გაკვეთილი ან გააკეთოთ სხვა აქტივობები, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი სტრესის დონე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ რეკომენდებული რაოდენობის ძილი ყოველ ღამე
ვინაიდან ჰიპოფიზის ჯირკვლის მიერ ჰორმონების წარმოება პიკს აღწევს ღამით, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გძინავთ საკმარისად, რომ გაზარდოთ მისი მოქმედება. ამიტომ, ძილის წინ ნუ მიირთმევთ კოფეინს და ნუ უყურებთ ცისფერ ეკრანებს, როგორიცაა მობილური ტელეფონები. 18 -დან 60 წლამდე ასაკის მოზრდილებში ძილის რეკომენდებული დროა 7 საათი ან მეტი ღამით. იმავდროულად, ამ დიაპაზონის ქვემოთ ან ზემოთ ასაკი მოითხოვს ხანგრძლივ ძილს.
საკმარისმა ძილმა ასევე შეიძლება შეამციროს კორტიზოლის დონე, რაც თავის მხრივ გააუმჯობესებს ჰიპოფიზის ჯირკვლის მუშაობას
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ კვირაში მინიმუმ სამჯერ
გულისცემის ამაღლება დაეხმარება სხეულის სისტემებს უფრო ეფექტურად ფუნქციონირებაში და ჰორმონების გამომუშავების დაბალანსებაში. არ არის საჭირო ძალიან ინტენსიური ვარჯიშის გაკეთება. ამის ნაცვლად, უბრალოდ გაზარდეთ თქვენი გულისცემა 30 წუთის განმავლობაში, კვირაში მინიმუმ სამჯერ, რომ მიიღოთ სარგებელი. მაგალითად, ეცადეთ ყოველთვის ასწიოთ კიბე ლიფტის ნაცვლად, როცა ეს შესაძლებელია.
ნაბიჯი 4. გააკეთე იოგა
ზოგიერთი იოგა პოზირებს ინვერსიის კატეგორიაში, როგორიცაა აღმავალი მშვილდი (ბორბალი) ან ურდვა დანურასანა, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა ჰიპოფიზის ჯირკვალში. ამის შესასწავლად, სცადეთ ინტერნეტის დათვალიერება იოგას სასწავლო ვიდეოებისთვის და ივარჯიშეთ რამდენიმე რეკომენდებული პოზისთვის. თუ გსურთ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეუერთდეთ იოგას უახლოეს კლასს, იცით!
იყავით ფრთხილად, იოგას პოზა ინვერსიის კატეგორიით შეიძლება საშიში იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც ინსულტი ჰქონდა. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის განიხილეთ ექიმთან ახალი ტიპის ვარჯიშის დაწყებამდე
ნაბიჯი 5. გქონდეთ ჯანსაღი წონა
ჭარბი წონა საფრთხეს უქმნის ჰიპოფიზის ჯირკვლის პროდუქტიულობას და აიძულებს მას გამოიმუშაოს გარკვეული ჰორმონები, როგორიცაა HGH, და შეზღუდოს სხვა ჰორმონების წარმოება. ამის დასაძლევად, სცადეთ შეცვალოთ თქვენი დიეტა წონის დასაკლებად და აღადგინოთ წონასწორობა ჰიპოფიზის ჯირკვალში. საჭიროების შემთხვევაში, ამის გაკეთება ასევე შეგიძლიათ სპეციალური დიეტოლოგის მეთვალყურეობის ქვეშ.
