ლაქები, ან მუწუკები, შეიძლება გამოჩნდეს კანის ნებისმიერ ნაწილზე, თუმცა ეს დარღვევები ხშირად გვხვდება სახეზე. აკნეს მრავალი მიზეზი არსებობს, მათ შორის ჭარბი ცხიმი, კანის მკვდარი უჯრედები, დაბლოკილი ფორები და ბაქტერიები. მუწუკები შეიძლება გადიდებული, მტკივნეული და უსიამოვნო იყოს. თუ თქვენი pimple არის ძალიან დიდი და გსურთ შეამციროს მისი ზომა სწრაფად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა მკურნალობა, დაწყებული pimple ამოფრქვევის გამოყენებით ადგილობრივი კრემები.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: აკნეს შემცირება სახლში
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ხელები და სახე
სანამ რაიმე სახის მკურნალობას დაიწყებთ მუწუკების ზომის შესამცირებლად, ჯერ სახე და ხელები გაწმინდეთ. ამან შეიძლება შეამციროს ბაქტერიების გავრცელების რისკი, რამაც შეიძლება გაზარდოს მუწუკები ან გამოიწვიოს მეტი გამონაყარი.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიბანოთ ხელები საპნით და წყლით, და ეს საკმაოდ ეფექტურია ბაქტერიების მოსაშორებლად.
- დაიბანეთ სახე ნაზი გამწმენდით, რომელიც შექმნილია სპეციალურად თქვენი კანის ტიპისთვის. ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ანთებითი მუწუკების შემდგომი გაღიზიანება.
ნაბიჯი 2. შეიწოვება ჭარბი ზეთი
გამოიყენეთ აქტუალური პროდუქტი ჭარბი ცხიმის შთანთქმის მიზნით, რომელსაც შეუძლია მუწუკების ანთება. ამ პრეპარატს შეუძლია არა მხოლოდ ზეთის ამოღება, არამედ კლავს აკნეს გამომწვევი ბაქტერიები.
- თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა სალიცილის მჟავას, ბენზოილ პეროქსიდის ან გოგირდის გარეშე, ან სთხოვეთ ექიმს დანიშნოს მედიკამენტები უფრო მძიმე აკნესთვის.
- ტალახის ნიღბები ხელს უწყობს ჭარბი ცხიმის შეწოვას და კანის გაწმენდას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამაღიავებელი ქაღალდი, რომ ზედმეტი ცხიმი შეიწოვოს თქვენს სახეზე. ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ აკნეს შემცირებაში.
- დარწმუნდით, რომ მიჰყევით ექიმის მითითებებს ან შეფუთვაზე გამოყენების მითითებებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ გადააჭარბოთ პროდუქტს, რადგან ეს მხოლოდ გაღიზიანებს მუწუკებს.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ზეთის შემწოვი პროდუქტები აფთიაქებში და ზოგიერთ სუპერმარკეტში. ონლაინ კოსმეტიკური მაღაზიები ჩვეულებრივ გვთავაზობენ ამ პროდუქტს.
ნაბიჯი 3. არ გამოიყენოთ კბილის პასტა
ზოგი იყენებს კბილის პასტს ზედმეტი ცხიმის ასათვისებლად და მუწუკების სწრაფად შესამცირებლად. ექიმები არ გირჩევენ ამ მეთოდს, რადგან არსებობს მრავალი სახის კბილის პასტა, რომელსაც შეუძლია გააღიზიანოს ან თუნდაც დააზიანოს კანი.
კბილის პასტას, რომელიც შეიცავს მათეთრებელ ან ქვების მოსაშორებელ ინგრედიენტებს, შეუძლია pimples უფრო წითელი, inflamed და თვალსაჩინო. უმჯობესია იყოთ ფრთხილად, თუ აპირებთ კბილის პასტის გამოყენებას აკნეს სამკურნალოდ
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თვალის წვეთები, რომლებიც ამცირებენ სიწითლეს
გამოიყენეთ თვალის წვეთები, რომლებიც შემუშავებულია წითელი თვალის შესამცირებლად, რაც ხელს შეუწყობს აკნეს ანთების შემცირებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ხანგრძლივი მკურნალობა, თვალის წვეთების ხელახლა გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს მუწუკების ზომა და ანთება.
- თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მუწუკების ზომის ცვლილება მხოლოდ 30 წუთის შემდეგ.
- თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ თვალის წვეთები პირდაპირ მუწუკზე ან გამოიყენოთ ბამბის ტამპონი.
- სიწითლის შესამცირებლად თვალის წვეთები ხელმისაწვდომია უმეტეს აფთიაქებში და სუპერმარკეტებში.
ნაბიჯი 5. წაისვით ცივი კომპრესი ანთების შესამცირებლად
ანთება ხშირად იწვევს მუწუკების გადიდებას და ტკივილს. ყინულის პაკეტი ან ცივი პაკეტი შეიძლება დაგეხმაროთ აკნესთან დაკავშირებული ანთების შემცირებაში სისხლის ნაკადის შეზღუდვით და კანის გაცივებით.
- საჭიროების შემთხვევაში, 10-15 წუთის განმავლობაში შეგიძლიათ შეზეთოთ ცივი კომპრესი ან ყინული მუწუკზე.
- განიხილეთ თვალის წვეთები ცივი შეკუმშვის შემდეგ, რაც ხელს შეუწყობს მუწუკების ზომის შემდგომ შემცირებას.
ნაბიჯი 6. არ შეეხოთ pimple
თქვენ შეიძლება ცდუნება გქონდეთ, რომ დაიჭიროთ ან გაწუროთ თქვენი pimple, მაგრამ წინააღმდეგობა გაუწიეთ ცდუნებას, რომ ასე მოექცეთ თქვენს pimple. კანზე შეკუმშვამ და შეხებამ შეიძლება გაავრცელოს ზეთი და ბაქტერიები და გაამწვავოს ანთება ან გამოიწვიოს სხვა გამონაყარი.
კანზე დაჭერა ან შეხება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი გაღიზიანება
ნაბიჯი 7. მოიშორეთ დიდი და ჯიუტი მუწუკები
ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება გქონდეთ დიდი ან ჯიუტი pimples ან დახურული blackheads, რომლებიც ძნელია ამოიღონ. თქვენ შეგიძლიათ მოშორდეთ ასეთი სახის გამონაყარი უსაფრთხოდ შავი წერტილების ექსტრაქტორით, მაგრამ გამოიყენეთ ეს ინსტრუმენტი მხოლოდ დიდი, გაფუჭებული pimples. თუმცა, შავი წერტილების მოცილების ინსტრუმენტის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა არ გააუარესოთ აკნეს მდგომარეობა.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ შავი წერტილების საწმენდი საშუალებები აფთიაქებში და მაღაზიებში, რომლებიც ყიდიან კანის მოვლის პროდუქტებს.
- დარწმუნდით, რომ გაწმინდეთ კანი მოწყობილობის გამოყენებამდე, რათა შეამციროთ ბაქტერიების გავრცელების რისკი. ნუ დაივიწყებთ მოწყობილობის სტერილიზაციას ალკოჰოლთან ერთად გამოყენებამდე და მის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ ხელახალი ინფექცია.
- გაათბეთ კანი თბილი კომპრესით ერთი ან ორი წუთის განმავლობაში შავი წერტილების ექსტრაქტორის გამოყენებამდე.
- ნუ აიძულებთ pimple- ს შემცველობას კანიდან. თუ პირველად არ ცდებით, დატოვეთ მუწუკები რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა შეამციროთ გაღიზიანება და ხელი შეუწყოთ განკურნებას.
- მიჰყევით ინსტრუქციას, თუ როგორ გამოიყენოთ ექსტრაქტორი ყველაზე ეფექტურად.
ნაწილი 3 დან 3: ეძებს სამედიცინო მკურნალობას
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს
თუ მუწუკები ძალიან დიდი და მტკივნეულია, ან არ გაქრება სახლის მკურნალობის მიუხედავად, მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია დაადგინოს გამომწვევი მიზეზი და შეძლოს უფრო ეფექტური მკურნალობა აკნეს შესამცირებლად.
თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ექიმი ან დერმატოლოგი აკნეს სამკურნალოდ
ნაბიჯი 2. ინექცია კორტიზონის pimple
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ კორტიზონის ინექციები დიდი ან მტკივნეული pimples. კორტიზონს შეუძლია სწრაფად გაათავისუფლოს ანთება და ხელი შეუწყოს შეხორცებას.
- კორტიზონის ინექციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ან დისკომფორტი. ექიმს შეუძლია გამოიყენოს ადგილობრივი საანესთეზიო საშუალება, რომ დაითრგუნოს ტერიტორია, სანამ ის მუწუკს გაუკეთებს.
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი pimple ზომა მკვეთრად მცირდება და კორტიზონის ინექციისთანავე.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ ქირურგიული მოპოვება
დიდი pimples, რომლებიც დახურულია, ან კანის ქვეშ არის ძნელი მოშორება ექიმის დახმარების გარეშე. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მარტივი ქირურგიული პროცედურა აკნედან ფესვის ამოღების მიზნით კაუტერირებისა და სამედიცინო პინცეტების გამოყენებით შეიძლება ეფექტურად შემცირდეს ან მოიხსნას დიდი ზომის pimples.
ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს ექიმის მიერ და შეიძლება იყოს მტკივნეული და დრო სჭირდება განკურნებას. ეს პროცედურა შედარებით იშვიათია და გამოიყენება მხოლოდ მძიმე ან რთულ აკნეს პირობებში
3 ნაწილი 3: აკნეს პრევენცია
ნაბიჯი 1. რეგულარულად გაწმინდეთ კანი
მნიშვნელოვანია რეგულარულად დაიბანოთ კანი ზედმეტი ცხიმისა და ჭუჭყის მოსაშორებლად. ეს ხელს შეუწყობს აკნეს ან ფორების ბლოკირების წარმოქმნას.
- გამოიყენეთ ნაზი გამწმენდი საშუალება ნეიტრალური pH- ით.
- სუპერმარკეტებისა და აფთიაქების უმეტესობა ყიდის სახის გამწმენდს, რომელიც არ აღიზიანებს კანს.
- თუ თქვენი კანი ძალიან ცხიმიანია, გამოიყენეთ გამწმენდი საშუალება, რომელიც კარგად აშორებს ცხიმს. თუ თქვენი კანი მშრალია, გამოიყენეთ გლიცერინზე დაფუძნებული გამწმენდი ან კრემი. განიხილეთ სალიცილის მჟავის ან ბენზოილ პეროქსიდის შემცველი გამწმენდი საშუალებების გამოყენება, თუ თქვენი კანი არ არის განსაკუთრებით მგრძნობიარე.
- არ გამოიყენოთ საპონი, რადგან ის შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ პორების დაბლოკვა.
- გამოიყენეთ თბილი წყალი კანის დასაბანად. ძალიან ცხელ წყალს შეუძლია წაშალოს ცხიმი კანიდან და გამოიწვიოს გაღიზიანება.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს, თუ როგორ უნდა აიცილოთ თავიდან აკნე
თუ თქვენ გაქვთ ხშირი აკნე ან აკნეს მდგომარეობა, რომელიც მიდრეკილია იყოს მძიმე, თქვენს ექიმს შეუძლია განსაზღვროს აკნეს შემცირების საუკეთესო სტრატეგია. არსებობს მრავალი სამკურნალო საშუალება აკნეს სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის, როგორიცაა ორალური და აქტუალური მედიკამენტები, სამკურნალო საშუალებები, ქიმიური პილინგები, ლაზერები და მიკროდერმაბრაზია.
ნაბიჯი 3. არ დაიბანოთ კანი ზედმეტად
მიუხედავად იმისა, რომ კანის დაბანა მნიშვნელოვანია, მისი გადაჭარბება ასევე მნიშვნელოვანია. კანის ძალიან ხშირად ან ძალიან მკაცრად დაბანამ შეიძლება გააღიზიანოს კანი, წაშალოს ცხიმი კანიდან და გამოიწვიოს გამონაყარი.
აკნესკენ მიდრეკილი კანის დაბანა დღეში ორჯერ საკმარისია მისი გასაწმენდად და გაჩენის თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 4. მოიცილეთ მაკიაჟი ძილის წინ
დასაძინებლად წასვლა მაკიაჟის ან კოსმეტიკური პროდუქტების მოცილების გარეშე, რომლებიც კანზე იჭერენ, შეიძლება დაბლოკოს ფორები. ძილის წინ წაშალეთ ყველა მაკიაჟი ან კოსმეტიკა ნაზი გამწმენდით ან მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალებით.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება, განსაკუთრებით თუ იყენებთ წყალგაუმტარი კოსმეტიკური პროდუქტს, ან ნაზი გამწმენდს ძილის წინ. სარეცხი საშუალებების უმეტესობა საკმაოდ ეფექტურია მაკიაჟის მოსაშორებლად.
- რეგულარულად გაასუფთავეთ აპლიკატორი ან კოსმეტიკური ღრუბელი საპნის წყლით, რომ ამოიღოთ ფორები, რომლებიც დაბლოკავს ბაქტერიებს, თვეში ერთხელ მაინც.
ნაბიჯი 5. ვარჯიშის შემდეგ მიიღეთ შხაპი
თუ აქტიური ადამიანი ხართ, მიიღეთ შხაპი მძიმე ვარჯიშის შემდეგ. ოფლიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების და ცხიმის ჭარბი რაოდენობა კანზე და გამოიწვიოს გამონაყარი.
არ დაიბანოთ კანი მკაცრი საპნით. კანის დაბალანსებული დაბანა დაბალანსებული pH საკმარისია, რათა თავიდან აიცილოთ გამონაყარი
ნაბიჯი 6. წაისვით დამატენიანებელი ყოველდღე
გამოიყენეთ დამატენიანებელი სპეციალურად თქვენი კანის ტიპისთვის, სახის გაწმენდის შემდეგ. კანის სწორად დატენიანებას შეუძლია თავიდან აიცილოს გამონაყარი.
- ცხიმიან კანს კი შეიძლება დასჭირდეს დამატენიანებელი. შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს ზეთს და არ არის კომედოგენური.
- მიმართეთ რჩევას დერმატოლოგისგან ან კანის მოვლის პროფესიონალისგან, რომელიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი კანის ტიპი. შეიძინეთ პროდუქტები სპეციალურად თქვენი კანის ტიპისა და საჭიროებისთვის აფთიაქებში და საცალო ვაჭრობებში, მათ შორის კომფორტულ მაღაზიებში.
ნაბიჯი 7. რეგულარულად გაიხეხეთ კანი
მკვდარ კანს შეუძლია დაბლოკოს კანი და გამოიწვიოს აკნე. რეგულარულად თქვენი კანის ნაზად პილინგი დაგეხმარებათ მკვდარი კანისა და ბაქტერიების გაწმენდაში და თავიდან აიცილოთ გამონაყარი.
- იცოდეთ, რომ პილინგი მხოლოდ კანის ზედაპირს გააფუჭებს და არც ისე ღრმად შეაღწევს, რომ მუწუკები მოიშოროს.
- შეარჩიეთ ნაზი ამქერცლავი სინთეტიკური ან ნატურალური მარცვლეულით, რომელიც ერთიანი ფორმისაა. მყარმა გაწმენდამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და გაზარდოს უფრო დახურული შავი წერტილების წარმოქმნის შანსი. რბილ სარეცხს ასევე შეუძლია კანის აქერცვლა.
- ბევრი ამქერცლავი, რომელიც დამზადებულია აკნეს სამკურნალოდ, ასევე შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა სალიცილის მჟავა, რძემჟავა ან ბენზოილ პეროქსიდი.
- შეწყვიტეთ ექსფოლიატორის გამოყენება, თუ თქვენი კანი გაღიზიანდება ამის შემდეგ. აქერცვლა შეიძლება გაღიზიანდეს კანის ზოგიერთ ტიპზე.
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ არაკომედოგენური და ჰიპოალერგიული პროდუქტები
თუ იყენებთ კოსმეტიკას და სხვა სახის კანის მოვლის საშუალებებს, როგორიცაა დამატენიანებელი ან მზისგან დამცავი, შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც არაკომედოგენურია. ეს პროდუქტი არ დაბლოკავს კანს და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შემდგომი გაღიზიანება.
- "არაკომედოგენური" ეტიკეტის შემცველი პროდუქტები შემოწმებულია აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის და არ გაამწვავებს არსებულ აკნეს და არ გამოიწვევს ახლის გაჩენას.
- ყველა პროდუქტი, რომელსაც აქვს "ჰიპოალერგიული" ეტიკეტი, შემოწმებულია მგრძნობიარე კანისთვის და არ აღიზიანებს კანს.
- ხელმისაწვდომია სხვადასხვა სახის არაკომედოგენური და ჰიპოალერგიული პროდუქტები, მათ შორის მაკიაჟი, მზისგან დამცავი, დამატენიანებელი და შემკვრელი საშუალებები. მათი ყიდვა შეგიძლიათ თითქმის ნებისმიერ აფთიაქში, მსხვილ მაღაზიებში, ონლაინ მაღაზიებში და სუპერმარკეტებშიც კი.
ნაბიჯი 9. შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ კვების დაბალანსებულმა დიეტამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს კანზე. არაჯანსაღი და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვების თავიდან აცილება ხელს შეუწყობს აკნეს თავიდან აცილებას.
- ცხიმსა და შაქარში მდიდარ დიეტას შეუძლია შეანელოს უჯრედების ბრუნვა, დაახშოს მეტი ფორები და გამოიწვიოს აკნე. ცხიმებითა და შაქრით მდიდარ დიეტას შეუძლია შეანელოს უჯრედების ბრუნვა, დაახშოს მეტი ფორები და გამოიწვიოს აკნე. შეეცადეთ არ მიირთვათ ძალიან ბევრი ტკბილი და შემწვარი საკვები.
- ვიტამინი A და ბეტა-კაროტინით მდიდარი საკვები, მათ შორის ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა ჟოლო და სტაფილო, შეუძლია გაზარდოს უჯრედების ბრუნვა, რაც კანს უფრო ჯანსაღს გახდის. ყვითელი და ნარინჯისფერი ხილი და ბოსტნეული მდიდარია A ვიტამინით და ბეტა-კაროტინით. ამ ტიპის ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებამ და უამრავმა წყალმა შეიძლება გაზარდოს უჯრედების ბრუნვა, რაც გამოიწვევს ჯანსაღ კანს, რომელიც ნაკლებად არის მიდრეკილი ფორების გადაკეტვისგან.
- აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ნიგოზი ან ზეითუნის ზეთი, დაგეხმარებათ კანის უჯრედების დატენიანებაში.
- არაჯანსაღი საკვები ასევე ცვლის საკვებს, რომელსაც თქვენ ჭამთ და უზრუნველყოფს ვიტამინებსა და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც საჭიროა ჯანსაღი კანისთვის.
- ადექვატური წყალი სათანადოდ ხდება დაბალანსებული დიეტის ნაწილი. ეცადეთ დალიოთ 8 ჭიქა წყალი ყოველდღე, რომ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა, ასე რომ თქვენი კანიც ჯანმრთელი დარჩება.
