თქვენი განავალი ამ დილით არის ღია ყვითელი? თუ ასეა, იცოდეთ, რომ განავალი, რომელიც ჩვეულებრივზე მსუბუქია, შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს სხეულზე ჯანმრთელობის უფრო დიდ პრობლემაზე. საბედნიეროდ, ყვითელი განავლის პრობლემა რეალურად არ არის რთული. პირველი ნაბიჯი, რაც უნდა გაკეთდეს, არის ექიმთან ვიზიტი მიზეზის დასადგენად. მას შემდეგ რაც გაარკვევთ მიზეზს, მიჰყევით ექიმის მითითებებს და შეცვალეთ ცხოვრების წესის აუცილებელი ცვლილებები პრობლემის მოსაგვარებლად. დროთა განმავლობაში, ძალისხმევით და სწორი მედიკამენტებით, თქვენი ნაწლავის მოძრაობა უმოკლეს დროში გაუმჯობესდება!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ყვითელი განავლის პრობლემის მიზეზის დადგენა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ ასოციაცია თქვენს საკვებს და განავლის ფერს შორის
ძირითადად, თუ თქვენ ჭამთ ძალიან ბევრ საკვებს, რომელიც შეიცავს ბეტა კაროტინს, სავარაუდოა, რომ თქვენი განავალი გახდება ნარინჯისფერი ან მოყვითალო. მეორეს მხრივ, ძალიან ბევრი ყვითელი ან ნარინჯისფერი საკვების ჭამა ასევე შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ეფექტი. გარდა ამისა, ცხიმიანმა საკვებმა ასევე შეიძლება განავალი გაგიყვითლოთ, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ თქვენი პანკრეასი ვერ გამოიმუშავებს საკმარის ფერმენტებს ცხიმის დაშლის მიზნით. ამიტომ, ეცადეთ დეტალურად გაანალიზოთ თქვენი დიეტა, რათა დაადგინოთ გამომწვევი საკვების არსებობა ან არარსებობა.
- მაგალითად, ძალიან ბევრი სტაფილოს და ტკბილი კარტოფილის ჭამამ შეიძლება თქვენი განავალი გახადოს ყვითელი ან ნარინჯისფერი.
- ძალიან ბევრი შემწვარი, ცხიმიანი ან ცხიმიანი საკვების მიღებამ შეიძლება ასევე განავალი გაგიყვითლოთ.
რჩევა: სცადეთ შეინახოთ კვების ჟურნალი. მასში ჩაწერეთ საკვები, რომელიც შეჭამეთ და თქვენი განავლის ფერი იმ პერიოდში. შესაძლოა, ეს ნაბიჯი უნდა გაკეთდეს იმის დასადგენად, არის თუ არა კავშირი თქვენს მიერ მიღებულ საკვებსა და განავლის ფერს შორის.
ნაბიჯი 2. ცელიაკიის შესაძლო დაავადების იდენტიფიცირება
ზოგჯერ, განავალი გამოჩნდება ჩვეულებრივზე მოყვითალო ან მსუბუქად, თუ თქვენი სხეული ვერ მოითმენს წებოვანს. ამიტომ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუკი თქვენი მუცელი დისკომფორტს გრძნობს, ან თუ დიარეა გაქვთ 2 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სისხლის ტესტები ცელიაკიის დიაგნოზის დასადასტურებლად ან გამორიცხვის მიზნით. ზოგიერთი სიმპტომი, რომელიც შეიძლება თან ახლდეს ცელიაკიას, არის:
- დაღლილობა
- დიარეა
- Წონის დაკლება
- მუცლის შებერილობა და გაზი
- Გულისრევა და ღებინება
- ტკივილი მუცლის არეში
- ყაბზობა
ნაბიჯი 3. მიმართეთ ექიმს, რათა გამორიცხოს ან დაადასტუროს გიარდიოზის (თახვის ცხელება) შესაძლებლობა, თუ განავლის ყვითელ პრობლემას თან ახლავს დიარეა
Giardiasis არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ორგანიზმში პარაზიტული დაბინძურებით და ჩვეულებრივ იწვევს დიარეას და განავლის ყვითელ პრობლემებს. გიარდიოზის დიაგნოზის დასადგენად ექიმს დასჭირდება განავლის ერთი ან მეტი ნიმუშის აღება. ვინაიდან გიარდიაზს ზოგჯერ არ ახლავს რაიმე სიმპტომი, მაინც მნიშვნელოვანია ექიმს სთხოვოს შეამოწმოს ეს შესაძლებლობა მაშინაც კი, თუ განავლის ყვითელ პრობლემას არ ახლავს დიარეა. ზოგიერთი სხვა სიმპტომი, რომელიც ასევე შეიძლება თან ახლდეს გიარდიოზს, არის:
- გაზის კუჭი
- კუჭის კრუნჩხვები
- გულისრევა ან კუჭის ტკივილი
- Გაუწყლოება
- ცხიმიანი და მცურავი განავალი
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ექიმს დახმარება ღვიძლში, პანკრეასში და ნაღვლის ბუშტში დარღვევების არსებობის ან არარსებობის დასადგენად
არსებობს მრავალი სამედიცინო მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ღვიძლის, პანკრეასის და ნაღვლის ბუშტის მუშაობაზე, ხოლო ამ ორგანოებიდან ერთ ან რამდენიმეზე მეტმა პრობლემამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნაღვლის მარილების რაოდენობაზე, რომლებიც ანადგურებენ საკვებს ორგანიზმში. შედეგად, თქვენი განავალი მოხსნისას გახდება ყვითელი. ამასთან, გესმოდეთ, რომ ღვიძლის, პანკრეასის ან ღვიძლის დარღვევების გამოვლენის მიზნით ექიმებმა ზოგადად უნდა გაიარონ სისხლის ტესტები.
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ ყვითელი განავლის პრობლემას თან ახლავს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა ან მუცლის ტკივილი.
- ზოგიერთი სამედიცინო მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუშალოს ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტისა და პანკრეასის მუშაობას, არის სიყვითლე, C ჰეპატიტი, ციროზი, ნაღვლის ქვები, პანკრეასიტი და პანკრეასის კიბო.
3 მეთოდი 2: სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები გიარდიოზის სამკურნალოდ
თუ ყვითელი განავლის პრობლემა გამოწვეულია გიარდიაზის ინფექციით, თქვენ უნდა მიიღოთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები მის სამკურნალოდ. არ დაგავიწყდეთ დაიცვას გამოყენების ინსტრუქცია და ექიმის მიერ რეკომენდებული დოზა სამკურნალო პროცესის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით. ზოგიერთი ტიპი, რომლებიც ჩვეულებრივ ინიშნება გიარდიოზის სამკურნალოდ, არის:
- მეტრონიდაზოლი (ფლაგილი)
- ტინიდაზოლი (ტინდამაქსი)
- ნიტაზოქსანიდი (ალინია)
რჩევა: გიარდიაზი შეიძლება მოხდეს პარაზიტით დაბინძურებული სასმელის ან საკვების მიღების შემდეგ, ან თუ სასქესო ორგანოები შემთხვევით შეხდებიან განავალთან სქესობრივი კავშირის დროს. ამიტომ, ყოველთვის დაიცავით პირადი ჰიგიენა და მოერიდეთ პარაზიტებით დაბინძურებულ საკვებს და სასმელს, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექცია.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ კონსულტაცია ღვიძლის, პანკრეასის ან ნაღვლის ბუშტის დარღვევების სამკურნალო ვარიანტებთან
ძირითადად, არსებობს რამდენიმე სამედიცინო მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუშალოს ღვიძლის, პანკრეასის და ნაღვლის ბუშტის მუშაობას. თუ თქვენ განიცდით ერთ -ერთ მათგანს და ექიმის აზრით, სწორედ ეს მდგომარეობა იწვევს განავლის ყვითელ ფერს, მიმართეთ ექიმს შესაბამისი მკურნალობის ვარიანტს.
მაგალითად, თუ თქვენი ექიმი ამბობს, რომ ნაღვლის ბუშტში გაქვთ ქვა, დიდი ალბათობით მოგეთხოვებათ ქვის ამოღების ოპერაცია
ნაბიჯი 3. განიხილეთ პანკრეასის კიბოს მკურნალობის მეთოდები ექიმთან, თუ თქვენ მიიღებთ დიაგნოზს
მიუხედავად იმისა, რომ ყვითელი განავლის პრობლემები იშვიათად არის გამოწვეული პანკრეასის კიბოთი, არასოდეს გტკივათ ექიმთან ვიზიტი დიაგნოზის გამორიცხვის ან დადასტურების მიზნით. თუ თქვენ მიიღეთ პანკრეასის კიბოს დიაგნოზი, იმუშავეთ ექიმთან, რათა მოაწყოთ შესაბამისი მკურნალობის გეგმა. ამავე დროს, არ დაგავიწყდეთ დახმარების თხოვნა უახლოესთაგან გადაწყვეტილებების მიღებისას, თუნდაც სხვადასხვა სახის თერაპიის გატარებისას. ნუ შეხვდებით მთელ პროცესს მარტო!
- კიბოს მკურნალობის ზოგიერთი ფორმაა ქირურგია, ქიმიოთერაპია, რადიაციული თერაპია და პალიატიური მზრუნველობა.
- თუ გსურთ, გთხოვთ შეუერთდეთ დამხმარე ჯგუფს, რომელიც თქვენს ქალაქში სიმსივნით დაავადებულებს ათავსებს. ამით შეგიძლიათ შეხვდეთ ბევრ სხვა ადამიანს, რომლებიც გადიან მსგავს მკურნალობას.
- ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ კიბოს მკურნალობის მეთოდები ყოველთვის ვითარდება დროდადრო. ამიტომ, ნუ მოგერიდებათ სთხოვოთ ექიმს რეკომენდაციები მკურნალობის ახალი ვარიანტების შესახებ, რომელთა შედეგებიც პერსპექტიულია.
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. მიირთვით ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა
არ მიირთვათ მხოლოდ ერთი სახის საკვები, თუ ფიქრობთ, რომ ეს ქცევა არის ის, რაც თქვენს განავალს აყვითლებს. გთხოვთ მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეული, მაგრამ განსხვავეთ ტიპები. მაგალითად, მიირთვით სხვადასხვა ფერის ბოსტნეული, როგორიცაა წითელი, ყვითელი, ნარინჯისფერი, მეწამული და მწვანე, ნაცვლად იმისა, რომ მიირთვათ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.
მაგალითად, საუზმეზე შეგიძლიათ მიირთვათ შვრიის ფაფა ჭიქა მოცვისა და უცხიმო რძით. ლანჩის მენიუსთვის შეგიძლიათ მიირთვათ ჭვავის (ჭვავის)გან დამზადებული პური ქათმის მკერდით სავსე ბავშვის სტაფილოს ნაჭრებით, როგორც გვერდითი კერძი. იმავდროულად, სადილის მენიუსთვის შეგიძლიათ მიირთვათ მაკარონის თასი ბროკოლის დამატებით. მძიმე კვებებს შორის, გთხოვთ მიირთვათ ახალი ხილი, იოგურტი და/ან ნამცხვრები
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ წებოვანა თუ გაქვთ ცელიაკია
უგლუტენო დიეტის დაცვით შეიძლება დაძლიოს ცელიაკიით დაავადებული ადამიანების მიერ გამოწვეული ყვითელი განავლის პრობლემა. არ ინერვიულოთ, რადგან ძირითადი პროდუქტების უმეტესობა არ შეიცავს წებოვანს, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, ხორცი, თევზი, კვერცხი და რძის პროდუქტები. თუმცა, თუ გიყვართ ნახშირწყლების ჭამა, ეცადეთ იპოვოთ ალტერნატივა პურის, მაკარონის, მარცვლეულის, ორცხობილას და ორცხობილას, რომელიც არ შეიცავს წებოვანს. საჭიროების შემთხვევაში, ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის შეფუთვა, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს მიერ შეძენილ პროდუქტში არ არის წებოვანა.
- საერთოდ, წებოვანა თავისუფალი საკვები შეიცავს ეტიკეტს, რომელშიც მითითებულია პრეტენზია.
- თუ გსურთ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიაროთ ინდივიდუალური ინგრედიენტები საკვებში და მოერიდოთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ხორბალს, ხორბლის წებოვანს, დურუმს (ხორბლის მაკარონს), სემოლინას, ქერს, ბულგურს, ფარინას, ჭვავს (ჭვავს), გრეჰემის ფქვილს, ალაოს., დაწერილი და triticale.
რჩევა: დაადგინეთ არის თუ არა სპეციალური თარო წებოვანა თავისუფალი საკვებისთვის სუპერმარკეტში, რომელსაც ხშირად დადიხართ. თუ ასეა, კარგი იდეაა გააგრძელოთ პროდუქტის შინაარსის შემოწმება, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს მიერ შეძენილი საკვები მართლაც წებოვანაა.
ნაბიჯი 3. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი წყალი ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად
თუ გიარდიაზის დიაგნოზი დაგისვეს, დიდი ალბათობით დეჰიდრატირებული იქნები. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის სვამთ წყალს, როდესაც გწყურდებათ ან ოფლიანობთ, მაგალითად ვარჯიშის შემდეგ.
- თან წაიღეთ წყლის ბოთლი სადაც არ უნდა წახვიდეთ. თუ ბოთლში წყალი ამოიწურება, არ დაგავიწყდეთ მისი კვლავ შევსება.
- სცადეთ დაამატოთ ახალი ლიმონის ან ცაცხვის ნაჭერი, თუ არ მოგწონთ უბრალო წყლის გემო.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა სტრესის გასაკონტროლებლად
სინამდვილეში, სტრესის ძალიან მაღალმა დონემ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნაწლავის მოძრაობის ხარისხზე. ამიტომ, ნაწლავების მოძრაობების დასარეგულირებლად, შეეცადეთ დახარჯოთ დღეში მინიმუმ 15 წუთი. კერძოდ, სცადეთ გამოიყენოთ რამდენიმე შემდეგი რელაქსაციის ტექნიკა, რომლებიც დადასტურებულია, რომ მუშაობს სტრესის კონტროლისთვის:
- კუნთების მოდუნების პროგრესული ტექნიკის გამოყენება
- იოგა ივარჯიშეთ
- მედიტირება
- გამოიყენეთ ღრმა სუნთქვის ტექნიკა
