ნოროვირუსი არის გადამდები ვირუსი, რომელიც ყოველწლიურად აზიანებს ბევრ ადამიანს. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ნოროვირუსი ინფიცირებულ პირთან ურთიერთობისას, დაბინძურებული საკვების ჭამით, დაბინძურებულ ზედაპირებთან შეხებით ან დაბინძურებული წყლის დალევით. თუმცა, არსებობს გზები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ მოკლათ ნოროვირუსი სანამ დაინფიცირდებით. ამისათვის თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ პირადი ჰიგიენა და შეინახოთ სახლი დაბინძურებისგან.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ნოროვირუსის მოკვლა სისუფთავის დაცვით
ნაბიჯი 1. კარგად დაიბანეთ ხელები
თუ ფიქრობთ, რომ ვირუსით ხართ დაავადებული, კარგად დაიბანეთ ხელები, რათა არ მოხდეს ინფექციის გავრცელება. გამოიყენეთ საპონი და ცხელი წყალი ხელების დასაბანად და დაბინძურების თავიდან ასაცილებლად. ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის სადეზინფექციო საშუალებები ზოგადად არაეფექტურად ითვლება გარკვეული ტიპის ვირუსების წინააღმდეგ. თქვენ უნდა დაიბანოთ ხელები, თუ:
- თქვენ შედიხართ ადამიანთან, რომელსაც აქვს ნოროვირუსი.
- თქვენ ურთიერთობთ ადამიანთან, რომელსაც აქვს ნოროვირუსი, ადრე და შემდეგ.
- თქვენ ახლახან ეწვიეთ საავადმყოფოს, მაშინაც კი, თუ არ გგონიათ, რომ ინტერაქტიული გაქვთ ნოროვირუსით დაავადებულ პირთან.
- თქვენ ახლახან გამოხვედით აბაზანიდან.
- თქვენ ჭამთ, როგორც ადრე, ასევე მის შემდეგ.
- თუ თქვენ ხართ ექთანი ან ექიმი, დაიბანეთ ხელები ინფიცირებულ პაციენტთან კონტაქტის დაწყებამდე და შემდეგ, თუნდაც ხელთათმანების ტარება.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ სხვებისთვის სამზარეულოს მომზადებას, თუ ავად ხართ
თუ თქვენ დაინფიცირებული ხართ და ავად ხართ, ნუ მიირთმევთ საჭმელს და ნუ ამზადებთ თქვენს ოჯახში სხვებს. თუ ასე მოიქცევით, ისინიც აუცილებლად მიიღებენ ინფექციას.
თუ ოჯახის წევრები დაბინძურებულნი არიან, ნუ მისცემთ მათ უფლებას სხვებისთვის მოამზადონ. შეზღუდეთ ოჯახის ჯანსაღი წევრების შეკრების დრო ავადმყოფი ოჯახის წევრებთან ერთად
ნაბიჯი 3. გარეცხეთ საკვები ჭამის წინ ან მოხარშვის წინ
კარგად გარეცხეთ ყველა საკვები, როგორიცაა ხორცი, ხილი და ბოსტნეული, გამოყენებამდე ან გამოსაყენებლად. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ნოროვირუსი გადარჩება თუნდაც 60 გრადუსზე მაღალ ტემპერატურაზე.
ყოველთვის გარეცხეთ ბოსტნეული ან ხილი მოხმარებამდე, მიირთვით ახალი თუ მოხარშული
ნაბიჯი 4. მოხმარებამდე საგულდაგულოდ მოხარშეთ საკვები
მოხმარებამდე ზღვის პროდუქტები კარგად უნდა იყოს მოხარშული. საკვების სწრაფად აორთქლება ზოგადად არ კლავს ვირუსს, რადგან ვირუსს შეუძლია გაუძლოს ორთქლის პროცესს. ამის ნაცვლად, გრილზე ან მოხარშეთ საკვები 760 გრადუსზე მაღალ ტემპერატურაზე, თუ ეჭვი გეპარებათ.
თუ ფიქრობთ, რომ მიღებული საკვები დაბინძურებულია, დაუყოვნებლივ გადაყარეთ. მაგალითად, თუ დაბინძურებული ოჯახის წევრი ამუშავებს საკვებს, უმჯობესია გადაყაროთ საკვები ან გამოყოთ იგი და დარწმუნდეთ, რომ მხოლოდ ადამიანები ჭამენ მას, ვინც ვირუსით არის დაავადებული
მეთოდი 2 დან 3: მოკვლა ნოროვირუსი სახლში
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ გაუფერულება ზედაპირის გასაწმენდად
ქლორის გაუფერულება არის ეფექტური გამწმენდი საშუალება ნოროვირუსის მოსაკლავად. შეიძინეთ ბოთლი ქლორის გაუფერულება, თუ თქვენი არსებული გაუფერულება გაიხსნა თვეზე მეტია. მათეთრებელი ხდება ნაკლებად ეფექტური რაც უფრო დიდხანს რჩება ღია. სანამ გაუფერულება ხილულ ზედაპირზე წაისვით, შეამოწმეთ იგი შეუმჩნეველ ადგილას, რათა დარწმუნდეთ, რომ მათეთრებელი არ დააზიანებს ზედაპირს. თუმცა, თუ ზედაპირი დაზიანდება, გამოიყენეთ ფენოლური ხსნარი, როგორიცაა Pine-Sol, ზედაპირის გასაწმენდად. ზედაპირის თითოეული ტიპი იყენებს ქლორის მათეთრებელს გარკვეული კონცენტრაციით, რომელიც განსხვავებულია.
- უჟანგავი ზედაპირებისთვის და საკვების მოხმარებისთვის გამოყენებული ნივთებისთვის: გახსენით ერთი სუფრის კოვზი გაუფერულება 4 ლიტრ წყალში და გაწმინდეთ უჟანგავი ფოლადი.
- არა ფოროვანი ზედაპირებისთვის, როგორიცაა საპირფარეშოები, ნიჟარები ან კრამიტიანი იატაკი: დაითხოვეთ გაუფერულების ჭიქის მესამედი ოთხ მეოთხე წყალში.
- ფოროვანი ზედაპირებისთვის, როგორიცაა ხის იატაკი: დაითხოვეთ გათეთრების ერთი და ორი მესამედი ოთხ ლიტრ წყალში.
ნაბიჯი 2. ჩამოიბანეთ ზედაპირი სუფთა წყლით გაუფერულების გამოყენების შემდეგ
ზედაპირის გაწმენდის შემდეგ, დატოვეთ ხსნარი 10 -დან 20 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ჩამოიბანეთ ზედაპირი სუფთა წყლით. დაფარეთ ზედაპირი და დატოვეთ ერთი საათის განმავლობაში.
დატოვეთ ფანჯრები ღია, რადგან გაუფერულების გამოყენებისას სუნთქვა შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის
ნაბიჯი 3. გაწმინდეთ განავლით ან ღებინებით დაზარალებული ადგილი
განავალთან ან ღებინებით დაბინძურებულ ადგილებს აქვთ საკუთარი სპეციალური წმენდის პროცედურები. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნოროვირუსით დაბინძურებული ადამიანების ღებინამ ან განავალმა შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს თქვენი ინფიცირება. ღებინების ან განავლის გასაწმენდად:
- ატარეთ ერთჯერადი ხელთათმანები. თქვენ ასევე უნდა ატაროთ ნიღაბი, რომელიც ფარავს თქვენს პირს და ცხვირს.
- გამოიყენეთ ქსოვილი ღებინების და განავლის გასაწმენდად. გაწმენდისას ფრთხილად იყავით, რომ არ დაგემსხვრათ და არ დაგწვეთოთ.
- გამოიყენეთ ერთჯერადი ქსოვილი, რათა გაწმინდოთ და დეზინფექცია გაუკეთოთ მთელ ადგილს ქლორის მათეთრებლით.
- გამოიყენეთ დალუქული პლასტიკური ჩანთა ყველა ნარჩენების მოსაშორებლად.
ნაბიჯი 4. გაწმინდეთ ხალიჩა
თუ განავალი ან პირღებინება ხალიჩაზეა, მიიღეთ სპეციალური ზომები, რათა უზრუნველყოთ, რომ ტერიტორია სუფთა და სტერილური იყოს ინფექციისგან. ხალიჩის ადგილების გასაწმენდად:
- ატარეთ ერთჯერადი ხელთათმანები ხალიჩის გაწმენდისას, თუ ეს შესაძლებელია. თქვენ ასევე უნდა ატაროთ ნიღაბი, რომელიც ფარავს თქვენს პირს და ცხვირს.
- გამოიყენეთ შთამნთქმელი მასალა, რომ ჩამოიბანოთ ხილული განავალი ან ღებინება. მოათავსეთ ყველა დაბინძურებული მასალა პლასტმასის ჩანთაში, რათა თავიდან აიცილოთ აეროზოლების წარმოქმნა. ჩანთა უნდა იყოს დალუქული და ჩასმული ნაგვის ურნაში.
- შემდეგ ხალიჩა ორთქლით უნდა გაიწმინდოს 76 გრადუსზე დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, ან თუ გსურთ დროის დაზოგვა, გაწმინდეთ ხალიჩა ერთი წუთის განმავლობაში ორთქლით 100 გრადუს ცელსიუსზე.
ნაბიჯი 5. ტანსაცმლის სტერილიზაცია
თუ თქვენი ტანსაცმელი ან თქვენი ოჯახის წევრები დაბინძურებულია ან ეჭვმიტანილია, რომ დაბინძურებულია, ფრთხილად იყავით მათი დაბანისას. ტანსაცმლისა და თეთრეულის გასაწმენდად:.
- ამოიღეთ ღებინების ან განავლის კვალი ქსოვილით ან ერთჯერადი შთამნთქმელი მასალით.
- განათავსეთ დაბინძურებული ტანსაცმელი სარეცხ მანქანაში წინასწარი რეცხვის ციკლში. ამ ნაბიჯის დასრულების შემდეგ, გარეცხეთ ტანსაცმელი რეგულარული სარეცხი ციკლის და სარეცხი საშუალების გამოყენებით. ტანსაცმელი უნდა გაშრეს დაუცველი ტანსაცმლისგან ცალკე. გაშრობის ტემპერატურა რეკომენდირებულია 76 გრადუს ცელსიუსზე მეტი.
- არ გარეცხოთ დაბინძურებული ტანსაცმელი დაუზიანებელი გამწმენდით.
მეთოდი 3 დან 3: მკურნალობა ნოროვირუსით
ნაბიჯი 1. აღიარეთ სიმპტომები
თუ ფიქრობთ, რომ ინფიცირებული ხართ ნოროვირუსით, აღიარეთ სიმპტომები. თუ ვირუსით ხართ დაავადებული, შემდეგი ნაბიჯები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დაავადებას, როდესაც დაუცველები ხართ. სიმპტომები მოიცავს:
- Ცხელება. ნებისმიერი სხვა ინფექციის მსგავსად, ნოროვირუსული ინფექცია იწვევს ცხელებას. სხეულის ტემპერატურა ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალებაა. სხეულის ტემპერატურა გაიზრდება, რაც ვირუსს უფრო დაუცველს გახდის იმუნური სისტემის მიმართ. თქვენი სხეულის ტემპერატურა, სავარაუდოდ, 38 გრადუსზე მაღლა მოიმატებს, როდესაც ინფიცირებული ხართ ნოროვირუსით.
- თავის ტკივილი. სხეულის მაღალი ტემპერატურა გამოიწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას მთელს სხეულში, მათ შორის თავსაც. თავში სისხლის დიდი რაოდენობა იწვევს წნევის მატებას, ხოლო დამცავი გარსი, რომელიც ფარავს ტვინს, ხდება ანთებითი და იწვევს ტკივილს.
- კუჭის კრუნჩხვები. ნოროვირუსული ინფექცია, როგორც წესი, მუცელში რჩება. თქვენი მუცელი შეიძლება ანთდეს, რაც ტკივილს იწვევს.
- დიარეა. დიარეა არის ნოროვირუსული ინფექციის საერთო სიმპტომი. ეს ხდება როგორც სხეულის დამცავი მექანიზმი, რადგან სხეული ცდილობს ვირუსის განდევნას.
- გაგი. ღებინება არის ნოროვირუსით ინფიცირების კიდევ ერთი გავრცელებული სიმპტომი. დიარეის მსგავსად, სხეული ცდილობს ამოიღოს ვირუსი სხეულიდან ღებინებით.
ნაბიჯი 2. გესმით, რომ მაშინაც კი, თუ მკურნალობა არ არის, არსებობს გზები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ მართოთ სიმპტომები
სამწუხაროდ, არ არსებობს კონკრეტული პრეპარატი, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს ამ ვირუსს. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ იმ სიმპტომებს, რასაც ნოროვირუსი იწვევს. გახსოვდეთ, რომ ვირუსები თვითშეზღუდულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი საერთოდ მიდიან საკუთარ თავზე.
როგორც წესი, ვირუსი გრძელდება რამდენიმე დღიდან ერთ კვირამდე
ნაბიჯი 3. დალიეთ ბევრი სითხე
ბევრი წყლის და სხვა სითხის მოხმარება დაგეხმარებათ დატენიანებაში. ამან შეიძლება გაათავისუფლოს ცხელება და თავის ტკივილი, მათ შორის იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხშირად ღებინებთ ან გაქვთ დიარეა. როდესაც ეს სიმპტომები გამოჩნდება, დიდი ალბათობით გაქვთ დეჰიდრატაცია.
თუ დაიღალეთ წყლის დალევით, შეგიძლიათ დალიოთ ჯანჯაფილის ჩაი, რომელიც დაგეხმარებათ კუჭის ტკივილის შემსუბუქებაში და ორგანიზმის დატენიანებაში
ნაბიჯი 4. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საწინააღმდეგო ღებინება
ხშირად ღებინებისას გასათავისუფლებლად შეგიძლიათ მიიღოთ ანტიემეტური საშუალებები (ხელს უშლის ღებინებას), როგორიცაა ონდანსეტრონი და დომპერიდონი.
მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამ პრეპარატის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით
ნაბიჯი 5. ეწვიეთ ექიმს მძიმე ინფექციის შემთხვევაში
როგორც ზემოთ აღინიშნა, ინფექციების უმეტესობა ქრება რამდენიმე დღის შემდეგ. თუ ვირუსი ერთ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ავადმყოფი ბავშვები არიან ბავშვები ან მოხუცები, ან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაბალი იმუნიტეტი.
- გამოჯანმრთელების პერიოდში დააკვირდით დეჰიდრატაციის ნიშნებს. თუ თქვენი შარდი მუქი ფერისაა, ან ცრემლები არ გამოგივიდათ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.
- თუ თქვენ ზრუნავთ ბავშვებზე, რომლებიც ინფიცირებულნი არიან ნოროვირუსით, ისინი შეიძლება გაუწყლოდნენ, თუ ისინი ტირიან ცრემლების გარეშე, ძალიან სძინავთ და ძალიან ფხიზლები არიან.
Რჩევები
- დაიმახსოვრეთ, რომ ეს ვირუსი შეიძლება გადავიდეს თქვენზე, თუ შეხებით ვირუსით დაბინძურებულ ზედაპირს და შემდეგ თითს პირში ჩაიდებთ.
- ადამიანი ყველაზე გადამდებია, როდესაც დაავადების სიმპტომები აშკარად ჩანს.
