მიკროალბუმინი, ან ალბუმინი არის მნიშვნელოვანი ცილა ღვიძლში. შარდში ალბუმინის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება იყოს თირკმლის დაზიანების მაჩვენებელი და გაზარდოს გულის დაავადებების რისკი. მიკროალბუმინის შემცველობა 30-300 მგ არის საშიშროების ნიშანი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენს თირკმლებს არ შეუძლიათ ცილის სწორად გაფილტვრა. თუმცა, არსებობს რამდენიმე გზა მიკროალბუმინის ჭარბი რაოდენობის შესამცირებლად. იხილეთ ნაბიჯი 1 ქვემოთ, რათა დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების მაქსიმალურად შეცვლა და ასევე დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მიკროალბუმინი ნორმალურ დონეზეა.
ნაბიჯი
მეთოდი 2 – დან: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს დიეტაზე ნელ ნახშირწყლებზე, დაბალ ცილებზე და დაბალ შაქრიან საკვებზე
დაზიანებულ თირკმლებს არ შეუძლიათ ცილის ნორმალურად დამუშავება. ამიტომ, დაუთმეთ დრო თქვენს თირკმელებს დაისვენოთ ცილის მიღების შემცირებით. თქვენ უნდა მიირთვათ დიეტა, რომელიც შედგება ნელი ნახშირწყლებისგან (რომლებიც არ ზრდის გლუკოზის დონეს) და საკვებს, რომელიც შეიცავს ცილებს, ცხიმს, ნატრიუმს და შაქარს. აქ არის რამოდენიმე ჯანსაღი ვარიანტი:
- ნელი ნახშირწყლოვანი საკვები: შვრია, ლობიო, ყავისფერი ბრინჯი, მაკარონი და ოსპი.
- დაბალი ცილის შემცველი საკვები: პური და მარცვლეული, მაკარონი, სალათის ფოთოლი, ნიახური, ყლორტი, კიტრი, ოხრახუში, ტოფუ, თევზი და უცხიმო ხორცი.
- ცხიმისა და ნატრიუმის დაბალი შემცველობა: მიირთვით შემწვარი საკვები (გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი თუ შეგიძლიათ) და მოერიდეთ მარილს. მოერიდეთ დაკონსერვებული სუპები, ბოსტნეული და მაკარონის სოუსები.
-
დაბალი შაქრის შემცველი საკვები: კვერცხი, ლობიო, ტოფუ, ნიგოზი, ხაჭო, ზეთისხილი, ისპანახი, ბოლოკი, ასპარაგუსი და ქერი.
გარდა ამისა, მოერიდეთ ერთ კვებას დიდი ულუფებით, მაგრამ ეცადეთ ხშირად მიირთვათ მცირე ულუფებით. ეს დაეხმარება თქვენს თირკმელებს არ იმუშაონ ძალიან რთულად და იბრძოლონ ყველა ნარჩენების გაფილტვრა
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ალკოჰოლს
ტესტის შედეგები არანორმალური მიკროალბუმინის დონით მიუთითებს თირკმლის ცუდი ფუნქციონირებაზე. დაზარალებულ თირკმლებს აღარ შეუძლიათ ეფექტურად გაფილტრონ ეთანოლი ალკოჰოლიდან, რაც ზრდის მიკროალბუმინის გახანგრძლივებული რისკის რისკს. ამის დასაძლევად შეწყვიტეთ ალკოჰოლის მოხმარება და ჩაანაცვლეთ იგი წყლით, ჩაი და წვენები შაქრის გარეშე.
შემთხვევითი ჭიქა წითელი ღვინო არის საუკეთესო ვარიანტი, თუკი დაგჭირდებათ შემდგომ შეკრებაზე შერწყმა. ამის გარდა ყველაფრის თავიდან აცილება უნდა მოხდეს
ნაბიჯი 3. დაანებეთ თავი მოწევას
უმჯობესია მოწევის თანდათანობით შეწყვეტა, ვიდრე მოწევის დაუყოვნებლივ შეწყვეტა. თქვენ შეიძლება განიცადოთ იგივე გაყვანის სიმპტომები, როგორც ალკოჰოლზე უარის თქმის შემთხვევაში, თუ მას დაუყოვნებლივ აარიდებთ თავს. თუმცა, ბრძოლის მიუხედავად, უკეთესი იქნება თუ შეძლებთ საკუთარი თავის გაკონტროლებას ამ ორი ცუდი რამის თავიდან აცილებით.
ქრონიკულ მწეველებს აქვთ მაღალი არტერიული წნევის განვითარების რისკი (მოწევა ავიწროვებს სისხლძარღვებს, აიძულებს გულს უფრო ძლიერად ამოტუმბოს). სიგარეტის ნიკოტინს ასევე შეუძლია გაზარდოს თქვენი არტერიული წნევა 10 მმ Hg– მდე. თუ თქვენ ეწევით მთელი დღის განმავლობაში, თქვენი არტერიული წნევა ყოველთვის მაღალი იქნება
ნაბიჯი 4. არტერიული წნევის დაწევა
მაღალი არტერიული წნევა შეიძლება იყოს ალბუმინის მაღალი დონის გამომწვევი ფაქტორი. ნორმალური არტერიული წნევა მერყეობს 120/80 (მმ Hg) - დან 130/80 - მდე. არტერიული წნევა ტოლია 140 -ზე მეტი (mmHg) ითვლება მაღალი. არტერიული წნევის შესამცირებლად, თქვენ უნდა შეზღუდოთ ან თავი აარიდოთ ცხიმების, ქოლესტერინის და ნატრიუმის შემცველ საკვებს.
გარდა ამისა, რეგულარულმა ვარჯიშმა (კვირაში 3-4 ჯერ) დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში ერთდროულად შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს თქვენი მაღალი წნევა. გარდა ამისა, ასევე მნიშვნელოვანია სხეულის იდეალური წონის შენარჩუნება და ზედმეტი წონის ან სიმსუქნის თავიდან აცილება. ასევე ძალიან სასარგებლოა ჯანდაცვის პროვაიდერის მონახულება თქვენი არტერიული წნევის შესამოწმებლად, რათა დარწმუნდეთ, რომ ჯანმრთელი ხართ
ნაბიჯი 5. დალიეთ მეტი წყალი
რეკომენდებულია ყოველდღიურად 8-12 ჭიქა წყლის დალევა ორგანიზმში ალბუმინის შემცველობის შესამცირებლად. თქვენ კიდევ მოგიწევთ დამატება, თუ ბევრს ოფლიანობთ და რეგულარულად ვარჯიშობთ. ეს არის დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად; რაც უფრო ხშირად ხართ დეჰიდრატირებული, მით უფრო მაღალი იქნება თქვენი ალბუმინის დონე.
ცხიმოვანი და მარილიანი საკვები არა მხოლოდ ხელს უწყობს არტერიულ წნევას, არამედ შთანთქავს წყალს თქვენს სისტემაში. ამრიგად, მოქმედების საუკეთესო კურსია ორივეს თავიდან აცილება ამ ორი მიზეზის გამო
ნაბიჯი 6. მუდმივად აკონტროლეთ სისხლში გლუკოზის დონე
თქვენი დიეტადან შაქრის შემცველი საკვების შემცირება გლუკოზის დონის გასაკონტროლებლად, დიაბეტის, სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად და მიკროალბუმინის მონიტორინგისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. გლუკოზის ნორმალური დონე 70 -დან 100 მგ/დლ -მდეა.
- თუ ამჟამად დიაბეტი გაქვთ, ალბუმინის დონე ორგანიზმში გაიზრდება. დიაბეტით დაავადებულთათვის თირკმლის საშუალო ზღვარია 180 მგ/დლ. სწორედ ამიტომ, თუკი თქვენს სისტემაში ალბუმინის და გლუკოზის დონე მაღალია, ისინი იმოქმედებენ თირკმლის მუშაობაზე და შემდგომში გამოიწვევს თირკმლის დაზიანებას.
- ეს ძალიან სასარგებლო იქნება, თუ თქვენ ასევე თვალყურს ადევნებთ თქვენს წონას. ჯანსაღი დიეტა და ვარჯიში დიდ გავლენას მოახდენს არტერიული წნევის და გლუკოზის შემცირებაზე, მაგრამ არტერიული წნევის და გლუკოზის დაქვეითებამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს წონაზე.
მეთოდი 2 დან 2: სამედიცინო მკურნალობის მიღება
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ალბუმინის დონე
თქვენს სისტემაში მიკროალბუმინის დონის თვალყურის დევნება და მონიტორინგი აუცილებელია. ეს გამოკვლევა აჩვენებს, აქვს თუ არა ცხოვრების სტილი ცუდ გავლენას თირკმელებისა და ღვიძლის მუშაობაზე. მიკროალბუმინის ტესტი შეამოწმებს ალბუმინის დონეს თქვენს შარდში. პრობლემის რაც შეიძლება ადრეულმა გამოვლენამ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ცვლილებები თირკმლის დაზიანების შესამცირებლად. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს მენეჯმენტის გასაგრძელებლად.
ალბუმინის დონის შესამოწმებლად, ექიმი მოგცემთ რანდომიზებულ ტესტს ან დროულად შეგროვების ტესტს. პირველი არის ექიმის კაბინეტში ჩვეულებისამებრ შარდის შეგროვება ჭიქაში. მეორე არის შარდის ყველა გამონადენის შეგროვება დღეში, დროის ჩაწერა და ყველა მათგანის ნიმუშად გამოყენება
ნაბიჯი 2. ტესტის შედეგების მნიშვნელობის ცოდნა
მას შემდეგ, რაც შარდის შეგროვება სათანადოდ განხორციელდება, ნიმუში შეისწავლება და განიმარტება სამედიცინო ტექნიკოსის მიერ. მიკროალბუმინის ტესტის შედეგები იზომება ცილის გაჟონვის ხარისხით მილიგრამებში (მგ) 24 საათის განმავლობაში. შედეგის ინტერპრეტაცია შესაძლებელია შემდეგნაირად:
- ნორმალური შედეგი 30 მგ -ზე ნაკლებია
- 30-300 მგ არის ადრეული სტადიის თირკმლის დაავადების მაჩვენებელი
-
300 მგ -ზე მეტი არის თირკმლის უფრო მძიმე დაავადების მაჩვენებელი
ექიმთან ადექვატური დისკუსია ტესტის შედეგების შესახებ აუცილებელია შესაბამისი მკურნალობისა და მართვის შესაქმნელად. თუ მიკროალბუმინის დონე ნორმაზე მაღალია, თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერის მიერ შეიძლება რეკომენდებული იყოს განმეორებითი ტესტი შედეგების შემდგომი დასადასტურებლად
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ ანგიოტენზინ -გარდამქმნელი ფერმენტის (ACE) ინჰიბიტორის გამოყენება
ეს პრეპარატი ბლოკავს ანგიოტენზინ I- ის ანგიოტენზინ II- ად გადაყვანას, რაც იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას. სისხლძარღვების გაფართოება შეამცირებს სისხლძარღვების დატვირთვას და სისხლის მოცულობას - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეამცირეთ არტერიული წნევა. ACE ინჰიბიტორები ამცირებენ ცილების გაჟონვას შარდში, როგორიცაა მიკროალბუმინი, რითაც ამცირებს მიკროალბუმინის დონეს.
ACE ინჰიბიტორები ექიმების მიერ ყველაზე ხშირად ინიშნება კაპტოპრილი, პერინდოპრილი, რამიპრილი, ენალაპრილი და ლიზინოპრილი. ექიმმა იცის რა არის საუკეთესო თქვენთვის
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ექიმებთან სტატინებით მკურნალობა
ეს პრეპარატი ამცირებს ქოლესტერინს ორგანიზმში HMG-CoA "რედუქტაზას" მოქმედების ინჰიბირებით, რომელიც არის ფერმენტი, რომელიც საჭიროა ღვიძლში ქოლესტერინის წარმოსაქმნელად. დაბალი ქოლესტერინი ნიშნავს გულის, სისხლძარღვების და თირკმელების უფრო მარტივ მუშაობას.
ექიმების მიერ დადგენილი ყველაზე გავრცელებული სტატინებია ატორვასტატინი, ფლუვასტატინი, ლოვასტატინი, პიტავასტატინი, პრავასტატინი, როსუვასტატინი და სიმვასტატინი
ნაბიჯი 5. საჭიროების შემთხვევაში, ინსულინის მიღება ასევე დაგეხმარებათ
ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც ეხმარება სისხლში შაქრის ან გლუკოზის გადატანას უჯრედებში, როგორც ენერგიის წყაროს. საკმარისი ინსულინის გარეშე, სისხლში შაქრის გადატანა შეუძლებელია უჯრედებში, ამიტომ ის რჩება სისხლში. ექიმის რჩევით ინსულინის ყოველდღიური ინექცია აუცილებელია სისხლში გლუკოზის ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად.
