ყველას, ვინც ოდესმე ატარებდა აკრილის ფრჩხილებს, იცის, რომ მათ აქვთ რისკი, რომ სერიოზულად დააზიანონ თავიანთი ბუნებრივი ფრჩხილები, თუ არ მოიხსნა სწორად. ჩვეულებრივ, ამ დაზიანების გამოსწორების საუკეთესო საშუალებაა დაელოდოთ ფრჩხილის ზრდას. ამ პროცესის პროგრესირებასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ რამდენიმე ნაბიჯი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი ფრჩხილები გაიზარდოს ჯანმრთელად და ლამაზად, მაგალითად ყოველდღიური და ყოველკვირეული მოვლის უზრუნველყოფა და თქვენი დიეტის მონიტორინგი, რათა უზრუნველყოთ თქვენი სხეული საჭირო საკვებ ნივთიერებებს.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ფრჩხილების მოვლა
ნაბიჯი 1. მოაწყვეთ ფრჩხილები დაზიანების თავიდან ასაცილებლად
თუ თქვენი ბუნებრივი აკრილის ფრჩხილების მოხსნის შემდეგ თავს სუსტად გრძნობთ, ისინი უფრო ადვილად იშლება, რაც იწვევს ტკივილს და უხეშ კიდეებს. გაასუფთავეთ თქვენი ფრჩხილები სუფთა ფრჩხილის მაკრატლის გამოყენებით. გაჭერით კუთხეები ისე რომ არ იყოს მკვეთრი.
შენც შეგიძლია მანიკურის მაკრატლის გამოყენებით ფრჩხილების მოჭრა.
ნაბიჯი 2. მორთეთ თქვენი ფრჩხილები ფაილით და შეიზილეთ იგი მხოლოდ ერთ მხარეს
შეარჩიეთ წვრილი კბილებიანი ფრჩხილის ფაილი, რომელიც არ იგრძნობა ძალიან მკაცრად თქვენს ფრჩხილებზე. დაიწყეთ გარე მხარის ერთი ბოლოდან, შემდეგ განაგრძეთ გზა მეორე ბოლომდე. არ შეიზილოთ ის წინ და უკან, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს ფრჩხილის კიდეები.
მისი გადაჭარბების თავიდან ასაცილებლად, მოათავსეთ ფაილის კიდე ფრჩხილის წვერის ქვეშ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მთელი პროცესი
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ კვირაში ერთხელ გაპრიალებთ ფრჩხილებს
მოიშორეთ ზეთი თქვენს ფრჩხილებზე, აცეტონის, ალკოჰოლის ან ძმრის გახეხვით. გამოიყენეთ მცირე წრიული მოძრაობები ფრჩხილის ზედაპირის გასათეთრებლად, სანამ ის მთლიანად გლუვი გახდება. ნუ გადააჭარბებ მას, რადგან შეგიძლია შენი ფრჩხილები თხელი გახადოს.
- ასევე შეგიძლიათ ფრჩხილების გაპრიალება "X" მოძრაობით.
- ამასთან, არ უნდა გააკეთოთ ეს ძალიან ხშირად, რადგან თქვენი ფრჩხილები შეიძლება დროთა განმავლობაში გამხდარიყო.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ ხელები ტენიანი ხელის კრემით
თქვენი ფრჩხილების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად საჭიროა ხელების ჰიდრატაცია. წაისვით ხელის კრემი ან ლოსიონი დღეში მინიმუმ ორჯერ, მათ შორის ერთხელ ძილის წინ. აირჩიე უფრო მძიმე კრემი ღამით დამატებითი ტენიანობისთვის.
- გამოიყენეთ ლოსიონი ხელების დაბანის შემდეგ.
- ატარეთ ქსოვილის ხელთათმანები ღამით ლოსიონის გამოყენების შემდეგ, რაც ხელს შეუწყობს ტენიანობის შენარჩუნებას.
ნაბიჯი 5. ფრჩხილების გარშემო წაისვით კუტიკულის ზეთისა და ჟოჟობას ზეთის ნარევი
კუტიკულების დატენიანება ხელს შეუწყობს თქვენს ფრჩხილებს გაიზარდოს და შეინარჩუნოს ისინი ჯანმრთელი და დატენიანებული. წაისვით კუტიკულის ზეთი დღეში ერთხელ. ღამე საუკეთესო დროა ნარევის წასასმელად, რადგან თქვენ შეგიძლიათ ნება დართოთ ზეთი ძილის დროს.
წაისვით ლოსიონის ან ხელის კრემის წასმის შემდეგ
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ფრჩხილის გამაგრება ფრჩხილების დასაცავად
თუ თქვენ გაქვთ სუსტი, მყიფე ფრჩხილები, გამკვრივების პროდუქტი შეიძლება დაეხმაროს მათ სწორად ზრდაში. უბრალოდ წაისვით თხევადი ფრჩხილის გამაგრება ისევე, როგორც ფრჩხილის ლაქის გამოყენებით, დაწყებული თითის მახლობელი ნაწილიდან ბოლომდე. მიეცით საშუალება სითხე გაშრეს, შემდეგ საჭიროებისამებრ ხელახლა გამოიყენეთ.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს პროდუქტი აფთიაქებში და სუპერმარკეტებში. ამ პროდუქტს ასევე ხშირად უწოდებენ "ფრჩხილის გამაძლიერებელს".
- ზოგიერთი ადამიანი არ არის შესაფერისი ფრჩხილის გამკვრივების სითხის გამოსაყენებლად ისე, რომ მათი ფრჩხილები კიდევ უფრო ადვილად დაზიანდეს. თუ ეს მოხდება, გამოიყენეთ ნაცვლად გამჭვირვალე ფრჩხილის პოლონელი.
ნაბიჯი 7. დაელოდეთ ფრჩხილების სრულ ზრდას
მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ სრულად გამოასწოროთ აკრილის ფრჩხილების გამოყენებით გამოწვეული ზიანი, თქვენი ბუნებრივი ფრჩხილი საბოლოოდ კვლავ გაიზრდება. ახალი ფრჩხილები, როგორც წესი, უფრო ძლიერი და ჯანმრთელია, თუ მათ რეგულარულად მოუვლით და დაიცავთ დაბალანსებულ დიეტას.
3 მეთოდი 2: სწორი კვება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ბიოტინი საკვებით, როგორიცაა კვერცხი, ხორცი და ავოკადო
ბიოტინი არის მნიშვნელოვანი ნივთიერება ჯანსაღი ფრჩხილების, თმისა და კანისთვის და შეუძლია გააუმჯობესოს აკრილის დაზიანებული ფრჩხილების ჯანმრთელობა. უმეტესობა ხორცი ბიოტინის კარგი წყაროა, თევზის ჩათვლით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ლობიო, ტკბილი კარტოფილი, ისპანახი და ბროკოლი, რომ მიიღოთ საკმარისი ბიოტინი.
- თუ 18 წელზე მეტი ხართ, ეცადეთ მიიღოთ 30 მიკროგრამი ბიოტინი ყოველდღიურად. ერთი კვერცხი შეიცავს 10 მიკროგრამს ბიოტინს, ხოლო ღორის ან ჰამბურგერის ნაჭერი შეიცავს დაახლოებით 3.8 მიკროგრამს ბიოტინს. იმავდროულად, 85 გრამი ორაგული შეიცავს 5 მიკროგრამ ბიოტინს.
- ისევე როგორც სხვადასხვა სახის თხილი და თესლი, 28 გრამი მზესუმზირის თესლი შეიცავს 2,6 მიკროგრამ ბიოტინს, ხოლო ნუში 1,5 მიკროგრამს.
- თუ ფიქრობთ, რომ არ იღებთ ბიოტინს საკვებში, სთხოვეთ ექიმს დამატებითი რეკომენდაციები. ჩვეულებრივ, 2.5 მილიგრამი ბიოტინით დამატება დაგეხმარებათ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს თანხა ბევრად აღემატება რეკომენდებულ დღიურ ზღვარს, თქვენ მაინც შეგიძლიათ მიიღოთ 50 მილიგრამი ბიოტინი უპრობლემოდ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ყოველდღიურად 10 მილიგრამი სილიციუმის დანამატი
სილიკონს შეუძლია აკრილის გამოყენებით დაზიანებული ფრჩხილების მდგომარეობის აღდგენა. მოძებნეთ დანამატი, რომელიც შეიცავს ორთოსილიცინის მჟავას სტაბილიზირებული ქოლინისგან (ch-OSA), შემდეგ მიიღეთ ყოველდღიურად მინიმუმ 4 თვის განმავლობაში.
- დანამატების მიღების დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
- თუ არ გსურთ დანამატების მიღება, ლუდი სილიციუმის ბუნებრივი წყაროა. ლუდის პატარა ქილა შეიცავს 10 მილიგრამ სილიციუმს, რომელიც დააკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნილებებს. თუმცა, გახსოვდეთ, დალიეთ მხოლოდ საჭიროებისამებრ.
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი ცილა საკვებისგან
იმის დასადგენად, თუ რამდენი ცილა გჭირდებათ ყოველდღიურად, გაამრავლეთ თქვენი სხეულის წონა (კილოგრამებში) 0.8 გრამზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცილის ონლაინ კალკულატორი.
- მაგალითად, თუ თქვენი სხეულის წონაა 68 კგ, გაამრავლეთ ეს რიცხვი 0.8 -ით და შედეგი არის 54.4 გრამი ცილა. თუ იწონით 90 კილოგრამს, გაამრავლეთ ეს რიცხვი 0.8 -ით, რათა გაირკვეს, რომ გჭირდებათ 72 გრამი ცილა დღეში.
- როგორც სახელმძღვანელო, ერთი პორცია თინუსი, ორაგული ან ჰედოკი სათამაშო ბარათების გემბანის ზომა შეიცავს 21 გრამ ცილას, ხოლო იგივე რაოდენობის ინდაური ან ქათამი შეიცავს 19 გრამ ცილას.
- ერთი კვერცხი შეიცავს 6 გრამ ცილას, ხოლო 81 გრამი ხაჭო შეიცავს 14 გრამ ცილას. იგივე რაოდენობის მოხარშული მწვანე ლობიო რბილი ყველით შეიცავს 8 გრამ ცილას.
ნაბიჯი 4. მიირთვით რკინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა წითელი ხორცი, მწვანე ბოსტნეული და ლობიო
რკინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს თმისა და ფრჩხილების პრობლემები. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ იღებთ საკმარის რკინას საკვებით. 19-50 წლის ქალებს ყოველდღიურად ესაჭიროებათ 18 მილიგრამი რკინა, სხვა მოზრდილებს კი-8 მილიგრამი რკინა.
- მკვებავი საუზმის მარცვლეული არის რკინის ერთ -ერთი საუკეთესო წყარო, რადგან ისინი შეიცავს 18 მილიგრამ რკინას თითო პორცია. 85 გრამი ან 179 გრამი თეთრი ლობიოს მასის ერთი პორცია შეიცავს 8 მილიგრამ რკინას. რკინის სხვა წყაროებია შავი შოკოლადი, ისპანახი, ოსპი, ხორცი და ლობიო.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ თქვენ განიცდით რკინის დეფიციტის სიმპტომებს, როგორიცაა დაღლილობა, სიცივე, ხშირი თავბრუსხვევა, ქოშინი, სისუსტის შეგრძნება და მყიფე ფრჩხილები.
ნაბიჯი 5. მიირთვით სხვადასხვა ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეულის პროდუქტები, ცილა, მარცვლეული და თხილი
თითქმის ყველა ვიტამინი და მინერალი კარგია ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ მიირთმევთ მრავალფეროვან საკვებს სრული კვების მისაღებად. მიირთვით სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული, ასევე მთელი მარცვლეულის პროდუქტები, როგორიცაა მარცვლეული, ქინოა, ყავისფერი ბრინჯი, ბულგური და წიწიბურა.
მიირთვით სხვადასხვა სახის თხილი და თესლი
მეთოდი 3 დან 3: აკრილის ფრჩხილების სწორად გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება აკრილის ფრჩხილების მოსაშორებლად
ვინაიდან მისი ამოღება საკმაოდ რთულია, უმჯობესია მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება. ფრჩხილის სპეციალისტი მოაჭრის თქვენი ფრჩხილების რჩევებს, შემდეგ გამოიყენებს ფაილს აკრილის ამოსაღებად ფრჩხილებიდან. ამის შემდეგ ის თქვენს ფრჩხილებს გაჟღენთავს აცეტონში ისე, რომ ფრჩხილის ყველა ლაქი გაცვივდება.
ჩვეულებრივ, ის გამოიყენებს კუტიკულის შემწვარს წვერზე ზედმეტი აკრილის მოსაშორებლად
ნაბიჯი 2. არ გამოიყენოთ აკრილის ყველა დროის
თუ გააგრძელებთ აკრილის გამოყენებას, თქვენი ფრჩხილები დაზიანდება. მიეცით საშუალება მინიმუმ ერთი კვირით ადრე აკრილის გამოყენებამდე, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი ფრჩხილები.
გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეზღუდოთ ხელოვნური ფრჩხილების გამოყენება განსაკუთრებულ შემთხვევებში
ნაბიჯი 3. არჩევა ლარი ფრჩხილის პოლონელი ნაცვლად აკრილის
თუ თქვენი ფრჩხილები დაზიანებულია აკრილის გამოყენებით, შეცვალეთ ისინი გელის ლაქით. ზოგიერთი გელის გარეცხვა შესაძლებელია მხოლოდ წყლით, ფრჩხილების გახეხვის გარეშე, რათა არ დაზიანდეს.
გარდა ამისა, ლარი ასევე უფრო მოქნილია ვიდრე აკრილი. ეს ნიშნავს, რომ ნივთიერებას არ ემუქრება ფრჩხილების გახეთქვა
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ აკრილის საღებავი მთლიანად ყოველ 6 -დან 12 თვემდე
თუ თქვენ იყენებთ აკრილს თქვენი ფრჩხილების შესაღებად, თქვენ უნდა შეცვალოთ იგი წელიწადში ერთხელ მაინც. ეს იმიტომ ხდება, რომ აკრილის ქვეშ არსებული ჰაერის ჯიბეები შეკუმშავს საღებავს და გამოიწვევს ფრჩხილის უფრო მეტ დაზიანებას.
