შარდის დაბალი ნაკადი ზოგჯერ შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და არასასიამოვნო. შარდის ნაკადი სუსტია? გიჭირთ შარდვა ან შარდვა? გგონიათ, რომ თქვენი ბუშტი ვერასოდეს დაიცლება მთლიანად? მამაკაცებისთვის ეს პრობლემა ჩვეულებრივ გამოწვეულია პროსტატის გადიდებით. თუმცა, შარდის პრობლემები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს რიგი სხვა სამედიცინო პრობლემებით, რომლებსაც განიცდიან როგორც მამაკაცები, ასევე ქალები. სამედიცინო მკურნალობა, მედიკამენტები და საშინაო საშუალებები გააუმჯობესებს თქვენს შარდის ნაკადს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 4: გაფართოებული პროსტატის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს პროსტატის გამოცდისათვის 50 წლის შემდეგ
პროსტატა არის ჯირკვალი მამაკაცის სხეულში, რომელიც მდებარეობს მუცლის ქვედა ნაწილში და როდესაც ის იზრდება, ის ზეწოლას ახდენს ურეთრაზე. ეს იწვევს შარდის შენელებულ ნაკადს, შარდის დაწყების სირთულეს, წვეთოვან შარდს და სუსტ ნაკადს. პროსტატის ზრდა ხშირია 60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში. ამ მდგომარეობას ეწოდება კეთილთვისებიანი პროსტატის ჰიპერპლაზია, ან BPH, რომელიც არის პროსტატის გადიდება კიბოს საფრთხის გარეშე. თუ შარდვის პრობლემა გაქვთ, ეწვიეთ ექიმს BPH შემოწმებისთვის.
BPH არის ჩვეულებრივი შემთხვევა, მაგრამ პროსტატის კიბოს - თუმცა იშვიათია - ასევე შეუძლია გაზარდოს პროსტატა და გამოიწვიოს შარდის პრობლემების სიმპტომები. თქვენ რეგულარულად უნდა შეამოწმოთ თქვენი პროსტატა 50 წლის ასაკიდან (ან უფრო ადრე, თუ თქვენ გაქვთ ნათესავი პროსტატის კიბოთი)
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ აბაზანის რუტინა
არსებობს რამდენიმე ცვლილება, რომელიც შეგიძლიათ შეიტანოთ აბაზანის რუტინაში სიმპტომების შესამცირებლად. შეგიძლიათ სცადოთ:
- ორჯერ გააკეთე. ყოველ ჯერზე აბაზანაში შესვლისას სცადეთ ბუშტის ორჯერ დაცლა.
- დამშვიდდით და ნუ იჩქარებთ. სცადეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ შარდის გამოყოფის მოლოდინში. მიეცი მას დრო და არ ინერვიულო, თუ ამას დრო დასჭირდება. სცადეთ წაიკითხოთ ჟურნალი ან წიგნი სანამ ელოდებით.
- Დაჯექი. თუ ჩვეულებრივ შარდვას დგახართ, ჯდომის პოზიცია დაგეხმარებათ დაისვენოთ და გაგიადვილოთ შარდვა.
- ჩართეთ ონკანი. გადინებული წყლის ხმამ შეიძლება ხელი შეუწყოს შარდვას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ გამდინარე წყლის ხმა.
- შეინახეთ თქვენი სხეული დატენიანებული. თქვენ შეიძლება იმედგაცრუებული იყოთ შარდის დაბალი დენით და გინდათ მოერიდოთ შარდვას, მაგრამ საკმარისად არ დალევა მხოლოდ გააუარესებს პრობლემას. დალიეთ წყალი ხშირად და არ დალიოთ ძილის წინ, რათა ღამით ხშირად არ გაიღვიძოთ.
- მოერიდეთ ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევს დეჰიდრატაციას. ყველაფერი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, გაართულებს შარდვას. მოერიდეთ ალკოჰოლს და წამლებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია ან შარდვის პრობლემები. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუ არ ხართ დარწმუნებული რა მედიკამენტები იწვევს პრობლემას.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ხერხი პალმეტოს ექსტრაქტი
იყიდეთ პალმეტოს ექსტრაქტი აფთიაქიდან, როგორც დამატება. Saw palmetto არის პალმის მსგავსი მცენარე, რომელიც გამოიყენება მედიცინაში ათწლეულების განმავლობაში. ზოგიერთი მამაკაცი ფიქრობს, რომ ეს დანამატი აუმჯობესებს BPH სიმპტომებს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის მეცნიერულად დადასტურებული. ჯერ განიხილეთ ექიმთან მედიკამენტების ან დანამატების გამოყენება.
შეიძინეთ ხერხის პალმეტოს ექსტრაქტი 160 მგ კაფსულებში და მიიღეთ დღეში ორჯერ, თუ ექიმი სხვაგვარად არ გირჩევთ. ყურადღებით შეამოწმეთ ეტიკეტები და დარწმუნდით, რომ იყიდეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს "85-95% ცხიმოვან მჟავებს და სტეროლებს"
ნაბიჯი 4. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები ზომიერი სიმპტომებისთვის
ზომიერი სიმპტომების გამო, ექიმები ჩვეულებრივ განსაზღვრავენ ალფა-ბლოკატორებს. ამ წამალმა შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი წნევა და თავბრუსხვევა, როდესაც თქვენ მოულოდნელად დგახართ. ამიტომ, ფრთხილად იყავით მისი გამოყენებისას. ალფა-ბლოკატორების მაგალითებია ტამსულოზინი (ფლომაქსი), ტერაზოზინი (ჰიტრინი), დოქსაზოსინი (კარდურა), ალფუზოსინი (უროქსატრალი) და სილოდოსინი (რაფაფლო).
- ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს ალფა-რედუქტაზას ინჰიბიტორი (ანტიანდროგენის ტიპი), როგორიცაა ფინასტერიდი (პროსკარ) ან დუტასტერიდი (ავოდარტი) პროსტატის გადიდების პრობლემებისათვის.
- თუ თქვენ იღებთ ვიაგრას ან სხვა პრეპარატებს ერექციული დისფუნქციის სამკურნალოდ, არ გამოიყენოთ ტერაზოსინი ან დოქსაზოსინი, ექიმის დანიშნულების გარეშე.
ნაბიჯი 5. გაიარეთ ოპერაცია ზომიერი და მძიმე სიმპტომებისთვის
არსებობს რამდენიმე სამედიცინო პროცედურა, რომელიც ამოიღებს ან ანადგურებს პროსტატის ნაწილს ურეთრის მეშვეობით. მოგეცემათ ანესთეზია, რათა არ იგრძნოთ ტკივილი პროცედურის დროს და შეიძლება დაგჭირდეთ ღამის საავადმყოფოში გატარება ან იმ დღეს სახლში წასვლა. თქვენ და თქვენი ექიმი გადაწყვეტთ რომელი პროცედურაა საუკეთესო შემდეგი ვარიანტებიდან:
- TURP, ან პროსტატის ტრანსურეთრალური რეზექცია. პროსტატის ნაწილი ამოღებულია შარდის ნაკადის გასაუმჯობესებლად. ამ პროცედურამ შეიძლება გამოიწვიოს სექსუალური გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ეაკულაციის სირთულე.
- პროსტატის აბლაცია. პროსტატის ნაწილი იწვის სითბოთი ან შუქით. ეს პროცედურა უკეთესია მამაკაცებისთვის, რომლებსაც აქვთ სამედიცინო პრობლემები, რადგან ის არ სისხლდენს ისე, როგორც TURP.
- რამოდენიმე მინიმალურად ინვაზიური პროცედურა რამდენიმე გვერდითი მოვლენით, რომელიც შეიძლება შესრულდეს ერთ დღეში, თუმცა შარდთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება განმეორდეს შემდეგში - ურეთრის გაფართოება პროსტატის ღრმა ჭრილობებით, რადიოსიხშირული აბლაცია, მიკროტალღური თერმოთერაპია ან პროსტატის მოცილება.
ნაბიჯი 6. პროსტატის ქირურგიული მოცილება
თუ თქვენ ზოგადად ჯანმრთელი ხართ და თქვენი პროსტატა ძალიან დიდია, 100 გრამზე მეტია, ან იწვევს შარდის მწვავე პრობლემებს, რაც გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრების ხარისხზე, შეგიძლიათ პროსტატის ქირურგიული მოცილება.
შეიძლება დაგჭირდეთ ქირურგიული ჩარევა, თუ შარდვისას ხშირად გაქვთ სისხლდენა, გაქვთ ხშირი საშარდე გზების ინფექციები, ბუშტის ქვები, ან ვერ ახერხებთ შარდის გამოყოფას
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: მენჯის და ბუშტის ფიზიკური მოვლა
ნაბიჯი 1. შეასრულეთ კეგელის ვარჯიშები
ქალებსა და მამაკაცებს შეუძლიათ ისარგებლონ კეგელის ვარჯიშებით, რომლებიც აძლიერებენ მენჯის იატაკს და აუმჯობესებენ შარდის კონტროლს და ნაკადს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ კეგელის ვარჯიშები სადმე, მხოლოდ ამ ინსტრუქციის დაცვით:
- მოშარდვისას, შეკუმშეთ კუნთი, რომელიც აჩერებს შარდის გადინებას შუა გზაზე. ეს ის კუნთებია, რომლებზეც კონცენტრირება გჭირდებათ. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს სავარჯიშო ნებისმიერ პოზიციაზე.
- გამკაცრეთ კუნთი, გააჩერეთ 5 წამი, შემდეგ გაათავისუფლეთ. რამდენჯერმე გაიმეორეთ.
- თანდათან გაზარდეთ დრო, სანამ კუნთს 10 წამის განმავლობაში ვერ დაიჭერთ, შემდეგ დაისვენეთ 10 წამი. შეეცადეთ გააკეთოთ სამი კომპლექტი 10 გამეორებით ყოველდღიურად.
- ნუ გამკაცრებთ სხვა კუნთებს, როგორიცაა მუცელი, ფეხები ან დუნდულები. ფოკუსირება მხოლოდ მენჯის იატაკის კუნთებზე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ფიზიკური მხარდაჭერა ბუშტისთვის
ზოგჯერ, ვაგინალურ მშობიარობას, ძლიერ ხველას ან გადაჭარბებულ ძალას შეუძლია შეასუსტოს კუნთები, რომლებიც შარდის ბუშტს ერთმანეთთან აკავებენ, რის შედეგადაც ბუშტი გამოჩნდება საშოში ან მუცელში, რაც მედიცინაში ცნობილია, როგორც პროლაფსირებული ბუშტი. ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს შარდვის უნარზე და შეიძლება იყოს პრობლემა, თუ გრძნობთ სისავსის ან წნევის შეგრძნებას საშოში ან მენჯში, ეს უარესია, როდესაც თავს იჩენთ ან მშობიარობთ, გრძნობთ, რომ შარდის ბუშტი მთლიანად არ დაცარიელდება, თქვენ შარდის მცირე რაოდენობას იღებთ შარდვისას, სექსის დროს, ან ხედავთ ან გრძნობთ ჯირკვლის ამობურცვას საშოში.
- სთხოვეთ ექიმს მოგცეთ პესარი, შარდის ბუშტის საყრდენი, რომელიც ჩასმულია საშოში.
- მძიმე შემთხვევებში შეიძლება გქონდეთ ოპერაცია მენჯის კუნთებისა და ლიგატების გასაძლიერებლად.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ესტროგენის კრემი
სუსტი ბუშტის ან სუსტი ბუშტის მქონე ქალების უმეტესობას უჭირს მენოპაუზის შემდგომ, ესტროგენის დაქვეითების გამო, რომელიც შემდეგ თხელი და ასუსტებს კანს და ქსოვილებს. საშოსთვის დამზადებული ესტროგენული კრემების გამოყენება დაგეხმარებათ კანისა და მიმდებარე ქსოვილების გაძლიერებაში. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან OB/GYN სპეციალისტს, შეიძლება თუ არა თქვენს პრობლემას დაეხმაროს "აქტუალურ" ესტროგენთან.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ცხელი კომპრესი მუცლის ქვედა ნაწილზე
მოათავსეთ ცხელი წყლის ბოთლი ან გამათბობელი პაკეტი მუცლის ქვედა ნაწილში, ჭიპსა და საჯარო ძვალს შორის. სხვა კუნთების მსგავსად, სითბოს შეუძლია თქვენი შარდის ბუშტის მოდუნება და უკეთესი შარდვა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დაბანა ან გაჟღენთილი თბილ წყალში
ნაბიჯი 5. განიხილეთ ქოლინერგული მედიკამენტები
ქოლინერგული მედიკამენტები ზრდის შარდის ბუშტის შეკუმშვის ძალას, რაც ხელს უწყობს შარდვას, თუ ნაკადი შესუსტებულია ქსოვილების პრობლემების გამო. ჩვეულებრივ დანიშნული პრეპარატი არის ბეთანექოლის ჰიდროქლორიდი (ურექოლინი), მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი გვერდითი მოვლენა. ასე რომ, ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, არის თუ არა ეს წამალი თქვენთვის შესაფერისი.
ჰკითხეთ ექიმს თქვენი მდგომარეობის შესახებ. მაგალითად, "რა მიჭირს შარდვა?" და”რა წამალი დაეხმარება? არის რაიმე გვერდითი მოვლენა დაკავშირებული ამ წამალთან?"
მეთოდი 3 დან 4: შარდის ნაკადთან დაკავშირებული პრობლემების სამედიცინო მიზეზების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სამედიცინო დახმარება სუსტი ნაკადის დროს, რომელსაც თან ახლავს საზარდულის ტკივილი
პროსტატიტი, რომელიც არის პროსტატის ანთება გამოწვეული ინფექციით, არის მამაკაცებში შარდის ნელი ან სუსტი ნაკადის მიზეზი. ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ თან ახლავს ტკივილს საზარდულში ან მენჯში და შესაძლოა შემცივნება ან ცხელება. მიმართეთ ექიმს, თუ ეს სიმპტომები დაკავშირებულია შარდვის გაძნელებასთან.
ბაქტერიული ინფექციით გამოწვეული პროსტატიტი მკურნალობს ანტიბიოტიკებით
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მკურნალობა, თუ არსებობს წვის შეგრძნება შარდვის დროს
საშარდე გზების ინფექციები უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში. ამ ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება ან შეშუპება, რაც ბლოკავს შარდის ნაკადს. მიმართეთ ექიმს თუ გაქვთ საშარდე გზების ინფექციის სიმპტომები, როგორიცაა:
- შარდვის ძლიერი სურვილი
- წვის შეგრძნება ან ტკივილი შარდვის დროს
- ხშირი და მცირე შარდვა, ან სუსტი შარდი
- შარდი გამოიყურება მოღრუბლული, ვარდისფერი, წითელი ან ყავისფერი
- ტკივილი მენჯის შუა ნაწილში
- შარდის ძლიერი სუნი
ნაბიჯი 3. შეკრულობის მკურნალობა
ზოგჯერ ყაბზობის დროს, მყარი განავალი უბიძგებს შარდსადენსა და ბუშტს და ბლოკავს შარდის გადინებას. თუ შარდვას ვერ ახერხებთ ან ნაკადი სუსტია და ასევე გაქვთ ყაბზობა, სცადეთ თავიდან გაუმკლავდეთ ყაბზობას და შემდეგ ნახოთ შეძლებთ თუ არა უკეთესად შარდვას.
- ყაბზობის სამკურნალოდ დალიეთ ბევრი წყალი, მიირთვით გამხმარი ქლიავი და მოერიდეთ რძის პროდუქტებს.
- მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე საფაღარათო საშუალებები, როგორიცაა Miralax ან Colace, ან სცადეთ Fleet Enema. რჩევა ჰკითხეთ თქვენს ფარმაცევტს.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ ნაწიბუროვანი ქსოვილი
თუ თქვენ ჩაგიტარებიათ ოპერაცია მუცლის ქვედა არეში, შესაძლოა იქ შეიქმნას ნაწიბუროვანი ქსოვილი. ეწვიეთ ექიმს შეფასებისთვის და განიხილეთ თქვენი დაავადება, ოპერაცია ან სამედიცინო პრობლემები თქვენს ბუშტთან, თირკმელებთან, შარდსაწვეთთან, საშოში ან პროსტატასთან. ნაწიბუროვანი ქსოვილი ზოგჯერ ამოღებულია მცირე ქირურგიული ჩარევით, რათა უფრო მეტი ადგილი დაიკავოს შარდის გადინებისთვის.
ნაწიბუროვანი ადგილის გახსნა ასევე შესაძლებელია დილატატორით, რომელიც გადაჭიმავს არეს შარდის ნაკადის გასაუმჯობესებლად. ეს პროცედურა დროთა განმავლობაში უნდა განმეორდეს
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ მედიკამენტების მიღება, რომლებიც ამცირებენ შარდვას
თავი შეიკავეთ ანტიჰისტამინური საშუალებებისგან, როგორიცაა ბენადრილი და დეკონესტანტები, როგორიცაა ფსევდოეფედრინი, რომლებიც გვხვდება ბევრ სიცივის წამალში. ეს მასალები ართულებს შარდვას.
მეთოდი 4 დან 4: შეინარჩუნეთ თქვენი სხეული დატენიანებული
ნაბიჯი 1. უზრუნველყეთ სითხის ადექვატური მოთხოვნები
თუ თქვენი ნაკადი სუსტია, თქვენ შეიძლება რეალურად დეჰიდრატირებული იყოთ. მამაკაცებმა უნდა დალიონ დაახლოებით 3 ლიტრი სითხე დღეში, ხოლო ქალებმა უნდა დალიონ 2 ლიტრი სითხე დღეში. დალიეთ ბევრი სითხე, თუ თქვენ ასევე ოფლიანობთ, ვარჯიშობთ ან ცხოვრობთ ცხელ კლიმატში. წყალი, წვენი და ჩაი შედის სითხის მიღებაში.
თუ თქვენი შარდი ღია და მუქი ფერისაა, შეიძლება დეჰიდრატირებული იყოთ
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ მარილი საკვებში
მარილის შემცველმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს წყლის შეკავება, რაც შემდგომ ზღუდავს შარდვას. შეამცირეთ მარილი სწრაფი კვებისგან და გადამუშავებული საკვებისგან, როგორიცაა ჩიფსი და სხვა შეფუთული საჭმელები. მარილის ნაცვლად, სეზონი კერძები მწვანილით და სანელებლებით.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ შარდმდენი საშუალება
თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო პრობლემა, რომელიც აიძულებს თქვენს სხეულს შეინარჩუნოს დამატებითი სითხეები, როგორიცაა გულის უკმარისობა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს შარდმდენი საშუალება. შარდმდენები არიან შარდმდენი საშუალებები, რომლებიც აძლიერებენ შარდვას. დიურეტიკები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ სპეციფიკური პირობებისთვის. ასე რომ, განიხილეთ შარდვის პრობლემა თქვენს ექიმთან და ჰკითხეთ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შარდმდენი საშუალება.
Რჩევები
ცხიმოვანი დიეტა ხელს უწყობს პროსტატის ზრდას ასაკთან ერთად. ასე რომ დაიცავით ჯანსაღი, უცხიმო დიეტა, რომელიც სავსეა ბოსტნეულითა და მარცვლეულით თქვენი სიცოცხლის ბოლომდე
გაფრთხილება
- მიიღეთ მედიკამენტები მითითებებისამებრ და განიხილეთ ნებისმიერი მედიკამენტის ან დანამატის გამოყენება ექიმთან მათი მიღების დაწყებამდე.
- ყველა ოპერაციას აქვს რისკი. განიხილეთ სხვადასხვა პროცედურების რისკები და სარგებელი თქვენს ექიმთან.
