ძნელია იმ ადამიანების იგნორირება, რომლებიც არ მოგწონს. იქნება ეს სკოლაში, სამსახურში თუ მეგობრების წრეში, შეიძლება იყოს ვინმე, ვისთანაც არ შეხვდებით. თქვენ შეგიძლიათ იგნორირება გაუკეთოთ ვინმეს თავაზიანი ხერხებით, მაგალითად დისტანციის დაცვით და მისი უარყოფითი საქციელის იგნორირებით. ვიღაცის იგნორირებისას უნდა იყოთ თავაზიანი. უხეშობა უარესს გახდის. ვიღაცის იგნორირება შეიძლება იყოს ეფექტური მეთოდი, თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ პირისპირ დაპირისპირება, თუ ის ჩაერევა თქვენს საქმიანობაში სკოლაში ან სამსახურში.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: სოციალური სიტუაციებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. თავი დაანებეთ ადამიანს
თავიდან აცილება ალბათ საუკეთესო საშუალებაა ვინმეს იგნორირებისთვის. თუ ვინმე გაღიზიანებთ, შეეცადეთ დისტანცირება მოახდინოთ მათგან.
- თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ის ადგილები, სადაც ადამიანი ჩვეულებრივ მიდის. თუ შემაწუხებელი თანამშრომელი ყოველთვის ლანჩს ჭამს ზუსტად დღის 12 საათზე, სცადეთ მიირთვათ თქვენი სადილი ოფისის გარეთ ან პირის დასრულების შემდეგ.
- მოერიდეთ სოციალურ სიტუაციებს, რომლებიც აიძულებენ შეხვდეთ ადამიანს. თუ გამაღიზიანებელი თანაკლასელი მიდის წვეულებაზე, ნუ წახვალ წვეულებაზე და სხვა გეგმები არ გააკეთო.
ნაბიჯი 2. არ გააკეთოთ თვალის კონტაქტი
თუ ოთახში ხართ ვინმესთან, ვინც არ მოგწონთ, ნუ დაუკავშირდებით მას თვალით. თუ თქვენ შემთხვევით შეხედავთ მის მიმართულებას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თვალის კონტაქტი. ადამიანმა შეიძლება არასწორად განმარტოს ის და მოვიდეს და დაგელაპარაკოს. როდესაც ახლოს ხარ ადამიანთან, ეცადე არ გამოიყურებოდე მათი მიმართულებით. ამან შეიძლება შეამციროს მათთან ურთიერთობის შანსი.
ნაბიჯი 3. დაუკავშირდით მას სხვა ადამიანების საშუალებით
როდესაც თქვენ მუშაობთ ამ ადამიანთან, ხანდახან მოგიწევთ მასთან ურთიერთობა. შეიძლება უკეთესი იყოს, თუ მას დაუკავშირდებით სხვის საშუალებით. თქვენ არ უნდა იყოთ უხეშები ამ საკითხზე პასუხის გაცემისას. მაგალითად, არ მისცეთ ადამიანს უფლება, გაიგოს თქვენ მსგავსი რამის თქმა: „შეგიძლია უთხრა ჯეფს, ჭუჭყიანი ჭურჭელი ჩაყაროს ნიჟარაში? არ მსურს მასთან პირდაპირ საუბარი.” მეორეს მხრივ, საჭიროების შემთხვევაში გონივრულად შეგიძლიათ მას სხვა ადამიანების საშუალებით გაუგზავნოთ ინფორმაცია.
მაგალითად, თქვენ მუშაობთ პროექტზე ჯგუფურად. ადამიანები, რომლებიც არ მოგწონთ, ჯგუფში არიან. შეგიძლიათ ჯგუფის ერთ წევრს სთხოვოთ მასთან საუბარი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მას SMS ან ელექტრონული ფოსტით
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ თქვენი პასუხი
თქვენ არ შეგიძლიათ სრულად შეწყვიტოთ ურთიერთობა ვინმესთან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის არის სკოლის მოსწავლე ან თანამშრომელი. თქვენ ნამდვილად არ გსურთ მთლიანად იგნორირება გაუკეთოთ იმას, რასაც ადამიანი ამბობს. ამიტომ, შეამცირეთ თქვენი პასუხი მასზე. როდესაც ადამიანი საუბრობს, მიეცით მას მოკლე პასუხები, როგორიცაა "ჰმმ" და "დიახ". ამით მან შეიძლება გაიგოს, რომ თქვენ გჭირდებათ სივრცე.
ნაბიჯი 5. იგნორირება გაუკეთეთ ნეგატიურ ქცევას
თუ ვინმე არის ძალიან პესიმისტური ან კრიტიკული, შეეცადეთ იგნორირება გაუკეთოთ მას. პიროვნების იგნორირება დაგეხმარებათ უფრო პოზიტიური იყოთ.
- მაგალითად, თუ თანამშრომელი ყოველთვის წუწუნებს თავის სამსახურზე, ეცადეთ იგნორირება გაუკეთოთ მის ჩივილებს, რათა თქვენ მაინც კომფორტულად იგრძნოთ თავი სამსახურში.
- თქვენ არ გჭირდებათ უგულებელყოთ ყველაფერი, რასაც ის ამბობს ან აკეთებს. თუ თანამშრომელი ყოველთვის დამცინის იმდენად, რამდენადაც ძალიან არასასიამოვნოა, ესაუბრეთ მას ამის შესახებ პირადად. შეგიძლიათ თქვათ: „შეგიძლია შეწყვიტო ჩემი გარეგნობის დაცინვა? მე მომწონს ჩემი გარეგნობა, მაგრამ მე ნამდვილად არასასიამოვნო ვარ, როდესაც სხვები აკრიტიკებენ ჩემს გარეგნობას.”
ნაბიჯი 6. საჭიროების შემთხვევაში ისარგებლეთ ჯგუფის სიძლიერით
თუ გამაღიზიანებელი ადამიანი ძალიან აგრესიულია თქვენს მიმართ, სთხოვეთ მეგობარს დახმარება. სცადეთ მოიწვიოთ მეგობარი ან თანამშრომელი, რომ გაგიწიოთ იმ ადგილას, რომელსაც ადამიანი ჩვეულებრივ სტუმრობს. მაგალითად, მოიწვიე მეგობარი, რომ გაჰყვეს გაკვეთილზე ან ლანჩზე, რათა თავი შეიკავოს შემაშფოთებელი ადამიანისგან.
3 ნაწილი 2: თავაზიანობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. იყავით ფორმალური ადამიანთან
თქვენ მაინც უნდა იყოთ თავაზიანი მაშინაც კი, თუ თქვენ იგნორირებას უკეთებთ პიროვნებას. სინამდვილეში, უხეშობა მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას. როდესაც თქვენ უნდა ესაუბროთ პირს, გააკეთეთ ეს ფორმალურად.
თქვით: "გთხოვ", "მაპატიე" და "მადლობა". აჩვენეთ მას კარგი ძირითადი მანერები მკაცრი დამოკიდებულების შენარჩუნებისას. ეს აჩვენებს ადამიანს, რომ თქვენ მას მტრად არ თვლით. თქვენ უბრალოდ არ გსურთ მასთან ძალიან ბევრი ურთიერთობა
ნაბიჯი 2. ნუ მოახდენთ ადამიანის პროვოცირებას
იგნორირება არ ნიშნავს აგრესიულობას. ნუ დასცინით მას, თვალები გადაატრიალეთ როცა ლაპარაკობს, ან აშკარად ნუ წარმოიდგენთ რომ თქვენ არ გესმით, როდესაც თქვენ გესაუბრებათ. ეს გაღიზიანებას მოგგვრით და არ არის ამ ადამიანთან ურთიერთობის სწორი გზა. არასოდეს მოახდინოთ პროვოცირება იმ ადამიანის მიმართ, რომელსაც იგნორირებას უკეთებთ.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ მისი არსებობა საჭიროების შემთხვევაში
თქვენ არ შეგიძლიათ ვინმეს სრულად უგულებელყოთ, მით უმეტეს, თუ ისინი თანამშრომლები არიან. საჭიროების შემთხვევაში, აღიარეთ პირის ყოფნა თავაზიანი, მაგრამ არა ზედმეტად მეგობრული ფორმით. მაგალითად, ატრიალეთ ან დაუქნიეთ თავი, როდესაც მას დერეფანში შეხვდებით. უპასუხეთ კითხვას "როგორ ხარ?" მისგან,”კარგი. Გმადლობთ."
როდესაც მას ესაუბრებით, შეაფასეთ თქვენი სიტყვები მოკლე და მოკლე. ამან შეიძლება თავიდან აიცილოს უხერხული ან არასასიამოვნო ჩეთები
ნაბიჯი 4. საჭიროების შემთხვევაში წადი
ზოგჯერ მას არ ესმის თქვენი განზრახვები და მიზნები. თუ ადამიანი ჯერ კიდევ მაღიზიანებს, როდესაც თქვენ ცდილობთ დახვეწილად აჩვენოთ, რომ არ გსურთ მასთან ურთიერთობა, არაუშავს საბაბების მოტანა და წასვლა.
- მაგალითად, თანამშრომლები ზედმეტად კრიტიკულები არიან თქვენი პირადი ცხოვრების მიმართ. მაშინაც კი, თუ ცუდ პასუხს გასცემთ, ის მაინც აკეთებს ამას.
- უთხარი: "კარგი, მე ვაფასებ შენს რჩევას, მაგრამ მე არ მჭირდება და უნდა წავიდე". შემდეგ დატოვეთ ადამიანი.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ვინმესთან დაპირისპირება
ნაბიჯი 1. დაიცავი საკუთარი თავი
ზოგჯერ შემაშფოთებელი ადამიანები გადაკვეთენ ზღვარს ისე, რომ თქვენ თავს დისკომფორტად ან საფრთხეში გრძნობთ. ამიტომ, კარგია, რომ დაიცვა თავი. იყავით მტკიცე და შემდეგ გაუმკლავდეთ პრობლემას.
- მშვიდად აცნობეთ მას, რომ მან გადალახა ზღვარი. აუხსენით, რომ თქვენ ვერ მოითმენთ ამ საქციელს.
- მაგალითად, „ნუ მელაპარაკები ასე. მე არ მჭირდება არასასურველი რჩევა.”
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ პირის უარყოფითი ქცევა სკოლაში ან სამსახურში
თუ დისკომფორტს გრძნობთ ვიღაცის შემაშფოთებელი ქცევის გამო სკოლაში ან სამსახურში, ჩაწერეთ ამ ადამიანის ქცევა. დარწმუნდით, რომ ფლობთ კონკრეტულ ინფორმაციას, თუკი უნდა შეატყობინოთ ხელისუფლებას.
- ყოველ ჯერზე, როდესაც ადამიანი გაღიზიანებს, ჩაწერეთ ის, რაც მან თქვა, მოწმეები და დრო და ადგილი, რაც მოხდა.
- თუ თქვენ აპირებთ ოფიციალური საჩივრის შეტანას, გექნებათ ბევრი კონკრეტული ინფორმაცია პიროვნების შესახებ.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ პირის ქცევაზე მშვიდად
თუ ვინმე გამუდმებით გაღიზიანებს თქვენ, კარგია მათთან კარგი საუბარი სიტუაციის შესახებ. დაელოდეთ შესაფერის მომენტს, რომ ისაუბროთ ამაზე და შემდეგ მშვიდად მიაწოდოთ ზუსტად იმ მომენტში, რომ ის, რაც მან გააკეთა, არასწორი იყო.
- მაგალითად, "მე ვიცი, რომ შენ არ გულისხმობ ჩემს შეურაცხყოფას, მაგრამ მე არ მომწონს, როდესაც ვინმე დასცინის ჩემს გარეგნობას".
- უთხარით როგორ გრძნობთ მის საქციელს.”თქვენ მე დისკომფორტს მიქმნით სამსახურში, რადგან ხალხი უფრო მეტ ყურადღებას აქცევს ჩემს გარეგნობას.”
- აუხსენით რა უნდა გააკეთოს. მაგალითად, თქვით:”მე არ მინდა, რომ მსგავსი კომენტარი კვლავ გააკეთო. გესმის?"
- იმის ნაცვლად, რომ გააკრიტიკოთ პირი, თქვით რა სახის ქცევას ვერ მოითმენთ. ეს ხელს შეუშლის კონფლიქტების წარმოქმნას. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "თქვენ ძალიან მაღიზიანებთ", თქვენ უნდა თქვათ, "მე ნამდვილად მჭირდება გარკვეული დრო სამსახურში."
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ხელისუფლებას დახმარება
თუ პიროვნების ქცევა არ გაუმჯობესდება მას შემდეგ რაც პირადად ესაუბრებით, სთხოვეთ ხელისუფლებას დახმარება. თუ ჯერ კიდევ სკოლაში ხართ, შეატყობინეთ პრობლემა თქვენს მასწავლებელს ან დირექტორს. თუ ეს ინციდენტი მოხდა სამსახურში, შეატყობინეთ მას, ვინც მუშაობს ადამიანური რესურსების განყოფილებაში. თქვენ გაქვთ უფლება იგრძნოთ თავი კომფორტულად სამსახურში ან სკოლაში.
Რჩევები
- ყურსასმენის გამოყენება არის სიგნალი სხვებისთვის, რომ თქვენ არ გსურთ ლაპარაკი.
- თუ თქვენ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ თვალით კონტაქტი სკოლაში, მაგრამ ის გამუდმებით მაღიზიანებს, აკეთებს ისეთ რამეს, როგორიცაა წიგნში ხატვა ან ტელეფონთან თამაში, არ უპასუხოთ ამ საქციელს გაღიზიანებით. ადამიანი უბრალოდ ეძებს ყურადღებას.
