ჩახუტებული ხარ მეგობართან, თუ უფრო ახლოვდები შენს დივანზე, არ უნდა ინერვიულო შენი სხეულის სუნზე. ლამაზი სხეულის ქონას შეუძლია თავდაჯერებულობის ამაღლება და კიდევ უფრო მიმზიდველი გახადოს. ის იწყებს საკუთარ თავზე ზრუნვას და ახლად გარეცხილი ტანსაცმლის ტარებას. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუნამო სურნელით, როგორც თქვენი ვინაობა და ხალხს აინტერესებდეთ როგორ შეგიძლიათ იყოთ ასეთი საოცარი სურნელი. იხილეთ ნაბიჯი 1, რომ გაიგოთ როგორ მოიცილოთ სხეულის სუნი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3: შეინახეთ იგი სუფთა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი
თუ გსურთ კარგი სუნი დაიწყოთ, დაიწყეთ საკუთარი თავის გაწმენდით. რამდენად ხშირად უნდა მიიღოთ შხაპი, ეს დამოკიდებულია თქვენი სხეულის მდგომარეობაზე, თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაზე და ამინდზე. ბევრი ადამიანი შხაპს იღებს დღეში ერთხელ, მაგრამ თუ ვარჯიშობთ ან ცხელ ადგილას ცხოვრობთ, შეიძლება ერთზე მეტჯერ მიიღოთ შხაპი. თუ თქვენი კანი ნამდვილად მშრალია, მაშინ არ გჭირდებათ ზედმეტი შხაპის მიღება. ამასთან, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი შხაპი ისე, რომ თქვენი სხეულის სუნი სხვებმა არ იგრძნონ.
- შხაპის მიღებისას გაწმინდეთ თქვენი კანი საპნით და თბილი წყლით, რათა მოიცილოთ ჭუჭყი, ოფლი და ბაქტერიები, რომლებიც იწვევს სხეულის სუნს.
- ეჭვის შემთხვევაში, ჩამოიბანეთ! დეოდორანტის ან სუნამოების გამოყენებით სხეულის სუნი დაფარვის მცდელობა ნამდვილად არ გამოდგება.
- თუ არ გსურთ ყოველდღე გაწმინდოთ თმა (ბევრი ფიქრობს, რომ ამან შეიძლება თქვენი თმა გაშრეს და დააზიანოს), გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი თმის გასაახალგაზრდავებლად, როდესაც არ იბანთ. მშრალი შამპუნის ფხვნილის შემადგენლობას შეუძლია შთანთქას ის ზეთები, რომლებიც თმას ცხიმიანს ხდის.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ დეოდორანტი
ადამიანის მოსახლეობის ორ პროცენტს აქვს გენი, რომელიც ხელს უშლის მათ მკლავებს სუნის გამომუშავებაში. ისინი იღბლიანები არიან, არა? სხვებისთვის, ისინი ეყრდნობიან დეოდორანტს, რომ მათი სხეული არ იგრძნოს სუნი. გამოიყენეთ დაბანის შემდეგ და გამოიყენეთ საჭიროებისამებრ მთელი დღის განმავლობაში.
- განიხილეთ დეოდორანტი/ანტიპერსპირანტული კომბინაციის არჩევა, თუ უფრო მეტად ოფლიანდებით.
- დეზოდორანტი ჩვეულებრივ არის ჯოხის, გელის ან სპრეის სახით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ბუნებრივი დეოდორანტული ქვები ან თუნდაც გააკეთოთ საკუთარი დეოდორანტი საცხობი სოდასა და ქოქოსის ზეთით. გამოიყენეთ დეოდორანტი, რომელიც ყველაზე კომფორტულად გრძნობს თავს და შეუძლია სასიამოვნო სუნი მოგანიჭოთ.
- თუ თქვენ აპირებთ სუნამოს გამოყენებას, თქვენ არ გჭირდებათ ძლიერი სურნელოვანი დეზოდორანტის გამოყენება. თქვენ არ გჭირდებათ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი განსხვავებული სურნელი ყოველ ჯერზე.
ნაბიჯი 3. სცადეთ გამოიყენოთ სხეულის ფხვნილი
დაბანის შემდეგ ცოტაოდენი ფხვნილის მოყრა კარგია რომ დარჩეს სუფთა. დაუყოვნებლივ გაიმშრალეთ სხეული, შემდეგ გამოიყენეთ იგი მკლავების, ფეხების ქვეშ და სადაც გინდათ. ფხვნილი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ კანი მშრალი და გრილი მთელი დღის განმავლობაში, რაც მას იდეალური გახდის ცხელი და ნოტიო დღეებისთვის.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ ფხვნილი სპეციალურად მოზრდილთათვის ან ჩვილებისთვის - ორივე ფხვნილი კარგად მუშაობს. შეიძლება დაგჭირდეთ უსუნო ფხვნილის გამოყენება, რადგან ბავშვის ფხვნილს აქვს გამორჩეული სუნი.
- არ გსურთ შეიძინოთ სხეულის ფხვნილი? მაშინ გააკეთე! რაც დაგჭირდებათ არის სიმინდის სახამებელი. თუ გსურთ დაამატოთ სურნელი თქვენს ფხვნილს, თუ გსურთ თქვენი სხეულის ფხვნილის სურნელი, დაასველეთ ბამბის ტამპონი თქვენი საყვარელი სუნამოთი ან სუნამოთი. ჩადეთ ბამბა კონტეინერში და დაამატეთ სახამებელი. გამოიყენეთ ფხვნილი სილამაზის ბამბით.
ნაბიჯი 4. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელსაც აქვს კარგი სუნი
რამდენიმე დღის განმავლობაში ერთი და იგივე ტანსაცმლის ტარებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სუნზე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ტანსაცმელი! შეარჩიეთ სურნელოვანი ან უსუნო სარეცხი საშუალება - არ აქვს მნიშვნელობა, სანამ თქვენი ტანსაცმელი სუფთაა.
- თქვენ უნდა მოიტანოთ ბარგი, როდესაც მთელი დღის განმავლობაში მოგზაურობთ. ზოგს უყვარს რამდენიმე წყვილი სუფთა ტრუსი, შარვალი, წინდები ან ქვედა მაისურები გადაუდებელ შემთხვევებში.
- თუ თქვენ მუშაობთ მძლავრი სუნით ან ძლიერი კვამლის მქონე გარემოში, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი ზრუნვა, რომ თქვენი ტანსაცმელი სასიამოვნო სუნი იყოს. უფრო ხშირად გარეცხეთ ტანსაცმელი და გამოიყენეთ ძლიერი სურნელოვანი სარეცხი და ქსოვილის შემარბილებელი, რაც ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ.
- მშრალი ზამთრის ტანსაცმელი და არა-სველი სარეცხი ტანსაცმელი ყოველ რამდენიმე თვეში, რათა არ მოხდეს სუნი.
- ტანსაცმლის გარდა, შეამოწმეთ ჩანთები, ზურგჩანთები, ქუდები და სხვა აქსესუარები. გაწმინდეთ ეს ნივთები რამდენჯერმე გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ ყოველდღიურად ატარებთ.
ნაბიჯი 5. აქვს სუნიანი ფეხები
თუ გაწუხებთ თქვენი ფეხების სუნი, იზრუნეთ მათზე, გახეხეთ ფეხები შხაპის ქვეშ და გააშრეთ, და დაასხით სხეულის ან ფეხის ფხვნილი წინდების და ფეხსაცმლის ჩაცმამდე. მოიტანეთ დამატებითი წინდები სხვა დროს შესაცვლელად. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელიც კარგ მდგომარეობაშია - ძველი ფეხსაცმელი შეიძლება იყოს სუნი.
- ვარჯიშის დროს თან იქონიეთ სხვადასხვა წყვილი ფეხსაცმელი, ვიდრე სკოლაში ან სამსახურში აცვიათ.
- მოიტანეთ პატარა ბოთლი ფეხის ფხვნილი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, როცა დაგჭირდებათ დღის განმავლობაში.
- თუ შესაძლებელია, ჩაიცვი წინდები, როცა ფეხსაცმელს ჩაიცმევ. წინდების გარეშე მგზავრობა უფრო მეტად ოფლიანობს თქვენს ფეხებს და თქვენს ფეხებს უფრო მეტს უსუნთქავს.
ნაბიჯი 6. განაახლეთ სუნთქვა
სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის შენარჩუნება არის სუნთქვის შენარჩუნების მთავარი გზა. დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად გაიხეხეთ და გაიხეხეთ ძაფები და რეგულარულად ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს, რათა არ დაიცვათ კბილები ისეთი პრობლემებისგან, როგორიცაა სტომატოლოგიური დაფა, რათა არ გქონდეთ ქრონიკული ცუდი სუნი. ძირითადი ჯანმრთელობის გარდა, თქვენ შეგიძლიათ იზრუნოთ თქვენს სუნთქვაზე შემდეგი ქმედებებით:
- Დალიე ბევრი წყალი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჭამის დროს და მის შემდეგ. მას შეუძლია ჩამოიბანოს საკვების ნაწილაკები და გაწმინდოს თქვენი პირი.
- გამოიყენეთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალება - მაგრამ არ გამოიყენოთ სარეცხი საშუალება, რომელიც შეიცავს ალკოჰოლს. პირის ღრუს სარეცხში შემავალ ალკოჰოლს შეუძლია პირის გაშრობა და სუნის გაძნელება. შეარჩიეთ სუნთქვის გამაგრილებელი საშუალება, რომელიც არ არის ალკოჰოლური და შეუძლია გაიწმინდოს თქვენი პირი, როდესაც ის სწრაფად დაგჭირდებათ.
- მოერიდეთ ნიორს, ხახვს და ძლიერ სუნიან საკვებს, როდესაც თქვენ ნამდვილად მიაქცევთ ყურადღებას თქვენს სუნთქვას, რათა ის სუფთა იყოს. ძნელია პირის ღრუს დაფარვა მძაფრი სურნელის სურნელის სუნი და სუნი დარჩება კბილების გახეხვის ან პირის ღრუს გამოყენების შემდეგაც კი.
- თან იქონიეთ პირის ღრუს გამაგრილებელი საშუალება, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ, როდესაც გინდათ სუნთქვა შეუნარჩუნოთ.
3 მეთოდი 2: სუნამოების და კიოლნის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ საუკეთესო სურნელი
მოძებნეთ სუნამოები, რომლებიც დაამატებენ სტილს და ავსებენ თქვენს მთლიან სახეს. კარგი სუნი არის ის, რაც არ შეგაწუხებთ მთელი დღის განმავლობაში. სუნი არ უნდა იყოს ძალიან ძლიერი, რადგან ზოგი ადამიანი მგრძნობიარეა ძლიერი სუნის მიმართ. სცადეთ სხვადასხვა სურნელი, სანამ არ იპოვით თქვენთვის სასურველს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი და იგივე სუნი ყოველდღე ან შეცვალოთ იგი განსხვავებული სურნელით.
- სხვადასხვა სუნი შესანიშნავია გარკვეული სიტუაციებში გამოსაყენებლად. ციტრუსის, ყვავილოვანი ან ტკბილი სურნელების გამოყენება შესაძლებელია დღის განმავლობაში, ხოლო თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მამაკაცური და ოდნავ ძლიერი სუნი ღამით გამოსაყენებლად.
- თუ თქვენ ეძებთ უფრო მამაკაცურ სურნელს, სცადეთ გამოიყენოთ სუნამო კედარის და სანდლის ხისგან.
- სურნელი შეიძლება შეიცვალოს იმისდა მიხედვით თუ ვინ ატარებს მას. ეს სურნელი ცალსახად ურთიერთქმედებს თქვენი სხეულის მდგომარეობასთან და დღის განმავლობაში ოდნავ შეიცვლება. ეს არის ის, რაც უნდა გახსოვდეთ სურნელის არჩევისას - სურნელი, რომელიც შეიძლება მოქმედებდეს სხვისთვის, არ გამოდგება თქვენთან ერთად.
- თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუნი ლოსიონის ან ზეთის სახით. მყარი სუნამო შეიძლება იყოს სხვა ვარიანტი.
ნაბიჯი 2. წაისვით თქვენს კონკრეტულ სხეულზე
ზედმეტად არ დაიბანოთ თავი თქვენი სურნელით. გამოიყენეთ ის სტრატეგიულად, ასე რომ თქვენმა ახლობლებმა შეიძლება იგრძნონ მისი სუნი, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას. ეს განსაკუთრებით იმუშავებს, თუ თქვენ იყენებთ ნამდვილ სუნამოს. ატარეთ იგი მაჯაზე, კისერზე და ყურის უკან - ეს არის ზუსტად ის, რაც დაგჭირდებათ.
- თუ თქვენ იყენებთ სპრეის ბოთლს, არ დაასხათ სუნამო ძალიან ახლოს. დაიჭირეთ ბოთლი თქვენი სხეულიდან რამდენიმე სანტიმეტრით და ნაზად შეისხურეთ, შემდეგ დაასხით მაჯები ან სხეულის სხვა ნაწილები.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ იყენებთ სურნელოვან ლოსიონს, თქვენ არ გჭირდებათ მისი გამოყენება მთელ სხეულზე. გამოიყენეთ იგი მხოლოდ გარკვეულ ადგილებში, როგორიცაა მკლავები და კისერი. გამოიყენეთ უსუნო ლოსიონი თქვენი კანის დანარჩენი ნაწილის დასატენიანებლად.
ნაბიჯი 3. მიეცით თმას სუნი
თუ თქვენი შამპუნი არ არის საკმარისად სურნელოვანი, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტაოდენი სურნელის დამატება თმაზე. ეს არის სასიამოვნო და ნაზი გზა თქვენი თმის სასიამოვნო სუნი მთელი დღის განმავლობაში. მოათავსეთ მცირე რაოდენობით სუნამო ან ეთერზეთი თქვენს ხელებს შორის და ნაზად წაისვით თმაზე. ასევე, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი სურნელი თქვენს უსუნო შამპუნს ან კონდიციონერს.
ნაბიჯი 4. გქონდეთ სუნი, რომელიც გაძლევთ იდენტურობას
კიბეებზე ჩამოსვლისას არ არის კარგი 3-4 საპირისპირო სუნის გამოყენება, რომლებიც ცუდ სუნს ქმნიან. იმის ნაცვლად, რომ იკითხოთ, რა სუნამოს იყენებთ, ხალხი თქვენს სურნელს იგრძნობს, როდესაც დაინახავთ თქვენ! გამოიყენეთ ერთი ძირითადი სუნი ერთდროულად.
- ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ გაქვთ ლოსიონი ძლიერი სუნით, არ გჭირდებათ სუნამოს გამოყენება და პირიქით.
- დარწმუნდით, რომ შემთხვევით არ გამოიყენოთ ზედმეტი სუნი. დეზოდორანტი, თმის სპრეი და ტუჩის ბალზამი შეიძლება იყოს სუნი. შეეცადეთ გამოიყენოთ უსუნო პროდუქტები და დარჩეთ ერთი ან ორი სურნელი, რომელიც რჩება.
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ შექმნათ თქვენი საკუთარი სურნელი
თუ არ გსურთ სუნამოს ან კიოლნის ბოთლის ყიდვა, შეგიძლიათ თავად მოაწყოთ ის! შეიძინეთ რამდენიმე სხვადასხვა ეთერზეთი, მაგალითად შეიძინეთ რამდენიმე სხვადასხვა ეთერზეთი, როგორიცაა ვარდი, ლავანდის, ლიმონის ბალახის ან ვეტივერის ზეთი და გამოიყენეთ რამდენიმე წვეთი სუნამოს ნაცვლად. თქვენ შეგიძლიათ საკუთარი სუნამოც კი აურიოთ რამდენიმე სხვადასხვა ეთერზეთთან ერთად, სანამ არ იპოვით თქვენთვის სასურველ სურნელს.
- ეთერზეთების საპოვნელად გადახედეთ ჯანსაღი კვების მაღაზიებს. ეს ნივთები ჩვეულებრივ გვხვდება სხეულის მოვლის განყოფილებაში.
- თქვენ შეგიძლიათ განზავებული თქვენი ეთერზეთი წყლით ან არაყით ისე, რომ მას არ ჰქონდეს ძალიან ძლიერი სუნი. ჩადეთ ბოთლში და გამოიყენეთ სხეულზე და თმაზე.
მეთოდი 3 -დან 3: გამოიყენეთ ხრიკები იმისათვის, რომ დარჩეთ სუნი მთელი დღის განმავლობაში
ნაბიჯი 1. გაზარდეთ სიახლე დღეში რამდენჯერმე
თქვენ შეიძლება იყოთ შესანიშნავ ფორმაში დილით, შხაპის მიღების შემდეგ და სუფთა ტანსაცმლის ჩაცმისას, მაგრამ კარგია დრო დაუთმოთ თქვენი სიახლის გასაძლიერებლად მთელი დღის განმავლობაში. სკოლაში ხართ თუ სამსახურში, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ სასიამოვნო სუნი, თუნდაც მთელი დღე მუშაობდეთ.
- გაიხეხეთ კბილები და გამოიყენეთ პირის ღრუს გამრეცხი. მას შეუძლია გაახალისოს თავი.
- საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ სუნამო. არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი სუნამო - გამოიყენეთ მსუბუქად.
- საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ ტანსაცმელი. თუ თქვენ იყენებთ თქვენს ფიზიკას, თქვენ უნდა შეცვალოთ საცვლები ან წინდები შუადღისას.
- გამოიყენეთ სველი ტილოები სწრაფი გაწმენდისთვის. მიიღეთ უსუნო სველი ტილოები, რადგან სურნელოვან ტილოებს აქვთ ძალიან ძლიერი სუნი. გააკეთეთ სწრაფი დარტყმა იქ, სადაც გჭირდებათ, შემდეგ ხელახლა წაისვით დეოდორანტი.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ საკვებს, რომელსაც აქვს ძლიერი სუნი
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ძალიან შეშფოთებული ხართ მისი სასიამოვნო სუნით, ეცადეთ არ მიირთვათ ბევრი ხახვი, ნიორი ან ცხარე საკვები. ამ ტიპის საკვებს აქვს კომპონენტები, რომლებიც შეიძლება დარჩეს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გარკვეული დროის განმავლობაში და შეუძლიათ შეცვალონ თქვენი სუნთქვისა და სხეულის სუნი.
- მძაფრი სუნიანი ბოსტნეული, ლობიო და პარკოსნები ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს სურნელზე. ბროკოლის, ლობიოს ან პარკოსნების ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გაგაბრაზოთ.
- უმჯობესია მიირთვათ ხილი და საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ წყალს. ამგვარმა კვებამ შეიძლება გაწმინდოს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა და დაგეხმაროთ სასიამოვნო სუნი.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ გარემოს სისუფთავე
არის თუ არა თქვენი საძინებელი სუფთა და სუფთა, ან ცოტაოდენი სუნი ასდის? რაც შეეხება თქვენს მანქანას და სხვა ადგილებს, სადაც დიდ დროს ატარებთ იქ? თქვენი გარემოს სისუფთავის შენარჩუნება ასევე შეგინარჩუნებთ სიახლეს. დაიწყეთ იმის დარწმუნებით, რომ თქვენი საძინებელი სუფთაა. განათავსეთ თქვენი ბინძური ტანსაცმელი დახურულ კალათაში და ჩამოკიდეთ ან დაკეცით სუფთა ტანსაცმელი, ნაცვლად იმისა, რომ დატოვოთ ისინი გროვაში. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა თქვენი სივრცის გასაახალგაზრდავებლად:
- დაასხით სუნამო თქვენს საწოლსა და ბალიშებზე. შეურიეთ რამდენიმე წვეთი სუნამო წყალს და დაასხით თეთრეული საწოლის გაწმენდისას.
- რეგულარულად გაწმინდეთ თქვენი ხალიჩა შამპუნით. ხალიჩები იძენს სუნი და შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს საკუთრებაში არსებული ნივთების საერთო სუნიზე. შამპუნის გარდა, გაწმინდეთ ხალიჩა საცხობი სოდის მიცემით, შემდეგ კი მტვერსასრუტით.
- გაწმინდე შენი მანქანა. გაწმინდეთ პერანგი და გააშრეთ რეგულარულად.
ნაბიჯი 4. სურნელოვანი უჯრით და კარადებით
თუ გსურთ თქვენი ტანსაცმლის სასიამოვნო სუნი შეინარჩუნოთ, გააფორმეთ ისინი უჯრებსა და ტუალეტებში. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი სურნელი, ტანსაცმლის საყრდენი შეავსოთ გამხმარი ლავანდით ან ნებისმიერი სხვა მცენარე, რომელიც მოგწონთ. განათავსეთ სურნელი უჯრის კუთხეში ან ჩამოკიდეთ ტუალეტზე. თანდათანობით, ეს არომატი თქვენს ტანსაცმელს სასიამოვნო სურნელს მისცემს და ხელს არ შეუშლის მათ სუნიდან.
