ყველას აქვს პრობლემები ცხოვრებაში რაღაც მომენტში. ზოგჯერ პრობლემები წარმოიქმნება თქვენი ბრალის გამო, მაგრამ ზოგჯერ თქვენ უნდა გახდეთ დაუსაბუთებელი ბრალდებების მსხვერპლი. როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ პრობლემების, სასჯელის და საშიში სიტუაციებისგან თავის დასაღწევად. ვინც არ უნდა იყოთ, სცადეთ ამ სტატიაში არსებული სხვადასხვა სახის საკომუნიკაციო ტექნიკა, რათა გაათავისუფლოთ დაძაბულობა!
ნაბიჯი
მეთოდი 2 – დან: მშობლებთან დაკავშირებული პრობლემებისგან თავის დაღწევა
ნაბიჯი 1. იყავით გულწრფელი და გულწრფელი
დამიჯერე, ამით მყისიერად დაგიბრუნდება შენი პოზიტივი მშობლების თვალში! სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამით შეგიძლიათ დაარწმუნოთ თქვენი მშობლები, რომ თქვენ არ ხართ დამნაშავე, ან სულ მცირე, რომ თქვენ ბოდიშობთ იმის გამო, რაც თქვენ შეცდით. ამიტომ, ნუ ეწინააღმდეგებით მათ სიტყვებს და ნუ იჩივლებთ გამუდმებით, რადგან არცერთი მოქმედება არ მოიგებს მათ გულებს!
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ სტრესის სიგნალებს
სტრესის სიგნალები არის ვერბალური და არავერბალური მინიშნებები, რომელსაც ბევრი ადამიანი უკავშირებს სიცრუეს.
- შეხედე შენს მშობლებს თვალებში, როცა ლაპარაკობ. ნუ იყურებით რაიმე მიმართულებით! მიუხედავად იმისა, რომ თვალის მოძრაობა არ არის დაკავშირებული ადამიანის პატიოსნებასთან, ბევრს მაინც ჰგონია, რომ ამ ორ რამეს ძლიერი კორელაცია აქვს.
- Არ ინერვიულო. ფრთხილად იყავით, ნერვიულობა გამოჩნდება, თუ თქვენ მუდმივად მოძრაობთ ხელებს, აკეთებთ უხერხულ პოზებს, თმას ყურებში აყრით და ა.შ. სამაგიეროდ, ეცადე ხელზე იჯდე ან ხელები მოიხვიო, რათა შენი ნერვიულობა ნაკლებად ხილული იყოს.
- გაიხსენეთ დრო, როდესაც თავს ძლიერად და კონტროლში გრძნობდით. ამის გაკეთება უდავოდ იმოქმედებს იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ თქვენ სხვები! მაგალითად, იმ მომენტში დაბრუნებით, როდესაც თავს წარმატებულად და/ან ეშმაკურად გრძნობდით, თქვენ ირიბად არწმუნებთ სხვებს, რომ იფიქრონ თქვენ.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ წინადადება შემდეგი სიტყვებით: „დიახ, მე ვეთანხმები იმას, რომ…
კომუნიკაციის ეს მეთოდი აჩვენებს, რომ თქვენ მზად ხართ ითანამშრომლოთ და არა დაიცვათ თავი. დაასრულეთ წინადადება რაიმე კონკრეტულით, რათა აცნობოს მას, რომ თქვენ ნამდვილად უსმენთ მათ სიტყვებს.
ნაბიჯი 4. ნუ იტყუებით
დამიჯერე, ტყუილი მხოლოდ გაართულებს შენს მდგომარეობას კიდევ უფრო! თქვენ არ გინდათ დაიჭიროთ ტყუილი, რომელიც უკვე ითქვა ან დაიჭირა მათ მოტყუებაში, არა?
ნაბიჯი 5. ჩართეთ ემოცია ყველაფერში, რასაც ამბობთ
იმის ნაცვლად, რომ გრძნობები გამოხატოთ პასიურად-აგრესიულად, ან საერთოდ არ გამოხატოთ ისინი, შეეცადეთ ჩაალაგოთ ისინი სრული წინადადებებით. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "ბოდიში დედა, მე მრცხვენია რომ ეს გავაკეთე" ან "მე თავს დამნაშავედ ვგრძნობ ამის გამო".
ნაბიჯი 6. აჩვენეთ თქვენი თანაგრძნობა
მშობლის თვალსაზრისის გააზრებამ შეიძლება გახსნას სხვადასხვა სივრცე თქვენსა და მათ შორის საუბრის პროცესში, იცით! მათი თვალსაზრისის მოსმენის შემდეგ, ის დაგეხმარებათ თქვენი განცხადების ადაპტირება პრობლემის ძირთან.
- მაგალითად, თუ თქვენ შემთხვევით დაარღვიეთ ფანჯარა, დიდი შანსია, რომ მათი რისხვა არ იყოს ფესვგადგმული მოქმედებაში, არამედ თქვენს გადაწყვეტილებაში, რომ დაუყოვნებლივ არ წამოაყენოთ ეს საკითხი. ან, მათი ფინანსური მდგომარეობა შეიძლება არ იყოს კარგი ისე, რომ პრობლემა მათ კიდევ უფრო მეტ სტრესს ხდის.
- იპოვნეთ მათი გაღიზიანების ფესვი, რომელიც შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი გაგებისაგან. დაიმახსოვრე, ის, რაც იწვევს მათ რისხვას, შეიძლება განსხვავდებოდეს შენი გაგებისაგან, მაგრამ მათი გაგება გასაღებია უფრო თანაგრძნობის გაკეთებისათვის.
- ფანჯრის მაგალითზე დაყრდნობით, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: "ბოდიში, მე ფანჯარა გავტეხე", ან "მე არ მინდოდა ამის გაკეთება", ეცადე მათ ესაუბრო მათი შეშფოთებით. მაგალითად, შენ შეგიძლია თქვა: "მე უნდა მქონდეს გითხარით, როგორც კი ფანჯარა გატეხეს "ან" მე ვიცი, რომ დედა და მამა ბევრს ხარჯავენ, ამიტომ მე მაშინვე გადავიხდი ამას ჯიბის ფულით, კარგი?"
ნაბიჯი 7. აცდუნეთ ან შეაქეთ ისინი
გარდა იმისა, რომ იყავით მეგობრული და ზრდილობიანი, ნუ დააყოვნებთ მათ კომპლიმენტს, მით უმეტეს, თუ წარსულში ამდენი არ გააკეთეთ. დამიჯერე, ამით შენთვის მომგებიანი შესაძლებლობები გაიხსნება! მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე ვიცი, რომ დედა და მამა დაიღალნენ ამის მოსმენით სამუშაო დღის დატვირთული დღის შემდეგ" ან "ვწუხვარ, რომ ეს გავაკეთე, მიუხედავად იმისა, რომ დედამ და მამამ ბევრი გააკეთეს ჩემთვის".
ნაბიჯი 8. შესთავაზეთ შეცდომის გამოსწორება
ეს იდეა რეალურად ძალიან ეფექტურია, რადგან ის აჩვენებს თქვენს ინიციატივას სიტუაციის გასაუმჯობესებლად, რასაც თქვენი მშობლები ალბათ არ შემოგვთავაზებენ. გარდა ამისა, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას სიტუაციის დასამუხტად და სინანულის საჩვენებლად. ფანჯრის მაგალითზე დაყრდნობით, შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ თანხის შეწირვა კომპენსაციის სახით ან ფანჯრების გაწმენდა მთელი თვის განმავლობაში.
მეთოდი 2 – დან 2: საკუთარი თავის მოშორება ავტორიტეტული ფიგურების პრობლემებისგან
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ წინადადება იმით, რომ”დიახ, თანახმა ვარ…” კომუნიკაციის ეს მეთოდი გვიჩვენებს, რომ თქვენ მზად ხართ ითანამშრომლოთ და არა დაიცვათ თავი
დაასრულეთ წინადადება რაიმე კონკრეტულით, რათა აცნობოს მას, რომ თქვენ ნამდვილად უსმენდით მას.
ნაბიჯი 2. ეცადე განწყობა შეგიმსუბუქო
სცადეთ ხუმრობები, არა ყველას დასაცინად, არამედ დაძაბულობისგან. გარდა ამისა, ხუმრობა ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ არ გეშინიათ სიტუაციის. თუმცა, დარწმუნდით, რომ თქვენი ხუმრობა ზღვარს არ გადაკვეთს და საბოლოოდ შეურაცხყოფს ადამიანს, კარგი?
ნაბიჯი 3. აცდუნეთ იგი
გახსოვდეთ, ყველას უყვარს კომპლიმენტების მოსმენა. მაშ, რატომ არ ცდები? დარწმუნდით, რომ მოგცემთ კომპლიმენტებს მეგობრული და თავაზიანი, მაგრამ არა ზედმეტად ისე, რომ ისინი ყალბი არ იყოს. დაიმახსოვრე, ფლირტი არ არის მხოლოდ კომპლიმენტი! ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ ასევე უნდა შეამციროთ თქვენი პირადი ეგო და აგრძნობინოთ პიროვნებას უპირატესობა, მაგალითად, "ვაიმე, შენი ფორმა მშვენიერია! მე ყოველთვის მინდოდა პოლიციელი ვყოფილიყავი, იცი, როცა გავიზარდე".
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ საუბრის ფოკუსი
თუ გაგიჭირდათ, დიდი შანსია, რომ ადამიანი, ვინც შეამჩნია სიტუაცია, ყურადღება გაამახვილოს იმაზე, რომ თავი შეგიქმნათ დისკომფორტი. ამიტომ, შეეცადეთ დაუბრუნოთ საუბრის აქცენტი მას ისე, რომ სიტუაცია დაუბრუნდეს ნეიტრალურ მდგომარეობას და კონტროლი აღარ იყოს მის ხელში. კიდევ ერთხელ, გააკეთეთ ეს შემთხვევით და ბუნებრივად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უცებ ზურგი არ აქციოთ მას!
ნაბიჯი 5. გადმოგცეთ ის სარგებელი, რასაც ფიგურა მიიღებს, თუკი ისინი მზად არიან გაგიშვან
ეცადე დაარწმუნო, რომ ის სარგებელს მიიღებს, თუკი ის მოისურვებს უსიამოვნებებისგან თავის დაღწევას. იმის ნაცვლად, რომ მტკიცედ გამოხატოთ თქვენი სურვილი, ეს არის უბედურებისგან თავის დაღწევა, მკაფიოდ, ეცადეთ აირჩიოთ ისეთი დიქცია, რომელიც მათ სურვილს აასრულებს ეს სურვილი. მაგალითად,”უჰ, თქვენ უნდა დაკარგოთ დრო ბილეთის წერაზე. როგორ ფიქრობთ, არსებობს სხვა გამოსავალი, რომელიც უფრო სწრაფია და ჩვენ შეგვიძლია შევთანხმდეთ ახლა, არა?"
ნაბიჯი 6. გააძლიერე ურთიერთობა ფიგურასთან
შეგიძლიათ იპოვოთ საერთო თემა, რომელიც აკავშირებს თქვენ ორს? მაგალითად, თქვენ ორივე ერთი ქალაქიდან ხართ, გყავთ საერთო მეგობრები, ან თუნდაც კარგად იცნობთ ერთმანეთს. ისარგებლეთ ურთიერთობით და შეახსენეთ, რომ მისთვის უცხო არ ხართ. ეს გაზრდის მის თანაგრძნობას თქვენს მიმართ, ასე რომ დიდი შანსია მას არ ექნება გული, რომ უბედურება შეგაწუხოს.
ნაბიჯი 7. აღიარეთ მცირე ბრალდება
დაიმახსოვრეთ, მთავარი ბრალდება თქვენ კვლავ უნდა უარყოთ! თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ ის, ვინც მზად არის აღიაროს მცირე ბრალდება, უფრო მეტად ენდობა, ვიდრე ის, ვინც უარყოფს მთელ ბრალდებას. ამიტომ, სცადეთ თქვათ: "მე ვთამაშობდი სკეიტბორდის გარეშე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მე მაშინ ვთამაშობდი სკეიტბორდინგში" ან, "მე აქ ადრე ვმოგზაურებდი სკეიტბორდით, მაგრამ ეს იყო წლების წინ, მართლაც. როდესაც პატარა ვიყავი და მე ნამდვილად არ მესმის წესები.”
