გსურთ დაივიწყოთ მამაკაცი, რომელიც მოგწონთ, მაგალითად, რადგან მას განსხვავებული რწმენა აქვს, თქვენი სიყვარული არ არის საპასუხო, მას უკვე ჰყავს პარტნიორი, ან იმიტომ, რომ მისი ოჯახი არ ამტკიცებს? თუ გსურთ მისი დავიწყება, თქვენ უნდა გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება ჩვეულებისამებრ. გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად, სცადეთ ახალი რამ და შეეცადეთ გაანადგუროთ თქვენი აზრები. ამ პროცესში თქვენ შეიძლება იპოვოთ უფრო შესაფერისი შესაკრავიც!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3: აღიარეთ გრძნობები
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ მოგწონთ იგი, შემდეგ კი გაუშვით ეს გრძნობები
მიიღეთ დარდი, ტკივილი, მარტოობა, სინანული, შფოთვა, შიში და სხვა უარყოფითი ემოციები დარტყმის დროს. ნება მიეცით საკუთარ თავს სევდიანი და მიეცით საშუალება გამოჯანმრთელდეს. ვინმეს დავიწყების ყველაზე სწრაფი გზა არის იყო საკუთარი თავის ერთგული.
ნაბიჯი 2. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები მეგობრებს, ოჯახს ან მრჩეველს
არ შეინახოთ თქვენი გრძნობები საკუთარ თავში. სთხოვეთ უახლოეს ადამიანებს დახმარება, შემდეგ კი გაარკვიეთ რა მოხდა. თუ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ, შესაძლოა თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანები დაგეხმარონ.
- ესაუბრეთ თქვენს მშობლებს, უფროს და -ძმას, ბიძებს, დეიდებს, ბებიებს ან ვინმეს, ვინც ფიქრობთ, რომ შეიძლება იყოს განმანათლებელი. თუ უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს მასწავლებელთან ან საზოგადოების უხუცესთან საუბარში, განაგრძეთ ეს!
- ფრთხილად იყავით ნდობის მიმართ. თუ ადამიანი, რომელიც მოგწონთ, ასევე იმ ადამიანის მეგობარია, ვისთანაც საუბრობთ, დარწმუნდით, რომ ის ადამიანი, ვისთანაც საუბრობთ, არ გაამჟღავნებს თქვენს საიდუმლოებას. თუ ჭორი უკვე გავრცელდა, მისი დავიწყება სულ უფრო გაგიჭირდებათ.
ნაბიჯი 3. გახსოვდეთ, რომ ის მხოლოდ ერთი ადამიანია სხვა მამაკაცების ზღვაში
ათასობით, თუ არა მილიონობით ადამიანია, ვინც შეიძლება იყოს თქვენი მომავალი სამიზნე. ის შეიძლება იდეალურად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ის არ არის ყველაფერი და ეს ნამდვილად არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ვერ იპოვით მის მსგავს ადამიანს.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ გამოცდილებიდან
იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ ვერ ხერხდება თქვენი სიყვარულის რეალიზება. შენი სიყვარული შეიძლება იყოს ცალმხრივი. მას შეიძლება უკვე ჰყავდეს პარტნიორი ან შეყვარებული. ის შეიძლება განაწყენებული იყოს თქვენი ნათქვამით, ან ის, რაც თქვენ საშიშად მიგაჩნიათ. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, ბრინჯი უკვე დაფქული იყო. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ისწავლოთ გამოცდილებიდან და ისწავლოთ შეცდომებზე.
- დაფიქრდი, რა უნდა ქნა? იმის ცოდნით, თუ რა არის ცუდი მისი მოწონება, შენი მომავალი სიყვარული წარმატებული იქნება.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი ადამიანები მოგწონთ. ის შეიძლება არ იყოს თქვენთვის შესაფერისი, მაშინაც კი, თუ თქვენ იზიდავთ მას. გაითვალისწინეთ ის, რაც იზიდავთ და ის, რაც არ მოგწონთ ბიჭში.
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: გაუშვით
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ მას გარკვეული დროის განმავლობაში
თუ იცით სად ჭამს ის ლანჩს, მოერიდეთ იმ ადგილს და იპოვეთ ახალი გზა, ნაცვლად იმისა, სადაც ის ხშირად დადის. თუ ხედავთ მას, ან მის სიახლოვეს მიდიხართ, შეიძლება კიდევ უფრო მეტად იფიქროთ მასზე. თუ გსურთ მისი დავიწყება, უნდა სცადოთ.
- თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს გყავთ საერთო მეგობრები, შეეცადეთ თავი აარიდოთ ჯგუფს, სანამ არ დაივიწყებთ მათთან ურთიერთობას. თუ არ გსურთ მეგობრების დაკარგვა, შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ ჯგუფის სხვა მეგობრებზე.
- თუ მისი ერთგული ხართ (მაგ. კლასი, სამუშაო, ჯგუფი, გუნდი და ა.შ.), შეიძლება გაგიჭირდეთ მისი თავიდან აცილება. ისევ და ისევ, შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ ჯგუფის სხვა წევრებზე, ან სცადეთ სხვა ადამიანთან ურთიერთობა ყოველგვარი სიყვარულის გარეშე.
ნაბიჯი 2. ცოტა ხნით მოერიდეთ მასთან საუბარს
თუ ის გიწვევთ სასაუბროდ, ნუ მოგცემთ უფლებას, რომ გაგიჟდეთ. შეეცადეთ თავი აარიდოთ საუბარს, მაგალითად მოკლე პასუხის გაცემით, ან გაიქცეთ მისგან. თქვენ არ გჭირდებათ ამის თავიდან აცილება არაკეთილსინდისიერად, მაგრამ კონტაქტის შეწყვეტა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ იგი. მაგრამ დაიმახსოვრე, თუ გყავს მეგობრები ან ურთიერთ ვალდებულებები, შეიძლება დაგჭირდეს მათთან ურთიერთობის სწავლა სიყვარულის გარეშე.
ნაბიჯი 3. ნუ მიდიხართ მათ სოციალურ მედიაში, რომ იპოვოთ განახლებები
თუ ის გამუდმებით ჩნდება თქვენს გონებაში, მისი დავიწყება ძალიან ძნელი იქნება და მისი პროფილის ნახვა ფეისბუქზე გაგახსენებთ. სამწუხაროდ, ის მაინც არ გაგახსენდებათ და იმაზე ფიქრი, რასაც ვერ მიაღწევთ, არ შეცვლის რამეს. თქვენ გჭირდებათ დისციპლინა, რომ აღარ დაინტერესდეთ მისი პროფილით, მაგრამ გრძელვადიანი ეფექტი ძალიან კარგია.
- თუ თქვენ მეგობრობთ იმ პირთან Facebook– ზე, მაგრამ არ გსურთ მისი ამოშლა თქვენი მეგობრების სიიდან, განიხილეთ შეტყობინებების გამორთვა მათგან, რათა მათი პოსტები არ გამოჩნდეს თქვენს Facebook არხში.
- ივარჯიშეთ არ წარმოიდგინოთ იგი. როდესაც კითხულობთ განახლებას სხვა პირის ანგარიშიდან, იგნორირება გაუკეთეთ განახლებას, შემდეგ გადაახვიეთ თქვენს არხზე. საბოლოო ჯამში, თქვენ შეძლებთ დაივიწყოთ მისი სიყვარული.
ნაბიჯი 4. მოიშორეთ ის, რაც მას შეგახსენებთ, მაგალითად, თქვენი ორივეს ფოტო, მისგან საჩუქარი CD ან კალამი, რომელიც მას მიანდეთ
თუ ობიექტი მას ეკუთვნის, დააბრუნეთ იგი და თუ ობიექტი შენია, მიეცით სხვა მეგობარს, ან შესწიროთ ობიექტი. ნივთების მოშორება, რომლებიც მას შეგახსენებთ, გაგიადვილებთ ცხოვრების გაგრძელებას.
მეთოდი 3 3 -დან: გადაადგილება
ნაბიჯი 1. ყურადღება გაამახვილეთ ცხოვრების მნიშვნელოვან საკითხებზე
თუ თქვენ მუდმივად ფიქრობთ იმაზე, რაც სხვა ადამიანმა გააკეთა, მისი დავიწყება გაგიჭირდებათ. სამაგიეროდ, იფიქრეთ იმაზე, რაზეც ახლა უნდა იყო თქვენი ყურადღება, მაგალითად, ფინალური გამოცდები, მოგზაურობა მალანგში, ან პერსიბის თამაში მომავალ კვირას ღამით, რათა გონება აარიდოთ მას. დაიცავით თქვენი ჰობი, ინტერესები და ვალდებულებები და იფიქრეთ თქვენს ახლანდელ პრობლემებზე.
თუ თქვენს ცხოვრებაში ახლა არაფერი ხდება მნიშვნელოვანი, შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ ხვალინდელ დღეზე. დაფიქრდით, რამდენად იღბლიანი ხართ, რომ ლანჩობთ მეგობრებთან ერთად ყოველდღე, რამდენად ბედნიერი ხართ მუსიკის ვარჯიშის შემდეგ, ან რამდენად ბედნიერი ხართ, როდესაც თქვენი ვარჯიში ნელ – ნელა ანაზღაურდება
ნაბიჯი 2. ჯერჯერობით, კონცენტრირება მოახდინე საკუთარ თავზე, ჯერ არ ეძებ სხვა ბიჭს
თუ თქვენ გიჭირთ საკუთარი თავის გადალახვა, შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე კვირა, რათა გაწონასწორდეთ. კონცენტრირება მოახდინეთ სკოლაზე, სპორტზე, მეგობრობაზე ან სხვა რამეზე, რაც სიამოვნებას განიჭებთ. შეეცადეთ მიაღწიოთ იმას, რისი მიღწევაც გსურთ, გულის საქმეების მიღმა.
- როდესაც დაიწყებთ ბიჭის მოწონებას, ჰკითხეთ საკუთარ თავს მზად ხართ თუ არა. სიყვარულს მილიონობით გემო აქვს, მაგრამ მზად ხარ იგრძნო ამ გრძნობასთან დაკავშირებული სხვადასხვა ემოცია?
- ფრთხილად იყავით, რომ სხვა კაცთან გაქცევას არ ეძებთ. იყავით გულწრფელი საკუთარი თავის მიმართ, თქვენ მხოლოდ გრძნობების შეცვლას ახდენთ ახალი ბიჭის მიმართ, მისი სრული დავიწყების გარეშე? თუ პასუხი დადებითია, შეეცადეთ იყოთ მოთმინება.
- ზოგი იყენებს გაქცევას, როგორც სტრატეგიას. ისინი ეძებენ ახალ ბიჭს, რომელიც ფიზიკურად მიმზიდველია, მაგრამ ნამდვილად არ არის სერიოზული მასთან გაცნობა. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ საუკეთესო სტრატეგია, რომ გადალახოთ ადამიანი, მაგრამ ნუ ითამაშებთ სხვა ადამიანების გრძნობებით ჭრილობის შეხორცებისთვის.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ მასთან ურთიერთობა უსაზღვრო გრძნობების გარეშე
მას შემდეგ რაც მას მთლიანად დაივიწყებ, შეგიძლია დაელაპარაკო მას ჩვეულებისამებრ, ნერვიულობის გარეშე. შეეცადეთ იფიქროთ მასზე, როგორც მეგობარზე. შესაძლოა, თქვენ ორნი არ შეხვდეთ კარგ წყვილს, მაგრამ იყავით შესანიშნავი მეგობარი! თუ თქვენ უკვე მეგობრობთ ამ ადამიანთან და არ გსურთ მეგობრობის გაწყვეტა, ისწავლეთ მასთან ურთიერთობა ყოველგვარი გრძნობების გარეშე.
