ფართო გაგებით, ლოცვა შეიძლება განიმარტოს, როგორც მოთხოვნის მოკრძალებით. დღეს ტერმინი ლოცვა გამოიყენება სულიერი საქმიანობის აღსანიშნავად: დაუახლოვდეთ სულს ან ღმერთს, რომლის გჯერათ. მიუხედავად იმისა, რომ ლოცვის შესრულების რიტუალები და წესები მნიშვნელოვნად განსხვავდება, მათ აქვთ ერთი და იგივე მიზანი-განაახლონ სულიერი ურთიერთობა საკუთარი თავის გარეთ მყოფ ძალებთან.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: როდის, სად და რატომ
ნაბიჯი 1. გამონახეთ დრო ლოცვისთვის
არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ლოცულობთ ან ვის ევედრებით, შეიძლება დაკავებული იყოთ ლოცვისთვის დროის გამონახვა. ამის მოგვარების ერთ -ერთი საშუალებაა ლოცვა გახადოთ თქვენი ყოველდღიური განრიგის ნაწილი, როგორიცაა ლოცვა დილით გაღვიძებისთანავე, ღამით ძილის წინ, ან ყოველი ჭამის წინ. ლოცვის ცუდი დრო არ არის.
- ბევრი ადამიანი ლოცულობს ემოციურ მდგომარეობაში ყოფნისას, მაგალითად როცა განიცდის მწუხარებას, შიშს ან ბედნიერებას. თქვენ შეგიძლიათ ილოცოთ ნებისმიერ დროს და რამდენიც ფიქრობთ, რომ საკმარისია თქვენი სულიერი ცხოვრებისთვის. ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს მთელი დღის განმავლობაში იყოს ლოცვის მდგომარეობაში, ყოველთვის აცნობიერებს მათ სულიერ ურთიერთობას.
- მორწმუნე ებრაელები ლოცულობენ დღეში 3 -ჯერ (შაჩარიტი, მინჩაჰ და არვიტი) და მუსულმანები ლოცულობენ დღეში 5 -ჯერ. იმავდროულად, არიან ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ სპონტანურად ლოცვა, ანუ როდესაც მოულოდნელად ლოცვის სურვილი ჩნდება, ან იმ შემთხვევისთვის, როდესაც მას მოუწევს ლოცვა (მაგ. ლოცვა ვიღაცის მშობლებისთვის, ლოცვა ჭამის წინ და ა.შ.). არსებითად, ილოცეთ, როდესაც ამის აუცილებლობას გრძნობთ.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ სალოცავად შესაფერისი ადგილი
მართლაც, შეგიძლიათ ილოცოთ ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას და ნებისმიერ გზაზე. მაგრამ შეიძლება უკეთესი იყოს სულიერად კონცენტრირებულ ადგილას (მაგალითად, მეჩეთი, ეკლესია, ტაძარი ან სალოცავი) ან ისეთ ადგილას, რომელიც შეგახსენებთ სულიერ კავშირს (მაგალითად, გარეთ, ან ფართო ხედის ადგილას). თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ლოცვა, როდესაც ვინმე იქ არის, ან უფრო პირადად.
ზოგიერთი რელიგიისათვის, როგორიცაა ბუდიზმი, მედიტაცია არის ლოცვის სტანდარტული ფორმა (ან ზოგჯერ ლოცვა არის მედიტაციის სტანდარტული ფორმა). ეძებთ წყნარ ადგილს, სადაც შეგიძლიათ იგრძნოთ სიმშვიდე და იყოთ დაკავშირებული თქვენს სულიერებასთან, ასევე ლოცვის კარგი ფორმაა. ასე რომ, იქნება ეს ღია ველზე თუ კრებულთან ერთად, იპოვეთ "თაყვანისცემის ადგილი", რომელიც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს
ნაბიჯი 3. იცოდე შენი ლოცვის მიზანი
ჩვეულებრივ, ლოცვა თან ახლავს რიტუალს, რომელიც იძლევა ლოცვის მიზანს. ეს შეიძლება იყოს გრძელი, როგორც მომავალი სეზონისთვის კეთილდღეობისთვის მსხვერპლშეწირვის ცერემონია, ან შეიძლება იყოს მოკლე, როგორც მოკლე მადლიერების დღე ჭამის შემდეგ. ლოცვები ყოველთვის არ უნდა შეიცავდეს მოთხოვნებს, კითხვებს ან მადლიერებას; ლოცვა უნდა იყოს პატივისცემით და პატივისცემით.
- ლოცვა შეიძლება იყოს სასაუბრო, მაგრამ ის ყოველთვის არ უნდა იყოს ასე. ზოგიერთი რელიგია სარგებლობს ლოცვით, როგორც ინტელექტუალური ჭვრეტის შესაძლებლობა. უფრო მეტიც, ლოცვა ყოველთვის არ უნდა იყოს საკუთარ თავზე. რომის კათოლიკურ ტრადიციას აქვს გარკვეული ლოცვები და ერთგულებები, რომლებიც ემსახურება როგორც "სამკურნალო ქმედებებს", რათა დაეხმაროს სხვების ცოდვების განწმენდას.
- მას შემდეგ რაც გაეცანით ლოცვის მიზეზებს, არის თუ არა კონკრეტული ადამიანი, ვისთანაც გსურთ საუბარი? თუ გინდათ დიალოგი, ვისთან?
ნაბიჯი 4. გესმით, რომ ლოცვა არ უნდა იყოს ჩუმად, რომელიც საზეიმოდ გამოიყურება
ლოცვა მრავალი სხვა ფორმით მოდის. სიმღერა და ცეკვა დიდი ხანია ლოცვის ფორმაა სხვადასხვა რელიგიაში. ზოგი ქრისტიანი ფიზიკურ მომზადებაზეც კი ლოცულობს!
ნებისმიერი საქმიანობა, რომელიც აახლოვებს თქვენს სულიერებას ან ღმერთს, რომლისაც გჯერათ, ასევე ითვლება ლოცვის აქტივობად. თუ ვარჯიშის კმაყოფილებამ შეიძლება მიგიყვანოთ იქ, ეს შესანიშნავია. თუ ეს საქმიანობა ტრიალებს საწოლში, ესეც კარგია. შეგიძლიათ ყვირილი რაც შეიძლება ხმამაღლა და რაც შეიძლება ძლიერად გარბოდეთ გორაკის მწვერვალზე, რათა გაგრძნობინოთ სიცოცხლე უფრო მეტად, გაოცებული მისი კურთხევებით, ან უკიდურესად მადლიერი
3 მეთოდი 2: ლოცვითი აქტივობები
ნაბიჯი 1. მიიღეთ პოზიცია ლოცვისთვის
ეს ასევე დამოკიდებულია თქვენს რწმენაზე. ხანდახან თქვენი აზრების ფიზიკურ მოქმედებაში ჩადებას შეუძლია ლოცვის გამოცდილება უფრო სრულყოფილი გახადოს. ყველას აქვს სხვადასხვა პოზიციები ლოცვის დროს: ზის, მუხლმოდრეკილი, მწოლიარე, ხელების მოხვევა, ხელების მოხვევა ან ხელების აწევა, სხვებისათვის ხელის ჩამორთმევა, თავის დახრა, ცეკვა, თაყვანისცემა, წრე, ტრიალი და ა.შ. ზოგი ლოცულობს თვალებითაც, ზოგი კი თვალებს ხუჭავს.
ყველა მორწმუნეს აქვს რწმენა ლოცვის სწორი პოზიციის. შენც უნდა გქონდეს. სხეულის პოზიციის გარდა, ზოგჯერ აუცილებელია გავითვალისწინოთ ის მიმართულება, რომლის წინაშეც ვდგავართ ან ჩვენი პოზიცია ბუნებისადმი. ზოგიერთ რელიგიას მიაჩნია, რომ ლოცვისას უნდა შეხვდე გარკვეულ მიმართულებას (მაგ. მექასკენ). თუ თქვენს ცხოვრებაში არის სულიერი ადგილი, გაიგეთ როგორ ჯდება იგი თქვენში
ნაბიჯი 2. მოემზადეთ სალოცავად
თქვენი რწმენით, შეიძლება არსებობდეს რიტუალი, რომელიც უნდა დაიცვას ლოცვის მომზადებისას. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი გონების ლოცვას. გააკეთე ის, რაც უნდა გააკეთო და ლოცვაში შეგიწყნარებ.
- მთელს მსოფლიოში, ლოცვის წინ მყოფი მზადება მოიცავს თავის გაწმენდას (აბლუზია), ზეთისცხება, ზარების რეკვა, საკმევლის ან ქაღალდის დაწვა, სანთლების ანთება, გარკვეული მიმართულების წინაშე დგომა, ჯვრის ნიშნის გაკეთება ან მარხვა. ზოგჯერ ამ მომზადებას სხვა ადამიანები უძღვებიან, როგორიცაა სულიერი თანამგზავრები, რელიგიური წინამძღოლები ან რელიგიური ექსპერტები. ზოგი შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ რამდენიმე წუთით ადრე (მაგ. აბლუზია ან ჯვრის ნიშნის გაკეთება), ზოგი უნდა გაკეთდეს დღით ადრე ან კვირით ადრე (მაგ. მარხვა).
- ბევრი რელიგია ლოცვისას გარეგნობას ითვალისწინებს. არსებობს ტანსაცმლის ისეთი ტიპები, რომლებიც სათანადოდ ან შეუსაბამოდ მიიჩნევა ლოცვისა და თაყვანისცემისათვის. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ამჟამინდელი გარეგნობა ყურადღებას გიფანტავს, შეეცადეთ მოერგოთ ტანსაცმელს, რომელიც უფრო მეტად შეესაბამება თქვენსა და თქვენს სულიერებას.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ ლოცვა
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ლოცვა ხმამაღლა, ჩუმად, სიმღერით ან სხვა გზით. ზოგი ლოცვა იკითხება დასამახსოვრებლად ან წიგნიდან ან წმინდა წერილიდან, ზოგი კი საუბრის სახით. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ლოცვა ღვთის სახელის მოწოდებით, შემდეგ სთხოვეთ მას დახმარება (ან თქვით რასაც გულისხმობთ).
ლოცვის შესრულების არასწორი გზა არ არსებობს. თუ ლოცვით ან რეციდივით უკვე შესაძლებელია მისი მნიშვნელობის გადმოცემა მისთვის, არ არის საჭირო საკუთარი სიტყვების შედგენა? მაგრამ თუ არსებობს კონკრეტული რამ, რისი გაზიარებაც გსურთ, როგორიცაა აზრები, კითხვები ან შეშფოთება, მაშინ არაფორმალური დიალოგი უკეთესად გადმოსცემს იმას, რაც თქვენს გულშია
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ მოთხოვნა, შეკითხვა ან რისი გადმოცემა გსურთ
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ პასუხი პრობლემაზე, მოიძიოთ გამხნევება, ილოცოთ სხვისთვის, ან მადლობა გადაუხადოთ. ალბათ ლოცვის უმარტივესი ფორმაა სთხოვო მას დაგეხმარო გახდე უკეთესი ადამიანი და სთხოვო მას უპასუხოს შენს ლოცვებს.
- არაფერი გკარნახობს რამდენ ხანს უნდა ილოცო. ღმერთი, რა თქმა უნდა, დააფასებს თქვენს ყოველ ლოცვას, თუნდაც ის იყოს მოკლე, როგორიცაა "მადლობა, ღმერთო!"
- გონების გაწმენდა და უძრაობა დაგეხმარებათ ლოცვაში. ნუ იგრძნობთ, რომ ყოველთვის უნდა იფიქროთ, ისაუბროთ ან მოუსმინოთ შეტყობინებებს, რომლებიც გამოჩნდება. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ჭვრეტილი გონება ჭვრეტის სიჩუმეში შეძლებს გიპასუხოთ.
ნაბიჯი 5. დაასრულეთ თქვენი ლოცვა
ზოგიერთი ადამიანი ლოცვებს ხურავს ან ამთავრებს სპეციალური სიტყვებით, წინადადებებით ან ჟესტებით, ან უბრალოდ დგას ან იჯდება ერთი ან ორი წუთის განმავლობაში, ან ამბობს "ამინ".
თქვენ მარტო იცით როდის სრულდება თქვენი ლოცვა. მოშორდით ლოცვის ადგილს, კვლავ იფიქრეთ საკუთარ თავზე და გაატარეთ დღე უფრო სულიერად, ვიდრე ოდესმე
მეთოდი 3 -დან 3: ლოცვა ან სულიერი საქმიანობა რელიგიაზე დაყრდნობით
-
ბუდა
- როგორ ვილოცოთ ბუდიზმში
- როგორ მედიტირება ბუდიზმის მიხედვით
- როგორ გახსნათ თქვენი სულიერი ჩაკრა
-
ქრისტიან
- როგორ ვილოცოთ მამაო ჩვენო
- როგორ ვილოცოთ ეფექტურად (ქრისტიანობა)
- როგორ ვაფასებ ენებს
- როგორ გავაკეთოთ ლოცვის შენიშვნა
- როგორ ვილოცოთ იესოსთვის
-
კათოლიკე
- როგორ ვილოცოთ როზარი
- როგორ გავაკეთოთ ჯვრის ნიშანი
-
ინდუისტი
როგორ გავაკეთოთ პუჯა
-
ისლამი
- როგორ გავაკეთოთ უდუ
- როგორ ვილოცოთ
- როგორ მოვძებნოთ Qibla მიმართულება
-
ებრაული
- როგორ გავაკეთოთ ნეტილატ იადაიმი
- როგორ დაიმახსოვროთ და განახორციელოთ ლოცვები თქვენი ბარისთვის ან ბატ მიცვასთვის
- როგორ ააფეთქოს შოფარი
-
ბუნება/წარმართული
- როგორ შევასრულოთ ოდინისტური რიტუალი
- როგორ გავაკეთოთ ადგილზე და ცენტრში
- როგორ დავუკავშიროთ უზენაეს სულს ბუნების საშუალებით
-
უნიტარული უნივერსალისტი
როგორ ვთქვათ უნიტარული უნივერსალისტური ლოცვა
-
ზენი
- როგორ გავაკეთოთ ზაზენი
- როგორ დავიწყოთ ზენის მედიტაცია (ზაზენი)
Რჩევები
- ილოცეთ ყოველდღე, თქვენი ფიზიკური და სულიერი ჯანმრთელობისთვის, არა მხოლოდ უბედურების ან გაჭირვების დროს. ლოცვა მხოლოდ მაშინ, როდესაც რაიმე გჭირდებათ, ფარავს ლოცვის თავდაპირველ მიზანს.
- ყოველთვის იყავით მადლიერი იმისთვის, რაც არ უნდა იყოს პასუხი თქვენს ლოცვებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ლოცულობთ რწმენის საფუძველზე, რომ თქვენი ლოცვები აუცილებლად ისმის, ასე რომ დიდი მადლობა გადაუხადეთ კურთხევის მიმცემს.
-
ქრისტიანებისთვის ილოცეთ რწმენით და იმედით, რომ რისი იმედიც გქონდათ, მოხდა: მაგალითად: თუ გინდათ რომ განიკურნოთ რაიმესგან, მადლობა ღმერთს, რომ მან გააკეთა და მოახდინა სასწაული იმისთვის, რაც თქვენ მოითხოვეთ: „უფალო, გმადლობ რადგან შენ განკურნე ჩემი _. (გონება, სული, ფეხები, გულისტკივილი, ან რასაც ითხოვთ).
ნუ დაგავიწყდებათ კურთხევის ძებნა - თქვენი ქმედებებით, მათ შორის სხვების მოხიბვლა კარგი დამოკიდებულებით, რათა არ გამოიწვიოს ცუდი შედეგები საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის
- ლოცვის მთავარი რწმენაა, რომ არსებობს დიდი ძალა, რომელიც ქმნის და მართავს სამყაროს. ეს არის ის, რასაც ჩვეულებრივ უწოდებენ რწმენას.
- გსმენიათ ოდესმე ის სიტყვები, რომ თქვენ "ყოველთვის უნდა ილოცოთ" ან "ილოცეთ განუწყვეტლივ"? ერთი გზა არის განადიდოთ ღმერთი თქვენი შრომით, თქვენი არსებობით, თქვენი ცხოვრებით და ყოველთვის იყოთ მადლიერი და იყოთ კურთხევა სხვებისთვის.
- ზოგი დახურავს ან ამთავრებს ლოცვებს სიტყვებით, როგორიცაა "ამინ" ან "დუა", ზოგი კი ძალაუფლების სახელის მოწოდებით; მაგალითად, ქრისტიანები ჩვეულებრივ იხურება "…, იესოს სახელით, ამინ".
- არ აქვს მნიშვნელობა როდის და სად ლოცულობ. უფრო მნიშვნელოვანია ვისთვის და როგორ ლოცულობ.
გაფრთხილება
- არ არსებობს ერთი სწორი გზა ლოცვისთვის და თქვენ არასოდეს არ უნდა იგრძნოთ იძულება ილოცოთ ისე, რომ თქვენთვის არ იყოს კომფორტული.
- ლოცვა არ ნიშნავს რომ თქვენი პრობლემა დაუყოვნებლივ მოგვარდება. ხანდახან მართალია, რომ არის ლოცვები, რომლებიც მაშინვე პასუხობენ, მაგრამ ხშირად ლოცვების პასუხები იმდენად ნაზია და დაუყოვნებლივ არ ჩანს.
- თუ ხშირად ხედავთ კოშმარებს, სცადეთ ილოცოთ მადლიერებისათვის და ითხოვეთ კურთხევა, რათა სხვებმაც იგრძნონ სიმშვიდე.
- ნუ გლანძღავთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ ილოცოთ და შემდეგ გააკეთეთ რაიმე თქვენი სულიერების შეუსაბამო, მაგალითად ბოროტების ჩადენა, იმ იმედით, რომ თქვენი ლოცვა შეძლებს მის დახურვას. ლოცვა არ არის ცოდვის გამოსყიდვა ან ბოროტების საფარი.
