ადამიანს ნამდვილად არ შეუძლია აკლდეს. სისუსტე იგივეა, რაც არასრულყოფილება. არცერთი ადამიანი არ არის სრულყოფილი, ასე რომ არცერთი ადამიანი არ აკლია. თუმცა, შეიძლება არსებობდეს თქვენი პიროვნების, უნარებისა თუ ჩვევების ზოგიერთი ასპექტი, რომელიც არ მოგწონთ. როდესაც გესმით და გიყვართ საკუთარი თავი, არ ჩათვლით საკუთარ თავს ნაკლებობაში.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: რეალისტური თვით სურათის შექმნა
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ სიტყვა "ნაკლებობა"
ნუ უწოდებთ საკუთარ ნაკლოვანებებს "ნაკლოვანებებს". ის, რაც თქვენ აკლიათ, ნამდვილად თქვენი თავისებურებაა, რომლის განხილვა არც ისე მკაცრად გჭირდებათ. Შეიწყალე თავი. წარმოიდგინეთ თქვენი ნაკლოვანებები, როგორც "უნიკალური", "ჩვევა" ან "ჩემი ქცევა".
- ნუ ჩათვლით თქვენს მახასიათებლებს როგორც ნაკლოვანებებს. იმის ნაცვლად, რომ დაასახელოთ თქვენი თვისება (მაგალითად "მორცხვი" ან "მშვიდი", რაც ცუდად ჟღერს), მიეცით მას აღწერა. იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავს მორცხვი უწოდოთ, აღწერეთ, რომ დრო გჭირდებათ ახალ ადამიანებთან მეგობრობისთვის.
- გამოიყენეთ დეტალური და ნაზი სიტყვები საკუთარ თავთან. მოერიდეთ ბუნდოვან და უხეშ სიტყვებს. ყოველდღე შეხედე შენს ანარეკლს სარკეში, შემდეგ თქვი: "მე ნამდვილად მიყვარს ჩემი თავი". Ხმამაღლა თქვი. მიდი შენობის თავზე და იყვირე: "მე ვამაყობ ჩემი თავით!" ვთქვათ, ძალიან მახინჯი ადამიანი ხარ. ადი შენი სახლის სახურავზე და ხმამაღლა იყვირე: "მე მახინჯი ვარ და ვამაყობ!" ხალხი პატივს სცემს თქვენს გამბედაობას.
- ეს შეიძლება იყოს, თქვენი "ნაკლებობა" რეალურად უნიკალურობაა. უვნებელი ნაკლი, რომლის გამოსწორება არ გჭირდებათ. თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ განსხვავებების მიღება.
- არის თქვენი "ნაკლებობა" რაიმე სასარგებლო? არსებობს საკუთარი თავის თვისებები, რაც შეიძლება იყოს კარგი ან ცუდი, სიტუაციიდან გამომდინარე. ეს არ არის დეფიციტი, არამედ საკუთარი თავის თვისება, რომლის მართვაც საჭიროა, როდესაც ის ჩნდება და რამდენად ვლინდება იგი. Მაგალითად:
- სიჯიუტე შეიძლება ნიშნავს კარგს, შეიძლება ცუდს. თუ ადამიანი დაჟინებით გამოირჩევა მაშინაც კი, როდესაც ის ცდება, ეს რა თქმა უნდა ცუდია. თუმცა, თუ ეს სიჯიუტე გამოიხატება სიმტკიცეში, ეს რა თქმა უნდა კარგია.
- პერფექციონიზმი. პერფექციონისტი, როგორც წესი, მოაწყობს საგნებს დიდი დეტალებით და სიზუსტით და ძალიან გაღიზიანდება, როდესაც რაღაც არ მოეწონება მათ. თუმცა, მათ შეუძლიათ აყვავდნენ ისეთ სამუშაოებში, რომლებიც სრულყოფილებას მოითხოვს, როგორიცაა ქირურგები, ოლიმპიური სპორტსმენები და საინჟინრო სამუშაოები, როგორიცაა ინჟინრები ან არქიტექტორები.
ნაბიჯი 2. ჩამოთვალეთ ყველა თქვენი ძლიერი და შესაძლებლობები
ჩართეთ ყველაფერი, რაც თქვენს გონებაში მოდის. არ გადალახოთ ნებისმიერი უნარი, მაშინაც კი, თუ არ თვლით, რომ ის მნიშვნელოვანი ან უნიკალურია. ჩამოთვალეთ ყველაფერი: თქვენი მოთმინება, სიკეთე, გამბედაობა, სიმტკიცე, გემოვნება, ინტელექტი თუ ერთგულება. ზოგჯერ ჩვენ იმდენად ვამახვილებთ ყურადღებას ჩვენს სისუსტეებზე, რომ დავივიწყეთ ჩვენი ძლიერი მხარეები. თუ თქვენ გაქვთ უფრო სრულყოფილი წარმოდგენა საკუთარ თავზე, თქვენი შეხედულება საკუთარ თავზე უფრო დაბალანსებული იქნება.
- თუ თქვენ თავს ძალიან დაბლა გრძნობთ სიის დასაწერად, დაიწყეთ თავისუფალი წერით.
- ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს. ზოგჯერ არის ჩვენი ძლიერი და შესაძლებლობები, რომლებიც მხოლოდ სხვებისთვის ჩანს, მაგრამ არ ჩანს საკუთარი თავისთვის და არა საკუთარი თავისთვის.
ნაბიჯი 3. ჩამოთვალეთ ის საგნები, რითაც ამაყობთ
ჩამოწერეთ მიღწევები, რომლითაც ამაყობთ, როგორიცაა მიღწეული მიზნები, გასაკვირი მომენტები საკუთარი თავისთვის და სირთულეები, რომლებიც გადალახეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიკვეხნოთ თქვენი გამოცდილებით სხვების გაჭირვებაში დახმარების გაწევით, სამუშაოს ან სკოლაში გარკვეული პროექტების დასრულებით, ან ნასწავლი ნივთებით. ჩამოწერეთ ის, რაშიც კარგად ხართ.
ნაბიჯი 4. ჩამოთვალეთ და გაეცანით თქვენს უნიკალურ მიდრეკილებებს ან საჭიროებებს
დაწერე თავისუფლად, ამოიღე ყველა ის საქმე, რასაც აკეთებ და რისი გაკეთებაც ნამდვილად არ გინდა. ჩამოთვალეთ ისეთები, რაც გსურთ შეცვალოთ თქვენს შესახებ. ჩაწერეთ რაც შეიძლება მეტი დეტალი, როგორიცაა "მე არ მომწონს, როცა კანს ვიცვლი", ნაცვლად "როგორ ვარ". თუ თქვენ განიხილავთ კონკრეტულ მოვლენას, ჩართეთ რაც შეიძლება მეტი შესაბამისი კონტექსტი.
ნაბიჯი 5. დაფიქრდით თქვენს წარსულ გამოცდილებაზე
გაარკვიეთ, საიდან მოდის თქვენი ჩვევები და საკუთარი თავის აღქმა. არის თუ არა ჩამოყალიბებული თქვენი ჩვევები და თვითშეფასება კულტურული ფაქტორებით? ან ოჯახი? ბიოლოგიური? როდის გამოჩნდება გარკვეული ჩვევა ან საკუთარი თავის გამოსახულება? ოდესმე დაგცინიან ან გაკრიტიკებენ სხვები? თქვენ შთანთქავთ შეტყობინებას, რომ თქვენ არ ხართ სრულყოფილი იმ კომპანიების რეკლამებიდან, რომლებიც ცდილობენ მიიღონ მოგება თქვენი თავდაჯერებულობის ნაკლებობით? თუ ამბობთ იმას, რასაც შემდგომ ინანებთ, განიხილეთ ისწავლეთ თუ არა არასწორი გამოთქმა თქვენი ოჯახის ჩვევებიდან, თუ ეს უბრალოდ თქვენი რეაქციაა გარკვეულ სიტუაციებზე.
- თუ მოგწონთ ფულის დახარჯვა, გაარკვიეთ რა იწვევს მას: რა გიბიძგებთ ძალიან ბევრი რამის ყიდვაზე, როგორ დაიწყო ეს მაშინ, როდესაც თქვენ ისწავლეთ თქვენი ფინანსების მართვა და რას ელოდებით რეალურად როცა ყიდულობთ.
- გაგიადვილდებათ საკუთარი თავის პატიება, როდესაც გაიგებთ წარსულში არსებულ სხვადასხვა ფაქტორებს.
ნაბიჯი 6. გადახედეთ თქვენს აზრებს
რატომ გგონიათ, რომ რაც ზემოთ აღნიშნეთ არის "ნაკლოვანებები"? არის ამ საკითხების დადებითი მხარე? გადახედეთ თქვენი სიძლიერის ჩამონათვალს და დაფიქრდით: არის თუ არა რაიმე ძლიერი მხარე დაკავშირებული იმ თვისებებთან, რომლებსაც თქვენ მიიჩნევთ „სუსტად“? თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი სხვადასხვა მახასიათებლების გადახედვა პოზიტიურად.
- მაგალითად, თავს ზედმეტად ემოციურად გრძნობთ. გადახედე ამ აზრს. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი ეს სენტიმენტალურობა არის თქვენი თანაგრძნობის უნარის მიზეზი, რომელიც ყოველთვის ახერხებს პრობლემების წინაშე მყოფი ადამიანების დამშვიდებას. ეს ასევე არის მიზეზი იმისა, რომ ბევრი ადამიანი მოდის თქვენთან "სასაუბროდ".
- ან იქნებ ძალიან აღელვებული გრძნობთ თავს, მაგრამ ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს თქვენი შემოქმედებითი სულის ინტენსივობასთან, რომელიც ასევე მაღალია.
- რა თქმა უნდა, ამ აზრების განხილვა არ შეცვლის არსებულ ბუნებას. თუმცა, თქვენ შეცვლით თქვენს პერსპექტივას ამ თვისებებზე და პერსპექტივის ეს ცვლილება ხელს უწყობს საკუთარი თავის მიღებას.
ნაწილი 3 3-დან: სულ საკუთარი თავის მიღების პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ თვითკრიტიკას
მოექეცი შენს თავს სიყვარულით და პატივისცემით. საკუთარი თავის შეურაცხყოფის ნაცვლად, მშვიდად ესაუბრეთ საკუთარ თავს. დაასახელეთ წარმოშობილი ნეგატიური აზრები და გრძნობები. მაგალითად, "აჰ, აქ მოდის ჩემი გონება ძალიან მსუქანი ისევ!" ან, "კარგი, ამაღამ გამიჩნდა აზრი" ყველამ იცის ჩემზე მეტი ".
ნაბიჯი 2. მიიღეთ კომპლიმენტები სხვებისგან
როდესაც კომპლიმენტს მიიღებთ, უპასუხეთ "მადლობა". თუ კომპლიმენტი მოწოდებულია კეთილსინდისიერად და გულწრფელად, თქვენ არ უნდა თქვათ უარი მასზე. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც თქვენ უარს იტყვით კომპლიმენტზე, თქვენ უარყოფთ სხვა ადამიანთან პოზიტიურად ურთიერთობის შესაძლებლობას და მიიღებთ პოზიტიურ დადასტურებას ამ ადამიანისგან. მიეცით საშუალება თქვენს ოჯახს და მეგობრებს მოგაწოდონ პოზიტიური მტკიცებები.
თუ თქვენ ნამდვილად განიცდით სტრესს, სთხოვეთ ვინმეს, ვისაც აინტერესებთ დაახასიათოს კარგი თვისება. დაუბრუნეთ კომპლიმენტი, თქვით "მადლობა"
ნაბიჯი 3. იყავით ინფორმირებული, როდესაც ვინმე ცდილობს შეურაცხყოფა მოგაყენოთ
ბოროტება ზოგჯერ შენიღბულია, როგორც კარგი. გყავთ მეგობრები, რომლებიც ყოველთვის ცდილობენ გაჩვენონ რამდენად ცუდი ხართ? არის თქვენს ცხოვრებაში ვინმე ვინც გამუდმებით დასცინის ან შეურაცხყოფს თქვენ, როგორც საჯაროდ, ასევე პირადად? თუ თქვენ ამაყობთ რაიმეთ, ვინმე ცდილობს დაგაყვედროთ უყურადღებოდ ან თუნდაც დამცინავად?
წაშალეთ ეს ადამიანები თქვენი ცხოვრებიდან. მინიმუმ, მინიმუმამდე შეამცირეთ მასთან დრო
ნაბიჯი 4. შეიყვარეთ საკუთარი თავი სანამ შეცვლით საკუთარ თავს
სანამ რაიმე ძირითად, ძირეულ ცვლილებას განახორციელებთ, თქვენ უნდა მიიღოთ ის მდგომარეობა, რომელშიც იმყოფებით. თუ თქვენ ცდილობთ საკუთარი თავის გაუმჯობესებას ისე, რომ არ აღიარებთ უკვე არსებულ თვისებებს, საბოლოოდ დააზარალებთ საკუთარ თავს. თვითგანვითარება სასარგებლოა, მაგრამ ჯერ საკუთარი თავი უნდა გიყვარდეს. მოეპყარით საკუთარ თავს, როგორც ულამაზეს ბაღს, რომელსაც მორწყვა, მორთვა, ყვავილებით დარგვა და მოვლა სჭირდება. არა როგორც კატასტროფა, რომლის მოგვარებაც საჭიროა.
- მაგალითად, თუ გსურთ უკეთესი შეფასებები, ჯერ თქვით: "მე ვარ ჭკვიანი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია ბევრი იმუშაოს, მაქვს ოცნებები და ამბიციები. მე შემიძლია გავაკეთო ის, რასაც ვაპირებ."
- იმის ნაცვლად, რომ თქვა: "მე ძალიან სულელი და ზარმაცი ვარ. ნახავთ, ბოლო გამოცდაზე მე ვერ ჩავაბარე. შემდეგი გამოცდა აუცილებლად ისევ ჩავარდება".
- მას შემდეგ რაც შეიქმნა ეს პოზიტიური აზრები, შეიმუშავეთ გეგმა თქვენი სასურველი მიზნების მისაღწევად.
ნაბიჯი 5. გადახედეთ საკუთარი თავის გაგებას თვითგანვითარების შესახებ
თუკი რაღაცის გაუმჯობესება გსურთ, თქვენ არ აშორებთ ან მალავთ სისუსტეს, თქვენ სწავლობთ ახალ უნარს.
- იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "მე შევწყვეტ ასეთ ყოჩაღს", თქვით "მე ვისწავლი როგორ გავხდე უკეთესი მსმენელი".
- იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "მე შევწყვეტ სხვა ადამიანებისადმი ასეთი ცრურწმენების გამოვლენას", თქვით "მე დავიწყებ მცდელობას გავიაზრო განსხვავებული პერსპექტივები და ცხოვრების წესი საკუთარიდან".
- იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "მე დავკარგავ წონაში", თქვით "მე შევეცდები უფრო კარგად ვიზრუნო ჩემს სხეულზე, მეტი ვივარჯიშო, ვიკვებო უკეთესად და შევამცირო სტრესი".
ნაბიჯი 6. აღიარეთ არარეალური სტანდარტები
არსებობს მრავალი სურათი, რწმენა და კონცეფცია, რომლის საწყისი წერტილი არარეალურია თქვენთვის ან მსოფლიოს უმეტესობისთვის. ეს სტანდარტები შეაღწევს თქვენს გონებას მედიის საშუალებით, ისეთი ორგანიზაციების მეშვეობით, როგორიცაა სკოლები, ან მეგობრები და ოჯახი. თუ თავს უკმაყოფილო გრძნობთ, შეიძლება არსებობდეს მსგავსი სტანდარტები, რომლებთანაც თქვენ უნდა იბრძოლოთ. Მაგალითად:
- ჩაიცვი სუპერმოდელის მსგავსად. ძალიან ცოტა ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს მხატვრები, მოდელები ან სხვა მსგავსი პროფესიები. ადამიანების უმეტესობა არ იბადება სიმპათიური/ლამაზი, გამხდარი ან ნებისმიერი მოდური ტენდენცია. გარდა ამისა, მათ ჩვეულებრივ ჰყავთ მაკიაჟის მხატვრების ჯგუფი, დიზაინერები და გრაფიკოსები, რომლებიც ეხმარებიან მათ ნახულ სურათების შექმნაში. თქვენ არ აკლიათ მხოლოდ იმიტომ, რომ არ ჰგავხართ მათ - თქვენ ნორმალური ხართ და ეს ნორმალურია. თუ თქვენ მიიღებთ არარეალურ საწყის წერტილს, რა თქმა უნდა თავს უბედურად იგრძნობთ.
- იყავი ყველაზე სრულყოფილი სტუდენტი. განათლება დიდ ყურადღებას უთმობს მათემატიკას, მეცნიერებას და ზოგად ინტელექტს. რა თქმა უნდა, ისინი ყველა მნიშვნელოვანია, მაგრამ ყველას არ აქვს იგივე ძალა. ყველაზე გენიოსებმაც კი ჩააბარეს გამოცდა ან გამოტოვეს ვადა. სამწუხარო ფაქტია, რომ სკოლა არ აფასებს თქვენს მოსიყვარულე ბუნებას, როგორც მეგობარს, თქვენს მხატვრულ თუ სპორტულ შესაძლებლობებს, თქვენს გამძლეობას ან თქვენს ძლიერ ავანტიურისტულ სულს. არ იყო სრულყოფილი სტუდენტი არ არის ნაკლი! შესაძლებელია, რომ თქვენი სიძლიერე სხვა სფეროებშია. თქვენ შეიძლება იყოთ წარმატებული ზრდასრული მაშინაც კი, თუ არ ხართ სტუდენტური გენიოსი.
-
თქვენი მიღწევები "არ შეედრება" დანარჩენ ოჯახს. შესაძლოა, თავს მოკლებული გრძნობთ, რადგან არ გაქვთ ის თვისებები, რომლითაც თქვენი ოჯახი ამაყობს. იქნებ უბრალოდ განსხვავებული ხარ. გაწონასწორებული და მოსიყვარულე ოჯახი მიიღებს ამ ფაქტს. თუმცა, შეიძლება გაგიჭირდეთ საკუთარი თავის ყოფნა, თუ ასე განსხვავდებით თქვენი ოჯახის დანარჩენისგან, მაგალითად შემდეგ სფეროებში:
- სპორტული უნარი/ინტერესი
- დაზვერვა
- პოლიტიკური ტენდენციები
- Ნდობა
- ოჯახური ბიზნესის გაგრძელების ინტერესი
- ხელოვნების უნარები
მე –3 ნაწილი მე –3: ისწრაფვეთ უწყვეტი თვითშეფასებისკენ
ნაბიჯი 1. იცოდეთ განსხვავება თვითგანვითარებასა და საკუთარი თავის მიღებას შორის
ეს არ არის იმიტომ, რომ თქვენ სრულად აღიარებთ საკუთარ თავს (როგორც კარგს, ასევე ცუდს), თქვენ ჩერდებით და არ იღებთ ვალდებულებას საკუთარი თავის გაუმჯობესებისთვის. საკუთარი თავის მიღება უბრალოდ ნიშნავს იმას, რომ შენ მიიღებ საკუთარ თავს, მთელ შენს არსებას. თქვენ აღიარებთ, რომ კარგად ხართ, თუნდაც ხარვეზები იყოს. თქვენ იღებთ საკუთარ თავს იმ მომენტში, თქვენს არასრულყოფილ და უნიკალურ მე, ყოველგვარი პირობების გარეშე.
თუ თქვენ კვლავ ფიქრობთ: "შემიძლია მივიღო საკუთარი თავი, როდესაც ბევრ საჭმელს ვწყვეტ და წონაში ვიკლებ", ეს იმას ნიშნავს, რომ შენ გჭირდება რაღაც საკუთარი თავის მიღებამდე. ეს პირობები ყოველთვის ექვემდებარება ცვლილებას. თქვენ შეიძლება ისწავლოთ თვითგანვითარება ან თვითგანვითარება, მაგრამ ეს არ გახადოთ პირობა საკუთარი თავის მისაღებად
ნაბიჯი 2. იცოდეთ დახმარების მოძიების სხვადასხვა გზა
ზოგჯერ არასრულფასოვნების განცდა ბუნებრივად ჩნდება. ესაუბრეთ სხვა ადამიანებს, სთხოვეთ მათ მხარდაჭერა. თქვენ არ გჭირდებათ მარტო ყოფნა და თქვენ იმსახურებთ მხარდაჭერას.
- მაგალითად, თუ სკოლაში ან სამსახურში გიჭირთ, ესაუბრეთ სხვას. მათ შეუძლიათ მოგისმინონ და დაგეხმარონ სიტუაციის გაუმჯობესებაში.
- თუ თქვენ ხშირად ნეგატიურად გრძნობთ თავს, მიმართეთ ექიმს, რომ დაინახოს გაქვთ თუ არა შფოთვითი აშლილობა, დეპრესია ან სხეულის დისმორფული აშლილობა. ეს ყველაფერი განკურნებადია. პირველი ნაბიჯი არის ექიმთან ვიზიტი.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ საკუთარ თავს, როგორც დაუმთავრებელ პროექტს
დროთა განმავლობაში და გამოცდილების მიღებისთანავე თქვენ უფრო და უფრო მიხვდებით რას ნიშნავს თვითგანვითარება. რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ იყოთ მოწიფული და ბრძენი, გჭირდებათ დრო და ბევრი წარუმატებლობა. ამას შეიძლება წლები დასჭირდეს. Იყავი მომთმენი. თქვენ კვლავ იმედგაცრუებული დარჩებით, თუ ყველა ხარვეზი ახლავე უნდა დასრულდეს. ადამიანები სწავლობენ, იზრდებიან და ვითარდებიან ერთ სიცოცხლეში. Მაგალითად:
- თავხედური მოზარდი გადაიზრდება პასუხისმგებელ ზრდასრულ ადამიანად.
- მე –3 კლასის დაწყებითი სკოლის მოსწავლე, დაბალი შეფასების მქონე კლასების ვარსკვლავად გადაიქცა სწავლის რამდენიმე ტექნიკის შესწავლის შემდეგ.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ დამხმარე ჯგუფი
არსებობს მრავალი დამხმარე ჯგუფი სხვადასხვა ინტერესებისთვის, მეტყველების სწავლიდან დაწყებული კვების დარღვევების მკურნალობით. თუ რაიმე გსურთ შეცვალოთ, მოძებნეთ დამხმარე ჯგუფები თქვენს სამეზობლოში ან პოზიტიური დისკუსიის სივრცეები ინტერნეტში. ამ ჯგუფთან ერთად თქვენ ისწავლით გაიგოთ და მიიღოთ თქვენი თვისებები და არ იგრძნოთ თავი ასე მარტოსულად.
ინდონეზიაში არსებობს მრავალი დამხმარე ჯგუფი სხვადასხვა საკითხებისთვის, როგორიცაა იაიასან პულიჰი (გაუპატიურების ტრავმის აღდგენა), აივ/შიდსით დაავადებულებს აქვთ ჯანმრთელობის უფლება და ა
ნაბიჯი 5. გაერთეთ პოზიტიურ ადამიანებთან
გაატარეთ დრო იმ ადამიანებთან, ვინც საკუთარ თავზე კარგად იგრძნობთ თავს. შეზღუდეთ კონტაქტი იმ ადამიანებთან, რომლებიც თავს დამცირებულად გრძნობენ. თქვენ უნდა გაატაროთ დრო ადამიანებთან, რომლებიც მხარს გიჭერენ და ბედნიერებას გიქმნიან.
მიიღეთ ინიციატივა. მოიწვიე შენი მეგობრები სათამაშოდ. გაატარეთ ისინი სასეირნოდ, სასაუბროდ ან დაგეგმეთ რამე მათთან ერთად
ნაბიჯი 6. აპატიეთ საკუთარ თავს
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ძალიან გვინდა, ჩვენ ნამდვილად ვერ შევცვლით წარსულს. მოერიდეთ თქვენს წარსულ შეცდომებზე ფიქრს, იქნება ეს თქვენი გადაწყვეტილებების შედეგი თუ თქვენი ქცევა. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ აღიაროთ, რომ შეცდომები ხდება და ისწავლეთ მათგან.
