ძნელია იგნორირება გაუკეთო ადამიანს, რომელმაც გაგაბრაზა ან გაგაბრაზა. ეს კიდევ უფრო რთული იქნება, თუ თქვენ კვლავ მოგიწევთ მასთან ურთიერთობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში სკოლაში, სამსახურში ან ოჯახურ ღონისძიებებში. ამასთან, თქვენ უნდა ისწავლოთ ნეგატიური ადამიანებისგან შორს ყოფნა. შეცვალეთ იგი პოზიტიური და დამხმარე ადამიანებით, რომელთაც შეუძლიათ ბედნიერად იგრძნონ თავი და ჰქონდეთ სტაბილური ცხოვრება.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 4 -დან: მისგან შორს ყოფნა
ნაბიჯი 1. არ წახვიდეთ ისეთ ადგილებში, სადაც ის სხვაგვარად წავიდოდა
ვინმეს უგულებელყოფის საუკეთესო საშუალებაა საერთოდ თავიდან აიცილოთ მასთან შეხვედრა. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ერთმანეთთან შეხვედრის შანსი, თუ თავიდან აიცილებთ იმ ადგილებს, სადაც ჩვეულებრივ ერთად დადიხართ ან სადაც ის დროის უმეტეს ნაწილს ატარებს.
- იპოვნეთ ახალი რესტორანი, კაფე ან საჭმლის ადგილი. მოძებნეთ ადგილები, რომლებიც ადამიანის პირველადი გარემოს მიღმაა.
- იყიდეთ მაღაზიიდან მისი სახლიდან შორს (თუ იცით სად ცხოვრობს).
- თუ თქვენი მეგობარი გიწვევთ სადმე წასასვლელად, ჰკითხეთ ისიც არის თუ არა მიწვეული. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ წასვლა თუ არა.
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ მასთან ურთიერთობა
ვინმესთან კონტაქტის შეზღუდვა შესანიშნავი საშუალებაა მათი იგნორირებისთვის, საერთოდ გაწყვეტის გარეშე. მთლიანად გათიშვა მართლაც რთული იქნება, მით უმეტეს, თუ მასთან ურთიერთობა გაქვს ან ყოველდღიურად ერთსა და იმავე ადგილას მიდიოდი. ამასთან, თქვენი კონტაქტის შეზღუდვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მათთან ყოველდღიური ურთიერთობა და ეს გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ საუბრები და ურთიერთქმედება რაც შეიძლება მოკლე და იშვიათი
იყავით მოკლე, უემოციო და ნუ გაახანგრძლივებთ საუბარს. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „კარგი ამბავი. ახლა სამსახურში უნდა დავბრუნდე.”
- იგნორირება გაუკეთეთ თქვას რაიმე ცუდი ან მავნე, რადგან ეს მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას.
- კონტაქტის შეზღუდვით და არასერიოზული ურთიერთობების თავიდან აცილებით, თქვენ არსებითად წყვეტთ მას კავშირს ზრდილობიანი სოციალური ურთიერთობების კონტექსტში ურთიერთობების გაწყვეტის გარეშე.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მასთან საუბარს
ხართ თუ არა ერთ ოფისში, გყავთ საერთო მეგობრები, ან მოგწონთ დროდადრო ერთმანეთთან შეჯახება, მოერიდეთ თქვენთან საუბრის მცდელობას. ამის გაკეთება შეგიძლიათ მისი იგნორირებით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის ცდილობს თქვენთან საუბარს.
- მოერიდეთ მასთან თვალის კონტაქტს.
- იგნორირება გაუკეთეთ მის სიტყვებს და ჩაახშეთ შურისძიების სურვილი.
- თუ სოციალურ სიტუაციაში ხართ და რაღაც უნდა გითხრათ, უბრალოდ გაგვიზიარეთ თქვენი პირადი აზრი ან შეგრძნება რაღაცის მიმართ, რასაც საერთო არაფერი აქვს მის ნათქვამთან.
- თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ იგნორირება გაუკეთოთ მის ნათქვამს ან უბრალოდ ისაუბროთ იმაზე, რაც თქვენთვის საინტერესოა, თითქოს არ გესმით ან არ ესმით მისი ნათქვამი. ეს არის ეფექტური გზა კომუნიკაციისთვის, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული რაც მას აქვს სათქმელი.
ნაბიჯი 5. მოიწვიე მეგობარი, თუ მასთან საუბარი გჭირდება
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მასთან შეხვედრა სამსახურში ან სოციალურ ღონისძიებებზე, წაიყვანეთ მეგობარი, რომელსაც ის არ იცნობს. ეს მეგობარი დაგეხმარებათ მასთან შეხვედრის განეიტრალებაში. მეგობარს ასევე შეუძლია დარწმუნდეს, რომ ყველაფერი თავაზიანია და დაგეხმაროს საუბრის ნეიტრალურ თემაზე წარმართვაში, თუ ადამიანი, რომელიც არ გინდა, ცდილობს ამა თუ იმ გზით არევა.
- უთხარი მეგობარს წინასწარ რა უნდა გააკეთოს. ასევე დარწმუნდით, რომ მას არ აქვს წინააღმდეგი ამ როლის აღება, რათა არ იგრძნოს უპირატესობა ამის შემდეგ.
- მოამზადეთ რაიმე სახის არავერბალური სიგნალი, რათა თქვენ ორმა მოულოდნელად დაგემშვიდობოთ, თუკი გზიდან გასვლა მოგიწევთ.
ნაბიჯი 6. ეცადეთ იყოთ თავაზიანი იმ ადამიანების მიმართ, რომელთა თავიდან აცილებაც არ შეგიძლიათ
თუ არ შეგიძლია თავიდან აიცილო გარკვეული ადამიანი, შეგიძლია იყო ძალიან თავაზიანი მის მიმართ. ზოგჯერ ასეთ მიდგომას შეუძლია შეაფერხოს ნეგატიური ქცევა, რომლის თავიდან აცილებაც გსურთ.
- წინააღმდეგობა გაუწიეთ მას უხეშობისკენ.
- ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა იყოთ ძლიერი და თავდაჯერებული. აჩვენეთ დადებითი თვისებები და დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ ხართ ძლიერი ინდივიდი და იმსახურებთ ბედნიერებას.
- არ მისცეთ უფლება გაგიბრაზდეს თავისი ნეგატივით. ადექი იგნორირებით.
- თქვით რაიმე სასიამოვნო, როდესაც გრძნობთ უხეშობის სურვილს, შემდეგ გაამართლეთ თავი და დატოვეთ ადგილი. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”თქვენი გუშინდელი პრეზენტაცია შესანიშნავი იყო. უკაცრავად, ჯერ ყავის დალევა მინდა.”
ნაბიჯი 7. შეეცადეთ იყოთ ძლიერი და უსაფრთხო
თუ გსურთ ვინმეს აარიდოთ თავი, ეს სავარაუდოდ იმიტომ ხდება, რომ ის უარყოფითი ან შემაშფოთებელია. ამ ტიპის ადამიანებს, როგორც წესი, მოსწონთ ძალისხმევა (შეგნებულად თუ არაცნობიერად) გაღიზიანებისთვის. შესაძლოა ის ამბობს, რომ თქვენი ქმედებები სისულელეა, ან ის ამცირებს თქვენს იმედებს და ოცნებებს. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ არ ჩაერთოთ ამ ადამიანთან, იყავით ძლიერი და ნუ მისცემთ მას უფლებას გავლენა მოახდინოს ან შეცვალოს თქვენი აზრი.
- მაშინაც კი, თუ თავს უსაფრთხოდ ან ძლიერად არ გრძნობთ, გჯეროდეთ, რომ შეგიძლიათ იყოთ ძლიერი. ამ გზით თქვენ გაძლიერდებით ამ უარყოფითი ადამიანებისგან.
- ნუ მისცემთ მის ნეგატიურ სიტყვებს და მოქმედებებს გავლენას თქვენს პერსპექტივაზე ან ცხოვრების წესზე. გამოიყენეთ პოზიტიური განმტკიცება და დარწმუნდით, რომ თავი აარიდეთ ყოველგვარ ნეგატიურ აზრს, რომელიც მას თქვენში ჩაუნერგა.
- შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ კარგი ადამიანი ხართ და რომ თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს ასევე უყვარხართ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ დადებითი თვისებები, რისი აღიარებაც მას არ სურს.
ნაწილი 4 მეოთხედან: ელექტრონული კომუნიკაციის გაწყვეტა
ნაბიჯი 1. დაბლოკეთ ტელეფონით მისი საკონტაქტო ნომერი
თუ გსურთ შეწყვიტოთ კონტაქტი არასასურველ ადამიანთან, განიხილეთ მისი დაბლოკვის უფლება, რომ დარეკოს ან გაუგზავნოს შეტყობინებები. ეს მეთოდი შეიძლება არ იყოს გადაუდებელი, თუ იშვიათად შეხდებით მასთან, მაგრამ ამის გაკეთება არასოდეს გტკივა.
- IPhone– ზე სატელეფონო ზარის დასაბლოკად, შეეხეთ პირის სახელს კონტაქტების სიიდან და აირჩიეთ „დაბლოკოს ეს აბონენტი“. SMS- ის დასაბლოკად გადადით შეტყობინებებზე, შეარჩიეთ იმ პირის სახელი, რომლის დაბლოკვა გსურთ და აირჩიეთ "დეტალები", შემდეგ "ინფორმაცია", შემდეგ "კონტაქტის დაბლოკვა".
- Android ტელეფონზე ზარების/SMS დაბლოკვის მიზნით, გადადით ზარის პარამეტრებზე და აირჩიეთ "ზარის უარყოფა", რომელიც გადაგიყვანთ "ავტომატური უარყოფის სიაში". იქიდან თქვენ უბრალოდ უნდა მოძებნოთ და შეარჩიოთ ნომერი, რომლის დაბლოკვა გსურთ.
- Windows ტელეფონებზე ზარების/SMS დაბლოკვის მიზნით, გადადით პარამეტრებზე და აირჩიეთ "ზარი + SMS ფილტრი", შემდეგ ჩართეთ "დაბლოკვის ზარი" ფუნქცია. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის დააჭიროთ-გამართავს ნომერს, რომლის დაბლოკვაც გსურთ, აირჩიეთ "ბლოკის ნომერი" და დააჭირეთ "OK".
- თუ თქვენ იყენებთ BlackBerry ტელეფონს, თქვენ უნდა დაელაპარაკოთ თქვენს უკაბელო ოპერატორს, რათა დაბლოკოთ არასასურველი ტელეფონის ნომრები თქვენთან დარეკვისგან.
ნაბიჯი 2. გათიშეთ სოციალური მედია
მაშინაც კი, თუ თქვენ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ვინმე პირადად, მათ მაინც შეეძლებათ დაგიკავშირდნენ სოციალური მედიის საშუალებით. თუ დაუმეგობრდებით ან მიჰყვებით ვინმეს სოციალური მედიის საიტზე, ამ ადამიანს მაინც შეუძლია იცოდეს რას აკეთებთ ან სად მიდიხართ, ასევე შეუძლია გაუგზავნოს მუქარის ან შევიწროების შეტყობინებები სოციალური მედიის საშუალებით.
- თუ დაუმეგობრდებით/მიჰყვებით მას სოციალურ მედიაში, არ დაუმეგობრდეთ ან მიატოვოთ პირი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაბლოკოთ ისინი თქვენი პოსტების ნახვისა და რაიმე ფორმით თქვენთან დაკავშირების მიზნით.
- თუ თქვენ არ ხართ მეგობრები/მისდევთ მას სოციალურ მედიაში, ან თუ არ დაუმეგობრდით მას, შეცვალეთ კონფიდენციალურობის პარამეტრები სოციალური მედიის საიტზე ისე, რომ მხოლოდ მეგობრებმა ნახონ თქვენი პოსტები.
ნაბიჯი 3. თავიდან აიცილეთ მას ელფოსტა (ელ.ფოსტა)
თუ იმ პირს, რომლის თავიდან აცილებასაც ცდილობთ, აქვს თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი, თქვენ შეიძლება შეშფოთებული იყოთ მისგან აგრესიული ან კონფრონტაციული წერილების მიღებით. ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია ელ.ფოსტის გამოგზავნის დაბლოკვით ან ამ ადამიანისგან ყველა შეტყობინების გაფილტვრით (დამოკიდებულია ელ.ფოსტის სერვერზე, რომელსაც იყენებთ).
- Gmail- ში ელ.ფოსტის გაფილტვრის მიზნით, დაბლოკეთ შემოსული პირების შეტყობინებები იმ ჩამრთველით, რომელიც მონიშნულია მის მარცხნივ. დააწკაპუნეთ ჩამოსაშლელ მენიუს, აირჩიეთ "სხვა", შემდეგ "გაფილტრეთ მსგავსი შეტყობინებები" და შემდეგ გვერდზე, რომელიც იხსნება, აირჩიეთ "წაშლა".
- Microsoft Outlook- ში ელ.ფოსტის დასაბლოკად, უბრალოდ დააწკაპუნეთ მარჯვენა ღილაკით იმ პირის შეტყობინებაზე, შემდეგ დააჭირეთ ღილაკს "უსარგებლო", შემდეგ "გამომგზავნის დაბლოკვა".
ნაწილი 3 მეოთხედან: გახადეთ საკუთარი თავი ბედნიერი
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ ის, რამაც შეიძლება კონტროლიდან გამოგიყვანოთ
არის შემთხვევები, როდესაც თქვენ უბრალოდ ვერ აარიდებთ თავს ნეგატიურ ადამიანებს, იქნება ეს კოლეგები, ნათესავები თუ მეზობლები. თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ დროდადრო (ან თუნდაც ურთიერთობდეთ) ნეგატიურ ადამიანებთან. როდესაც ეს მოხდება, იცოდეთ რა იწვევს თქვენს გრძნობებს და იცოდეთ ეს გამომწვევი მიზეზების შესახებ, რათა არ ინერვიულოთ.
- შეადგინეთ იმ ადამიანების, ადგილების და ნივთების ჩამონათვალი, რამაც შეიძლება შეგაწუხოთ, გაბრაზდეთ ან იმედგაცრუდეთ.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ შეიძლება ამ ადამიანებმა, ადგილებმა ან საგნებმა გამოიწვიოს თქვენში უარყოფითი რეაქციები.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ხდება ეს გამომწვევები ჩვეულებრივ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და დაგეგმეთ გზები, რათა თავიდან აიცილოთ ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ ეს უსიამოვნო სიტუაციები.
ნაბიჯი 2. წინააღმდეგობა გაუწიეთ იმ ადამიანების მიმართ ჩივილს, რომლებიც არ მოგწონთ
მაშინაც კი, თუ გსურთ აურზაურის გაკეთება, მაგრამ შედეგი იქნება სხვების გაუცხოება. შესაძლოა, ადამიანი, რომელთანაც საუბრობთ, მეგობრობდეს იმ ადამიანთან, ვინც არ მოგწონთ, ან თქვენი მეგობარი დაიღალა იმის გაგებით, რომ თქვენ მუდმივად ამბობთ ცუდს სხვა ადამიანებზე. თუ თქვენ მუდმივად უჩივით ვინმეს, მეგობრებს და თანამშრომლებს, რომლებთანაც დროს ატარებთ, საბოლოოდ გსურთ დისტანციის შენარჩუნება.
- იმის ნაცვლად, რომ წუწუნოთ იმ ადამიანზე, რომელიც არ გინდათ, უმჯობესია სხვა ადამიანებთან საუბარში საერთოდ არ ისაუბროთ მასზე.
- ისაუბრეთ მხოლოდ პოზიტიურ საკითხებზე, რომლითაც სარგებლობთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანი, რომელიც არ მოგწონთ, დიდ დროს და ენერგიას დაზოგავს.
ნაბიჯი 3. აიღეთ პასუხისმგებლობა პირად სიტყვებსა და ქმედებებზე
როდესაც სხვას ადანაშაულებთ საკუთარ უარყოფით სიტყვებში და მოქმედებებში, ეს ადამიანი გექნებათ ძალაუფლება თქვენზე და ნელ-ნელა გაათავისუფლებს თქვენს თავშეკავებას. რაც არ უნდა ნერვიულობდე, საბოლოოდ შენი გადასაწყვეტია, გაბრაზდები/იმედგაცრუდები თუ იგნორირებას უკეთებ. თქვენი სიტყვები ან ქმედებები, თუნდაც სხვების იმედგაცრუებით გაკეთებული, მაინც თქვენი არჩევანია და პასუხისმგებლობაა.
- თქვენ ხართ პასუხისმგებელი ყველა საკუთარ სიტყვაზე და მოქმედებაზე. თქვენ არ შეგიძლიათ სხვას დააბრალოთ ის, რაც თქვით ან გააკეთეთ, თუნდაც ვინმეს მიმართ გაბრაზებული თქვით ან გააკეთოთ ეს.
- შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი შეხედულება მის შესახებ. აზრები გავლენას მოახდენს სიტყვებსა და მოქმედებებზე. ასე რომ თავშეკავება და ნეგატიური ფიქრების შეჩერება მათ უაზრო გახდის.
- როგორც კი ისწავლით მის იგნორირებას, დაივიწყეთ ეს. ნუ დაკარგავთ დროს და ენერგიას სულ მცირეოდენი ზრუნვით და შეაჩერეთ თავი, როდესაც დაიწყებთ მის გახსენებას.
ნაწილი 4 მეოთხედან: მიიზიდე პოზიტიური ადამიანები შენს ცხოვრებაში
ნაბიჯი 1. იცოდეთ და აჩვენეთ თქვენი საუკეთესო თვისებები
ზოგადად პოზიტიური ადამიანები იზიდავენ პოზიტიურ ადამიანებსაც. თუ გსურთ პოზიტიური ადამიანების მოზიდვა თქვენს ცხოვრებაში, აჩვენეთ რომ თქვენც პოზიტიური ხართ. გააკეთეთ ეს ნაზად, როდესაც გსურთ აჩვენოთ თქვენი საუკეთესო თვისებები.
- დაფიქრდით რა გახდის თქვენ პოზიტიურ პიროვნებას. პატივს სცემთ სხვებს თუ ხართ კეთილი, მაგალითად?
- გამოიჩინეთ გულმოდგინე ძალისხმევა უფრო ხშირად ჩაერთოთ პოზიტიურ საქმიანობაში, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ გსურთ სხვების დანახვა, არამედ საკუთარი თავისთვის უფრო პოზიტიური ცხოვრების წესის დამკვიდრება.
- დაე თქვენი ქმედებები იყოს იმის მტკიცებულება, თუ როგორია თქვენი პიროვნება და როგორია თქვენი ცხოვრება.
ნაბიჯი 2. ამოიცანი და ეძებე პოზიტიური ადამიანები უკვე შენს ცხოვრებაში
უნდა არსებობდეს ძლიერი და პოზიტიური ხალხი. როდესაც დისტანცირდებით იმ ადამიანისგან, ვინც არ გსურთ, შეცვალეთ ის თქვენთვის სასურველი პიროვნებით. იყავით პოზიტიური და იზრუნეთ უახლოეს ადამიანებზე, რადგან მათ შეუძლიათ იყვნენ კარგი მეგობრები და დაგეხმარონ თქვენზე უკეთესობისკენ.
- იფიქრეთ მეგობრებზე, ოჯახზე და კოლეგებზე, რომლებიც ყოველთვის პოზიტიურები არიან უბედურების დროს. თქვენ ასევე უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ ვინ არის ყველაზე კეთილი, მზრუნველი და მოსიყვარულე ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში.
- დაუკავშირდით იმ ადამიანებს. გაატარეთ მეტი დრო მათთან და მოიწვიეთ ისინი სოციალურ ღონისძიებებზე, რათა შეძლოთ რაც შეიძლება მეტი დრო გაატაროთ მათთან.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ და გაატარეთ დრო პოზიტიურ ახალ მეგობრებთან ერთად
გარდა იმისა, რომ იყავით უკვე თქვენს ცხოვრებაში, ეძებეთ ახალი, პოზიტიური ადამიანები, რომლებისთვისაც შეძლებთ მეგობრობას. ახალი პოზიტიური და მოსიყვარულე ადამიანების პოვნა გააძლიერებს თქვენს სოციალურ წრეს იმ ადამიანებთან, ვინც მოგწონთ და გსურთ. ეს ასევე დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი მეგობარი და სხვებისთვის უფრო საყვარელი.
- ეძებეთ პოზიტიური ადამიანები სპორტული დარბაზებში, რელიგიურ ჯგუფებში, გარე კლუბებში (მაგალითად, ბუნების ჯგუფებში) და იმ ადგილებში, სადაც ჩვეულებრივ მიდიან პოზიტიური ადამიანები.
- განახორციელეთ მოხალისეობრივი აქტივობები. თქვენ თავს ბედნიერად იგრძნობთ, როდესაც ამას აკეთებთ და ამავე დროს შეგიძლიათ შეხვდეთ სხვა ადამიანებს, რომლებსაც აინტერესებთ ერთი და იგივე პრობლემა (რომლებიც ჩვეულებრივ პოზიტიური და მზრუნველი ადამიანები არიან).
- ყავის ან ლანჩზე ერთად დროის გატარებამ, თუნდაც მცირე ხნით, შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა და დამოკიდებულება.
- Იყავი პროაქტიური. თუ ისინი დაკავებულები აღმოჩნდებიან, უბრალოდ დარეკეთ და დანიშნეთ შეხვედრა, როდესაც ორივეს გაქვთ თავისუფალი დრო.
Რჩევები
- თუ შემთხვევით შეხვდებით ვინმეს, რომელიც არ გსურთ მაღაზიაში ან სუპერმარკეტში, წარმოიდგინეთ, რომ მას არ ხედავთ. შეცვალეთ სიარულის სიჩქარე, გაჩერება ან შემობრუნება. თუ ის მიესალმება, უბრალოდ თქვით, რომ ჩქარობთ და წასვლა გჭირდებათ. თუ სხვა ყველაფერი არ მუშაობს, [გაჩუმდი] და ნუ ლაპარაკობ ბევრს.
- მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ხართ ნათესავები, არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა დაუშვათ ნეგატიური ქცევა. თუ ის გაგრძნობინებთ თავს ცუდად ან გაწუხებთ, თქვენ გაქვთ უფლება გაწყვიტოთ ურთიერთობა ზრდილობიანად და პატივისცემით.
- ნუ იქნები უხეში და ბოროტი მისთვის. ეს არ გამოასწორებს იმას, რაც მან გაგიკეთა და მხოლოდ გაგამძაფრებს.
გაფრთხილება
- თუ გადაწყვეტთ ვინმეს იგნორირებას დიდი ხნის განმავლობაში, დიდი შანსია, რომ მას აღარასოდეს გაესაუბროთ. მიიღეთ სიტუაცია.
- რაღაც მომენტში, თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ისევ დაუკავშირდეთ იმ პირს, რომელსაც იგნორირებას უკეთებთ დავის გადასაჭრელად. გააცნობიერე, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული ან არ ღირს ამის გაკეთება. თუმცა, თუ ის არის ადამიანი, რომელსაც ხშირად არ ნახავთ (მაგალითად, ოჯახი ან კოლეგები), ალბათ შერიგება აუცილებელია.
- თუ ეს ადამიანი არის თქვენი მოძალადე პარტნიორი ან შეყვარებული, მისი იგნორირება მხოლოდ მას უფრო მეტად პროვოცირებას უკეთებს და გააუარესებს სიტუაციას. ეძიეთ პროფესიონალური დახმარება და გათავისუფლდით ამ უბედურებისგან!
