საუკეთესო მეგობართან მეგობრობის დამთავრება რთულია, იმისდა მიუხედავად, იყავი მეგობარი მათთან და იყავით განუყოფელი თვეების თუ წლების განმავლობაში. თუმცა, თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი მათთან გატარებული დროით და აღარ გინდათ მეგობრობა, მეგობრობის დასრულება შეიძლება იყოს საუკეთესო გამოსავალი ორივე მხარისთვის. საბედნიეროდ, არსებობს არაერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ვინმემ დაუმეგობრდეთ, მაგალითად, მეგობრობის თანდათანობით „გათიშვა“ან გამოხატვის სურვილი, რომ აღარ იმეგობროთ უშუალოდ. მეგობრობის დასრულების შემდეგ, ასევე არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გონების დასაბრუნებლად და დასაბრუნებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: მისგან შორს ყოფნა
ნაბიჯი 1. უპასუხეთ მის შეტყობინებას ან დარეკეთ რამდენიმე დღის შემდეგ, თუ ის დაგირეკავთ
მას შეიძლება არ ესმოდეს ან არ მიიღოს ის, რაც ხდება, ასე რომ დიდი შანსია, რომ ის უფრო ხშირად დაიწყებს თქვენთან დარეკვას ან წერილების გაგზავნას, როდესაც მასთან საუბარს შეწყვეტთ. ამ სიტუაციაში, ნუ მიიღებთ მისგან სატელეფონო ზარებს ან უპასუხეთ პირდაპირ მის შეტყობინებებს და პოსტებს სოციალურ მედიაში. დაელოდეთ რამდენიმე დღით ადრე მასთან დაკავშირებას და დარწმუნდით, რომ თქვენი პასუხი ყოველთვის მოკლეა.
- თუ ის სვამს კითხვას, რომელსაც არ შეუძლია უპასუხოს "კი" ან "არა", უბრალოდ მიეცი მოკლე პასუხი და არ ახსენო სხვა ინფორმაცია.
- თუ ის სთხოვს რაღაცას, რაც მოითხოვს უფრო ხანგრძლივ პასუხს, შეინარჩუნეთ რაც შეიძლება მოკლე და უპიროვნო.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ საბაბი, რათა არ დაგჭირდეთ მასთან დროის გატარება
ის შესაძლოა ცდილობს თქვენთან ერთად გეგმების შედგენას, როდესაც თქვენ დაიწყებთ მისგან დისტანცირებას. მსგავს სიტუაციაში იპოვეთ საბაბი, რათა არ დაგჭირდეთ გეგმის შესრულება. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, მაგალითად, რომ თქვენ გაქვთ სხვა შეხვედრები, არ გრძნობთ თავს კარგად, გაქვთ ბევრი სამუშაო, ან რაიმე სხვა მიზეზი, რათა თავიდან აიცილოთ მასთან ერთად დაგეგმვა. არ შემოგვთავაზოთ ალტერნატიული დრო; უბრალოდ შექმენით და მიუთითეთ თქვენი მიზეზები.
- მაგალითად, თუ ის გკითხავთ რა გეგმები გაქვთ შაბათ -კვირას, შეგიძლიათ უპასუხოთ: „ამ შაბათ -კვირას დაკავებული ვარ. მე უკვე მაქვს ღონისძიებები ჩემს ოჯახთან ერთად.”
- თუ ის მოგთხოვთ შესთავაზოთ დრო მასთან გასატარებლად, შეგიძლიათ თქვათ: "ამ ბოლო დროს იმდენი საქმე მაქვს გასაკეთებელი, რომ ვერ დაგპირდები ნებისმიერ დროს".
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ თქვენი "საჩუქრები", თუ მათთან დროის გატარება მოგიწევთ
შენი საუკეთესო მეგობარი ალბათ მიჩვეულია აკეთო ის, რაც მას უნდა. თუ ეს ასეა და თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მასთან შეხვედრა, გადააბრუნეთ ყველაფერი და შეამცირეთ თქვენი "საჩუქარი". ამ გზით, ის თავს იკავებს თქვენთან დროის გატარებაზე და აღარ იქნება დაინტერესებული თქვენთან ერთად გეგმების შედგენით.
მაგალითად, თუ თქვენ ჩვეულებრივ მიდიხართ მის სახლთან მის სანახავად, თქვით, რომ ის უნდა მოვიდეს თქვენს სახლში
ნაბიჯი 4. წამოაყენეთ ნეიტრალური და უპიროვნო თემები, თუ არ გსურთ მათთან საუბარი
ვინმესთან შეხვედრა შეიძლება იყოს ურთიერთობა და სიახლოვე. ამიტომ, თქვენთვის მნიშვნელოვანია დისტანციის დაცვა, როდესაც მას მოულოდნელად შეხვდებით. იყავით ნეიტრალურ თემებზე და შეზღუდეთ ინფორმაცია, რომელსაც თქვენ მისცემთ თქვენს შესახებ.
- მაგალითად, თუ ის ჰკითხავს როგორ არის, შეგიძლიათ თქვათ, მაგალითად, "დიახ, ეს ასეა".
- თუ საერთოდ არ გინდა მასთან საუბარი, უბრალოდ დატოვე იგი. თუ გსურთ იყოთ მეგობრული, შეგიძლიათ ზრდილობიანად გაიღიმოთ და ხელი აუქნიოთ.
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ მასთან კონტაქტი სატელეფონო ზარების, ტექსტური შეტყობინებების ან სოციალური მედიის საშუალებით
თუ დარწმუნებული ხართ, რომ გსურთ შეწყვიტოთ მასთან მეგობრობა, ასევე უნდა შეწყვიტოთ მასთან კონტაქტი. მას შემდეგ რაც რამდენიმე კვირა დაშორდით მას, შეწყვიტეთ მასთან კონტაქტი. არ დაურეკოთ, არ გაუგზავნოთ წერილი და არ დაუკავშირდეთ მას სოციალური მედიის საშუალებით. თუ მას ხშირად შეხვდებით სკოლისკენ მიმავალ გზაზე, აიღეთ სხვა გზა. თუ სკოლაში მიდიხართ ან მუშაობთ ერთსა და იმავე ადგილას, გაარკვიეთ შეგიძლიათ თუ არა მისგან შორს მდგარ სკამზე დაჯდომა.
რჩევა.
3 მეთოდი 2: უთხარით მას, რომ მეგობრობა დასრულდა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ნეიტრალური ადგილი მასთან შესახვედრად და სასაუბროდ
არ შეხვდეთ მას არც თქვენს სახლში და არც სალაპარაკოდ. ამასთან, თქვენ ასევე არ უნდა აირჩიოთ საზოგადოებრივი ადგილი, რომელიც ძალიან ხალხმრავალია (მაგ. სკოლის სასადილო). შეარჩიეთ ადგილი, რომელიც არის "ნეიტრალური", მაგალითად კაფე ან პარკი. ამრიგად, არცერთი მხარე არ გრძნობს სარგებელს. იმის ნაცვლად, რომ ვიღაცამ უნდა დატოვოს ერთი ორი მხარის ადგილი, თქვენ ასევე შეგიძლიათ განშორდეთ ჩატისთანავე (ამ შემთხვევაში, არ გაიაროთ ერთი და იგივე გზა).
უკეთესი იქნება, თუ მას პირისპირ შეხვდებით საუბრისას. თუმცა, შეგიძლიათ მასაც გაუგზავნოთ წერილი, თუ გაწუხებთ მისი რეაქცია (მაგ., მას აქვს ცუდი ხასიათი ან უბრალოდ ყვირის თქვენზე)
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ კითხვა ნაცვალსახელით „მე“, რათა აგიხსნათ, რომ თქვენ აღარ გინდათ მასთან მეგობრობა
იფიქრეთ იმაზე, რაც თქვენთან მეგობრობის დასრულების სურვილს იწვევს. ამის შემდეგ უთხარი მას, რატომ არ გინდა მასთან მეგობრობა ამ საკითხებზე დაყრდნობით. არ დაიწყოთ თქვენი წინადადებები ნაცვალსახელით "შენ", რადგან ამან შეიძლება მას უფრო თავდაცვითი გახადოს.
- მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ:”მე არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიმეგობროთ. მე განაწყენებული ვარ, რომ თქვენ არასოდეს მკითხავთ როგორ ვარ”.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ:”მე არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ ჯერჯერობით კომუნიკაცია გვჭირდება. მე განადგურებული ვიყავი, როდესაც თქვენ გააკრიტიკეთ ჩემი გარეგნობა და მაიძულეთ შემეცვალა.”
- განცხადებები, რომლებიც იწყება ნაცვალსახელით "მე", ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მას თავდაცვითი გახადოს. აქედან გამომდინარე, თქვენთვის მნიშვნელოვანია შეფუთოთ ის, რისი თქმაც გსურთ ამ ფორმატში.
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ პასუხს, მაგრამ იყავით მტკიცე თქვენს გადაწყვეტილებაში
მას შემდეგ რაც აგიხსნით როგორ გრძნობთ თავს, მას შეიძლება მოისურვოს პასუხი ან პასუხი მოგცეთ. გამოიჩინეთ მოსმენის სურვილი, მაგრამ დაიცავით თქვენი გადაწყვეტილება. ნუ მისცემთ მას საშუალებას, რომ გული შეგიშალოთ, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ აღარ გსურთ მასთან მეგობრობა. დაუკავშირდით მას თვალით, დაუქნიეთ თავი, რომ აჩვენოთ, რომ თქვენ ყურადღებას აქცევთ მის ნათქვამს და მოერიდეთ ისეთ რამეს, რამაც შეიძლება თქვენი ყურადღება გადაიტანოს (მაგალითად, მობილური ტელეფონები).
შეეცადეთ აჩვენოთ სხეულის ღია ენა მისი მოსმენისას (მაგ. იჯექით მის პირისპირ, ხელები ჩამოწიეთ გვერდით და მისკენ დაიხრებით)
ნაბიჯი 4. ნუ შეგეძლებათ განიხილონ ვინ არის დამნაშავე (ან ვინ იწვევს პრობლემას)
შესაძლებელია, რომ მას სურს უფრო მეტი იცოდეს იმის შესახებ, თუ რატომ გსურთ მასთან მეგობრობა, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ არ გადაჭრის რაიმე პრობლემას. თუ ის იწყებს წარსულში პრობლემების წამოჭრას ან თქვენს კომენტარებს, რომლებიც მას არასწორად მიაჩნია, გააჩერე და დაემშვიდობე.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე არ მინდა ამაზე საუბარი, რადგან მე არ ვფიქრობ, რომ ამით რაიმე მოგვარდება"
რჩევა: თუ ის იწყებს თქვენს ლანძღვას ან ფიზიკურ შეურაცხყოფას, თქვენ არაფრის თქმა არ გჭირდებათ. უბრალოდ დატოვე ის.
ნაბიჯი 5. დაასრულეთ სტატია დადებითად
შეეცადეთ თქვათ ისეთი რამ, რაც აჩვენებს, რომ თქვენ მას არ აღიზიანებთ, მაშინაც კი, თუ აღარ გსურთ მასთან მეგობრობა. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, რომ თქვენ აფასებთ მის მოგონებებს, ან რომ დარჩებით თავაზიანი და მეგობრული, როდესაც მას ნახავთ.
შეგიძლიათ თქვათ, მაგალითად, "მე ყოველთვის მახსოვს ის კარგი დრო, რაც ერთად გვქონდა", ან "მე ყოველთვის გისურვებ საუკეთესოს!"
მეთოდი 3 -დან 3: უკეთესად იგრძენი თავი მეგობრობის დასრულების შემდეგ
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ სანდო მეგობარს ან ოჯახის წევრს იმის შესახებ, რაც მოხდა
სთხოვეთ დამხმარე მეგობარს ან ოჯახის წევრს თქვენთან შეხვედრა, რათა მათ შეძლონ თქვენთან საუბარი, ან დაურეკონ. მითხარი რა მოხდა და როგორ გრძნობდი თავს. თუ მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელსაც თქვენ ეძახით, ასევე მეგობრობს თქვენს ყოფილ საუკეთესო მეგობართან, დარწმუნდით, რომ ის კომფორტულად გესაუბრებათ თქვენთან მეგობრობის დასრულების შესახებ.
მეგობართან მეგობრობის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა ისაუბროთ იმ ადამიანთან, რომელსაც ენდობით
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ იგი თქვენი სოციალური მედიის არხიდან
ისე, რომ თქვენ არ მოგიწიოთ მათი ფოტოების და ატვირთვის ნახვა, მათთან მეგობრობის გაუქმება, თვალის დევნების გაუქმება ან მათ შესახებ შეტყობინებების გამორთვა სოციალურ მედიაში. დიდი შანსია რომ იგივეს გააკეთებს, ასე რომ თქვენ არ უნდა იგრძნოთ თავი ცუდად. თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ სოციალური მედიიდან რამდენიმე კვირით ან მეტხანს. ამგვარად, თქვენ ვერ ნახავთ პოსტებს, სადაც არის მისი (ან მისი პროფილის სანიშნეები) და შინაარსი, რომელიც შეგახსენებთ მას.
მისი ფოტოების და ატვირთვის ყოველდღიურად ნახვა მხოლოდ უარესად გაგრძნობინებთ თავს
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ გეგმები სხვა ადამიანებთან ერთად, რომ დაიკავოთ თავი
მოაწყეთ ღონისძიებები მეგობრებთან და ოჯახის სხვა წევრებთან ერთად თქვენი ახალი თავისუფალი დროის შესავსებად. დაგეგმეთ სახალისო აქტივობები, რომლებიც გაგახალისებთ. მაგალითად, შეგიძლიათ შაბათ-კვირას წაიყვანოთ თქვენი მეგობრები ბოულინგის ან მინი გოლფის თამაშზე, სთხოვოთ თქვენს ოჯახს ლაშქრობაში, ან შეუერთდეთ თქვენს ქალაქში სპეციალურ კლუბს ან საველე ჯგუფს ახალი მეგობრების შესახვედრად.
რაღაცის მოლოდინში ან აღფრთოვანებაში, თქვენ თავს უკეთესად იგრძნობთ და შეძლებთ დაკავებული იყოთ
რჩევა: გაითვალისწინეთ, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული დრო, სანამ სხვა ადამიანებთან მეგობრობას შეძლებთ. ვიღაცას ნაჩქარევად ვერ დაუმეგობრდები. ამიტომ, იყავით მომთმენი.
ნაბიჯი 4. ნუ ისაუბრებთ თქვენს ყოფილ საუკეთესო მეგობარზე
სხვა მეგობრებს შეიძლება სურთ იცოდნენ, რატომ აღარ მეგობრობთ ყოფილთან, მაგრამ თქვენ არაფრის ახსნა არ გჭირდებათ. შენი პასუხი მხოლოდ უხერხულობას გამოიწვევს და სხვა მეგობრებს აგრძნობინებს, რომ შენ გინდა რომ ისინი ვიღაცის გვერდით იყვნენ. ამიტომ ეცადე მოიფიქრო მარტივი გზა ასახსნელად რა ხდება როცა ვინმე გეკითხება ამის შესახებ.
შეგიძლიათ თქვათ, მაგალითად, „დიახ. ჩვენ აღარ ვატარებთ დიდ დროს ერთად.”
ნაბიჯი 5. დასახეთ მიზნები, რომელთა მიღწევაც შესაძლებელია თქვენი თავისუფალი დროის შესავსებად
სცადეთ დაადგინოთ თქვენი პირადი, პროფესიული, აკადემიური ან ფიტნეს მიზნები და გაარკვიოთ რა ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ ამ მიზნების მისაღწევად. მაგალითად, თუ ისწრაფვით დაასრულოთ დაგვიანებული წიგნის წერა, შეეცადეთ დაწეროთ თქვენი წიგნი ყოველდღე 30 წუთის განმავლობაში. თუ გსურთ მიიღოთ დაწინაურება სამსახურში, აიღეთ დამატებითი სამუშაო და მოხალისეთ სპეციალურ პროექტებში, რათა გამოირჩეოდეს ერიდან.
იდეალები ხდება სწორი ობიექტი, რომ ხელახლა გაამახვილოთ ყურადღება და არ დაიხრჩოთ იმ პრობლემებში, რომელიც წარმოიქმნება თქვენსა და თქვენს ყოფილ საუკეთესო მეგობარს შორის
ნაბიჯი 6. მოძებნეთ გაკვეთილები, რომელთა მიღება შეგიძლიათ თქვენი გამოცდილებიდან
დაფიქრდით თქვენს მეგობრობაზე და იმაზე, რამაც ზიანი მიაყენა მას იმის დანახვაში, რისი შეცვლა ან თავიდან აცილება შეგიძლიათ მომავალში. მაგალითად, თუ თქვენ შეწყვეტთ მასთან მეგობრობას, რადგან ის ნეგატიური იყო და მისი ქცევა დააზარალებდა თქვენ, შეგიძლიათ ურთიერთობდეთ ან დაუახლოვდეთ მომავალში უფრო პოზიტიურ ადამიანებს. ან, თუ თქვენ გაწყვეტთ მეგობრობას მასთან, რადგან ის თქვენზე იყო დამოკიდებული და თქვენ გჭირდებათ გარკვეული ადგილი საკუთარ თავს, იპოვეთ სხვა დამოუკიდებელი მეგობრები.
