თუ გსურთ გაიგოთ ლოცვითი ცხოვრება, ან უბრალოდ გსურთ იცოდეთ როგორ ილოცოთ, თქვენ გაეცნობით სხვადასხვა ტექნიკასა და მეთოდებს, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ იესოს მიმართ ილოცოთ. თქვენ შეიტყობთ ბევრ რჩევას იმის შესახებ, თუ სად და როდის უნდა ილოცოთ. თქვენ შეგიძლიათ მიბაძოთ ლოცვას იესოს რეკომენდაციების შესაბამისად, თუ როგორ უნდა ილოცოთ ბიბლიაში. თქვენ ასევე გაარკვევთ, თუ როგორ დაგეხმარებათ ლოცვა თქვენი ემოციების ჯანსაღად დარეგულირებაში.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ლოცვა უფლის ლოცვით
ნაბიჯი 1. იცოდეთ უფლის ლოცვის კონტექსტი
ეს ლოცვა ღმერთს ეძღვნება, მაგრამ იესო იოანეს 10:30 -ში ამბობს: „მე და მამა ერთი ვართ“. უფლის ლოცვის წაკითხვა მათე 5-7-შია შესაძლებელი. ეს ლექსები ასევე შეიცავს მთაზე ქადაგებას და ნეტარებს (ნეტარ არიან ისინი, ვინც გლოვობენ, რადგან ისინი ანუგეშებენ). მთაზე ქადაგება შეიცავს ღმერთის მნიშვნელობას შინაგან ცხოვრებაში, რომელიც განსხვავდება მხოლოდ გარეგნობის თაყვანისცემისგან.
- იესომ გააკრიტიკა ისინი, ვისაც უყვარს თავიანთი რელიგიური მოვალეობების შესრულება მხოლოდ სხვების სანახავად.
- იესომ თქვა, რომ ჭეშმარიტი ჭეშმარიტება ეკუთვნის ყველაზე თავმდაბალ ადამიანებს, ანუ ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან სამწუხარო მოვლენებს, ღარიბებს, თვინიერებს, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ გამოიყურებიან მართლები.
- მაგალითად, იესომ თქვა მათეს 6: 5 -ში, "ხოლო როცა ლოცულობ, ნუ ილოცებ თვალთმაქცებივით. მათ უყვართ ლოცვების წარმოთქმა სინაგოგებში და გზატკეცილის კუთხეებში, რათა ხალხმა დაინახოს ისინი".
ნაბიჯი 2. აირჩიე, მაგალითად, ოთახში შესვლა, კარების დაკეტვა და იესოს ლოცვა
ეს არის იესოს ერთ -ერთი მცნება მათეს 6: 6 -ში, თუ როგორ უნდა ვილოცოთ. იესომ განაგრძო: "მაშინ შენი მამა, რომელიც ხედავს დაფარულს, დაგაჯილდოვებს." იპოვე პირადი ოთახი ან ადგილი ისე, რომ მარტო დარჩე და იქ ილოცე ღმერთთან. იგრძენი თავი მშვიდობით ღმერთის თანდასწრებით "რომელიც ხედავს დაფარულს".
ეს არ არის ერთადერთი ადგილი, სადაც შეგიძლიათ ილოცოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ "ილოცოთ განუწყვეტლივ" (სადაც შეგიძლიათ ილოცოთ), როგორც პავლე წერდა 1 თესალონიკელებში
ნაბიჯი 3. წარმოთქვით უფლის ლოცვა მოკლე სიტყვებით
იესომ მათეს 6: 7 -ში თქვა: "ამასთანავე, ნუ იდარდებთ თქვენს ლოცვებში, როგორც ხალხის ჩვეულებაა, ვინც არ იცის ღმერთი. ისინი ფიქრობენ, რომ მრავალი სიტყვის გამო მათ ლოცვებს უპასუხებენ." ჯერჯერობით, ადამიანებს შეუძლიათ ლოცულობდით სისტემის გამოყენებით, გარკვეული გზები, დამახსოვრება და გამოთქმა, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ისინი, როდესაც იესოს ლოცულობთ.
- გარდა ამისა, არ არის საჭირო თქვენს პრობლემებზე საუბარი უფლის ლოცვის წარმოთქმისას. როდესაც ლოცულობთ ზოგადად, ან სხვა დროს, შეგიძლიათ ესაუბროთ იესოს თქვენს პრობლემებზე.
- იესომ განაგრძო წინა ლექსი ამ გაფრთხილებით მე -8 მუხლში, "ასე რომ ნუ იქნებით მათ მსგავსად, რადგან თქვენმა მამამ იცის რა გჭირდებათ სანამ მას სთხოვთ".
ნაბიჯი 4. კონცენტრირება მოახდინე უფლის ლოცვაზე
თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ უფლის ლოცვა ხმამაღლა ან საკუთარ თავს. ნელა წაიკითხეთ ისე, რომ თითოეული ლექსის მნიშვნელობა გულში ჩაიძიროს. იესომ თქვა მათეს 6: 9-13-ში, "ამიტომ ილოცეთ ასე: მამაო ჩვენო ზეციერო, წმიდა იყოს შენი სახელი, მოვიდეს შენი სამეფო, იყოს შენი ნება დედამიწაზე, როგორც ზეცაში. მოგვეცი დღეს ჩვენი საკმარისი საკვები და შეგვიწყალე ჩვენი უსჯულოებები, ისევე როგორც ჩვენც ვპატიობთ მათ, ვინც შეგვაშავეს; და ნუ მიგვიყვანს განსაცდელში, არამედ გვიხსენი ბოროტისგან. [რადგან შენი არის სამეფო, ძალა და დიდება უკუნითი უკუნისამდე. ამინ.]"
- განყოფილება "მამაო ჩვენო ზეციერო, წმიდა იყოს შენი სახელი" გეხმარება შენი ყურადღების გამახვილება ღმერთზე, რომელიც აღემატება შენს დანახვას ან გაგებას.
- განყოფილება "მოდი შენი სამეფო, იყოს შენი ნება როგორც დედამიწაზე, ისე ზეცაში" გეხმარებათ თქვენს მზადყოფნაში მონაწილეობის მიღებაში, რაც ხდება მსოფლიოში და დაუკავშირდით თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს.
- ნაწილი "მოგვეცი დღეს ჩვენი ყოველდღიური პური და გვაპატიე ჩვენი ცოდვები, როგორც ჩვენ ვპატიობთ მათ, ვინც ჩვენს წინააღმდეგ სცოდავს" ნიშნავს იმას, რომ შენ ეყრდნობი ღვთის სიკეთეს თქვენი საჭიროებების უზრუნველსაყოფად. თქვენ ასევე უარს ამბობთ იმაზე, რაც ღარიბებს აქვთ თქვენი ვალი, ასე რომ თქვენ არ უნდა მოითხოვოთ გადახდების მიღება. ღარიბთა დავალიანების დათმობა არის საქციელი, რომელიც არ მოსწონს ღმერთს, რადგან შენც გაპატიე ცოდვის ვალი, რომელსაც ვერასდროს შეძლებ საკუთარი თავის გადახდას.
- ნაწილი "და ნუ მიგვიყვანს ცდუნებაში, არამედ გვიხსენი ბოროტისაგან" შეიძლება სხვადასხვა რამეს ნიშნავდეს სხვადასხვა ადამიანისთვის. ყველა არ განიცდის ერთსა და იმავეს, რაც მათ სურთ, რომ არ ჰქონდეთ. მაგრამ, მაშინაც კი, თუ რაიმე პრობლემას ებრძვით, სთხოვეთ ღმერთს დახმარება მათ დასაძლევად.
- ნაწილი "შენ ხარ სამეფო, ძალა და დიდება უკუნითი უკუნისამდე" არ მოიპოვება ორიგინალურ ხელნაწერში. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს დახურვის ლოცვა და გაამახვილებს თქვენ ყურადღებას ღმერთის სიდიადეზე.
3 მეთოდი 2: ლოცვისგან ემოციურად სარგებლობა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ იესოს თქვენი რისხვისა და გრძნობების შესახებ
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლოცვები იესოსთვის, რათა უთხრათ მას იმ სირთულეების შესახებ, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება. ლოცვა ძალიან გვეხმარება ისეთ ემოციებთან გამკლავებაში, როგორიცაა იმედგაცრუება და მწუხარება. თუ თქვენ შეგიძლიათ გაბრაზდეთ ლოცვის დროს და არა თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ან ურთიერთობების დროს, ეს შეიძლება იყოს ემოციური მხარდაჭერის ფორმა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თავი დაამშვიდოთ.
- როდესაც რაიმე ცუდი შეგემთხვევათ, მაგალითად, სამსახურის დაკარგვისას, შეგიძლიათ ილოცოთ იესოს, რომ დაგეხმაროთ ემოციების დარეგულირებაში და დეპრესიული განცდებისგან განთავისუფლებაში. გამოხატეთ თქვენი იმედგაცრუება, რისხვა ან შიში ამ უსიამოვნო მოვლენის გამო.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფსალმუნი, როგორც სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ილოცოთ რთულ დროს. მაგალითად, მე -4 ფსალმუნში, ფსალმუნების დამწერი სთხოვს ღმერთს, რომ განთავისუფლდეს გასაჭირში.
ნაბიჯი 2. დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ იესოს უყვარხართ
დაიმახსოვრე, რომ ღმერთმა შეგიქმნა თავისი ხატებით, ხოლო იესოს უყვარხარ და მისი სული თან ახლავს შენს ცხოვრების გზაზე. მას სურს თქვენ აირჩიოთ მონანიება, შეეცადოთ ასიამოვნოთ ღმერთს და აღიაროთ იგი ყველაფერში, რასაც აკეთებთ, ისევე როგორც თქვენ თავისუფალი ხართ, დაიცვას მისი გეგმა გადარჩენისთვის. როდესაც გიჭირთ საკუთარი თავის სიყვარული, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ იესო მოვიდა ამქვეყნად და მოკვდა, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ მას ძალიან უყვარხართ. მისი დიდება ჩვენი აღქმის მიღმაა.
-
დაიმახსოვრეთ იოანეს 15: 11-13, "ყოველივე ეს გითხარით, რათა ჩემი სიხარული იყოს თქვენში და თქვენი სიხარული იყოს სავსე. ეს არის ჩემი მცნება".
რომ თქვენ გიყვარდეთ ერთმანეთი, როგორც მე მიყვარხართ თქვენ. ამაზე დიდი სიყვარული არავის აქვს, რომ მან სიცოცხლე გაწიროს თავისი მეგობრებისთვის
ნაბიჯი 3. გააცნობიერე პრობლემები, რომლებიც შენთვის ხდება ახალი შუქით
იესოსთვის ლოცვისას თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა კიდევ ერთხელ იფიქროთ იმაზე, თუ რატომ მოხდა ეს თქვენთან. ალბათ, როდესაც სიტუაციას იხსენებთ, თქვენ უკეთესად გაიგებთ, როგორ შეუძლია ღმერთს გამოიყენოს ცუდი მოვლენა თქვენს ცხოვრებაში სასიკეთოდ.
- მაგალითად, მაშინაც კი, თუ სამსახური დაკარგეთ, შეგიძლიათ მეტი დრო გაატაროთ ბავშვებთან ერთად.
- იფიქრეთ ბედნიერ გამონათქვამებზე. იესომ მთაზე ქადაგებისას (მათე 5: 1-12) თქვა: "ნეტარ არიან მგლოვიარენი, რადგან ისინი ანუგეშებენ. ნეტარ არიან თვინიერნი, რადგან ისინი დაიმკვიდრებენ დედამიწას".
ნაბიჯი 4. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს ურთიერთობაზე იესოს რთულ დროს
რთულ დროს იესოს ლოცვა გეხმარებათ დაიცვათ უარყოფითი ემოციებისგან, რომელსაც თქვენ განიცდით. მაგალითად, თუ თქვენს საყვარელ ადამიანს ოპერაცია უტარდება, შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული დრო და დაუთმოთ თქვენი ყურადღება იესოს მიმართ და დაიფაროთ მისი თანდასწრებით და ძალით.
სანამ თქვენ უნდა სთხოვოთ იესოს მხარდაჭერა, განაგრძეთ სხვების მხარდაჭერა და ნება დართეთ თქვენთან მყოფ სხვასაც, რომ თქვენც დაგეხმარონ. განაგრძეთ ყოფნა თქვენს საყვარელ ადამიანებთან და გაუზიარეთ რუტინა, სიხარული და მწუხარება იმისა, რასაც ისინი ან თქვენ განიცდიან
ნაბიჯი 5. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდებოდა იესო თქვენს მსგავს სიტუაციას
შეიძლება სასარგებლო იყოს იესოს მიბაძვა და მისი სიყვარულისა და თანაგრძნობის ქცევები, რათა გაეცნოთ სიცოცხლის გასატარებლად. როდესაც ლოცულობთ თქვენს ცხოვრებაში არსებულ გარემოებებზე, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოიქცეოდა იესო მათთან.
-
თუ გიჭირთ ვინმესთან სამსახურში, რომელმაც ხელი შეუშალა თქვენს კარიერას იმ დაწინაურების მიღებით, რომელსაც თქვენ იმსახურებთ ან გსურთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა რეაქცია ექნებოდა იესოს ამ სიტუაციაში. მაგალითად, ლუკას 6: 27-28-ში იესომ თქვა: „მაგრამ შენ, ვინც მესმის ჩემი, გეუბნები:
გიყვარდეთ თქვენი მტრები, სიკეთე გაუკეთეთ მათ, ვინც გძულს, ითხოვეთ კურთხევა მათთვის, ვინც გწყევლის; ილოცეთ მათთვის, ვინც შეურაცხყოფას აყენებს თქვენ."
მეთოდი 3 დან 3: ლოცვის ტექნიკა
ნაბიჯი 1. ილოცეთ ყოველდღიურად ფიქსირებულ ადგილას და რეგულარული გრაფიკით
იპოვეთ რეგულარული დრო და ადგილი, სადაც შეგიძლიათ შეაჩეროთ ის, რასაც აკეთებთ და დრო დაუთმოთ ლოცვას. იპოვნეთ წყნარი ადგილი სამსახურში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ილოცოთ, მაგალითად, სამსახურიდან შესვენების დროს. ან გამოდით იმ შენობიდან, სადაც მუშაობთ და იპოვეთ ადგილი პარკში დიდი ხის ქვეშ სალოცავად. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თანმიმდევრული დრო გრაფიკში ამ ადგილას წასასვლელად.
- დააყენეთ ყოველდღიური სიგნალიზაცია, რომ გამორთოთ თქვენს ტელეფონზე ან შექმნათ განმეორებითი შეხსენების წერილი თქვენთვის.
- წადი იქ, სადაც ლოცულობ და იჯექი იქამდე, სანამ ლოცვისთვის მზად არ იქნები.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენთვის მოსახერხებელი პოზა
მაგალითად, მუხლმოდრეკილი, მკლავების წინ მოხრა და ლოცვისთვის თვალების დახუჭვა ყველა რეკომენდებული პოზაა.
სცადეთ განსხვავებული პოზა იმისდა მიხედვით თუ სად ხართ. მაგალითად, თუ თქვენ ლოცულობთ ბაღში, შეგიძლიათ ფეხები გადააჯვარედინოთ და ხელები მუხლებზე დაიდოთ
ნაბიჯი 3. გამოიჩინეთ მადლიერება და ესაუბრეთ ღმერთს, რადგან ის არის მამა, რომელიც ზრუნავს თქვენზე
ნუ ითხოვთ მოთხოვნებს, არამედ სთხოვეთ მამას დახმარება ხელმძღვანელობის, მშვიდობისა და სიმშვიდისათვის. დაასრულეთ ლოცვა "იესოს სახელით", როდესაც იესოს მეშვეობით ღმერთს ევედრებით
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თითოეული თითი, რათა წარმოადგინოთ ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომელიც მოითხოვს ყურადღებას ლოცვაში
ილოცეთ ოჯახებისთვის, მასწავლებლებისთვის, სახელმწიფო მოხელეებისთვის, გაჭირვებული ადამიანებისთვის და თქვენთვის.
- ცერა თითი შეიძლება სიმბოლო იყოს ოჯახი და ახლო ურთიერთობა, რომელიც მხარს გიჭერს. ცერა თითი ყველაზე ძლიერი თითია და ამიტომაც სიმბოლოა ოჯახი.
- საჩვენებელი თითი, როგორც საჩვენებელი თითი, შეიძლება იყოს თითი, რომელიც წარმოადგენს მეგზურს თქვენს ცხოვრებაში, ან ის ასევე შეიძლება წარმოადგენდეს ადამიანებს, რომლებიც გიჩვენებენ გზას და გეხმარებიან. მაგალითები არის თქვენი უფროსი, პასტორი, მასწავლებელი, მრჩეველი, მეგობრები და ადამიანებიც კი, რომლებიც უზრუნველყოფენ თქვენს ჯანმრთელობას, როგორიცაა ექიმები და ექთნები.
- შუა თითი არის ყველაზე მაღალი თითი და ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმისათვის, რომ შეგახსენოთ ილოცოთ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ავტორიტეტი თქვენს ქვეყანაში და მსოფლიოში, კერძოდ სახელმწიფო მოხელეების, მსოფლიო ლიდერების, პოლიტიკოსების და სხვებისათვის.
- უსახელო თითი არის ყველაზე სუსტი თითი, ასე რომ მას შეუძლია შეგახსენოთ, რომ ილოცოთ ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან სიღარიბეს და ყველა იმ დაავადებას, რაც მათ არ სურთ.
- დაბოლოს, პატარა თითი წარმოადგენს საკუთარ თავს. არ დაგავიწყდეთ ლოცვა საკუთარი თავისთვისაც.
ნაბიჯი 5. ექსპერიმენტი გაუკეთეთ ლოცვის სხვადასხვა გზებს, რომლებიც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს
გამოიყენეთ საგნები ან დაუკარით მუსიკა, რათა დაგეხმაროთ თქვენი აზრების ლოცვაზე ორიენტირებაში. მაგალითად, ილოცეთ ლამაზი ნახატის ყურებისას, თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც უყვარს სილამაზე. ან შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნი ლოცვის შესახებ ან დაწეროთ დღიურში. ნუ აიძულებ საკუთარ თავს მიბაძო იმას, რაც შენ გგონია, რომ ლოცვისას უნდა გააკეთო.
- შეიძლება თქვენი ხელები იყოს აქტიური, რომ ლოცვისას რაღაცას აკეთებდეთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლოცვის მარცვლები და გაიმეოროთ ლოცვა თითოეული მძივისთვის, ან ასევე შეგიძლიათ ლოდინისას ყვავილების ხატვა ქაღალდზე დახატოთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ იმღეროთ ლოცვა. ლოცვების სიმღერა შეიძლება იყოს სახალისო გზა, რომ აჩვენო გრძნობები შენი გულიდან.
