საშუალო სკოლიდან უნივერსიტეტში გადასვლა შეიძლება ზოგჯერ რთული იყოს, რადგან თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ იმუშაოთ ახალ და ნაკლებად დაგეგმილ სასწავლო გარემოში. თუ გსურთ რომ მეტი დრო გქონდეთ დღეში, ისწავლეთ დროის მენეჯმენტის უნარი, რათა იპოვოთ დამატებითი დრო და შეამციროთ სტრესი. თქვენი დროის მოთხოვნების განსაზღვრისა და ყურადღების გადატანის შემცირების გზით, თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ გრაფიკი, რომელიც დაგეხმარებათ წარმატების მიღწევაში კოლეჯში და გართობის დროს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: გრაფიკის შექმნა
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ ქაღალდის ან ციფრული კალენდარული სისტემა
გრაფიკის შედგენის დაწყებამდე თქვენ უნდა იპოვოთ კალენდარული სისტემა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ჩაწეროთ აქტივობები, როგორც გრძელვადიანი, ასევე მოკლევადიანი. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ გქონდეთ მხოლოდ ერთი კალენდარი, რომ შეინახოთ ყველა ინფორმაცია სწრაფი/მარტივი მითითებისთვის.
- ციფრული კალენდრები ძალიან სასარგებლოა, რადგან მათი დაკავშირება შესაძლებელია სხვადასხვა ელექტრონულ მოწყობილობებთან, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მათზე წვდომას, როცა დაგჭირდებათ.
- კალენდარი, რომელსაც აქვს ყოველთვიური მიმოხილვა, ყოველკვირეულ ანგარიშებთან ერთად, ძალიან სასარგებლოა გრძელვადიანი და მოკლევადიანი დაგეგმვისთვის.
ნაბიჯი 2. დახაზეთ ერთი სემესტრის ვადა
ყველა კურსის განრიგის მიღების შემდეგ დაამატეთ კალენდარს ყველა გადასახადი, გამოცდის თარიღი და დავალება. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გაარკვიოთ რომელი კვირა ან თვეა დაკავებული/დაკავებული და შეგიძლიათ გეგმები თავიდანვე შეადგინოთ.
თუ იცით, რომ ერთ კვირაში სამი შუალედური პერიოდია, უთხარით მეგობარს, რომელმაც შაბათ -კვირას გაგიშვათ, რომ ვერ დატოვებთ სანამ საგამოცდო კვირა არ დასრულდება
ნაბიჯი 3. დაგეგმეთ ყოველკვირეული გრაფიკი
სემესტრის გრაფიკის შედგენის შემდეგ შეგიძლიათ დაგეგმოთ გრაფიკი, რომ მოემზადოთ მნიშვნელოვანი ან დაკავებული დროებისთვის. შექმენით ყოველკვირეული პრიორიტეტული სია, რომელიც მოიცავს ყოველდღიურ საშინაო დავალებებს და მთავარ პროექტებს. თქვენ შეგიძლიათ დაანგრიოთ დიდი პროექტები ან ამოცანები უფრო პატარა, უფრო მართვადი ნაწილებად, რათა არ გადატვირთოთ.
თუ თქვენ გჭირდებათ სემესტრის ბოლოს კვლევითი სტატიის წარდგენა, ნუ გადადებთ ვადამდე ერთი კვირით ადრე! ისარგებლეთ ყოველკვირეული გრაფიკით, რომელიც შეიქმნა ბიბლიოთეკაში რესურსების მოსაძიებლად დროის გამოსაყოფად, ასევე კვლევის მონახაზებისა და უხეში მონახაზების შესაქმნელად. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გჭირდებათ ექვსი კვირა დავალების შესასრულებლად, დათვალეთ დავალების წარდგენის თარიღიდან, რომ ნახოთ როდის უნდა დაიწყოთ დავალებაზე მუშაობა
ნაბიჯი 4. შექმენით ყოველდღიური დავალების გრაფიკი
ყოველი კვირის დასაწყისში შექმენით ან გახსენით კალენდარი და ჩაწერეთ იმ ამოცანების სია, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა შესრულდეს. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გაარკვიოთ, თუ როგორ უნდა დაასრულოთ არსებული ყოველკვირეული დავალებები.
პრიორიტეტი მიანიჭეთ ყოველდღიურ დავალებებს მათ ისეთი მარკირებით, როგორიცაა SP (მნიშვნელოვანი), CP (ზომიერად მნიშვნელოვანი) ან B (რეგულარული)
ნაბიჯი 5. დააყენეთ შეხსენება
თქვენთვის ადვილია გამოტოვოთ ვადები და დაივიწყოთ სასწავლო სესიები/საათები. Თქვენ ხართ სტუდენტი; ბევრი აქტივობა და ამოცანაა გასათვალისწინებელი! გამოიყენეთ თქვენი ტელეფონი ან ონლაინ სერვისები ყოველდღიური, ყოველკვირეული ან სპეციალური დროის შეხსენებების დასადგენად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიაროთ "მოძველებული გზა" და ჩაწეროთ სტიკერები ხშირად ნახულ ადგილებში, როგორიცაა თქვენი სამუშაო მაგიდა, კარი ან კომპიუტერის მონიტორი.
ნაბიჯი 6. დიდი ამოცანები დაყავით პატარა, უფრო ადვილად მოსაძებნად ნაწილებად
20 გვერდიანი კვლევითი სტატია ან 10 გვერდიანი მათემატიკური დავალება შეიძლება იყოს რთული პირველად ნახვისას. იმის ნაცვლად, რომ შეშინდეთ დიდი დავალების შესრულებით, დაყავით იგი ნაბიჯების სერიად ან მცირე ნაწილებად.
მაგალითად, თუ თქვენ იწყებთ სტატიას ნულიდან, დანიშნეთ დრო პირველ დღეს თემის მოსაძიებლად. მეორე დღეს დაასახელეთ სტატია, ხოლო მესამე დღეს დაასრულეთ მონახაზი. მომდევნო ოთხ დღეში თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ კვლევა
ნაბიჯი 7. გამოყავით დრო სამუშაოსთვის
მიუხედავად იმისა, რომ სწავლისას შეიძლება შეზღუდოს თქვენი სწავლის დრო, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი დროის მართვა სამუშაოს არჩევით, რომელიც მოქნილია და საშუალებას მოგცემთ გააგრძელოთ მუშაობა კოლეჯის დატვირთული კვირის განმავლობაში.
- მოძებნეთ სამუშაოები, რომლებსაც აქვთ მოქნილი სამუშაო საათები, ონლაინ რეჟიმში ან ჰყავთ რამდენიმე თანამშრომელი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ დრო ან სამუშაო გრაფიკი.
- წინასწარ ჰკითხეთ თვის განმავლობაში შვებულების ან სემესტრის დაკავებულ დროს.
- განიხილეთ სამუშაო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ შემთხვევით საათებში (მაგ. არ ისწავლოთ ან არ დაესწროთ ლექციებს). მაგალითად, თუ დილით სწავლა გიხარია, შუადღეს ან საღამოს ნახევარ განაკვეთზე იმუშავე რესტორანში. თუ ღამით სწავლისას უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს, შეგიძლიათ დილის უახლოეს საცურაო აუზზე დაიცვათ დაცვა.
ნაბიჯი 8. გამოყავით დრო ძილისთვის, მიირთვით დაბალანსებული დიეტა, ივარჯიშეთ და დაისვენეთ
თქვენ არ ხართ მანქანა, ასე რომ ნუ ეცდებით მუდმივად ისწავლოთ! თქვენი გონებრივი და ფიზიკური მდგომარეობა განსაზღვრავს თქვენს წარმატებას თქვენი მიზნების მიღწევაში. გამოყავით საკმარისი დრო დასაძინებლად და ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ, თუ გართობისთვის გრაფიკს ადგენთ.
სინამდვილეში, დროის გატარება საინტერესო ჰობისთვის გეხმარებათ დროის უკეთ გაცნობაში
ნაბიჯი 9. დაგეგმეთ საჩუქრები
გქონდათ გამოცდების და დავალებების რთული კვირა? დარწმუნდით, რომ მოამზადებთ ჯილდოს წინა თვის მძიმე სამუშაოსთვის, რთულ და დატვირთულ დროს.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს საჩუქარი, როგორც მოტივაციის ინსტრუმენტი. თუ არის ფილმი, რომლის ნახვაც გსურთ კინოთეატრებში, იყიდეთ ბილეთი ამ ფილმისთვის დაკავებულ შაბათ -კვირას
ნაბიჯი 10. გამოყავით ადგილი მოქნილობისთვის
Ყველაფერი შესაძლოა მოხდეს. თქვენ მოულოდნელად ავად გახდებით, თქვენს ოჯახს აქვს გადაუდებელი შემთხვევა, ან სამსახურში მეგობრის შეცვლა გჭირდებათ. თუ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოქნილობა თქვენს ყოველკვირეულ გრაფიკში, თქვენ მაინც შეძლებთ დაასრულოთ თქვენი კურსი ცხოვრების არაპროგნოზირებადი გარემოებების გავლისას.
მეთოდი 2 დან 4: ყურადღების კონცენტრაციის შემცირება
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ სწავლის საუკეთესო დრო
ყურადღების გადატანის შემცირების სწორი მეთოდია სწავლის დროის დაგეგმვა ფოკუსირების საათებში. ხშირად გრძნობთ სიფხიზლეს ან "განახლებას" ღამით? ან გირჩევნია დილით ადრე გაღვიძება? გამოიყენეთ თქვენი ყველაზე პროდუქტიული საათები სწავლისთვის.
თუ არის კურსი, რომელიც არ მოგწონთ, პრიორიტეტი მიანიჭეთ ამ კურსის შესწავლას ორიენტირებულ ან პროდუქტიულ საათებში, როდესაც შეძლებთ სრულად კონცენტრირებას
ნაბიჯი 2. შექმენით პროდუქტიული სამუშაო ადგილი თქვენთვის
თუ შეგიძლიათ მუსიკით კარგად იმუშაოთ ან ისწავლოთ, უკანა ფონზე დაუკარით მუსიკა, ვიდრე ყურსასმენებით ისმენთ. თუ არ მოგწონთ ფონური ხმაური ან ხმაური, იყიდეთ ყურსასმენი ხმაურის ფილტრით ან იპოვნეთ წყნარი ადგილი (მაგ. ბიბლიოთეკა). მოერიდეთ ოთახებს ძლიერი სუნით, არაადეკვატური განათებით, ექსტრემალური ტემპერატურით და ზედმეტად კომფორტული (ან ნაკლებად კომფორტული) სკამებით. თუ თქვენი გონება ხშირად სცილდება სოციალურ მედიას, ჩადეთ ტელეფონი ჩანთაში.
ექსპერიმენტი ჩაატარეთ სხვადასხვა სამუშაო ადგილზე, რათა გაარკვიოთ რომელი სივრცე ან სამუშაო გარემოა თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი
ნაბიჯი 3. ფოკუსირება ერთ დავალებაზე ერთდროულად
ერთდროულად მრავალ დავალებაზე მუშაობამ შეიძლება ზიანი მოგაყენოს როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. თქვენ დაკარგავთ დროს ერთდროულად რამდენიმე დავალების შესრულების მცდელობისას. გარდა ამისა, თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ შეისწავლოთ შესასწავლი მასალა ან კურსები.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ პომოდოროს ტექნიკა
ყურადღების გაფანტვის ეს მენეჯმენტის დროის სტრატეგია მოითხოვს თქვენ, რომ გულმოდგინედ იმუშაოთ/შეისწავლოთ 25-წუთიანი ინტერვალით (ცნობილია როგორც "პამოდორო"), რის შემდეგაც გააკეთეთ მოკლე შესვენებები. ისარგებლეთ თითოეული გამოყოფილი 25 წუთით სასწავლად ან სამუშაოდ სამუშაოს დასრულებამდე. Პრიზი? 4 გამოყოფის/სასწავლო სესიის შემდეგ 25 წუთის განმავლობაში, შეგიძლიათ დაისვენოთ უფრო დიდხანს (20-30 წუთის განმავლობაში).
არ უნდა იყოს ყურადღების გამახვილება პომოდოროს სესიის დროს! გახსოვდეთ, რომ თქვენ გაქვთ მხოლოდ 25 წუთი! რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ან შეინახოთ ტელეფონი ამ დროის განმავლობაში, არა?
ნაბიჯი 5. ისარგებლეთ აქტივობებს შორის დარჩენილი დროით
თითოეულ კლასს შორის გაქვთ 20 წუთიანი შესვენება? იმის ნაცვლად, რომ თამაშობდეთ ტელეფონთან ან დაიძინოთ, გახსენით წინა კვირის შენიშვნა და გადახედეთ თქვენს მიერ უკვე აღწერილ მასალას.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ინტერნეტს სასწავლო საათებში
არ გამოიყენოთ Instagram, Reddit, Pinterest, Twitter და Facebook. ამ სოციალური მედიის საიტებზე წვდომა რეალურად გადაიტანს თქვენს ყურადღებას და გახანგრძლივებს სწავლის საათებს.
- ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ან შედით ამ საიტებზე მითითებული შესვენებების დროს. კიდევ უფრო უკეთესი რომ გახადოთ, დაგეგმეთ პირისპირ შეხვედრები იმ ადამიანებთან, რომლებსაც ონლაინ თვალს ადევნებთ!
- თუ არ გეჩვენებათ, რომ თავი აარიდოთ სოციალურ მედიას, შეცვალეთ შეტყობინებების პარამეტრები ან სთხოვეთ სანდო მეგობარს შეცვალოს თქვენი ანგარიშების პაროლები.
ნაბიჯი 7. დანიშნეთ ინდივიდუალური სასწავლო ოთახი
სწავლა ისეთ ადგილას, სადაც თავს კომფორტულად და ძილში გაგრძნობინებთ (მაგ. საწოლი) არ არის სწორი. ამის ნაცვლად, მოძებნეთ ადგილი, სადაც არის მაგიდა, კარგი განათება და რამდენიმე ყურადღების გამახვილება.
თუ ცხოვრობთ თანაკლასელთან, რომელსაც უყვარს საუბარი, ეწვიეთ კამპუსის ბიბლიოთეკას ან საერთო საცხოვრებელში არსებულ სასწავლო ოთახს
მეთოდი 3 დან 4: დახმარების თხოვნა
ნაბიჯი 1. შექმენით სასწავლო ჯგუფი
სემესტრის დასაწყისში რამდენიმე თანაკლასელთან ერთად შეადგინეთ გეგმები ყოველკვირეული სასწავლო ჯგუფების ჩასატარებლად. ჯგუფებში სწავლობამ შეიძლება შექმნას სწავლის მომგებიანი გარემო და სასწავლო სესიები უფრო სასიამოვნო გახადოს.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ წერის პარტნიორი
გაქვთ დიდი წერის დავალება? იპოვნეთ მეგობარი, რომელსაც აქვს მსგავსი წერის დავალება და დანიშნეთ შეხვედრა, რომ შეხვდეთ და ერთად დაწეროთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ ერთი ძირითადი სპეციალობიდან, თქვენ ორივე სარგებელს მიიღებთ პროექტების წერისა და გაცვლის საერთო გრაფიკით.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ საზღვრები მეგობრებთან და თანაკლასელებთან
უთხარით თქვენს მეგობრებს და თანამოაზრეებს თქვენი სწავლის დროის შესახებ და სთხოვეთ მათ არ შეგაწუხოთ სწავლის დროს.
ისარგებლეთ ამ მარტივი ნაბიჯებით, რათა აჩვენოთ თქვენს მეგობრებს, რომ დაკავებული ხართ. მაგალითად, საძინებლის კარზე შეგიძლიათ განათავსოთ ნიშანი "ნუ შემაწუხებ" ან "დაკავებული"
მეთოდი 4 დან 4: დროის შეფასება
ნაბიჯი 1. დააკვირდით დროს, რომელსაც კვირაში ატარებთ
შეინახეთ დღიური, რომ ჩაწეროთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების თითოეულ აქტივობაზე გატარებული დრო. თუ თქვენ ჩაწერთ მთელ კვირაში გატარებულ დროს, შეგიძლიათ გაარკვიოთ რომელი საქმიანობა დომინირებს თქვენს ყოველდღიურობაში.
ნაბიჯი 2. დავაჯგუფოთ აქტივობები ცალკეულ ჯგუფებად
მას შემდეგ რაც დაადგენთ აქტივობების ტიპებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ აკეთებთ (და დიდ დროს დაუთმობთ), დაყავით ისინი ფართო კატეგორიებად.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ კატეგორიები აკადემიური, რეკრეაციული, სამუშაო ან სოციალური საქმიანობისთვის
ნაბიჯი 3. პრიორიტეტული საჭიროებების
მას შემდეგ, რაც თითოეულ კატეგორიას მიანიჭებთ შესაბამის ჯგუფს, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რომელი კატეგორიის პრიორიტეტი იქნება ცხოვრებაში. დროის მენეჯმენტი დაკავშირებულია ბალანსთან, ასე რომ მეტი დრო დაუთმეთ იმ საქმიანობას, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენი სურვილებისა თუ მიზნების მისაღწევად.
