თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ ვერაფერს გააკეთებთ სიცივის თავიდან ასაცილებლად, როდესაც თქვენ განიცდით სიმპტომებს, რომლებიც სიგნალია იმისა, რომ დაავადება გარდაუვალია. სინამდვილეში, ყოველდღიურ მენიუში ცოტაოდენი ნივრის დამატება ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, რათა შემცირდეს გაციების გავლენა. მიუხედავად იმისა, რომ ნიორს "სამკურნალო" უწოდებთ, შეიძლება გადაჭარბებული იყოს, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ინგრედიენტი, რათა დააჩქაროთ თქვენი სხეულის გაციებისგან გამოჯანმრთელება და გაათავისუფლოთ თქვენი ტანჯვა!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: ნივრის გამოყენება სიცივის სიმპტომების შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 1. გამოიკვლიეთ, შეუძლია თუ არა ნიორს სიცივის სიმპტომების შემსუბუქება
ბოლო კვლევამ სცადა ნივრის ეფექტურობის გამოცდა 146 ადამიანზე სამი თვის განმავლობაში. ადამიანებმა, რომლებმაც მიიღეს ნივრის დამატებები, განიცადეს სიცივის სიმპტომების 24 ეპიზოდი, ხოლო მათ, ვინც არ მიიღეს, განიცადეს 65 მოვლენა. გარდა ამისა, ჯგუფმა, რომელმაც ნიორი მოიხმარა, განიცდიდა 1 დღით უფრო მოკლე სიცივის სიმპტომებს.
- სხვა კვლევაში, ჯგუფმა, რომელმაც ნიორი მოიხმარა, გაცივების ნაკლები სიმპტომები განიცადა და უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდა. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს იმუნური უჯრედების ჯგუფის ზრდით იმ ადამიანებში, რომლებმაც მიიღეს 2.56 გრამი ნივრის დამატებები დღეში.
- მკვლევართა უმრავლესობას მიაჩნია, რომ ნივრის გოგირდის ნაერთი (ალიცინი) პასუხისმგებელია გაციების საწინააღმდეგო ეფექტზე. თუმცა, ნიორში ბევრი სხვა ნაერთია, როგორიცაა საპონინები და ამინომჟავების წარმოებულები, რომლებიც თამაშობენ როლს ვირუსული დატვირთვის ჩახშობაში, თუმცა უცნობია, როგორ აკეთებენ ეს ნივთიერებები ამას.
ნაბიჯი 2. კომპრომისზე წასვლა ნივრის სუნით
ბევრ ადამიანს აქვს პრობლემა ნივრის სუნით. ეს არის ნივრის ნაერთები, რომლებიც, როგორც ჩანს, ეფექტურია სიცივის გამომწვევი ვირუსების წინააღმდეგ, რომლებიც იწვევენ სუნს. ასე რომ, თქვენ უნდა კომპრომისზე წასვლა ნივრის სუნით, რათა გაათავისუფლოთ გაციების სიმპტომები.
კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ უნდა დარჩეთ სახლში, ისვენოთ სამსახურში და სკოლაში ყველა საქმიანობიდან და დაიცვათ დისტანცია სხვა ადამიანებთან. ასევე, დაისვენეთ და დალიეთ ბევრი სითხე. ეს ნიშნავს, რომ ნივრის სუნი თითქმის ყოველთვის იგრძნობა, მაგრამ მხოლოდ შენ და შენთან ახლოს შეგიძლია იგრძნო ის. ნივრის სუნი მხოლოდ მცირე მსხვერპლია იმისათვის, რომ სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ და ნაკლები სიმპტომები განიცადოთ
ნაბიჯი 3. მიირთვით უმი ნიორი
თუ შესაძლებელია, ყოველთვის გამოიყენეთ ახალი ნიორი. გაწურეთ ნიორი და გამოიყენეთ ნივრის პრესი ან დანის გვერდი, რომ გაანადგუროთ. მიირთვით დაახლოებით 1 კბილი ნიორი ყოველ 3-4 საათში. უბრალოდ გახეხეთ და ჭამეთ!
- შეურიეთ ფორთოხლის წვენს ნივრის გემოვნების შენიღბვისთვის, თუ არ მოგწონთ.
- ლიმონის წვენი ასევე შეიძლება შეურიოთ ნიორს. დაამატეთ ნიორი ხსნარს, რომელიც შედგება 2 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენისა და 180-240 მლ წყლისგან, შემდეგ აურიეთ.
- ნედლი ხახვი ასევე შეიძლება შეურიოთ თაფლის წყალს. თაფლი შეიცავს ანტიბიოტიკურ და ანტივირუსულ ნივთიერებებს. დაამატეთ 1-2 სუფრის კოვზი თაფლი 180-240 მლ წყალს, შემდეგ აურიეთ.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ კერძი ნიორით
მოხარშული ნიორი მაინც შეიცავს ალიცინს, რომელიც ეფექტურად ითვლება გაცივების საწინააღმდეგოდ, თუმცა უმი ხახვი მაინც საუკეთესო არჩევანია. გაასუფთავეთ 1 კბილი ნიორი, შემდეგ დაჭერით ან დაჭერით. გახეხილი/დაჭრილი ნიორი იჯდეს 15 წუთის განმავლობაში. ეს საშუალებას მისცემს ფერმენტებს „გააქტიურონ“ალიცინი ნიორში.
- გამოიყენეთ 2-3 კბილი ნიორი ყოველი ჭამისთვის გაციების დროს. მსუბუქი საჭმლისთვის დაამატეთ დაქუცმაცებული/დაჭყლეტილი ნიორი ქათმის ბულიონში ან ბოსტნეულის ბულიონში და თბილი, როგორც ყოველთვის. თუ ჩვეულებრივ ჭამთ, სცადეთ ნიორი ბოსტნეულით ან დაამატეთ მას ბრინჯში ხარშვის დროს.
- დაფქული / დაფქული ნიორი ასევე შეიძლება შეურიოთ ტომატის სოუსს ან ყველს, როდესაც სხეულის მდგომარეობა გაუმჯობესდება. ჩაასხით ძროხის ან ფრინველის ხორცი ნივრით და მოხარშეთ ჩვეულებისამებრ.
ნაბიჯი 5. მოამზადეთ ნივრის ჩაი
ცხელი სითხეები ასევე დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ მუწუკები ყელში. ადუღეთ 3 ჭიქა წყალი და 3 კბილი ნიორი (გაჭერით შუაზე). გამორთეთ ცეცხლი და დაუმატეთ ჭიქა თაფლი და ჭიქა ახლად გაწურული ლიმონის წვენი, თესლისა და ქერქის ჩათვლით. ეს მცენარე შეიცავს უამრავ C ვიტამინს და ანტიოქსიდანტებს.
- დალიეთ ჩაი და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.
- შეინახეთ დარჩენილი ჩაი მაცივარში და გაათბეთ საჭიროებისამებრ.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ნივრის დანამატი
დანამატები შეიძლება იყოს შესანიშნავი ვარიანტი მათთვის, ვისაც ნამდვილად არ მოსწონს ნივრის გემო. მიიღეთ 2-3 გრამი ნიორი გაყოფილი დოზებით, რაც ხელს შეუწყობს გაციების სიმპტომების შემცირებას.
მეთოდი 2 დან 2: გაციების აღიარება და მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გაციების გაგება
გაციება ჩვეულებრივ გამოწვეულია რინოვირუსით. რინოვირუსები ზოგადად იწვევენ ზედა სასუნთქი სისტემის ინფექციებს ან მწვავე რესპირატორული სისტემის ინფექციებს (ARI), მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს ქვედა სასუნთქი სისტემის ინფექციები და პნევმონია. რინოვირუსი ხშირია მარტიდან ოქტომბრამდე.
ამ დაავადების ინკუბაციური პერიოდი ორგანიზმში, როგორც წესი, ხანმოკლეა, ვირუსზე ზემოქმედებიდან მხოლოდ 12-72 საათის შემდეგ. ვირუსის ზემოქმედება ჩვეულებრივ ხდება გაცივების მქონე ადამიანებთან და ადამიანებთან, რომლებიც ხველა ან ცემინება ახლოსაა
ნაბიჯი 2. გაეცანით გაციების სიმპტომებს
გაღიზიანება ან მშრალი ცხვირის პასაჟები ზოგადად სიცივის პირველი სიმპტომებია. ყელის ტკივილი ან გაღიზიანება და ქავილი სხვა გავრცელებული ადრეული სიმპტომებია.
- ამ სიმპტომებს ჩვეულებრივ მოჰყვება ცხვირის გამონადენი, ცხვირის გაჭედილობა და ცემინება. ეს მდგომარეობა გაუარესდება პირველი სიმპტომებიდან მომდევნო 2-3 დღის განმავლობაში.
- Snot ჩვეულებრივ გამჭვირვალე და წყლიანი. Snot შეიძლება სქელი და შეცვალოს ფერი ყვითელი მწვანე.
- სხვა სიმპტომები მოიცავს: თავის ტკივილს ან ტკივილს სხეულში, წყლიანი თვალები, სახის და ყურის წნევა სინუსების შეშუპების გამო, გემოსა და სუნის დაქვეითება, ხველა და/ან ჩახლეჩვა, ღებინება ხველების შემდეგ, გაღიზიანება ან მოუსვენრობა და ცხელება. დაბალი დონე შეიძლება განსაკუთრებით მოხდეს ახალშობილებში და ახალშობილებში.
- გაციება შეიძლება ცდებოდეს ყურის ინფექციის (შუა ოტიტი), სინუსიტის (სინუსების ანთება), ქრონიკული ბრონქიტის (ფილტვების ანთება ხველებითა და ყელის გაჭუჭყიანებით) და უარესი ასთმის სიმპტომებით.
ნაბიჯი 3. მკურნალობა ცივი
არ არსებობს წამალი, რომელსაც შეუძლია სრულად განკურნოს გაციება ამ დროს. ასე რომ თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება სიმპტომების შემსუბუქებაზე. სიცივის სიმპტომების შესამცირებლად სამედიცინო რეკომენდაციები მოიცავს:
- დაისვენე ბევრი
- დალიეთ ბევრი სითხე. ეს სითხეები შეიძლება შეიცავდეს წყალს, წვენს და ქათმის ბულიონს ან გამჭვირვალე ბოსტნეულის ხორცს. ქათმის სუპი მართლაც ძალიან კარგია გაცივების მოსახსნელად.
- გამრეცხეთ მარილიანი წყლით. მარილიანი წყალი დაეხმარება თქვენს ყელს უკეთესად იგრძნოს თავი.
- გამოიყენეთ ხველის წვეთები ან ყელის სპრეი, თუ გაქვთ სერიოზული ხველა, რაც ართულებს დასვენებას.
- მიიღეთ ურეცეპტო ან ცივი მედიკამენტები. დაიცავით შეფუთვაზე გამოყენების ინსტრუქცია.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ არის თუ არა დაავადება საკმარისად მძიმე, რომ ექიმს უნდა მიმართოთ
საერთოდ, გაცივების დროს არ უნდა მიმართოთ ექიმს. თუმცა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ ან თქვენს შვილს აღენიშნებათ რომელიმე შემდეგი სიმპტომი:
- სხეულის ტემპერატურა 38˚C– ზე მეტი. თუ თქვენი შვილი 6 თვეზე ნაკლებია და აქვს ცხელება, მიმართეთ ექიმს. ყველა ასაკის ბავშვებისთვის მიმართეთ ექიმს, თუ სხეულის ტემპერატურა აღწევს ან აღემატება 40˚C.
- თუ გაციების სიმპტომები 10 დღეზე მეტხანს გრძელდება.
- თუ თქვენი სიმპტომები სერიოზული ან უჩვეულოა, როგორიცაა ძლიერი თავის ტკივილი, გულისრევა ან ღებინება, ან ქოშინი.
