როდესაც ურთიერთობები არ მიდის შეუფერხებლად, ხანმოკლე დისტანცირება ზოგჯერ საუკეთესო ვარიანტია პრობლემებთან გამკლავებისთვის. ამასთან, ნუ დაუშვებთ ურთიერთობების გათიშვას, რადგან ეს მეთოდი არ არის მუდმივი გამოსავალი. თუ აბსოლუტურად უნდა მოერიდოთ ვინმეს, გააკეთეთ შემდეგი.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: ნეგატიურ ადამიანთან განშორება
ნაბიჯი 1. განიხილეთ გჭირდებათ თუ არა გაწყვეტა
თუ ადამიანი, რომლის თავიდან აცილებასაც ცდილობთ, არ არის ძალიან შემაკავებელი და არ ახდენს დიდ გავლენას თქვენს ცხოვრების ხარისხზე, გამოიყენეთ მარტივი გზები პრობლემის გადასაჭრელად.
მაგალითად: თუ გსურთ დისტანცირება გაუღიზიანებელი ადამიანისგან, ნუ უპასუხებთ ტექსტებს და არ დარეკეთ ტელეფონზე. უარი თქვით, თუ ის მოგთხოვთ შეხვდეთ კონკრეტულ ადგილას და შეწყვიტოთ საუბარი ჩვეულებისამებრ, ასე რომ ის მაშინვე აგიხსნით მინიშნებას
ნაბიჯი 2. უთხარით მას, რომ აღარ გსურთ მასთან ურთიერთობა
ეს არის ძალიან უსიამოვნო საუბარი და ჩვეულებრივ დააზარალებს თანამოსაუბრის გრძნობებს. იყავით მაქსიმალურად მშვიდი, როდესაც მიიღებთ ამ გადაწყვეტილებას. ნუ ადანაშაულებ და ნუ გაბრაზდები მასზე. თქვენ უბრალოდ უნდა ახსნათ რატომ და შემდეგ დატოვეთ ისე, რომ მასთან დიდი ხნის კამათი არ გქონდეთ. თუ ეს არის თქვენი გადაწყვეტილება, იყავით მაქსიმალურად მომზადებული საუბრის დაწყებამდე.
- თქვენ გაქვთ უფლება უთხრათ ვინმეს, რომ არ გსურთ მისი ხელახლა ნახვა, მაგრამ მან შეიძლება სულაც არ მიიღოს თქვენი გადაწყვეტილება.
- იცოდეთ, რომ ადამიანები ეწინააღმდეგებიან ასეთ გადაწყვეტილებებს. თუმცა, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ აღარ გინდათ მასთან არაფერი გქონდეთ, პატივი ეცით ამ გადაწყვეტილების პირადად გაზიარებით, ნუ დაიშურებთ მისგან. აუხსენით, რომ გსურთ ურთიერთობის ან მეგობრობის დასრულება, რადგან შესატყვისი არ არის. თქვენ გაქვთ იმედი, რომ მომავალში კვლავ გახდებით მეგობრები, მაგრამ ჯერჯერობით არ გსურთ მასთან ურთიერთობა.
ნაბიჯი 3. გათიშეთ კომუნიკაციის ყველა ხაზი
ნუ გააგრძელებ შეტყობინებების გაგზავნას, დარეკვას და მის ნახვას. თქვენი გადაწყვეტილების, ანუ ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, გააკეთეთ ისე, როგორც ამბობთ. თუ თქვენი დამოკიდებულება არასტაბილურია, ის დაიბნევა და პროცესი უფრო რთული იქნება. თუმცა, არასოდეს იყოთ უხეში და არ გამოიჩინოთ სიძულვილი მის მიმართ.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ სამართლებრივი საშუალებების გამოყენება
თუ ის ემუქრება თქვენ ან თქვენს ახლობლებს, შეატყობინეთ პოლიციას, რომ დააპატიმრონ. თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ სასამართლოს გასცეს შემაკავებელი ორდერი, რათა ის აღარ მოვიდეს თქვენთან ახლოს. გამოიყენეთ ეს ვარიანტი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ნამდვილად გრძნობთ საფრთხეს და დაუცველს, რადგან ეს მეთოდი ძალიან ექსტრემალურია.
პირველი, შეიტანეთ სარჩელი თქვენი ადგილობრივი სასამართლოს მეშვეობით და გაიარეთ პროცესი, სანამ მოსამართლე არ მიიღებს გადაწყვეტილებას თქვენს სარჩელზე. ეს მეთოდი შეიძლება იყოს თქვენი პრობლემის გადაწყვეტა
3 ნაწილი 2: ნეგატიური ადამიანებისგან თავის არიდება
ნაბიჯი 1. ნუ მოხვალ იმ ადგილას, სადაც ის ადრე დადიოდა
შეეცადეთ გაარკვიოთ სად მიდის ის ხშირად ისე, რომ არ წააწყდეთ მას, მაგალითად, სად ის მეგობრებთან ერთად, სახლშია თუ დასასვენებელი ადგილი თუ მასთან ერთად სკოლაში დადიხართ.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა
ვინმესგან თავის არიდება შეიძლება იყოს სტრესული ორივე მხარისთვის, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ მთელი თქვენი ცხოვრების შეცვლა. ამის გადალახვა შესაძლებელია ყოველდღიური რუტინის ოდნავ შეცვლით ისე, რომ თქვენ ორმა არ ნახოთ ერთმანეთი. თუ ხშირად ხვდებით კონკრეტულ ყავის მაღაზიაში, ეძებეთ სხვა ყავის მაღაზია ცოტა ხნით.
ნაბიჯი 3. იგნორირება გაუკეთეთ ადამიანს, რომლის თავიდან აცილებაც გსურთ
ნუ დაუკავშირდები მას თვალით, რადგან ის მოგიახლოვდება და დაიწყებს საუბარს. როდესაც მას სადმე დაინახავ, მოიქეცი ისე, თითქოს მას არ ხედავ. თუ გადაკვეთთ გზებს, დაუქნიეთ თავი და განაგრძეთ სიარული. თქვენ არ გჭირდებათ მასთან ურთიერთობის დაწყება, არამედ აჩვენეთ, რომ ის არ არსებობს.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მასთან მარტო შეხვედრის შესაძლებლობას
შესაძლოა თქვენ ორნი ხშირად შეხვდეთ, თუ ერთსა და იმავე ადგილას მუშაობთ, მაგალითად სამსახურში ან სკოლაში. დარწმუნდით, რომ შეხვდებით მას სხვა კოლეგებთან ერთად. ნუ დარჩებით ოფისში საათების შემდეგ, თუ ის ჯერ კიდევ მუშაობს. როდესაც მას წვეულებაზე ნახავთ, შეუერთდით ბრბოს. ამრიგად, თქვენ არ გჭირდებათ მათთან შეხვედრა და ურთიერთობა.
ნაბიჯი 5. მოამზადეთ გაქცევის გეგმა და შეასრულეთ იგი
მას შემდეგ რაც ის აღმოაჩენს, რომ თქვენ აღარ გინდათ მასთან მეგობრობა, მაგრამ ის მაინც ინარჩუნებს თქვენთან კავშირს, გაქვთ გეგმა მისგან თავის დასაღწევად. ნაცვლად იმისა, რომ გაბრაზდეთ, იყავით ზრდილობიანი, როდესაც ის მოვა და სალაპარაკოდ გეპატიჟებათ. ამასთან, თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი, რადგან თქვენ გაქვთ სრული უფლება იყოთ გულწრფელი, რომ თქვენ აღარ გინდათ მასთან ურთიერთობა.
თუ ის განაგრძობს საუბარს, იპოვეთ საბაბი, მაგალითად,”უკაცრავად, მე წავალ ახლა! გვიანია, აქ!"
მე –3 ნაწილი 3 – დან: იცხოვრე ისე, როგორც გინდა
ნაბიჯი 1. მკვეთრად არ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება სხვა ადამიანების გამო
შეხვედრის თავიდან ასაცილებლად, ის არასოდეს გტკივა, თუ ყოველდღიურ რუტინას დაარეგულირებ. თუმცა, ნუ მისცემთ თქვენს ცხოვრებას შიშის გრძნობით სავსეს მასთან შეხვედრისას. არ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება მხოლოდ პრობლემური ურთიერთობის გამო.
არ დატოვო სამსახური და არ გამოტოვო კოლეჯი მხოლოდ იმისთვის, რომ ვინმეს აარიდო თავი. კიდევ ერთი მაგალითი: თუ იცით, რომ ის გარკვეულ დროს იქნება სპორტული დარბაზში, მოდი ერთი საათით ადრე ან ერთი საათის შემდეგ
ნაბიჯი 2. შექმენით კომფორტული გარემო
ნეგატიურ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, ნუ მისცემთ მათ ნებას, რომ კვლავ იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაზე. ისიამოვნეთ ცხოვრებით, პოზიტიურ ადამიანებთან ერთად დროის გატარებით. გაერთეთ მეგობრებთან ერთად და იყავით საკუთარი თავი. გააკეთეთ ის, რაც გიყვართ მხიარულ ადამიანებთან ერთად.
მაგალითად: ნუ მისცემ ნებას ნეგატიურ ადამიანებთან ურთიერთობამ შეცვალოს შენი პიროვნება. იყავი უფრო კვალიფიციური ადამიანი და არ გინდა შეშინება
ნაბიჯი 3. დაივიწყეთ წარსული და განაგრძეთ ცხოვრება
თუმცა, თქვენ უნდა გათავისუფლდეთ სიბრაზისგან. გარკვეული დროის შემდეგ ის მიხვდება, რომ მასთან ურთიერთობა აღარ გინდა. იყავით თავაზიანი მასთან საუბრისას, განსაკუთრებით თუ ის თანამშრომელია. ურთიერთქმედება მხოლოდ საჭიროებისამებრ. მას შემდეგ რაც შეძლებთ ემოციების გაკონტროლებას, ეს ადამიანი აღარ იქნება პრობლემების წყარო თქვენს ცხოვრებაში.
გადაწყვიტეთ, გსურთ თუ არა მასთან კვლავ მეგობრობა. თუ თქვენ აღარ ფიქრობთ ამ ურთიერთობაზე, იქნებ კვლავ მიიღოთ იგი თქვენს ცხოვრებაში. თუმცა, შენთვის საყვარელი ადამიანის უკან დაბრუნება, რომელმაც შეგაწუხათ, ადვილი არ არის, რადგან თქვენ უნდა დაელოდოთ სიყვარულის სრულ ჩაქრობას. ამის შემდეგ დაიწყეთ მასთან ურთიერთობა საზოგადოებრივ საქმიანობაში
Რჩევები
- გააცნობიერე ის, რომ მასთან საუბარი აღარ გინდა. თუ ის გეპატიჟება სასაუბროდ, უთხარი: "უკაცრავად, მე ხუთ წუთში დავნიშნე სუზის სავაჭრო ცენტრში".
- ძალადობის შემთხვევაში, იმოქმედეთ იურიდიულად, მოითხოვეთ შემაკავებელი ორდერი, რათა მან გაიგოს, რომ თქვენ დაშორდით.
- სთხოვეთ მეგობარს, რომ დაეხმაროს საუბრის გადატანას, სანამ ის გესაუბრებათ.
- თუ ის განაგრძობს თქვენს შევიწროებას, აუხსენით როგორ გრძნობთ თავს და რატომ ერიდებით მას. პრობლემების გადაჭრა სიმართლის თქმის გზით.
- ნუ შეწყვეტთ საუბრის დროს. იყავით მომთმენი მსმენელი ისე, რომ თქვენ ორნი დარჩეთ კონტაქტში და ნუ გააუარესებთ სიტუაციას.
- იყავით თავაზიანი და შეინარჩუნეთ კარგი ურთიერთობა მეგობრებთან. თუ თქვენ ცხოვრობთ შემაშფოთებელ ან ბოროტ ადამიანთან ერთად, დატოვეთ იგი.
- არასოდეს შეუტიოთ სხვა ადამიანებს.
