ხშირად, შენი და -ძმის უწყვეტმა საუბარმა შეიძლება გააფუჭოს მომენტი, იქნება ეს ტელეფონით საუბარი, დასვენების მომენტი თუ თუნდაც პაემანი. ეს უწყვეტი ლაპარაკი აუტანელი გახდა და ბევრს გაუჭირდა მასთან გამკლავება. აქ არის რამოდენიმე მარტივი რჩევა, რომელიც უნდა გაკეთდეს დაპირისპირებამდე, დროს და შემდეგ, რაც ხელს შეუწყობს პოტენციური კონფლიქტების შუამავლობას და ასწავლის თქვენს და -ძმას გააკონტროლონ თავიანთი ლაპარაკი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მომენტის დაძლევა
ნაბიჯი 1. იგნორირება გაუკეთეთ თქვენს ძმას
როდესაც ჩვენ გვაწუხებს ან გვაღიზიანებს, ზოგჯერ ეს ნიშნავს, რომ დამნაშავე ყურადღებას ითხოვს. იგნორირების შემთხვევაში, ის მიიღებს ძლიერ შეტყობინებას, რომ თქვენ არ შეგაწუხებთ და არ ჩაერთვებით ნეგატიურ საქმიანობაში.
- გახსოვდეთ, თქვენ ძვირფასი ადამიანი ხართ. თუ შენი ძმა დაგამცირებს ან ცდილობს დაგამციროს, ეს პრობლემაა და არა შენი.
- შენს ძმასთან პასუხის გაცემა სიტუაციას არ დაეხმარება, თუნდაც ამის გასაკვირი იყოს. ნუ დააბრუნებ შეურაცხყოფას შეურაცხყოფით. უბრალოდ იგნორირება გაუკეთეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც თავს დაგესხმიან თავს.
- ყველაფერი გააკეთე ისე, რომ შენმა ძმამ არ იცოდეს, რომ შენი გრძნობები დააზარალებს. ნორმალურია იგრძნო თავი შეურაცხყოფილად, როდესაც ვინმე შენზე ცუდია, მაგრამ თუ შენი ძმა ცდილობს მოგაყენოს ზიანი, მას გაუხარდება შენი დანახვა. ასე რომ, უმჯობესია უგულებელყოთ თქვენი ძმა.
ნაბიჯი 2. დატოვეთ სიტუაცია
Წადი შენს ოთახში. თუ შენი ძმა დაგიდგება, სთხოვე, რომ გამოვიდეს შენი ოთახიდან. თუ თქვენი ოთახი თქვენი პირადი სივრცეა, დიდი შანსია, რომ თქვენი მშობლები დაგიცვან, თუ დაგჭირდებათ მათი დახმარება თქვენი ძმის ოთახიდან გასასვლელად. ზოგჯერ სიტუაციის თავიდან აცილება საუკეთესო საშუალებაა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წახვიდეთ სახლის ისეთ ადგილებში, სადაც იშვიათად სტუმრობენ თქვენი ძმები.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ ყურადღების გაფანტვა
შეასრულეთ დავალება, რათა გაექცეთ თქვენს ძმას. თუ მშობლები მარტო არ გაგიშვებენ, წაიყვანე მეგობარი. ჩაიცვი ყურსასმენი, რომ არ გაიგო შენი ძმის ხმა. ეს დაგეხმარებათ საკუთარი თავის განცალკევებაში. როგორც ზემოთ განვიხილეთ, რაც უფრო ნაკლებად რეაგირებთ თქვენ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი ძმა გააგრძელებს თქვენს გაღიზიანებას. ყურადღების გაფანტვის პოვნა, რომელიც სიტუაციის იგნორირებაში დაგეხმარებათ, თქვენს ძმას შეუძლია გაჩუმდეს.
ნაბიჯი 4. იყავით თავდაჯერებული
თუ იგნორირების ან თავიდან აცილების ტაქტიკა წარუმატებელი აღმოჩნდა, შეგიძლიათ იყოთ მტკიცენი. ცნობისმოყვარეობის ან შეურაცხყოფის დროს თავდაჯერებულმა შეიძლება გააჩუმოს თქვენი ძმა.
- გახსოვდეთ, თქვენ იმსახურებთ პატივისცემას თქვენს სახლში. თუ გაწუხებთ თქვენი ძმა, ეს ნიშნავს რომ თქვენი უფლებები დაირღვა. თქვენ გაქვთ უფლება იყოთ მტკიცე და დაიცვათ თავი.
- როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, არ დაიყვანო შენი ძმის დონე და შეურაცხყოფას შეურაცხყოფით დაუბრუნე. მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ თავდაცვის მიზნით. თუ შენი ძმა დაჟინებით მოითხოვს, აღნიშნე, რომ მისი ნათქვამი არასწორი იყო. მაგალითად, როდესაც თქვენი და-ძმა აკრიტიკებს თქვენს მაისურს, თქვით მსგავსი რამ: „ეს არის ჩემი მაისური და მე მომწონს. სწორედ ამას აქვს მნიშვნელობა. შენი გაღიზიანება გავლენას არ ახდენს ჩემს ჩაცმულობაზე.”
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ იუმორი სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იუმორი ცელქობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. იუმორი ნიშნავს, რომ თავს კომფორტულად გრძნობ. შენს ნდობას ემუქრება შენი ძმა.
- მიიღეთ თქვენი ძმის შეტყობინება იუმორით. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საკუთარი შეცდომები. შესაძლოა, თქვენი ძმა დაგცინონ, რადგან მას არ გააჩნია თავდაჯერებულობა და გაგიკვირდებათ, როცა დაინახავთ, რომ თავს კომფორტულად გრძნობთ.
- ჩვენ ვიყენებთ პერანგის საქმეს ადრე. თუ შენი და-ძმა მაისურზე ცუდად ლაპარაკობს, თქვი მსგავსი რამ: "მე ნამდვილად მომწონს მახინჯი ტანსაცმელი, ეს ნორმალურია. ცუდი გემოვნება არ ნიშნავს იმდენად ცუდს, როგორც სამყარო!"
ნაბიჯი 6. მოუსმინეთ რაც შეგიძლიათ
იქნებ გინდა რომ შენი ძმა იყოს ჩუმად არა იმიტომ რომ ის გაღიზიანებს. შეიძლება შენი ძმა ძალიან ლაპარაკობს. თუ ეს ასეა, შეეცადეთ მოუსმინოთ შეძლებისდაგვარად. მოსმენისას ეცადეთ გაიგოთ რისი გადმოცემა ცდილობს თქვენი ძმა და რატომ. ის შენზე ცუდია თუ დასცინის? რატომ იგრძნო მან ამის გაკეთება? ის ცდილობს თქვას ის, რაც მის გონებაშია, მაგრამ უჭირს ამის თქმა? შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე იმისთვის, რომ დაეხმაროთ მას უფრო ადვილად გამოხატოს?
3 მეთოდი 2: არსებული პრობლემების განხილვა
ნაბიჯი 1. წამოაყენეთ პრობლემა
თუ თქვენს და -ძმასთან კონფლიქტი გააგრძელებთ, კარგი იდეაა პრობლემის წინაშე აღმოჩნდეთ. დაიწყეთ აშკარა სიტყვებით, კერძოდ რა არ მოგწონთ სიტუაციაში და რატომ. მნიშვნელოვანია, რომ გაიზიაროთ თქვენი შეხედულებები, შემდეგ კი თქვენს ძმას მისცეთ პასუხის გაცემის შანსი. მას შემდეგ რაც შენი ძმა ცოტა ხანს ლაპარაკობს, შეაწყვეტინე ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა "მე არ მომწონს ის, რასაც შენ ახლა ლაპარაკობ" ან "მე ვფიქრობ, რომ შენ დომინირებ ამ საუბარში". ეცადეთ რაც შეიძლება მშვიდად იყოთ. მტრობა და ყვირილი მხოლოდ გაამწვავებს სიტუაციას.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ "თვითმმართველობის" განცხადება
პრობლემის წარმოდგენისას მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ "საკუთარი" განცხადებები. ეს განცხადება ცდილობს გადმოგცეთ რაღაც გრძნობებზე დაყრდნობით და არა ფაქტებით. ეს შეიძლება დაგეხმაროს, როდესაც შენს ძმას დაუპირისპირდები, რადგან ის იგრძნობს, რომ შენ გამოხატავ საკუთარ თავს და შენს ემოციებს, იმის ნაცვლად, რომ გარე განაჩენი გამოიტანო სიტუაციის შესახებ.
- თვითმმართველობის განცხადებები იწყება "ვგრძნობ". მას შემდეგ რაც თქვით "ვგრძნობ", აღწერეთ თქვენი ემოციები და აუხსენით რა ქცევა გაგრძნობინეთ ასე. "თვითმმართველობის" განცხადებების გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს კონფლიქტების მოგვარებას, რადგან ისინი ნაკლებად მსჯელობენ. თქვენ არ აკეთებთ სწრაფ განსჯას სიტუაციის შესახებ ან ადანაშაულებთ ერთ ადამიანს, არამედ უბრალოდ გამოხატავთ იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს სიტუაციის მიმართ.
- მაგალითად, არ თქვათ: "შენ არ გესმის, როცა მელაპარაკები და ამცირებ იმის გამო, რომ საშინაო დავალებას არ ვასრულებ". შეცვალეთ წინადადება "საკუთარი თავის" განცხადების გამოყენებით. თქვით მსგავსი რამ: "მე ვწუხვარ, რომ თქვენ მეჩხუბებით ჩემს საშინაო დავალებებზე, რადგან მე უფრო მეტად ვარ დაძაბული".
ნაბიჯი 3. საჭიროების შემთხვევაში დაასრულეთ საუბარი
ხანდახან, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ყველაზე პატივისცემით ლაპარაკობთ, თქვენი და -ძმა მაინც უარს ამბობს გაჩუმებაზე. შესაძლოა თქვენი ძმა მტრულად იქცეს, მიუხედავად თქვენი მცდელობისა სიტუაციის მოსაგვარებლად. თუ შენი ძმა გაღიზიანებს და პატივს არ გცემს, უმჯობესია საუბარი დაასრულო. თქვით მსგავსი რამ: "მე ვფიქრობ, რომ ეს უსასრულოა და მე უკვე არასასიამოვნო ვარ." ამის შემდეგ დატოვე იგი.
მეთოდი 3 -დან 3: წამოაყენეთ უფრო დიდი პრობლემა
ნაბიჯი 1. ჩამოწერეთ თქვენი გრძნობები
შეიძლება არსებობდეს უფრო სერიოზული პრობლემა, თუ შენი ძმა ნერვიულობს და ბევრს გაღიზიანებს. ამგვარი პრობლემის გადასაჭრელად შესანიშნავი გზაა თქვენს ძმასთან განხილვა. სანამ ამას გააკეთებ, გამოყავი დრო, რომ ჩაწერო შენი გრძნობები, რათა შეძლო მათი სწორად გამოხატვა, როცა შენს ძმასთან განიხილავ.
- ჩამოთვალეთ დრო, როდესაც იბრძოლეთ და/ან როდესაც თქვენი ძმა არ წყვეტდა ბობოქრობას. გააკეთეთ გრძელი სია, შემდეგ გადაკვეთეთ მცირე ინციდენტები.
- ფოკუსირება მოახდინეთ ყველაზე მნიშვნელოვან ინციდენტებზე, მაგალითად ისეთ დროს, როდესაც თქვენსმა ძმამ მოგტკივა თავი ან შეაწყვეტინა რაიმე მნიშვნელოვანი მისი საუბრით.
- ასევე დაფიქრდით რისი მიღწევა გსურთ თქვენს და -ძმასთან საუბრისას. რას ელოდებით თქვენი საუბრის შემდეგ? ამ დისკუსიის ჩატარებით, თქვენ გინდათ რომ თქვენს ძმას შეწყვიტოს თავისი ქცევა?
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი ძმის თვალსაზრისი
გარდა იმისა, რომ ჩამოწერთ საკუთარ შეხედულებებს, ეცადეთ დისკუსიის დაწყებამდე გაითვალისწინოთ თქვენი ძმის აზრი. როგორ ფიქრობთ, რა აგრძნობინებდა თქვენს და -ძმას თქვენთან აგრესიულობის საჭიროება? რა მოვლენებმა განაპირობა მისი გამოცდილება? უსამართლო ხარ ამ სიტუაციაში? კონფლიქტში იშვიათად ხდება რომელიმე მხარის ბრალი. გარდა იმისა, რომ ჩაწერეთ თქვენი შეხედულება იმის შესახებ, თუ როგორ ცდილობთ დაფიქრდეთ თქვენი და -ძმის თვალსაზრისზე, თქვენ ასევე უნდა ჩაწეროთ იგი. აჩვენეთ, რომ თქვენ ცდილობდით გაითვალისწინოთ თქვენი ძმის რჩევა. რატომ გრძნობს შენი ძმა საჭიროებას იყოს აგრესიული შენთან? რა გამოცდილებამ შექმნა ის? იყავით უსამართლო სხვა სიტუაციებში? ეცადე გაიგო, რატომ აზიანებენ ძმები ხანდახან გრძნობებს და რისი გაკეთება შეგიძლია ამის დასასრულებლად.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ თქვენს ძმას
მოიწვიე შენი ძმა, რომ ერთად იჯდეს კომფორტულ ადგილას. დარწმუნდით, რომ თქვენმა ძმამ იცის, რასაც ის მოისმენს სერიოზულად.
- გამორთეთ ტელევიზორი და დარწმუნდით, რომ არ იყენებთ თქვენს ტელეფონს ან კომპიუტერს. ტექნოლოგიამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ და დაგავიწყდეთ რისი თქმა გინდოდათ.
- გამოიყენეთ კომფორტული ადგილი, როგორიცაა საძინებელი ან მისაღები ოთახი. ეს შეიძლება დაეხმაროს, რადგან მას შეუძლია კომფორტულად იჯდეს, ასე რომ დაპირისპირება უფრო მოდუნდება.
- დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ჩატის შესაფერისი დრო. ნუ ლაპარაკობ, თუ შენს ძმას მოუწევს სამსახურში წასვლა ერთ საათში. შეარჩიეთ თავისუფალი დრო, მაგალითად, სამუშაო დღეებში სადილის შემდეგ.
ნაბიჯი 4. რიგრიგობით ისაუბრეთ
საუბრის დროს მნიშვნელოვანია ერთმანეთის პატივისცემა. რიგრიგობით გამოხატეთ თქვენი გრძნობები. შეეცადეთ ხელი არ შეგიშალოთ, როდესაც თქვენი ძმა საუბრობს. თუ ის შენში ჩაძვრება, თავაზიანად შეაჩერე ის, მაგალითად, თქვა: "ბოდიში, მაგრამ საუბარი არ დამთავრებულა".
- ნუ შეაწყვეტინებ როცა შენი ძმა ლაპარაკობს. მაშინაც კი, როდესაც ის ამბობს ისეთ რამეს, რასაც არ ეთანხმებით ან რომელიც აზიანებს თქვენს გრძნობებს, პატივი ეცით მას და მიეცით საშუალება გამოხატოს საკუთარი თავი თავისუფლად.
- გახსოვდეთ, ნუ ნერვიულობთ და არ შეურაცხყოფთ. იმისათვის, რომ სიტუაცია მოგვარდეს, თქვენ უნდა იყოთ რაც შეიძლება პატივმოყვარე. თქვენს და -ძმაზე საუბარმა შეიძლება საუბარი არაპროდუქტიული გახადოს.
ნაბიჯი 5. კომპრომისზე წასვლა
ამ დაპირისპირების მიზანია თქვენსა და თქვენს ძმას შორის საკითხის მოგვარება. თქვენ მზად უნდა იყოთ კომპრომისზე და დაათვალიეროთ საგნები მისი თვალსაზრისით. მას შემდეგ რაც აგიხსნით ერთმანეთს, ეცადეთ ერთად მოაგვაროთ პრობლემა. მოძებნეთ ტერიტორია, რომელიც თქვენ ორმა თქვენგანმა შეიძლება ოდნავ შეცვალოს. მაგალითად, თქვენ ხშირად ჩხუბობთ, რადგან თქვენს ძმას არ მოსწონს, რომ ხშირად იკეტებით თქვენს ოთახში. თქვენ შეგიძლიათ ეთანხმებით, რომ მას მიეცით დრო სკოლის შემდეგ და ძილის წინ. მას შეუძლია დათანხმდეს, რომ თქვენთან ერთად მეტი დრო გაატაროს შაბათ -კვირას ან სადილის წინ და გაგითამაშოთ მის ოთახში.
იზეიმეთ თქვენი განსხვავებები. ვინაიდან კონფლიქტები ზოგჯერ წარმოიქმნება ინდივიდუალური განსხვავებების გამო, ისწავლეთ თქვენი ძმის დაფასება. მიიღეთ თქვენი აზრთა სხვადასხვაობა გარკვეულ თემებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იფიქროთ აზრთა სხვადასხვაობაზე, როგორც შესაძლებლობა ისწავლოთ სხვისი თვალსაზრისით. დიდი ყურადღება მიაქციეთ თქვენი ძმის ხასიათს და ამის მიზეზებს
ნაბიჯი 6. დაასრულეთ არასასიამოვნო სიტუაცია
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მაქსიმალურად ცდილობდით, მომავალში მაინც შეიძლება იყოს არასასიამოვნო სიტუაცია. და -ძმას შორის ჩხუბი ჩვეულებრივი მოვლენაა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იზრდები და ოჯახური ურთიერთობების საზღვრებს ამოწმებ. ზოგჯერ უფრო ადვილია საუბრის დასრულება მისი დაწყებამდე. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი თავი ან თქვენი ძმა მტრულად იქცევა თქვენს მიმართ, ადექით და დატოვეთ ოთახი.
Რჩევები
- თუ თქვენი ძმა უმცროსია, ეცადეთ გაჩუმდეთ მისი ნელი/რაციონალური ხმით.
- იყიდეთ საკეტი თქვენი საძინებლის კარისთვის, რათა თქვენი ძმა არ შემოვიდეს და შეგაწუხოთ. ნუ კამათობთ თქვენს და -ძმასთან, რადგან ეს მხოლოდ გაამწვავებს პრობლემას და გაზრდის მის ფუსფუსს და არა შემცირებას.
- იყიდეთ საკეტი თქვენი საძინებლის კარისთვის, რათა თქვენი ძმა არ შემოვიდეს და შეგაწუხოთ.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა გააკეთეთ იმ სიტუაციაში და თქვენ იყავით ის, ვინც დაიწყო ინციდენტი.
- შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ძმის დატოვება დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, რათა მან შეძლოს სუნთქვა და დაისვენოს.
- მოშორდით ან სთხოვეთ უფროსს, უთხრას თქვენს ძმას, რომ შეწყვიტოს საუბარი.
- ჩაერთეთ მოზარდებში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სიტუაცია კონტროლიდან გამოდის და თქვენ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ჩხუბი ან საუბარი. კარგი იქნება, თუ მოზარდები იქნებიან თქვენი მშობლები ან კანონიერი მეურვეები
გაფრთხილება
- ყოველთვის დაიმახსოვრე, რომ შენი ძმის ნათქვამი შეიძლება სიცოცხლისათვის საშიში იყოს. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ არ არსებობს საგანგებო მდგომარეობა.
- გადაწყვეტილებების პოვნა შეიძლება უფრო მეტად დაძაბოს და გაზარდოს რისკი.
- მაშინაც კი, თუ შენი ძმა ამბობს, რომ არ შეგაწუხებს, ის ალბათ შეგაწუხებს. ასე რომ, შეახსენე შენს ძმას, რომ იყოს ჩუმად. დაიცავით გრაფიკი, რომელიც თქვენ დაადგინეთ, როდის და სად შეიძლება თქვენს ძმას ესაუბროს და მოვიდეს თქვენთან.
