ცვლილება არის ცხოვრების ერთ -ერთი ასპექტი, რომლის თავიდან აცილება ჩვენთვის შეუძლებელია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ცვლილება ცუდია. ერთმა ბრძენმა ადამიანმა ერთხელ თქვა: "იმისათვის, რომ შეცვალო რაღაცეები, ჯერ საკუთარი თავი უნდა შეცვალო". თუ გსურთ იყოთ წარმატებული, გამოიყენეთ თქვენი ძალა შესაცვლელად, თუნდაც დრო და ერთგულება დასჭირდეს.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: შეცვალეთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ ყველა ცვლილება აზრიანია, თუ ის შიგნიდან მოდის
თუ არ გჯერა საკუთარი თავის შეცვლის, ვერავინ შეგიცვლის. რეალური ცვლილება უნდა განპირობებული იყოს საკუთარი სურვილით იყოთ უკეთესი, იგრძნოთ თავი უკეთესად და შეხედოთ ცხოვრებას. ცვლილება ზოგჯერ შეიძლება საშინელი იყოს, მაგრამ შეცვლის მარტივი გზაა გიყვარდეს და გჯეროდეს საკუთარი თავის.
დაფიქრდით იმ დიდ ცვლილებებზე, რაც თქვენ განიცადეთ. მართლა საშინელია ეს გამოცდილება? რამდენად კარგად უმკლავდებით ამ ცვლილებას? რისი სწავლა შეგიძლიათ ამ გამოცდილებიდან?
ნაბიჯი 2. მიეჩვიეთ პოზიტიურ მტკიცებებს
ცხოვრებისა და მომავლის პოზიტიური შეხედულება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცვლილების განსაზღვრისას. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავის წარმოდგენა, რათა შეიტანოთ ცვლილებები. მაგალითად, თქვენ შეხვდებით მხოლოდ დაბრკოლებებს, თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი სასიყვარულო ცხოვრება, მაგრამ ყოველთვის გჯეროდეთ, რომ "მე არ ვარ სიყვარულის ღირსი". მოიშორეთ ეს ნეგატიური აზრები ყოველდღიურად დადებითი წინადადებების გამეორებით, მაგალითად: "მე მიყვარს საკუთარი თავი", "მე შემიძლია ამის გაკეთება", "მე შემიძლია შეცვალო".
არ დაისაჯოთ საკუთარი თავი და ნუ იმედგაცრუებთ ნეგატიური აზრების გამო. ამის ნაცვლად, შეცვალეთ ისინი საპირისპირო პოზიტიური აზრებით. თუ ფიქრობთ, "არცერთ ქალს არ ვუყვარვარ", უპასუხეთ მას "მე არ შემხვედრია ქალი, რომელიც მომწონს"
ნაბიჯი 3. გაუფრთხილდით თქვენს სხეულს და გონებას, რომ გაადვილოთ შეცვლა
მაშინაც კი, თუ თქვენს მიზნებს არაფერი აქვს საერთო თქვენს სხეულთან, უფრო ადვილია საკუთარი თავის უკეთესობისკენ შეცვლა, თუ ჯანმრთელი და ბედნიერი ხართ. მიეჩვიეთ დაბალანსებული დიეტის დაცვას, ძილს ყოველ ღამეში 6-7 საათს და აკეთებთ ისეთ აქტივობებს, რომლებიც მოგწონთ სტრესის მოსახსნელად.
ნაბიჯი 4. გადაწყვიტეთ რა ქცევა ან აზრები გსურთ შეცვალოთ
არ განსაჯოთ და იმედგაცრუებული არ იყოთ თქვენი შეცდომების გამო. ეს არის დრო, რომ შეხედო შენს ქცევას ნეიტრალურად, რათა დაადგინო რისი შეცვლა გსურს საკუთარ თავში. ყოველთვის არსებობს მიზეზი, რის გამოც ვინმეს სურს შეცვალოს და ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა შეისწავლოთ, რადგან ცვლილება უფრო ადვილია, როდესაც არსებობს ნათელი მოტივაცია. სცადეთ დაუსვათ საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:
- ახლანდელი მდგომარეობა მახარებს?
- რა არის ფაქტები და არა ჩემი გრძნობები ამ სიტუაციის შესახებ?
- რატომ მინდა შეცვალო?
- Მიზანი რა არის?
ნაბიჯი 5. შექმენით სამოქმედო გეგმა
შეადგინეთ კონკრეტული, მიზანზე ორიენტირებული გეგმა. მცირე მიზნების დასახვა, რომლის განხორციელებაც უფრო ადვილია, არის ტვინის "მოტყუების" საშუალება, რომ იფიქროს, რომ ეს ამოცანა უფრო ადვილი შესასრულებელია. ამ გზით თქვენ უფრო ერთგული იქნებით უფრო დიდი მიზნისკენ. მაგალითად, ვთქვათ, რომ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი სასიყვარულო ცხოვრება და გახდეთ უფრო მამაცი ადამიანი. "სასიყვარულო ცხოვრების შეცვლის" დიდი მიზნების მიღწევა უფრო ადვილი იქნება მცირე მიზნების დასახვით.
- ნაბიჯი 1: დაფიქრდით რა გსურთ თქვენი პარტნიორისგან. შეადგინეთ სია, რაც გიზიდავს და არ გაინტერესებთ ვინმეს მიმართ.
- ნაბიჯი 2: დაფიქრდით რა გამოიწვია თქვენი ურთიერთობების წარუმატებლობა წარსულში. წადი სპორტული დარბაზი, გაწმინდე შენი სახლი, ან კონცენტრირება მოახდინე ახალი ურთიერთობის დამყარების შანსებზე.
- ნაბიჯი 3: აიღეთ ვალდებულება, რომ კვირაში ერთხელ მაინც დადიხართ სპორტულ დარბაზსა და სოციალურ აქტივობებზე, ან ეცდებით იპოვოთ თარიღი ონლაინ გაცნობის სააგენტოს საშუალებით.
- ნაბიჯი 4: სთხოვეთ ვინმეს პაემანზე. როგორიც არ უნდა იყოს პასუხი, მიიღეთ იგი და განაგრძეთ მცდელობა.
ნაბიჯი 6. დაიწყეთ მცირე ცვლილებების განხორციელება დიდი ცვლილებების განხორციელებამდე
თუ გსურთ გათავისუფლდეთ უსარგებლო საკვების მიღების ჩვევისგან, ძალიან ძნელი იქნება, თუ გადაწყვეტთ ერთდროულად შეწყვიტოთ პიცის ჭამა, სოდის დალევა, ნამცხვრის, ტკბილეულის და სწრაფი კვების მიღება. შეამცირეთ თანდათანობით, რათა თავიდანვე იგრძნოთ წარმატება და თანდათან შეეგუოთ დიდ ცვლილებებს. მაგალითად, შეეცადეთ დაარღვიოთ სოდა სმის ჩვევა. ერთი -ორი კვირის შემდეგ გამოტოვეთ პიცა, შემდეგ ტკბილეული და ა.
შეადგინეთ გრაფიკი, რომ გაგიადვილოთ შემოწმება. თუ თქვენ წერთ, რომ გსურთ შეწყვიტოთ პიცის ჭამა 20 აპრილიდან, დიდი შანსია, რომ თქვენ რეალურად შეაჩეროთ ნაცვლად იმისა, რომ თქვათ უბრალოდ "მინდა შეწყვიტო პიცის ჭამა"
ნაბიჯი 7. დაისახეთ მცირე მიზნები ყოველდღე
რა საქმიანობა უნდა განახორციელოთ ყოველ დღე, რომ ცვლილებები მოხდეს? ეს განსხვავდება გრძელვადიანი მიზნებისა და გეგმებისგან, რადგან ეს სამიზნეები ყოველდღიურად ჩამოაყალიბებს თქვენს აზროვნებას ისე, რომ თქვენ მიმართული იქნებით თქვენთვის სასურველ ცვლილებებზე. თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი სასიყვარულო ცხოვრება, დაისახეთ მიზანი გქონდეთ საუბარი ყოველდღიურ ადამიანებთან, ავტობუსში თუ სამსახურში. ეს გახდის თქვენ ჩვევას, მიჰყევით უფრო დიდ მიზანს სტრესის ან შიშის გარეშე.
ეს სამიზნე შეიძლება იყოს დაბალი, სანამ არსებობს გარკვეული ზომა, რომელსაც უნდა მიაღწიო. ნორმალურია მიზნად ისახავდეს 10 ბიძგს ყოველდღიურად, მაგრამ ამის გაკეთება თავისუფლად შეგიძლიათ 100 -ჯერ
ნაბიჯი 8. შეინახეთ თქვენი გეგმები თქვენთვის
ეს ეწინააღმდეგება პოპულარულ აზრს, რომელიც ამბობს, რომ მიზნები უფრო ადვილად მიიღწევა, თუ სხვებს ეტყვის. თუმცა, რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები რეალურად ნაკლებად მოტივირებულნი ხდებიან თავიანთი გეგმების გამოცხადების შემდეგ, რადგან ეს ამცირებს მათ მიღწევის კმაყოფილებას. ეს წესი არ ვრცელდება ჯგუფურ მუშაობაზე, რადგან მიზნების მისაღწევად ერთად მუშაობა, როგორც წესი, ყველას უფრო აღელვებს.
მიზნების და მოტივაციების ჩამოწერა და შემდეგ მათი საკუთარი თავის შენარჩუნება არის დიდი გზა თქვენი გეგმების "გამოცხადებისთვის", ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მათ არაფრის თქმის გარეშე
ნაბიჯი 9. გაამარტივეთ თქვენი ცხოვრება
ზოგჯერ, ცვლილება ნიშნავს დატოვოს ის, რისი გაკეთებაც აღარ არის აქტუალური. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია, თქვენი ენერგიის გაგზავნით ისეთ საკითხებში, რაც გახდის თქვენ უფრო ჯანსაღს და ბედნიერს. კარგად დააკვირდით თქვენს ცხოვრებას და იფიქრეთ იმაზე, რასაც აღარ აქვს მნიშვნელობა. რა საქმიანობამ გაგაბედნიერათ? არის რაიმე მოსალოდნელი პროექტი ან დანიშვნა? არის თუ არა გზა სტრესის მოსაშორებლად თქვენი ცხოვრებიდან?
- დაიწყეთ წვრილმანების დალაგებით, როგორიცაა ელ.ფოსტის დალაგება თქვენს შემოსულებში, გაზეთის გამოწერის გაუქმება, რომელიც არასოდეს წაგიკითხავთ, თქვენი გრაფიკის მორგება და ა.
- შეადგინეთ გეგმა, რომელიც მოგცემთ მეტ დროს საკუთარ თავზე კონცენტრირებისთვის, რათა დარჩეს თავისუფალი დრო უკეთესობისკენ შესაცვლელად.
ნაბიჯი 10. იყავით მომთმენი და იცოდეთ, რომ ცვლილება ადვილი არ არის და დრო სჭირდება
წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველა ადვილად შეიცვლება. აიღეთ ვალდებულება შეცვალოთ რამდენიმე თვეში, რომ ეს მოხდეს. მოემზადეთ ეჭვების წინაშე, დაუბრუნდით ძველ გზებს და შეცვალეთ აზრი, რადგან ეს ჩვეულებრივი მოვლენაა. თუმცა, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეიცვალოთ, თუ მაშინვე დათმობთ პრობლემის წინაშე.
- შეეგუეთ ცვლილებებს 4-5 თვის განმავლობაში, სანამ არ ჩამოყალიბდება ტვინის ნერვული ქსელი, რომელიც გრძელდება სიცოცხლის განმავლობაში.
- დაიმახსოვრე შენი მიზნები გაჭირვების დროს. რამდენი დრო დაგჭირდებათ მის მისაღწევად, არ არის მნიშვნელოვანი, თქვენი მიზანი არის ის, რაც მნიშვნელოვანია.
3 მეთოდი 2: უკეთესი ჩვევების ჩამოყალიბება
ნაბიჯი 1. შექმენით ჯგუფი მეგობრებთან ერთად, რომლებიც მხარს უჭერენ ახალ ჩვევას
უფრო ადვილია ახალი ჩვევების ჩამოყალიბება, თუ ვინმეს სურს თქვენთან მუშაობა. თქვენ შეგიძლიათ ორივე თვალყური ადევნოთ ერთმანეთს, შეახსენოთ ერთმანეთს მიზნები და მხარი დაუჭიროთ ერთმანეთს უბედურების დროს. თუ ძნელია ასეთი მეგობრების შეძენა, მოძებნე ინტერნეტში დამხმარე ჯგუფები ან თემები. არის ფორუმები და შეხვედრები ყველასთვის, ვისაც აქვს ჩვევა, დაწყებული სურვილი ნარკომანიისგან გათავისუფლებისკენ, ხელოვნების კეთებით კვირაში ერთხელ.
- მოიწვიე მეგობრები მოწევას თავი დაანებონ.
- იპოვნეთ სავარჯიშო პარტნიორი, რომელიც ინარჩუნებს მოტივაციას სპორტული დარბაზში.
- აიღეთ ვალდებულება გაგზავნოთ ახალი თავი, ლექსი ან იდეა კალამს კვირაში ერთხელ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ახალი ჩვევა ყოველდღე
ამასთან, არსებობს გამონაკლისები, რადგან თქვენ არ გჭირდებათ წონის აწევა ნებისმიერ დროს დასვენების გარეშე. თუმცა, ახალი ჩვევები გახდება თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი, რაც მეტს აკეთებთ.
- მოძებნეთ მარტივი გზები პრაქტიკაში ყოველდღე. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ აწიოთ წონა ყოველ დღე, შეგიძლიათ წახვიდეთ სპორტული დარბაზში და იმოძრაოთ 20-30 წუთის განმავლობაში.
- ეს ასევე ეხება ცუდ ჩვევებს, მაგრამ საპირისპირო მიმართულებით. მავნე ჩვევები, რომლებსაც ყოველდღიურად აკეთებთ (მოწევა, უსარგებლო საკვების ჭამა, მოტყუება) სულ უფრო რთული იქნება მათი მოშორება. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს ცდუნებები სათითაოდ.
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ ახალი აქტივობა ან ჩვევა ერთსა და იმავე დროს ყოველდღე
იცოდეთ რამდენად მშვენიერია თქვენი სხეული. ერთიდაიგივე აქტივობის შესრულებით ერთსა და იმავე დროს ან/და ადგილას ყოველდღე, თქვენი ტვინი და სხეული იწყებენ ამ საქმიანობების აღიარებას და მზად არიან შეასრულონ ისინი ჩვევად. ეს კონდიცირების პროცესი ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სურს შექმნას ახალი ჩვევები და შეიძლება გამოყენებულ იქნას სადმე. რუტინა კარგი მეგობარია ჩვევების ჩამოყალიბებაში.
- დაგეგმეთ ყოველ კვირა ერთსა და იმავე დროს სპორტული დარბაზში სიარული.
- მოამზადეთ სპეციალური ოთახი ან მაგიდა სასწავლებლად/სამუშაოდ ყოველ საღამოს.
ნაბიჯი 4. შეუერთეთ ახალი ჩვევები ძველ რუტინას
იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "მე ვაპირებ სახლის გამოსწორებას", სცადეთ თქვათ "ყოველ ჯერზე, როდესაც სამსახურიდან სახლში დავბრუნდები, სახლის ერთ ოთახს გავასუფთავებ". ეს მეთოდი შეიძლება იყოს გამომწვევი, რადგან გახსოვთ, რომ სახლში დაბრუნებისას ყოველ ჯერზე უნდა გაიწმინდოთ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მეთოდი ცუდი ჩვევებისგან თავის დასაღწევად. თუ სამსახურში ყოველთვის ეწევით გარეთ, ნუ წახვალთ იქ სიგარეტის ანთების ცდუნების თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 5. ამოიღეთ დაბრკოლებები
მოწევისთვის თავის დანებება უფრო რთული იქნება, თუ შარვლის ჯიბეში ყოველთვის სიგარეტის ყუთია. ჯანსაღი დიეტის განხორციელების მსგავსად, უფრო ადვილი იქნება, თუ სადილისთვის ჯანსაღი მენიუ იქნება. შეეცადეთ იპოვოთ სააზროვნო პროცესები, რომელთაც შეუძლიათ ცუდი ჩვევების ჩაშლა ფიქრი იმაზე, თუ როგორ მოიცილოთ ეს დაბრკოლებები, მაგალითად:
- გადააგდე სიგარეტი.
- ოფისში მიიტანეთ ჯანსაღი საკვები ლანჩისთვის.
- ვარჯიში მუშაობის შემდეგ, ნაცვლად ადრე, ისე რომ ოფლში არ გაოფლიანდეთ.
- ყოველთვის თან იქონიეთ ფანქარი და ქაღალდი, რათა მზად იყოთ ჩამოწეროთ იდეები, ისტორიები ან სხვა ხელოვნების ნიმუშები.
ნაბიჯი 6. აღიარეთ, რომ არ არის განსაზღვრული დრო ახალი ჩვევის შესაქმნელად
ზოგი ამბობს, რომ ჩვევები ჩამოყალიბდება 21 დღეში, მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ყველას სჭირდება განსხვავებული დრო. მკვლევარებმა დაამტკიცეს, რომ ჩვევები შეიძლება ავტომატურად ჩამოყალიბდეს 66 დღის შემდეგ და არა 21 დღის შემდეგ. ეს ნიშნავს, რომ შენი ბრალი არ არის, თუ გიჭირს ჩვევების ჩამოყალიბება. მაგრამ, თქვენ ასევე უნდა გქონდეთ 2-3 კვირაზე მეტი მოტივაცია.
- არ ინერვიულოთ, თუ გამოტოვეთ დღე, თქვენ გაქვთ 65 დღე. ერთ დღეს მხოლოდ მცირე ცვლილებები მოაქვს.
- ფოკუსირება მოახდინეთ საბოლოო მიზანზე და არა იმ დღეების რაოდენობაზე, რომლებიც უნდა იცხოვროთ მის მისაღწევად.
მეთოდი 3 – დან 3: ცხოვრების მიზნის შეცვლა
ნაბიჯი 1. დახაზეთ თქვენთვის სასურველი ცხოვრების კონკრეტული სურათი
ძირითადი ცვლილებების შეტანა, როგორიცაა ურთიერთობის დასრულება ან სამსახურის შეცვლა, ჩვეულებრივ მხოლოდ ცუდს გამოიწვევს, რადგან არ იცი რა მოხდება შემდეგ. გაურკვევლობა შეიძლება დამამცირებელი იყოს, თუ არ ცდილობთ გაარკვიოთ რა გსურთ. არავინ არ უნდა იცოდეს ყველაფერი, მათ შორის თქვენც, მაგრამ უნდა არსებობდეს ხედვა, თუ როგორ გსურთ შეცვალოთ.
- რისი ამოღება გსურთ ყოველდღიური ცხოვრებიდან?
- რისი გაუმჯობესება გსურთ?
- როგორ ხედავთ საკუთარ თავს შეცვლიდან 1 წლის შემდეგ?
- რისი გაკეთება გსურთ ყველაზე მეტად დროის გასატარებლად?
ნაბიჯი 2. შეადგინეთ კონკრეტული გეგმა თქვენი ცხოვრების წესის შესაცვლელად
მას შემდეგ რაც დაადგინეთ რა გსურთ, შეეცადეთ გაარკვიოთ როგორ მიხვიდეთ იქ. ჩვეულებრივ, ეს არის ცვლილების ყველაზე რთული ასპექტი, მაგრამ ეს უფრო ადვილი ხდება, თუკი დაფიქრდებით. ვთქვათ, თქვენ გინდათ იყოთ ცნობილი მწერალი. იმისათვის, რომ ეს რეალობად იქცეს, დაფიქრდით იმ ნაბიჯებზე, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ გახდეთ ცნობილი მწერალი, სანამ არ იპოვით ამის გაკეთების საშუალებას:
- მიზანი: გახდი ცნობილი მწერალი.
- წიგნი გამოქვეყნებულია.
- მიიღეთ გამომცემელი.
- წიგნების წერა და რედაქტირება.
- დაწერე ყოველდღე.
- ჩამოწერეთ იდეები წიგნის დასაწერად. თუ იდეა არ გაქვთ, დაიწყეთ აქ. თუ გაქვთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ წერა ყოველდღე!
ნაბიჯი 3. დაზოგეთ დანაზოგი
დიდი ცვლილებების განხორციელება უფრო ადვილია, თუ დამცავი ბადე გაქვთ დაცემის შემთხვევაში. უფრო გამბედავი იქნებით, თუ უკვე იცით, რომ წარუმატებლობა არ ნიშნავს ყველაფრის დასასრულს. ასე რომ, მოამზადეთ დანაზოგი. ეს ასევე საშუალებას გაძლევთ უფრო მეტად გაამახვილოთ ყურადღება ცხოვრების შეცვლაზე, ვიდრე გადასახადების გადახდაზე.
- გახსენით შემნახველი ანგარიში და დაიწყეთ ანაზღაურება გარკვეული პროცენტის (5-10%) ხელფასის შესახებ.
- ბევრი ფინანსური მრჩეველი გირჩევთ, რომ შექმნათ დანაზოგი 6 თვის განმავლობაში ცხოვრების ხარჯების დასაფარად, დიდი ცვლილებების განხორციელებამდე, მაგალითად, სამუშაოების შეცვლამდე.
ნაბიჯი 4. გააგრძელე განათლება
არ შეცვალოთ ცხოვრების წესი, თქვენი მიზნების გაცნობის გარეშე. თუ თქვენ ეძებთ ახალი კარიერის დაწყებას, ძალიან მომგებიანი იქნება სკოლაში დაბრუნება, რადგან სპეციფიკურ ცოდნას შეუძლია მოგიმზადოთ თქვენთვის სასურველ სფეროში ცხოვრებისათვის. სინამდვილეში, ადამიანებს, რომელთაც სურთ მკვეთრი ცვლილებების შეტანა, როგორიცაა ერთწლიანი მოგზაურობა ან მხატვარი გახდნენ, ჩვეულებრივ, უპირველეს ყოვლისა უნდა ისწავლონ, რათა თავიანთი ცხოვრებისეული ცვლილებებიდან მაქსიმუმი მიიღონ.
- წაიკითხეთ იმ ადამიანების ავტობიოგრაფიები, რომლებმაც გაიარეს იგივე. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის აუცილებელი დაიცვას მათი გზები, არსებობს ღირებული რჩევა იმის შესახებ, თუ რისი მიღება შეგიძლიათ იმისთვის, რომ შეცვალოთ სურვილი.
- შეეცადეთ მოიძიოთ ინფორმაცია თქვენთვის სასურველი ცვლილებების შესახებ. რა აღჭურვილობა გჭირდებათ? უნდა შეცვალოთ ადგილები? რა უარყოფითი მხარეები აქვს ახალ ცხოვრების წესს და ეს ამცირებს თქვენ შეცვლის სურვილს?
ნაბიჯი 5. დატოვეთ ძველი ცხოვრება სწრაფად და პატივისცემით
მას შემდეგ რაც მიიღებ გადაწყვეტილებას შეცვალო და დარწმუნებული ხარ რომ დროა დაიწყო, დაარღვიე ძველი კავშირები. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სამუდამოდ დაშორდებით ძველ მეგობრებს. ამის ნაცვლად, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ გჭირდებათ დრო, რომ თავი დაანებოთ თქვენს რუტინას, ჩვევებს და ცხოვრების წესს, რათა მართლაც შეიცვალოთ. არასოდეს გაწყვიტოთ ურთიერთობა უხეში ან გაბრაზებული. აცნობეთ ხალხს, რომ თქვენ მზად ხართ შეცვალოთ და რომ თქვენ ჯერ კიდევ გჭირდებათ მხარდაჭერა ამ პროცესის განმავლობაში.
ნაბიჯი 6. შეეცადეთ იცხოვროთ, როგორც ყოველდღიური რეალობა
თქვენ მთლიანად უნდა იყოთ ერთგული თქვენი ახალი ცხოვრებისათვის, თუკი ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ. ხანდახან ამის გაკეთება ადვილია, მაგალითად თვითმფრინავზე ასვლით და საზღვარგარეთ წასვლით, თუკი გსურთ ერთი წლით მგზავრობა. თუმცა, არის ცვლილებები, რომლებიც მოითხოვს დისციპლინას ყოველდღიურად. მაგალითად, თქვენ უნდა დაწეროთ ყოველდღე, თუ გსურთ გახდეთ ცნობილი მწერალი.
გახსოვდეთ, რომ ცვლილება არჩევანია. გააკეთეთ არჩევანი, რომ განახორციელოთ თქვენთვის სასურველი ცვლილებები
Რჩევები
- Იყავი მომთმენი. ყველაფერი არ მიდის ისე სწრაფად, როგორც სინათლე და ცვლილებები მოხდება ნელა.
- გამოიყენეთ ფანტაზია, რადგან ცვლილებები შეიძლება მოხდეს იდუმალებით.
- გამოდით კომფორტის ზონიდან. გააკეთე რამე იმიტომ, რომ ფიქრობ, რომ ეს შენთვის არის სწორი და არა იმიტომ, რომ ვიღაც ამბობს, რომ ასეა.
- არასოდეს შეიცვალო სხვების გულისთვის. შეცვალეთ დამოუკიდებლად და იმიტომ, რომ გსურთ იყოთ უკეთესი ადამიანი.
