მიუხედავად იმისა, რომ გარუჯვას შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა, გაზარდოს D ვიტამინის გამომუშავება ორგანიზმში და კანის ტონალობა გამოიყურებოდეს უფრო ჯანსაღი და ეგზოტიკური, სამწუხაროდ ექიმების მიერ ეს აქტივობები არ არის რეკომენდებული, რადგან მათ შეუძლიათ დააჩქარონ კანის დაბერების პროცესი და გაზარდონ კიბოს რისკი. თუ კვლავ გინდათ მზის აბაზანების მიღება, არ დაგავიწყდეთ კანის დატენიანება და დიეტის გაუმჯობესება მისი ფერის შესანარჩუნებლად და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 4: კანის დამატენიანებელი
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ შეამციროთ ბანაობის სიხშირე
გააკეთეთ ეს კანზე მუქი ფერის შესანარჩუნებლად, მით უმეტეს, რომ UVA სხივების ზემოქმედებით სტიმულირებული მელანინის გამომუშავება წყლით არ ირეცხება. ამასთან, გააკეთეთ ეს იმიტომ, რომ კვლევებმა აჩვენა, რომ დამატენიანებლის სარგებელი კანის დატენიანებისთვის იქნება ოპტიმალური ვიდრე დაბანის შემდეგ. თუ მაინც გსურთ შხაპის მიღება, გამოიყენეთ ქვემოთ მოყვანილი რამდენიმე ხრიკი:
- დაიბანეთ გრილი ან თბილი წყლით, არა ცხელი.
- შეზღუდეთ შხაპის დრო. ძალიან დიდხანს დაბანამ შეიძლება წაშალოს კანზე ბუნებრივი ცხიმის შემცველობა, იცით!
- არ გამოიყენოთ საპონი, ან საპონი წაისვით მხოლოდ იმ უბნებზე, რომლებიც მიდრეკილია "ცუდი სუნის "კენ, როგორიცაა იდაყვი, მკლავები და ფეხები. დაიმახსოვრეთ, საპონს შეუძლია თქვენი კანის ბუნებრივი ზეთები წაშალოს და მშრალი გახადოს.
- მსუბუქად დაასველეთ კანი პირსახოცით, რომ შეინარჩუნოს ტენიანობა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ჰიალურონის მჟავას
ჰიალურონის მჟავა არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც ორგანიზმმა ბუნებრივად გამოიმუშავა კანში წყლის მოლეკულების დასაკავშირებლად. სწორედ ამიტომ, ჰიალურონის მჟავის შემცველი კოსმეტიკა აჩვენებს კანის ტენიანობას და ელასტიურობას. ამიტომ, შეგიძლიათ სცადოთ კრემი ამ ინგრედიენტებით კანზე დამატენიანებლის გამოყენებამდე, შხაპის მიღებისთანავე.
ნაბიჯი 3. წაისვით დამატენიანებელი
დამატენიანებლებს შეუძლიათ შეცვალონ ლიპიდური თხელი ფენა, რომელიც იცავს კანს სითხის დაკარგვის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი დამატენიანებელი, რაც გსურთ, უმჯობესია სცადოთ გამოიყენოთ დამატენიანებელი, რომელიც შეიცავს ლიპოზომებს და A ვიტამინს, რათა თქვენი კანი ჯანმრთელი იყოს. წაისვით დამატენიანებელი შხაპის მიღებისთანავე!
გამოიყენეთ არაკომედოგენური (ფორების გადაკეტვის რისკი) დამატენიანებელი, თუ თქვენი კანი მიდრეკილია გამონაყარისკენ
მეთოდი 2 დან 4: დიეტის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ კანი კარგად დატენიანებული
იმის გამო, რომ ადამიანის კანი შედგება ასობით უჯრედისგან და ყველა უჯრედს სჭირდება წყალი სწორად ფუნქციონირებისთვის, დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანის სიმშრალე, ნაკლებად ელასტიურობა ან თუნდაც აქერცვლა. სწორედ ამიტომ, კანის დაბერების ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი არის კანის ტენიანობის შენარჩუნების უნარის დაკარგვა. სწორედ ამიტომ, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დღეში, რათა თქვენი კანი სწორად დატენიანდეს. თუმცა, იმის გამო, რომ მზის აბაზანების მიღებამ შეიძლება თქვენი კანი კიდევ უფრო გაუწყლოდეს, თქვენ უნდა გაზარდოთ წყლის მიღება, სანამ იქ ხართ.
ნაბიჯი 2. მიირთვით შავი შოკოლადი
კაკაო სასარგებლოა კანის დამატენიანებლად და შეიცავს ფლავონოიდებს, ანტიოქსიდანტის ტიპს, რომელიც ძალიან სასარგებლოა კანის დასაცავად ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით გამოწვეული დაზიანებისგან.
ნაბიჯი 3. მიირთვით პოლიფენოლებით მდიდარი ხილი
ყურძენი, ვაშლი, მსხალი, ალუბალი და კენკრა არის პოლიფენოლებით მდიდარი ხილის მაგალითები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ყველა ეს ხილი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ანტიკარცინოგენულ ნივთიერებებს, რომელთაც შეუძლიათ დაიცვან კანი მზის სხივში ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბროწეულის წვენი ან მიირთვით ახალი ბროწეული
ბროწეული შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც ნაჩვენებია ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელს, მათ შორის ანტიოქსიდანტად ფუნქციონირებს კანის დასაცავად და კიბოს თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 5. სცადეთ მაკარონის მომზადება ტომატის სოუსით ან პიცის ყიდვა ახლომდებარე მაღაზიაში
პომიდორი შეიცავს ლიკოპენს, ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც ნაჩვენებია, რომ იცავს კანს ულტრაიისფერი გამოსხივებით გამოწვეული დაზიანებისგან. ვინაიდან ლიკოპენი უმეტესად პომიდვრის პასტაშია, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ტომატის სოუსი ან თუნდაც პიცა, რომ გაზარდოთ თქვენი მიღება.
ნაბიჯი 6. მიირთვით მზესუმზირის თესლი
მზესუმზირის თესლი სავსეა ვიტამინი E, სპეციალური ანტიოქსიდანტი, რომელსაც შეუძლია დაიცვას კანი ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით გამოწვეული დაზიანებისგან.
ნაბიჯი 7. დალიეთ მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ანტიკარცინოგენებით, რათა მათ დაიცვან კანი ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით გამოწვეული დაზიანებისგან.
მეთოდი 3 დან 4: დამწვარი კანის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გესმით, რომ კანი შეიძლება დაიწვას, თუ მზეზე დიდხანს დარჩება
საშრობი საწოლები, ისევე როგორც მზე, ასევე გამოსცემს UVA გამოსხივებას. შედეგად, მასში ძალიან დიდხანს დარჩენას შეუძლია კანის დაწვა. რაც უფრო თეთრია თქვენი კანის ტონი, მით უფრო მოკლე დრო დასჭირდება მზის სხივების დაწვას.
ნაბიჯი 2. დამწვრობის მკურნალობა რაც შეიძლება მალე
რაც უფრო ადრე ჩატარდება მკურნალობა, მით ნაკლებია თქვენი კანის დაზიანების რისკი. თუ თქვენი კანი გრძნობს ქავილს ან შეშუპებას, ან თუ ის მოწითალო ან ვარდისფერ შეფერილობას იძენს, დაუყოვნებლივ გაიარეთ მკურნალობა!
ნაბიჯი 3. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი წყალი
ვინაიდან დამწვრობას შეუძლია შთანთქას ტენიანობა კანიდან და გაუწყლოდეს იგი, თქვენ უფრო მეტად იგრძნობთ წყურვილს მზის აბაზანების მიღების შემდეგ. თუმცა, თუ კანს აქვს მზის დამწვრობის შემდგომი პერიოდი, ეს მეთოდი სავალდებულოა კანის აღდგენის დასაჩქარებლად და სხეულის ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 4. შეკუმშეთ კანი ნესტიანი, გრილი პირსახოცით, ან სცადეთ ცივი შხაპი
გააკეთეთ ეს პროცედურა დღეში რამდენჯერმე 10-15 წუთის განმავლობაში, რომ ამოიღოთ სითბო თქვენი სხეულიდან და დაამშვიდოთ კანი. დაბანის ან დაბანის შემდეგ, მსუბუქად წაუსვით კანი პირსახოცით, რომ გაშრეს. ცოტაოდენი წყალი დარჩება კანის ზედაპირზე და ამის შემდეგ დაუყოვნებლივ წაისვით დამატენიანებელი.
ნაბიჯი 5. რეგულარულად გამოიყენეთ დამატენიანებელი
კერძოდ, ალოე ვერას შემცველი დამატენიანებლები სასარგებლოა მზისგან დამწვარი კანის დასამშვიდებლად. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ატაროთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს C და E ვიტამინებს, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ კანის დაზიანების პოტენციალი. არ გამოიყენოთ დამატენიანებლები, რომლებიც შეიცავს ნავთობს, რადგან მათ შეუძლიათ სითბოს დაგროვება თქვენს კანში! ასევე მოერიდეთ ბენზოკაინის და ლიდოკაინის შემცველობას, რომლებიც კანის გაღიზიანების რისკის ქვეშ არიან და არ წაისვათ დამატენიანებელი ბუშტუკებზე.
ნაბიჯი 6. წაისვით ჰიდროკორტიზონის კრემი იმ ადგილას, სადაც თავს არაკომფორტულად გრძნობთ
ჰიდროკორტიზონის კრემები შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქებში, და გამოსადეგია დამწვარი კანის ტკივილის ან ქავილის შესამსუბუქებლად. თუმცა, დარწმუნდით, რომ ჰიდროკორტიზონის კრემი არ წაისვით ბუშტუკოვან კანზე, კარგი!
ნაბიჯი 7. მიიღეთ აფთიაქებში გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები
იბუპროფენი (Advil, Motrin) და ნაპროქსენი (Aleve, Naprosyn) დაგეხმარებათ ტკივილისა და შეშუპების შემსუბუქებაში და თავიდან აიცილოთ კანის შემდგომი დაზიანება. დაიმახსოვრეთ, ასპირინი უნდა მიიღონ მხოლოდ მოზრდილებმა და არ უნდა მიეცეს ბავშვებს, ვინაიდან ტვინის და ღვიძლის უეცარი მწვავე დაზიანების რისკია.
ნაბიჯი 8. არ შეეხოთ ბლისტერს ან დარწმუნდით, რომ ყოველთვის დაფარეთ მშრალი თაბაშირით
ბუშტუკების გამოჩენა მიუთითებს მეორე ხარისხის დამწვრობაზე. ამიტომაც არ უნდა წაისვათ დამატენიანებელი ბლისტერის ზედაპირზე ან თუნდაც გაწუროთ, რომ არ გაუარესდეს მდგომარეობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიეცით საშუალება ბუშტუკს დამოუკიდებლად განკურნოს, ან სცადეთ დაფაროთ იგი მშრალი სახვევით, რათა არ დაიხუროს თქვენს ტანსაცმელზე.
ნაბიჯი 9. დაიცავით თავი გარეთ გასვლამდე
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დაიცავით თქვენი კანი მზის შემდგომი დამწვრობისგან! ამიტომ, თქვენ უნდა შეზღუდოთ გარე საქმიანობა. თუ აბსოლუტურად უნდა გაიაროთ გარეთ, დაფარეთ კანის მთელი დამწვარი მკვრივი, ამოსუნთქული ქსოვილით (თუ ის მზეზეა გაშლილი, მასში მზის შუქი არ უნდა შევიდეს). თუ დამწვრობა სახეზეა, ყოველთვის წაისვით დამატენიანებელი, რომელიც ასევე მოქმედებს როგორც მზისგან დამცავი საშუალება გარეთ გასვლამდე.
მეთოდი 4 დან 4: გამონაყარის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გამონაყარის გამომწვევი მიზეზის დადგენა
თუ თქვენი კანი გრძნობს ქავილს ან გამონაყარს მზის სხივების გამოყენების შემდეგ, არსებობს რამდენიმე შესაძლო მიზეზი:
- დიდი ალბათობაა, რომ თქვენი კანის ტემპერატურა ზედმეტად გაიზარდა მზისგან დამცავი საშუალების გამოყენების შედეგად.
- სავარაუდოდ, თქვენ გაქვთ პოლიმორფული სინათლის ამოფრქვევა, რომელიც იწვევს წითელ გამონაყარს თქვენს კანზე ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების შემდეგ.
- დიდი ალბათობაა, რომ თქვენი კანი ალერგიულია იმ პროდუქტებზე, რომლებიც გამოიყენება მზის სხივების გასაწმენდად.
- დიდი ალბათობით, თქვენი კანი ფაქტიურად მგრძნობიარეა მუქი ლოსიონის მიმართ, რომელსაც იყენებთ მზის აბაზანების მიღებამდე.
- დიდი ალბათობით, თქვენ იღებთ მედიკამენტებს (როგორიცაა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, აკნეს სამკურნალო საშუალებები ან თუნდაც ადვილი), რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი კანის მგრძნობელობა ულტრაიისფერი სხივების მიმართ.
- შესაძლოა, კანის ინფექციები მოხდეს საშრობი საწოლის ცუდი ჰიგიენის გამო.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს, თუ გამონაყარი თბილი და მტკივნეულია, ან თუ მის გარეგნობას თან ახლავს ცხელება
საწოლები, რომლებიც სათანადოდ არ არის გაწმენდილი, ივსება ბაქტერიებით ან ვირუსებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია და უნდა მკურნალობდეს ექიმი.
ნაბიჯი 3. გაიარეთ კონსულტაცია ყველა სახის წამალთან, რომელსაც იღებთ ექიმთან
დარწმუნდით, რომ ფაქტორები, რომლებიც ზრდის კანის მგრძნობელობას სინათლის მიმართ, არ არის ის მედიკამენტები, რომლებსაც თქვენ იღებთ.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ მზის აბაზანების მიღება და დააკვირდით მის ეფექტს გამონაყარზე თქვენს კანზე
თუ გამონაყარი შენარჩუნებულია, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. თუ გამონაყარი გაქრება, სცადეთ ეწვიოთ იმავე სალონს და დაადგინოთ გამონაყარის უფრო კონკრეტული მიზეზი.
- სალონის მიერ გამოყენებული პროდუქტი განზავეთ წყლით, შემდეგ წაისვით მცირე რაოდენობით თქვენს კანზე. დააკვირდით, გამოჩნდება თუ არა გამონაყარი ამის შემდეგ.
- შემდეგ, სცადეთ მზის აბაზანების მიღება ლოსიონის გამოყენების გარეშე და დააკვირდით შედეგებს.
- და ბოლოს, ეცადე ნაკლები დრო გაატარო მზეზე, რათა მინიმუმამდე დაიყვანო გამონაყარის განვითარების რისკი.
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ მზის აბაზანის მეთოდი, თუ გამონაყარი არ გაქრება
თუ გამონაყარი გრძელდება მზის აბაზანების მიღების შემდეგ, თქვენ სავარაუდოდ გაქვთ პოლიმორფული სინათლის ამოფრქვევები ან თუნდაც გაქვთ ალერგია ულტრაიისფერი სხივების მიმართ. ამის დასაძლევად, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს და ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება, როდესაც გარე საქმიანობა მოგიწევთ. შეწყვიტე მზის საწოლების გამოყენებაც! ამის ნაცვლად, სცადეთ მუქი ლოსიონი მსგავსი ეფექტისთვის.
