თვალით კონტაქტი ნდობის დამყარების და აუდიტორიის ჩართვის მნიშვნელოვანი ასპექტია. თუმცა მორცხვი ან ნერვიული ადამიანები უჭირთ თვალის კონტაქტის დამყარება. თუ თქვენც იგივეს განიცდით, აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ისე, რომ თავდაჯერებულად შეხედოთ სხვა ადამიანებს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: თვალის კონტაქტის დამყარება
ნაბიჯი 1. მიაბრუნეთ თავი და მხრები იმ ადამიანისკენ, ვინც გიყურებს
სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას, ერთმანეთის პირისპირ დგომა იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ მზად ხართ მოუსმინოთ, ჩაერთოთ და დაუკავშირდეთ. დაიცავით დისტანცია 1-1, 5 მეტრი სხვა ადამიანისგან, რათა გაგიადვილოთ ბუნებრივი თვალის კონტაქტის დამყარება და შენარჩუნება.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ კერა თვალის მახლობლად
უმეტეს შემთხვევაში, ეს წერტილი არის თანამოსაუბრის ერთ -ერთი თვალი, მაგრამ თუ თქვენ არ ხართ კომფორტულად მის თვალებს, შეხედეთ შუბლს წარბებს შორის, ცხვირის ხიდს ან ყურის ბუდეებს.
ნაბიჯი 3. მიეცი მას ნაზი სახე
წარმოიდგინეთ, რომ უყურებთ ულამაზეს ნახატს ან პეიზაჟს. ანალოგიურად, შეხედეთ თანამოსაუბრის თვალებს ნაზად, მაგრამ ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას მასზე. შეინარჩუნე მზერა და არ იმოძრაო. მოუსმინეთ თვალს, ისუნთქეთ მშვიდად, მიაქციეთ ნაზი მზერა და დროდადრო დაუქნიეთ თავი.
ნაბიჯი 4. დაუთმეთ ერთი წუთით მზერა ყოველ 5-15 წამში
ზედმეტი თვალის კონტაქტი დისკომფორტს შეგიქმნით. რამოდენიმე წამის დაკვირვების შემდეგ, დაუთმეთ ერთი წუთით სხვაგან თვალი, რომ საუბარი უფრო მშვიდი და სასიამოვნო გახადოთ. გააკეთეთ შემდეგი თქვენი მზერის თავიდან ასაცილებლად:
- გაიცინეთ, დაუქნიეთ თავი, ან მხარი დაუჭირეთ თანამოსაუბრეს.
- ცის ყურება ან ამინდის დაკვირვება.
- ცოტა ხანს გვერდზე იყურებოდა, თითქოს რაღაც ახსოვდა.
- პალმებით თმების გახეხვა.
3 მეთოდი 2: საუბარი აუდიტორიასთან
ნაბიჯი 1. თვალები ოდნავ მაღლა აწიეთ აუდიტორიის თავზე
ბევრი ადამიანის წინაშე საუბრისას თქვენ ვერ შეძლებთ ყველას თვალებში ჩახედოთ. იმის ნაცვლად, რომ შეხედოთ კონკრეტულ ადამიანს, შეინარჩუნეთ თქვენი მზერა 5-10 სმ-ით მაღლა აუდიტორიის თავზე.
თუ სცენაზე ხართ ან ბრბოში დგახართ, მიაქციეთ თვალი მაყურებელს კონკრეტულ პიროვნებაზე ფოკუსირების გარეშე
ნაბიჯი 2. თვალი აარიდე ყოველ რამდენიმე წინადადებას
საუბრის დროს არ შეინარჩუნოთ მზერა ერთი მიმართულებით, დროდადრო გადადით სხვა მიმართულებით. შეხედეთ თითოეულ მხარეს ერთხელ ან ორჯერ, რათა ყველა დამსწრე იგრძნოს ზრუნვა.
ნაბიჯი 3. ასევე, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ 4-5 ადამიანი თვალის კონტაქტის დასამყარებლად
ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუკი თქვენ იცნობთ რამდენიმე ადამიანს თქვენი აუდიტორიიდან და თავს კომფორტულად გრძნობთ მათთან საუბარში. მაგალითად: კლასის წინაშე პრეზენტაციის გაკეთებისას გადაიტანეთ მზერა ერთი ადამიანიდან მეორეზე, რომელსაც იცნობთ ყოველ 10-15 წამში.
ნაბიჯი 4. მორიგეობით უყურეთ თითოეულ ჯგუფს მცირე ჯგუფში
ჯგუფის წევრები დაკარგავენ ინტერესს ან იგნორირებულნი იქნებიან, თუ საუბრისას მხოლოდ ერთ ადამიანს შეხედავთ. ამის ნაცვლად, დაუკავშირდით თითოეულ ადამიანს 5-10 წამის განმავლობაში, სანამ შემდეგ ადამიანზე გადახვალთ ნაზი მოძრაობით.
ეს მეთოდი უნდა იქნას გამოყენებული 3-5 კაციანი ჯგუფებისთვის
ნაბიჯი 5. დაამყარეთ კონცენტრირებული თვალის კონტაქტი, როდესაც ვინმე საუბრობს ჯგუფში
ამრიგად, მან იცის, რომ თქვენ ყურადღებას აქცევთ, უსმენთ და ზრუნავთ მის სათქმელზე. ხშირად, მოსაუბრე არ გიყურებს ისე დიდხანს, რომ თავი უხერხულად არ იგრძნოს.
მეთოდი 3 -დან 3: პრაქტიკაში კარგი თვალის კონტაქტის დამყარება
ნაბიჯი 1. ეცადეთ თვალებით დაუკავშირდეთ სათანადოდ
თუ არ ხართ მზად, ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს შეხედოთ სხვა ადამიანებს. გააკეთეთ ეს თანდათანობით, ხოლო შეახსენეთ საკუთარ თავს თვალის კონტაქტი ყოველ ჯერზე საუბრისას.
მოსმენისას თვალის კონტაქტის სწავლა უფრო ადვილია, ვიდრე საუბრისას
ნაბიჯი 2. შეხედეთ სხვა ადამიანის სახეს, რათა თვალით კონტაქტი უფრო ბუნებრივი გახდეს
საუბრის დროს დროდადრო დაუქნიე თავი და საჭიროების შემთხვევაში გაიღიმე, მონაცვლეობით შეხედე მის თვალებს, ცხვირსა და პირს. საუბრისას თქვენ არ გჭირდებათ თვალის კონტაქტის დამყარება მუდმივად, მაგალითად სახის გამომეტყველების შეცვლით ან სხვაგან თვალით, რომ სხვა ადამიანის ყურადღება თქვენზე იყოს.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ ტელევიზორის, კამერის ან სარკის დახმარებით
თუ თქვენ არ ხართ მზად სხვა ადამიანების თვალიერებისთვის, გამოიყენეთ გამოსახულება ეკრანზე ან სარკეში ვარჯიშისთვის. დაუკავშირდით თვალის კონტაქტს ყველა შემსრულებელთან, რომელიც გამოჩნდება სატელევიზიო შოუში ან ვიდეოში. დაიწყეთ თვალის კონტაქტი ახალი ამბების მკითხველთან, რომელიც ყოველთვის პირდაპირ კამერას უყურებს, ასე რომ თქვენ უფრო კომფორტულად იგრძნობთ ვარჯიშს სახლში.
ნაბიჯი 4. იცოდე თვალში კონტაქტის დამყარების მნიშვნელობა
ყოველდღიურ ცხოვრებაში თვალის კონტაქტს შეუძლია გამოავლინოს ნდობა, საიმედოობა და გახსნილობა, რაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წარმატების მიღწევაში, როდესაც აკეთებთ შემდეგ საქმიანობას:
- Გასაუბრება: კარგი თვალით კონტაქტი არის საშუალება ინტერვიუერს უთხრა, რომ შენ ხარ ნდობის ღირსი. საუბრისას შეხედე მას თვალებში, რათა აჩვენო რომ გესმის რასაც ამბობს.
- გაცნობა: თვალის კონტაქტი აახლოებს თქვენს ურთიერთობას, მაგრამ ცოტა ძნელია თვალის მოშორება, როდესაც ორივე საუბრობთ. შეხედეთ თქვენს პაემანს ჩვეულებრივზე მეტხანს, რათა აჩვენოთ, რომ მოგწონთ იგი.
- Დებატი: მკვეთრი მზერა სიმბოლოა სიმტკიცე და ძალა. ოპონენტის თვალები დებატებში უფრო დიდხანს შეინარჩუნეთ, რათა სუსტად არ ჟღერდეთ ან არ გქონდეთ თავდაჯერებულობა.
Რჩევები
-
იყავი ის ადამიანი, ვინც თავდაჯერებული!
ნდობა გაგიადვილებთ თვალებით კონტაქტის დამყარებას.
- რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით უკეთესი შედეგი გექნებათ! დაიწყეთ პრაქტიკაში თვალის კონტაქტის დამყარება უახლოეს ადამიანებთან, რათა შეეგუოთ მას. სთხოვეთ მშობელს ან ძმას დახმარება.
- ნუ აიძულებ თავს! ნორმალური თვალის კონტაქტისას, როგორც წესი, ჩვენ თვალებში ჩავხედავთ თანამოსაუბრის მთლიანი დროის 30% -ს, ხოლო დანარჩენს სხვაგვარად. ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ თვალის კონტაქტი 60% -მდე ინტერესის ან აგრესიის საჩვენებლად.
- თქვენ, როგორც ჩანს, მზად ხართ ყურადღება მიაქციოთ და მოუსმინოთ თვალის კონტაქტით.
