ხალხს უყვარს იმის თქმა, რომ ვიღაცის არყოფნა გულს კიდევ უფრო მეტად მოსწონს. მაგრამ რა მოხდება, თუ ის ადამიანი ისე ხშირად გაქრება თქვენი ცხოვრებიდან, რომ გული გაცივდება? თუ მოგწონთ ვინმე და ის არ უპასუხებს თქვენს გრძნობებს, მისი გადალახვა ძალიან ძნელი იქნება და ამან შეიძლება ტკივილის გაუთავებელ ციკლში ჩაგაგდოთ. მისი დავიწყება ადვილი არ არის, მაგრამ არსებობს რამდენიმე სასარგებლო მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ გადალახოთ იგი და მოგეწონოთ ვინმე უკეთესი თქვენთვის.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2: მისგან შორს ყოფნა
ნაბიჯი 1. მოშორდი მას
ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზა, რომელიც დაგეხმარებათ დაივიწყოთ იგი არის დისტანციის დაცვა. შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ მასთან კონტაქტი ან პოტენციური ურთიერთობა ისე, რომ დაივიწყოთ იგი ყოველგვარი კავშირების გარეშე, რამაც შეიძლება გაგამწაროთ ან შეგახსენოთ როგორ გრძნობთ მის მიმართ.
თავიდან დისტანციის დაცვა რთულია, მაგრამ საბოლოოდ აუცილებელია, რომ სიტუაცია უკეთესი იყოს და მისი დავიწყების პროცესი უფრო ადვილი და სწრაფი იყოს
ნაბიჯი 2. წაშალეთ ყველა საკონტაქტო ინფორმაცია და ტექსტური შეტყობინებები თქვენი ტელეფონიდან
ერთ -ერთი გზა, რომ დარწმუნდეთ, რომ არ გქონიათ კონტაქტი, არის მისი წაშლა თქვენი ტელეფონიდან. ასევე სცადეთ წაშალოთ მისგან ტექსტური შეტყობინებები. ამ ინფორმაციის წაშლას შეუძლია ხელი შეუშალოს მას, რომ კვლავ დაუკავშირდეთ მას სუსტის დროს და დაგეხმარებათ დაივიწყოთ იგი.
- თუ წინააღმდეგი არ ხართ ყველა ინფორმაციის წაშლა, სცადეთ ჩაწეროთ ის ფურცელზე, რომელსაც ყოველდღე ვერ ნახავთ და შეინახეთ ეს ქაღალდი ფარულ ადგილას.
- გაუგზავნეთ ელ.წერილი ყველა ტექსტური შეტყობინების ასლს და შეინახეთ ეს ტექსტური შეტყობინებები თქვენს შემოსულებში, თუ არ ხართ მზად მათი მთლიანად წაშლა.
- გაითვალისწინეთ, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ წაშალეთ მისი კონტაქტი, მას ალბათ თქვენ არ წაშალეთ. თუ ის დარეკავს, შეგიძლიათ იგნორირება გაუკეთოთ მას ან უპასუხოთ მოკლე, თავაზიანი პასუხით.
ნაბიჯი 3. დაუმეგობრდით მას სოციალურ მედიაში
სოციალური მედიის უმეტესობა, როგორიცაა Facebook და Instagram, საშუალებას აძლევს სხვებს ჰქონდეთ უფრო დიდი წვდომა თქვენს ცხოვრებაზე, თუნდაც იმ ადამიანებზე, რომლებიც არ გსურთ. თქვენი სოციალური მედიიდან ამოღებით, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო შეზღუდოთ მასთან კონტაქტი.
თუ გეშინიათ სხვისი გრძნობების შელახვის ან ხალხის გაინტერესების, თუ რატომ აღარ ხართ მეგობრები ან მიჰყვებით მათ სოციალურ მედიაში, მოძებნეთ გზები, რომ შეამციროთ ის, რასაც ხედავთ ამ აპლიკაციაში. მაგალითად, ფეისბუქზე შეგიძლიათ გააუქმოთ ვინმეს თვალი, რათა აღარ ნახოთ რას განათავსებს ის ფეისბუქზე
ნაბიჯი 4. შეწყვიტე საუბარი მასზე და არ მისცე უფლება საკუთარ თავს იფიქრო მასზე
ბუნებრივია ისაუბრო ადამიანზე, რომელიც ძალიან მოგწონს და იფიქრო მასზე მუდმივად. თუმცა, ეს მხოლოდ გააძლიერებს თქვენს გრძნობებს კიდევ უფრო. არ შეგნებულად ახსენოთ მისი სახელი საუბარში და აქტიურად მოაწყოთ თქვენი გონება, რომ არ იფიქროთ მასზე, დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დაივიწყოთ იგი.
- შეიძლება გაგიჭირდეთ არ ახსენოთ იგი საუბარში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ საერთო მეგობრები გყავთ. ამიტომ ეცადეთ არ ისაუბროთ მასზე და არ ჰკითხოთ როგორ იქცევა ის ძალიან ხშირად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ მასზე საუბრისგან.
- თუ თქვენ გჭირდებათ ამაზე საუბარი თქვენი აზრებისა და გრძნობების დასამუშავებლად, მოგერიდებათ ამის გაკეთება, მაგრამ არ გახადოთ ეს ჩვევად.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს არ ისაუბრონ მასზე
თუ თქვენმა მეგობრებმა იციან, რომ თქვენ მის მიმართ გრძნობები გაქვთ, მათ შეიძლება ზოგჯერ ისაუბრონ მასზე. ეს გაგახსენებთ მას და ხელს შეგიშლით მის დავიწყებაში. ასე რომ სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს არ ისაუბრონ ამაზე ან შეძლებისდაგვარად განაახლოთ ისინი.
მეგობრების იმავე ჯგუფში, დიდი შანსია შეხვდეთ სიტუაციას, როდესაც ის მოიხსენიება. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ეს უფრო სწრაფად, მოშორდით ამ მეგობრების ჯგუფს, სანამ ისინი არ განიხილავენ სხვადასხვა თემებს
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ადგილებს, სადაც ის და მისი მეგობრები ჩვეულებრივ დადიან
თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეიძლება ბევრი საერთო გქონდეთ, მათ შორის მეგობრები, კლასი ან სამსახური, ან საყვარელი ადგილები. მოერიდეთ სიტუაციებს, როდესაც მას შეხვდებით.
- თუ თქვენ ხართ იმავე კლასში ან სამუშაო ადგილზე, ნუ დაჯდებით მასთან ახლოს. თუ ის თქვენს გვერდით ზის, შეგიძლიათ იპოვოთ გზები, რომ გადაადგილოთ ან შეინარჩუნოთ ურთიერთობა მეგობრის დონეზე.
- თუ მაგალითად მოგწონთ ერთი და იგივე რესტორანი, მოძებნეთ ახალი ადგილები საჭმლისთვის,
ნაბიჯი 7. მოიშორეთ მისი კვალი
ყველაფრისგან თავის დაღწევა, რამაც შეიძლება ის შეგახსენოთ, დაგეხმარებათ დაივიწყოთ იგი. შეეცადეთ წაშალოთ მისი ყველა კვალი თქვენს ტელეფონში, სოციალურ მედიაში ფოტოებამდე და თქვენს სახლში არსებული სხვა საგნებზე.
- თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ეს ნელ -ნელა ან მთლიანად წაშალოთ იგი თქვენი ცხოვრებიდან ერთ წამში. თქვენ შეიძლება ემოციურად გაგიადვილდეთ კვალის ამოღება ნელ -ნელა, ან შეგიძლიათ სცადოთ მათი დაუყოვნებლივ ამოღება. უშუალოდ ამის გაკეთება ძალიან გაგიჭირდებათ, მაგრამ შეუძლია მისი დავიწყების პროცესის დაჩქარება.
- წაშალეთ ელ.წერილი ან წაშალეთ ნებისმიერი წერილი, ბარათი ან საჩუქარი მისგან. თუ თქვენ შეინარჩუნებთ მას, თქვენ გააგრძელებთ მისი გრძნობების შენარჩუნებას მის მიმართ.
- წაშალეთ თქვენი ორივეს ფოტო ან ფოტო.
ნაბიჯი 8. ნება მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება და არ გაბრაზდეთ
მისი დავიწყება მტკივნეული პროცესია და ბუნებრივია წუხილი წარსული ურთიერთობის გამო. მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ გაბრაზდეს მასზე ამ პროცესში. თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი გრძნობები მის მიმართ და არც მას შეუძლია გააკონტროლოს თქვენი გრძნობები მის მიმართ.
- გააცნობიერე, რომ ის იყო განსაკუთრებული ადამიანი შენს ცხოვრებაში. მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ რომანტიული ურთიერთობა, თქვენ მაინც გაქვთ მასთან ურთიერთობა. არაუშავს თუ გინდათ რომ წუხდეთ ამ დანაკლისის გამო.
- ნუ გაბრაზდები მასზე. შესაძლოა მან არ იცის, რომ მის მიმართ გრძნობები გაქვს ან ის არის ისეთ სიტუაციაში, როდესაც მას არ შეუძლია შენი გრძნობების საპასუხო რეაქცია. ნუ გაბრაზდები მასზე რაღაცისთვის, რაც მის კონტროლს სცილდება.
- ბევრი მიზეზი არსებობს, რის გამოც შეიძლება დაგვავიწყდეს ის, რომ ის ხვდება სხვა ქალს, ან დაქორწინდება თქვენს მშობლებზე მის წინააღმდეგ და თუნდაც ისეთი მარტივი რამ, როგორც ის თქვენთვის ძალიან ძველია. ეს არის ფაქტორები, რომლებზედაც თქვენ არ გაქვთ კონტროლი და ამიტომ არ შეგიძლიათ გაბრაზებული იყოთ მასზე.
- თუ თქვენ ნამდვილად გიჭირთ ეს პროცესი, შეგიძლიათ სცადოთ კონსულტაციები, რათა დაგეხმაროთ თქვენს გრძნობებთან გამკლავებაში.
ნაბიჯი 9. იცოდე, რომ სხვას იპოვი
ზღვაში ბევრი თევზია და ის შეიძლება საბოლოოდ არ იყოს მისთვის შესაფერისი ადამიანი. თქვენ იპოვით სხვას, ვინც თქვენთვის შესანიშნავია. რაც უფრო მალე გადალახავთ ადამიანს, მით უფრო მეტად გაგიხსნით ამ ადამიანის პოვნას.
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ფოკუსირება მოახდინოთ მათ ნაკლოვანებებზე, რომ გადალახოთ ისინი და იქნებ იპოვოთ ვინმე უკეთესი თქვენთვის
მეთოდი 2 დან 2: ყურადღების გადატანა
ნაბიჯი 1. დაეყრდენით თქვენს "დამხმარე სისტემას"
თქვენ, სავარაუდოდ, ემოციურად არარეგულარულ სიტუაციაში ხართ და ცდილობთ გადალახოთ ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში, ასე რომ, ეს არის კარგი დრო, რომ დაეყრდნოთ ან, შესაძლოა, ხელახლა დაუკავშირდეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს. თქვენს გრძნობებზე საუბრიდან მხიარული აქტივობებით გონების გადატანამდე, თქვენი "დამხმარე სისტემა" დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დაივიწყოთ იგი.
მეგობრებსა და ოჯახს შეუძლიათ ხელი შეგიშალოთ მწუხარებაში ჩაძირვაში. მათ შეუძლიათ თქვენი ყურადღება გადაიტანონ თქვენთან ერთად სახალისო საქმეების გაკეთებით, რაც მას არ ეხება
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ საკუთარ თავზე და თქვენს სხვა ინტერესებზე
შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ საკუთარ თავზე, როგორც ცდილობთ მის დავიწყებას. ამან შეიძლება გააცნობიეროს, რომ შენ მას ასე ღრმად არ გრძნობ.
- მაგალითად, დაიწყეთ ვარჯიში ან სცადეთ ახალი ფიტნეს აქტივობა, როგორიც არის იოგა, რაც ასევე დაგეხმარებათ თქვენი გონების ყურადღების გამახვილებაში სხვა პიროვნებაზე. შესაძლოა თქვენც ჩააბაროთ კლასი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენს კარიერაში.
- რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, ყოველთვის დარწმუნდით, რომ ეს თავს კარგად გრძნობს.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ახალი აქტივობა
ეს ასევე კარგი პერიოდია ახალი აქტივობების გასასინჯად, რამაც შეიძლება თქვენი გრძნობებისგან განრიდება. რაც უფრო ხშირად აკეთებთ ისეთ რამეს, რაც თქვენ დაშორებთ მისგან, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის მისი დავიწყება.
მაგალითად, ალბათ თქვენ ყოველთვის გინდოდათ ისწავლოთ კლდეზე ასვლა. ეს ახალი აქტივობა მოითხოვს ბევრ პრაქტიკას, ასე რომ თქვენ ნაკლები დრო გაქვთ მასზე ფიქრისთვის
ნაბიჯი 4. გაიცანი ახალი ხალხი
ეცადეთ გამოხვიდეთ და შეხვდეთ ახალ ადამიანებს, რომლებიც მასთან არ არიან დაკავშირებული, რადგან ამან შეიძლება თქვენგან ყურადღება და თქვენი გრძნობები გადაიტანოს. შესაძლოა, თქვენ უფრო მეტად გაერთობით თქვენს ახალ მეგობრებთან ერთად, ვიდრე მათთან ერთად.
არსებობს უამრავი განსხვავებული გზა ახალი ადამიანების შესახვედრად, მათ შორის გაწევრიანებულ საზოგადოებაში გაწევრიანება ან ბარში ბედნიერი საათების გაწევრიანება. ჯგუფური აქტივობები შესანიშნავი საშუალებაა ახალი ადამიანების შესახვედრად და მათზე ფიქრის მოსაშორებლად
ნაბიჯი 5. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ფლირტი ან სხვა ადამიანთან შეხვედრა
შესაძლოა, თქვენ არ ხართ მზად, რომ ვინმე სხვას მიანდოთ, მაგრამ სხვა ადამიანებთან ფლირტი ან შემთხვევითი გაცნობა ასევე დაგეხმარებათ მათ სწრაფად გადალახვაში. ეს გაზრდის თქვენს ნდობას და აიღებს თქვენს გრძნობებს მის მიმართ.
პატარა ფლირტი, რომელიც არ არის ძალიან სერიოზული, შეიძლება იყოს თქვენი ნდობისთვის და გახსოვდეთ, რომ არიან სხვა ადამიანებიც, რომლებსაც შეუძლიათ დააჭირონ თქვენთან ერთად. დაიმახსოვრე, რომ ეს ფლირტი იყოს გულწრფელი და არა სერიოზული
Რჩევები
- შეეცადეთ არ იყოთ უხეში მის მიმართ. თუ ის ზრდილობიანად ამბობს გამარჯობის თქმას, თქვენც ლამაზად უნდა მიესალმოთ მას. მაგრამ ამაზე მეტს ნუ იტყვი.
- დაიმახსოვრე, რომ შეგიძლია ტიროდე, თუ სევდიანი ხარ. თქვენ შეხვდებით სხვა ადამიანებს.
- მოერიდეთ მასზე გაბრაზების სურვილს ან მოექეცით როგორც "მტერს". მას არ შეუძლია გააკონტროლოს ვის მიმართ ექნება გრძნობები, ისევე როგორც თქვენ. ამიტომ, თქვენ არასოდეს უნდა ავნოთ სხვა ადამიანს განზრახ.
- შეეცადეთ იყოთ მოთმინება საკუთარი თავის მიმართ. ზოგჯერ, ჩვენ გვჭირდება დრო, რომ დავივიწყოთ ვინმე. ნუ გაბრაზდები საკუთარ თავზე, თუ ეს მართლაც ის მდგომარეობაა, რომელშიც ჩვენ ვართ. მიეცით საკუთარ თავს საჭირო დრო.
- ნუ ისაუბრებ იმაზე, რაც მას მოსწონს, რადგან ამან შეგიძლია მისი სურვილი. ასე რომ, ნუ ლაპარაკობ მასზე, რომ არ მოგწონდეს ის უფრო მეტად.
- გააცნობიერე, რომ ის არ არის ისეთი სრულყოფილი, როგორც შენ გჯერა. შეეცადეთ იპოვოთ ან დაიმახსოვროთ რა ნაკლოვანებებია და როგორ შეიძლება ამ ნაკლოვანებებმა გადაწონონ უპირატესობები. თუ ადამიანს აქვს უარყოფითი თვისებები, როგორიცაა მოუთმენლობა ან უპატივცემულობა შენ მიმართ ან სხვა ადამიანების მიმართ, რომლებსაც აქვთ მეტი ავტორიტეტი (განსაკუთრებით ერთი და იგივე სქესის მშობლები), გააცნობიერე, რომ შენ განიცდი ამ ქცევას, თუ მასთან ურთიერთობა გაქვს.
- უბრალოდ დაფიქრდით ყველაფერზე, რაც მან გატკინა.
- აჩვენე მას რა გამოგრჩა ხმის მიცემის გარეშე. ეს გადაიტანს თქვენს ყურადღებას და მას ოდნავ ეჭვიანობს.
- დაწერეთ ნაკლოვანებების სია.
- თუ მას ჰყავს ძმა, თქვენ უნდა მოერიდოთ მათთან კონტაქტს, რადგან მათ შეუძლიათ ისაუბრონ მასზე.
- გააცნობიერე, რომ მოგწონს ვინმე. ტვინისა და გულისთვის ძალზე ძნელია შეძლონ მისი სრულად მოშორება. შეეცადეთ ნელ -ნელა გაუშვათ თქვენი მიმზიდველობა მისკენ და საბოლოოდ მიაღწევთ თქვენს მიზანს.
