თქვენ შეიძლება არ იბადოთ მშობლებთან კომენდანტის საათის გამო ჩხუბით, ან თქვენს და -ძმასთან ერთად, როდესაც ის სესხულობს თქვენს ნივთებს. თუმცა, თქვენს საუკეთესო მეგობართან ბრძოლამ შეიძლება მოუსვენრობა და დისკომფორტი შეგიქმნათ. მეგობარი არის ის, ვისზეც ეყრდნობი სხვადასხვა სიტუაციებში, ასე რომ ნამდვილად სამწუხაროა, როდესაც ის გაბრაზებულია შენზე. მასთან კამათის მოსაგვარებლად საუკეთესო საშუალებაა ამაზე საუბარი. ამის შემდეგ, მოძებნეთ გზები, რომლითაც შეგიძლიათ გამოასწოროთ თქვენი შეცდომები და გაამყაროთ თქვენი მეგობრობა.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 – დან 3: ამბის მოსმენა
ნაბიჯი 1. მოიწვიე შეხვედრა
შეარჩიეთ ადგილი, სადაც შეგიძლიათ ყურადღების გამახვილების გარეშე ისაუბროთ. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ ემოციები და ხმის ტემბრი, კარგი იდეაა აირჩიოთ ისეთი საჯარო ადგილი, როგორიცაა ყავის მაღაზია ან რესტორანი. ასევე უთხარით, რატომ სთხოვეთ მას შეხვედრა.
მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ:”გამარჯობა! ჩვენ უნდა ვისაუბროთ გუშინდელ პრობლემაზე. შეიძლება ხვალ შევხვდეთ სკოლის შემდეგ?”
ნაბიჯი 2. მიეცით მას საშუალება გაუზიაროს თავისი გრძნობები
ეს არ არის სამართლიანი, თუ თქვენ დაუყოვნებლივ შეეცდებით შეცვალოთ, როდესაც თქვენი საუკეთესო მეგობარი არ გამოხატავს თავის გრძნობებს. მიეცით მას საშუალება გამოამჟღავნოს თავისი იმედგაცრუება და ახსენოს რა გააკეთეთ, რის გამოც ის გაბრაზდა. გამოიყენეთ ეს როგორც გაკვეთილი, რათა მომავალში თავიდან აიცილოთ იგივე პრობლემა.
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ რას ამბობს და იყავით მშვიდი
შეიძლება გაგიჭირდეთ ვინმეს მოუსმინოთ თქვენს შეცდომებს, მაშინაც კი, როცა ისინი მართალია. თუმცა, მთავარი არ არის თავდაცვაში ან გაბრაზებაში. საუბრის გაწყვეტა, მსჯელობა ან საკუთარი თავის დაცვა მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას. მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ როდესაც ვინმე ამბობს, რომ თქვენ მათ გრძნობებს ავნებთ, თქვენ არ გაქვთ უფლება უარყოთ იგი. ამიტომ, მოუსმინეთ ამბავს.
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ გაიგოთ მდგომარეობა
ეცადე თანაგრძნობა გაუწიო იმას, თუ როგორ ხედავ შენს თავს არსებული სიტუაციიდან. გამოყავით დრო თქვენი გზიდან და შეეცადეთ შეხედოთ სიტუაციას მისი თვალსაზრისით. შესაძლებელია, რომ მისი ნათქვამი სიმართლე იყოს.
როდესაც მოისმენთ მის ამბავს რაღაცაზე, რაც მას აწუხებს, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ თავი მის პოზიციაზე. რას იგრძნობდით თქვენც იგივე რომ დაგემართათ?
ნაბიჯი 5. მიიღეთ და აღიარეთ მისი გრძნობები
მას შემდეგ რაც ის განმარტავს თავის მწუხარებას ან გაღიზიანებას, შეეცადეთ მიიღოთ და აღიაროთ მისი ემოციები. ეს გეხმარებათ მასთან ურთიერთობის დამყარებაში და აჩვენებთ, რომ ის არ არის "გიჟი" ან "უცნაური" ამ ემოციების განცდით. აცნობეთ მას, რომ მისი რეაქცია თქვენს ქმედებებზე ბუნებრივია და რომ მას აქვს სრული უფლება გაბრაზდეს.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, მაგალითად, "დიახ, მე მესმის, რატომ ხარ გაბრაზებული" ან "მე მესმის, რომ მე ნამდვილად დააზარალე შენი გრძნობები"
მეთოდი 3 -დან 2: შესწორება და მშვიდობის დამყარება
ნაბიჯი 1. ბოდიში მოიხადე და აღიარე შენი შეცდომა
ბოდიშის მოხდა და გამოსწორება შეგიძლიათ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც გსურთ მისი გრძნობების აღიარება ან მიღება. თქვით, რომ ბოდიშს გიხდით და ბოდიში მოიხადეთ მისგან.
- უთხარი:”ბოდიში, რომ შეგარცხვინე. Მაპატიებ?"
- თქვენი ბოდიში მიიღება, თუ თქვენ საუბრობთ ნაზი და გულწრფელი ტონით და შეინარჩუნებთ თვალის კონტაქტს ადამიანთან საუბრისას.
- ბოდიში მოიხადე მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ნამდვილად გრძნობ თავს დამნაშავედ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი ბოდიში გულწრფელად არ ჟღერს.
ნაბიჯი 2. მიეცით მას სივრცე
ხანდახან, შენს საუკეთესო მეგობარს სჭირდება სივრცე, რომ იყოს მარტო, სანამ შენთან მშვიდობას დაამყარებს. ნუ აიძულებ მას გაპატიოს მაშინვე და იმედი გქონდეს, რომ ბოდიშის მოხდის შემდეგ ყველაფერი ნორმალურად დაუბრუნდება. მიეცით მას დრო, რომ დაივიწყოს არსებული პრობლემები, რათა თქვენი ურთიერთობა კვლავ ახლის მსგავსი იყოს.
თუ არსებობს გაუგებრობა და თქვენ ნამდვილად არაფერი დაგიშავებიათ, მანძილი დაგეხმარებათ ორივეს სიტუაციის უფრო ნათლად დანახვაში. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ უფრო ადვილად დაივიწყოთ პრობლემა
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სიტუაციის გასაუმჯობესებლად
წადი მასთან და ჰკითხე, რისი გაკეთება შეგიძლია სიტუაციის გასაუმჯობესებლად და მეგობრობის გადასარჩენად. აჩვენეთ ღიაობა მისი წინადადებების მიმართ. გარდა ამისა, გამოხატეთ მზადყოფნა ძალისხმევის გაწევისა და მისი მოთხოვნების შესასრულებლად.
მაგალითად, თუ თქვენ შემთხვევით გაამჟღავნებთ საიდუმლოებას, თქვენს მეგობარს შეუძლია გითხრათ, რომ აღარასოდეს გაიმეოროთ. მას ასევე შეუძლია მოგთხოვოთ გამოიჩინოთ თქვენი ერთგულება, რათა კვლავ მოიპოვოთ მისი ნდობა
მეთოდი 3 -დან 3: განამტკიცეთ მეგობრობა
ნაბიჯი 1. მოაგვარეთ პრობლემა, რამაც მეგობრობის დაშლა გამოიწვია
უბრალოდ იმის თხოვნა, რისი გაკეთებაც შესაძლებელია სიტუაციის გასაუმჯობესებლად, რეალურად პრობლემის მხოლოდ ნახევარი გადაწყვეტაა. თქვენ ასევე უნდა შეასრულოთ თქვენი დანაპირები. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ მასთან მეგობრობა, ეცადეთ შეცვალოთ საკუთარი თავი ისე, რომ მსგავსი პრობლემები მომავალში არ მოხდეს.
მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი გაბრაზებულია იმის გამო, რომ თქვენ იგნორირება გაუკეთეთ ან გააუქმეთ შეხვედრა მხოლოდ თქვენს მეგობართან დროის გასატარებლად, აცნობეთ მას, რომ მსგავსი არაფერი განმეორდება. კარგი იდეაა დაუთმოთ განსაკუთრებული დრო ან დღე თქვენს მეგობართან ან პარტნიორთან დროის გასატარებლად
ნაბიჯი 2. აჩვენეთ რამდენად მნიშვნელოვანია ის თქვენთვის
თუ თქვენ მას უღალატეთ, აწყენინეთ ან დაამცირეთ, მას შეიძლება დაგჭირდეს მისი დარწმუნება, რომ თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ მასზე. შეახსენეთ მას, რომ თქვენ კვლავ გიყვართ იგი და რომ ის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანია. თუმცა, ნუ დაანებებ თავს თავს და ნუ აჩვენებ ამას ძალიან, რადგან შენი აღიარება ძალდატანებული ან არაგულწრფელი მოგეჩვენება.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”ჩვენ ვმეგობრობთ მე –3 კლასიდან. მიყვარხარ და ვერ წარმომიდგენია ჩემი ცხოვრება შენს გარეშე."
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე სასიამოვნო მისთვის, როგორიცაა ბარათის გაკეთება ან მეგობრობის სამაჯურის ყიდვა.
ნაბიჯი 3. გაატარეთ დრო მასთან ერთად
მასთან მეგობრობის განმტკიცების საუკეთესო საშუალებაა დროის გატარება ერთად. მომდევნო რამდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში პრიორიტეტი მიანიჭეთ დროს გართობისა და მასთან სასაუბროდ. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი ძალისხმევა მეგობრობის გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, მასთან დროის გატარება ასევე ადასტურებს, რომ მასთან მეგობრობა მნიშვნელოვანია.
ნაბიჯი 4. გააცნობიერე, რომ კონფლიქტი გაძლიერებს
ბევრი ადამიანი თავს არიდებს კონფლიქტს იმ ადამიანებთან, რომლებიც მათ აინტერესებთ, რადგან კონფლიქტი მტკივნეულია. თუმცა, მეგობრებს შორის ბრძოლა დაგეხმარებათ გაიგოთ ის, რისი გაუმჯობესება ან გაუმჯობესება გჭირდებათ. გარდა ამისა, მშვიდობის დამყარება ჩვეულებრივ გეხმარებათ გაიხსენოთ, რატომ ზრუნავთ ერთმანეთზე.
- კონფლიქტი სასარგებლოა თვითგანვითარებისთვის, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მეგობრები ყოველთვის არ უნდა იბრძოლონ. გაუფრთხილდით მეგობრებს, რომლებიც ყოველთვის იწვევს ჩხუბს ან ყველაფერში დაგაბრალებთ. ჩხუბი ასევე შეიძლება იყოს მეგობრების მანიპულირების საშუალება.
- დაიმახსოვრეთ ბალანსის დაცვა კონფლიქტის დროს. მოუსმინეთ სხვა ადამიანის ისტორიას ან ჩივილებს და მიიღეთ ან აღიარეთ მისი გრძნობები. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ უფრო კონსტრუქციული დიალოგი. გარდა ამისა, იცოდეთ როდის უნდა ადგეთ და დაივიწყოთ პრობლემები, რომლებიც წარსულში იყო.
