3 გზა ადამიანების დავიწყების მიზნით

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-19 22:13

ჩვენ ყველამ განვიცადეთ; მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ დაშორდით ვინმეს, იგრძნობა, რომ ის კვლავ გონებაშია. როდესაც ვინმეს დაშორდებით ან მეგობრობას წყვეტთ, შეიძლება თვეები ან წლები დასჭირდეს ამ ადამიანის დავიწყებას. თუ თქვენ არ მიიღებთ ზომებს, რომ შეცვალოთ ეს აზრები რაიმე პოზიტიურით, მოგონებები და "თუ მხოლოდ" უსასრულოდ გაივლის თქვენს გონებაში. წარსულის გათავისუფლებით, აზროვნების შეცვლით და ახალი მოგონებების შექმნით შეგიძლიათ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელმაც გამოიწვია თქვენ ცარიელი, სევდიანი ან გაბრაზებული განცდა. იხილეთ ნაბიჯი 1 დავიწყების დასაწყებად.

ნაბიჯი

მეთოდი 1 – დან 3 – დან: წარსულის დატოვება

ნაბიჯი 1. მიიღეთ შეწყვეტა

ხშირად წარმოგიდგენიათ ისეთ ადამიანებთან საუბარი, რომელთა დავიწყებაც არ შეგიძლიათ? თქვენ ფიქრობთ, რომ მხოლოდ ერთი რამის თქმა შეგეძლოთ, ყველაფერი სხვაგვარად იქნებოდა. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ საკითხები, რომლებიც არ განგიხილავთ იმ ადამიანთან, რომლის დავიწყებასაც ცდილობთ, გაცილებით რთული იქნება ამ ადამიანის გონებიდან მოშორება. ამ დაუმთავრებელი გრძნობის გაძევება თითქმის შეუძლებელია, ამიტომ შეიძლება კარგი იდეა იყოს იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა დასრულდეს. მას შემდეგ რაც აღარ გექნებათ დაუმთავრებელი საქმე ამ ადამიანთან, თქვენი გრძნობები ნაკლებად ცუდად იგრძნობა და საბოლოოდ გაქრება.

• თუკი რამეს იკავებ ვიღაცისგან, რომლის დავიწყებაც არ შეგიძლია, შეიძლება უკეთ იგრძნო ამის აღიარება. შეიძლება მოგიხადოთ ბოდიშის მოხდა ან იგრძნოთ, რომ თქვენ გაქვთ რაიმე ახსნა. განიხილეთ ის ელექტრონული ფოსტით ან წერილით და შემდეგ გაუგზავნეთ პირს, რათა აღარ დაგჭირდეთ მათთან დაკავშირება.

  

• იყავი გულწრფელი საკუთარი თავის მიმართ, ღირს თუ არა ამ ადამიანის ხელახლა ნახვა. თუ თქვენ დაშორდით ორი წლის წინ და თქვენი მეგობარი ბიჭი ახლა ცხოვრობს თავის ახალ შეყვარებულთან ერთად, არ გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად მიდიხართ მასთან, რომ ჰკითხოთ რატომ მოგატყუათ. თქვენ დასრულდება მხოლოდ სევდიანი და გაბრაზებული, სირცხვილით რომ გააუარესოთ.

  

• სცადეთ დაწეროთ წერილი და შემდეგ გადააგდოთ იგი. როდესაც ხელახლა დაკავშირება შეუძლებელია, ან უბრალოდ საერთოდ არ გსურს ადამიანთან საუბარი, მაინც შეგიძლია ბოლო მოეღო ყველა იმ აზრის ჩაწერით, როგორც ამას ადამიანთან გააკეთებ. დაწერეთ ეს ყველაფერი ქაღალდზე, მაგრამ გადააგდეთ ან დაწვით წერილი გაგზავნის ნაცვლად. ეს იქნება დამამშვიდებელი გამოცდილება, რომელსაც არ ექნება ბინძური შედეგები.

  

ნაბიჯი 2. ნუ ეცდებით ამ ყველაფრის გაგებას

ყველაფერი იდეალურად ჩანდა, მაგრამ რაღაც მოხდა და ყველაფერი პირქუში გახდა. თუ მხოლოდ თქვენ იპოვით მიზეზს, რის გამოც შეიცვალა ყველაფერი, შეგიძლიათ დაბრუნდეთ და გაასწოროთ ის. არა? Ფაქტობრივად არა. ნორმალურია, რომ გონება ცდილობს საგნების ლოგიკურ მოდელებად ჩამოყალიბებას, მაგრამ ძალიან იშვიათად არსებობს კონკრეტული მიზეზი გრძნობების შესაცვლელად. დროში დაბრუნება პასუხების მოსაძებნად მხოლოდ გონებრივ ენერგიას დაგაკარგვინებს და უარესად გაგრძნობინებს თავს. ის რაც მოხდა წარსულშია და მასზე ფიქრი არ დაგეხმარება დაივიწყო ის ადამიანი ვინც გული გაგიტეხა.

შეეცადეთ არ გაიმეოროთ მოვლენები თქვენს გონებაში. თქვენ ავარჯიშებთ თქვენს გონებას, რომ ძალიან ხშირად გადახედოთ მეხსიერებას. რაც უფრო მეტს იფიქრებთ იმაზე, რაც მოხდა, მით უფრო "გააგრძელებთ" მასზე ფიქრს

ნაბიჯი 3. მოიშორეთ მემოენტები

ძნელია უარი თქვას იმ ნივთებზე, რომლებიც მოგაგონებთ ვინმეს, ვინც ოდესღაც გიყვარდათ. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ფოტოები, სამახსოვროები, წერილები და სხვა ნივთები, რომლებიც მოგეცემათ ვიღაცის მიერ, რომლის დავიწყებაც არ შეგიძლიათ. საკუთარი თავის მოშორება ნივთისგან, რაც არ უნდა რთული იყოს, არის სწორი ნაბიჯი სწორი მიმართულებით. თუ გარშემორტყმული ხართ იმ ადამიანის შეხსენებით, როგორ უნდა ელოდოთ მათ დავიწყებას?

• ყველაზე კარგი ის არის, რომ ეს ყველაფერი გადააგდო. შეძლებისდაგვარად შემოწირულობა, გადამუშავება ან დაწვა. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, შეგიძლიათ ყველაფერი ჩადოთ შეუმჩნევ ყუთში და შეინახოთ თქვენი კარადის ღრმა ნაწილში. ამასთან, მათ გვერდით ყოფნამ შეიძლება მოგცეთ დროდადრო შეხედოთ შიგნით, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს დავიწყებას.

  

• ციფრული სამახსოვროებიც მოიშორეთ. წაშალეთ ტექსტური შეტყობინებები. წაშალეთ ინტერნეტში ატვირთული სურათები. ელ.ფოსტის წაშლაც. ყველაფერი, რისი ძალაც შეგიძრავს ემოციური გახადოთ ამ ადამიანის მიმართ, უნდა მოიხსნას. შეიძლება დაგჭირდეთ Facebook– ზე იმ პირის მეგობრობა, ან წაშლა კონტაქტი თქვენი ტელეფონიდან.

  

ნაბიჯი 4. აღმოფხვრა დაცვა

უმეტესობა ჩვენგანს აქვს დრო, რომ წაშალოს ვინმეს ხარვეზები. ალბათ დაივიწყე ყველა ჩხუბი, რაც ყოფილთან ყოფილხარ, მხოლოდ ის გახსოვს, როგორი ლამაზი იყო მისი თმა, როდესაც თქვენ მზეზე გამოდიოდით და რა სასიამოვნო იყო მასთან ყოველ ღამე. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ასე აღარასდროს იგრძნობთ და თქვენი ყოფილი დაკარგული სულიერი მეგობარია. თუ თქვენ დაივიწყებთ მას, თქვენ უნდა მიატოვოთ დაცვა და დაიმახსოვროთ ყველაფერი ისე, როგორც სინამდვილეში არის.

• შეეცადეთ ჩამოწეროთ ყველა მიზეზი, რის გამოც ურთიერთობა დასრულდა, იქნება ეს მეგობრობა, რომანტიული ურთიერთობა თუ სხვა რამ. სრულიად პატიოსანი აკეთებს ამას.
• ეს არ უნდა იყოს პირის უარყოფითი თვისებების ჩამონათვალი. ურთიერთობის დამთავრების მრავალი კარგი მიზეზი არსებობს. "ჩვენ გვაქვს განსხვავებული მიზნები." "მას არ ესმის ჩემი ნამდვილი."”მე მაშინ სხვა ადამიანი ვიყავი”. გჯეროდეთ, რომ არსებობს კარგი მიზეზი, რომ ურთიერთობა დასრულდეს, იქნება ეს თქვენ ან სხვა ადამიანმა, ვინც შესთავაზა დაშლა.

ნაბიჯი 5. გჯერა, რომ შეგიძლია დაივიწყო

იმ ადამიანის ხსოვნა, რომლის დავიწყებას ცდილობ ხალხი ამბობს: "დრო კურნავს ჭრილობებს", მაშ, რატომ არ განიკურნა ჯერ შენი ჭრილობები? ამ სტატიის წაკითხვით და ნაბიჯების გადადგმით თქვენი აზროვნების შესაცვლელად, თქვენ სწორ ნაბიჯს დგამთ. ეს არ მოხდება ღამით, მაგრამ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება. თქვენ არ შეგიძლიათ ვინმეს მთლიანად წაშალოთ თქვენი ტვინიდან, მაგრამ რა თქმა უნდა შეგიძლიათ ხელი მოაშოროთ თქვენს ემოციებს და თქვენ უკვე კარგ გზაზე ხართ.

3 მეთოდი 2: თქვენი აზროვნების მორგება

ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ისიამოვნოთ დღევანდელი მომენტით

როდესაც შენი გონება ყოველთვის იმაზეა, რაც უნდა მოხდეს, ძალიან ძნელია ყურადღება მიაქციო იმას, რაც ახლა ხდება. მაგრამ როდესაც თქვენ ყურადღებას აქცევთ იმას, რაც ხდება და ახორციელებთ დღევანდელ დროს, თქვენს გონებაში ადგილი არ რჩება წარსულის მოგონებებისა და წუხილებისათვის. არსებობს რამოდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ სცადოთ, როდესაც თქვენი გონება უბრალოდ არ შეწყვეტს ტრიალებს იმ ადამიანების მეხსიერებაში, რომლებზე ფიქრიც არ გსურთ:

• მიაქციეთ ყურადღება სად იჯექით ან დგახართ. მიაქციეთ ყურადღება როგორ გრძნობს თქვენი სხეული და იყავით ჰარმონიაში თქვენს გარშემომყოფებთან. მოაშორე გონება ახლა რა ხდება - ფეხები ტროტუარზე დადიხარ, ქარი ლოყაზე გეხუტება, ვიღაცის სიცილი ისმის ქარში. ხელახლა ფოკუსირება, როდესაც მეხსიერება ემუქრება თქვენი გონების დაკავებას.

  

• თქვი რამე ხმამაღლა. ხმის ამოღება თქვენს გონებას სწრაფად ორიენტირებს აწმყოზე. თქვით მსგავსი რამ "მე აქ ვარ", ან "ეს არის აწმყო". ეს შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ საუბარი დაგეხმარებათ აზრების გაკონტროლებაში.

  

ნაბიჯი 2. მიწა საკუთარ თავს

თქვენ არ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ და შეცვალოთ ყველაფერი, რაც არ უნდა გინდოდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ მტკივნეულია ამის გაცნობიერება, ხშირად საკუთარი თავის შეხსენება დაგეხმარებათ დაივიწყოთ. დაგეგმეთ რეალურ სამყაროში დაბრუნება, როდესაც იმ ადამიანის მეხსიერება ემუქრება თქვენი დღის გაფუჭებას. აწმყოში ჩაძირვა დაეხმარება თქვენს გონებას და სხეულს დაიმახსოვროს, რომ "ახლა" არის მთავარი და არა წარსული. აქ არის რამოდენიმე რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:

• ესაუბრეთ მეგობარს. დაურეკეთ ვინმეს და დიდხანს ისაუბრეთ - ისეთ საკითხებზე, რომლებსაც საერთო არაფერი აქვს "იმ ადამიანთან".

  

• განახორციელეთ ფიზიკური აქტივობა. წადით სასეირნოდ, სირბილით ან ცურვით. წაიყვანეთ თქვენი ძაღლი ან წადით იოგას კლასში. სხეულის მოძრაობა დიდ გავლენას ახდენს გონების გაწმენდაზე.

  

• შეასრულეთ სენსუალური აქტივობები. მოამზადეთ სასიამოვნო კერძი ან დაელოდეთ აბაზანაში ჭიქა ღვინით. წადი კონცერტზე ან ბეისბოლის თამაშზე. გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც თქვენს ყველა გრძნობას აღძრავს.

  

ნაბიჯი 3. ისიამოვნეთ გადახვევით

როდესაც ყველაფერი ძალიან დამღლელი ხდება, ნორმალურია დროდადრო დაკარგოთ თავი ყურადღების მიქცევაში. დივერსია შეიძლება კარგი იყოს, რადგან მას შეუძლია დაისვენოს თქვენი გონება და დაგეხმაროთ გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ სხვა რამეზე, ვიდრე თქვენი მთავარი საზრუნავი.

• კითხვა, ფილმების ყურება და სატელევიზიო შოუები და ვიდეო თამაშების თამაში არის კარგი განადგურების საშუალება, რომელსაც შეუძლია განკურნოს. სცადეთ გამოიყენოთ მედია შინაარსით, რომელიც არ შეგახსენებთ ადამიანებს, რომელთა დავიწყებაც გსურთ.

  

• დაივიწყე შენი თავი გადართვისას ზოგჯერ განსხვავდება გაქცევისგან. მნიშვნელოვანია არ დაიწყოთ ტელევიზიის ყურება ან თამაშების თამაში "ყოველ ჯერზე".

  

• ანალოგიურად, ნუ მიმართავთ ალკოჰოლს ან ნარკოტიკებს თქვენი ყურადღების გადასატანად. ადამიანები განსაკუთრებით მიდრეკილნი არიან დამოკიდებულების ფორმირებისას, როდესაც იყენებენ ნივთიერებებს ბოროტად ნეგატიური განცდებისგან თავის დასაღწევად.

  

ნაბიჯი 4. დაიჯერეთ, რომ ცხოვრება კვლავ კარგი იქნება

აზრი, რომ თქვენი ცხოვრების საუკეთესო პერიოდი გავიდა, შეიძლება პარალიზება იყოს. თუ ადამიანი, რომელსაც თქვენ აკვირდებით, წარმოადგენს იმას, რაც თქვენ ფიქრობდით, რომ იყო ოქროს წელი, თქვენ უნდა გაგიჭირდეთ მისი დატოვება. ახლა დროა გადააქციოთ აზრი აწმყოსა და მომავალზე და გააცნობიეროთ, რომ ჯერ კიდევ ბევრი გელოდებათ.

თუ მენატრება ვინმე, ვინც გიყვარს, საბოლოოდ მიაღწევ იმ დონეს, სადაც შეგიძლია ისიამოვნო მეხსიერებითა და ურთიერთობით ისეთად, როგორიც არის და როლი აქვს შენს ცხოვრებისეულ ისტორიაში

მეთოდი 3 -დან 3: ახლის მიღება

ნაბიჯი 1. მიიღეთ ახალი გამოცდილება

არ არსებობს უკეთესი გზა დაივიწყო ვინმე, ვიდრე შექმნა ახალი მეხსიერება. ძალიან ხშირია ის ადამიანები, რომლებმაც ახლახანს განიცადეს განქორწინება, განქორწინება ან სხვა დანაკარგი, დრო დაუთმონ მოგზაურობას და ექსპერიმენტებს განახორციელონ ახალი საგნები. ეს იმიტომ ხდება, რომ ახალი ნივთების მიღებამ შეიძლება დიდი გზა გაგიწიოთ ყველა ობობის ქსელის გასუფთავებაში და თქვენი გონების ფოკუსირებაში.

• წადი იქ, სადაც არასოდეს ყოფილხარ, თუნდაც რამდენიმე ქალაქს შორის.
• სცადეთ ახალი ჰობი.
• გაწევრიანდით კლასში.
• გადი უფრო ხშირად.
• მოუსმინეთ ახალ მუსიკას.
• ჭამე ახალ რესტორანში.
• მოიქეცით როგორც ტურისტი თქვენს ქალაქში და ეწვიეთ ღირსშესანიშნაობებს, რომლებიც არასოდეს ყოფილხართ.
• დაათვალიერეთ ადგილობრივი პარკები და ნაკრძალი.
• წადი მუზეუმში
• წადი ფესტივალებსა და ბაზრობებზე.

ნაბიჯი 2. დაინტერესდით სამყაროთი

თქვენს ირგვლივ არსებული სამყაროს დაინტერესება დაკავშირებულია ცნობიერების ამაღლებასთან. იმის ნაცვლად, რომ ყოველთვის გონებაში იყოთ, იყურეთ გარეთ და ჩაერთეთ. საკუთარი პრობლემების გარდა სხვა საკითხებზე ფიქრი პრაქტიკას მოითხოვს. მაშინაც კი, თუ ეს თავიდან ადვილი არ არის, უბრალოდ მოიქეცით - მოგვიანებით დაინახავთ, რომ აწმყო უფრო საინტერესოა ვიდრე წარსული.

• გაარკვიეთ რა ხდება თქვენს საზოგადოებაში. ჩაერთეთ ადგილობრივ პოლიტიკაში და მიიღეთ აზრი იმ საკითხებზე, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენზე და თქვენს გარშემომყოფებზე.

  

• ნამდვილად მოუსმინეთ როცა ესაუბრებით ხალხს. საკუთარ თავზე ფიქრის ნაცვლად დაფიქრდით საიდან მოდის ისინი.

  

• იპოვეთ სხვათა დასახმარებლად გზები. მოხალისეობა დიდი გზაა გონებიდან გასასვლელად.

  

ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი გარემო

თუ თქვენ კვლავ ცხოვრობთ იმავე ადგილას, სადაც გაიზიარეთ ადამიანი, რომლის დავიწყებაც გსურთ, მეხსიერებისგან თავის დაღწევა ძნელი იქნება. მისი შეცვლა ნამდვილად ეხმარება. მაშინაც კი, თუ არ გსურთ გადაადგილება, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი გარემოს გასაახლებლად.

• გადააკეთეთ ავეჯი.

  

• კედლის საღებავი.

  

• შეიძინეთ ახალი ნივთები, როგორიცაა ახალი ბალიში ან ნათურა.

  

• მიიღეთ ახალი მარშრუტი სამუშაოდ, ვიდრე იგივე მარშრუტი, რომელსაც ყოველთვის დადიხართ.

  

ნაბიჯი 4. მიეცით საკუთარ თავს გადაკეთება

თქვენი სხეულის რამოდენიმე რამის შეცვლამ შეიძლება ახალი სიცოცხლე მოგცეთ. მიზანი არ არის იყო განსხვავებული ადამიანი, არამედ გარკვეული ცვლილებები, რაც დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ, რომ ახალ თავში შედიხართ - ბედნიერი, ჯანმრთელი და მზრუნველი. აქ არის რამოდენიმე იდეა:

• შეცვალეთ თმა. ფერი, გაჭრა ან სტილი განსხვავებულად.

  

• იყიდეთ ახალი ტანსაცმელი. სცადეთ ისეთი სტილი, რომელსაც ჩვეულებრივ არ ცდილობდით, ან ფერი, რომელზეც ჩვეულებრივ არ მიდიოდით.

  

• შეიძინეთ ახალი პირადი ნივთები. იყენებდით იგივე ბრენდის დეოდორანტს 15 წლის განმავლობაში? ყოველთვის ატარებ ერთსა და იმავე სუნამოს? Შეცვალე!

  

• სცადეთ ახალი სპორტი.

  

• საუზმისთვის მიირთვით რაიმე განსხვავებული

  

ნაბიჯი 5. გაიცანი ახალი ხალხი

თქვენი ცხოვრების ახალი პიროვნებით შევსება შესანიშნავი გზაა იმ ადამიანისგან თავის დასაღწევად, რომლის დავიწყებაც გსურთ. იპოვნეთ პოზიტიური და შთამაგონებელი ადამიანები და გაატარეთ დრო მათთან ერთად. იქნება თქვენი მიზანი ახალი მეგობრების გაცნობა თუ ვინმეს რომანტიკული ურთიერთობა, ახალი ადამიანების გაცნობა სახალისო საშუალებაა სამყაროსთან ხელახლა დასაკავშირებლად. სანამ ამას გაიცნობთ, თქვენი გონება სავსე იქნება გეგმებითა და შესაძლებლობებით, ხოლო ადამიანი, რომლის დავიწყებაც გსურთ, საბოლოოდ განდევნის თქვენი გონებიდან.

Რჩევები

• Გამაგრდი.
• განაგრძეთ ცხოვრება, გაიცანით ახალი ხალხი.
• ეცადეთ, ეს სიტუაცია მსუბუქად აღიქვათ.
• იპოვნეთ ახალი მეგობრები.