ზოგჯერ გაშვება ადვილი საქმეა. მაგრამ დაფიქრდით: თქვენ ბევრი დრო და ენერგია დახარჯეთ სხვა ადამიანებში (და შესაძლოა ბავშვებშიც), თქვენ მისცა საზეიმო დაპირებები, თქვენ იცით, რომ ჯერ კიდევ არსებობს სიყვარული, თუნდაც ის დაფარული ზედაპირის ქვეშ. ეს სტატია გაჩვენებთ თუ როგორ უნდა დაზოგოთ თქვენი ქორწინება და თავიდან აიცილოთ განქორწინება, მაშინაც კი, თუ თქვენ მხოლოდ თქვენ ცდილობთ. თუ გსურთ გააცოცხლოთ ბედნიერი დრო თქვენს ქორწინებაში და გადაყაროთ ცუდი დრო, განაგრძეთ კითხვა დისკუსიისთვის, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3: იპოვნეთ რა არის ცუდი
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ გაარკვიოთ რა მოხდა
თქვენ არ შეგიძლიათ წინსვლა, თუ არ იცით რა დგას თქვენს გზაზე. ურთიერთობების უმეტესობას და ადამიანებს აქვთ ხარვეზები და შესაძლოა ეს ნაკლოვანებები ხელს უშლის ჯანსაღ ურთიერთობას. შენი საქმეა ასახავდე და შეაფასო ის, რაც შენი აზრით არასწორია. Აი ზოგიერთი მაგალითი:
- მზარდი შეუთავსებლობა. სამსახურმა, ოჯახმა, სტრესმა, ფინანსებმა და სხვა საკითხებმა, რასაც თანამედროვე ცხოვრება უქმნის მას, შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებმა გამოავლინონ თავიანთი ნამდვილი ბუნება. არის თუ არა ქმარი და ცოლი რეალურ სამყაროში ზღაპრის ვერსიისგან ძალიან განსხვავებული?
- ორგულობა. აწონებს თავს მოტყუების დანაშაული შენზე ან შენს პარტნიორზე? აღიარებამ განაპირობა ყველაფერი უცებ?
- Კომუნიკაციის ნაკლებობა. რასაც თქვენ ამბობთ არ შეიძლება დამუშავდეს თქვენი პარტნიორის მიერ და რასაც თქვენი პარტნიორი ამბობს თქვენ მიერ. ალბათ არცერთს არაფერი უთქვამს.
- საყვარელი ადამიანის სიკვდილი. თქვენი სამყარო ან თქვენი პარტნიორის სამყარო იცვლება და არასოდეს იქნება იგივე მას შემდეგ, რაც ახლობელი ადამიანი გარდაიცვალა და თქვენ ვერ დაბრუნდებით წინა ცხოვრებაში.
- ფული. ერთი არის ძალიან ექსტრავაგანტული, მეორე კი ძალიან მომჭირნე, და ეს ორი ვერ ხვდება. ან შესაძლოა მზარდი ფინანსური პრობლემები სახლის ცხოვრებას უარყოფითად უკბენს.
- სექსი თუ სექსი არის თქვენი სიყვარულის ფიზიკური სიმბოლო ერთმანეთის მიმართ, სიყვარულის ფიზიკური სიმბოლოს გაქრობა დამთრგუნველი იქნება როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად.
ნაბიჯი 2. გაარკვიეთ, შეიძლება თუ არა რაიმე არასწორი იყოს
მცურავი გემის გადარჩენის მცდელობა არის ძალიან ბუნებრივი პასუხი, მაგრამ რა მოხდება, თუ გემი ასე დაზიანებულია, მისი დაზოგვა არ ღირს? ვერავინ მიიღებს ამ გადაწყვეტილებას თქვენთვის, მაგრამ იცოდეთ, რომ გარკვეული ხარვეზები ადამიანში ან ურთიერთობაში შეიძლება არ ღირს გადარჩენის მცდელობა.
იცოდეთ, რომ ადამიანები იშვიათად იცვლებიან. ხალხი ხშირად ამბობს, რომ შეიცვლება, მაგრამ იშვიათად იცვლება. როგორც კი თავს კომფორტულად იგრძნობენ, ჩვეულებრივ ისინი უბრუნდებიან ყოფილ პიროვნებას. შეუძლებელია, რომ ადამიანი მთლიანად შეიცვალოს, მაგრამ ეს იშვიათია
ნაბიჯი 3. გახსენით კომუნიკაცია თქვენს პარტნიორთან
მოიძიეთ ინფორმაცია მისგან, რაც მისი აზრით შეუძლია გააუმჯობესოს ურთიერთობა. პარტნიორთან ამ რთული საუბრისას გაითვალისწინეთ რამდენიმე რამ:
- ნუ დაადანაშაულებ. მას ბრალი წაუყენეს მხოლოდ ცეცხლის პროვოცირება მოახდინა. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "მე მეგონა შენ იზრუნებ მასზე, ამიტომაც ვბრაზობ რომ ეს არ მოხდა", შეგიძლია თქვა "ჩვენ ვიცით რომ არავინ არის სრულყოფილი. მე უბრალოდ მეგონა რომ შენ იზრუნებდი მასზე, ასე რომ მე გაუკვირდა, როცა ასე არ მოხდა."
- სამამდე დაითვალეთ სანამ გიპასუხებთ. ხშირ შემთხვევაში, ჩვენ გვიწევს ბრძოლა, ვიდრე მოვუსმინოთ იმას, რასაც სხვა ადამიანები ნამდვილად ამბობენ. პასუხის გაცემამდე დაითვალეთ სამამდე, იფიქრეთ იმაზე, რაც თქვა თქვენსმა პარტნიორმა. სიმშვიდე და მოთმინება თქვენი მხრიდან იგივე შედეგს გამოიღებს მისი მხრიდან.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ ქორწინების მრჩეველი (სურვილისამებრ)
საქორწილო მრჩევლები, ძვირადღირებული, გვთავაზობენ ნიუანსულ სახეს თქვენი ქორწილის რიტმში. მრჩეველს შეუძლია განსაზღვროს რა მოხდა არასწორი მანძილიდან, მაგრამ ჰქონდეს საკმარისი ინფორმაცია. ვინაიდან მრჩეველს არ აქვს ინტერესი ამით, ასე ვთქვათ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იტყუება, მიიღებს მალსახმობებს ან დაივიწყებს არასასიამოვნო ფაქტებს. შესაძლოა ქორწინების მრჩეველმა შეძლოს თქვენი ქორწინების გადარჩენა.
ნაბიჯი 5. გამოცადეთ ცვლილებები
თქვენი პარტნიორი ნამდვილად არ სურს შეიცვალოს? თუ ასეა, შეიძლება ძნელი იყოს იმ ცვლილებების შექმნა, რაც გსურთ თქვენს ურთიერთობაში. თუ არ ხართ დარწმუნებული, ჩაატარეთ ტესტი იმის დასადგენად, სურს თუ არა თქვენს პარტნიორს ცვლილებები ქორწინების გადასარჩენად. ისევ და ისევ, ძნელია დაეხმარო იმ ადამიანებს, რომელთაც დახმარება არ სურთ. თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ ტესტი შემდეგნაირად:
- ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, სურს თუ არა მას ქორწინების კონსულტანტის ნახვა.
- ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, უყვარხართ თუ არა მას უფრო მეტად, ვიდრე არა თქვენი ქორწილის დღეს.
- ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, სურს თუ არა მას მსხვერპლი გაიღოს თქვენთან ერთად, რომ ურთიერთობა გაამართლოს.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ნაჭრების გაერთიანება
ნაბიჯი 1. შექმენით უსაფრთხო სივრცე ამ კომუნიკაციისთვის
ძალიან ხშირად, ქორწინება იშლება, რადგან ორივე მხარეს ავიწყდება როგორ დაუკავშირდეს, თავს გრძნობს დაუცველად ან უხერხულად იგრძნობა კომუნიკაცია, ან ფიქრობს, რომ ურთიერთობს მაშინ, როცა არ არის. სათანადო კომუნიკაციის დამყარების მიზნით, იფიქრეთ:
- გამოყავით დღის დრო თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის, რომ შევიკრიბოთ და ვისაუბროთ. არც სექსი, არც ბავშვები, არც ტელევიზია, არც სამუშაო. Უბრალოდ ილაპარაკე. როდესაც გსურთ ისაუბროთ თქვენს პრობლემებზე, ისაუბრეთ მათზე. თუ გსურთ ისაუბროთ იმ დღეს, რაც გქონდათ, ისაუბრეთ მასზე. საუბრისთვის დრო აჩქარებს ბორბლებს და წაახალისებს ღრმა კომუნიკაციას.
- ნება მიეცით თქვენს პარტნიორს გამოხატოს თავისი გრძნობები. ხანდახან, თქვენს პარტნიორს უბრალოდ სურს წონის დაკლება მკერდიდან, მას არ სურს ანალიზი, მას არ უნდა ნახავ, მას უბრალოდ უნდა, რომ ყურძენი და მხარი დაეყრდნოს.
ნაბიჯი 2. ნუ გამოიყენებთ მუქარას გარიგების სახით
მუქარა ხშირად განიხილება, როგორც რამ, რაც მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას. მუქარა არ ნიშნავს იმას, რომ შენ ხარ ცუდი ადამიანი, ეს ნიშნავს, რომ შენ ისწავლე ცუდი ჩვევა, რაც უნდა შეცვალო. პრობლემა ის არის, რომ მუქარა უბიძგებს ადამიანებს გააკეთონ სწორი საქმე არასწორი მიზეზების გამო. თქვენი პარტნიორი არ უნდა ცდილობდეს ქორწინების გადარჩენას, რადგან თქვენ ემუქრებით მის დატოვებას, თქვენს პარტნიორს უნდა სურდეს ქორწინების გადარჩენა, რადგან მათ მართლა უყვარხართ.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ეფექტურად კამათი, თავმდაბლობით
დავები ქორწინებაში აუცილებლად მოხდება. წყვილებს, რომლებიც დაჟინებით ითხოვენ და აყალიბებენ სიყვარულს, აქვთ უნარი იმუშაონ პირად პრობლემებზე, თავი დაანებონ პარტნიორს და ისწავლონ შეცდომებზე. თუ გსურთ ქორწინების გადარჩენა, თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა უნდა ისწავლოთ სწორი კამათი.
- ნუ იჭრები წარსულში. მაცდურია წარმოაჩინოთ ის, რაც მოხდა 14 წლის წინ, როგორც მტკიცებულება იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი იყო არასწორი ან შეუსაბამო. ეს არის ნიშნის მიღმა. საქმე არ არის კამათის "მოგება", არამედ ის, რომ პარტნიორმა გაიგოს თქვენი აზრი და შესაძლოა შეცვალოს მისი ქცევა. თუ თქვენ განაგრძობთ პარტნიორის ძველ შეცდომებს, ისინი თავს იგრძნობენ თავდასხმის ნაცვლად დისკუსიაში. ეს მაშინ ხდება, როდესაც დებატები იწყებენ გადაადგილებას არასწორი მიმართულებით.
- არ გამოიყენოთ რეკლამა ჰომინიმის შეტევები. Ad hominem თავდასხმა არის, როდესაც თავს ესხმიან ვინმეს (მის ფიზიკურ, ემოციურ, ფსიქოლოგიურ) და არა მის იდეებს. ზოგჯერ, თვისება უნდა გაკრიტიკდეს და გაუმკლავდეს მას. მაგრამ უმეტეს დროს ის გრძნობს სერიოზულ დარტყმას და იწვევს გინებას და არა გაერთიანებას.
ნაბიჯი 4. თქვით რასაც აკეთებთ და აკეთეთ რასაც ამბობთ (და იმავეს მოელით თქვენი პარტნიორისგან)
ურთიერთობები ნდობას ეხება. ნდობა მიიღება მაშინ, როდესაც მოლოდინი დაკმაყოფილდება და როდესაც მოქმედება სრულდება. როდესაც ამბობ, რომ რამეს გააკეთებ, გააკეთე. თქვენი სიტყვების შეუსრულებლობა იწვევს თქვენს პარტნიორს დაიჯეროს, რომ თქვენი სიტყვები მხოლოდ ცარიელი სიტყვებია. ეს იწვევს ნდობის დარღვევას.
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ როგორ აღნიშნოთ წარმატება და თანაუგრძნოთ წარუმატებლობას
ცხოვრება სავსეა აღმაფრენითა და ვარდნით, ისევე როგორც ყველას აქვს ძლიერი და სუსტი მხარეები. წარუმატებელი ქორწინებების დროს ჩვენ ძალიან ხშირად ვიყენებთ ჩვენი პარტნიორის წარუმატებლობას, როგორც შესაძლებლობას ფარულად ვისიამოვნოთ და დავივიწყოთ ჩვენი პარტნიორის წარმატება, რადგან ჩვენ გვგონია, რომ ეს გვჭირდება. რა უნდა ქმარს ან ცოლს იმაზე მეტად, ვიდრე რთულ დროს ახლობლები ჰყავდნენ გვერდით და ბედნიერ დროს ბედნიერებას იზიარებდნენ?
თუ თქვენი პარტნიორის წარმატებების აღნიშვნის და პარტნიორის წარუმატებლობის სინანულის იდეა თქვენთვის უცნაურად ჟღერს, გადადგით ნაბიჯი უკან და დაფიქრდით რა გსურთ თქვენი ქორწინებიდან. უმეტესობა ბედნიერი ქმარი და ცოლი აღიარებს, რომ ისინი თავს ბედნიერად გრძნობენ, როდესაც მათი პარტნიორი ბედნიერია და სევდიანი, როდესაც ისინი არ არიან
ნაბიჯი 6. წასვლა ცალკე გარკვეული დროის განმავლობაში
ხელახლა შეყვარება მშვენივრად იგრძნობა, მაგრამ ხანდახან თავისუფლება, რომელსაც ჩვენ ვცდილობთ, გზაში იკარგება. ძალიან ხშირად, ყველაფერი რაც ჩვენ გვჭირდება არის ერთი ან ორი საათი მარტოობისთვის, რომ ჩავუღრმავდეთ რაღაცას, რაც ძალიან გვიყვარს, იქნება ეს მებაღეობა, მანქანის შეკეთება თუ წიგნის კითხვა. როდესაც ერთი ადამიანი ქორწინებაში თავს შეზღუდულად იგრძნობს, ის დისკომფორტს მიაყენებს პარტნიორს და არ არსებობს შანსი, რომ ეს ბედნიერებას მოუტანს. შერიგების დროს გამოყავით დრო იმისთვის, რომ გააკეთოთ ის, რაც ორივე გიყვართ, შეავსოთ და რაც მთავარია, დაფიქრდეთ.
ნაბიჯი 7. აღიარეთ თქვენი პარტნიორი, რომ არცერთი თქვენგანი არ არის პასუხისმგებელი თქვენს ქორწინებაში ზიანის მიყენებაზე
მაცდურია დაადანაშაულოთ თქვენი პარტნიორი ყველაფერში, რაც მოხდა ისე, რომ არ აღიაროთ, რომ თქვენც მონაწილეობდით ამაში. ასევე არის ადგილი იმის აღიარებისთვის, რომ თქვენ ორივე იზიარებთ ბრალდებას და პასუხისმგებლობას. პარტნიორისთვის ამის გადმოცემის პროცესი ბევრს ნიშნავს, რაც დაგეხმარებათ ორ თქვენგანს შორის კავშირის აღდგენაში.
მაგალითად, უსამართლობა იქნება იმის თქმა, რომ თქვენი პარტნიორი არასოდეს გახდის ოჯახურ ვახშამს პრიორიტეტს, თუ არ ცდილობთ ერთად მოაგვაროთ საქმე. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ:”თქვენ არ მიგიღიათ ვახშამი პრიორიტეტულად, როგორც მე მინდა, მაგრამ მე ასევე ვცდები, რომ ის თქვენს წინააღმდეგ გამოვიყენე და არ ვცდილობ შევიდე შენს დატვირთულ გრაფიკში და გავაკეთო ის, როცა თავისუფალი დრო გაქვს."
მეთოდი 3 -დან 3: პრაქტიკული რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ
ნაბიჯი 1. ხელახლა გაიმეორეთ თქვენი ვალდებულება მისი რეალურობით
ქორწინება ასევე გულისხმობს ვალდებულებას, ვალდებულებას, სხვები საკუთარ თავზე მაღლა დააყენო. თუ გსურთ ხელახლა დაუთმოთ ქორწინებისადმი თქვენი ერთგულება, განიხილეთ ის მკაფიოდ და ხელშესახებად, რათა თქვენსმა პარტნიორმა დაინახოს ვალდებულება. აჩუქე პარტნიორს:
- ბეჭედი
- ფოტო
- ყვავილები ან მცენარეები (რაღაც იზრდება)
- საკვები
- ნამუშევარი (დამზადებულია თქვენ მიერ)
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ განწყობა
წყვილები, რომელთა ქორწინება საფრთხეშია, ხშირად მოგზაურობენ როგორც შორს, ისე ახლო, რადგან სახლში ცხოვრების ერთფეროვნება ხელს უშლის ერთმანეთის განსაკუთრებულს. როდესაც სამუშაო ვალდებულებები, ბავშვები და ოჯახი ერთმანეთისგან შორს არიან, წყვილებმა ხელახლა აღმოაჩინეს მიზეზი, რის გამოც მათ პირველად შეუყვარდათ.
შენიშვნები: არდადეგები შეიძლება იყოს სუსტი გამოცდა იმისა, შეუძლია თუ არა ურთიერთობას მუშაობა. დასვენება არის გართობა და არა სამუშაო. ისეთ რუტინაზე დაბრუნება, როგორიცაა სამუშაო, ოჯახზე ზრუნვა და საშინაო დავალება ზღაპარს ძალიან სწრაფად ამთავრებს.
ნაბიჯი 3. სცადეთ გაცნობა
მოსიყვარულე ქორწინება არის ის, როდესაც ორივეს ჯერ კიდევ უყვარს პარტნიორთან მარტო ყოფნის აზრი. ზოგი წყვილი ყოველ კვირას ცდილობს შეხვედრების მოწყობას, ზოგი კი ყოველ რამდენიმე კვირაში. სულ მცირე, შეეცადეთ დაგეგმოთ ერთი პაემანი ღამე მხოლოდ თქვენთან და თქვენს პარტნიორთან ერთად თვეში ერთხელ. ეს ხელს შეუწყობს ერთმანეთისადმი ვნების გაღვივებას, ასევე ყოველდღიური პასუხისმგებლობის შემსუბუქებას.
