პროსტატის სპეციფიკური ანტიგენი (PSA) არის ცილა, რომელიც წარმოიქმნება პროსტატის ჯირკვლის უჯრედების მიერ. PSA ტესტი ზომავს PSA– ს დონეს სისხლში და ნორმალური შედეგი უნდა იყოს 4.0 ნგ/მლ ქვემოთ. ამ ზღურბლზე ზემოთ PSA დონეები უნდა შემოწმდეს, რადგან შეიძლება მიუთითებდეს პროსტატის კიბოზე, თუმცა არსებობს სხვა ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გაზარდოს PSA დონე, მათ შორის პროსტატის ჯირკვლის გადიდება ან ანთება, საშარდე გზების ინფექციები, ბოლოდროინდელი ეაკულაცია, ტესტოსტერონის დამატებების მიღება, სიბერე და თუნდაც ველოსიპედით სიარული.. PSA დონე შეიძლება შემცირდეს როგორც ბუნებრივი საშუალებებით, ასევე მედიკამენტური მკურნალობით.
ნაბიჯი
ნაწილი 2 დან 2: PSA დონეები ბუნებრივია
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ საკვებს, რომელიც იწვევს PSA დონის მატებას
ზოგიერთი საკვები უარყოფითად მოქმედებს პროსტატის ჯირკვალზე და ზრდის PSA– ს დონეს სისხლში. კერძოდ, რძის პროდუქტებით (რძე, ყველი, იოგურტი) და ცხოველური ცხიმებით (ხორცი, ღორის ქონი, კარაქი) მდიდარი დიეტა ასოცირდება პროსტატის კიბოს განვითარების რისკთან. ამრიგად, ჯანსაღ დიეტაზე გადასვლა დაბალი ცხიმოვანი შემცველობით და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული ამცირებს პროსტატის კიბოს რისკს და ამცირებს PSA დონეს.
- რძის პროდუქტები იწვევს ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორის მომატებულ დონეს, რაც დაკავშირებულია PSA– ს მაღალ დონესთან და პროსტატის ჯანმრთელობასთან.
- როდესაც ხორცს ჭამთ, შეარჩიეთ ისეთი ცხიმები, როგორიცაა ინდაური და ქათამი. უცხიმო დიეტა ასევე ასოცირდება პროსტატის ჯამრთელობის გაუმჯობესებასთან და პროსტატის კეთილთვისებიანი ჰიპერპლაზიის (გადიდების) რისკის შემცირებასთან.
- ხშირად შეცვალეთ ხორცი თევზით. ცხიმიანი თევზი (ორაგული, თინუსი, ქაშაყი) მდიდარია ომეგა 3 ცხიმებით, რაც პროსტატის კიბოს განვითარების რისკის შემცირებას უკავშირდება.
- მუქი ლურჯი/მეწამული კენკრა და ყურძენი, ისევე როგორც მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, აქვთ ანტიოქსიდანტების უმაღლესი დონე, რაც ხელს უშლის ჟანგვის მავნე ზემოქმედებას ქსოვილებზე, ორგანოებსა და ჯირკვლებზე (მაგალითად, პროსტატაზე).
ნაბიჯი 2. მიირთვით მეტი პომიდორი
პომიდორი არის ლიკოპენის მდიდარი წყარო, რომელიც არის კაროტინი (მცენარეული პიგმენტი და ანტიოქსიდანტი), რომელიც იცავს ქსოვილებს სტრესისგან და ხელს უწყობს ენერგიის უკეთეს გამოყენებას. პომიდორითა და ტომატის პროდუქტებით მდიდარი დიეტა (როგორიცაა ტომატის სოუსი და პასტა) ასოცირდება პროსტატის კიბოს უფრო დაბალ რისკთან და ხელს უწყობს ცირკულირებადი PSA დონის შემცირებას. აღმოჩნდა, რომ ლიკოპენი უფრო ბიოშეღწევადობაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ორგანიზმისთვის უფრო ადვილია მისი შთანთქმა და გამოყენება, როდესაც ის არის დამუშავებული პროდუქტების სახით, როგორიცაა ტომატის პასტა და ტომატის პიურე.
- რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ზეითუნის ზეთში მოხარშული პომიდვრის მოხარშვისას უფრო მეტი ლიკოპენი შეიწოვება, ვიდრე ამის გარეშე.
- მიუხედავად იმისა, რომ ლიკოპენის ყველაზე ცნობილი წყაროა პომიდორზე დაფუძნებული პროდუქტები, სხვა წყაროებში შედის გარგარი, გუავა და საზამთრო.
- თუ რაიმე მიზეზით არ მოგწონთ ან ვერ ჭამთ პომიდორს, შეგიძლიათ კვლავ მიიღოთ ლიკოპენის PSA- ს შემცირების სარგებელი ყოველდღიური 4 მგ დანამატის მიღებით.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ბროწეულის წვენი
ბროწეულის ნატურალური წვენი შეიცავს ბევრ ჯანსაღ ნაერთს, რომელთაგან ზოგი დადებითად მოქმედებს პროსტატის ჯირკვალზე და ინარჩუნებს PSA– ს დონეს. მაგალითად, ბროწეულის თესლი, ხორცი და კანი შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა ფლავონოიდები, ფენოლიკები და ანთოციანინები. ითვლება, რომ ეს ფიტოქიმიკატები ბლოკავს კიბოს უჯრედების ზრდას და ანელებს PSA- ს დაგროვებას სისხლში. ბროწეულის წვენი ასევე C ვიტამინის კარგი წყაროა, რომელსაც შეუძლია იმუნური სისტემის სტიმულირება და ორგანიზმს ქსოვილების შეკეთების საშუალება მისცეს - ორივე დადებით გავლენას ახდენს PSA დონეზე.
- სცადეთ დალიოთ ერთი ჭიქა ბროწეულის წვენი ყოველდღე. თუ ნამდვილი ბროწეულის წვენი არ მოგწონთ (ძალიან მჟავე), დალიეთ ბროწეულის შემცველი შერეული წვენი.
- შეარჩიეთ ყველაზე ბუნებრივი და ნამდვილი ბროწეულის პროდუქტები. დამუშავება აზიანებს მათში შემავალ ფიტოქიმიკატებს და C ვიტამინს.
- ბროწეულის ექსტრაქტი ასევე ხელმისაწვდომია კაფსულის ფორმით და შეიძლება ყოველდღიურად მიიღოთ დანამატის სახით.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ Pomi-T დანამატის მიღება
Pomi-T არის კომერციული დიეტური დანამატი, რომელიც შეიცავს ბროწეულის ფხვნილს, ბროკოლს, მწვანე ჩაის და ნედლ კურკუმას. 2013 წლის კვლევამ დაასკვნა, რომ Pomi-T– ს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს PSA დონე პროსტატის კიბოს პაციენტებში. Pomi-T– ის ინდივიდუალური ინგრედიენტები ძლიერი ანტიოქსიდანტებია და აქვთ კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები, მაგრამ როდესაც კომბინირდება, ისინი ქმნიან სინერგიულ ეფექტს, რაც აძლიერებს მათ ეფექტურობას. კვლევაში მონაწილეობდნენ პროსტატის კიბოთი დაავადებული მამაკაცები, რომლებიც იღებდნენ დამატებებს 6 თვის განმავლობაში. მათ აღმოაჩინეს, რომ Pomi-T კარგად იყო შემწყნარებული და ითვლებოდა, რომ არ იწვევს უარყოფით გვერდით ეფექტებს.
- ბროკოლი არის ჯვარცმული ბოსტნეული და შეიცავს გოგირდის შემცველ ნაერთებს, რომლებიც ებრძვიან კიბოს და ებრძვიან ქსოვილებში ჟანგვის დაზიანებას. ბროკოლის სარგებელი შემცირდება, თუ ის მოხარშულია, ამიტომ მიირთვით უმი.
- მწვანე ჩაი შეიცავს კატეხინებს, რომლებიც ანტიოქსიდანტებია, რომლებიც ხელს უწყობენ კიბოს უჯრედების განადგურებას და ასევე ამცირებენ PSA- ს დონეს სისხლში. თუ თქვენ ამზადებთ ჭიქა მწვანე ჩაის, არ გამოიყენოთ ცხელი წყალი, რადგან ეს შეამცირებს მის ანტიოქსიდანტურ ძალას.
- კურკუმა არის ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც შეიცავს კურკუმინს, კომპონენტს, რომელსაც შეუძლია შეამციროს PSA დონე პროსტატის კიბოს უჯრედების გავრცელების შეზღუდვით.
ნაბიჯი 5. სცადეთ PC-SPES დანამატი
PC-SPES (რაც ნიშნავს "პროსტატის კიბოს იმედს") არის დიეტური დანამატი, რომელიც დამზადებულია 8 სახის ჩინური ბალახის ექსტრაქტებისგან. ეს დანამატი უკვე წლებია არსებობს და იყიდება ბევრ აფთიაქში. 2000 წელს ჩატარებულმა კვლევებმა დაასკვნა, რომ PC-SPES– ს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს PSA დონე პროსტატის მოწინავე დაავადების მქონე მამაკაცებში. მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ PC-SPES მოქმედებს როგორც ესტროგენი (მთავარი ქალის ჰორმონი) მამაკაცებში ტესტოსტერონის დონის შემცირებით, რაც ამცირებს პროსტატას და ამცირებს PSA დონეს.
- კვლევაში მონაწილე ყველა მამაკაცმა, რომელმაც მიიღო PC-SPES ორი წლის განმავლობაში (ცხრა კაფსულა დღეში) განიცადა PSA დონის დაქვეითება 80% -ით ან მეტით, და შემცირება გაგრძელდა ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში დანამატის შეწყვეტის შემდეგ.
- PC-SPES არის ბაიკალის თავის ქალას, ქრიზანთემის ყვავილის, რეიშის სოკოს, ისატისის, ძირტკბილას ფესვის, ჟენშენის ფესვის, რაბდოზია რუბესცენსის და პალმეტოს კენკრის ნაზავი.
ნაწილი 2 2 -დან: ეძებს სამედიცინო დახმარებას PSA– ს დონის დასაწევად
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი PSA ტესტის შედეგების შესახებ
მამაკაცების უმრავლესობა გადის PSA სისხლის ანალიზს პროსტატის სიმპტომების გამო, როგორიცაა მენჯის ღრმა ტკივილი, დისკომფორტი ჯდომისას, შარდვის გაძნელება, უფრო ხშირად შარდვა, სისხლი განავალში და/ან ერექციული დისფუნქცია. თუმცა, არსებობს მრავალი პირობა, რომელიც გავლენას ახდენს პროსტატაზე (ინფექცია, კიბო, კეთილთვისებიანი ჰიპერტროფია, კრუნჩხვები) და მრავალი სხვა მიზეზი, რომლებიც ზრდის PSA– ს დონეს (როგორც ზემოთ აღინიშნა). თუ ასეა, PSA ტესტის შედეგები არ არის დარწმუნებული კიბოში, რადგან არსებობს ტენდენცია, რომ ნიშნები იყოს მცდარი. ექიმი განიხილავს PSA ტესტის შედეგებს სამედიცინო ისტორიასთან ერთად, პროსტატის ფიზიკურ გამოკვლევას ან ჯირკვლის ბიოფსიის (ქსოვილის ნიმუშის) შესაძლებლობას დიაგნოზის გაკეთებამდე.
- ადრე PSA ტესტი 4 ნგ/მლ -ზე ნაკლები ითვლებოდა ჯანსაღად და 10 ნგ/მლ -ზე მეტი შედეგი იყო პროსტატის კიბოს მაღალი რისკი. თუმცა, ახლა გაირკვა, რომ პროსტატის კიბოს მქონე მამაკაცებს შეიძლება ჰქონდეთ ტესტის შედეგები 4 ნგ/მლ -ზე დაბლა, ხოლო სხვა პროსტატის მქონე მამაკაცებს შეიძლება ჰქონდეთ ტესტის შედეგები 10 ნგ/მლ -ზე ზემოთ.
- ჰკითხეთ PSA ტესტის ალტერნატივას. არსებობს სამი ალტერნატიული PSA ტესტი (სტანდარტის გარდა), რომელსაც ექიმები ახლა განიხილავენ: უფასო PSA პროცენტული ტესტი მხოლოდ PSA- ს, რომელიც თავისუფლად ცირკულირებს სისხლში, და არა PSA– ს მთლიანი დონე; PSA სიჩქარის ტესტი იყენებს სხვა PSA ტესტების შედეგებს, რათა დადგინდეს PSA დონის ცვლილებები დროთა განმავლობაში; შარდის PC3 ტესტი ეძებს გენების ჯგუფს, რომლებიც საერთოა მამაკაცების სულ მცირე ნახევარში, PSA ტესტით, რომელიც აჩვენებს პროსტატის კიბოს.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ ასპირინის მიღება
2008 წელს ჩატარებულმა კვლევამ დაასკვნა, რომ ასპირინი და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) დაგეხმარებათ რეგულარულად მიღებისას PSA დონის შემცირებაში. მკვლევარებმა ზუსტად არ იციან როგორ მოქმედებს ასპირინი პროსტატაზე (არა ჯირკვლის შემცირებაზე), მაგრამ მამაკაც მომხმარებლებს, რომლებიც რეგულარულად იღებენ ასპირინს, შეუძლიათ შეამცირონ PSA დონე საშუალოდ 10% -ით, მამაკაცებთან შედარებით, რომლებიც არ იღებენ ასპირინს ან სხვა არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს. რა ამასთან, ესაუბრეთ ექიმს ასპირინის მიღების გრძელვადიან რისკებზე, როგორიცაა კუჭის გაღიზიანება, წყლულები და სისხლის შედედების უნარის დაქვეითება.
- ასპირინის მომხმარებლები, რომლებმაც ყველაზე დიდი გავლენა მოახდინეს PSA– ს დონეზე, იყვნენ პროსტატის კიბოთი დაავადებული მამაკაცები და არამწეველები.
- დაბალი დოზით დაფარული ასპირინი (ხშირად უწოდებენ ბავშვთა ასპირინს) არის ყველაზე უსაფრთხო არჩევანი მამაკაცებისთვის, რომელთაც სურთ მისი გრძელვადიანი მიღება (რამდენიმე თვეზე მეტი).
- გამომდინარე იქიდან, რომ ასპირინი და სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები "წვრილდება" სისხლი (ასე რომ მას ნაკლებად შეუძლია შედედება), შედეგი ასევე არის გულის შეტევისა და გულ -სისხლძარღვთა სხვა დაავადებების რისკის შემცირება.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს სხვა პრეპარატების შესახებ, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ PSA დონე
არსებობს რიგი სხვა წამლები, რომლებსაც აქვთ PSA დონის შემცირების პოტენციალი, თუმცა უმეტესობა განკუთვნილია იმ მდგომარეობებისა და დაავადებებისათვის, რომლებსაც არაფერი აქვთ საერთო პროსტატის ჯირკვალთან. მედიკამენტების მიღება სხვა მდგომარეობისთვის, რომელიც არ არის საჭირო მხოლოდ PSA დონის შესამცირებლად, არ არის კარგი იდეა, მით უმეტეს, რომ PSA დონის ინტერპრეტაცია რთულია და მაღალი PSA დონე ყოველთვის არ არის პროსტატის დაავადების მანიშნებელი.
- პროსტატის სამკურნალო საშუალებები მოიცავს 5-ალფა რედუქტაზას ინჰიბიტორებს (ფინასტერიდი, დუტასტერიდი), რომლებიც გამოიყენება ჰიპერპლაზიის ან შარდის სიმპტომების სამკურნალოდ. ამ ბლოკატორებმა შეიძლება შეამცირონ PSA დონე, როგორც მეორადი სარგებელი, მაგრამ არა ყველა მამაკაცში, ვინც მათ იღებს.
- ქოლესტერინის შემამცირებელი მედიკამენტები სახელწოდებით სტატინები (ლიპიტორი, კრესტორი, ზოკორი) ასევე ასოცირდება PSA– ს დაბალ დონესთან, თუკი მიიღება რამდენიმე წლით ან მეტი ხნის განმავლობაში. თუმცა, ეს მეორე სარგებელი არ მუშაობს, თუ თქვენ ასევე იღებთ კალციუმის არხის ბლოკატორებს მაღალი წნევისთვის.
- თიაზიდური შარდმდენები არის "წყლის აბები", რომლებიც გამოიყენება მაღალი წნევის სამკურნალოდ. გრძელვადიანი გამოყენება დაკავშირებულია PSA დონის შემცირებასთან.
Რჩევები
- მამაკაცებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ პროსტატის კიბო, არ არის ნათელი, PSA დონის შემცირება დაეხმარება თუ არა.
- შემთხვევათა უმრავლესობაში, ფაქტორებს, რომლებმაც შეიძლება შეამცირონ PSA დონე, შეუძლიათ ამის გაკეთება პროსტატის კიბოს რისკზე ზემოქმედების გარეშე. PSA დონის დაქვეითება სულაც არ ნიშნავს პროსტატის კიბოს შემცირებულ რისკს.
- ციფრული რექტალური გამოკვლევა, ულტრაბგერითი დიაგნოზი და ქსოვილის ნიმუში (ბიოფსია) უფრო საიმედოა ვიდრე PSA ტესტი თქვენი პროსტატის პრობლემის არსებობის დასადგენად.
