გიჭირთ საკუთარი თავის დაცვა თქვენი შემაწუხებელი დის წინ? სინამდვილეში, ძლიერი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ ამისათვის არის მკაფიო და კონკრეტული საზღვრების დაწესება. ამის გასაკეთებლად, თქვენ ჯერ უნდა შეაფასოთ ის სიტუაცია, რაც თქვენს შორის ხდება, ასევე დაადგინოთ ნებისმიერი პირადი საკითხი, რამაც შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია. შემდეგ შეგიძლიათ ჰკითხოთ მას რა ხდება და დაიცვათ თავი შესაბამისი დაპირისპირების ტექნიკის გამოყენებით. საბოლოო ჯამში, ეცადე მომავალში გააუმჯობესო სიტუაცია შენსა და შენს და -ძმას შორის ურთიერთობის გაძლიერებით, უახლოესი ადამიანების გარე დახმარების მიღებით და ძმის მიმართ მენტალიტეტის შეცვლით.
ნაბიჯი
მე -3 ნაწილი 1: სიტუაციის შეფასება
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით, რატომ ფიქრობთ, რომ თქვენი ძმა ცუდად მოგექცა
ჩვეულებრივ, ეს გრძნობები მოტივირებულია ორი სიტუაციით. პირველ სიტუაციაში, გიჭირთ საკუთარი თავის დაცვა და მისთვის საჭიროებების გამოხატვა. მეორე სიტუაცია, თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენი მოთხოვნილებები გაცილებით მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენი ძმის მოთხოვნილებები. სინამდვილეში, ორივე სიტუაციის გაუმჯობესება შესაძლებელია, თუ ისწავლით საკუთარი თავის გაგებას და თქვენი ძმის უკეთ გაგებას.
თუ გიჭირთ საკუთარი თავის გამოხატვა, შეეცადეთ დაადგინოთ რა გჭირდებათ მისგან ან რატომ ფიქრობთ, რომ მას ცუდად ექცეოდნენ. შემდეგ, შეაჯამეთ შედეგები სიტყვებით, შემდეგ ჩაწერეთ ისინი ჟურნალში, რათა გაარკვიოთ ფაქტობრივი მდგომარეობა. მაგალითად, შეგიძლიათ დაწეროთ:”მე ვგრძნობ ტკივილს, როდესაც ის იგნორირებას უკეთებს ჩემს სიტყვებს. თავს სულელად ვგრძნობ და მინდა გავბრაზდე ამის გამო.”
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ კონკრეტული საზღვრები
იფიქრეთ მის ქცევაზე, რომელიც სტრესის ან დისკომფორტის გრძნობას იწვევს. თუ მასთან დისკომფორტს გრძნობთ, დიდი შანსია, რომ ის უსამართლოდ გექცეოდეს თქვენთან ერთად. ამიტომ, შეეცადეთ შეაფასოთ იგი და მიუთითეთ მისი ქცევა და/ან სიტყვები, რომლებსაც ვერ მოითმენთ.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თავი უხერხულად იგრძნოთ, თუ ის შემოდის თქვენს ოთახში ნებართვის გარეშე ან იწყებს ნივთების აღებას უკითხავად. ალბათ, ის ასევე ასახელებს მიზეზებს, თუ რატომ არის ეს ქცევა კანონიერი მისთვის. ნუ შეგაწუხებთ მიზეზი ან ქცევა! ამის ნაცვლად, კონცენტრირება მოახდინეთ კონკრეტულ სიტუაციაში არსებული ხარვეზის შესახებ ფიქრზე და შემდეგ განსაზღვრეთ საზღვრები ამ შეცდომის საფუძველზე. ამ მაგალითში უთხარით მას, რომ მან უნდა დააკაკუნოს კარზე თქვენს ოთახში შესვლამდე. სხვაგვარად მოქცევა იქნებოდა მსგავსი შეზღუდვების დარღვევა.
- დაადგინეთ უფრო კონკრეტული საზღვრები. თუ არ გინდა რომ ის შენს ოთახში შემოვიდეს კარზე დაუკაკუნებლად, დაფიქრდი რა არის კაკუნის სწორი გზა? შეიძლება ის შემოვიდეს თუ ოთახში არ ხარ? განსაზღვრეთ უფრო კონკრეტული, მაგრამ მაინც გონივრული საზღვრები, მაგალითად, თქვით: „ჩემს ოთახში არ შეხვალ კარზე დაუკაკუნებლად, კარგი? თუ მე ოთახში არ ვარ, თქვენ უნდა მომწეროთ ჯერ ჩემს ოთახში შესვლამდე.”
ნაბიჯი 3. გაიაზრეთ მისი ქცევის მიზეზები
დიდი ალბათობაა, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ მისი რეალური პრობლემების უმეტესი ნაწილი არ მოხდებოდა, თუ თქვენ მეტ ყურადღებას მიაქცევდით და ზრუნავდით იმაზე, რაც ხდებოდა მის ცხოვრებაში. თუ ის გიწვევთ კამათში ან გიცნობთ რამეს, მეტი ყურადღება მიაქციეთ მის სიტყვებს და სხეულის ენას. დააკვირდით, თუ ის სტრესულად გამოიყურება და შეეცადეთ შეაფასოთ მისი სტრესის მიზეზების უფრო ფართო სურათი. თუ თქვენ შეძლებთ გააცნობიეროთ თქვენი ძმის გაღიზიანების მიზეზები, ეს, ალბათ, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მასთან პრობლემები.
- არსებობს რაიმე განსაკუთრებული სიტუაცია, რომელიც იწვევს ჩხუბს თქვენსა და მას შორის? თუ თქვენ შეძლებთ პრობლემის გამომწვევი ადგილის ან დროის იდენტიფიცირებას, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება გამოსავლის პოვნა.
- მაგალითად, თუ შეამჩნევთ, რომ ის ყოველთვის ღრიალებს სკოლაში წასვლისას, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ იგი.
ნაბიჯი 4. შეაფასეთ ის, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში
დაფიქრდით, არის თუ არა თქვენს ცხოვრებაში სხვა ფაქტორები, რომლებიც ამძაფრებს თქვენს ურთიერთობას? მაგალითად, გქონდათ პრობლემები სკოლაში? ან, გაქვთ პრობლემები მშობლებთან? თუ თქვენ და თქვენი ძმის პრობლემები ხშირად წარმოიქმნება მეგობრებთან ერთად ყოფნის შემდეგ, მაგალითად, სცადეთ შეაფასოთ თქვენი მეგობრების გავლენა თქვენზე.
ამ ცოდნით შეიარაღებული, შეგიძლიათ მოიფიქროთ გზები, რათა თავიდან აიცილოთ იგივე პრობლემები მეგობრებთან ერთად მოგზაურობის შემდეგ. მაგალითად, მეგობრებთან ერთად მოგზაურობის შემდეგ შეგიძლიათ თქვენს ძმას უთხრათ პოზიტიური სიტყვები, რათა დაიწყოთ ურთიერთობა პოზიტიურად. ან, თქვენ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ საუბრის კონკრეტულ თემებს მათთან ურთიერთობისას. მაგალითად, თუ ის გკითხავთ რას აკეთებდით იმ დღეს, უბრალოდ გასცეს მოკლე პასუხი და დაუყოვნებლივ შეცვალოთ თემა
ნაბიჯი 5. მიეცით თქვენს ძმას კომუნიკაცია სხვა პრობლემის გაჩენამდე
დიდი ალბათობით, მას არ ექნება წინააღმდეგი თქვენთან საუბარი. თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენი აქამდე არსებული პრობლემის ძირს. სინამდვილეში, ეს არის პირველი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ მის თვალწინ დასაცავად! ამასთან, დარწმუნდით, რომ დისკუსიის პროცესი ტარდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი თავისუფალი დრო ურთიერთობებში საკითხების გადასაწყვეტად ყურადღების გამახვილების გარეშე.
- თუ პრობლემები წარმოიქმნება, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ ბრძოლა და თქვით:”გაჩერდი! არ მინდა ჩხუბი. ამ ბოლო დროს, როგორც ჩანს, ჩვენ შორის რაღაც უბედურებაა, ჰო. როგორ ვსაუბრობთ პრობლემაზე?”
- თუ მოახერხებ მის დისკუსიაში ჩაბმას, გულწრფელად უთხარი: "გთხოვ მითხარი რა მოხდა ჩვენ შორის".
- ახსენით თქვენი სურვილი სიტუაციის გაუმჯობესების. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "რა შემიძლია გავაკეთო სიტუაციის გასაუმჯობესებლად?"
ნაბიჯი 6. მოემზადეთ მის მოსასმენად
ზოგიერთი რამ, რაც მან თქვა, შეიძლება გაგაბრაზოთ და თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ეს შესაძლებლობები. გააცნობიერე, რომ რაც არ უნდა მოხდეს, უნდა გაჩუმდე, არ შეაწყვეტინო და ყურადღებით მოუსმინო მას, სანამ საკუთარი თავის დაცვას შეეცდები. მისი სიტყვების მოსმენით, თქვენ უთუოდ დაგეხმარებით იმის ახსნაში, თუ რას გულისხმობთ და უკეთ გაიგებთ მას.
- თავი დაუქნია სიტყვების დასადასტურებლად.
- თვალებით დაუკავშირდით თქვენს ძმას, როდესაც ის საუბრობს.
- დაუსვით კითხვები მნიშვნელობის გასარკვევად. მაგალითად, შეგიძლია თქვა: "მაშ, მე შემიძლია შენთან და შენს მეგობრებთან ერთად გასვლა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამას მთხოვ?"
3 ნაწილი 2: საკუთარი თავის დაცვა
ნაბიჯი 1. აუხსენით მას თქვენი საჭიროებები
როგორ გააკეთებ ამას, ბევრი რამ იქნება დამოკიდებული მასთან ურთიერთობის ტიპზე. თუ თქვენს ძმას ურჩევნია იყოს პირდაპირი, აუხსენით მას თქვენი მდგომარეობა მარტივი მტკიცებით. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა თქვათ ან მოითხოვოთ რაიმე პირდაპირ.
- დაიწყეთ პოზიტიური განცხადებით, როგორიცაა: "მე ნამდვილად ვაფასებ, თუ ნებას მომცემთ გამოიყენოთ თქვენი კომპიუტერი."
- გამოხატეთ თქვენი პრობლემა გულწრფელად და პირდაპირ. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ გვაქვს სალაპარაკო."
- უთხარით რა გჭირდებათ მისგან. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "მინდა რომ ჩემს ოთახში შესვლამდე კარზე დააკაკუნო".
- ახსენით რას გრძნობთ შემდეგი სიტყვებით: "იმიტომ, რომ მე არ ვფიქრობ, რომ შემიძლია შენი ნდობა, თუ შენ დაარღვევ".
ნაბიჯი 2. დაუკავშირდით თანაგრძნობას
ეს მეთოდი კარგად მუშაობს, თუ თქვენი ძმა ემოციურია და/ან ყოველთვის სურს მოუსმინოს. მასთან ურთიერთობისას გაგვიზიარეთ თქვენი აზრით, რას გრძნობს ის იმ საკითხების ახსნისას, რომლებიც გაწუხებთ. გააკეთეთ ეს იმის საჩვენებლად, რომ თქვენც ზრუნავთ მის გრძნობებზე.
- თუ გსურთ საუბრის დაწყება პოზიტიურად, შეგიძლიათ თქვათ: "მე ვიცი, რომ თქვენ არ მომეცით თქვენი კომპიუტერის გამოყენების უფლება, ასე რომ მოხარული ვიქნები."
- ჩართეთ თანაგრძნობა თქვენი საჭიროებების გაცნობაში. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე ვხედავ, რატომ არ გრძნობთ კარზე დაკაკუნების აუცილებლობას, რადგან ჩვენ ადრე ერთად გვეძინა. მაგრამ ახლა მე მჭირდება ჩემი საკუთარი ადგილი. გთხოვთ, დააკაკუნეთ კარზე, ყოველ ჯერზე, როცა გინდათ რომ შემოხვიდეთ ჩემს ოთახში.”
ნაბიჯი 3. იყავით უფრო თავდაჯერებული, თუ ის არ ეთანხმება ან არ იღებს თქვენს სიტყვას
ეს მეთოდი შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ერთ დღეს კარგად მოპყრობა სჭირდებათ, ხოლო მეორეზე მკაცრი მკურნალობა. თუ მას არ სურს თქვენი მოსმენა ან გამუდმებით აკეთებს იმას, რაც არ მოგწონთ, თავისუფლად იყავით თავდაჯერებული ამ ნაბიჯების დაცვით. არა, რომ აგრესიული უნდა იყო, ჰა! ამის ნაცვლად, უბრალოდ აჩვენეთ რამდენად სერიოზულად ხართ განწყობილი საზღვრების მიმართ.
- დაიწყეთ საუბარი პოზიტიურად, მაგალითად: "მიხარია, რომ შემოხვედი ჩემს ოთახში, მაგრამ შემდეგ ჯერზე ჯერ კარზე დააკაკუნე, კარგი?" თქვით ეს თავაზიანი, მაგრამ მტკიცე ტონით.
- თუ მას არ სურს შენი მოსმენა, იყავი უფრო დამამტკიცებელი სიტყვებით: "ამანდა, ნუ შემოხვალ ჩემს ოთახში, თუ კარზე არ დააკაკუნებ". შეინარჩუნეთ თქვენი ტონი სერიოზული, მაგრამ არა უხეში ან ყვირილთან ერთად. მერწმუნეთ, ყვირილი არ დააჩქარებს თქვენს კომუნიკაციის პროცესს!
- თუ იგივე სიტუაცია შენარჩუნდება, მიიღეთ თქვენი აკრძალვა უფრო სერიოზულად, როგორიცაა:”ამანდა, მე გთხოვე, რომ ორჯერ დააკაკუნო ჩემს ოთახში შესვლამდე. ნუ შემოხვალ სანამ არ გთხოვ!” დარწმუნდით, რომ თქვენი ტონი სერიოზული და მტკიცეა, მაგრამ არა ემოციური ან თანმხლები ყვირილით, რაც კონტროლის გარეშე ხმას მოგცემთ.
- თუ ის მაინც არ ეთანხმება, მეტის გაკეთება არ შეგიძლია. ერთადერთი, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, არის ის, რომ შენი სურვილი მისთვის ნათელი გახადო.
ნაბიჯი 4. ხაზი გაუსვით საკუთარ თავს, თუ თქვენი ქმედებები და სიტყვები არ ემთხვევა
მაგალითად, თუ ის დაიჭირეს თქვენი ნებართვის გარეშე თქვენი საკვების მიღებისას, მაგრამ არ აღიარებს მას, გამოიყენეთ ეს მომენტი იმის გამოხატვისთვის, თუ როგორ გრძნობთ თავს "მე" სიტყვების გამოყენებით. ზოგადად, გამოთქმა "მე" ოთხი მნიშვნელოვანი ნაწილისგან შედგება:
- აღწერეთ თქვენი ძმის ქმედებები და კონკრეტული ფაქტები სიტუაციის შესახებ. მაგალითად, "ამანდა, შენ აიღე ჩემი სადილის მენიუ დღეს". ნუ გამოიყენებთ ბრალდებულ ტონს, როგორიცაა: "შენ მოიპარე ჩემი საკვები". ან "შენ არ გაინტერესებს ჩემზე, არა?" დაიმახსოვრე, შენ არ შეგიძლია წაიკითხო სხვა ადამიანების გონება და არ უნდა იფიქრო ამის გარკვევამდე.
- აღწერეთ რა გავლენა იქონია მისმა ქცევამ თქვენზე. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მე შევინახე საკვები, რადგან მინდოდა მისი ჭამა დღეს. ახლა, მე უნდა ვეძებოთ სხვა საკვები და არ მაქვს ბევრი დრო, რომ ავირჩიო ის ვარიანტები, რომლებიც ასევე გემრიელია.”
- შემდეგ აგიხსნით რას გრძნობთ შემდეგი სიტყვებით: "როცა საჭმელი მიირთვი, ეს მაგრძნობინებდა, რომ შენ ნამდვილად არ გაინტერესებდა როგორ ვგრძნობდი თავს".
- მიეცით შესაბამისი გადაწყვეტილებები და/ან აღწერეთ სიტუაცია უფრო დეტალურად. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ:”მინდა რომ მომდევნო დროს ნებართვა მოითხოვო. თუ სახლში არ ვარ, უბრალოდ დარეკე და გაუგზავნე ტექსტური შეტყობინება. თუ მეტი საჭმელი იქნება, მე ნამდვილად სიამოვნებით გაგიზიარებთ მას.”
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე მასთან საუბრისას
ნუ ყვირი და ნუ ექცევი შენს ძმას უხეშად! თუ გსურთ, რომ მას პატივი სცეს თქვენ, თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ იმის თქმა, რასაც გულისხმობთ უხეშობისა და ხმამაღლის გარეშე. დაიმახსოვრეთ, თქვენი სირთულე ემოციების გაკონტროლებაში მის მიერ სისუსტე იქნება განმარტებული. შედეგად, ის შეეცდება თქვენი ყურადღების გადატანას კამათის მოწვევით.
ივარჯიშეთ თქვენი სიტყვები სარკის წინ ან მეგობრის დახმარებით, რომელიც დაგეხმარებათ დამშვიდდეთ რეალურ საუბარში. შეეცადეთ ყოველთვის გაამახვილოთ ყურადღება ფაქტებზე და შეინარჩუნოთ ხმის ბუნებრივი ტონი
ნაბიჯი 6. სიმულაცია გაუკეთეთ თქვენს მცდელობას იყოთ თავდაჯერებული თქვენს უახლოეს მეგობრებთან ერთად
სთხოვეთ უახლოეს ხალხს თავი მოიყარონ თქვენს ძმად და დაგეხმარონ თქვენი სიტყვების განხორციელებაში. აირჩიეთ ვინმე, ვინც ასევე იცნობს თქვენს ძმას და სთხოვეთ მოგექცეს ისე, როგორც თქვენი ძმა. შემდეგ, გამოიყენეთ თქვენი სიტყვები საკუთარი თავის მტკიცების ან საზღვრების გამოხატვისთვის.
- ჩამოწერეთ რისი თქმაც გსურთ და პრაქტიკაში თქვით სიმულაციის პროცესში. შემდეგ სთხოვეთ თქვენს თანამოაზრეს დახმარება, რომ გასცეს პასუხი თქვენს ძმას მოგვიანებით. შედეგად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ საკუთარი თავის დასაცავად, არა?
- ასევე ისწავლეთ თქვენი ძმის მოსმენა. სთხოვეთ თქვენს თანამოსაუბრეს ახსნას სიტუაცია, შემდეგ კი შეეცადეთ იყოთ აქტიური მსმენელი. კიდევ ერთხელ, არ დაგავიწყდეთ ჩაწეროთ ყველა ის შეკითხვა, რომლის დასმაც გსურთ, შემდგომ კითხვებთან ერთად პასუხებზე პასუხის გასაცემად. იყავით კარგი მსმენელი, თავი დაუქნიეთ და დაადასტურეთ მისი სიტყვები.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გადაადგილება
ნაბიჯი 1. იყავით ამაყი, რომ თქვენ გამოთქვით თქვენი აზრი და მზად იყავით ამის გასაკეთებლად
რაც შემდეგ მოხდა, უკვე აღარ ჰქონდა მნიშვნელობა. რაც მთავარია, თქვენ მოახერხეთ საკუთარი თავის დაცვა მის თვალწინ! იმის გამო, რომ ძალისხმევა არ არის ადვილი გასაკეთებელი, იყავი ამაყი, რომ შენ ეს კარგად შეძლო. კერძოდ, ეს არის პროცესი, რომელიც თქვენ მუდმივად უნდა განახორციელოთ, რადგან გარემოებების შეცვლა არ ხდება ერთ ღამეში!
როდესაც მას დაუპირისპირდები, დაარწმუნე შენი თავი, რომ სწორად იქცევი! ამის შემდეგ, გახსოვდეთ, რომ მასთან დაპირისპირება და პირადი საზღვრების დადგენა სწორი გადაწყვეტილებაა, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ რეაგირებს იგი
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით თქვენსა და თქვენს და -ძმას შორის საუბრის დადებით ასპექტებზე და შეაფასეთ ის ასპექტები, რომლებიც მომავალში შეიძლება გაუმჯობესდეს
თუ თქვენ და თქვენს და -ძმას არ გაქვთ კარგი საუბარი, ან თუ გრძნობთ, რომ არ გისმენთ, მაშინვე არ ინერვიულოთ! ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ ქმედებებზე ან სიტყვებზე, რომლებიც გაგახარებთ, რადგან თქვით ან გააკეთეთ. შემდეგ, შეიმუშავეთ გეგმა, რომ თქვათ რას გულისხმობთ სხვაგვარად, მოუსმინოთ სიტყვებს უკეთესად, ან მოახდინოთ რეაგირება უფრო პოზიტიური და შესაბამისი გზით.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ საკუთარი თავის ლაპარაკი
სინამდვილეში, ბევრ ადამიანს ხშირად აქვს მონოლოგები თავის ტვინში და, სამწუხაროდ, ეს მონოლოგები შეიძლება იყოს უარყოფითი და განმეორდეს. თქვენს და -ძმასთან დაკავშირებით, დარწმუნდით, რომ არ გაამახვილებთ თქვენს გონებას უარყოფით საკითხებზე თქვენს ნათესაურ ურთიერთობაში. არ უნდა დაგვავიწყდეს ვიღაცის არასათანადო მოპყრობა, რათა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ყოველთვის იდგეს პირადი კეთილდღეობისთვის, სწორია. თუმცა, ამავე დროს, თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ განაგრძოთ ლტოლვა ნეგატიურ საკითხებზე, რათა ყველაფერი არ გაუარესდეს! ამის ნაცვლად, შეეცადეთ გადააქციოთ უარყოფითი თვითდადასტურებები პოზიტიურად, რათა შეამციროთ სტრესის დონე თქვენი ცხოვრების სხვა ასპექტებში.
- მაგალითად, თუ გრძნობთ, რომ გამუდმებით იმეორებთ უარყოფით თვითდადასტურებებს, როგორიცაა: "მე არასოდეს მომეწონება ის", თქვენი გრძნობები მის მიმართ კიდევ უფრო უარყოფითი გახდება! შედეგად, ეს უარყოფითი ემოციები უფრო გაართულებს თქვენ და თქვენს ძმას კარგი ურთიერთობის დამყარებას. ამიტომ, ეცადეთ იპოვოთ გზები, რომ შეცვალოთ თქვენი აზრები უფრო პოზიტიური. არა, რომ უნდა მოატყუო! ამის ნაცვლად, შეეცადეთ შეცვალოთ იგი აზროვნებით:”ზოგჯერ მე ნამდვილად არ მომწონს ის, მაგრამ ის ყოველთვის დგას ჩემს გვერდით დედისა და მამის წინაშე. ის ასევე ზრუნავს ჩემზე.”
- ფოკუსირება დადებითზე. მას შემდეგ რაც არ ეთანხმებით მას, შეგიძლიათ თქვათ: "რაც არ უნდა მოხდეს, მე ვარ შესანიშნავ, რომ არ ვკარგავ კონტროლს".
ნაბიჯი 4. იმუშავეთ უფრო მეტად, რათა დაუახლოვდეთ თქვენს ძმას
თუ თქვენი ურთიერთობა მასთან არ არის სწორი, ის ალბათ გრძნობს, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც მას არ მოსწონს. შედეგად, თქვენი ურთიერთობა კიდევ უფრო დაშორდება. ამიტომ, ეცადეთ იპოვოთ გზა მასთან სიახლოვის ხელახლა დამყარების მიზნით. შეასრულა ხერხი, შეეცადეთ იპოვოთ საერთო ინტერესები თქვენს შორის, შემდეგ მოიწვიეთ ის ამის გასაკეთებლად ერთად. მაგალითად, თუ თქვენ და მას ორივეს უყვარს ფილმების ყურება კინოში, სცადეთ ოდესმე ერთად წაიყვანოთ კინოში.
- ჰკითხეთ იმას, რაც ხდება მის ცხოვრებაში. თუ თქვენ გაქვთ დამატებითი დრო, შეეცადეთ გულწრფელად ჰკითხოთ როგორ არის ის. მაგალითად, შეგიძლიათ ჰკითხოთ: "ჰეი, რა ხდება ამ ბოლო დროს?" ან "როგორ ხარ სინამდვილეში?" დამიჯერეთ, ადამიანების უმეტესობა ბედნიერად გრძნობს თავს, როდესაც ეკითხებიან როგორ არიან გულწრფელად.
- გამოხატეთ მადლიერება იმისთვის, რასაც თქვენი ძმა აკეთებს და ამბობს. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან ადვილი არ იქნება, დამიჯერეთ, რომ დროთა განმავლობაში უფრო და უფრო შეჩვეული იქნებით. როდესაც გარეთ ხართ და საუბრობთ მასთან, შეეცადეთ აჩვენოთ რომ გიყვართ. მაგალითად, იცინეთ, როდესაც ხუმრობს, დაუსვით კითხვები და უთხარით რა მოგწონთ მასში. თუ ჯილდო რეალიზდება მის მიერ, ის აუცილებლად მომავალშიც გააკეთებს.
- მაგალითად, თუ ხედავთ, რომ ის ეხმარება მეგობარს, კომპლიმენტი უთხარით მას: "ვაა, შენ მართლა კარგი მეგობარი ხარ, არა?"
- თუ ის რაღაცას აკეთებს თქვენთვის, არ დაგავიწყდეთ თქვენი მადლიერების გამოხატვა! მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "უჰ, გმადლობთ, რომ მხარი დამიჭირეთ, როდესაც დედასთან და მამასთან გასაღებების აღებაში დამნაშავეს."
ნაბიჯი 5. გაუზიარეთ თქვენი მდგომარეობა თქვენს მშობლებს და ახლო მეგობრებს
მიიღეთ გარე მხარდაჭერა თქვენსა და თქვენს დას შორის არსებული ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად. ამის გაკეთება დაგეხმარებათ სიტუაციის უკეთ გაგებაში. კერძოდ, მშობლებს, როგორც წესი, აქვთ გონივრული რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უკეთესად გაუმკლავდეთ თქვენი ძმის ქცევას. გარდა ამისა, თქვენს მეგობრებს შეიძლება ჰქონდეთ მსგავსი ურთიერთობა მათ და -ძმებთან, რათა მათ შეძლონ თქვენთვის შესაბამისი შეხედულებების გაცემა. ზოგადად, სიტუაციის გაზიარება ჯანსაღი გზაა და -ძმასთან ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად!
