ფ. სკოტ ფიცჯერალდმა ერთხელ მიიღო უარის წერილი, რომელშიც ნათქვამია: "შენი რომანი უკეთესი იქნებოდა გეტსბის პერსონაჟს რომ წაშლიდი". რა თქმა უნდა, ყველა უარყოფა არ გახდის თქვენ წარმატებულს, მაგრამ რატომ უნდა დამარცხდეთ? თუ გსურთ იყოთ წარმატებული, თქვენ უნდა ისწავლოთ უარის თქმა, იმუშაოთ თქვენი წარუმატებლობის დასაძლევად და დაბრუნდეთ მეტი ძალით და სურვილით. მაშ, როგორ აღიარებთ უარყოფას იმის ნაცვლად, რომ გამუდმებით გაბრაზებული იყოთ, რადგან თქვენ ვერ მიიღებთ იმას, რაც გსურთ? გადახედეთ ქვემოთ 1 ნაბიჯს.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: გქონდეთ უფრო პოზიტიური აზროვნება
ნაბიჯი 1. ნუ მისცემთ უფლებას უარი თქვას თქვენზე
უარყოფის მიღების სწავლისას უფრო პოზიტიური აზროვნების ერთ -ერთი გზა ის არის, რომ არ მისცე უფლება უარყოფას განსაჯოს ვინ ხარ შენ. თუ მოგატყუათ შეყვარებულმა, მოგატყუეს სამუშაოს შეთავაზება, ან უარყავით თქვენი სასწავლებლიდან, თქვენ არ უნდა მისცეთ ამის განცდა, რომ თქვენ არ ხართ ის, ვინც იმსახურებთ და იმსახურებთ. რა თქმა უნდა, უარის თქმა ადვილი არ არის, მაგრამ ის მხოლოდ ერთ კონკრეტულ სიტუაციას ეხება და არ შეგიძლია განსაჯო, როგორც ადამიანი.
- იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „მე უარვყავი ჩემს საყვარელ სკოლაში“, თქვით მსგავსი რამ: „მე უარვყავი სიტუაციიდან“. არ იფიქროთ, რომ თქვენ ხართ „თქვენ“, ვინც უარი თქვა, მაგრამ თქვენ არ მიგიღიათ თქვენთვის სასურველი შესაძლებლობა.
- თუ უარყოფა გაგრძნობინებთ, როგორც უსარგებლო დამარცხებულად, ეს მხოლოდ წარუმატებლობისკენ მიგიყვანთ ისევ. უმჯობესია, ყურადღება გაამახვილოთ გარემოებებზე, რომლებიც მოხდა და არა იმაზე, რაც თქვენთან მოხდა.
ნაბიჯი 2. იამაყეთ იმით, ვინც ხართ
უარყოფის შესახებ პოზიტიური აზრების გატარების კიდევ ერთი გზა არის ვიფიქროთ ყველა იმ ადამიანზე, ვისაც არასოდეს ჰყოლია გამბედაობა სცადოს ის, რასაც შენ ცდილობ. შეიძლება მოგეწონოს ვინმე და სთხოვო. თქვენ შეიძლება გაუგზავნოთ წერილი ლიტერატურულ გამომცემელს ელექტრონული ფოსტით, რათა დაინახონ, სურთ თუ არა მათ თქვენი ხელნაწერის ნახვა. თქვენ შეიძლება განაცხადოთ ისეთი სამუშაოსთვის, რომლის მიღწევასაც ცდილობთ. თუ ყველაფერი ისე არ გამოდის, როგორც შენ გსურს, მაინც უნდა იყო ამაყი, რომ გაქვს გამბედაობა საკუთარი თავის დასახმარებლად.
ნუ ნერვიულობ, თუ უარს გეტყვიან. გაიხარე, რომ გაქვს გამბედაობა შეხვდე უნიკალურ შესაძლებლობას. იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღწევა ან მიღწევა შეგიძლიათ. ცა არის ზღვარი
ნაბიჯი 3. არ გაზვიადოთ
ხალხი მიდრეკილია მიიღოს ერთი უარი და მისცეს მათ თავი სრულიად უღირსად, თითქოს მათ ვერაფერი გააკეთეს იმ ადგილას უკან. თუ თქვენ უარყოფთ ვინმეს, რომელიც მოგწონთ, თქვენ უნდა აღიქვათ ეს როგორც თქვენი კონტროლის მიღმა არსებული სიტუაცია და არა იმის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ვერასდროს იპოვით სიყვარულს. თუ სამმა გამომცემელმა უარყო თქვენი წიგნის წინადადება, ნება არ მისცეთ უარყოფას დაფიქრდეთ, რომ მომავალი ოცდაათი გამომცემელი არ მიიღებს თქვენ. იფიქრეთ სხვა ნიჭიერ ქმრებზე/მწერლებზე/ადამიანებზე, რომლებიც ვერასდროს ვერაფერს გააკეთებენ, თუკი დატოვებენ ერთი "არა" -ს მოსმენის შემდეგ.
ჯობია ეს განიხილო, როგორც ადგომის და ხელახლა ცდის შესაძლებლობა. თუ ნებას დართავთ ერთ, ან რამდენიმე, ან თუნდაც რამოდენიმე ათას უარყოფაზე დაგაფიქროთ, რომ ეს ყოველთვის დაგამცირებს თქვენ, გაგიჭირდებათ ბედნიერების ან წარმატების პოვნა
ნაბიჯი 4. ფოკუსირება უარყოფის დადებით ასპექტებზე (ასეთის არსებობის შემთხვევაში)
კარგი, მოდით, გავითვალისწინოთ ის: ზოგჯერ, უარყოფა მხოლოდ უარყოფაა და უარყოფით არაფერია კარგი. თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც ვერცხლის ხაზი შეიძლება დაიხუროს, თუ მას საკმარისად ძნელად ხედავთ, ან თუნდაც არ გგონიათ ეს ძნელად. თქვენ შეიძლება უარი თქვან იმ სამსახურზე, რომელზეც განაცხადებთ, მაგრამ გეუბნებიან, რომ ხელახლა მიმართე ექვს თვეში, რადგან ძლიერი კანდიდატი ხარ; მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჯერ კიდევ უარყოფაა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ იფიქროთ, როგორც პირველი ნაბიჯი კარის წინ ფეხის დასადგმელად. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უყურებ მას - გინდა რომ ჭიქა სრულიად ცარიელი ნახო, ან სულ ცოტაოდენი წყლის რამდენიმე წვეთი მოიძიო წყურვილის მოსაკლავად?
- თუ თქვენ უარყოფილი ხართ ურთიერთობაში, შეიძლება იფიქროთ, რომ უარყოფაზე არაფერია კარგი. ამასთან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ის როგორც შესაძლებლობა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სიყვარულისთვის და შესაძლებლობა ხელახლა იპოვოთ სიყვარული. ეს ბევრად უკეთესია, ვიდრე თქვენ უბრალოდ აღიარებთ მას, როგორც უარყოფას, დამატებითი ღირებულების გარეშე.
- თუ გამომცემელი უარყოფს თქვენს ხელნაწერს, მას ასევე შეუძლია გითხრათ, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი ნიჭი და არ უნდა იყოყმანოთ, რომ მიაღწიოთ მას ხელმეორედ გადასინჯვით. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ იმ გამომცემელთან, რომელზეც ოცნებობთ, თქვენ მაინც მიიპყრობთ სხვების ყურადღებას და გაზრდით მომავალში მეტი ყურადღების მიღების შანსებს.
ნაბიჯი 5. ნუ მიიღებთ უარს პირადად
უარის თქმისას უფრო პოზიტიური განწყობის კიდევ ერთი გზა არის პირადად არ მიიღოს იგი. თუ თქვენ უარყავით კომპანიამ, ან ვერ შეხვალთ თქვენს საყვარელ სკოლაში, შეეცადეთ არ იფიქროთ, რომ თქვენ ყოველთვის ხართ დამნაშავე. თქვენ არასოდეს იცით, რატომ უარყავით კომპანიამ - შეიძლება ვინმე დაიქირავეს შინაგანად, იქნებ ისინი ეძებდნენ ვინმეს, ვინც შეძლებდა უფრო სწრაფად გადაადგილებას - და თქვენ უარყავით არა იმიტომ, რომ იყავით არაკვალიფიციური დამარცხებული და არ გქონდათ მომავალი. იცოდეთ, რომ უარყოფა ხდება უკეთესი ჩვენთვის და რომ მას არაფერი აქვს საერთო პირადად თქვენთან.
ისე, თუ თქვენ მოგატყუებთ თქვენი შეყვარებულობის გამო, ძნელი იქნება უარი პირადად არ მიიღოთ. მაგრამ შეეცადეთ შეხედოთ უფრო დიდ სურათს. თუ თქვენ უარყოფთ, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენს ურთიერთობაში რაღაც კარგად არ წარიმართა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ ხართ შესაფერისი ადამიანი სხვისთვის - ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ამჟამად არ ხართ შესაფერისი ადამიანი ამ ადამიანისთვის
ნაბიჯი 6. დაფიქრდით მომავალზე დადებითად
უარყოფისას პოზიტიურად აზროვნების კიდევ ერთი გზაა ყოველთვის იყურო მომავალს იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ ინანო ან გაარკვიო, რატომ ხარ ამჟამად ასე იღბლიანი. თუ სამსახური უარყოფთ, იფიქრეთ სხვა სამუშაოებზე და შესაძლებლობებზე. თუ თქვენ უარყოფილი ხართ ურთიერთობაში, იფიქრეთ სხვა საინტერესო ადამიანებზე, რომლებიც გაიცანით. თუ თქვენი პირველი რომანი ორმოცდაათმა გამომცემელმა უარყო და თქვენ გგონიათ, რომ რწმენას კარგავთ, იფიქრეთ ყველა გასაოცარ სიტყვაზე, რაც არ დაგიწერიათ. თუ თქვენ უარყოფის უფლებას მისცემთ განსაჯოს ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში და თქვენ ვერ ხედავთ ბევრად უკეთესს, თქვენ ვერასდროს შეძლებთ წინსვლას და დაივიწყებთ უარყოფას.
როდესაც უარს გეუბნებიან, იფიქრე ყველა იმ შანსზე, რაც აქამდე არ გამოგიცდია. ჩაწერეთ შესაძლებლობები და ნახეთ. თუ ნამდვილად ფიქრობთ, რომ სხვა შესაძლებლობები არ არსებობს, სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს დაგეხმარონ თქვენი აზრის შეცვლაში. იქ სხვა შესაძლებლობა არ იქნებოდა
3 ნაწილი 2: ისწავლეთ უარყოფისგან
ნაბიჯი 1. იფიქრეთ უარყოფაზე, როგორც კბილის ამოღება
უარის თქმის ერთ -ერთი გზა არის ვივარაუდოთ, რომ ის ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი წარმატებისკენ მიმავალი გზისთვის. რამდენმა მსახიობმა მიიღო მთავარი როლი პირველი მოსმენის შემდეგ? რამდენ ავტორს შეუძლია გამოაქვეყნოს თავისი წიგნი მხოლოდ ერთი მცდელობით? თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ წარმატება ხალხს ბუნებრივად მოაქვს თუ არა, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტი ის არის, რომ უარი უნდა განიხილებოდეს როგორც საპატიო ნიშანი და თქვენი ვალდებულების ნიშანი და არა როგორც თქვენი მომავალი წარმატების მაჩვენებელი. როდესაც უარს გეუბნებიან, იფიქრე უარი, როგორც წარმატებისკენ გადადგმული კარგი ნაბიჯი.
- თუ თქვენ ხართ მწერალი, რომელიც ეძებს გამომცემელს, უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ გექნებათ შანსი გამოაქვეყნოთ თქვენი რომელიმე მოთხრობა, სანამ ორმოცდაათჯერ არ მიიღებთ უარს. ყოველ ჯერზე, როდესაც მიიღებთ უარს, იფიქრეთ, როგორც ნაბიჯი წარმატების მისაღწევად.
- თუ თქვენ ეძებთ ახალ სამუშაოს, უნდა იფიქროთ იმაზე, რომ ყოველ ჯერზე გასაუბრებაზე მიიღებთ მინიმუმ 5 ან 10, თუ არა 15 უარს. იამაყეთ ყველა იმ უარყოფით, რადგან ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ცდილობთ და თქვენი მიმღების გზა უფრო ახლოს იქნება.
ნაბიჯი 2. ნახეთ რისი გაკეთება შეგიძლიათ შემდეგ ჯერზე
გამოიყენეთ წინააღმდეგობა, რათა დაგეხმაროთ იფიქროთ მომავალზე და თქვენს მომავალ მცდელობაზე მიაღწიოთ რისი მიღწევასაც ცდილობთ. თუ თქვენ ვერ მიაღწიეთ წარმატებას ინტერვიუში, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კომუნიკაცია ან სხეულის ენა. თუ თქვენი რომანი უარყოფილია, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გჭირდებათ თუ არა მისი გადახედვა რამოდენიმე ბრუნვის მოწყვეტით ან დიალოგის გაღრმავებით. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გაუმჯობესება შეგიძლიათ გააკეთოთ, სანამ შემდეგ ჯერზე კვლავ შეეცდებით და იმუშავეთ მათ მისაღწევად.
- თუ საკმარისად იღბლიანი ხართ, შეგიძლიათ მიიღოთ კონსტრუქციული გამოხმაურება, ასე რომ გამოიყენეთ იგი უკეთესობის დასახმარებლად. თუ თანამშრომელი გეუბნებათ, რომ თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ თქვენი წერის უნარი, უმჯობესია მოძებნოთ მასწავლებელი ან დამრიგებელი, ან სთხოვოთ მეგობარს, რომელიც წერის მცოდნეა. თუ გამომცემელი გეუბნებათ, რომ თქვენი გმირი არ არის ძალიან ორიგინალური, ეცადეთ პერსონაჟი კიდევ უფრო უკეთესი გახადოთ.
- რა თქმა უნდა, ზოგიერთი გამოხმაურება, რომელსაც თქვენ იღებთ, შეიძლება უმნიშვნელო იყოს ან სრულიად დაუკავშირებელი. თქვენ არ გჭირდებათ შეცვალოთ საკუთარი თავი ან თქვენი სამუშაო, რომ გაიაროთ სხვისი წარმატების გზა, თუ ამას არ ეთანხმებით.
ნაბიჯი 3. ნახეთ, რამდენი პროგრესი გაქვთ მიღწეული მას შემდეგ, რაც პირველად უარყავით
თუ პირველად ხართ უარი, ეს ქუდი შენია - კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება სოროში. უმეტესობა ჩვენთაგანმა არაერთხელ უარყო, თუ თქვენ გაქვთ, თქვენ ალბათ გადააგდეთ გროვის უარი სადმე. ნუ იფიქრებ უარყოფაზე, როგორც რაღაც სამწუხაროზე, იყავი ამაყი საკუთარი თავით ყველა იმ უარის გამო, რაც გაქვს. შემდეგ, გადახედეთ თქვენს წინა უარყოფებს და დაინახავთ, შეძლებთ თუ არა გრაფაში მიუთითოთ, რამდენი პროგრესი გაქვთ. თქვენ ნახავთ, რომ თქვენ ძალიან პროგრესირებთ როგორც სტუდენტი, მწერალი და ა.
- ეს განსაკუთრებით იმუშავებს, თუ თქვენ ხართ მწერალი. შეხედეთ თქვენს წინა ისტორიებს და შეადარეთ ისინი, რომლებზეც ამჟამად მუშაობთ. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ კვლავ უარყოფილი ხართ, თქვენ ალბათ გეპარებათ ეჭვი თქვენს ამბავში, მაგრამ ნუ დააყოვნებთ. უმჯობესია იფიქროთ იმაზე, თუ რამდენი პროგრესი გაქვთ პირველი უარყოფის შემდეგ და იამაყოთ საკუთარი თავით, შრომისმოყვარეობის გამო.
- თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ურთიერთობაზე უარის თქმაზე, მაშინ შეიძლება ადვილი არ იყოს, რომ არ გტკიოდეს. იფიქრეთ თქვენი პირველი ურთიერთობის წარუმატებლობაზე და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ წამოხვედით და რამდენი დრო დაგჭირდათ ხელახლა გასახსნელად. გახსოვდეთ, რომ ყველა უარყოფა არ არის თანაბარი და თქვენ ყოველთვის გექნებათ წინსვლა, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ უარყოფა არასოდეს დასრულდება.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ როდის არის დრო ახალ გზაზე გადასვლის დრო
უარის მიღების ერთ -ერთი უმძიმესი ნაწილია იმის გააზრება, ღირს თუ არა ის, რისი მიღწევასაც ცდილობთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა დაუშვათ უარის თქმის უფლება ან გააგრძელოთ თქვენი პოტენციალის დამალვა, ყოველთვის არის დრო და ადგილი საგნებისთვის და თუ თქვენ მუდმივად ხართ უარყოფილი, შესაძლოა დროა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, თუ რის მიღწევას ცდილობთ ღირს, რომ მიაღწიო, ან უნდა გაიარო თუ არა სხვა გზა. შეპყრობილობა განისაზღვრება, როგორც ერთი და იგივეს გამუდმებით მცდელობა, მაგრამ განსხვავებული შედეგის მოლოდინი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ისევ და ისევ სცადეთ იგივე მიდგომა და მაინც უარყავით, შეიძლება დრო იყოს აირჩიოთ ახალი გზა.
- არსებობს თხელი ზღვარი დაჟინებულობასა და ჯიუტობას შორის. თუ თქვენ ნამდვილად გჯერათ, რომ თქვენი წიგნი უკეთესია და მზად არის გამომცემელთან წასასვლელად, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მცდელობა იპოვოთ სწორი გამომცემელი პირველი სამოცი უარის შემდეგ. მაგრამ თუ ყველა გამომცემელი, რომელიც უარყოფს თქვენ, ამბობს, რომ წიგნს ჯერ კიდევ სჭირდება გაუმჯობესება, უმჯობესია დრო გაატაროთ ხელნაწერის გადახედვაზე, ვიდრე განაგრძოთ უარის თქმის იგივე ფორმის მიღება.
- თუ თქვენ ცდილობთ ერთი და იგივე გოგონას მიღებას თვეების განმავლობაში და გრძნობთ, რომ არსად მიდიხართ, ალბათ დროა თქვენ მიიღოთ ის რაც მოხდა და დაივიწყოთ ის. გამოიყენეთ გამოცდილება, რათა დაგეხმაროთ იპოვოთ ის, ვინც მოგწონთ ისეთი როგორიც თქვენ ხართ და არა მუდმივად აიძულოთ მათ გარშემო.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ, რომ ყველაფერი ხდება მიზეზის გამო
რასაკვირველია, "ყველაფერი ხდება მიზეზის გამო" ალბათ ერთ -ერთი ყველაზე შემაშფოთებელი ფრაზაა, რაც კი ოდესმე გსმენიათ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ უარყოფითმა შეგაწუხა. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ ისინი მხოლოდ ცარიელი ფრაზებია, რომლებსაც ადამიანები სხვების დასამშვიდებლად იყენებენ და რომ ისინი უაზროა. რასაკვირველია, ყოველთვის იქნება დრო, როცა გტკივა და მოგიწევს შენი ჭრილობის გახეხვა და წინსვლა. მაგრამ თუ დაფიქრდებით წარსულ უარყოფებზე თქვენს ცხოვრებაში, შეიძლება მიხვდეთ, რომ ისინი რეალურად მიგიყვანენ რაღაც უკეთესისა და სიამოვნებისკენ. მაშინაც კი, თუ უარყოფა ახლა არ ჰგავს, აღიარეთ ის ფაქტი, რომ მას შეუძლია მიგიყვანოთ ისეთ პოზიტივამდე, რომელიც თქვენ არასოდეს წარმოიდგენდით.
- მაგალითად, თუ უარი თქვით ჩოგბურთის ჯგუფიდან. თქვენ შეიძლება ვარჯიშობდეთ ამდენი ხნის განმავლობაში და დაზოგეთ მთელი თქვენი ფული სპორტისთვის, მაგრამ თქვენ კვლავ ფრენბურთის გუნდში ხართ. და ვინ იცის - ეს სპორტი შეიძლება თქვენთვის უფრო შესაფერისი იყოს.
- თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენი სკოლის გამოცდილება არ იქნება იგივე, თუ თქვენ შეხვალთ თქვენს საყვარელ უნივერსიტეტში, როგორც ყოველთვის გინდოდათ, მაგრამ თუ სკოლაში ჩააბარეთ, თქვენ ვერ წარმოიდგენთ თქვენს ცხოვრებას თქვენს გარშემო მყოფი მეგობრების გარეშე. თქვენ დაბრუნდებით იმ დღეს, როდესაც ფიქრობდით, რომ თქვენი საყვარელი უნივერსიტეტი იყო თქვენი ოცნების სკოლა და თქვენ გაიცინებთ.
- თქვენ შეიძლება უარყოთ თქვენი ოცნების სამსახური. თუმცა, უარყოფა თქვენს კარიერას ახალი მიმართულებით მიიყვანს - და იპოვის ახალ გზებს, რომლებზეც აქამდე არასოდეს გიფიქრიათ.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: დიდი გზისკენ
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს მეგობარს უარის თქმის შესახებ
უარყოფის მიღების კიდევ ერთი გზაა ისაუბროთ სანდო მეგობართან იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. თუ თავს იგრძნობთ უარის თქმის შემდეგ, როგორც პროფესიულ, ასევე პირად საკითხებში, ზოგჯერ ვერაფერი შეგიქმნით უკეთესს, ვიდრე სანდო მეგობართან საუბარი. ნუ შეიკავებ შენს რისხვას, ჯობია დაურეკო ძველ მეგობარს, რომ ისაუბროს შენს გრძნობებზე. თავს უკეთესად იგრძნობთ და შეძლებთ უფრო სწრაფად წინსვლას, რადგან არის ვიღაც, ვისთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს პრობლემებზე.
- თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ უარყოფა კატასტროფაა. თუმცა, მეგობარს შეუძლია მოგაწოდოთ უფრო გონივრული და თავაზიანი გამოხმაურება.
- ამასთან, ნუ იამაყებთ თქვენი უარის თქმით ხუთ უახლოეს ადამიანზე. გყავთ მეგობრები, რომლებიც არ იჭერენ მხარს და არ აქვთ დამხმარე მოსაზრებები, შეიძლება გაამხნევოთ, მაგრამ ჩივილი და გამუდმებით ერთსა და იმავე საკითხებზე საუბარი მხოლოდ უარესს გაგრძნობინებთ.
- დარწმუნდით, რომ ესაუბრებით ვინმეს, ვინც ესმის რამდენად ნიშნავს უარყოფა თქვენთვის. გყავს მეგობარი, რომელიც ამბობს: "ეს არ არის სამყაროს დასასრული!" როდესაც გრძნობ, რომ წინადადება შეიძლება იყოს ბოლო რისი მოსმენა გსურს.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ სხვა ადამიანებს მათი უარყოფის შესახებ
თქვენ არ ხართ ერთადერთი ადამიანი მსოფლიოში, ვინც განიცადა უარი. თუ ნამდვილად გაწუხებთ, ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს, ოჯახს ან კოლეგებს თქვენს უარყოფაზე და დაინახეთ რა განიცადა ამ ადამიანებმა. რასაკვირველია, თქვენს მეგობარს შეიძლება ჰყავდეს იდეალური ქორწინება, მაგრამ თქვენ არასოდეს გსმენიათ ყოფილის შესახებ, რომელმაც მას ზიანი მიაყენა. თქვენი მწერალი მეგობარი შეიძლება იყოს თავისი კარიერის დასაწყისში, მაგრამ თქვენ დაგავიწყდებათ, რომ მან უნდა დაწეროს ოთხი რომანი მისი რომანის გამოქვეყნებამდე.
სხვა ადამიანებთან საუბრისას მათი უარყოფის გამოცდილების შესახებ თავს ნაკლებად მარტოდ გრძნობთ და გესმით, რომ ყველამ განიცადა თქვენი განცდა
ნაბიჯი 3. ნახეთ, რამდენ წარმატებულ ადამიანს მოუწია უარის თქმა
გაარკვიეთ, თუ როგორ განიცდიდნენ ჩვენს კულტურაში ყველაზე წარმატებულ ადამიანებს ბევრი წარუმატებლობა, სანამ ისინი გახდებოდნენ წარმატებულები. იმის ცოდნამ, რომ თქვენ არ ხართ ერთადერთი ადამიანი, ვინც განიცდის უარყოფას, შეგიძიათ შეინარჩუნოთ მოტივაცია გააგრძელოთ. მიუხედავად იმისა, რომ რა თქმა უნდა, ყველა, ვინც განიცდის უარყოფას, არ გახდება ძალიან ცნობილი, თქვენ მაინც უნდა ეცადოთ, რომ მიაღწიოთ მწვერვალს. აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ:
- მარგარეტ მიტჩელის ქარი წავიდა უარყო 38 გამომცემელმა, სანამ საბოლოოდ გამოქვეყნდებოდა.
- მერლინ მონროს ურჩიეს შეეწყვიტა მსახიობობა, როდესაც მან პირველად დაიწყო მოქმედება. სამოდელო სააგენტომ შესთავაზა, რომ ის მდივანი უნდა გამხდარიყო.
- უოლტ დისნეი გაათავისუფლეს კანზას სითი ვარსკვლავიდან, რადგან მის ისტორიას წარმოსახვა აკლია.
- ოპრა უინფრი გაათავისუფლეს ადრეული კონცერტიდან, როგორც ახალი ამბების რეპორტიორი, რადგან მას არ შეეძლო ემოციების გამოყოფა მისი ისტორიიდან.
- მაიკლ ჯორდანი გააძევეს სკოლის კალათბურთის გუნდიდან.
ნაბიჯი 4. მიეჩვიეთ ჩვევას, მიიღოთ უარი, როდესაც უარყოფა თქვენთვის ბევრს არ ნიშნავს
უარყოფის მიღების კიდევ ერთი გზაა ისწავლოთ უარის თქმა რაც შეიძლება ადრე და რაც შეიძლება ხშირად. თუ ასე ხშირად არ გეუბნებიან უარს, თქვენ მიერ განცდილი უარყოფა მხოლოდ უფრო მეტ ტკივილს მოგაყენებთ. მაგრამ თუ თქვენ უარყოფთ ბევრს, მით უმეტეს, თუ თქვენ ნამდვილად არ გაინტერესებთ, თქვენ ისწავლით უარყოფის მიღებას და უარყოფას განიხილავთ როგორც უარყოფას - დიდი საქმე არ არის.თქვენი სიტუაციიდან გამომდინარე, არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეეგუოთ უარყოფას - ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მიიღოთ უარი.
- თუ სევდიანი ხართ იმის გამო, რომ თქვენ უარყოფთ გოგონას, რომელიც მოგწონთ, ეს უფრო ხშირად უნდა გააკეთოთ. არა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა გოგონას უნდა ნახოთ პაემანზე, მაგრამ უნდა შეხვდეთ გოგონებს 10-20% -ით უფრო ხშირად ვიდრე ადრე. თუ თქვენ კვლავ უარყოფთ, მით უმეტეს, თუ იცით, რომ გული გტკივათ, შეჩვეული იქნებით უარის თქმას და უარყოფას არ განიხილავთ როგორც დიდ პრობლემას, თუ მომავალში კვლავ უარყოფთ.
- თუ გტკივათ, რომ ყოველ ჯერზე, როდესაც ხელნაწერი ლიტერატურულ ჟურნალს წარუდგენთ, თქვენ მიიღებთ უარს, თქვენ უნდა გაგზავნოთ თქვენი ხელნაწერი მრავალ ადგილას. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა წარადგინოთ თქვენი მოთხრობები გამოქვეყნებისათვის მზად, მაგრამ თქვენ უნდა გაგზავნოთ თქვენი მოთხრობები უფრო ხშირად, ასე რომ თქვენ არ იგრძნობთ თავს შეურაცხყოფილად მას შემდეგ, რაც თქვენ კვლავ უარყოფილი იქნებით.
ნაბიჯი 5. ნუ ნერვიულობთ უარყოფაზე
თუ გსურთ მიიღოთ უარყოფა და გააგრძელოთ იგი, თქვენ უნდა ისწავლოთ შეწყვიტოთ წუწუნი, რაც არ უნდა მოხდეს თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ, ჩამოწეროთ, შეადგინოთ გარკვეული მოსაზრებები და დაეთანხმოთ თქვენს სამომავლო გადაწყვეტილებებს, ან გააკეთოთ ის, რაც გჭირდებათ იმის მისაღებად, რაც მოხდა. ამასთან, თქვენ უნდა იპოვოთ სხვა ღირებული გამოცდილება, იქნება ეს მეგობრებთან ერთად დროის გატარებით თუ ფოტოგრაფიით, რათა არ შეგაწუხოთ მიღებული უარი. თუ თქვენ მიიღეთ უარი, საუკეთესო რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის განაგრძოთ წინსვლა და დაივიწყოთ ის.
- უფრო ადვილი სათქმელი ვიდრე გაკეთებული, არა? ძნელია შეწყვიტო ლტოლვა შენს უარყოფაზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გრძნობ დაბნეულობას, ტკივილს და ა. მაგრამ რაც უფრო მალე იპოვით დროის გასატარებლად სხვა გზებს, მით უფრო მალე დაივიწყებთ მათ.
- თუ ჩვენ ვსაუბრობთ დაშორებაზე, უმჯობესია შეწყვიტოთ მწუხარება. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება იგრძნოს როგორ გრძნობთ თავს, დაუთმეთ დრო ტირილს, დაწერეთ თქვენს წიგნში და დაუკავშირდით თქვენს ემოციებს და დაივიწყეთ ეს როცა მზად იქნებით.
ნაბიჯი 6. არ დადოთ ყველა კვერცხი ერთ ადგილას
უარყოფის მიღების კიდევ ერთი გზა არის არაფერზე დამოკიდებული იყოთ თქვენს ცხოვრებაში ერთ შედეგზე. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეხვიდეთ აიოვას მწერალთა სახელოსნოში, თუ ხართ მწერალი, დაქორწინებული ხართ ვინმეზე, ვინც დიდი ხანია გიყვართ, ან იყავით იმ სკოლის დირექტორი, სადაც თქვენ მუშაობდით ხუთი წლის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ მიზნები, როგორც პირადი, ასევე პროფესიული, არის ის, რაც გვაძლევს მოტივაციას გავაგრძელოთ, თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ ერთ რამეს, რაც თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია.
- ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ დააზარალებთ, თუ ვინმე თქვენზე ზრუნავთ, უარყოფს თქვენ. თუმცა, როდესაც თქვენ ჯერ კიდევ ნამდვილად შეყვარებული ხართ, ყოველთვის უნდა იგრძნოთ, რომ ურთიერთობის გარდა სხვა რამ გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში.
- კარგი, თქვენ შეიძლება ნამდვილად გინდათ წასვლა აიოვას მწერალთა სახელოსნოში. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს არის ერთადერთი გზა გახდეთ გამოსაქვეყნებელი მწერალი. მაგრამ დარწმუნდით, რომ მიჰყევით სხვა პროგრამებს. თქვენ შეიძლება მივესალმოთ სადმე და თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ დიდი გამოცდილება, სადაც შეგიძლიათ შეისწავლოთ თქვენი სურვილები.
წინადადება
- ესაუბრეთ ადამიანებს, რომლებსაც ენდობით. ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ.
- წარმოიდგინეთ, რომ ადამიანი უარყოფს თქვენ თქვენ და თქვენ საუბრობთ უარყოფაზე ისე, როგორც მოგწონთ.
