თირკმლის დაზიანება შეიძლება გამოწვეული იყოს ჯანმრთელობის პრობლემებით, როგორიცაა მაღალი წნევა ან დიაბეტი. გარდა ამისა, სხვა დაავადებები, როგორიცაა კიბო, ინფექცია, დაზიანება ან თირკმლის ქვები ასევე მიდრეკილია თქვენი თირკმლის ფუნქციის დარღვევისკენ. ხშირ შემთხვევაში, თირკმლის დაზიანება არის ჯანმრთელობის მუდმივი დარღვევა. თუმცა, პაციენტებს, როგორც წესი, შეუძლიათ შეანელონ ზიანის მაჩვენებელი, ან თუნდაც მთლიანად განიკურნონ იგი! იყავით ფრთხილად, თირკმლის ძლიერმა დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის უკმარისობა, რაც მოითხოვს თქვენ რეგულარულად განახორციელოთ დიალიზი ან დიალიზი.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ნაბიჯი 1. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი წყალი (თუ ექიმი დაუშვებს)
წყალს შეუძლია თირკმლების გაწმენდა და მათი ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ამისათვის შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ 6–8 ჭიქა წყალი (დაახლოებით 1,5–2 ლიტრი) ყოველდღე. მათთვის, ვისაც აქვს თირკმლის ქვები, რეკომენდებული წყლის მოხმარება ყოველდღიურად არის 8 -დან 12 ჭიქამდე წყალი (დაახლოებით 2 -დან 3 ლიტრამდე).
თუ თქვენ მოგეთხოვებათ შეზღუდოთ სითხის მიღება, დარწმუნდით, რომ მიჰყევით ექიმის მითითებებს სითხის რეკომენდებულ რაოდენობასთან დაკავშირებით
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ ნატრიუმის მიღება
ნატრიუმის მაღალი შემცველობით საკვებმა ასევე შეიძლება გააუარესოს თირკმლის მდგომარეობა და გაართულოს თირკმელებისთვის დამოუკიდებელი გამოჯანმრთელება. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ 51 წლამდე ასაკის ადამიანები მხოლოდ 2300 მგ ნატრიუმზე ნაკლებს მოიხმარენ დღეში. იმავდროულად, მათთვის, ვინც 51 წელზე მეტია, დარწმუნდით, რომ მოიხმართ მხოლოდ 1,500 მგ -ზე ნაკლებ ნატრიუმს დღეში. ნატრიუმის მოხმარების შეზღუდვის მიზნით, ეცადეთ ჩვევად გადაამოწმოთ თითოეული საკვების ეტიკეტზე ჩამოთვლილი კვების შემცველობა. საერთოდ, დამუშავებული საკვები შეიცავს მარილის ძალიან მაღალ დონეს. ამიტომ, შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ დამუშავებულ და გაყინულ საკვებს! დამუშავებული საკვები, რომელიც განსაკუთრებით მდიდარია ნატრიუმით, მოიცავს:
- პიცა
- დამუშავებული ხორცი და ბეკონი (შებოლილი ხორცი)
- Მაკარონი
- Გაყინული საკვები
- დაკონსერვებული სუპი
- ყველი
- Სწრაფი კვება
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ კალიუმის მიღება
სინამდვილეში, თირკმლის კარგი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებს ურჩევენ ყოველდღიურად მოიხმარონ 3,500 - 4,500 მგ კალიუმი. თუმცა, მათთვის, ვისთვისაც თირკმლის ფუნქცია არ არის კარგი და უნდა დაიცვან დაბალი კალიუმის დიეტა, დარწმუნდით, რომ მოიხმართ მხოლოდ 2,000 მგ კალიუმს დღეში.
- ჰკითხეთ ექიმს, გჭირდებათ თუ არა დაბალი კალიუმის დიეტის დაცვა.
- ზოგიერთი საკვები, რომელიც მდიდარია კალიუმით არის ბანანი, კარტოფილი, პომიდორი, სტაფილო, ჩაიოტი, კომბოსტო, ხმელი ხილი, მარცვლეული და მარილის შემცვლელები.
- თუ გსურთ შეზღუდოთ კალიუმის მიღება, დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ყველა საკვების კალიუმის დონე და ყოველთვის აკონტროლეთ კალიუმის მიღება.
ნაბიჯი 4. მიირთვით საკმარისი ცილა
სულ მცირე, დარწმუნდით, რომ ცილა იღებს თქვენი კალორიების მხოლოდ 20-30% -ს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეული კვლავ იღებს ცილისგან საჭირო საკვებ ნივთიერებებს, მაგრამ ნუ მიირთმევთ ძალიან ბევრ პროტეინს, რათა თქვენი თირკმელები სწორად შეინარჩუნოთ.
- მოერიდეთ ცილის შემცველ საკვებს, თუ თირკმლის ფუნქცია არ არის კარგი. ცილის შემცველი საკვების მიღებამ შეიძლება კიდევ უფრო გააუარესოს თქვენი თირკმლის მდგომარეობა.
- შეარჩიეთ უცხიმო ცილა, როგორიცაა თევზი, ქათამი უცხიმო, თხილი და უცხიმო ყველი.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ ექიმს ნებისმიერი დანამატის მოხმარების შესახებ
ზოგიერთი სახის ვიტამინმა და ნატურალურმა ტრადიციულმა მედიკამენტმა ასევე შეიძლება დააზიანოს თქვენი თირკმლის ფუნქცია. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ჯანმრთელობის ნებისმიერი დანამატის მიღებამდე, თუნდაც ეს დანამატები დამზადებულია ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან.
3 მეთოდი 2: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეულის სხვა ფუნქციები კონტროლდება
ფრთხილად იყავით, ზოგიერთმა დაავადებამ და ჯანმრთელობის მდგომარეობამ შეიძლება თქვენი სხეული უფრო მგრძნობიარე გახადოს თირკმელების პრობლემებისადმი, ან კიდევ უფრო გააუარესოს უკვე არსებული თირკმლის დაავადება. შეეცადეთ შეძლებისდაგვარად შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ჯანმრთელი ისე, რომ თქვენი თირკმელები დამოუკიდებლად გაუმჯობესდეს.
- თუ თქვენ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა, მიმართეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ როგორ შეამციროთ არტერიული წნევა სწორად. თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, დარწმუნდით, რომ ჩაიტარებთ ნებისმიერ მკურნალობას თქვენს ორგანიზმში შაქრის დონის გასაკონტროლებლად.
- ოჯახში თირკმელების დაავადების ისტორია ასევე მიდრეკილია თირკმლის ფუნქციის დარღვევისკენ. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ უფრო ფხიზლად იყავით, თუ თქვენს მშობლებს, და -ძმებს, ან თუნდაც ბებია -ბაბუას თირკმლის დაავადება აწუხებდათ.
ნაბიჯი 2. ვარჯიში
რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფიზიკური ჯანმრთელობა, თავიდან აიცილოთ წონის მომატება და შეამციროთ არტერიული წნევა. თუ ვარჯიშისთვის საკმარისად მორგებული ხართ, დარწმუნდით, რომ კვირაში ხუთი დღე მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიშობთ.
- ნებისმიერი ვარჯიშის დაწყებამდე ჰკითხეთ ექიმს, არის თუ არა თქვენი სხეული საკმარისად მორგებული ამის გასაკეთებლად.
- იპოვეთ საინტერესო სპორტი, რომელიც მოტივაციას მოგცემთ გააგრძელოთ ის. მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ ცურვა, ველოსიპედი, მთის ასვლა, ცეკვა, ან თუნდაც ამ სპორტის კომბინაცია, თუ ეს ნამდვილად მოგწონთ.
ნაბიჯი 3. დაანებეთ თავი მოწევას
მართლაც, მოწევა საფრთხეს უქმნის თქვენს სისხლძარღვებს და ამცირებს სისხლის ნაკადს თირკმელებში. ვინაიდან სისხლი ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია სხეულის ჯანსაღი ქსოვილების შესანარჩუნებლად, სისხლის ნაკადის დაბლოკვამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი თირკმელები და გაართულოს თქვენი თირკმელების შემდგომი განკურნებაც კი. გარდა ამისა, მოწევა ასევე ზრდის თირკმლის კიბოს და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების რისკს, როგორიცაა მაღალი წნევა.
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არსებობს თუ არა სპეციალური პროგრამები და მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ მოწევა
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებლები საჭიროებისამებრ
თუ ძალიან ხშირად მიიღებთ, გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი და ნაპროქსენი, შეიძლება ხელი შეუშალოთ თქვენს თირკმელების მუშაობას. თუ თქვენ უნდა მიიღოთ ეს მედიკამენტები ყოველდღე, სცადეთ ექიმთან კონსულტაცია ტკივილის შემსუბუქების სხვა ვარიანტებზე.
აუცილებლობის შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, თქვენ შეიძლება პერიოდულად მიიღოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები. თუმცა, ნუ გააკეთებთ ამას ძალიან ხშირად, თუ არ გსურთ თირკმლის ფუნქციის დაზიანება
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ თქვენი თირკმლის ფუნქცია
თუ გაწუხებთ თირკმლის ფუნქციის ჯანმრთელობა, ან თუ გენეტიკურად ხართ თირკმლის ფუნქციის დარღვევის მაღალი რისკის ქვეშ, სცადეთ ექიმს სთხოვოს სხვადასხვა ტესტების ჩატარება თქვენი თირკმლის ფუნქციის შესამოწმებლად. ამ ტესტების შედეგების საფუძველზე თქვენ გეცოდინებათ არის თუ არა თირკმელებთან დაკავშირებული პრობლემა, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას რაც შეიძლება მალე, სანამ ის გაუარესდება.
მეთოდი 3 -დან 3: სამედიცინო მკურნალობის ვარიანტების შესწავლა
ნაბიჯი 1. საჭიროების შემთხვევაში, დაიცავით დაბალი ცილის დიეტა
თირკმლის მწვავე დაზიანების მქონე პაციენტებისთვის რეკომენდებულია დაბალი ცილის შემცველი დიეტა სისხლში ნარჩენების დაგროვების თავიდან ასაცილებლად. გახსოვდეთ, ცილა წარმოქმნის ნარჩენებს, რაც აიძულებს თქვენს თირკმელებს უფრო მეტად იმუშაონ მის მოსაშორებლად.
ჰკითხეთ ექიმს, გჭირდებათ თუ არა დაბალი ცილის შემცველი დიეტა. თუ ეს აღმოჩნდება საჭირო, დიდი ალბათობით მოგეთხოვებათ დიეტოლოგთან ვიზიტი, რათა შეცვალოთ ყოველდღიური მიღების რეჟიმი
ნაბიჯი 2. განიხილეთ გჭირდებათ თუ არა დაბალი ფოსფატის დიეტაზე წასვლა
თუ თქვენი ფოსფატის დონე მაღალია, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ გეტყვით, რომ დაიცვათ დაბალი ფოსფატიანი დიეტა. სინამდვილეში, რძის პროდუქტები ძალიან მდიდარია ფოსფატით. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ ზღუდავთ რძის პროდუქტებისა და სხვა საკვები პროდუქტების მოხმარებას, რომლებიც შეიცავს ფოსფატს, როგორიცაა კვერცხი, წითელი ხორცი და თევზი.
თუ ფოსფატის მოხმარების შემცირება არ აუმჯობესებს თქვენს მდგომარეობას, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგთხოვთ მიიღოთ ფოსფატის შემცველი წამალი. მსგავსი მედიკამენტები უნდა მიიღოთ დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ, რათა შეაერთოთ ფოსფატის ნაწილი საკვებთან ერთად
ნაბიჯი 3. მოითხოვეთ მედიკამენტების რეკომენდაციები გართულებების სამკურნალოდ
თირკმლის სუსტმა ფუნქციონირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემა. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ იღებთ მედიკამენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ დაავადების გართულებების მკურნალობა. ზოგიერთი ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს თირკმლის ცუდი ფუნქციონირებით არის:
- Სისხლის მაღალი წნევა
- ქოლესტერინი
- ანემია
- შეშუპება
- მყიფე ძვლები
ნაბიჯი 4. განიხილეთ დიალიზი ან დიალიზი
თუ თქვენი თირკმელები ვერ შეძლებენ ოპტიმალურად მუშაობას ორგანიზმიდან ნარჩენების და ჭარბი სითხის მოსაშორებლად, სცადეთ დიალიზი. ორი სახის დიალიზი, რომელსაც სამედიცინო საზოგადოება გვთავაზობს, არის ჰემოდიალიზი და პერიტონეალური დიალიზი.
- ჰემოდიალიზი არის დიალიზის პროცესი, რომელიც ხორციელდება აპარატის დახმარებით სისხლში ნარჩენების და ჭარბი სითხის გაფილტვრის მიზნით. საერთოდ, ამისათვის პაციენტებს კვირაში რამდენჯერმე სჭირდებათ კლინიკაში ან საავადმყოფოში მისვლა.
- პერიტონეალური დიალიზი ასევე არის მექანიკური დიალიზის პროცესი. ამ პროცესში თქვენი მუცელი (ქვედა მუცელი) ივსება სპეციალური სამკურნალო სითხით, რომელიც მუშაობს თქვენი სხეულისგან ნარჩენების, ქიმიკატების და ჭარბი სითხის გამოდევნის მიზნით. ამ ტიპის დიალიზი შეიძლება გაკეთდეს სახლში, სპეციალური აპარატის დახმარებით, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ ყოველდღე.
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ თირკმლის გადანერგვა
მათთვის, ვისაც აქვს თირკმლის უკმარისობა, მაგრამ არ სურს გაიაროს დიალიზი სამუდამოდ, ერთადერთი ვარიანტი რაც გაქვთ არის თირკმლის გადანერგვა. ახალი თირკმლის მისაღებად თქვენ უნდა მოძებნოთ თირკმლის დონორი ან დაელოდოთ ახალი თირკმლის ხელმისაწვდომობას საავადმყოფოში.
