თუ თქვენი ურთიერთობა უხეშ პრობლემას განიცდის, შეიძლება ეჭვი შეგექმნათ, რომ თქვენი პარტნიორი სხვას ხედავს. ასეთი დრო შეიძლება იყოს რთული პერიოდი, მაგრამ როგორ იცით, თქვენი ეჭვები სწორია თუ უბრალოდ პარანოია? თქვენ უნდა მოძებნოთ სწორი ნიშნები, იმოქმედოთ პასუხისმგებლობით და პატივისცემით და ისწავლოთ პარტნიორთან ურთიერთობის შესახებ უფრო ღიად და ჯანსაღად ლაპარაკი მათ თვალთვალის ნაცვლად.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 -დან 3: ეძებს გამაფრთხილებელ ნიშნებს
ნაბიჯი 1. დააკვირდით ნიშნებს, რომ თქვენი მეგობარი ბიჭი შეიძლება ნაკლებად იყოს დაინტერესებული თქვენით
ხალხი ღალატობს სხვადასხვა მიზეზის გამო, მაგრამ საერთოდ ეს მაშინ ხდება, როცა ვიღაც არ არის ბედნიერი ურთიერთობაში. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მეგობარი ბიჭი სხვა ბიჭს ხედავს, მოძებნეთ საეჭვო ნიშნები თქვენს ურთიერთობაში. გაარკვიეთ ის თუ:
- დარეკეთ ნაკლებად ხშირად
- როგორც ჩანს, გადაიტანეთ/გადაიტანეთ ყურადღება, როდესაც ერთად ხართ
- ჩაიცვი სხვაგვარად/სტილში
- ხშირად გააუქმეთ გეგმები
- მოგატყუებთ სად წავიდა
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ მის დარეკვისა და ტექსტური შეტყობინებების ჩვევებს
როდესაც მასთან ხარ, ის უფრო მეტად უყურებს მის ტელეფონს, ვიდრე შენთან პირისპირ? ის ზედმეტად დაკავებულია ვინმესთან საუბრით?
- ბევრი შეტყობინების გაგზავნა შეიძლება საეჭვო იყოს, ან იქნებ ის უბრალოდ დედას აგზავნის. დაიმახსოვრეთ, ვისთანაც ესაუბრება თქვენი მეგობარი ბიჭი, ეს ნამდვილად პირადი საქმეა. თუ მოგიწევთ, თქვით მსგავსი რამ: "ვისურვებდი, რომ ახლა ჩვენ შეგვეძლოს დროის გატარება ერთად, ჩვენი ტელეფონების გამოყენების გარეშე - გარდა საგანგებო სიტუაციებისა. ეთანხმებით? ყველაფერი კარგადაა?"
- ნუ ეცდებით მის მობილურ ტელეფონში პაროლების გატეხვას და მისი პირადი საკითხების გამოძიებას. თუ გრძნობთ, რომ გჭირდებათ თქვენი მეგობრის ჯაშუშობა, თქვენი ურთიერთობა აღარ არის კარგ პირობებში და თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ეს.
ნაბიჯი 3. მიაქციეთ ყურადღება მეგობრის სოციალური მედიის ჩვევებს
Facebook, Twitter, Snapchat და სხვა სოციალური მედია და შეტყობინებების პროგრამები კიდევ უფრო ართულებს ღალატს. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი მეგობარი ბიჭი მოგატყუებთ ინტერნეტით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ყალბი სახელი გაცნობის საიტზე შესამოწმებლად და სანახავად.
- ხედავთ, რომ თქვენსმა მეგობარმა ბიჭმა ბევრი კომენტარი გააკეთა მისი თანამემამულე მამაკაცების ფოტოებზე? ნუ გეშინია. თქვენს მეგობარ ბიჭს შეუძლია ჩაწეროს რაც მოსწონს, ვისაც სურს, პროფილის გვერდზე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის გღალატობს, მაგრამ იმას ნიშნავს, რომ შესაძლოა შენი მეგობარი ბიჭი კარგავს ინტერესს ან ვალდებულებას შენი ურთიერთობის მიმართ.
- არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეეცადოთ შეხვიდეთ თქვენი მეგობრის ელ.ფოსტაზე (ელექტრონული ფოსტა), Facebook ანგარიშზე ან პაროლებით დაცულ სხვა ინფორმაციაზე. ნდობის დარღვევა, რადგან თქვენ ხართ საეჭვო ნიშნავს, რომ თქვენი ურთიერთობა აღარ არის კარგ პირობებში.
ნაბიჯი 4. დააკვირდით გაუქმებულ გეგმებს ან ნივთებს, რომლებიც თავს უადგილოდ გრძნობთ
თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი ჩვეულებრივზე განსხვავებულად იქცევა, ეს შეიძლება იყოს გაფრთხილება. ძნელია ამის ზუსტად განსაზღვრა, მაგრამ თვალი ადევნე ყველაფერს, რაც განსხვავდება იმისგან, რასაც ის ჩვეულებრივ აკეთებს.
- თუ თქვენ გაქვთ გეგმები ერთად და თქვენი მეგობარი ბიჭი აუქმებს ან ცვლის მათ მოულოდნელად, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ რაღაც ხდება.
- თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი იწყებს გასვლას - განსაკუთრებით ღამით - იმ ადამიანებთან, ვისთანაც ჩვეულებრივ არ გამოდის, იქნებ ამაზე უნდა ისაუბროთ.
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ ესაუბროთ მის შეყვარებულებს
თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი ხელახლა ფიქრობს თქვენს ურთიერთობაზე, ან უკვე სხვასთან არის, მას შეიძლება მოისურვოს მათთან საუბარი ამაზე. თუ ამას ჭკვიანურად აკეთებთ, მისი მეგობრები თავს დამნაშავედ იგრძნობენ იმის გამო, რომ თქვენ დაგაყენათ ამ მდგომარეობაში და შეიძლება აღიარონ.
- ნუ მოდიხარ ბრალდებებით, მოდი კითხვებით სევდიანი ტონით. უთხარი შენი მეგობრის მეგობრებს, რომ შეამჩნიე, რომ ის ბოლო დროს უკან იხევდა და არ იცი რატომ. ჰკითხეთ მათ, იციან თუ არა რაიმე, რაც დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობის გაუმჯობესებაში.
- თუ ისინი ამბობენ უარს, ეს არ ნიშნავს რომ მათ "იციან". ეს შეიძლება უბრალოდ ნიშნავდეს, რომ შენს მეგობარ ბიჭს არ აქვს რომანი. ეცადე სიმშვიდე შეინარჩუნო.
ნაბიჯი 6. ყურადღება მიაქციეთ გამაფრთხილებელ ნიშნებსაც საკუთარ თავში
ხართ თუ არა საუკეთესო პარტნიორი, რომელიც შეიძლება იყოს? წვლილი შეაქვთ ჯანსაღ ურთიერთობაში დადებითად? ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ ეს ურთიერთობა გაამართლოს? ხართ პარტნიორი, რომელსაც შეუძლია იყოს მადლიერი, კეთილი და მომცემი? შესაძლოა თქვენს მეგობარ ბიჭს არ აქვს რომანი, ის უბრალოდ არ გრძნობს ენთუზიაზმს თქვენთან ცუდი ურთიერთობის გამო, არა იმიტომ, რომ ვინმე სხვა ცდილობს თქვენგან შორს ყოფნას.
ნაბიჯი 7. გაითვალისწინეთ, თუ თქვენს მეგობარ ბიჭს ეშინია, რომ თქვენ გაქვთ რომანი
ხანდახან ადამიანი, რომელსაც აქვს რომანი, ან სურს ამის გაკეთება, საკუთარ სურვილებს დააფიქსირებს პარტნიორზე.
მე –3 ნაწილი მე –3: ფარულად გამოძიება
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ ტელეფონს ჩუმად
ღალატის უამრავი მტკიცებულება შეიძლება მოიძებნოს ვიღაცის მობილურ ტელეფონში, მაგრამ სხვა ადამიანების ნივთების შემოწმება უნდა განხორციელდეს ფრთხილად და ტაქტიანად და არა საზღვრის გადაკვეთაზე.
- თუ თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს, გააკეთეთ ეს "შემთხვევით". როდესაც ტელეფონი იოლად მიუწვდომელია, შეხედეთ მას, როდესაც შეტყობინება შემოდის, რომ ნახოთ ვინ გამოგიგზავნათ იგი თვალის კუთხიდან. თუ ის შეიცავს საეჭვო პირის ხანგრძლივ შეტყობინებას, შეიძლება კარგი მიზეზი გქონდეთ საუბრის დასაწყებად.
- თქვენ სრულად დაარღვევთ ვინმეს ნდობას, თუ აიღებთ მის ტელეფონს და დაიწყებთ მასზე არსებული ყველა შეტყობინების დათვალიერებას. და თუ ვერაფერს იპოვით, დამნაშავე მხარე იქნებით.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი რუტინა
თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი მეგობარი ბიჭი მოგატყუებთ თქვენს საცხოვრებელ ადგილას, როდესაც თქვენ იქ არ ხართ, შეგიძლიათ პერიოდულად შეცვალოთ თქვენი რუტინა, რომ ჩვეულებრივ სახლში გასვლისას დაბრუნდეთ.
- ეძებეთ კარგი მიზეზები გამოჩენისთვის. მოიტანეთ შეფუთული სადილი, თუ ჩვეულებრივ ჭამთ თქვენს ოფისთან ან სკოლასთან ახლოს. ან გამოჩნდი ადრე, როდესაც დროა სახლში სიურპრიზი წავიდე.
- თუ ერთად არ ცხოვრობთ, უბრალოდ არ გამოჩნდეთ ვიღაცის კართან, როცა იქ არ უნდა იყოთ. ეს უფრო საშინლად გამოიყურება, ვიდრე არაფერი.
- მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ თქვენი მეგობრის დაჭერა ვინმესთან ერთად შეიძლება იყოს თქვენთვის ტრავმული. ჯობია ამაზე ისაუბრო სანამ ამ ტაქტიკას გამოიყენებ.
ნაბიჯი 3. თუ ვერაფერს იპოვით, შეწყვიტეთ ძებნა
თუ თქვენი ურთიერთობა განიცდის და თქვენ ინერვიულებთ ამის გამო, კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენი ურთიერთობის შეფასებაზე და გაუმჯობესებაზე, ან პრობლემის მოგვარებაზე, ნუ გაგიჟდებით და შეეცადეთ აღმოფხვრას ღალატი, რომელიც სულაც არ არსებობს. Გააკეთე უკეთ. ნუ იქნები საეჭვო. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა თქვენს პარტნიორთან, ჯერ ესაუბრეთ მათ.
ნუ შეიპყრობ. თუ თქვენ ფიქრობთ კამერების განთავსებაზე ისეთ ადგილებში, სადაც თქვენს პარტნიორს შეუძლია მოატყუოს ან დახურული წრიული ტელევიზიის (CCTV) კამერების დაყენება, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ეს ურთიერთობა ახლა და ეძიოთ ჯანსაღი ურთიერთობა
ნაბიჯი 4. შეაფასეთ თქვენი ურთიერთობა იმისდა მიუხედავად, რასაც იპოვით
თუ შეყვარებულმა მოგატყუა, იფიქრე რატომ და რატომ უნდა შეწყვიტო ურთიერთობა ამის გამო. თუ თქვენს მეგობარ ბიჭს არ აქვს რომანი, იფიქრეთ იმაზე, რა შეიძლება შეიცვალოს თქვენს ურთიერთობაში, რამაც ეჭვი შეგიქმნათ.
- თუ თქვენ განიცდით მხოლოდ პარანოიას, რომელიც აღმოჩნდება არასწორი, ესაუბრეთ თქვენს მეგობარ ბიჭს. ბოდიშის მოხდა. ისაუბრეთ თქვენს ურთიერთობაზე ღიად, გულწრფელად და სანდო. შეეცადეთ აღადგინოთ ნდობა, რომელიც შესაძლოა დაკარგეთ.
- თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი გღალატობს, ჰკითხეთ მას რისი გაკეთება სურს და შეეცადეთ გადაწყვიტოთ, ნიშნავს თუ არა ღალატი თქვენთვის თქვენი ურთიერთობის დასრულებას. თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი გადაწყვეტს, რომ თქვენი ურთიერთობა დასრულებულია, მაშინ დაასრულეთ იგი. თუ მას სურს ყველაფერი გამოსწორდეს, თქვენ უნდა განსაზღვროთ ღირს თუ არა ეს ურთიერთობა.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: განიხილეთ იგი თქვენს შეყვარებულთან ერთად
ნაბიჯი 1. იყავით მშვიდი
თუ შეყვარებული გიღალატებს, ეს არ არის სამყაროს დასასრული. სინამდვილეში, ალბათ თქვენ უნდა ჩათვალოთ ეს კარგი რამ. თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი გრძნობს თქვენ მოტყუების აუცილებლობას, ეს ნიშნავს რომ თქვენი ურთიერთობა გარკვეულწილად არ არის საკმარისად სრულყოფილი და ალბათ უკვე დაზიანებულია იმაზე მეტად ვიდრე შეიძლება გამოსწორდეს. ყოველ შემთხვევაში, ახლა ეს ურთიერთობა შეიძლება დასრულდეს და თქვენ ორივემ შეწყვიტოთ დროის დაკარგვა ურთიერთობაში, რომელიც არ გამოვიდა. იყავით მშვიდი, ამოისუნთქეთ და შეეცადეთ იყოთ თანაბარი.
- საჭიროების შემთხვევაში დატოვეთ სცენა. თუ დაიჭირე შენი მეგობარი ღალატი, წადი. თუ რაიმე მტკიცებულებას იპოვით, წადით. დაურეკეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს და ისაუბრეთ ამის შესახებ.
- ის, რაც არასდროს არ უნდა გააკეთოთ არის ძალადობრივი ან ირაციონალური შეტევა. იყავით უკეთესი ადამიანი ამ ურთიერთობაში. იყავით მშვიდი და გადაწყვიტეთ რისი გაკეთება გსურთ.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ, არის თუ არა თქვენი პარტნიორი ბედნიერი, არა აქვს მას ურთიერთობა თუ არა
დაშორება ძალიან რთულია. შეყვარებულის გრძნობამ თქვენ მიმართ შეიძლება დააყოვნოს დაუყოვნებლივ დაშორება ისე, რომ ზიანი არ მოგაყენოთ. იმისდა მიუხედავად, რომ შენი მეგობარი ბიჭი გღალატობს თუ არა, ის წერტილი, რომლის დროსაც უნდა დაშორდე, ცუდია. თქვენ ორივე უნდა იყოთ ობიექტური და გულწრფელი ერთმანეთთან.
- დაუსვით თქვენს მეგობარ ბიჭს მნიშვნელოვანი კითხვები: რა გსურთ ამ ურთიერთობისგან? რას არ იღებ ამ ურთიერთობიდან? რა უნდა გავაკეთო იმისათვის, რომ ჩვენი ურთიერთობა უკეთესი იყოს?
- შეეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება კონკრეტული. თქვენ არ გჭირდებათ პასუხები კითხვებზე, როგორიცაა: "რატომ გაქვთ რომანი?" ან "რა გააკეთე მასთან?" აქცენტი გააკეთეთ იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია წინსვლისთვის და არა უკან.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს რა სურს მას
შეეცადეთ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ როგორ გრძნობს ის და არა რას გრძნობთ თქვენ. მოტყუება მტკივნეულია და შეიძლება გინდოდეს გაუზიარო შენი გრძნობები შენს პარტნიორს, მაგრამ გადადგი ნაბიჯი უკან და გაამახვილე შენი ენერგია უფრო მნიშვნელოვანზე.
- თუ თქვენმა პარტნიორმა უარი თქვა ამ ურთიერთობაზე, თქვენ აღარ გჭირდებათ მისი გულის მიცემა. მოშორდი მას. თქვენი ურთიერთობა დასრულდება, თუ ერთმა მხარემ დათმო.
- თუ თქვენს პარტნიორს სურს ამ ურთიერთობამ იმუშაოს, მაშინ შეგიძლიათ ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და გადაწყვიტოთ გააგრძელოთ თუ არა ეს ურთიერთობა. შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, შეძლებთ თუ არა საქმის პატიებას, თუ თქვენი ნდობა უფრო მეტად დაზიანდა, ვიდრე მისი გამოსწორება.
- თუ თქვენი ეჭვები არასწორია, მაგრამ გაქვთ სერიოზული ურთიერთობის პრობლემა, განაგრძეთ საუბარი ამაზე. ეს არის მნიშვნელოვანი რამ.
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ რას ამბობს თქვენი პარტნიორი
მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ იცით როგორ გრძნობთ თავს, შეიძლება გაგიკვირდეთ. მიეცით შეყვარებულს საუბრის შანსი, ეცადეთ მოისმინოთ მისი ისტორიის მხარე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა აპატიოთ მას, მაგრამ მაინც აძლევთ საუბრის შანსს. საბოლოო ჯამში, თქვენ მაინც შეგიძლიათ გაწყვიტოთ ურთიერთობა მასთან.
- ნუ იფიქრებთ, რომ თქვენ იცით, რატომ შეიძლება თქვენი მეგობარი ღალატი ან არ მოგატყუოთ. ნუ დაადანაშაულებ და ნუ გალანძღავ შენს მეგობარს.
- საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ სცადოთ საუბრის დაყენება. დააყენეთ ტაიმერი და დაჰპირდით, რომ თითოეული მხარე გამოთქვამს საკუთარ თავს განკითხვის ან შეწყვეტის გარეშე 15 წუთის განმავლობაში. დაიცავით ეს წესი.
ნაბიჯი 5. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები საჭირო დროს
თუ გსურთ რომ თქვენი ურთიერთობა გაგრძელდეს, უნდა გქონდეთ გამბედაობა გაუმკლავდეთ ღალატის ტკივილს (თუ ეს მართლაც ასეა). როდის გააკეთებთ ამას თქვენი გადასაწყვეტია. სჯობს ჯერ მოისმინოთ თქვენი პარტნიორის მხრიდან, შემდეგ კი გადაწყვიტოთ გსურთ თქვენს გრძნობებზე ისაუბროთ თუ უბრალოდ გაჩერდეთ.
- ესაუბრეთ სანდო მეგობარს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს პირველ რიგში. ზოგიერთი შეხედულება, რომელსაც თქვენი მეგობრები იზიარებენ, შეიძლება თქვენთვის ძნელი მისაღები იყოს. ისაუბრეთ იმაზე, რაც მოხდა, ნუ შეხვალთ ძალიან დეტალურად და მიიღეთ დამატებითი რჩევები.
- ბევრი ფიქრობს, რომ ღალატის დაძლევა რთულია, თუ არა შეუძლებელი. თუ ფიქრობთ, რომ ვერ იცხოვრებთ იმ ადამიანთან ერთად, ვინც ზურგს უკან მოგატყუეს, ნუ აიძულებ მას. უბრალოდ გაწყვიტე ეს ურთიერთობა.
