ბევრს უკვირს იმის გაგება, რომ ორგანიზმში უფრო მეტი ბაქტერიაა ვიდრე ჩვენი უჯრედები! (10: 1-მდე თანაფარდობით!) ამ ბაქტერიების უმეტესობა ადამიანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად საჭირო კომპონენტებია-ე.წ. მიკრობიომი. მიკრობიომ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე და წონაზე. მიკრობიომ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ისეთი დაავადებების რისკზე, როგორიცაა გულის დაავადება, დიაბეტი, სიმსუქნე და ინსულტი. მეორეს მხრივ, ბაქტერიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ინფექციები, რომლებიც ერევა ადამიანის ჯანმრთელობაში. Heliobacter pylori ან H. pylori არის ერთ -ერთი ბაქტერია, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის წყლული ან თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული. H. pylori აინფიცირებს ამდენ ადამიანს და იწვევს წყლულს ბევრ მათგანში. სინამდვილეში, მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი, ცხარე საკვები, ალკოჰოლი და მოწევა ოდესღაც მიიჩნევდა, რომ წყლულს იწვევს, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის წყლულების უმეტესი ნაწილი რეალურად გამოწვეულია ამ ბაქტერიებით.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ბუნებრივი მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ ბუნებრივი საშუალებების შეზღუდვები
ბუნებრივი H. pylori მკურნალობა ფოკუსირებულია მკვებავ დიეტაზე, პირადი ჰიგიენის ძირითად პრინციპებზე და სამკურნალო მცენარეების, პრობიოტიკების და სხვა დანამატების გამოყენებაზე. ეს მიდგომა არ არის ნაჩვენები H. pylori– ს სამკურნალოდ, მაგრამ მას შეუძლია დაეხმაროს ინფექციის პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში. ბუნებრივი საშუალებები ასევე დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში.
ნაბიჯი 2. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა
მთლიანი, დაუმუშავებელი საკვები რეკომენდირებულია, როგორც საკვები ნივთიერებების წყარო, რომლებიც ასტიმულირებენ იმუნურ სისტემას, ასტიმულირებენ და ხელს უწყობენ მიკრობიომის ზრდას და შეინარჩუნებენ კუჭის მჟავიანობას თქვენს ორგანიზმში. ჯანსაღი დიეტა მოიცავს:
-
მაღალი ხარისხის ცილა:
- მცირე და ზომიერი რაოდენობით წითელი ხორცი (სასურველია ბალახით გამოძახებული ცხოველებისგან)
- ფრინველი კანის გარეშე ზომიერად
- ღორის ხორცი მცირე და საშუალო რაოდენობით
- ზომიერი და დიდი რაოდენობით თევზი
-
ახალი ხილი და ბოსტნეული (სხვადასხვა ფერის)
კერძოდ, ბროკოლი მდიდარია ქიმიური ნაერთის გოგირდით, რომელიც ეფექტურია H. pylori– ს მოკვლაში
- ლობიო და პარკოსნები, როგორიცაა ოსპი
-
რთული ნახშირწყლები შეიცავს:
- ბოსტნეული
- მთელი მარცვლეულის საკვები
- მთლიანი მარცვალი მოსწონს ყავისფერი ბრინჯი და ქინოა
- ლობიო და პარკოსნები
ნაბიჯი 3. დალიეთ ბევრი წყალი
ბევრი წყლის დალევა ჯანსაღი დიეტის ნაწილია. თქვენ უნდა შეეცადოთ დალიოთ მინიმუმ 6-8 ჭიქა წყალი ყოველდღე. გაზარდეთ წყლის მოხმარება ცხელ მზეზე დროის გატარებისას ან საქმიანობისას, რომელიც ოფლს იწვევს.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ დამუშავებულ ან შეფუთულ საკვებს
დამუშავებული და შეფუთული საკვები არ იძლევა საკმარის კვებას. ამ ჯგუფში შემავალი საკვები ინგრედიენტები არის საკვები, რომელიც დამუშავდება მანამ, სანამ არ შორდება მათ ბუნებრივ ფორმას, ან შეიცავს დანამატებს, რომლებიც არ შედის მათში შემავალ საკვებში.
- იმის შესამოწმებლად არის თუ არა პროდუქტი დამუშავებული ან შეფუთული საკვები, წაიკითხეთ ინგრედიენტების სია. რაც უფრო გრძელია თქვენი წაკითხული ინგრედიენტების სია, მით უფრო დიდხანს გაივლის პროცესი. დამუშავებული საკვები ხშირად იყიდება სუპერმარკეტის შუაგულში. მეორეს მხრივ, დაუმუშავებელი საკვები ჩვეულებრივ იყიდება სუპერმარკეტების თაროებზე და შეიცავს თხილი, ახალი ხილი და ბოსტნეული, ყავისფერი ბრინჯი, ნაყარი საკვები და საკვები, რომელიც შეიცავს მხოლოდ ერთ ინგრედიენტს.
- თავი შეიკავეთ მზა "სწრაფი და მარტივი" საკვებისგან. ისევ და ისევ, ეს საკვები ძირითადად უაღრესად დამუშავებულია და შეიცავს კონსერვანტებს და სხვა ქიმიკატებს, რომლებიც ნამდვილად არ არის საკვები.
- საქმე იმაშია, რომ შევარჩიოთ ისეთი საკვები, რაც შეიძლება ბუნებრივი იყოს, რადგან დამუშავებულ საკვებში შემავალი ზოგიერთი კონსტრუქცია და კონსერვანტი მაინც თრგუნავს იმუნურ სისტემას.
ნაბიჯი 5. მიეჩვიეთ სუფთა და ჯანსაღ ცხოვრებას
H. pylori– ით ინფიცირების რისკის შესამცირებლად, აუცილებლად დაიბანეთ ხელები, სამზარეულოს ჭურჭელი და საფუძვლიანად იკვებეთ. გამოიყენეთ თბილი წყალი და საპონი მის დასაბანად. არავის მისცეთ საკვებისა და საჭმლის ჭურჭელი და დარწმუნდით, რომ ყველა, ვინც თქვენს საჭმელს ამზადებს, მიჩვეულია სუფთა ცხოვრებას. გარეცხეთ ყველა ხილი და ბოსტნეული თბილი წყლით და საპნით, ან ხილისა და ბოსტნეულის სარეცხი საშუალებით, შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ პრობიოტიკები
პრობიოტიკები არის ყველა სახის "კარგი" ბაქტერიისა და საფუარის წყარო, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება სხეულის მიკრობიომში. "კარგი" ბაქტერიები მოიცავს Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria და საფუარის Saccharomyces boulardii სახეობებს. შეგიძლიათ მიიღოთ პრობიოტიკები დანამატების სახით (შეფუთვაზე გამოყენების ინსტრუქციის დაცვით) ან შეურიოთ თქვენს დიეტას.
- პრობიოტიკების კარგი წყაროა ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა კეფირი, მჟავე კომბოსტო, მწნილი, კომბუჩა (ჩაის ფერმენტირებული ჩაი), ტემპე, კიმჩი და სხვა საკვები, როგორიცაა იოგურტი, მისოს წვნიანი, პოსი, ასპარაგუსი, პრასი და ხახვი. შეიტანეთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში კვირაში მინიმუმ 2-3-ჯერ.
- კვირაში 2-3-ჯერ, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ პრებიოტიკები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავში ჯანსაღი ბაქტერიების ზრდას საკვებით. პრებიოტიკები გვხვდება მთლიანი მარცვლეულის, ხახვის, ბანანის, ნივრის, თაფლის, არტიშოკისა და პრასის შემადგენლობაში.
ნაბიჯი 7. სცადეთ საკვები სამკურნალო მცენარეები
ბევრი სამკურნალო მცენარე ეფექტურია როგორც ანტიბიოტიკები (ბაქტერიების მკვლელები), რომლებიც თავს ესხმიან "ცუდ" ბაქტერიებს. მოცვის წვენს შეუძლია შეაფერხოს ან შეაჩეროს ბაქტერია ნაწლავის კედელზე; ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველდღე უნდა დალიოთ 250 მლ მოცვის წვენი. გარდა ამისა, ნაჩვენებია მრავალი მწვანილი, რომელიც გამოიყენება როგორც სანელებლები, ლაბორატორიულ კულტურებსა და ადამიანებში კლავს H. pylori– ს. გამოიყენეთ ეს მცენარეული სუნელი თქვენს სამზარეულოში გემოვნების მიხედვით:
- ხახვი და ნიორი
- ჯანჯაფილი (ჯანჯაფილი ასევე აფერხებს კუჭის წყლულების წარმოქმნას)
- თიმუსი
- კურკუმა/კარის ფოთლები
- კაიენის წიწაკა (მაგრამ არა ძალიან ბევრი)
- ორეგანო
- ფენუგრკი
- დარიჩინი
ნაბიჯი 8. მიიღეთ სამკურნალო მცენარეული დანამატები
სამკურნალო მცენარეები, რომლებიც საერთოდ არ გამოიყენება კულინარიაში, შეიძლება კაფსულის სახით მიიღოთ შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის შესაბამისად.
-
ძირტკბილას პრეპარატი სახელწოდებით (დეგლიცირიზირებული ძირტკბილა) შეიძლება მოხმარდეს საღეჭი ტაბლეტების სახით. შეგიძლიათ დაღეჭოთ 1-2 ტაბლეტი სამჯერ დღეში.
არსებობს ცნობები, რომ ძირტკბილას შეუძლია გაზარდოს არტერიული წნევა, თუმცა, როგორც ჩანს, DGL პრეპარატებს არ აქვთ იგივე პრობლემები
-
Scutelleria baicalensis ან ბაიკალის თავის ქალა ეფექტურია როგორც ანტიბიოტიკი.
- გაითვალისწინეთ, რომ ბაიკალის ქალას შეუძლია შეაჩეროს სისხლის შედედება, ასე რომ, თუ თქვენ იღებთ ასპირინს, სისხლის გამათხელებლებს, ან გაქვთ სისხლის შედედების დარღვევა, ან აპირებთ ოპერაციას, გაიარეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალთან ამ სამკურნალო ბალახის გამოყენებამდე.
- ბაიკალის ქალას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს სისხლში შაქრის დონეზე და შეამციროს არტერიული წნევა. კიდევ ერთხელ, ისაუბრეთ ჯანდაცვის პროფესიონალთან გამოყენებამდე.
- კორეულმა წითელმა ჯინსენგმა აჩვენა ანტიბიოტიკების ეფექტურობა H. pylori– ს ექსპერიმენტულ ცხოველებში. წითელი ჟენშენი განსხვავდება ამერიკული ჟენშენისგან და აქვს მრავალფეროვანი თვისებები. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მიიჩნევს, რომ წითელი ჯინსენგი ეფექტურია მეხსიერებისა და სექსუალური სიცოცხლისუნარიანობის გასაუმჯობესებლად, ამ სამკურნალო მცენარეს შეუძლია ასევე შეამციროს სისხლში შაქარი, გაზარდოს გულისცემა და გაზარდოს ან შეამციროს არტერიული წნევა. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ წითელი ჟენშენის მოსინჯვით, ესაუბრეთ ჯანდაცვის პრაქტიკოსს, რომელსაც ესმის ამის მცდელობამდე.
ნაბიჯი 9. სცადეთ სხვა მკვებავი საკვების ჭამა
მწვანე ჩაის, წითელ ღვინოს და მანუკას თაფლს ასევე აქვთ ანტიბიოტიკი H. pylori– ს წინააღმდეგ. თუმცა, ამ კვლევებიდან ბევრი მხოლოდ ბაქტერიულ კულტურაზე ან ექსპერიმენტულ ცხოველებზე ჩატარდა, ამიტომ ადამიანებისთვის დოზა უცნობია. მწვანე ჩაის და მანუკას თაფლის ჩართვა თქვენს დიეტაში შეიძლება უსაფრთხო იყოს, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას. ამ საკვებს შეუძლია დაეხმაროს ინფექციას.
ნაბიჯი 10. შეუთავსეთ რამდენიმე მეთოდი ზემოთ
თქვენ გაქვთ უკეთესი შანსი წარმატებით გაუმკლავდეთ ინფექციას ზემოაღნიშნული მეთოდების კომბინაციით. თქვენ თავს ჯანმრთელად იგრძნობთ და შეძლებთ H. pylori ინფექციის უკეთეს ბრძოლას, თუ თქვენ აერთიანებთ ჯანსაღ კვებას, იყენებთ რეკომენდებულ მედიკამენტებს და მცენარეებს, როგორც დამატებებს, ან ამატებთ თქვენს საჭმელს და მიიღებთ პრობიოტიკებს, როგორც დამატებებს.
შეამოწმეთ თავი 2-3 თვის განმავლობაში ამ მეთოდის გამოყენების შემდეგ, რათა დაადასტუროთ ინფექციის არსებობა. იმ მომენტში, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის მიერ რეკომენდებული ანტიბიოტიკების და მჟავების შემამცირებელი მედიკამენტების მიღება. განიხილეთ თქვენი ვარიანტები ექიმთან და თავად შეამოწმეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ წარმატებით მოახერხეთ H. pylori ინფექცია
ნაბიჯი 11. დაურეკეთ ექიმს
თუ ამ ნაწილში მოცემული ნაბიჯები არ გეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი, ან თუ გაქვთ მუცლის ძლიერი ტკივილი, გაქვთ სისხლი განავალში (მოყავისფრო წითელი განავალი), ღებინებთ შავ სითხეს ყავის ნალექის მსგავსად, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს! ეს სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ პრობლემაზე.
3 მეთოდი 2: სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ანტიბიოტიკები
თუ თქვენი ექიმი ამბობს, რომ თქვენ გაქვთ H. pylori, მან შეიძლება გირჩიოთ ანტიბიოტიკების მიღება მის სამკურნალოდ. ექიმმა შეიძლება შემოგვთავაზოს ორი ან მეტი ანტიბიოტიკი მინიმუმ 2-3 კვირის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია თქვენი სხეულის რეაქციაზე ანტიბიოტიკებზე.
ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ანტიბიოტიკია ამოქსიცილინი, კლარითრომიცინი, მეტრონიდაზოლი და ტეტრაციკლინი
ნაბიჯი 2. სცადეთ კუჭის მჟავის შემცირება
წამლები, რომლებიც ამცირებენ კუჭის მჟავიანობას (პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორები ან IPPs) ან წამლების კლასი, რომლებიც ცნობილია როგორც H2 რეცეპტორების ბლოკატორები, ხშირად რეკომენდებულია ანტიბიოტიკებთან ერთად. კუჭის მჟავიანობის დაქვეითება შეცვლის ბაქტერიების გარემოს, რაც ხელს შეუწყობს მათ ზრდას, ხოლო ანტიბიოტიკები კლავს მათ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ბისმუტის ხსნარი
მჟავების შემამცირებელი ჩვეულებრივი მედიკამენტების გარდა, ექიმმა შეიძლება ასევე შემოგთავაზოთ ბისმუტის სუბსალიცილატის ხსნარი (მაგ. პეპტო ბისმოლი TM). ბისმუტის ხსნარი, როგორიცაა პეპტო-ბისმოლი, არ კლავს ბაქტერიებს პირდაპირ, არამედ ანტიბიოტიკებთან და სხვა მედიკამენტებთან ერთად იმუშავებს კუჭის მჟავიანობის შესამცირებლად.
ამ სამი წამლის კომბინაციით მკურნალი პაციენტების დაახლოებით 70-85% თავისუფალია H. pylori ინფექციისგან. არსებობს ანტიბიოტიკების, ბისმუტის მარილებისა და მჟავების შემამცირებელი მედიკამენტების მრავალი განსხვავებული კომბინაცია, ასე რომ მიმართეთ ექიმს რეკომენდაციებისთვის
მე –3 მეთოდი 3 – დან: H. pylori– ს გაგება
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ, როგორ იწვევს H pylori წყლულს
H. pylori აზიანებს კუჭის კედლის ლორწოვან გარსს, რომელიც საკვების მონელებისას ბუნებრივად იცავს კუჭს მჟავისაგან. მას შემდეგ, რაც ლორწოვანი გარსი დაზიანებულია, კუჭის მჟავა იშლება კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის კედლებიდან, რაც იწვევს წყლულებს (ღია წყლულებს), რომლებსაც შეუძლიათ სისხლდენა და ტკივილი.
- ამ სისხლდენამ შეიძლება გამოიწვიოს ანემია, სისუსტე და დაღლილობა, რომელსაც თან ახლავს ძლიერი ტკივილები.
- H. pylori ასოცირდება კუჭის კიბოს ტიპთან და კუჭის ლორწოვან გარსთან ასოცირებული ლიმფოიდური ქსოვილის ლიმფომასთან (MALT). ეს ინფექცია ასევე უკავშირდება კუჭის სხვა კიბოს და საყლაპავის კიბოს განვითარების რისკის შემცირებას.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ როგორ დაინფიცირდა H pylori
თქვენ შეიძლება დაინფიცირდეთ H. pylori– ით ინფიცირებული საკვების, წყლის, სამზარეულოს ჭურჭლის, ან ინფიცირებული პირის სხეულებრივ სითხეებთან კონტაქტის შედეგად. მაგალითად, თუ ჩანგალს გაუზიარებთ ინფიცირებულ პირს, შეიძლება დაიჭიროთ იგი.
- H. pylori ბაქტერია ყველგან არის. ეს ბაქტერია გვხვდება მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით ორ მესამედში, ბავშვებიც კი შეიძლება დაინფიცირდნენ. განვითარებად ქვეყნებში ინფექციის მაჩვენებელი უფრო მაღალია, ვიდრე განვითარებულ ქვეყნებში.
- ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებლად დაიბანეთ ხელები ჭამის წინ, განსაკუთრებით ტუალეტის გამოყენების შემდეგ. დალიეთ წყალი მხოლოდ სუფთა და უსაფრთხო წყლის წყაროებიდან და დარწმუნდით, რომ თქვენი საკვები სწორად არის მოხარშული და სუფთა.
- თქვენ ვერ შეძლებთ ამ ბაქტერიების სრულად თავიდან აცილებას. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ინფიცირების შანსი. თუ კარგად იკვებებით და შეინარჩუნებთ თქვენს სხეულს ჯანმრთელობას, თქვენი იმუნური სისტემა მზად იქნება ინფექციასთან საბრძოლველად.
ნაბიჯი 3. H pylori ინფექციის ადრეული სიმპტომების ამოცნობა
პირველადი H. pylori ინფექცია შეიძლება იყოს დახვეწილი და ასიმპტომური. სინამდვილეში, სანამ არ შემოწმდებით, თქვენ ალბათ არ იცით, რომ ინფიცირებული ხართ. მაგრამ თუ ისინი ჩნდებიან, სიმპტომები შემდეგია:
- ტკივილი ან წვა მუცელში (რაც შეიძლება გაუარესდეს შიმშილის დროს)
- გულისრევა
- ბურპი
- მადის დაქვეითება
- გაბერილი
- წონის დაკარგვა დიეტის გარეშე
ნაბიჯი 4. დააკვირდით სიმპტომების გაუარესებას
თუ H. pylori ინფექცია გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში და გაუარესდება, შეიძლება გამოჩნდეს პეპტიური წყლულის სიმპტომები. თუ თქვენ აღმოაჩენთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ პრობლემაზე. წყლულის სიმპტომები მოიცავს:
- მწვავე ტკივილი კუჭში
- სისხლის არსებობა განავალში-ასე რომ, განავალი მუქი წითელია
- ყავის ნალექის მსგავსად სისხლის ღებინება ან გაშავება.
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ საკუთარი თავი
ექიმს შეუძლია დაადგინოს H pylori ინფექციის დიაგნოზი თქვენი სიმპტომებისა და მთელი რიგი ლაბორატორიული ტესტების საფუძველზე.
-
შარდოვანას სუნთქვის ტესტი არის H. pylori– ს დიაგნოზის დასმის ერთ -ერთი საშუალება.
თქვენ მოგეთხოვებათ დალიოთ სითხე, რომელიც შეიცავს მარკერს-შეიძლება იყოს რადიოაქტიური ან არ იყოს, იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის ტესტირება ხდება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენი სუნთქვა შემოწმდება შარდოვანაზე. შარდოვანა და ამიაკი ბაქტერიული მეტაბოლიზმის ქვეპროდუქტებია და მიუთითებს H. pylori– ს არსებობაზე
- განავლის გამოკვლევას შეუძლია დაადასტუროს H. pylori– ს ბაქტერიული კომპონენტის არსებობა.
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს იშვიათია, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ბიოფსია ბაქტერიების არსებობის დასადგენად. ბიოფსია ჩვეულებრივ გამოიყენება თუ კიბოზე ეჭვი არსებობს, თუმცა, ეს არის დიაგნოზის ყველაზე საიმედო ვარიანტი და უპირატესობას ანიჭებს ზოგიერთი ექიმი.
Რჩევები
- ხახვი ძალიან სასარგებლოა და 2-4 ცალი უმი ხახვის მოხმარებით შეიძლება თავიდან აიცილოთ H. pylori ინფექცია.
- შეზღუდეთ ალკოჰოლის, შოკოლადის, დამუშავებული საკვების და შაქრის მიღება. კერძოდ, მოერიდეთ შაქრისა და შაქრიანი საკვების მიღებას, რადგან მათ შეუძლიათ შექმნან იდეალური გარემო "ცუდი" ბაქტერიების ზრდისთვის.
- მოერიდეთ უმი საკვების მიღებას, როგორიცაა სუში, ნახევრად მოხარშული კვერცხი და სტეიკი იშვიათი ან საშუალო იშვიათი.
